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    "text": "Hallo Andreas."
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  {
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    "text": "Hallo lieber Stefan und hallo lieber Klaus!"
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    "text": "Ja, hallo zusammen."
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    "text": "Der Klaus ist unser neuer eins zu eins Coaching-Gast und wird sich jetzt glaube ich kurz mal ein bisschen vorstellen?"
  },
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    "text": "Ja gerne erstmal vielen Dank für die Einladung."
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    "text": "Ich freu mich sehr, dass ich da heute hier sein darf."
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    "text": "Ich habe heute mal in meiner Spotify-Listen zurückgescrollt, wann ich auf euch gekommen bin."
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    "text": "Ich glaube, ich bin unter die ersten zehn Folgen, also schon ab der ersten Stunde war ich dabei."
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    "text": "Deswegen freut es mich um so mehr."
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    "text": "Ich hab klausfvierzig Jahre und komme dann nicht vom Tegernsee."
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    "text": "Ja vielleicht kurz zu meiner Geschichte... Ich bin aktuell vierzig Jahre alt, ich hab meine N-Zwanziger."
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    "text": "Das hat ein bisschen ein Thema gehabt."
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    "text": "Körperlich sage ich jetzt einmal Ich habe da eine neue Arbeit angefangen, frisch nach der Technikerschule und war dann natürlich voll euphoriert ein paar Jahre über einem Ausland unterwegs."
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    "text": "Viele Einsätze gehabt und habe mich in dieser Zeit ein bisschen verheizen lassen."
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    "text": "Ich hatte es dann ziemlich eingeholt und am Anfang habe ich nicht gewusst was das genau ist."
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    "text": "aber ich war brutal fertig abgeschlagen, Panikattacken gekriegt."
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    "text": "Dann natürlich in der Zeit irgendwo von Arzt zu Arzt grennt."
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    "text": "jeder hat mir gesagt ich bin topfit!"
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    "text": "und war da so ein bisschen ratlos."
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    "text": "Und ja, wir haben dann natürlich auch ganz schnell eine Schublade gesteckt dass das Ganze irgendwie psychisch ist."
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    "text": "aber es ist irgendwie nicht das was ich gefühlt habe."
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    "text": "für mich war das Gefühl immer dass das irgendwie körperlich zusammenhängen muss und hab mir halt dann irgendwo in sämtliche Richtungen informiert und im Endeffekt bin ich dann durch ein Video vom Dr."
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    "text": "Müller Wohlfahrt, ein YouTube-Video hat das eigentlich ganz gut erklärt was der Körper so braucht und habe dann aufgrund dieser Informationen halt weiter recherchiert Und auf spannende Themen kommen wir im Endeffekt."
  },
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    "text": "Dann haben wir dann ganz bei mir in der Nähe bin ich auch eine Heilpraktikerin gestoßen die so funktionelle Medizin macht und Die haben mich eigentlich wieder auf Vordermann gebracht mit verschiedenen Sachen sag ich mal Und seitdem geht es mir eigentlich besser als ich zuvor."
  },
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    "text": "Das erste Learning ist schon ziemlich geil, oder?"
  },
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    "end": 148.58,
    "text": "Also sich einfach nicht abschütteln lassen Nicht abstempeln lassen, nicht wegschieben lassen Sondern die Sache dann selber auch in die Hand nehmen und sich Leute suchen, die einem wirklich helfen können Ist geil!"
  },
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    "text": "Absolut!"
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    "text": "Es ist auch tatsächlich so Klaus, das kann ich vorneweg sagen."
  },
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    "text": "Die Diagnostik, die ich von Heilpraktikerinnen gesehen habe ist so... ...achtzig Ich bin mir nicht hundertprozentig sicher, wir werden nicht über den Nahrungsmittel-Unverträglichkeits-Test sprechen."
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    "text": "Alles andere war großartig."
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    "text": "Also dementsprechend du hattest damals zumindest kann ich dir das rückwirkend bescheinigen einen massiven Burnout?"
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    "text": "Deine Stresse oder wie auch immer."
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    "text": "Hormone waren zwanzig einundzwanzig deutlich im Arsch?"
  },
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    "text": "Waren dann, zwanzig, dreinzwanzig was sehr interessant ist immer noch genauso im Arscht."
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    "text": "Das heißt das erste was wir bei dir lernen ist dass es wird dir offensichtlich gar nicht darum geht, dass du irgendwie damals irgendwas nicht produziert hättest sondern dass da irgendwie so dein Stresssystem eine Gebisse ja Dysregulation halt."
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    "text": "Ich weiß nicht genau, wie man das sagen kann."
  },
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    "text": "also wir würden uns da jetzt hintasten."
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    "text": "und jetzt sagst du gerade heute ist es eigentlich besserer?"
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    "text": "Nicht dass du dort Stress rest."
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    "text": "Wir scharzen bei dir mit Belastbarkeit aktuell aus."
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    "text": "Sagen wir da gut... Also du weißt wer sind unter uns?"
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    "text": "Uns hören nur, ich weiss ich tausend Leute zu und bestimmt auch fünf vom Schliersee aber nicht dass du dorthin... Wie schaust du mit der Belastbarkt aktuell so aus?"
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    "text": "und durch Stress?"
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    "text": "Sagen wir mal, ich habe jetzt auch vor einer halben Jahr eine sehr anspruchsvolle Stelle eigentlich ugnommen."
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    "text": "Ist immer so ein bisschen auf und ab."
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    "text": "aber ich denke da habe ich auf alle Fälle schon ein bissel."
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    "text": "ein Thema."
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    "text": "Weil im Endeffekt ist es tatsächlich so was das Blut sagt würde immer noch relativ viele Hausaufgaben stellen, was Themen wie?"
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    "text": "Ich glaube das mit dem positiven Mindset und der unglaublichen Energie die du positiv ausstrahlst."
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    "text": "hast du eine Lösung für dich gefunden damit gut umzugehen?"
  },
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    "end": 291.84,
    "text": "Aber rein theoretisch gesehen gäbe es da noch immer so ein bisschen was wo wir vielleicht nach einmal hinkommen und uns überlegen was man dann noch basteln kann weil letzten Endes ist es tatsächlich so."
  },
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    "end": 302.94,
    "text": "Das klingt etwas komisch aber dein Körper neigt und dazu die Aminosäuren, die er brauche ich denn nicht so richtig schön umzuwandeln."
  },
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    "text": "Andreas war ein bisschen ... hab' ich das jetzt richtig verstanden?"
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    "text": "Der Klaus hat sich durch extrem"
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    "text": "..."
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    "text": "extreme Willenskraft, durch Disziplin einfach in einen Zustand gebracht der besser ist als es eigentlich seine Labore vermuten ließen."
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    "end": 330.0,
    "text": "Also, wenn wir uns einzig und allein Adrenalin nur Adrenaline Dopamin- und Serotonin anschauen."
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    "text": "Ja!"
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    "end": 338.48,
    "text": "Sonst hat sich dank der Unterstützung und dem was gemacht wurde sicherlich die Gesamtzustand sehr positiv verbessert."
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    "text": "Komm mal nachher drauf."
  },
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    "end": 353.9,
    "text": "Klaus hat beispielsweise nahezu keine Entzündungswerte, was total super ist aber irgendwas stimmt trotzdem nicht mit seiner Darmschleimhaut, was ein bisschen schade ist weil wäre es noch nicht einmal in einem... Lass uns mal machen."
  },
  {
    "start": 354.02,
    "end": 358.42,
    "text": "Du hast ja diese Aminosäulenprofile seinerzeit machen lassen, die sind relativ spannend, Klaus?"
  },
  {
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    "end": 364.06,
    "text": "Das Therosin war gut, das Phenanalyne war gut und das Tryptophan war gut."
  },
  {
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    "text": "D.h.,"
  },
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    "end": 377.82,
    "text": "letzten Endes gab es nie einen Zeitpunkt wo die Materialien um das zu bauen was wir eben uns anschauen nämlich das wunderbare Adrenalin, Neuadrenalin Dopamin und Seltenin um dich herzustellen."
  },
  {
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    "end": 382.78,
    "text": "da war alles da aber die Umwandlung hat nicht so recht funktioniert."
  },
  {
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    "end": 392.24,
    "text": "Und da haben wir jetzt irgendwie diese klassische Kakophonie aus der Vergangenheit, das ist chronischer Stress, den hast du ja schon erwähnt."
  },
  {
    "start": 392.9,
    "end": 413.94,
    "text": "Dazu ist es glaube ich auch tatsächlich so dass die Regenerationszeit, die dein Nervensystem nach der Belastung gebraucht hätte im Besonderen und wahrscheinlich auch die Regenerationzeit, länger, als du es dir eingestehen wolltest."
