[ { "start": 0.06, "end": 0.64, "text": "Hallo Andreas." }, { "start": 1.38, "end": 2.5, "text": "Ja, alle lieber Stefan." }, { "start": 3.02, "end": 6.5, "text": "Heute sollten wir es ein bisschen energetisch angehen, gell?" }, { "start": 8.039, "end": 8.68, "text": "Das wäre schon was." }, { "start": 9.4, "end": 16.52, "text": "Ja, wir reden über die Schilddrüse und haben unser Dreißig-Fragen-Format aufgeblättert." }, { "start": 17.72, "end": 25.6, "text": "Ich habe ein paar Fragen zusammen gesammelt und die werde ich dann so in einem Rapid-Fire-Modus auf dich stürzen." }, { "start": 26.72, "end": 31.54, "text": "Bevor wir mit der Frage eins anfangen, die Frage Null, Für wen ist denn diese Folge jetzt relevant?" }, { "start": 31.62, "end": 35.04, "text": "Weil ich habe ein bisschen den Gedanken und die Angst." }, { "start": 35.46, "end": 44.14, "text": "Schilddrüse, okay, da beschäftigen sich Leute damit, die irgendwie so ein Energiethema haben und Hashimoto diagnostiziert sind." }, { "start": 44.2, "end": 46.12, "text": "Das wären ja immer mehr Leute." }, { "start": 47.08, "end": 52.02, "text": "Aber alle anderen, weiß ich nicht, die denken sich jetzt, naja, es ist vielleicht nicht so meine Folge." }, { "start": 52.82, "end": 53.72, "text": "Oder liege ich da falsch?" }, { "start": 53.96, "end": 57.54, "text": "Schilddrüse ist schon echt, echt, echt wichtig." }, { "start": 58.7, "end": 73.82, "text": "Schilderöse ist ja auch so ein Organ, das seit, ja, ich mich zumindest erinnern kann, also seit Urzeit der Menschheitsgeschichte sozusagen, so alt wie ich bin, haha, dafür genutzt wird, wenn es darum geht, Gewicht zu reduzieren, energiefrei zu setzen." }, { "start": 73.9, "end": 87.3, "text": "Also es ist schon eigentlich, wenn wir ehrlich sind, ein armes kleines Ding, was eine ganze Menge an versuchen mit Sicherheit machen lassen und tatsächlich ist es aber auf der anderen Seite auch so." }, { "start": 87.72, "end": 90.94, "text": "Man kann mit der Schilddrüse auch toll Versuche machen, kommen wir später dazu." }, { "start": 91.88, "end": 107.44, "text": "Das Problem ist nur, man soll es nicht oft machen, weil tatsächlich entwickelt sich die Schilddrüse, wenn man sie allzu sehr ärgert, irgendwann zu so einer Schildkröte, die sich dann in ihren Panzer zurückzieht und irgendwie gar nicht mehr viel macht." }, { "start": 107.6, "end": 118.2, "text": "und dazu kommen wir dann später nochmal, wie sich so was äußern kann und was es da an prominenten Beispielen von Schilddrüsen, Schildgröten versuchen so gibt." }, { "start": 118.58, "end": 126.68, "text": "Ich erinnere mich, dass diesen Schildgrötenvergleich schon einmal gebracht, das war als ich einmal, glaube ich, beim Kalt duschen in der Früh." }, { "start": 126.76, "end": 135.84, "text": "Die Idee hatte einige Zeit lang den Duschstrahl auf die Schilddrüse, also vorne am Hals, drauf zu tun." }, { "start": 135.88, "end": 140.82, "text": "Und da hast du gesagt, na vielleicht jetzt nicht als Routine jeden Tag so schlau." }, { "start": 141.38, "end": 142.48, "text": "So, aber wir fangen gleich einmal an." }, { "start": 142.52, "end": 148.8, "text": "Erklär uns einmal die Rolle der Schilddrüse im Energiestoffwechsel, weil ich glaube, da ist sie vor allem zu Hause." }, { "start": 149.42, "end": 163.84, "text": "Ja, also letzten Endes ist sie tatsächlich so eine Mischung zwischen dem lustigen Gerät, was wir früher, wenn wir Musikunterricht haben mussten, durften auf dem Tisch stehen hatten, diesem Taktgeber." }, { "start": 165.1, "end": 172.64, "text": "Es ist im Endeffekt so was wie der Taktgeber für die Mitochondrien, für die Energieproduktion in den Mitochondrien." }, { "start": 172.74, "end": 176.5, "text": "Sie ist tatsächlich verantwortlich für den Grundumsatz." }, { "start": 176.76, "end": 181.84, "text": "So erinnert sich das, was wir quasi angeblich an Kalorien verbrauchen, wenn wir nur so rum sitzen und so." }, { "start": 182.64, "end": 187.02, "text": "Sie hat eine wesentliche Rolle in der Thermogenese, die wir auch sehr gerne haben als Biohacker." }, { "start": 188.36, "end": 198.44, "text": "Sie hilft uns tatsächlich dabei, einzelne Substrate, Substanzen besser nutzen zu können oder überhaupt nutzen zu können, was auch ganz schön lustig ist." }, { "start": 199.02, "end": 218.38, "text": "Und letzten Endes bestimmt sie, die Energieverfügbarkeit auf Zellebene, das heißt, sie sagt jetzt nicht fix, so viel ATP produzieren wir, aber können wir wirklich was damit anfangen, da ist tatsächlich auch die Schildrüse involviert, das heißt, das ist schon ein relativ spannend Organ, bzw." }, { "start": 218.92, "end": 224.66, "text": "nicht das Organ an und für sich, weil das ist ein Organ, aber die Hormone, die sie freisetzt." }, { "start": 225.04, "end": 227.76, "text": "Die sind halt gar wundersame Dinge." }, { "start": 228.08, "end": 232.04, "text": "Ich sehe da jetzt drei Kernfunktionen, die du gesagt hast und ich hoffe, ich habe sie richtig verstanden." }, { "start": 232.08, "end": 234.78, "text": "Das eine ist Temperaturmanagement." }, { "start": 234.82, "end": 240.28, "text": "Das heißt, wenn mir immer kalt ist, dann kann es sein, dass das ein Hinweis darauf ist, dass meine Schilddrüse nicht wahnsinnig in Hochform ist." }, { "start": 240.34, "end": 241.72, "text": "Das zweite ist Gewichtsmanagement." }, { "start": 241.78, "end": 248.8, "text": "Das heißt, wenn ich mir schwer tu abzunehmen, kann es sein, dass die Schilddrüse irgendwie meinen Abnehmenversuchen am Bein stellt." }, { "start": 249.16, "end": 251.16, "text": "Und das dritte ist generell das Energiethema." }, { "start": 251.24, "end": 254.02, "text": "Das heißt, wenn ich abgeschlagen bin, wenn ich nicht so richtig in die Kraft komme." }, { "start": 254.4, "end": 257.06, "text": "dann sollte man sich die Schilddrüse anschauen, korrekt?" }, { "start": 257.16, "end": 258.519, "text": "Fix, fix, genau." }, { "start": 258.8, "end": 271.36, "text": "Wenn ich mal die Schilddrüse anschaue, ich schaue es mal ja nicht zählbar an, weil das würde nicht viel bringen, wenn ich mich einfach vor den Spiegel stell und ein bisschen so den Skin anhebe, ich glaube, ich werde ein paar Hormone bestimmen lassen." }, { "start": 272.1, "end": 272.26, "text": "Genau." }, { "start": 272.34, "end": 274.24, "text": "Labort, D-III, T-IV, T-S-H." }, { "start": 275.32, "end": 292.62, "text": "Fix, bevor wir das machen, weil es gerade sagt, es ist tatsächlich gar nicht so richtig, man merkt teilweise bei Leuten, die sehr lange Zeit mit Schilddrüsenhormonen versorgt wurden und zwar mit den bösen synthetischen und nicht mit den guten bioidentischen, dass sich bei denen die Schilddrüse zurückbildet." }, { "start": 292.66, "end": 296.88, "text": "Das heißt teilweise siehst du es dann im Spiegel schon, dass du faktisch eigentlich keine mehr hast." }, { "start": 297.24, "end": 300.44, "text": "Also das ist tatsächlich was und was auch ganz schön spannend ist." }, { "start": 300.86, "end": 327.1, "text": "Wenn wir die Schilddrüse mit dem Ultraschallgerät anschauen, dann sehen wir bei erstaunlich vielen Menschen entweder aktive oder sogenannte warme oder kalte Knoten, die letzten Endes tatsächlich sehr häufig auch schon ein Hinweis darauf geben können, ob die Schilddröße so richtig glatt und sauber so funktioniert, wie wir sie haben wollen oder auch nicht, nur noch so als kleinen Abschwenker." }, { "start": 327.52, "end": 331.86, "text": "Und jetzt zu deiner Frage nach T-III und T-IV und T-S-H." }, { "start": 332.46, "end": 339.64, "text": "Also T-S-A ist eine Regelimpulse, das ist im Endeffekt so etwas wie ein Kleiner Zettel auf dem drauf steht, mehr oder weniger." }, { "start": 341.18, "end": 345.32, "text": "T-IV ist das Transport beziehungsweise Speicherhormon." }, { "start": 345.4, "end": 348.36, "text": "Das bringt uns allein auch nicht so richtig weit." }, { "start": 348.44, "end": 353.68, "text": "Und T-III ist das aktive Signalhormon, das wirklich am Zellkern und in den Mittelkorn drehen." }, { "start": 354.78, "end": 