[
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    "end": 1.63,
    "text": "Hallo Andreas."
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  {
    "start": 1.91,
    "end": 2.949,
    "text": "Hallo lieber Stefan."
  },
  {
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    "end": 6.43,
    "text": "So, wir werden halt der wissenschaftlich, aber hoffentlich nicht zu wissenschaftlich."
  },
  {
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    "end": 16.51,
    "text": "Mir geht's uhr drum, mir ist das total wichtig, dass Biohacking in seiner rationalsten Form wahrgenommen wird."
  },
  {
    "start": 16.67,
    "end": 36.57,
    "text": "Das habe ich jetzt ein bisschen blöd formuliert, eigentlich als das wahrgenommen wird, was es ist, nämlich nicht irgendein Wildwest herumoptimieren, sondern als etwas, wo Menschen sehr bewusst und sehr wissenschaftsbasiert sich damit beschäftigen, wie sie ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Seele was Gutes tun können."
  },
  {
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    "text": "Habe ich das schön gesagt?"
  },
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    "text": "Gut."
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    "text": "Und deswegen sind professionelle Biohacker wie du und Hobby Biohacker wie ich immer wieder ein bisschen auch auf Plattformen unterwegs, wie auf PubMed zum Beispiel."
  },
  {
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    "end": 54.989,
    "text": "Und schauen Sie sich da mal was an."
  },
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    "text": "Ich glaube, du hast sogar so Alerts eingerichtet, um dich da informieren zu lassen."
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    "text": "Das ist aber, glaube ich, Teil deines Alltagsjobs."
  },
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    "text": "Ja, bzw."
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    "end": 65.63,
    "text": "Teil meines Alltagsjobs ist da reinzuschauen."
  },
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    "text": "Denn Alert kann sich ja jeder einrichten."
  },
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    "end": 69.23,
    "text": "Das kostet ja per se noch mal nix."
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    "end": 75.47,
    "text": "Zeit fängt es an zu kosten, wenn man dann tatsächlich die ganzen Newsfeeds auch liest."
  },
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    "end": 92.53,
    "text": "Nee, tatsächlich war einfach gesagt, natürlich ist Biohacking auch immer... so ein bisschen Wildwesten und natürlich gibt es im Biohacking zumindest so wie es ich betreiben darf oder vielleicht sogar auch ich betreiben muss natürlich immer wieder neues Zeug was irgendwie reinkommt."
  },
  {
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    "end": 106.05,
    "text": "und wenn dich der fünfte Kunde auf irgendein Peptid angesprochen hat dass du selber noch nicht ausprobiert hast wirst du wahrscheinlich gezwungen sein irgendwie zu schauen wo kriege ich das selbst wenn die Quelle nicht super ist und das dann mal zu testen."
  },
  {
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    "end": 116.03,
    "text": "weil wenn das jetzt heißt Plötzlich gibt es Ausdauersport in der Spritze und du hast davon keine Ahnung und weißt nicht wie es sich anfühlt, dann wird es irgendwann bläht."
  },
  {
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    "end": 120.429,
    "text": "Das heißt ja, ich habe durchaus auch diesen experimentellen Teil."
  },
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    "end": 125.67,
    "text": "Ja, ich nehme dann auch immer wieder selber an Studienteil und probiere Dinge aus."
  },
  {
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    "end": 129.93,
    "text": "Stichwort Lilac, da kommen wir später mal irgendwann in der Episode drauf."
  },
  {
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    "end": 145.81,
    "text": "Also es passieren da schon immer wieder auch ganz A-Gesachen, die dann Auch so ein bisschen am Rande des wissenschaftlichen Spektrums sind, aber letzten Endes ist das, was ich sage oder wo ich behaupten würde, das ist die Essenz des Biohackings und ich habe es gleich, ich muss nicht atmen, liebe Freund."
  },
  {
    "start": 147.37,
    "end": 154.87,
    "text": "Ist halt schon die Suche nach der menschlichen Bedienungsanleitung und die ist halt studierend basierend."
  },
  {
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    "text": "Und das ist das, worum es halt auch wirklich geht."
  },
  {
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    "end": 159.97,
    "text": "Das Thema bei den Studien."
  },
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    "end": 163.43,
    "text": "Also ich habe jetzt natürlich nur meine CO²-Doleranz nur versucht, ein bisschen auszudesten."
  },
  {
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    "end": 169.329,
    "text": "Die Sache, um die es ja geht bei den Studien, ist ja oft und das übersehen die Leute ja."