  },
  {
    "start": 415.26,
    "end": 421.66,
    "text": "Wir haben nicht über deine aktuellen Regimes, Rituale... Was will ich suchen?"
  },
  {
    "start": 422.44,
    "end": 423.12,
    "text": "Routinen-Julium."
  },
  {
    "start": 424.42,
    "end": 428.64,
    "text": "Das heißt vielleicht hast du da auch zwei, drei Trägerpunkte gefunden, dass das jetzt besser funktioniert."
  },
  {
    "start": 429.34,
    "end": 445.22,
    "text": "und sonst könntest natürlich auch sein, dass einfach die Enzyme, die dafür verantwortlich sind, das Zeug umzubauen bei dir ein bisschen out of weg sein, weil letzten Endes war das nicht der klassische Aminosäurene, sondern da war eigentlich irgendwas Komisches los."
  },
  {
    "start": 445.3,
    "end": 451.34,
    "text": "Aber wie gesagt kommen wir wieder dazu ist jetzt einfach mal die Arbeit von damals so ein bisschen Sherlock Holmesen."
  },
  {
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    "end": 455.1,
    "text": "Blutbildentzündung hervorragend."
  },
  {
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    "end": 460.12,
    "text": "also da gibt es keinen Wert, der irgendwie eine systemische Entzündungen ergeben würde."
  },
  {
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    "end": 468.5,
    "text": "Da heißt chrp Kleiner Null Komma vier Homocystein ist in den Laboren bei einmal sechs fünf einmal sieben Vier alles wunderbar, alles großartig."
  },
  {
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    "end": 472.32,
    "text": "Beim Darm es ist jetzt ein bisschen lustig."
  },
  {
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    "end": 476.38,
    "text": "das Kaltprotein würde für eine Damenzündung sprechen ist normal."
  },
  {
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    "end": 480.16,
    "text": "Es gibt keinen Marker der einen Liegegatt unterstützen würde."
  },
  {
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    "end": 482.04,
    "text": "Das Zonolin ist normal."
  },
  {
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    "text": "Die Alpha-Eins Tripsin was schon viele gar nicht anschauen Ist auch normal."
  },
  {
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    "end": 490.76,
    "text": "das heißt dass es alles total super."
  },
  {
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    "end": 496.6,
    "text": "Aber wir haben so ein paar kleine Dinger, die ich gestern auch nachschauen musste."
  },
  {
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    "end": 499.58,
    "text": "Weil ich sie im Endeffekt auch nicht zu oft sehe."
  },
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    "text": "Das heißt das eine ist das Beta-Defensin."
  },
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    "end": 507.82,
    "text": "Ist bei dir ein bisschen weit oben und das SLGA ist da auch erhöht."
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    "text": "Was bedeutet?"
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    "text": "Die Darmschleimhaut macht irgendwas!"
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    "text": "Was heißt Macht Irgendwas?"
  },
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    "end": 526.199,
    "text": "Das weiß kann man so genau nicht sagen Sie ist fix nicht kaputt Sie ist nicht durchlässig, aber irgendjemand oder irgendwas scheint sie anzugreifen und das relativ konstant."
  },
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    "end": 529.12,
    "text": "Und was kann da so etwas sein?"
  },
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    "end": 533.439,
    "text": "Das könnte einerseits eine Mikrobiomverschiebung sein also Fehlbesiedelung."
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    "end": 537.92,
    "text": "Es könnten irgendwelche Nahrungsmittel sein die man nicht verträgt."
  },
  {
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    "end": 552.319,
    "text": "deswegen wahrscheinlich auch damals IGL-Test von der Heilpraktikerin weil sie den Verdacht auch hatte es könnte irgendwie eine Immunaktivierung sein also irgendwas rund um das Thema Autoimmun oder in einem Drehraum."
  },
  {
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    "end": 557.88,
    "text": "Oder eben ein sogenannter Antigenkontakt, den schließen wir aber jetzt erst einmal aus."
  },
  {
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    "end": 560.219,
    "text": "Es ist kein Liegigat, es ist alles klar."
  },
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    "text": "Aber ich habe gestern auch in irgendeinem Befund gelesen dass du auch ein bisschen mit Blährungen in der Zeit zu tun hattest."
  },
  {
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  },
  {
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    "text": "Ja genau, ich sage mir, ich weiß nicht bei Herrn Birch, du ausschaust gerade grundsätzlich."
  },
  {
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    "text": "Erste Aufnahme war im Raum gestanden."
  },
  {
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    "text": "Da waren auch die Entzündungswerte viel höher und da habe ich sechs Monate konsequent Sachen weglassen, die aufwällig waren."
  },
  {
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  },
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    "text": "Jetzt haben wir nach kontrolliert und das hat sich schon sehr verbessert."
  },
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  },
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  },
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    "text": "diese Milchmantel Haselnuss Sonnenblumenkernengeschichte war tatsächlich bei dir ein Game Changer?"
  },
  {
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    "text": "Ja genau, definitiv."
  },
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    "text": "Also Milch habe ich oder lasse immer noch komplett weg und ich habe das Gefühl, dass man es jetzt mit Gluten halt sehr gut tut,"
  },
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    "text": "weil"
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    "end": 627.12,
    "text": "zu dieser Zeit strikt er jetzt auch... Verfolge ist nicht mehr so streng aber ich schaue schon mal wo's geht, da ist es weglos."
  },
  {
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    "text": "Wir"
  },
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    "text": "schauen mal weiter, was tatsächlich interessant ist und was jetzt beim Fünferzwanziger Labor auffällt."
  },
  {
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    "end": 641.9,
    "text": "Wie es mit dem Arginin und mit dem Zitrolin bei dir ausschaut?"
  },
  {
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    "text": "Das ist tatsächlich komisch!"
  },
  {
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    "text": "Ich führ das mal wieder kurz aus weil man sollte über diese beiden immer öfters sprechen."
  },
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    "text": "Wir wissen Stickstoffmonoxid ist eine der wunderbarsten Substanzen die wir in unserem Blut haben."
  },
  {
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    "text": "ist dafür verantwortlich, dass die durch Blutung gut funktioniert, weitet."
  },
  {
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    "end": 685.859,
    "text": "Die Blutgefäße sorgt für maximale Leistungsfähigkeit, weitete die Blutfässe vor dem Sport und es ist durchaus auch so das sind anderen Bereichen des Lebens zwischenmenschlicher Art, dass Stickstoffmonoxid zumindest bei Mann aber eigentlich letzten Endes auch dabei der Frau eine Riesenrolle spielt weil ohne Stickstoff Monoxid kein Schwellkörper, keine Schwellung, keine Knickknack."
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  {
    "start": 686.359,
    "end": 697.66,
    "text": "also insofern Sollt man das gerne haben, dass Stichstoff Monoxid auch wenn es so gefährlich klingt und dafür verantwortlich sind die beiden Aminosäuren Arginin- und Zetrolin."
  },
  {
    "start": 698.319,
    "end": 704.859,
    "text": "Und gerade beim Argininen hattest du im Jahre XXIII noch vierundvierzig Einheiten zur Verfügung."
  },
  {
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    "end": 709.359,
    "text": "Du bist jetzt auf Jahr vierundzwanzig da auf siebenundzwanzeig runter."
  },
  {
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    "end": 720.24,
    "text": "Das heißt... Letzten Endes kann dir das alles zwischen Regeneration, Immunfunktion durch Blut und Training, Gefäßfunktion ein wenig verhageln."
  },
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    "end": 729.859,
    "text": "Und das Citroline der sozusagen der zweite Partner für den gleichen Job werde scheint auch ein bisschen unter dem Referenzbereich im Labor."
  },
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    "end": 743.68,
    "text": "Das bedeutet da ist irgendwas mit dem Stickstoff Monoxid los was das Ganze einschränkt und das dürfte zumindest für den Sport und die Freizeit etwas sein, was wir definitiv brauchen."
  },
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    "text": "Lustigerweise, dass du in der XXIII-Jahre hattest."
  },
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    "text": "Hattest du idiotische hohe Taurinwerte?"
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    "text": "Warst du der Werkstrinker bei einem Energietrink oder...?"
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    "text": "Nein eigentlich nicht!"
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    "text": "Ich nehme natürlich eine ganze Reihe an Supplements... Aber"
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    "text": "Taourine hatte eigentlich noch keine Sauer auf dem Schirm,"
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    "text": "Wir haben frühe eine Folge gemacht Andreas."