356.16, "text": "Naja, ich erjaßt Spaß euch." }, { "start": 356.58, "end": 365.68, "text": "Aber wer vom guten alten deutschen Elektromusiker Scooter das Lead-Feier in Erinnerung hat, also die schreienden Feier." }, { "start": 366.22, "end": 366.4, "text": "Okay." }, { "start": 366.64, "end": 367.32, "text": "Und dann geht's los." }, { "start": 368.36, "end": 371.46, "text": "Und da gibt es jetzt dann freies und gesammtes T-III und T-IV." }, { "start": 372.18, "end": 372.34, "text": "Genau." }, { "start": 372.98, "end": 376.06, "text": "Freier, schreien, feier, oder wie ist das?" }, { "start": 376.1, "end": 376.34, "text": "Genau." }, { "start": 377.8, "end": 381.18, "text": "Freier ist biologisch wirksam, das ist das, was irgendwie was kann." }, { "start": 382.62, "end": 390.96, "text": "Gesamt ist ohne einen Kontext, ja, ein bisschen für ein Arsch, um ehrlich zu sein, der Wert bringt uns eigentlich nicht weiter, wenn wir die anderen nicht haben." }, { "start": 391.58, "end": 401.3, "text": "Und im Entscheidend des letzten Endes ist das Verhältnis vom freien T-III zu den Symptomen und zur Leistungsfähigkeit." }, { "start": 401.62, "end": 403.88, "text": "Das heißt, das Wesentliche ist das Freie und nicht das Gesamt." }, { "start": 403.92, "end": 404.28, "text": "Genau." }, { "start": 405.58, "end": 414.82, "text": "Das Freie ist auch das, dass dann tatsächlich sich sowohl positiv als auch negativ auswirkt auf das, was uns so... an Möglichkeiten beschert ist." }, { "start": 415.26, "end": 421.82, "text": "Sind die Laborwerte, die man da ausgeworfen bekommt, die sind ja immer innerhalb eines Normbereichs drinnen." }, { "start": 422.48, "end": 432.26, "text": "Hältst du dich bei deinen Klienten an diesen Normbereichen oder sagst du, da hätte ich gern, dass wir ein bisschen drüber sind oder ein bisschen drunter?" }, { "start": 433.32, "end": 440.26, "text": "Da ist es tatsächlich so, da gibt es momentan im erweiterten Biohacking so zwei Schulen." }, { "start": 440.86, "end": 454.88, "text": "Es gibt so einen ehemaligen Doping Coach aus dem Bodybuilding, der sich jetzt auch Biohacker nennt, der irgendwie fix bei seinen Klienten auch immer mit Schilddrüsenhormonen arbeitet, wenn er Hormonoptimierung und sowas macht." }, { "start": 456.68, "end": 463.94, "text": "Das finde ich so von der Seite betrachtet als Experiment relativ spannend." }, { "start": 464.02, "end": 468.5, "text": "Ich bin gespannt, was da so bei den Leuten rauskommt im Laufe der Zeit und ob man davon was mitbekommt." }, { "start": 469.04, "end": 471.5, "text": "Ich persönlich optimiere die Schilddrüse." }, { "start": 472.02, "end": 475.0, "text": "nur sehr ungern über die Grenzwerte nach oben." }, { "start": 476.78, "end": 487.36, "text": "Es ist tatsächlich so und man muss die Geschichte sowieso irgendwie erzählen, dann erzählen wir sie ja jetzt, dass gerade wenn es um das Thema abnehmen geht, haben wir mit der Schildrüse viel versucht." }, { "start": 487.42, "end": 518.539, "text": "In den letzten zwanzig, dreißig Jahren gerade im Bodybuilding war es eigentlich immer klar, dass zu jeder vernünftigen Abnehmekur eben auch T-III gehört hat, was nie eine wirklich gleichwarte Geschichte war, weil es tendenziell immer viel zu viel Muskulatur mit Verstoff wechselt hat, weil es letzten Endes die Leute zu Nervenbündeln gemacht hat, weil wenn es T-III einfach zu viel ist, ist es auch tatsächlich für das Nervenkostüm eine relativ mühsig gute Idee oder mäßig gute Idee, sagen wir so." }, { "start": 519.059, "end": 559.38, "text": "Und Last but not least ist es so, es gab mal eine junge Frau aus Bayern, die war eine sehr bekannte Influencerin und Fitnessmodel und stand quasi für einen extrem krassen Körper in extrem jungen Jahren und die wurde in München von einem Coach betreut und der hat ihr quasi auf dem Weg zu diesem ja Bilderbuchkörper offensichtlich sehr früh auch Schildrösenhormone zur Unterstützung der der Fettreduktion zu Gute kommen lassen." }, { "start": 559.84, "end": 565.7, "text": "Jetzt hat die wohl im Rahmen der Geschichte irgendwann auch noch eine Essstörung entwickelt." }, { "start": 565.76, "end": 570.56, "text": "Und ich will da jetzt auch gar nicht irgendwie drüber urteilen, was da wie stark dafür verantwortlich ist." }, { "start": 570.98, "end": 593.08, "text": "Aber wenn man sich Fotos von Sophia Thiel mit zwanzig und heute anschaut, dann hat man eine grobe Vorstellung davon, was passiert, wenn die Schilddrüse weil man zu viel zu früh mit schildrissen Hormonen in Richtung Gewicht machen, also Gewichtsverlust gearbeitet hat, wenn sich die quasi in einen Zustand der Unwilligkeit zurückzieht." }, { "start": 593.58, "end": 595.4, "text": "Das ist schon ganz schön prekär." }, { "start": 595.48, "end": 608.7, "text": "Also ich bin da jetzt gerne mal irgendwie mit Sablemenz ein bisschen anheben und irgendwie schauen, passiert da jetzt noch was im eigenen Körper eigenen Bereich das anzuheben." }, { "start": 608.78, "end": 618.1, "text": "Aber tatsächlich bin ich bei T-Trei wahrscheinlich ein Tackensensibler als bei ganz vielen anderen Sachen, aber es gibt durchaus einen Zwerg." }, { "start": 618.58, "end": 619.16, "text": "Ja, logisch." }, { "start": 621.3, "end": 631.94, "text": "Die Schilddrüse wird ja vom Gehirn aus reguliert, wenn ich da richtig informiert bin, und zwar über die sogenannte Hypothalamus, Hypophüsen, Schilddrüsenachse, die HPA-Tachse." }, { "start": 632.36, "end": 634.7, "text": "Ist das für uns ein relevantes Wissen oder Wurscht?" }, { "start": 636.74, "end": 638.02, "text": "Es ist so ein bisschen an der Grenze." }, { "start": 638.58, "end": 673.34, "text": "Im Endeffekt ist es halt so, der Hypothalamus wirkt auf das TH, die Hypophüse, er wirkt auf das TSH, die Schilddrüse, dann eben T-IV, T-III, das heißt die Rückkopplung und das ist eigentlich das einzige, was wir wirklich dabei wissen müssen, ist nur so gut wie das Stress und den Zündungsniveau bedeutet, in anderen Worten gesagt, wenn wir ... Völlig am Rad drehen ist die Wahrscheinlichkeit, dass die HPTA funktioniert eher gering." }, { "start": 674.3, "end": 684.38, "text": "Und wenn es uns gut geht, dann haben wir da ein gutes Regelsystem, was uns auch hilft, quasi die Energieproduktion über die Schilddröse gut zu regulieren." }, { "start": 684.48, "end": 690.64, "text": "Das heißt, dauerhaft hohe Kortisolwerte und dauerhaft hohe Entzündungswerte sind Feinde der Schilddröse." }, { "start": 691.5, "end": 692.54, "text": "Wie mein guest, genau." }, { "start": 692.72, "end": 692.86, "text": "Gut." }, { "start": 694.14, "end": 698.98, "text": "Jetzt angenommen, ich habe so ein bisschen ein Schilddrüsen, einen Schilddrüsen verdacht." }, { "start": 699.08, "end": 704.0, "text": "Ich gehe ins Labor und lasse mir die Werte anschauen und die gelten dann als normal." }, { "start": 706.1, "end": 714.02, "text": "Ist dann das Thema Schilddrüse für mich erledigt oder gibt es dann Symptome, die quasi wesentlicher zählen als Laborwerte?" }, { "start": 714.92, "end": 720.66, "text": "Sag mal mal so, wir haben es, glaube ich, auch in der Live-Coaching Episode, die gesehen ist, es ist ja doch irgendwie sehr spannend." }, { "start": 720.76, "end": 730.86, "text": "Gesundheit ist irgendwie so etwas wie ein Puzzle oder so ein bisschen wie sich die Mütze vom guten alten Scheiler kaum aufsetzen und die Pfeife anzünden und dann irgendwie auf Spuren suchen gehen." }, { "start": 731.44, "end": 750.24, "text": "Und ich würde sagen, wenn du ein starkes Kälte empfinden hast, wenn deine Basaltemperatur ständig niedrig ist, wenn du den Eindruck hast, das Hirn ist ständig in den Wolken und der Antrieb ist im Keller, du Gewicht zunimmst, was verstärkt Wassereinlagerungen hast." }, { "start": 750.66, "end": 764.32, "text": "Und der Verstopfung leidest unter trockener Haut und die Belastbarkeit im Sport irgendwie auch kackengeht, dann kannst du davon ausgehen, dann ist die Schilddrüse in irgendeiner Weise bei diesem Tatbestand relevant." }, { "start": 764.52, "end": 