  },
  {
    "start": 170.31,
    "end": 177.85,
    "text": "In den meisten Fällen, es geht ja nicht um hundert Prozent, die da Ergebnisse sind, sondern bei, ich weiß nicht, vierundseitig Prozent der Probanden ist das und das rausgekommen."
  },
  {
    "start": 178.41,
    "end": 180.53,
    "text": "Sechsundseitig Prozent gibt es aber auch noch."
  },
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    "end": 190.57,
    "text": "Und das heißt, so ein Studienthema ist ja immer auch ein Handieren mit Wahrscheinlichkeiten, ein Verschieben auch der individuellen Wahrscheinlichkeiten für einen selber."
  },
  {
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    "end": 206.09,
    "text": "Genau, und es ist natürlich auch so, dass die verkürzten Studienergebnisse, die wir teilweise auf Instagram oder sowas publiziert bekommen, das ist teilweise ganz schön lustig, weil es gibt ja immer wieder auch Fälle."
  },
  {
    "start": 206.59,
    "end": 215.43,
    "text": "Da kommt eine andere Zusammenfassung einer Studie raus, als eigentlich die Studie besagt hätte oder irgendwas wird komisch gewichtet."
  },
  {
    "start": 215.91,
    "end": 219.95,
    "text": "Nur weil es halt zufälligerweise im Zeitgeist-Opportun erscheint."
  },
  {
    "start": 220.35,
    "end": 238.109,
    "text": "Das heißt grundsätzlich geht es mir schon so, wenn ich irgendeinen Alert bekomme und dann sehe ich, okay, da oder da hat dieses oder jenes Medium was gesagt und ich halte es jetzt für wirklich tief graufen, dann mache ich mir tatsächlich auch die Mühe und lese das Ding mal komplett durch."
  },
  {
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    "end": 239.39,
    "text": "Das ist aber heftig."
  },
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    "end": 241.51,
    "text": "Muss man jetzt fairerweise sagen."
  },
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    "end": 246.05,
    "text": "was natürlich jetzt in Zeiten der künstlichen Intelligenz auch vorkommt."
  },
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    "end": 250.71,
    "text": "Ich lade das Ding einfach nochmal wo rein und sage, gib mir nochmal die Key Passagen."
  },
  {
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    "text": "Also da kann man schon viel machen, aber letzten Endes ist es so, das was wir glaube ich heute tun sollten ist einerseits ein bisschen was auspacken, was ich spannend finde und auf der anderen Seite vielleicht auch mal diese Zehn Punkte zum Thema Studiendesign, aber wahrscheinlich sind es nur sieben, wenn ich darüber nachdenke."
  },
  {
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    "end": 276.65,
    "text": "Rausgreifen und sagen, okay, worauf kann man so achten, ob jetzt das eine Studie ist oder ob jetzt irgendwas ist."
  },
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    "start": 276.95,
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    "text": "Ein PR-Instrument."
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    "text": "Was jetzt der Peter in der Küche gemacht hat."
  },
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    "text": "Ja,"
  },
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    "text": "aber wo?"
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    "end": 297.25,
    "text": "lustigerweise tatsächlich, es gibt in Österreich den Fall des Peter Hochäcker, das ist ein PR-Profi, der lange Zeit in den höchsten Kreisen der österreichischen Politik in den Hinterzimmern, mit denen sehr viel zu tun gehabt hat."
  },
  {
    "start": 297.33,
    "end": 302.75,
    "text": "Und der wirklich PR in Österreich relativ neu erfunden hat vor einigen Jahren und Jahrzehnten."
  },
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    "end": 312.27,
    "text": "Und der hat jetzt, der hat jetzt so ein bisschen aus dem Nähkästchen geplaudert, in mehreren ausführlichen Podcasts und in einem Interview, in einem Buch auch, das er geschrieben hat."
  },
  {
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    "text": "Und da war eine Sache dabei, die uns wahrscheinlich interessieren wird."
  },
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    "end": 322.39,
    "text": "Einer seiner Kunden war Ovo Maltine und ein anderer Kunde war die Zeckenschutzimpfung."
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    "text": "Und er hat beiden Kunden vorgeschlagen, wir machen jetzt mit Wissenschaftlern Studien und sagen denen, was dabei rauskommen soll."
  },
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    "text": "Also bei Ovomultine war das Ergebnis, das rauskommen sollte."