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    "text": "Vielleicht war der Klaus auch ein hellseher und hat die Folge, die wir vergangene Woche gebracht haben schon"
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    "text": "im Jahr ist es ein superspannender Stoff."
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    "text": "Jedenfalls, das war gut oben und jetzt ist es auf der Hälfte."
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    "text": "Schau mal nach wann wir die Folge hatten?"
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    "text": "Also dieses Schuhfakti hab halt viele Sachen als eure Folgen einfach mal für mich ausprobiert wo ich mir dran getraut habe."
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    "text": "Ein alles dran mit mir drauf!"
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    "text": "Ja, man sieht es auch beim Glyzin."
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    "text": "Dreiundzwanzig war das sehr weit oben und fünfundzwannzig ist es Gott sei Dank wieder normal."
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    "text": "also die Vernunft hat sich durchgesetzt nämlich ich."
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    "text": "Sehr gut."
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    "text": "Sehr, sehr gut."
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    "text": "August-Zweißen-Zweiundzwantzig war"
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    "text": "taurin."
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    "text": "Okay dann gehts jetzt aus."
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    "text": "dass der ganze Taurinhalb ja eigentlich uns zu verdanken ist Wenn wir das so sehen."
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    "text": "Ja, es gibt jetzt auch eine Bekleidungsmarke, die daraus entstanden ist."
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    "text": "Nein, wenn man... Achso!"
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    "text": "Was mir überhaupt nicht taugt, lieber Klaus isst du hast ... Du bist mit deinem Fisch-Öl lax."
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    "text": "Na,"
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    "text": "doch?!"
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    "text": "Das war Dreiundzwanzig, war das recht gut?"
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    "end": 875.5,
    "text": "Und schon langsamer ist der Puffer aufgebraucht."
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    "text": "Wieso kann der Pusche so super Erzündungswerte haben, wenn er beim Omega-III nachlässig ist?"
  },
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    "start": 881.479,
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    "text": "Wie gibt es das?"
  },
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    "end": 883.78,
    "text": "So Ungerechtigkeit!"
  },
  {
    "start": 885.14,
    "end": 890.42,
    "text": "Wenn ich einen halben Tag beim Fischelnachlass fange an zu beinnen..."
  },
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    "start": 891.359,
    "end": 896.78,
    "text": "Ja wahrscheinlich ist das Alter da der Ausgleichsfaktor noch."
  },
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    "end": 901.92,
    "text": "aber wie gesagt Wenn du heute noch irgendwas mitnimmst, dann nimm zumindest mitkümmer dich wieder um dein Fischöl."
  },
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    "text": "Das"
  },
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    "end": 919.079,
    "text": "ist tatsächlich schade weil du hattest dann super Puffer aufgebaut und der braucht sich gerade auf und ich hätte gerne da wieder so ein... Bisschen"
  },
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    "start": 919.12,
    "end": 919.18,
    "text": "mehr!"
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    "text": "Hast du aufgehört oder hast Du reduziert?"
  },
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    "text": "Ja es"
  },
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    "end": 924.04,
    "text": "ist tatsächlich etwas anders."
  },
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    "text": "Meine Frau ist natürlich da."
  },
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    "end": 930.9,
    "text": "Ich fieber ein bisschen ab auf meine Frau, die probiert natürlich auch das eine oder andere dann."
  },
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    "text": "Sehr gut!"
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    "text": "Die mag überhaupt kein Fisch."
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    "text": "und jetzt haben wir quasi auf so Kapseln umgestellt, die halt nicht so fischig sind."
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    "text": "aber vielleicht soll ich die wirklich wieder zurück auf das Öl..."
  },
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    "text": "Also ganz ehrlich, ich bin jetzt glaube ich beim Gott geht sich das aus."
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    "text": "hundertsten Tag im Hotel seit Januar also Gerade mal wieder, ich mache lustige Sachen."
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    "text": "Ich fahre bei thirty-fünf Grad auch nicht mit einer Flasche Fischöl im Auto durch die Gegend."
  },
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    "end": 971.099,
    "text": "Ich habe momentan auch Kapseln aber ich hab jetzt die von Moleklar aktuell bei mir einsortiert."
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    "text": "Das sind einigermaßen higgt Hitze stabil."
  },
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    "end": 985.099,
    "text": "Die Gehlhülle hält da ist eigentlich eh eine vernünftige Menge drin und wenn du da die Tagesdosis verdoppelt brauchst halt irgendwie ein Geldscheißer, aber du hast gesagt du verdienst da bisschen was."
  },
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    "text": "Dann geht das damit schon auch!"
  },
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    "end": 993.079,
    "text": "Weil letzten Endes wenn es halt mit dem Öl nicht runtergeht dann geht's mit dem öl nicht herunter."
  },
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    "end": 1001.4,
    "text": "und wenn du sagst ich will das gleiche für die Familie dann würde ich halt tendenziell lieber vernünftige Kapseln in großer Menge konsumieren als gar nix."
  },
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    "end": 1002.699,
    "text": "Es ist einfach so."
  },
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    "end": 1009.18,
    "text": "also ich habe inzwischen auch aufgegeben Stefan Klientinnen und teilweise auch klienten, die saufen mir kein Fischöl."
  },
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    "text": "Auch"
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    "end": 1015.14,
    "text": "nicht mit Olivenöl oder einer kulinarischen Anreicherung."
  },
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    "text": "Ich habe ihnen auch gesagt, tut noch ein bisschen kräuterlinische Kräuter mit rein oder was auch immer ihr haben wollt."
  },
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    "end": 1023.959,
    "text": "es muss irgendwie möglich sein das ganze vorbei zu bringen."
  },
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    "end": 1029.24,
    "text": "Es gibt so Leute, die wollen einfach nicht Und dann halt kapseln."
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    "text": "aber da muss man als Strafe zahlen ist halt so."
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    "end": 1032.139,
    "text": "Okay."
  },
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    "text": "also jedenfalls Lieber viele Kapseln als gar nix, um es ehrlich zu sein."
  },
  {
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    "end": 1054.98,
    "text": "Das heißt wenn man sagt wir wollen am einen weißen zwei bis sagen mal fünftausend Gramm mit Milligramm also fünf Gramm haben dann sind das halt wirklich bei den Kapselnsafe eher sechs bis sieben Gramm weil es geht ein bisschen was verloren."
  },
  {
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    "end": 1060.48,
    "text": "die Qualität ist vielleicht beim einen oder anderen Lieferanten auch nicht so geil aber das ist da halt so."
  },
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    "text": "Sind wahrscheinlich wenn man drei Mahlzeiten hat zwei, zwei, drei oder irgendetwas je nachdem."
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    "text": "Okay"
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    "text": "Ja also die Moleklar wenn ich es richtig im Kopf habe liebe Jungs wenn ich's falsch lesen hab bitte schlag mich nicht erkennt mich."
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    "text": "da ist glaube ich in einer Kapsel sind tausend Milligramm drin."
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    "text": "Also das geht schon Gut."
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    "text": "Aber jedenfalls das ist eigentlich so vom Supplementieren auch das Einzige, weil was tolles."
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    "text": "B-Zwölf ist super."
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    "text": "B-Sex ist hervorragend."
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    "text": "Folat ist gut, Vitamin A ist gut."
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    "text": "Phalitin ist gut Homozystein ist ideal."
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    "end": 1110.76,
    "text": "Das heißt auch da wieder unser Entzündungsthema existiert tatsächlich nicht."
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    "text": "Da gibt es eigentlich nichts außer dieses Fleißbildchen mit dem Marienkäfer der auf der Schnecke reitet auszuteilen."
  },
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    "text": "Also das ist super!"
  },
  {
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    "end": 1127.58,
    "text": "Das kennst du nicht mehr, aber sowas gab's früher in der Grundschule Zumindest an Plätzen, wo man gemobbt wurde."
  },
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    "text": "Weil man kein Bayerisch gesprochen hat."
  },
  {
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    "text": "Aber das ist ein anderes Leben."
  },
  {
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    "end": 1134.46,
    "text": "Ich glaube der Klaus hat sein ganzes Leben lang bayerisch gesprochen."
  },
  {
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    "end": 1152.919,
    "text": "Dann stellt er vor, du warst in einer Grundschule auf Sylt gewesen und hättest kein Blatt gekannt sich... Meine Jugend ist eine Ansammlung von Anekdoten die vielleicht irgendwann mal einen Buch enden dass aber nicht schön ist."
  },
  {
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    "end": 1156.26,
    "text": "Blutbild Keine Entzündungen, keine Anämie, keine Eisenprobleme."
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  {
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    "text": "Keine Immunprobleme... Deinem Blut geht super!"