766.3, "text": "Brauche ich da jetzt alle Symptome oder reichen ein paar?" }, { "start": 767.02, "end": 768.14, "text": "Da reichen ein" }, { "start": 768.2, "end": 768.3, "text": "paar." }, { "start": 768.36, "end": 777.8, "text": "Ich gucke das Thema, dass meine normale Körpertemperatur liegt, da glaube ich bei sich, dass ich ca." }, { "start": 778.16, "end": 791.46, "text": "Also ehrlich, glaube ich, sie liegt bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ..." }, { "start": 791.52, "end": 792.54, "text": "bei ... bei ... bei ... bei ..." }, { "start": 793.22, "end": 798.38, "text": "bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ..." }, { "start": 798.52, "end": 808.32, "text": "bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... bei ... Die Kälte, von der wir da sprechen, wäre auch mit einem Gefühl des Frieren sehr häufig assoziiert." }, { "start": 809.24, "end": 813.04, "text": "Und das hast du nicht so... Wir hatten das, glaube ich, in der Genanalyse." }, { "start": 813.14, "end": 818.62, "text": "Sie haben ja da diese paar Strenge, die nicht irgendein Ursprungs waren, bei dir gefunden." }, { "start": 818.68, "end": 819.94, "text": "Ich glaube, das hat damit was zu tun." }, { "start": 820.98, "end": 821.76, "text": "Das kann sein." }, { "start": 821.9, "end": 824.76, "text": "Ich bin ja ein abgesanter, einer fernen Galaxie." }, { "start": 825.44, "end": 828.84, "text": "Welche Blutwerte sollte ein Biohacker regelmäßig checken lassen?" }, { "start": 829.8, "end": 830.4, "text": "Welche sind es?" }, { "start": 831.14, "end": 842.66, "text": "Also letzten Endes, das freie T-III, das freie T-IV und das TSH ist die Basis, das ist auch das, was die Kasse zahlt, also zumindest in Deutschland, aber ich glaube in Österreich auch." }, { "start": 844.22, "end": 859.44, "text": "Dann das freie T-III ist besonders wichtig, wenn wir den Eindruck haben, Stress und die Energiegeschichten funktionieren nicht so recht, also das ist tatsächlich relativ spannend." }, { "start": 860.2, "end": 865.18, "text": "dann gibt es zwei Sonderwerte, die man auch noch im gleichen Kontext anschauen kann." }, { "start": 865.24, "end": 869.14, "text": "Das ist das TPOAK und das TGAK." }, { "start": 869.78, "end": 885.62, "text": "Das merken wir uns jetzt einfach nur und kommentieren es gar nicht groß, weil letzten Endes habe ich bis dato in zwei oder drei Speziallaboren gesehen und sonst noch nicht mal bei Leuten mit Hashimoto oder sonstigen Schilddrüsen Spezialerkrankungen, aber das darf das noch geben." }, { "start": 886.98, "end": 887.92, "text": "Und was dafür?" }, { "start": 888.36, "end": 897.26, "text": "wieder ganz spannend, das sind halt die Sachen im Kontext, also das Ferritin ist da super wichtig, das CRP, also das C-reaktive Brotein, Selen." }, { "start": 897.32, "end": 897.46, "text": "Und das" }, { "start": 897.54, "end": 900.42, "text": "HSCRP wahrscheinlich, oder das sensitiver CRP?" }, { "start": 901.84, "end": 904.44, "text": "Tatsächlich nur das CRP, da brauchen wir noch nicht mehr das sensitive." }, { "start": 905.16, "end": 909.0, "text": "Das Selen, das Zink und Vitamin D mal wieder." }, { "start": 909.26, "end": 916.92, "text": "Also letzten Endes, Schilddrösen, Labor, Markus, sind jetzt eigentlich Sachen, wo du sagst, die sind klassisch noch Kassenlabor." }, { "start": 919.16, "end": 922.3, "text": "Wenn ich Schilddose sage, dann sage ich immer ein bisschen auch Hashimoto." }, { "start": 924.5, "end": 929.14, "text": "Und was ist das, wo die Leute Angst haben, dass diese Automunerkrankung ist?" }, { "start": 929.94, "end": 933.76, "text": "Und da frisst sich die Schilddose ein bisschen selber auf, wenn ich das richtig verstanden" }, { "start": 933.82, "end": 933.9, "text": "habe." }, { "start": 933.98, "end": 934.24, "text": "Genau." }, { "start": 934.28, "end": 934.56, "text": "Da haben wir" }, { "start": 934.6, "end": 935.48, "text": "ein bisschen Angst davor." }, { "start": 936.06, "end": 943.56, "text": "Jetzt gibt es vielleicht irgendwelche Marker, die darauf hinweisen, dass ein Hashimoto aus der Ferne angaloppiert." }, { "start": 946.28, "end": 946.38, "text": "Ja." }, { "start": 947.5, "end": 976.76, "text": "Ja, ja, also grundsätzlich ist es so, wenn der TSH-Trend nach unten geht, wenn das Freitäftetrei so eher niedrig normal ist und man bis es Symptome hat, wenn sich da vorausgesetzt die Antikörper in irgendeiner Weise positiv zeigen." }, { "start": 976.88, "end": 980.5, "text": "Das kann durchaus schon passieren, bevor die Hormone sinken." }, { "start": 980.56, "end": 987.18, "text": "Also da ist ein bisschen, das wären schon Indikatoren, wo du sagen kannst, höchstwahrscheinlich ist da was." }, { "start": 987.3, "end": 1001.02, "text": "Wobei, muss ich das nochmal ganz klar sagen, wir haben ja im Endeffekt Menschen mit einer Latenten-Schilddrüsen-Unterfunktion, also der Hypothyrose, und wir haben die Hashimoto-Patienten." }, { "start": 1001.08, "end": 1009.24, "text": "Bei den Hashimoto-Patienten ist es ja so, Da ist zwar die Tendenz auch rückläufig, was die Schilddrösenhormone angeht." }, { "start": 1009.28, "end": 1014.84, "text": "Das heißt, das wird von Jahr zu Jahr im Normalfall weniger, was der Körper selber produziert." }, { "start": 1015.4, "end": 1027.599, "text": "Aber ich sehe es halt in der Realität sehr häufig bei den Betroffenen, dass in den Phasen, in denen das Immunsystem die Schilddröse dann wieder gerade so besonders stark attackiert." }, { "start": 1027.64, "end": 1038.16, "text": "Das passiert irgendwie in Schüben, die dann auch wieder was mit Stress, mit Temperaturveränderungen, mit Wetterwechsel und sonstigen Gedöns zu tun haben können, es versteht ja irgendwie keine Sau." }, { "start": 1039.22, "end": 1044.359, "text": "Man sammelt einfach nur Symptome, dann kann es auch sein, dass die Schilddrüse dann mal kurz überfunktioniert." }, { "start": 1045.099, "end": 1050.96, "text": "Das heißt, dass die quasi als Abwehrreaktion auf den Angriff durchs Immunsystem dann wieder mehr Hormone raushaut." }, { "start": 1051.0, "end": 1065.84, "text": "Das heißt, du hast da halt bei der Hasche auch noch das Problem, dass es wirklich sehr, sehr schwierig ist, die Leute konstant einzustellen, weil halt ... Wenn der Regelkreislauf eh nicht richtig funktioniert, sondern auf andere Dinge." }, { "start": 1068.34, "end": 1069.12, "text": "Verstehst du das Problem?" }, { "start": 1069.6, "end": 1069.64, "text": "Ja." }, { "start": 1072.54, "end": 1075.52, "text": "Wir haben eine Gleichung mit einem bis zwei Unbekannten zu viel." }, { "start": 1076.48, "end": 1080.84, "text": "Schilddrüse-Testen heißt Blut oder gibt es da auch irgendwelche Urin- oder Speichlösungen?" }, { "start": 1081.28, "end": 1081.48, "text": "Blut." }, { "start": 1084.34, "end": 1085.58, "text": "Endet der Antwort?" }, { "start": 1085.88, "end": 1086.34, "text": "Ja, gut." }, { "start": 1086.54, "end": 1087.04, "text": "Mag ich gern." }, { "start": 1087.46, "end": 1089.46, "text": "Wir sind ja schon ein bisschen über der Zeit." }, { "start": 1090.56, "end": 1097.24, "text": "Und wie oft soll ich meine Schilddrüsenwerte als Pflichtbewusster Biohacker überprüfen lassen?" }, { "start": 1097.72, "end": 1100.02, "text": "Oder auch als Pflichtbewusste Biohackerin?" }, { "start": 1100.2, "end": 1110.8, "text": "Normalerweise gendern wir ja einen englischen Fachbegriff nicht, aber in dem Fall, weil es aus inhaltlichen Gründen so dringend notwendig ist, macht da ein Unterschied, welches geschlechtlich habe?" }, { "start": 1111.32, "end": 1117.1, "text": "Nein, also weder für welches du dich entscheidest noch welches Pronomen du wählst noch sonst irgendwas." }, { "start": 1117.18, "end": 1126.5, "text": "Also wenn alles stabil ist, dann... maximal zweimal idealerweise einmal im Jahr, wenn man irgendwie gerade an der Regelschraube dreht, alle sechs bis acht Wochen." }, { "start": 1127.1, "end": 1139.5, "text": "und bei der Haschemoto ist es tatsächlich so, da würde ich wahrscheinlich alle drei Monate einen