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    "end": 348.81,
    "text": "Und bei der Zeckenschutzimpfung haben sie jedes Jahr herausgebracht, dann die Zahl der Menschenleben, die durch die Zeckenschutzimpfung gerätet wurden."
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    "text": "Die haben das als PR-Tool bestellt, sehr schlau, wahnsinnig skrupellos natürlich, aber ich glaube, Peter Hochecker wird nicht der Einzige sein, der damit gearbeitet hat."
  },
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    "text": "Deswegen zahlt es sich aus, bei diesen Studien immer auch zu schauen, wie wurden sie gefunden, von dem wurden sie durchgeführt, was gibt es dann auch für Interessenskonflikte und so."
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    "text": "Und wenn man das leicht erkennt, dann ist man sowieso noch in der glücklichen Welt ... Es wäre ein wunderbarer Weg, um auf eine zuletzt stattgefundene Pandemie abzuschweifen."
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    "text": "Wir gehen jetzt bitte in drei positive Studien rein, beziehungsweise kurz ins Thema Studiendesign."
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    "text": "erkennt Herr Breitfeldt, dass die Studie, die sich anschaut, eine richtige ist, eine vertrauenswürdige?"
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    "text": "Also"
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    "text": "Das eine ist, ich mag eine vernünftige Studiendauer."
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    "text": "Das ist aber jetzt noch nicht ganz so relevant."
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    "text": "Teilweise ist es ja so, dass wenn du sagst, dies oder jenes hat nach sechs Wochen oder nach acht Wochen oder nach drei Monaten keine Ergebnisse gebracht, dann könnte es durchaus auch sein, dass irgendjemand ein Interesse daran hatte, dass dies oder jenes keine Ergebnisse gebracht hat."
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    "text": "Das heißt, eine vernünftige Laufzeit."
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    "text": "Das kommen wir später dazu."
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    "text": "Das kann nämlich ganz schön variieren."
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    "text": "Beispiel."
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    "text": "Das ist signifikant."
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    "end": 450.81,
    "text": "Und wenn wir jetzt die Infrarot-Kabinen-Studie nach vier Wochen publizieren, ist das wahrscheinlich weniger signifikant."
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    "text": "Das Thema Kontrollgruppe ist natürlich auch ganz fürchterlich wichtig."
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    "text": "Man braucht definitiv eine echte Placebogruppe."
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  {
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    "end": 471.83,
    "text": "Echte Placebogruppe heißt, dass man im Idealfall mit den Probanden wirklich eins zu eins das Gleiche abdeckt."
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    "text": "Das heißt, die sollen genau das gleiche Prozedere erleben, aber halt ohne oder mit, in dem Fall nicht wirkungsfähiger Substanz."
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    "text": "Das ist insofern ganz interessant, weil wir nach wie vor in der Pharma immer wieder studieren."
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    "text": "haben, wo die Kontrollgruppe besser geheilt wird als die Pharmagruppe."
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    "text": "Deswegen ist es immer schön zu sehen, was es jetzt macht, das Gedanken oder was könnte die Macht des Gedanken sein?"
  },
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    "text": "und was ist einfach wirklich der Werkstoff."
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    "text": "Das natürlich doppelblind eine extrem wesentliche Geschichte dabei ist."
  },
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    "text": "Es sollte auch klar sein, ich glaube doppelblind versteht man immer noch am besten, wenn man sich den Studienaufbau von meiner geliebten Telomere-Längen-Studie aus Israel anschaut, wenn das Personal mehr oder mit der dich überbare Sauerstoffkammer begleitet und dir dann nach Händchen hält und dich fragt, wie es denn war, dann ist es das Gegenteil, weil der Tag quasi die Emotionen vom Team auch noch auf den Patienten einwirken würden."
  },
  {
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    "end": 561.19,
    "text": "Das heißt, wir brauchen definitiv Wir brauchen definitiv eine nicht informierte wissenschaftliche Hilfskraft oder eine nicht informierte Krankenschwester oder was auch immer, die quasi die Interaktion mit den Probanden durchführt."
  },
  {
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    "end": 570.31,
    "text": "Sonst geht da auch schon wieder ganz viel in die eine oder andere Richtung verloren und dann halt nochmal dieses Randomisieren."
  },
  {
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    "end": 597.05,
    "text": "Also wirklich Die Teilnehmer rein durch ein Zufallsprinzip in die unterschiedlichen Gruppen einzuteilen und da nicht irgendwie schon mal vorauswahlen zu treffen, mit diesen vorauswahlen, das ist so ein bisschen Thema, ich glaube immer dann, wenn unsere Freunde, die der Auffassung sind, dass der Fleischkonsum ethisch nicht mehr vertretbar ist und für den Untergang der Welt verantwortlich ist."