  },
  {
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    "text": "Das hat das sich aber tatsächlich erarbeitet über die letzten Jahre?"
  },
  {
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    "end": 1164.46,
    "text": "Ja."
  },
  {
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    "end": 1177.12,
    "text": "Ich finde es so super wenn Leute die Sachen selber in die Hand nehmen und dann Initiativen setzen und sich natürlich Unterstützung holen selber fortbilden."
  },
  {
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    "text": "Ich glaube, dass du wahrscheinlich nicht nur unseren Podcast hören wirst."
  },
  {
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    "text": "Klar!"
  },
  {
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    "text": "Sondern vielleicht auch das eine andere Buch gelesen hast und vielleicht auch den anderen einen anderen Feind-Podcast gehört hast?"
  },
  {
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    "end": 1190.02,
    "text": "Aber es ist einfach super wenn Leute da selber in die Hand nehmen."
  },
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    "text": "ich bin so ein Fan von dieser Eigenverantwortung."
  },
  {
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    "text": "ich kann's gar nichts sagen."
  },
  {
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    "text": "Genau aber jetzt kommen wir eigentlich zum Teil der Arbeit wo die Arbeit beginnt."
  },
  {
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    "text": "also Zusammenfassung alles gut alles fein alle super."
  },
  {
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    "text": "Biologisch ist der Burnout wirklich gut abgearbeitet."
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    "text": "Das Nervensystem hat aber halt irgendwie schon, ja noch irgendwie zwei drei vier so keine Ahnung."
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    "text": "wie soll ich das sagen?"
  },
  {
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    "text": "Lange Geschichte doch die Zeit haben wir."
  },
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    "start": 1218.139,
    "end": 1236.04,
    "text": "Die Straße in mein neues Lab wird für den nächsten Vierundzwanzig Monate vermutlich geteert oder sowas weil sie irgendwelche Kabel verlegen oder Ich weiß nicht was sie tun dass es eigentlich super Weil an den Tagen wo die Jungs beim Bagger nicht unterwegs sind kann ich quasi kostenlos mit meinem Land Rover Buckelpiste fahren, das macht echt Spaß."
  },
  {
    "start": 1236.52,
    "end": 1244.159,
    "text": "Teilweise staubt es ein bisschen und die Achteilerstraße in Bad Feilenbach ich glaube die Anwohner hassen mich jetzt zwischen weil ich ja ständig was vergessen habe und hoch-und runterfahre."
  },
  {
    "start": 1244.56,
    "end": 1244.8,
    "text": "Egal!"
  },
  {
    "start": 1245.58,
    "end": 1247.82,
    "text": "Wenn die Straße zu ist muss man durch Sägewerk fahren."
  },
  {
    "start": 1249.659,
    "end": 1251.379,
    "text": "Weil der Sägenwerk hat eine Privatbrücke."
  },
  {
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    "end": 1263.96,
    "text": "Eines Tages kam mir an dem Säagewerk einen Bauholztransport entgegen von einer Größe dass ich mich gefühlt habe, als wäre jetzt eine Stubenfliege und mir käme ein Elefante entgegen."
  },
  {
    "start": 1264.02,
    "end": 1271.919,
    "text": "Das Ding war auch noch relativ schnell und wirkte auch nicht so, als wären jetzt groß motiviert irgendwas zu tun außer seines Weges zu fahren."
  },
  {
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    "end": 1286.419,
    "text": "Ich Vollbremsung reingelegte rückwärtsgang eingelegt und hektisch nach hinten zurückgesetzt mit dem Ergebnis das jetzt hinten an der Säule in meinem Kofferraum eine Schanddelle ist weil ich da einen Baumstamm reingefahren bin."
  },
  {
    "start": 1287.159,
    "end": 1289.419,
    "text": "Dem Auto geht's gut, es fährt ganz normal."
  },
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    "end": 1290.96,
    "text": "Das ist auch sonst nicht so weit los."
  },
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    "start": 1291.04,
    "end": 1297.8,
    "text": "aber da ist eine hässliche Delle und mein Automechaniker sagt das kostet sicher zwei-drei tausend Euro das zu reparieren."
  },
  {
    "start": 1297.899,
    "end": 1303.1,
    "text": "also werden wir es bei einem zwölf Jahre alten Auto nicht mehr reparieren auch wenn ich dreimal am Tag kotze."
  },
  {
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    "end": 1306.98,
    "text": "Dein Nervensystem hat auch so ne Delle."
  },
  {
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    "end": 1316.399,
    "text": "Ich war gespannt wie du die Kurve jetzt kriegst von der Automatapher mit angezogener Handbremse um die Kurfe."
  },
  {
    "start": 1316.899,
    "end": 1318.54,
    "text": "So eine Delle im Nervus-System?"
  },
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    "end": 1319.08,
    "text": "Nee,"
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    "end": 1320.98,
    "text": "es ist tatsächlich so."
  },
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    "end": 1324.56,
    "text": "Du hast seinerzeit ne Vollbremsung reingelegt und du hast massiv zurückgesetzt."
  },
  {
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    "end": 1328.8,
    "text": "Es ist alles gut ausgegangen aber da ist halt irgendwie das kleine Blechschaden."
  },
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    "end": 1329.18,
    "text": "Ah!"
  },
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    "end": 1331.28,
    "text": "Das ist eine echt gute Metapher."
  },
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    "start": 1333.54,
    "end": 1339.94,
    "text": "Als ob das was Neues wäre... Du tust gerade so, als hätte ich meine Metaphern nicht unter Kontrolle."
  },
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    "text": "Ich weiß"
  },
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    "end": 1343.2,
    "text": "gar nicht, wie ich auf die Idee komme."
  },
  {
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    "end": 1344.06,
    "text": "Wenn ich was habe,"
  },
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    "start": 1344.24,
    "end": 1346.56,
    "text": "muss ich dran erheben."
  },
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    "end": 1347.159,
    "text": "Wenn"
  },
  {
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    "end": 1349.04,
    "text": "ich was unter Kontrolle habe, sind es meine Bilder."
  },
  {
    "start": 1349.1,
    "end": 1351.48,
    "text": "Sie sind meistens schräg aber es sind zumindest Bilder egal."
  },
  {
    "start": 1352.28,
    "end": 1363.0,
    "text": "Das Nervensystem zeigt nämlich letzten Endes dass diese Catecholamine als Marker und vor allem auch das Serotoninstoffwechsel die sind immer noch nicht ganz wieder da wo sie hin sollten."
  },
  {
    "start": 1363.659,
    "end": 1380.18,
    "text": "Und jetzt ist das nicht wahnsinnig dramatisch weil die fünf Minuten wo man gesagt hat Die Neurotransmitteranalyse ist irgendwie der Gold Standard für irgendwas Jetzt auch schon wieder seit ein paar Jahren vorbei, also nichts was einen jetzt groß nervös machen würde."
  },
  {
    "start": 1380.26,
    "end": 1384.6,
    "text": "Aber letzten Endes ist es einfach so dass dieses Thema wie reagiere ich auf Stress?"
  },
  {
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    "end": 1386.26,
    "text": "Das ist immer noch nicht ganz perfekt."
  },
  {
    "start": 1387.82,
    "end": 1390.86,
    "text": "Als erotonien habe ich zwei spontane Gedanken."
  },
  {
    "start": 1390.98,
    "end": 1392.5,
    "text": "Ich hoffe ich schieße da jetzt nicht irgendwas ab."
  },
  {
    "start": 1392.8,
    "end": 1402.44,
    "text": "Das eine ist das Thema Dame natürlich und das zweite ist das thema Entspannung und so eine ruhige satte Lebenszufriedenheit"
  },
  {
    "start": 1404.0,
    "end": 1409.26,
    "text": "Ja, aber das ist jetzt... also stimmt bestimmt kommen wir alles wieder hin."
  },
  {
    "start": 1409.32,
    "end": 1412.08,
    "text": "Also Punkt eins ist tatsächlich das Thema Nervensystem für mich."
  },
  {
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    "end": 1416.3,
    "text": "den Schlaf hältst du bitte weiter so gut wie es geht?"
  },
  {
    "start": 1416.98,
    "end": 1423.919,
    "text": "Das Thema Morgendlicht regelmäßige Bewegung Krafttraining Atentraining Bitte bitte bitte auch beibehalten."
  },
  {
    "start": 1423.98,
    "end": 1425.78,
    "text": "wenn Du uns hörst machst du das glaube ich eh."