Wert nehmen, aber da ist der Einzelwert gar nicht so spannend, da geht es eigentlich eher so um den Verlauf." }, { "start": 1141.24, "end": 1147.22, "text": "Also mal angenommen, wir würden eine Haschemoto mit bioidentischen Hormonen kommen, wir später drauf quasi." }, { "start": 1148.38, "end": 1159.9, "text": "bearbeiten und da nicht nur Schildrösenhormone geben, sondern auch peptidewärts spannend alle drei Monate zu schauen, weil da könnte es ja dann auch sein, dass die Schildröse wieder anfängt, mehr zu produzieren, kann man später noch mal drauf." }, { "start": 1160.26, "end": 1162.78, "text": "Das heißt, da ist dann der Verlauf wichtiger als der Zielwert." }, { "start": 1163.04, "end": 1163.1, "text": "Ja." }, { "start": 1164.24, "end": 1167.36, "text": "Die Schildröse braucht ein paar Mikronährstoffe besonders dringend." }, { "start": 1167.4, "end": 1168.38, "text": "Du hast ein paar schon erwähnt." }, { "start": 1168.42, "end": 1173.6, "text": "Du hast Zelen, Zink, Jod und Vitamin D, glaube ich schon erwähnt." }, { "start": 1173.84, "end": 1179.96, "text": "Sind das alle oder gibt es da jetzt noch welche, auf die wir vergessen haben, auf die wir genauer schauen sollten." }, { "start": 1180.48, "end": 1189.02, "text": "Eisen hatte ich beim Ferritin-Wert quasi versteckt, auch schon verraten, aber das sind dann auch wirklich die essentiellen Mikrowährstoffe, mit denen man da arbeiten würde." }, { "start": 1190.28, "end": 1191.78, "text": "Wie ist das mit dem Jod überhaupt?" }, { "start": 1192.02, "end": 1193.8, "text": "Weil man hört viel von Jod." }, { "start": 1195.36, "end": 1202.92, "text": "Ich habe begonnen, Jod zu supplementieren mit ein bisschen Vorsicht und ziemlich gering dosiert." }, { "start": 1203.46, "end": 1206.26, "text": "Ich habe das Jod Microdosing erfunden." }, { "start": 1206.32, "end": 1215.62, "text": "Ich habe einen Taub zum logolische Lösung in einem Flasche aufgelöst und habe das dann so über mehrere Tage hinweg gepippperlt." }, { "start": 1216.18, "end": 1218.74, "text": "War das okay oder war ich da übervorsichtig?" }, { "start": 1218.92, "end": 1219.9, "text": "oder wie ist das?" }, { "start": 1222.22, "end": 1231.2, "text": "Also bei grundsätzlich, wenn jemand einen Verdachterfasche Motor hat, dann ist es eher eine blöde Idee, aber den haben wir glaube ich bei dir nicht." }, { "start": 1233.0, "end": 1241.9, "text": "Und sonst würde man tendenziell sagen, kann man schon so ein bisschen machen bei einer Autoimmunität eher näht." }, { "start": 1243.32, "end": 1248.34, "text": "Und wenn man supplementiert sollte, halt immer ausreichend Zelen mit dabei sein." }, { "start": 1249.66, "end": 1258.86, "text": "Ich habe das mit der logologischen Lösung auch irgendwie, ah, war das wieder so ein Birchal von der Cura Kaufmann oder wer auch immer das damals propagiert hat." }, { "start": 1258.92, "end": 1261.42, "text": "Ich habe das auch nicht seit lang mit der logologischen Lösung gemacht." }, { "start": 1262.7, "end": 1270.2, "text": "Mir tut es gefühlt natürlich, weil es leicht T-III anhebt und man ein bisschen mehr Energie produziert." }, { "start": 1270.54, "end": 1281.42, "text": "Im ersten Moment schon auch recht gut, aber ich merke dann schon, dass mein ohnehin nicht immer im Bereich der Zen-Mönche verorteten Nervenküste hin, dann tatsächlich noch ein bisschen flatteriger wird." }, { "start": 1281.88, "end": 1282.4, "text": "Hier" }, { "start": 1282.44, "end": 1284.38, "text": "ist das wahrscheinlich schon ein bisschen ein anderes Thema als bei anderen." }, { "start": 1284.64, "end": 1287.42, "text": "Mit einer ADHS-Geschichte, das spielt da wahrscheinlich auch schon hinein." }, { "start": 1288.8, "end": 1292.52, "text": "T-III-Feuer noch entfacht, dann wird das ADHS wahrscheinlich lodern." }, { "start": 1293.2, "end": 1324.72, "text": "Also ich kann dir versichern, so mit neunzehn oder, nee, was wir halt gewesen sind, Mitte zwanzig war ich ja der erste Fitness-Redakteur bei der SHAPE und hab dann eben auch die anderen Publikationen von WEDA aus USA, also die Bodybuilding Hardcore-Hefte auf dem Schreibtisch gehabt und hab'n natürlich dann beim ersten Türkei-Urlaub fix in der Apotheke auch T-III mitgenommen, weil ich war ja zu dem Zeitpunkt sehr viel Volumen und sehr wenig gesund und wollte das ja unbedingt runterbekommen." }, { "start": 1325.28, "end": 1341.78, "text": "Und ich glaube, die Tatsache, dass ich da teilweise wirklich komplett rotierend geistig umnachtet durch die Redaktionsräume wirbelwindet bin, dürfte relativ stark einer Gabel von synthetischem T-III geschuldet gewesen zu sein." }, { "start": 1341.84, "end": 1347.2, "text": "Also ich weiß rückblickend ganz sicher, dass es ein paar Experimente gab, für die ich echt nicht qualifiziert war." }, { "start": 1347.54, "end": 1349.38, "text": "Richtig, mann, dauerhaften" }, { "start": 1349.44, "end": 1354.36, "text": "Schaden an mit so einer synthetischen D-Drei-Einnahme, die einem gerade ein bisschen in den Sinn kommt." }, { "start": 1354.74, "end": 1357.32, "text": "T-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht" }, { "start": 1357.36, "end": 1392.88, "text": "D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, nicht D-Drei, ein Monat oder sowas machst dann, glaube ich, sind wir halt in dem Bereich von der Liebe Sophia von vorher oder halt auch bei ganz vielen anderen Leuten, die diese mit Schilddrüssenhormonen abnehme, Versuche unternommen haben und mit der Höchststrafe, nämlich mit dem Gegenteil belohnt worden sind." }, { "start": 1392.96, "end": 1401.48, "text": "Also würde ich, ich würde es tatsächlich, keine Ahnung, wenn wir jetzt den, ich rede zu viel." }, { "start": 1401.94, "end": 1411.84, "text": "Aber wenn wir jetzt den Thierry Herthosch, den Gottvater der Hormonesatztherapie in Belgien besuchen würden, der würde wahrscheinlich ab einem gewissen Alter auch eine Mäusefaustetrei geben." }, { "start": 1412.52, "end": 1418.88, "text": "Aber der gibt halt auch alle anderen sexuale Hormone und Vorstufen und hat da halt einfach noch mal ein komplett anderes Konzert stehen." }, { "start": 1419.32, "end": 1428.74, "text": "Aber wenn du bei einem Klemmtener, also einem normalen Mediziner, der verschreibt, was du haben möchtest, in Behandlung bist, tust nicht." }, { "start": 1429.24, "end": 1429.36, "text": "Gut." }, { "start": 1430.48, "end": 1433.98, "text": "Ein paar Sachen, die die Schilddröse beeinflussen." }, { "start": 1435.9, "end": 1444.34, "text": "In der Wahl fassten, fassten generell Keto mag die Schilddröse das oder ist sie da eher ablehnend?" }, { "start": 1447.64, "end": 1449.84, "text": "Das ist eine sehr gute Frage." }, { "start": 1449.9, "end": 1455.06, "text": "Also grundsätzlich, ich glaube nicht, dass es ein Riesen-Thema ist." }, { "start": 1455.82, "end": 1460.46, "text": "Also das eklavteste für die Schilddröse ist grundsätzlich der chronische Stress." }, { "start": 1460.84, "end": 1470.44, "text": "bei Intervallfasten und Keto ist es halt so, es kann das Freie T-III senken, wenn das Gefühl von Unterversorgung zu groß ist, wird es die logische, adaptive Antwort." }, { "start": 1472.0, "end": 1481.08, "text": "Also, wenn du dann auch noch Gescheit-Stress hast und die Menge an Energie, die du zunimmst, auch noch im unterkalorischen Bereich wird, dann wird es echt scheiße." }, { "start": 1482.0, "end": 1490.42, "text": "Aber letzten Endes ist es halt tatsächlich so, man muss es halt... relativ genau betrachten." }, { "start": 1490.46, "end": 1505.78, "text": "Das ist tatsächlich so eine Monitoring-Geschichte, wo man halt einfach sagen muss, wobei Intervallfasten ist in meiner Welt nicht weniger Kalorien, sondern einfach nur größere Pausen, habe ich kein Problem, also insofern habe ich da kein Problem." }, { "start": 1506.54, "end": 1515.12, "text": "Es geht tatsächlich wirklich blöd, es ist halt immer dann, wenn zu weniger reinkommt, als rauskommt, weil dann geht es einfach in den T-Trei-Regelreislauf rein." }, { "start": 1516.0, "end": 1518.26, "text": "Du hast