  },
  {
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    "text": "Und die dann wieder mal sagen, wir müssen jetzt aber auch sicherstellen, dass jeder versteht."
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    "text": "Fleisch ist urschädlich, weil den Menschen gibt's seit vier Wochen und seit drei Wochen ist da Fleisch und jetzt geht's ihm schlecht."
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    "text": "Oder so."
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    "text": "Dann sieht man das da immer ganz schön, wenn dann irgendwie idealerweise diejenigen, die Fleisch in Anführungszeichen essen, dann im besten Fall auch noch rauchen und im besten Fall auch noch... sich sonst mit Fast-Food am Leben erhalten, weil dann ist die Werkung... Oder die"
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  {
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    "end": 633.25,
    "text": "das Fleisch halt nicht in der Form essen von Fleisch, sondern halt als Wurst zum Beispiel?"
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    "text": "Genau."
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    "text": "Mit allem, was man sonst noch"
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    "text": "so reinpacken könnte."
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    "text": "Ja."
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    "text": "Mit allem, was man sonst"
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    "text": "noch so reinpacken"
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    "text": "könnte."
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    "text": "Ja."
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    "text": "Mit allem, was man sonst"
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    "text": "noch so reinpacken könnte."
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    "text": "Ja."
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    "text": "Mit allem, was man sonst noch so reinpacken könnte."
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    "end": 647.79,
    "text": "Mit allem, was man sonst noch so reinpacken"
  },
  {
    "start": 647.83,
    "end": 648.03,
    "text": "könnte."
  },
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    "text": "Ja."
  },
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    "end": 649.99,
    "text": "Mit allem, was man sonst noch so reinpacken könnte."
  },
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    "text": "Ja."
  },
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    "end": 651.21,
    "text": "Mit allem, was man sonst noch so reinpacken könnte."
  },
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    "end": 651.27,
    "text": "Ja."
  },
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    "text": "Mit allem, was man sonst noch so reinpacken könnte."
  },
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    "text": "Ja."
  },
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    "end": 657.57,
    "text": "Mit allem, Wenn man sich überlegt, wenn packe ich da in die Gruppe rein, das kriegt man schon ganz gut gesteuert."
  },
  {
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    "end": 661.71,
    "text": "Wir hatten das ja auch ein schönes Beispiel und dann tun wir was."
  },
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    "text": "Wir haben ja beispielsweise auch diese Oestrogen- bzw."
  },
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    "text": "Progesteron studiert mit Krankenschwestern."
  },
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    "end": 674.15,
    "text": "In Amerika wurde irgendwie komplett seltsame Ergebnisse gesehen."
  },
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    "end": 678.53,
    "text": "Da hat es festgestellt, die einen sind mit dem Radl zur Arbeit gekommen und die anderen nicht."
  },
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    "text": "Gut."
  },
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    "end": 684.23,
    "text": "So, jetzt muss ich ganz kurz niesen und dann machen wir weiter."
  },
  {
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    "end": 690.65,
    "text": "Niesst kurz, ist bei mir geklopft und ich muss schauen, bin gleich da."
  },
  {
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    "end": 691.09,
    "text": "Gut,"
  },
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    "end": 692.83,
    "text": "das ist wunderbar, das passt zu meiner Nase."
  },
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    "text": "So, sorry."
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    "end": 779.83,
    "text": "Macht nichts, alles gut, es hat ganz gut zu meinem komischen Nasenreaktionen gepasst."
  },
  {
    "start": 779.91,
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    "text": "insofern."
  },
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    "text": "Passt."
  },
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    "end": 786.35,
    "text": "So, dann würde ich sagen nach dieser Pause fangen wir an."
  },
  {
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    "end": 789.61,
    "text": "Ja, wir haben aufgehört mit..."
  },
  {
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    "end": 795.27,
    "text": "Wir hatten noch mal dieses ganze Thema Studiendesign, gute, schlechte."
  },
  {
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    "end": 799.47,
    "text": "Das heißt, ich würde jetzt tatsächlich mit dem Satz, ich würde sagen, jetzt fangen wir an, wieder anfangen."
  },
  {
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    "text": "Ja."
  },
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    "end": 804.91,
    "text": "Hast du jetzt alles gesagt, was du sagen wolltest zum Studiendesign und zum Unterscheiden?"