  },
  {
    "start": 1426.5,
    "end": 1437.52,
    "text": "Das Thema Stressregulation also wirklich auch Down-Zeiten an Geräten, Devices da früh genug runterkommen ist bei dir tatsächlich ein bisschen wichtiger als bei anderen Klaus."
  },
  {
    "start": 1438.84,
    "end": 1442.46,
    "text": "Da würdest du profitieren wenn du es konsequent umsetzt."
  },
  {
    "start": 1443.1,
    "end": 1450.48,
    "text": "und tatsächlich ist das bei dir auch so dass dieses Ropaminhygienethema Ist bei dir Auch Ein Bisschen Wichtiger Als Bei Anderen."
  },
  {
    "start": 1450.54,
    "end": 1460.0,
    "text": "Also Diese ständige Reizüberflutung über Devices Über Input zu viel Information, die auf dich einschlägt."
  },
  {
    "start": 1460.04,
    "end": 1465.3,
    "text": "Das ist schon tatsächlich was... das haut so ein bisschen immer wieder auf die Delle drauf."
  },
  {
    "start": 1466.84,
    "end": 1467.74,
    "text": "Ist gut zum Wissen ja."
  },
  {
    "start": 1468.12,
    "end": 1476.919,
    "text": "Das heißt theoretisch gesehen wirklich diese... es wird ja heute alles so ein bissel überstrapaziert."
  },
  {
    "start": 1477.0,
    "end": 1485.56,
    "text": "aber ich glaube für dich sind so Deep Work Phasen wo du wirklich sagst Ich mach zu und aus Schallt alles aus und konzentriere mich auf das, was zu tun ist."
  },
  {
    "start": 1485.6,
    "end": 1487.08,
    "text": "Und habt nur dieses eine Thema?"
  },
  {
    "start": 1487.7,
    "end": 1488.879,
    "text": "Die sind überhaupt kein Problem!"
  },
  {
    "start": 1489.8,
    "end": 1492.3,
    "text": "Aber es klopft an der Türstele von Klingelt."
  },
  {
    "start": 1492.419,
    "end": 1496.62,
    "text": "dann kommt noch mal jemand rein und sagt du müsstest bei dem einen zurückrufen oder sowas."
  },
  {
    "start": 1496.72,
    "end": 1505.52,
    "text": "ich glaube mit solchen Situationen baust du dir relativ schnell Herausforderungen die eigentlich nicht notwendig wären wenn man weiß dass sie einem einfach nicht gut tun."
  },
  {
    "start": 1506.12,
    "end": 1511.02,
    "text": "In der alten Zeit hätte man gesagt, früher in die Arbeit reingehen und früher aus der Arbeit rausgehen."
  },
  {
    "start": 1511.08,
    "end": 1515.86,
    "text": "Damit man da früh zwei Stunden Zeit hat wo man ungestört sein kann und seine Dinge machen kann."
  },
  {
    "start": 1516.419,
    "end": 1538.84,
    "text": "weiß ich nicht ob das nötig ist aber Ich würde tatsächlich mit so Filterfunktionen am Telefon wenn du hast mit einem geschulten Vorzimmer Und auch mit Zeiten wo du quasi die Tür zu hast und Zeiten wo Du die Tür offen hast im beruflichen würde dich bei dir relativ massiv arbeiten Weil das könnte der einfach am Ende der Woche noch mal zusätzlich Körner sparen."
  },
  {
    "start": 1539.18,
    "end": 1542.02,
    "text": "und vor allem könnt ihr auch helfen, dass diese Delle langsam rauswächst."
  },
  {
    "start": 1545.24,
    "end": 1547.44,
    "text": "Das Thema Entzündungsbalance ist das Zweite."
  },
  {
    "start": 1547.54,
    "end": 1554.76,
    "text": "also das EPA muss wieder hoch... ...das Thema... Ah Gott!"
  },
  {
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    "end": 1558.139,
    "text": "Das ist auch wieder so eine Säure die kann ich eigentlich nicht aussprechen."
  },
  {
    "start": 1558.72,
    "end": 1562.3,
    "text": "Die Arachidion-Säure, wir erinnern uns, ist ein bisschen hoch."
  },
  {
    "start": 1562.96,
    "end": 1571.72,
    "text": "Die sollte ein wenig runter bei dir und insgesamt einfach das Thema Aminosäuren wieder ein bisschen Fischöl wieder ein bißchen lieber haben."
  },
  {
    "start": 1572.8,
    "end": 1577.0,
    "text": "Dringt man auch das dann runter, was du gesagt hast dieses Heureaus?"
  },
  {
    "start": 1577.18,
    "end": 1588.56,
    "text": "Die würde runter gehen... Du kannst auch einfach mal.. Ich habe da jetzt auch keine Liste parat und wenn ich sie Google dauert so lang welche Lebensmittel das besonders stark enthalten."
  },
  {
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    "end": 1598.06,
    "text": "also ich bin mir sicher du hast irgendwie zwei drei Sachen auf dem Teller die relativ fix von dieser Säure geplant sind, die sollten vielleicht ein bisschen weniger selten sind."
  },
  {
    "start": 1600.0,
    "end": 1607.159,
    "text": "Dann der Darm ist eigentlich ja in Anführungszeichen besser."
  },
  {
    "start": 1607.52,
    "end": 1625.879,
    "text": "Ich würde trotzdem immer wieder mal dieses Beter Defensin und das SLG Groß A nochmal anschauen lassen ob das jetzt konstant gut ist weil der Damm sollte nach bestem Wissen und Gewissen keinen Schaden ziehen."
  },
  {
    "start": 1626.82,
    "end": 1640.86,
    "text": "Weil du weißt es selber, stressige Phasen im Beruf, viele Entscheidungen, Sport, Privatleben... Wenn da der Dame irgendwie anfängt wieder zu rabalieren dann ist das nicht schön."
  },
  {
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    "end": 1644.22,
    "text": "Da kann man jetzt das Thema Sport bei dir schon besprochen, Klaus?"
  },
  {
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    "text": "Wie ist mir das?"
  },
  {
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    "end": 1646.32,
    "text": "Wie viel du machst und was du machst?"
  },
  {
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  },
  {
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    "end": 1649.26,
    "text": "Also ich weiß es ja."
  },
  {
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    "text": "Ich mache relativ viel."
  },
  {
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    "end": 1657.32,
    "text": "Ich fahre zum Beispiel, als ich probiere, dass ich mindestens zwei-drei Mal die Woche mit einem Rad in die Arbeit fahrene."
  },
  {
    "start": 1657.52,
    "end": 1660.0,
    "text": "Das sind so einfach ca."
  },
  {
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    "end": 1660.98,
    "text": "fünfzehn Kilometer."
  },
  {
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    "text": "Dann gehe ich laufen und werde viel Fußball gespielt."
  },
  {
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    "end": 1667.52,
    "text": "Im Winter bin ich dann im Fitnessstudio Krafttraining."
  },
  {
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    "end": 1670.139,
    "text": "Also da mache ich schon relativ viele Skifahren."
  },
  {
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    "end": 1672.84,
    "text": "Zwei Kinder, die mir auf der Abhaltung..."
  },
  {
    "start": 1673.46,
    "end": 1684.34,
    "text": "Nein, der Klaus hat auch dieses klassische altbländische Ausdauersportler Gesicht wo du die Salomon-Schuhe mit den Schnellverschlüssen automatisch in der Freizeit verortest."
  },
  {
    "start": 1686.96,
    "end": 1688.2,
    "text": "Salomon bitte nicht aber ja!"
  },
  {
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    "text": "Was ist das denn?"
  },
  {
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    "end": 1693.159,
    "text": "Dünner fit oder was bleibt da?"
  },
  {
    "start": 1694.86,
    "end": 1703.86,
    "text": "Nein, aber wie gesagt, da wollen wir jetzt keine sagen... ...was ein bisschen komisch ist diese Gefäß-Gesundheitsgeschichte."
  },
  {
    "start": 1704.8,
    "end": 1715.3,
    "text": "Also ich würde tatsächlich dieses Thema Stickstoff Monoxid Produktion, das würde mir tatsächlich ein bisschen anschauen... Das ist nämlich unlogisch"
  },
  {
    "start": 1716.06,
    "end": 1716.36,
    "text": "was du meinst."
  },
  {
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    "end": 1716.96,
    "text": "Und Atmen?"
  },
  {
    "start": 1717.2,
    "end": 1717.82,
    "text": "Moustaping?"
  },
  {
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    "end": 1721.12,
    "text": "Maustaping ist eine super Idee!"
  },
  {
    "start": 1721.26,
    "end": 1725.12,
    "text": "Rote Beete, Granatab für Blattgemüse futtern ist eine Superidee."