den chronischen Stress jetzt schon erwähnt." }, { "start": 1519.04, "end": 1533.56, "text": "Es ist jetzt, wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, so dass ich mit chronischem Stress sowohl über die Steuerung der Ansteuerung der Schilddrüse über mein Gehirn als auch das Organ an sich ziemlich" }, { "start": 1533.8, "end": 1534.08, "text": "gut" }, { "start": 1535.02, "end": 1535.74, "text": "schädigen kann." }, { "start": 1537.32, "end": 1550.12, "text": "Das würde jetzt aber dazu führen, wenn ich da jetzt weiter denke, dass chronischer Stress dann auch dazu führt, dass ich einfach schlapp werde und dass diese dieses Gaspedal Schilddrüse dann einfach nicht mehr funktioniert." }, { "start": 1550.86, "end": 1563.06, "text": "Ja, beziehungsweise kannst du es dir ein bisschen so vorstellen, wie da geht einer mit dem Vorschlaghammer in das Zentrum rein, wo das Server steht und haut einfach mal auf die Festplatten drauf." }, { "start": 1563.66, "end": 1573.06, "text": "Das Erste, was der chronische Stress macht, ist er hemmt die Umwandlung von dem T-IV, also von dem Lagerhormon ins aktive T-III." }, { "start": 1574.28, "end": 1578.74, "text": "Das heißt, das ist schon mal doof." }, { "start": 1578.82, "end": 1591.46, "text": "Gleichzeitig versucht der Stress natürlich irgendwie, auch noch das Tedrein idealerweise nach oben zu bekommen, unterstützt dadurch letzten Endes wiederum das Thema Autoimmunität." }, { "start": 1591.94, "end": 1599.16, "text": "Also damit, bei denen die einen Hashimoto haben, verstärkt den Hashimoto, kann sogar soweit gehen, dass es den Hashimoto auslöst." }, { "start": 1599.96, "end": 1606.22, "text": "Und ist halt letzten Endes wirklich so der zentrale Triggerfaktor, wenn es darum geht, da Ärger zu haben." }, { "start": 1606.28, "end": 1616.98, "text": "Also chronischer Stress ist, wie gesagt, Stress in geringen Dosen ist gut, aber wenn halt einfach der Feind gar nicht mehr aufhört zu schießen, irgendwann ist dann halt auch einfach gut." }, { "start": 1617.32, "end": 1617.36, "text": "Ja," }, { "start": 1617.9, "end": 1619.08, "text": "der macht richtig viel kaputter." }, { "start": 1619.86, "end": 1623.68, "text": "Es ist, es ist, es ist, ähm, ja." }, { "start": 1624.32, "end": 1626.46, "text": "Kannst du den Stress wegkriegen?" }, { "start": 1627.26, "end": 1628.46, "text": "Ja, also natürlich würdest du sagen ja." }, { "start": 1629.2, "end": 1638.3, "text": "Aber was ist jetzt, wenn ich diesen Stress nicht wegkriegen kann aufgrund irgendwelcher äußeren Einflussfaktoren, die ich nicht hingreifen kann?" }, { "start": 1639.14, "end": 1640.0, "text": "Dann gehst vor die Hunde." }, { "start": 1641.04, "end": 1652.24, "text": "Also es ist tatsächlich knallhart so, wenn wir es nicht schaffen nach sechs Monaten, neun Monaten, whatever." }, { "start": 1652.68, "end": 1708.84, "text": "irgendwas so was in dem Bereich wirklich eine Reißleine zu ziehen und zu sagen okay der Preis den ich gesundheitlich dafür zahle, dass ich in der Rolle bin in der ich bin, der wird jetzt dann so hoch werden, dass es höchstwahrscheinlich keinen Sinn mehr macht die Rolle aufrecht zu erhalten, dann ist es eine eigen verantwortliche Entscheidung die sicherlich im Einzelfall auch für die Betroffene oder den Betroffenen total logisch erscheint, aber wenn man von außen drauf achtet, würde man schon sagen, ist halt einfach nicht clever und schuldige, dass ich nochmal abschwege und danach, wenn man ganz fürchterlich schnell, das ist ja so ein bisschen so ähnlich bei Leuten, die im sozialen Bereich oder in der polizeilichen Verwendung oder im Krankenhaus oder sowas arbeiten und sich einfach irgendwann mal auf dieses Schichtmodell verpflichtet haben." }, { "start": 1709.52, "end": 1721.22, "text": "Das ist für eine gewisse Zeit super und ich bin so dankbar, dass wenn du nachts ins Kranken auskommst, dass es der Ärzte und Pflegerinnen gibt, die sich um akut erkrankte kümmern und bitte, Leute, mach das weiter." }, { "start": 1721.64, "end": 1728.38, "text": "Aber mach es halt nicht lang, weil wenn du es lange machst, geht halt dein Stoffverhexel baden, dann sagt er, die einer Rhythmus wird baden." }, { "start": 1728.78, "end": 1734.36, "text": "Du wirst von Jahr zu Jahr mehr Volumen gewinnen und du wirst von innen heraus krank werden." }, { "start": 1734.86, "end": 1737.6, "text": "Und so ähnlich ist es halt beim chronischen Stress auch." }, { "start": 1737.66, "end": 1755.52, "text": "Es gibt wenig so Sachen wie zerschossene, zerschossene zerkartiana Rhythmus oder ein dauernd, ein chronischer Stress, was nachweislich von der Zelle bis zum Gehirn in alle Richtungen so verheerend wirkt." }, { "start": 1755.62, "end": 1763.94, "text": "Und man geht ja inzwischen sogar soweit, dass vieles im onkologischen Bereich wurde wir wirklich nicht gerne sprechen wollen." }, { "start": 1764.54, "end": 1767.9, "text": "Da auch in dem Kontext ein Auslöser hat." }, { "start": 1767.98, "end": 1768.8, "text": "Also es ist wirklich so." }, { "start": 1769.08, "end": 1770.1, "text": "Es ist nicht gut." }, { "start": 1770.36, "end": 1770.56, "text": "Das heißt," }, { "start": 1770.6, "end": 1772.64, "text": "wir machen mal eine eigene Folge über Stress auch, oder?" }, { "start": 1773.04, "end": 1774.1, "text": "Haben wir schon noch mal eine gemacht?" }, { "start": 1774.16, "end": 1776.04, "text": "Ich glaube, ich kann mich nicht erinnern an eine." }, { "start": 1776.94, "end": 1778.16, "text": "Nehmen wir uns uns mal vor." }, { "start": 1778.72, "end": 1781.08, "text": "Wir sind beide selbstständig." }, { "start": 1781.16, "end": 1782.86, "text": "Ich glaube, wir trauen uns nicht, Stefan." }, { "start": 1783.46, "end": 1783.7, "text": "Aber ja." }, { "start": 1784.24, "end": 1784.64, "text": "Kann sein." }, { "start": 1785.2, "end": 1785.56, "text": "Kann sein." }, { "start": 1785.68, "end": 1788.26, "text": "Aber wir reden wenigstens kompetent über das Thema." }, { "start": 1788.58, "end": 1789.12, "text": "Wahrscheinlich." }, { "start": 1791.02, "end": 1791.32, "text": "Sag mir." }, { "start": 1792.72, "end": 1794.18, "text": "Kälte, Hitze." }, { "start": 1795.18, "end": 1798.42, "text": "liegt Therapie, was sagt die Schildtröse dazu?" }, { "start": 1800.02, "end": 1800.24, "text": "Nja." }, { "start": 1802.54, "end": 1806.5, "text": "Also die Hitze ist tatsächlich recht individuell für die Schildtröse." }, { "start": 1806.8, "end": 1810.88, "text": "Da gibt es keine generene Aussage." }, { "start": 1811.34, "end": 1817.9, "text": "Es kann entweder eine Hermese sein, also sprich eine positive Forderung oder eine Überlastung." }, { "start": 1818.46, "end": 1820.06, "text": "Das lässt sich nicht sagen." }, { "start": 1822.48, "end": 1822.9, "text": "Kälte." }, { "start": 1824.28, "end": 1827.68, "text": "erhöht fix den Bedarf an Schilddrösenhormon." }, { "start": 1828.08, "end": 1830.12, "text": "Das kann also quasi ein Trainingseffekt sein." }, { "start": 1831.04, "end": 1846.96, "text": "Und das Licht, da reden wir jetzt aber noch nicht mal von Fotobiomodulation, aber Licht an der Schilddröse stabilisiert lustigerweise tatsächlich die zerkardiane Steuerung der HPT-Achse, was ich nicht abgefahren finde." }, { "start": 1848.38, "end": 1851.52, "text": "Das heißt, nein, ich bin heutzutage schwätzig." }, { "start": 1851.9, "end": 1875.02, "text": "Es gab mal diesen Test, wo irgendein Jack Rose, Fanaten, Club irgendwie, die hatten doch dann immer Charles an, weil sie da gemeint haben, das wäre irgendwie ganz wichtig, dass die Schilddrüse am Abend kein Blaulicht bekommt, nah, aber dass er nicht ganz so sehr, aber tatsächlich scheint, tatsächlich echte Helligkeitsexposition die zerkraterne Steuerung der HBT zu beeinflussen." }, { "start": 1875.9, "end": 1876.22, "text": "Sehr gut." }, { "start": 1878.34, "end": 1881.48, "text": "Wir kommen zum Thema der Supplementierung." }, { "start": 1883.08, "end": 1884.86, "text": "Wie ist der Unterschied?" }, { "start": 1884.9, "end": 1890.42, "text": "Weil du hast vor allem