  },
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    "start": 805.05,
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    "text": "Oder werden wir dann jetzt sonst, wenn du weiter dich vertiefst zu einer Universitätsvorlesung?"
  },
  {
    "start": 809.63,
    "end": 812.73,
    "text": "Nein, wir fangen jetzt an, wir gehen jetzt einfach in die Studie rein, wenn das gut wird."
  },
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    "text": "Ich"
  },
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    "end": 826.71,
    "text": "möchte gern, dass wir in dieser Folge der Staffel, dass du immer drei Studien Vorstellst, die müssen jetzt nicht unbedingt aktuell sein, aber drei, die wir als Eyeopening bezeichnen könnten."
  },
  {
    "start": 827.95,
    "end": 839.79,
    "text": "Wo du sagst, aha, schon her, meistens auch Sachen, die dich entweder in was total bestärkt haben, aus einer Zweifelssituation gerettet haben oder die dich überrascht und auf neue Pfarre gebracht haben."
  },
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    "end": 845.05,
    "text": "Schön, dass du mir das jetzt sagst, aber wir werden es versuchen."
  },
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    "start": 845.29,
    "end": 859.45,
    "text": "Nein, die erste Studie, die ich mir rausgesucht habe, dreht sich um Vitamin D, Omega-III und Bewegung und ist brandaktuell, die ist in Nature Aging, zwanzig, fünfundzwanzig erschienen."
  },
  {
    "start": 859.95,
    "end": 866.31,
    "text": "Wir sprechen davon im sogenannten Do-Health-Trial, der tatsächlich in Europa durchgeführt wurde."
  },
  {
    "start": 866.39,
    "end": 877.85,
    "text": "Das heißt, wir haben es dann mal nicht mit einer amerikanischen Geschichte zu tun, sondern die Do-Health-Studie ist eine der größten Interventionsstudien zum Thema gesunden Alter."
  },
  {
    "start": 878.33,
    "end": 880.21,
    "text": "jemals in Europa durchgeführt worden sind."
  },
  {
    "start": 880.27,
    "end": 900.71,
    "text": "Das heißt, es ist schon mal schön, da gab es zwei tausend Probanden bei der Geschlechter, die alle über siebzig Jahre alt waren, aus fünf verschiedenen Ländern kamen und in der Auswertung, so wie sie bis heute steht, wurden siebenhundert siebzig Personen analysiert."
  },
  {
    "start": 900.99,
    "end": 903.01,
    "text": "Das ist jetzt nicht mega viel."
  },
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    "end": 906.61,
    "text": "Aber es ist zumindest eine Koharte, wo ich sage, die ist imposant."
  },
  {
    "start": 906.95,
    "end": 926.99,
    "text": "Das Ziel war es herauszufinden, ob einfache Maßnahmen, in dem Fall täglich ein Gramm Omega-III-Fettsäuren zu sich zunehmen, am Tag zweitausend internationale Einheiten Vitamin D-III und ein moderates Bewegungsprogramm das biologische Alter beeinflussen können."
  },
  {
    "start": 927.27,
    "end": 935.13,
    "text": "Jetzt könnte man sagen, dass es jetzt eh alles schon so ein bisschen an der unter den Dosierungsgrenzen"
  },
  {
    "start": 935.21,
    "end": 936.43,
    "text": "festgelegt."
  },
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    "text": "Aber"
  },
  {
    "start": 938.53,
    "end": 947.27,
    "text": "deswegen ist ja auch das Ergebnis vielleicht nur homeopathisch oder, wie man so schön sagt, signifikant."
  },
  {
    "start": 947.71,
    "end": 949.37,
    "text": "Aber es macht halt keinen Riesenunterschied."
  },
  {
    "start": 949.45,
    "end": 952.83,
    "text": "Aber das ist ja das, was wir jetzt quasi uns gemeinsam anschauen."
  },
  {
    "start": 953.49,
    "end": 957.43,
    "text": "Also letzten Endes würde ich sagen, wir machen das ganz langweilig."
  },
  {
    "start": 957.51,
    "end": 961.13,
    "text": "Ich löse erstmal das Ergebnis auf und dann diskutieren wir das Ganze ein bisschen."
  },
  {
    "start": 962.21,
    "end": 972.83,
    "text": "Also letzten Endes war es so, Studien nach drei Jahren zeigt es sich allein Omega-III verlangsamte das biologische Altern leicht um etwa zwei bis drei Monate."