  },
  {
    "start": 1726.399,
    "end": 1732.22,
    "text": "Ich würde sogar tatsächlich mit Zitrolien supplementieren mal für eine gewisse Zeit."
  },
  {
    "start": 1733.08,
    "end": 1739.919,
    "text": "und tatsächlich die Ausdauereinheiten im Trainingsplan, okay jetzt im Sommer bist du eh drauf."
  },
  {
    "start": 1740.379,
    "end": 1766.659,
    "text": "Aber da auch gerne schauen dass man das mir deinsprechend ernst meint, dass einfach dadurch, dass der dafür die Blutgebeface vielleicht nochmal ein bisschen sich erholen weil da ist tatsächlich... Das mit dem Stickstoff Monoxidus ist so ein bissel komisch, weil es müsste dir Theoretisch gesehen, wenn du jetzt Mountainbikes und die Steigung kommt, das müsste der wahlweise bei intensiven Belastungen bzw."
  },
  {
    "start": 1767.26,
    "end": 1771.1,
    "text": "bei langen Auslauereistungen das eigentlich irgendwie in die Kanzel fahren?"
  },
  {
    "start": 1771.659,
    "end": 1774.94,
    "text": "Dass da die Blutgefäße nicht ganz das machen was sie machen sollten."
  },
  {
    "start": 1775.78,
    "end": 1786.659,
    "text": "Ich habe keine Ahnung ob du es merkst Aber dass dieses Stickstoff Monoxid Da willst du mehr davon Und ich würde das tatsächlich mit einer Zitrullin-Supplementierung probieren"
  },
  {
    "start": 1788.02,
    "end": 1789.139,
    "text": "Ohne Arginin dann quasi?"
  },
  {
    "start": 1789.5,
    "end": 1792.36,
    "text": "Ja, das Arginine ist relativ schlecht bioverfügbar."
  },
  {
    "start": 1794.28,
    "end": 1800.72,
    "text": "Die Industrie dreht gerade wieder eine Runde mit Argininenpräparaten dichter sehen und ich hundertprozentig verstanden habe."
  },
  {
    "start": 1801.399,
    "end": 1802.6,
    "text": "Es ist es auch tatsächlich so."
  },
  {
    "start": 1802.74,
    "end": 1806.44,
    "text": "soweit ich's im Kopf hab hat keiner der Markendinnen Ich will vertrauen."
  },
  {
    "start": 1806.54,
    "end": 1820.02,
    "text": "Citrullin Das heißt ich kauf da grade auch ne No Name Dose aus Amazon Was ich... Aus Amazonien was ich seit dem Podcast mit Herrn Jochen Cyple über Sablements noch viel schwieriger finde als vorher."
  },
  {
    "start": 1820.6,
    "end": 1821.7,
    "text": "Ja, wirklich!"
  },
  {
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    "end": 1823.52,
    "text": "Der hat sowas komplett vermisst glaube ich."
  },
  {
    "start": 1824.86,
    "end": 1832.919,
    "text": "Aber da ist es tatsächlich so... Ich werde die so lange kaufen und vielleicht fange ich irgendwann auch an sie zu empfehlen bis sie eine Marke sind und man sie dann empfehle kann."
  },
  {
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    "end": 1834.5,
    "text": "Ich weiß nicht genau wie wir das lösen."
  },
  {
    "start": 1835.32,
    "end": 1844.54,
    "text": "Und sonst rote Beta, rote beta Saft, Rote Beta Saft Main App de Heu, rute Beta... Nein, eh rote Bete Granat Apfel, sowas gedönst wär schön?"
  },
  {
    "start": 1846.1,
    "end": 1851.94,
    "text": "Und dann machen wir mal bitte dieses ganze Thema Monitoring, machen wir ein bisschen ernsthafter."
  },
  {
    "start": 1852.68,
    "end": 1858.52,
    "text": "Das heißt werst du jetzt einen Zahlen der Kunde würde ich dich jetzt schon mit einem Termin in sechs Monaten wieder einbestellen?"
  },
  {
    "start": 1858.98,
    "end": 1880.68,
    "text": "Mit dem Ziel das das Fettsäure-Profil, das Thema Zitrolin, des Thema Darmmark, Beta-Defensin und SLG-Groß A, das Homozystein, das heißt CRP, Vitamin D... Und das Lipidprofil komplett mit ApoB und LP-KleinA nochmal angeschaut werden kann."
  },
  {
    "start": 1881.379,
    "end": 1889.7,
    "text": "Weil letzten Endes ist es bei dir eine super Ausgangssituation, du hast die Dulle gut weggesteckt."
  },
  {
    "start": 1889.96,
    "end": 1891.96,
    "text": "Das ist alles sehr positiv."
  },
  {
    "start": 1892.82,
    "end": 1902.18,
    "text": "aber es ist halt trotzdem irgendwie so dass wir gerne sicher gehen wollen dass die Delle nicht rostet, um in der Metapher nochmal zu bleiben."
  },
  {
    "start": 1903.919,
    "end": 1922.659,
    "text": "Weil die neue Regeneration Omega-Dreistatus Stickstoff Monoxid und eventuell noch das Thema mit der Dameschleimhaut wenn wir sie weg haben dann kannst du noch in hundert Jahren die Podcasts von uns dann noch mal anhören Wenn wir schon längst den Geist aufgegeben haben."
  },
  {
    "start": 1923.82,
    "end": 1926.139,
    "text": "Aber Das wäre tatsächlich so."
  },
  {
    "start": 1926.28,
    "end": 1931.62,
    "text": "da würde ich mir einen So ein regelmäßiges Monitoring nach Wünschen."
  },
  {
    "start": 1932.24,
    "end": 1938.54,
    "text": "Und wie gesagt, das Wichtigste ist wahrscheinlich tatsächlich Lebensstilentscheidungen zugunsten von deinem Nervensystem."
  },
  {
    "start": 1940.94,
    "end": 1942.84,
    "text": "Wer ist das in dem ganzen Kontext?"
  },
  {
    "start": 1942.899,
    "end": 1943.2,
    "text": "Stress?"
  },
  {
    "start": 1943.3,
    "end": 1946.08,
    "text": "Da springt ja immer das Wort Cortisol mit."
  },
  {
    "start": 1946.12,
    "end": 1950.24,
    "text": "oder was dann wenn man mit Neispult gibt es da noch irgendwas wo man sagt, dass kann man irgendwie..."
  },
  {
    "start": 1951.76,
    "end": 1953.56,
    "text": "Na, also es ist auch tatsächlich so."
  },
  {
    "start": 1954.24,
    "end": 1956.68,
    "text": "Cortisol hat sich ja die Bewertung noch massiv verändert."
  },
  {
    "start": 1956.74,
    "end": 1960.0,
    "text": "Du warst sehr ehender früher weil wir's oben haben damit's am Abend niedrig ist."
  },
  {
    "start": 1961.0,
    "end": 1976.06,
    "text": "Bei dir ist das eigentlich eher... Das was mir so die Hausaufgaben stellt ist eigentlich eher dieses Schnipsen links und rechts von der Aufmerksamkeit dass man das wegbekommt Weil das zuckt da eigentlich mehr raus."
  },
  {
    "start": 1976.12,
    "end": 1985.879,
    "text": "Also ich glaube auch tatsächlich wenn du Mit Schutzräumen klingt so wahnsinnig blöd."
  },
  {
    "start": 1986.379,
    "end": 1995.32,
    "text": "Aber wenn du es ein bisschen mit Schutzräum bei der Arbeit arbeitest, dann ist glaube ich auch das Thema Stressreaktion nicht so dass es dir entgleisen kann."
  },
  {
    "start": 1995.82,
    "end": 2000.54,
    "text": "Ich glaube es ist eher so wenn zu viele zu viel zugleichzeitig von dir wollen."
  },
  {
    "start": 2000.6,
    "end": 2005.879,
    "text": "Dann kriegt man dich aus deiner Butterposition so raus dass sie dann irgendwie anfängst Burpees zu machen."
  },
  {
    "start": 2006.62,
    "end": 2013.0,
    "text": "und Das würde ich jetzt so als die Kern-Herausforderung sehen, einfach zu sagen okay Leute."
  },
  {
    "start": 2013.639,
    "end": 2016.56,
    "text": "Ich stehe für all das was notwendig ist zur Verfügung."
  },
  {
    "start": 2016.74,
    "end": 2023.379,
    "text": "aber halt in den und den Seiten und dann in den anderen Zeiten muss sich halt die großen Balken sägen... ...und es geht nur wenn ihr mein Ruh habt!"