schon gesagt, die synthetischen, bitte nein, die natürlichen bzw." }, { "start": 1890.68, "end": 1892.84, "text": "Naturädenten durchaus ja." }, { "start": 1892.94, "end": 1897.12, "text": "Können wir das ein bisschen detaillierter sagen?" }, { "start": 1897.84, "end": 1899.62, "text": "Ja, tatsächlich ist es so." }, { "start": 1900.32, "end": 1909.26, "text": "grundsätzlich, würde man ja sagen, es ist doch dem Körperwurst, wo das T-III herkommt, ob es jetzt aus der Schweineschildrüse stammt oder aus dem Reagenzglas." }, { "start": 1911.08, "end": 1917.9, "text": "tut es tatsächlich nicht, weil eben bei den bioidenten schilderissen Hormonen noch so Peptidverbindungen mit dabei sind." }, { "start": 1917.98, "end": 1922.38, "text": "Und der ist der Peptide, der ist der hottest shit on the planet." }, { "start": 1922.8, "end": 1952.06, "text": "Wenn man sich diese Studien anschaut, die die Firma Armor glaube ich heißen, die in Kanada durchgeführt haben, das ist wirklich total faszinierend, weil die haben es wirklich festgestellt, dass dieses sogar kommerzielle bioidentische Schilddrösenprodukt in der Lage war, bei einer Vielzahl von Leuten, die längere Zeit damit behandelt wurden, im Laufe der Zeit die benötigte Dosis zu reduzieren und nicht zu erhöhen." }, { "start": 1952.12, "end": 1959.92, "text": "Normalerweise ist es ja so, haben wir jetzt ausreichend Verstanden, egal ob es Muskel oder sonst was gibt, use it or lose it." }, { "start": 1960.48, "end": 1966.72, "text": "Wenn der Regelkreislauf ständig feststellt, es ist eh genügend Schilddrösenhormon, da wird natürlich die Schilddröse keins produzieren." }, { "start": 1967.1, "end": 1972.14, "text": "Und wenn sie keins produziert, dann wird der Körper irgendwann sagen, das Gewebe hängt ein bisschen nutzlos rum." }, { "start": 1972.76, "end": 1980.14, "text": "Und gerade bei den Hashimoto-Kandidaten ist das dann halt auch der Moment, wo gerne mal Schilddrüsen-Gewebe abgebaut wird." }, { "start": 1980.48, "end": 1996.2, "text": "Dementsprechend ist es sehr, sehr spannend, dass die Peptide, die bei den Biodenden mit eingepackt sind, gleichzeitig eine, nein, wir bauen das auf, Informationen epigenetisch an die Schilddrüse weitergeben und damit quasi die Rekonstruktion." }, { "start": 1996.54, "end": 2015.64, "text": "der Schilddröse unterstützen und der Passway scheint sogar stärker als der Regelkreislauf zu sein, weil wie gesagt, wenn die Jungs und Mädels im Laufe der Zeit weniger Harmon benötigen, bedeutet es ja, Schilddrösengewebe hat wieder zugelegt und wir sind wieder in der Lage, das entsprechend hinzubekommen." }, { "start": 2015.72, "end": 2027.32, "text": "Ansonsten ist es halt auch tatsächlich so, die... Ich nenn es jetzt mal physiologisches Signalbreite." }, { "start": 2027.88, "end": 2031.0, "text": "Es ist ja einfach, wer haben wir nicht bloß?" }, { "start": 2031.72, "end": 2038.1, "text": "Wir haben ja auch andere Dinge, die die Schilderlisse produziert und die kriegst du halt einfach bei den Biodämpfen stärker mit rein." }, { "start": 2038.68, "end": 2047.84, "text": "Weil du das Thema Peptide angesprochen hast, spielen die Bioregulatoren bei dem ganzen sheetrösen Game eine Rolle." }, { "start": 2048.199, "end": 2050.179, "text": "Hast du da Erfahrungen damit gemacht?" }, { "start": 2050.239, "end": 2052.219, "text": "Hast du dich damit schon nochmal auseinandergesetzt?" }, { "start": 2054.02, "end": 2061.42, "text": "Man könnte fix, wenn man das jetzt als Schachspiel anschaut, sagen, ich kann mir nur synthetisches leisten oder mein Arzt verschreibt mir nur synthetisches." }, { "start": 2061.54, "end": 2081.52, "text": "oder ich wohne in Kasachstan und ich kann entweder Schweineschildrüse essen oder synthetisches kaufen, dann könnte man mit Thüriogland, also sprich mit dem Auszug aus der Schildrüse, aus der Carvensohn-Serie sicherlich auch sozusagen die epigenetische Infolkation separat." }, { "start": 2082.4, "end": 2085.6, "text": "vom Hormon geben und nichts gegen die Menschen in Kasachstan." }, { "start": 2085.659, "end": 2088.239, "text": "Ich weiß nicht, vielleicht haben die auch eine ganz tolle medizinische Versorgung." }, { "start": 2088.4, "end": 2093.219, "text": "Du bist ja selber schon vor vielen, vielen Jahren auf die Idee gekommen, T-III zu supplementieren." }, { "start": 2093.86, "end": 2110.36, "text": "Jetzt denkt man als jemand, der seine sportliche Leistung erhöhen möchte, der sein Energieniveau erhöhen möchte, der vielleicht die Fettverbrennung beschleunigen möchte, denkt man vielleicht daran, T-III einzunehmen, vielleicht auch hin zu einer Mikrodosis oder sowas." }, { "start": 2111.08, "end": 2120.66, "text": "Ist das etwas, wo du als für Experimente traditionell sehr offener Biohacker eher Daumen rauf machst oder eher Daumen runter?" }, { "start": 2121.1, "end": 2121.2, "text": "Ich" }, { "start": 2121.38, "end": 2125.44, "text": "würde nicht ohne, dass es einen Anlass dazu gibt, damit arbeiten." }, { "start": 2125.88, "end": 2131.78, "text": "Es kann immer noch die Achsen suppressionen, beschleunigen." }, { "start": 2132.1, "end": 2138.2, "text": "Es ist im Endeffekt kurzfristig sicherlich toll, langfristig wahrscheinlich eher weniger." }, { "start": 2139.98, "end": 2148.44, "text": "Wenn es auch Bioident den gleichen Preis hat, dann ist es tatsächlich noch mal immer noch kein Longevity-Ansatz." }, { "start": 2148.6, "end": 2165.24, "text": "Und was natürlich auch das Problem ist, du kriegst ja soweit ich es im Kopf habe sowieso kein singuläres T-III in Bioidentie, sondern du kriegst nur einen T-III, T-IV, mischt der Reviat und du wickst da schon relativ deutlich in deiner Biologie umeinander." }, { "start": 2165.3, "end": 2181.76, "text": "Also ich würde das jetzt nur... wenn ich von Thierry Herr Thosch beraten werde, machen und sonst wäre es tatsächlich einfach mal so ganz unkonventionell, was wo ich sagen würde, lass das lieber sein." }, { "start": 2183.52, "end": 2191.68, "text": "Du hast vorhin schon gesagt, dass chronischer Stress in der Lage ist, Hashimoto auszulösen." }, { "start": 2192.56, "end": 2199.4, "text": "Gibt es andere Trigger, die dazu führen können, dass man eine Hashi-Moto entwickelt?" }, { "start": 2200.7, "end": 2219.0, "text": "Tricks, chronische Entzündung, Probleme mit der Darmbarriere, Likigat, tatsächlich auch ungünstiger Umgang mit Jod, also dauerhafte Jod-Übertossierung, würde auch schon aus der gleichen Infekte können es auslesen." }, { "start": 2219.06, "end": 2246.58, "text": "Also grundsätzlich, Hashi-Moto ist gar nicht so schwer zu kriegen, so weit ich es... Wenn ich da jetzt falsch fliege, fliegen wieder Steine an den Monitor, aber ich glaube, ich glaube gerade die Wechseljahre scheinen eine relativ interessante Plattform für den Ausbruch einer Haschemotor zu bieten." }, { "start": 2246.68, "end": 2256.98, "text": "Zumindest kommt es mir jetzt, wenn ich meine Klientendatenbank gerade geistig so durchgehen, schon so vor, als wäre es relativ viel." }, { "start": 2257.56, "end": 2262.86, "text": "Frauen im fortgeschrittenen Mittel- und Alter, die plötzlich in der Hashimoto-Land sind." }, { "start": 2265.36, "end": 2268.5, "text": "Und wenn einmal Hashimoto bei mir angekommen ist," }, { "start": 2269.02, "end": 2269.14, "text": "wie" }, { "start": 2269.84, "end": 2270.84, "text": "gehe ich denn damit um?" }, { "start": 2271.08, "end": 2278.64, "text": "Kann ich das durch Ernährung oder so kann ich das relativ niederschwellig in den Griff kriegen?" }, { "start": 2278.76, "end": 2282.44, "text": "Oder muss ich dazu irgendwelchen wilden Waffen greifen?" }, { "start": 2283.98, "end": 2285.46, "text": "Die Wildenwaffen gibt es eh nicht." }, { "start": 2285.56, "end": 2306.62, "text": "Also letzten Endes ist es so wie eigentlich bei allen Formen von ... ... ja ... ... sanfter, in Anführungszeichen Autoimmunerkrankung ist, nämlich die kleinen Faktoren ... ... kannst du genauso wie ich ... ... Darmbarriere muss halt gestärkt werden, also der Likigat darf ja nicht ... ... vorhanden