  },
  {
    "start": 973.77,
    "end": 974.91,
    "text": "Das ist schon mal ganz schön."
  },
  {
    "start": 974.97,
    "end": 989.49,
    "text": "Vitamin D hatte allein keinen Effekt, aber die Kombination aus allen drei Maßnahmen, also sprich Omega-III-Vitamin D und Bewegung, zeigte den größten Effekt additativ."
  },
  {
    "start": 989.59,
    "end": 990.59,
    "text": "Da war man dann eher so."
  },
  {
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    "end": 996.21,
    "text": "bei vier bis vier Komma fünf Monaten Verjüngung über diese drei Jahre."
  },
  {
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    "end": 1010.39,
    "text": "Das ist jetzt alles in einem natürlich nicht Wahnsinn, weil wenn der irgendwie siebzig Jahre alt bist, sind halt drei oder vier Monate biologisches Alter in der Relation schon noch ein bisschen ein Mückenschiss."
  },
  {
    "start": 1010.53,
    "end": 1014.07,
    "text": "Aber auf der anderen Seite sieht man, es war niedrig dosiert."
  },
  {
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    "end": 1032.19,
    "text": "Es hat schon ein bisschen was gebracht und davon passieren könnte man natürlich jetzt weiter schauen, was passiert bei den eigentlich sinnvollen viertausend internationalen Einheiten, was passiert bei den eigentlich sinnvollen zwei Komma fünf Gramm Omega Drei und so weiter und so fort."
  },
  {
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    "end": 1041.99,
    "text": "Das heißt, wir sehen halt hier jetzt mal, das ist jetzt nicht unbedingt der Jungbrunnen, den wir uns im Garten stellen, aber man sieht, es passiert was."
  },
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    "start": 1043.63,
    "end": 1046.25,
    "text": "Drei Monate jünger geworden innerhalb der drei Jahre."
  },
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    "end": 1055.77,
    "text": "heißt jetzt aber nicht, dass die mit seventy-fünf Jahren die Studie begonnen haben und nachher waren sie seventy-vier Jahre und neun Monate, sondern die waren nach drei Jahren, waren sie"
  },
  {
    "start": 1057.23,
    "end": 1057.37,
    "text": "nicht."
  },
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    "end": 1060.77,
    "text": "statt seventy- acht Jahre, waren sie seventy-seven Jahre und neun Monate."
  },
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    "text": "Ja, wobei ich das gar nicht anders verstehen könnte."
  },
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    "end": 1071.73,
    "text": "Ja, das merke ich, aber ich kann es nicht nachvollziehen."
  },
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    "end": 1083.31,
    "text": "Also es heißt letzten Endes wurde das biologische Alter geringfügig, also um etwa zwei, neun bis drei, acht Monate verlangsamt."
  },
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    "end": 1086.63,
    "text": "Nicht um drei Jahre, sondern um diese Monate."
  },
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    "end": 1088.45,
    "text": "Gut, genau."
  },
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    "end": 1098.27,
    "text": "Jetzt ist es natürlich so, jetzt haben wir da was gelernt, was uns irgendwie nicht übermäßig weit bringt, aber wir können jetzt ein bisschen was damit machen."
  },
  {
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    "end": 1110.51,
    "text": "Wir können uns jetzt mal das Studiendesign anschauen, weil das ist ja eigentlich auch das, was wir uns so ein bisschen wünschen, dass Ihr lieben da draußen dann auch aus dem Ganzen für andere Sachen, die euch begegnen."
  },
  {
    "start": 1110.57,
    "end": 1111.57,
    "text": "Mitgegeben, was sind die Stärken?"
  },
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    "end": 1113.77,
    "text": "Die Laufzeit, drei Jahre ist cool."
  },
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    "end": 1118.75,
    "text": "Die saubere Randomisierung in die unterschiedlichen Gruppen ist super."
  },
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    "end": 1125.97,
    "text": "Die Anzahl an Stichproben, also sprich was man zwischenzeitlich immer wieder gemacht hat, ist gut gemacht."
  },
  {
    "start": 1126.53,
    "end": 1132.21,
    "text": "Und was halt auch schön ist, ist die Realitätsnähe der Interventionen."
  },
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    "text": "die auch im Alltag umsetzbar sind."
  },
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    "end": 1145.41,
    "text": "Das heißt, es ist jetzt schon durchaus was, wo man sagen kann, okay, Bewegung, Omegas und Vitamin D-III, das kann man vielen auch Menschen mit siebzig locker noch zumuten."