  },
  {
    "start": 2023.86,
    "end": 2035.84,
    "text": "Und selbst wenn du in der Zeit keine großen Balkensäge sägen solltest,... ...dann sagt man das keinem, dann ist es einfach eine Zeit wo der Nervensystemer Downtown hat und sich damit das Ganze noch ein bisschen mehr erholt"
  },
  {
    "start": 2036.52,
    "end": 2037.12,
    "text": "Händifasten."
  },
  {
    "start": 2038.3,
    "end": 2048.04,
    "text": "Händ-Händifassten aber wie gesagt, je... Das ist tatsächlich so, wir sind ja da glaube ich alle drei in einem ähnlichen Boot diese ständige Erreichbarkeit."
  },
  {
    "start": 2048.54,
    "end": 2052.48,
    "text": "jetzt klingelt genau dieses Moment sympathischerweise auch irgendwo bei einem von uns drei."
  },
  {
    "start": 2052.62,
    "end": 2055.52,
    "text": "ein Stummen stillgestell das Telefon?"
  },
  {
    "start": 2059.02,
    "end": 2059.8,
    "text": "Das ist es genau!"
  },
  {
    "start": 2060.94,
    "end": 2068.4,
    "text": "Wenn du halt einmal gelernt hast als Nervensystem Wie überfordert umgeht, dann erinnerst du dich halt wahnsinnig lange noch ein bisschen daran."
  },
  {
    "start": 2069.1,
    "end": 2077.44,
    "text": "Das heißt das was du wahrscheinlich für dich tun kannst ist wenn du am Rad sitzt da tatsächlich nur im Rad sitzt und nicht irgendwelche Kopfhörer ins"
  },
  {
    "start": 2077.58,
    "end": 2078.2,
    "text": "Ohr stöpseln"
  },
  {
    "start": 2078.42,
    "end": 2082.12,
    "text": "Und wenn du aufs Klo gehst, dass Handy halt nicht mitnehmen und solche Sachen oder?"
  },
  {
    "start": 2082.74,
    "end": 2085.98,
    "text": "Ja das ist eine Blättern her, ich folge nicht mehr, wenn ihr auf dem Rad nehmt."
  },
  {
    "start": 2086.68,
    "end": 2087.32,
    "text": "Das nehmen wir in Kauf."
  },
  {
    "start": 2087.82,
    "end": 2088.44,
    "text": "Das nehme ich in Kauf!"
  },
  {
    "start": 2089.68,
    "end": 2089.92,
    "text": "Ja na?"
  },
  {
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    "end": 2091.46,
    "text": "Aber es ist schon so..."
  },
  {
    "start": 2091.96,
    "end": 2095.46,
    "text": "Nein, tatsächlich... ich zwinge mich auch jetzt dazu."
  },
  {
    "start": 2096.1,
    "end": 2101.36,
    "text": "Ich weiß nicht warum aber bei mir ist es gerade sehr viel Content der den ich konsumiere plus noch YouTube."
  },
  {
    "start": 2101.48,
    "end": 2102.22,
    "text": "Ich weiss nicht warum."
  },
  {
    "start": 2102.54,
    "end": 2106.76,
    "text": "irgendwie scheinen das scheint da die Suchfunktion besser zu sein als bei meinem Podcast Player?"
  },
  {
    "start": 2107.92,
    "end": 2116.3,
    "text": "Ich laden mir das Zeug nadenlos runter und höre mir das dann im Flugmodus an weil sonst kann ich mehr ihn nicht merken was ich mehr anhören wollte."
  },
  {
    "start": 2117.28,
    "end": 2119.32,
    "text": "Weil in der Zwischenzeit das Telefon ständig klingt."
  },
  {
    "start": 2120.1,
    "end": 2128.34,
    "text": "Also man also wirklich Ich würde dann auf dem Radelheim einfach das Telefon, den Podcast vorher runterladen und das Telephone einfach im Flugmodus mitnehmen."
  },
  {
    "start": 2128.68,
    "end": 2135.1,
    "text": "Man möchte auch aufm Rennrad immer ein Telefon dabei haben für den Fall dass irgendwie doch der Reifen zweimal platzt oder irgendwas anderes ist."
  },
  {
    "start": 2135.38,
    "end": 2136.42,
    "text": "also überhaupt nicht die Frage."
  },
  {
    "start": 2137.12,
    "end": 2145.84,
    "text": "aber tatsächlich diesen Flugmodos nutzen und einfach wissen ich habe das Brickett dabei Aber ich hab es in einem Zustand, dem sitzt genau nur noch als Tonbandgerät funktioniert"
  },
  {
    "start": 2146.34,
    "end": 2147.76,
    "text": "Klaus machst du sowas wie Atemübungen?"
  },
  {
    "start": 2149.16,
    "end": 2153.36,
    "text": "Ja Zeitweise probiert und dann auch eigentlich wieder ein bisschen vernachlässigt."
  },
  {
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    "text": "Aber grundsätzlich habe ich schon gemerkt, dass es mir gut tut..."
  },
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    "text": "Sehen wir alle gleich?"
  },
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    "text": "Es wäre eine gute Idee!"
  },
  {
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    "end": 2173.92,
    "text": "Aber wie gesagt, ich würde tatsächlich jetzt unabhängig von Dingen die noch zusätzlich Zeit in Anspruch nehmen, erst einmal auf Strukturen setzen in deinem Fall wenn nicht ehrlich sein darf."
  },
  {
    "start": 2176.44,
    "end": 2178.52,
    "text": "Ist er ein schneller Klaus gewesen?"
  },
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    "end": 2179.5,
    "text": "Sollen wir"
  },
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    "end": 2179.76,
    "text": "durch?!"
  },
  {
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    "end": 2182.94,
    "text": "Also ich würde eigentlich sagen, wir sind durch."
  },
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    "end": 2188.08,
    "text": "Weil tatsächlich die Befundung ist gut und die Intervention ist gut."
  },
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    "end": 2190.44,
    "text": "Das was ich sehe ist gut."
  },
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    "start": 2190.52,
    "end": 2198.26,
    "text": "Ich habe die Geschichte mit dem Sägewerk unter Delle erzählt Was mir wichtig war Und ich glaube damit kann man echt gut arbeiten."
  },
  {
    "start": 2199.58,
    "end": 2205.92,
    "text": "Was passiert denn mit dem Klaus jetzt in den nächsten drei vier fünf sechs Monaten?"
  },
  {
    "start": 2207.14,
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    "text": "Was würdest du denn erwarten?"
  },
  {
    "start": 2208.38,
    "end": 2214.2,
    "text": "Würdest Du ihn wieder einbestellen wenn er sich an das hält, was du ihm jetzt mitgegeben"
  },
  {
    "start": 2214.3,
    "end": 2214.44,
    "text": "hast."
  },
  {
    "start": 2214.66,
    "end": 2221.94,
    "text": "Wenn es umsetzt, glaube ich einfach dass man diese Darmstein-Holzgeschichte wegbekommt."
  },
  {
    "start": 2222.12,
    "end": 2236.96,
    "text": "Ich glaub da sonst einfach sich nichts verschlechtert selbst wenn's jetzt irgendwie... Man muss ja ehrlich sein Stefan ist dieses großartige Jahr zwanzig sechsundzwanzig und ich kenne nur ganz wenige Industriezweige bei denen es gerade steil nach oben geht?"
  },
  {
    "start": 2239.04,
    "end": 2242.16,
    "text": "Ganz wenige Berufstätige, die sagen halt das ist mein Ja."
  },
  {
    "start": 2242.72,
    "end": 2254.72,
    "text": "Weil insgesamt die Stimmung draußen ist echt komisch und mein Ziel ist es halt jemand wie ein Klaus der auch irgendwie Entscheidungen zu treffen hat eine Führungspositiones so aufzustellen dass selbst wenn der Wind ein bisschen härter wird."
  },
  {
    "start": 2255.72,
    "end": 2258.72,
    "text": "Das er halt trotzdem genauso ruhig und gelassend ersetzt wird."
  },
  {
    "start": 2259.58,
    "end": 2260.7,
    "text": "Und da sind das nix kann!"
  },
  {
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    "end": 2269.82,
    "text": "Und das is eigentlich in meinen Augen ... Der Kernziel der Übung ist einfach zu schauen Wie ist er?"
  },
  {
    "start": 2271.08,
    "end": 2277.48,
    "text": "Dieses Eichenblatt auf der Schulter, dass er da nach dem Bad im Drachenblut hat das einfach zu verkleinern."
  },
  {
    "start": 2277.6,
    "end": 2282.62,
    "text": "Dass quasi dieses nicht mit noch mal zerstört werden können."