sein oder ja nicht mehr vorhanden sein." }, { "start": 2307.46, "end": 2312.38, "text": "Das Thema Glutenfliegt halt raus, weil es halt einfach auch ein massiver Entzündungstreiber ist." }, { "start": 2317.78, "end": 2323.34, "text": "Selbst die Lektine können das Ganze noch ein bisschen mit problematisieren." }, { "start": 2325.76, "end": 2330.26, "text": "Alles, was reizt, alles, was entzündet, treibt das Ganze nach vorne." }, { "start": 2331.7, "end": 2341.02, "text": "Und auf der anderen Seite ist es halt so, alles, was wir uns auch wünschen, wenn wir zweihundertfünfzigtausend Jahre alt werden wollen, also proteinreich, blutzuckerstabil." }, { "start": 2341.4, "end": 2350.44, "text": "Entzündungsarm und möglichst wenig hochinflammatorisches Zwischenrein wäre sozusagen das Beste." }, { "start": 2350.52, "end": 2351.84, "text": "Allerdings ganz fix." }, { "start": 2352.78, "end": 2360.68, "text": "Damit wird nicht die Hashimoto an und für sich bearbeitet, sondern wir senken einfach das Entzündungsgeschehen." }, { "start": 2360.82, "end": 2366.9, "text": "und dadurch, dass das Entzündungsgeschehen gesenkt wird, halten sich die Angriffe einfach im Rahmen." }, { "start": 2367.28, "end": 2367.42, "text": "Gut," }, { "start": 2367.7, "end": 2372.08, "text": "ich meine, das Entzündungsgeschehen zu senken ist ja grundsätzlich einmal eine sehr gute Idee." }, { "start": 2373.26, "end": 2378.1, "text": "Stichwort Inflammaging, Stichwort stille Entzündungen generell." }, { "start": 2378.16, "end": 2379.04, "text": "Es" }, { "start": 2379.58, "end": 2389.0, "text": "ist halt tatsächlich unsexig, wenn du jetzt zu zweit und zwanzig Jahre alt bist und Leistungssportler, wo du halt einfach das Entzündungsgeschehen eigentlich brauchst, damit du jeden" }, { "start": 2389.06, "end": 2389.26, "text": "Tag" }, { "start": 2389.4, "end": 2389.5, "text": "auf" }, { "start": 2390.0, "end": 2393.6, "text": "zweimal Vormittag Entzündungseinheit und Dachmittagsentzündungseinheit." }, { "start": 2393.9, "end": 2394.56, "text": "Ja, fix." }, { "start": 2396.34, "end": 2401.14, "text": "Auch da können sich saublöde Fragen stellen, die dann individuell beantwortet werden müssen." }, { "start": 2401.22, "end": 2403.6, "text": "Wie schaffe ich es, das alles so auszupendeln, dass man" }, { "start": 2403.64, "end": 2404.24, "text": "es als Leistungssportlerin" }, { "start": 2404.3, "end": 2404.62, "text": "bekommt?" }, { "start": 2404.94, "end": 2405.14, "text": "Als" }, { "start": 2405.3, "end": 2411.96, "text": "Leistungssportlerin oder Leistungssportler Probleme mit der Schilddüte zu kriegen, insbesondere Hashimoto, ist richtig blöd." }, { "start": 2412.04, "end": 2413.06, "text": "Das" }, { "start": 2413.7, "end": 2414.34, "text": "kann in" }, { "start": 2414.74, "end": 2415.24, "text": "den Gründen." }, { "start": 2415.44, "end": 2415.62, "text": "Ja, ja." }, { "start": 2416.86, "end": 2420.98, "text": "Es kann tatsächlich eine Karriere infrage stellen." }, { "start": 2421.4, "end": 2426.94, "text": "Der Zusammenhang der Schilddrüse mit unserer mentalen Gesundheit." }, { "start": 2428.64, "end": 2429.82, "text": "Ich vermute jetzt einmal," }, { "start": 2430.48, "end": 2430.64, "text": "wird" }, { "start": 2431.26, "end": 2432.68, "text": "auch am Tisch liegen." }, { "start": 2433.28, "end": 2445.96, "text": "Klar, Sie meinten das, was man vorher schon gesagt hatten, ganz am Anfang, also diese ganzen Themen wie Brainfog und Antriebslosigkeit, das ist ja alles im Endeffekt auch im Petto, wenn wir über die Schilddrüse sprechen." }, { "start": 2446.06, "end": 2453.5, "text": "und wenn du jetzt... Ein Wechsel zwischen zu viel und zu wenig Harmonien hast du halt in den zu wenig Harmon Phasen." }, { "start": 2454.38, "end": 2456.58, "text": "Ich fixe auch das Thema mit der Antriebslosigkeit klar." }, { "start": 2458.08, "end": 2469.28, "text": "Kann ich irgendwie, wenn ich regelmäßig diverse Variables oder Tools verwende, kann ich da irgendwie eine indirekte Überwachung der Schilddose erreichen." }, { "start": 2469.36, "end": 2474.34, "text": "Ich weiß nicht, wenn ich mal die Ausweitungen vom Euring anschaue." }, { "start": 2475.0, "end": 2479.06, "text": "Körpertemperatur, Verlauf, HRV vielleicht." }, { "start": 2479.54, "end": 2480.44, "text": "Was ist ein Variable?" }, { "start": 2480.82, "end": 2485.98, "text": "Also wenn du ein normales Thermometer als Variable betrachtest, Basaltemperatur ist eine fixe Aussage." }, { "start": 2489.02, "end": 2492.04, "text": "Ruhepuls HRV geht so einigermaßen." }, { "start": 2492.84, "end": 2503.46, "text": "Schlafarchitektur haben wir eventuell was, was allerdings tatsächlich spannend ist, ist halt auf der anderen Seite, wenn du die VOR-II im Variable drin hast, wenn sich die nicht verbessert." }, { "start": 2503.5, "end": 2505.22, "text": "Das ist halt auch ein Schildersthema." }, { "start": 2506.44, "end": 2506.98, "text": "Kann ein sein." }, { "start": 2508.08, "end": 2514.4, "text": "Ja, kann ein sein, aber es ist zumindest, wer zumindest auch wieder so, dass ich sage, okay, da würde ich jetzt doch noch mal genauer hinschauen wollen." }, { "start": 2515.64, "end": 2520.86, "text": "Und bei der Unterfunktion leiden halt die Erholungswerte auch massiv." }, { "start": 2520.94, "end": 2526.94, "text": "Das heißt, da siehst du dann tatsächlich auch an Recovery Score, wenn der in den Keller geht." }, { "start": 2527.0, "end": 2530.3, "text": "Es ist tatsächlich anders, als ich gerade rumgeschwabelt habe." }, { "start": 2530.68, "end": 2533.66, "text": "Tatsächlich auch eine lächterde." }, { "start": 2534.14, "end": 2540.3, "text": "Recovery Market, das heißt letzten Endes, würde sich dann HIV und Ruhepuls auch nicht verbessert haben." }, { "start": 2540.72, "end": 2540.92, "text": "Jetzt" }, { "start": 2541.72, "end": 2547.46, "text": "haben wir erkannt, dass die Schilddrüse ganz wesentlich mit Lebensenergie zu tun hat." }, { "start": 2548.26, "end": 2550.26, "text": "Hat sie auch mit der Lebensdauer zu tun?" }, { "start": 2552.0, "end": 2552.16, "text": "Fix." }, { "start": 2553.02, "end": 2565.74, "text": "Also eine gesunde Schilddrüse ist ein Faktor, einer von hundred vierzig, neun Faktoren, die auch auf Longevity und Langlebigkeit helfen zu werden." }, { "start": 2566.1, "end": 2571.16, "text": "Wenn T-III und T-IV zu viel sind, dann wird es mit einem biologischen Alter eher nicht so gut aussehen." }, { "start": 2572.08, "end": 2581.2, "text": "Ein chronisches hohes T-III bedeutet halt auch, dass die Kerze besonders schnell oder von beiden Seiten abbrennt." }, { "start": 2582.0, "end": 2589.6, "text": "Und letzten Endes ist das Beste, was man sich wünschen würde, wenn es ganze Richtung Langlebigkeit funktionieren soll." }, { "start": 2590.64, "end": 2596.12, "text": "Einfach nicht stabile Schilddrüsse oder stabile Schilddrüsenwerte genauer gesagt, stabile Schilddrüsse, weil wir da kein Haus draufstellen." }, { "start": 2596.48, "end": 2596.54, "text": "Ja." }, { "start": 2597.6, "end": 2602.34, "text": "Sag mir noch, ist dieses ganze Schilddrüsenthema, ist das schon ein bisschen ein Nischenthema?" }, { "start": 2603.08, "end": 2611.48, "text": "Oder sind mehr Menschen Schilddrüsen betroffen, als sie es glauben?" }, { "start": 2612.3, "end": 2621.82, "text": "Ich glaube, wenn man die nicht diagnostizierten mit dazu nimmt, dann betrifft das deutlich, deutlich mehr Leute, als man davon ausgehen würde." }, { "start": 2622.3, "end": 2638.1, "text": "Weil das ist ja auch teilweise so, ich sehe sie im Coaching selbst beim Arzt, wenn die irgendwie ihre Blutwerte mitbringen, da wird teilweise mal ein TSH bestimmt, aber keinerlei Kontext oder sonst war es dazu." }, { "start": 2640.98, "end": 2644.48, "text": "Das dürfte die dunkle Ziffer extrem hoch sein." }, { "start": 2644.58, "end": 2646.26, "text": "Und wie gesagt, wir haben es uns ja jetzt angeschaut." }, { "start": 2646.94, "end": 2647.28, "text": "Stress." }, { "start": 2648.48, "end": 2649.58, "text": "Schau dir die Gesellschaft