  },
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    "end": 1146.83,
    "text": "Und insofern ist es gut."
  },
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    "text": "Ja, aber ist der Studium angegeben, wie viel Bewegung da gemacht wurde?"
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    "text": "Sind die, ich weiß nicht jeden Tag, zehn Minuten Spazier gegangen?"
  },
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    "text": "oder waren die im Fitnesscenter?"
  },
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    "text": "oder keine Ahnung?"
  },
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    "end": 1161.87,
    "text": "Die Bewegung war, soweit ich es im Kopf habe, selbst verordnet."
  },
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    "end": 1163.81,
    "text": "Das heißt, da geht man wirklich von Spazieren gehen."
  },
  {
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    "end": 1169.95,
    "text": "Also auch das im homöopathischen Spektrum zu verordnen, ebenso wie die beiden anderen Maßnahmen."
  },
  {
    "start": 1170.41,
    "end": 1186.63,
    "text": "Was natürlich auch wahrscheinlich, wenn du das Ganze in der Altersgruppe so extern verordnest, das sinnvollste ist, wenn du dann einfach sagst, okay, ihr geht es bitte, was weißt du nicht, am Tagestunde spazieren, dann bringst du auch keinen um."
  },
  {
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    "end": 1187.75,
    "text": "Ja."
  },
  {
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    "end": 1191.53,
    "text": "Ja, wobei die Frage ist natürlich auch, wie viele Leute machen es dann tatsächlich?"
  },
  {
    "start": 1193.51,
    "end": 1194.51,
    "text": "Das ist klar."
  },
  {
    "start": 1194.55,
    "end": 1194.59,
    "text": "Ich"
  },
  {
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    "end": 1200.57,
    "text": "habe bei der Familie ein, zwei Fälle, wo ich verordne und ich bin nicht ganz sicher, ob meine Autorität reicht."
  },
  {
    "start": 1200.61,
    "end": 1208.61,
    "text": "Nein, aber die melden sich ja auch nicht mehr oder mit der freiwillig um bei einer Studie mitzumachen, sondern die sind durch familiäre Banden."
  },
  {
    "start": 1209.21,
    "end": 1210.25,
    "text": "Banden pro Banden."
  },
  {
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    "end": 1214.69,
    "text": "Sehr gut."
  },
  {
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    "end": 1224.65,
    "text": "Gut, das heißt, was wir jetzt herausnehmen aus dieser Studie ist, ja okay, nicht wahnsinnig geil, aber die Richtung stimmt."
  },
  {
    "start": 1224.81,
    "end": 1238.79,
    "text": "Das heißt, die erste Idee, die wir hätten als Biohäcker wäre, jetzt drehen wir einfach ein bisschen mehr das Rauf, ein bisschen mehr Omega-III und zwar mal zwei Komma-Fünf, ein bisschen mehr Vitamin D und zwar das Doppelte und wahrscheinlich auch ein bisschen mehr Bewegung."
  },
  {
    "start": 1239.23,
    "end": 1244.57,
    "text": "Dann, daten wir uns das wahrscheinlich anschauen und dann kann schon sein, dass da die Ergebnisse noch ein bisschen anders ausschauen würden."
  },
  {
    "start": 1244.65,
    "end": 1244.85,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 1245.37,
    "end": 1261.49,
    "text": "Also insofern, das heißt tatsächlich, so was du eh schon tust, wenn wir uns ein Leben zuhause Omelgas mitbringen und ein bisschen Vitamin D und sagen, jetzt gehen wir mehr spazieren, war es schon richtig Richtung."
  },
  {
    "start": 1262.65,
    "end": 1268.63,
    "text": "Noch kurz darauf hingewiesen, es gibt auch Schwächen im Studiendesign, die könnte man auch noch erwähnt haben."
  },
  {
    "start": 1269.13,
    "end": 1277.75,
    "text": "Das heißt, das eine ist diese epigenetischen Uhren, wir werden jetzt irgendwann mal Eine Episode in nächster Zeit haben zum Thema Altersbestimmung."
  },
  {
    "start": 1277.81,
    "end": 1282.23,
    "text": "Die sind halt alle schon irgendwie in meinen Augen noch ein bisschen näher mehr."
  },
  {
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    "end": 1284.63,
    "text": "Also insofern, man weiß es nicht."
  },
  {
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    "end": 1289.69,
    "text": "Sie messen halt letzten Endes biochemische Signaturen und keine tatsächlichen Lebensjahre."