  },
  {
    "start": 2282.68,
    "end": 2289.84,
    "text": "Das diese magische Rüstung, dass die noch ein bisschen dichter wird und dass es einfach weniger Angriffsfläche gibt."
  },
  {
    "start": 2290.2,
    "end": 2294.52,
    "text": "also wenn man sich dann auf dieses Siegfriedsbild einlassen möchte."
  },
  {
    "start": 2294.58,
    "end": 2299.08,
    "text": "Es ist halt einfach genau Kleine Städte da ein bisschen, kleiner machen."
  },
  {
    "start": 2300.14,
    "end": 2303.94,
    "text": "Klaus, findest du dich abgebildert und erreicht von Andreas?"
  },
  {
    "start": 2304.78,
    "end": 2305.46,
    "text": "Ja definitiv!"
  },
  {
    "start": 2306.32,
    "end": 2315.68,
    "text": "Es trifft sich sehr gut und ich denke da habe jetzt auf alle Fälle nur mehr paar Sachen an der Hand die verbessern können und wo ich auch gekonnt hab."
  },
  {
    "start": 2315.72,
    "end": 2316.76,
    "text": "Hab mir sehr geholfen."
  },
  {
    "start": 2317.6,
    "end": 2330.76,
    "text": "Das freut mich sehr, nee wie gesagt... Du bist in Taken zu gesund dass wir irgendwelche Bahnbrechen und Sachen hätten bauen können aber ich finde es einfach ganz schön Sowohl die Erfolgsgeschichte, mit der du reinkommst als auch das bisschen was man noch sieht."
  },
  {
    "start": 2331.02,
    "end": 2343.36,
    "text": "Auch das ist natürlich eine schöne Coaching-Geschichte für mich weil da darf ich auf der guten Arbeit von jemand anders aufbauen und kann ein bissel etwas an der Seite hinschrauben und dann ist es haschi."
  },
  {
    "start": 2344.4,
    "end": 2354.92,
    "text": "Andreas DeKlaus scheint so ein bisschen sein Fall zu sein wie man ihn relativ selten findet eigentlich so ernsthaft aber dann doch wieder"
  },
  {
    "start": 2355.28,
    "end": 2356.62,
    "text": "irgendwie auch"
  },
  {
    "start": 2357.18,
    "end": 2357.52,
    "text": "locker."
  },
  {
    "start": 2358.04,
    "end": 2363.84,
    "text": "Also das kommt, glaube ich, einem Idealbild von einem unverkampften CEO der eigenen Gesundheit ziemlich nahe oder?"
  },
  {
    "start": 2364.42,
    "end": 2367.44,
    "text": "Funktioniert im Beruf macht Sport aber macht beiläufig."
  },
  {
    "start": 2367.54,
    "end": 2375.06,
    "text": "Sport funktioniert privat hat nicht achtundzwanzig Seiten mit Zappelmens durchgeschickt hat nicht irgendwie gesagt."
  },
  {
    "start": 2375.18,
    "end": 2378.8,
    "text": "also wenn ich in der Früh nicht ins Eisbad komme ist der Tag E gelaufen."
  },
  {
    "start": 2379.34,
    "end": 2385.14,
    "text": "Das heißt, ich habe da in der Erstwahrnehmung nicht die Einschätzung gehabt, dass es da ein Thema geben könnte."
  },
  {
    "start": 2387.22,
    "end": 2397.32,
    "text": "Dass das Biohacking zu einem heiligen Gral geworden ist und die Versorgung durch die Heilpraktikerin war extern sehr pragmatisch aber gut gemacht."
  },
  {
    "start": 2397.98,
    "end": 2402.48,
    "text": "Das heißt also auch sie auch der eigenen Gesundheit sein im Sinne von."
  },
  {
    "start": 2403.02,
    "end": 2407.2,
    "text": "Ich hab'n gutes Verständnis dafür, dass ich mir Hilfe holen darf?"
  },
  {
    "start": 2408.88,
    "end": 2419.64,
    "text": "Begeisterungsfähig interessiert hört den Podcast seit Folge acht oder neun setzt die Sachen auch aus Neugierde um, setzt sie aber auch wieder ab wenn sie nicht funktionieren."
  },
  {
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    "end": 2430.3,
    "text": "Das heißt ich hatte da dieses hätte jetzt da die Sorge dass das zu sehr zu gewollt oder irgendwas zu zu sein könnte."
  },
  {
    "start": 2430.4,
    "end": 2431.5,
    "text": "Hätte ich eigentlich nicht gehabt."
  },
  {
    "start": 2431.58,
    "end": 2444.48,
    "text": "Ich glaube das was beim Klaus eigentlich das Kernthema ist, dass sie in einem relativ frühen Jahr relativ weit nach oben gebrügelt haben und als er dann dort war, ordentlich auf den Draufkauen haben bis er einfach irgendwann nicht mehr konnte."
  },
  {
    "start": 2445.32,
    "end": 2451.9,
    "text": "Und dass er das mit erstaunlich geringer Narbenbildung beziehungsweise die Narben haben sich rausgewachsen überstanden hat."
  },
  {
    "start": 2451.96,
    "end": 2464.94,
    "text": "aber dass es halt noch irgendwie ein zwei Stellen gibt wo ich jetzt nicht übermäßig viel drauf drücken würde weil es uns könnte sein dass er etwas lauter schreit als ein anderer weil seine Nervensysteme halt da noch eine Erinnerung hat Lange Redikolzer sind lieber Klaus."
  },
  {
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    "text": "Es freut mich wahnsinnig, dass du da warst und den Podcast so gerne hörst."
  },
  {
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    "text": "Macht es weiterhin!"
  },
  {
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    "text": "Gerne auch downloaden ist eine super Idee wie gesagt."
  },
  {
    "start": 2475.0,
    "end": 2478.92,
    "text": "Ansonsten relativ wenig Schliersee ist super."
  },
  {
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    "end": 2480.78,
    "text": "Da geht's bei der Hitze noch ganz gut."
  },
  {
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    "text": "Also insofern genießt den Sommer über Stefan."
  },
  {
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    "end": 2484.84,
    "text": "ich glaube..."
  },
  {
    "start": 2485.52,
    "end": 2491.28,
    "text": "Ich möchte den Klaus noch fragen was er denn jetzt in den nächsten Wochen tun wird wo er den Schwerpunkt drauf legen wird?"
  },
  {
    "start": 2492.82,
    "end": 2494.16,
    "text": "Ja, im Endeffekt genau."
  },
  {
    "start": 2494.32,
    "end": 2507.02,
    "text": "Die Themen wo Andreas Uxblot das nicht mehr zum Herzen wird dann auch wieder wie es halt sonst da macht mich zu den Sachen um informieren und nochmal in die SMT Richtung anschauen und dann einfach das Beste für mir mitnehmen."
  },
  {
    "start": 2508.46,
    "end": 2510.3,
    "text": "Und von mir an dieser Stelle vielen Dank!"
  },
  {
    "start": 2510.64,
    "end": 2515.44,
    "text": "Für diese Einladung hat mir sehr Spaß gemacht war auf alle Fälle ein Mehrwert für mich."
  },
  {
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    "end": 2518.06,
    "text": "und ja mach's weiter so."
  },
  {
    "start": 2520.36,
    "end": 2522.22,
    "text": "Was machen wir denn in der nächsten Folge, liebe Stefan?"
  },
  {
    "start": 2522.42,
    "end": 2522.56,
    "text": "Schon"
  },
  {
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    "end": 2523.2,
    "text": "am Freitag."
  },
  {
    "start": 2523.24,
    "end": 2528.44,
    "text": "Schon am freitag ist er Markus Tolber zu Gast und erklärt uns Angst."
  },
  {
    "start": 2528.94,
    "end": 2543.12,
    "text": "Er erklärt die Wissenschaft hinter der Angst, die Biochemie hinter der angst, er erklärt wie wir mit Ängsten gut umgehen, wie sie auch gesellschaftlich und politisch genützt werden und wie man dem auch entgehen kann."
  },
  {
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    "end": 2546.58,
    "text": "eine spannende und interessante Folge."
  },
  {
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    "end": 2551.3,
    "text": "Dementsprechend no fear guys, habt auch keine Angst uns weiter zu empfehlen."
  },
  {
    "start": 2551.36,
    "end": 2558.32,
    "text": "Habt keine Angst, uns auf Instagram zu taggen und zu teilen und alles andere zu tun was der Sache zudränglich ist."
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    "start": 2558.78,
    "end": 2559.94,
    "text": "Lieber Klaus, herzlich Dank."
  },
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