an." }, { "start": 2650.06, "end": 2650.54, "text": "Ernährung." }, { "start": 2651.1, "end": 2652.34, "text": "Schau dir die Gesellschaft an." }, { "start": 2652.92, "end": 2654.0, "text": "Entzündungsfaktoren." }, { "start": 2655.16, "end": 2656.92, "text": "Da, Entzündungsfaktoren, Darmgesundheit." }, { "start": 2657.6, "end": 2661.56, "text": "Umweltgifte, hätte man garantiert, da auch noch irgendwo reingebracht in das Ganze." }, { "start": 2661.64, "end": 2665.06, "text": "Also, be my guest, da ist ganz schön was los im Moment." }, { "start": 2665.8, "end": 2665.98, "text": "Gut." }, { "start": 2666.58, "end": 2669.24, "text": "Ich glaube, wir können den Strich unter die Dreißigfragen machen, oder?" }, { "start": 2669.54, "end": 2680.8, "text": "Letzten Endes hat es die Schilddröße wirklich verdient, dass man sie sowohl im Ultraschalen mal anschauen lässt, als auch einfach mal die Schilddrösen-Werte bestimmen lässt und ein bisschen liebevoller mit dem Ding umgeht." }, { "start": 2681.16, "end": 2682.32, "text": "Wer zumindest meine Empfehlung." }, { "start": 2682.82, "end": 2685.32, "text": "Und ansonsten, welche Empfehlungen habe ich sonst noch?" }, { "start": 2686.24, "end": 2690.58, "text": "Wir haben einen Newsletter, der freut sich über Abonnenten, ab und zu gibt es auch was für Gewinnen." }, { "start": 2694.18, "end": 2694.38, "text": "Und" }, { "start": 2694.98, "end": 2700.02, "text": "achten Sie auf Ihre Schilddüsen gesundert und achten Sie darauf, welche Newsletter Sie in Ihrer Mailbox erheimen." }, { "start": 2700.22, "end": 2700.42, "text": "Genau." }, { "start": 2700.58, "end": 2703.7, "text": "Und achten Sie auch darauf, was wir in der nächsten Woche besprechen." }, { "start": 2703.76, "end": 2705.64, "text": "Was besprechen wir denn das nächste Mal über Stefan?" }, { "start": 2706.56, "end": 2710.92, "text": "In der nächsten Folge, die die erste Folge im neuen Jahr sein wird." }, { "start": 2711.06, "end": 2713.12, "text": "Denn diese Folge ist die letzte im alten Jahr." }, { "start": 2713.78, "end": 2717.08, "text": "Apropos in neuer, liebe Stefan, fällt mir gerade ein." }, { "start": 2717.54, "end": 2725.02, "text": "Es gibt ja immer wieder Leute, die irgendwie... sagen, ja, nächstes Jahr soll alles besser werden und jetzt fange ich endlich mal mit dem Tracking an oder sowas in der Art." }, { "start": 2725.48, "end": 2731.92, "text": "Ich habe kürzlich den Martin Grazer von Biogena getroffen und er hat mir verraten, dass es jetzt ein Kombi-Paket gibt." }, { "start": 2732.38, "end": 2739.82, "text": "Das ist der Ultra Human Ring, den wir alle schätzen und auch immer wieder nutzen und drei Monate" }, { "start": 2740.2, "end": 2740.78, "text": "Biogena" }, { "start": 2740.88, "end": 2741.04, "text": "waren." }, { "start": 2743.16, "end": 2744.64, "text": "Ich habe nach mir vorbei, ich habe quasi" }, { "start": 2744.68, "end": 2745.32, "text": "nicht gespielt, nur" }, { "start": 2745.36, "end": 2746.08, "text": "Persönlichkeit." }, { "start": 2747.84, "end": 2749.36, "text": "Die sind relativ gleich." }, { "start": 2749.84, "end": 2765.72, "text": "Das Einzige, was sich verändert hat, früher war Ora deutlich strenger, was die Bewertung der Werte angeht und jetzt ist Ultraman strenger geworden, hängt damit zusammen, dass jetzt bei Ora halt auch ganz viele Nicht-Biohacker, Nichtsportler sich den Ring gekauft haben." }, { "start": 2765.78, "end": 2768.82, "text": "Das heißt, die Koharte ist jetzt ein bisschen aufgeweicht." }, { "start": 2768.88, "end": 2772.44, "text": "Das sind jetzt Sachen, die früher nicht okay waren, deutlich okayer." }, { "start": 2772.62, "end": 2777.76, "text": "Und bei Ultraman sind halt noch die... die das wirklich wissen wollen am Start." }, { "start": 2778.3, "end": 2778.96, "text": "Das heißt," }, { "start": 2779.04, "end": 2781.48, "text": "man kann das Ultraman verwenden genauso wie den Aura?" }, { "start": 2782.96, "end": 2784.5, "text": "Völlig uneingeschränkt." }, { "start": 2784.68, "end": 2796.12, "text": "und der riesen Vorteil dabei ist natürlich auch noch ehrlicherweise gesagt, dass bei Ultraman kein Abo fällig wird für die Datennutzung und das finde ich halt immer noch schon geil." }, { "start": 2796.18, "end": 2806.5, "text": "Also wenn man gerade jetzt frisch einsteigt, würde ich sagen, ist Ultraman eh spannend, aber wie gesagt, Das ist eben jetzt die Geschichte, ich eigentlich noch loswerden wollte." }, { "start": 2808.16, "end": 2810.9, "text": "Martin hat irgendwie eine spezielle Landing-Page gebaut." }, { "start": 2812.3, "end": 2817.28, "text": "Damit den Hörer an der Bauwerke in Praxis nicht langweilig wird verstecken, wird die in den Show-Nodes." }, { "start": 2817.52, "end": 2819.12, "text": "Wir verraten auch sonst gar nicht dafür." }, { "start": 2819.54, "end": 2823.48, "text": "Und da gibt es eben zweihundert Ringe zum super duper Sonderpreis." }, { "start": 2824.0, "end": 2827.16, "text": "Das ist dreißig Prozent günstiger als sonst." }, { "start": 2827.2, "end": 2829.4, "text": "Das heißt das Package mit Wann und Ring." }, { "start": 2829.66, "end": 2833.04, "text": "Und hast du nicht gesehen, liegt irgendwie bei fünfhundert Euro." }, { "start": 2833.52, "end": 2835.82, "text": "was deutlich weniger als es sonst gehören würde." }, { "start": 2835.9, "end": 2849.04, "text": "Also es ist im Endeffekt so eine kleine limitierte Aktion und ich dachte mir, wenn er es mir schon erzählt, dann erzähle ich es dir weiter und wenn es sonst jemand hören würde, könnte man es durchaus noch für die Neujahrsvorsätze ganz gut verarbeiten, hätte ich gesagt." }, { "start": 2849.38, "end": 2851.56, "text": "Ein bisschen was Österreiches rund um Neujahr." }, { "start": 2852.42, "end": 2855.86, "text": "Der Link zu dieser Landingpage ist in den Shownodes versteckt." }, { "start": 2856.64, "end": 2860.32, "text": "Gekenntzeichnet mit einem Osterhasen als Emoji, nehme ich an." }, { "start": 2861.04, "end": 2876.96, "text": "Wir eröffnen das Jahr zwanzig mit einem Gast mit dem Stefan Wörer, mit dem wir insbesondere reden werden über Nutrigenomic, über Pharmacogenetik, wieder über Grimm-Age." }, { "start": 2879.22, "end": 2881.58, "text": "Und das wird eine ziemlich spannende Folge." }, { "start": 2881.68, "end": 2885.88, "text": "Ich weiß das deswegen, weil wir sie schon aufgenommen haben, aber ich sage das nur inoffiziell." }, { "start": 2888.84, "end": 2892.26, "text": "Würde ich sagen, lieber Stefan, vielen herzlichen Dank, ihr seid da draußen." }, { "start": 2892.6, "end": 2896.2, "text": "Bleibt uns gewogen, guten Rutsch, fällt nicht zu hart, wenn ihr rutscht." }, { "start": 2896.36, "end": 2898.6, "text": "Und dabei bleibt, kann" }, { "start": 2898.7, "end": 2901.76, "text": "auch fünf Grad sein lassen, durchaus." }, { "start": 2901.98, "end": 2904.22, "text": "Man muss nicht um zwanzig Uhr im Bett liegen." }, { "start": 2904.36, "end": 2909.1, "text": "Der zirka der Anerhythmus kann ein bisserl auch in Ungleichgewicht geraten." }, { "start": 2909.54, "end": 2910.86, "text": "Herzlichen Dank für dieses Jahr." }, { "start": 2911.06, "end": 2936.14, "text": "Es war ereignisreich, hat uns einen großen Schritt weitergebracht in der Entwicklung dieses ... Podcast-Projekt, bedanken wirklich ganz herzlich für die vielen Zuschriften und für das eigentlich fast ausschließlich Lob und die freundlichen Worte und der seltene Tatel, der uns erreicht, den wir natürlich überdurchschnittlich stark wahrnehmen." }, { "start": 2936.74, "end": 2937.56, "text": "Der ist auch willkommen." }, { "start": 2938.16, "end": 2939.7, "text": "Wobei, ich habe eine tolle Strategie." }, { "start": 2939.78, "end": 2942.54, "text": "Ich halte mir die Ohren zu und pfeife, während du sie mir vorliest." }, { "start": 2942.8, "end": 2943.6, "text": "Das klappt meistens." }, { "start": 2943.98, "end": 2945.4, "text": "Insofern passt auf euch auf." }, { "start": 2945.6, "end": 2946.0, "text": "Dankeschön." }, { "start": 2946.12, "end": 2946.92, "text": "Wiederschauen." } ]