  },
  {
    "start": 1289.75,
    "end": 1290.71,
    "text": "Das muss schon klar sein."
  },
  {
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    "end": 1296.93,
    "text": "Wie nennt man es klinische Endpunkte?"
  },
  {
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    "end": 1303.69,
    "text": "Also, ableben Krebs oder Herzinfarkte werden natürlich Dadurch nicht beeinflusst."
  },
  {
    "start": 1304.01,
    "end": 1304.73,
    "text": "Das ist auch klar."
  },
  {
    "start": 1305.11,
    "end": 1317.17,
    "text": "Das heißt, letzten Endes, wenn jemand, der es eigentlich alles richtig gemacht hat und tolle Ergebnisse gehabt hätte, während der drei Jahre, was in dem Alter halt einfach vorkommen kann durch den Herzinfarkt oder so was, ablebt, dann fliegt er halt auch raus."
  },
  {
    "start": 1317.67,
    "end": 1317.73,
    "text": "Ja."
  },
  {
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    "end": 1328.11,
    "text": "Und das letzte, diese Confounder, wie man es immer so schön nennt, also sprich diese Rahmenteile sind halt auch nicht kontrolliert, also Ernährungsschlaf oder Stress."
  },
  {
    "start": 1328.45,
    "end": 1329.81,
    "text": "Jetzt ist es auch klar."
  },
  {
    "start": 1330.37,
    "end": 1330.43,
    "text": "Ja."
  },
  {
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    "end": 1340.73,
    "text": "Also, wenn du da halt ... Also, grundsätzlich die beste Koharte für groß angelegte Studien ist ja das Militär."
  },
  {
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    "end": 1344.17,
    "text": "Weil die immer so gut kontrolliert sind, die Burschen."
  },
  {
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    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 1345.33,
    "end": 1347.19,
    "text": "die kriegen mehr oder minder das gleiche Essen."
  },
  {
    "start": 1347.31,
    "end": 1349.41,
    "text": "Die haben mehr oder minder die gleichen Schlafenszeiten."
  },
  {
    "start": 1349.47,
    "end": 1354.21,
    "text": "Und theoretisch gesehen kannst du ihnen sogar bei der Bewegung relativ genau vorgeben, was sie machen sollen."
  },
  {
    "start": 1354.31,
    "end": 1355.69,
    "text": "München und Nonne natürlich auch."
  },
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    "end": 1357.83,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 1360.79,
    "end": 1364.67,
    "text": "Mein App de Heu, nee App de Betten meckte mein Heu, aber den lassen wir jetzt weg."
  },
  {
    "start": 1367.99,
    "end": 1378.91,
    "text": "Also insofern, da haben wir mal gesehen, vieles von dem was wir glauben ist eh gut, aber es macht halt jetzt noch nicht den Riesenaufschwung, aber ich finde es ist ein super Tor auch."
  },
  {
    "start": 1379.35,
    "end": 1386.35,
    "text": "Ja, das Thema Studien, wenn du sagst, dreitausend Leute und wir wissen nicht genau wie diese Leute kontrolliert wurden."
  },
  {
    "start": 1387.67,
    "end": 1398.45,
    "text": "Eh klar, da kommen wir wahrscheinlich jetzt in einen dieser Bereiche hinein, der Studien so teuer macht, weil jeder Teilnehmer, jede Teilnehmerin muss ja dann auch monitort werden."
  },
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    "end": 1400.15,
    "text": "Und wer macht das?"
  },
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    "text": "Das muss am Ende ja wahrscheinlich irgendwie händisch passieren."
  },
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    "end": 1412.15,
    "text": "Und das sind Menschen, die das nicht immer kostenlos machen können, sondern dann summieren sich dann über die Jahre, über die Probandinnen und Probanden, summieren sich halt dann die Kosten."
  },
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    "text": "Genau."
  },
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    "end": 1418.65,
    "text": "Wie gesagt, das macht das Ganze mühsam."
  },
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    "end": 1421.79,
    "text": "Aber wir sind froh, dass es passiert."
  },
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    "text": "Sollen wir zur zweiten gehen?"
  },
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    "text": "Ja,"
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    "end": 1424.97,
    "text": "zweite Studie."
  },
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    "end": 1432.19,
    "text": "Da geht es jetzt tatsächlich letzten Endes um eines meiner großen Lieblingsthemen im Supplement-Bereich."
  },
  {
    "start": 1433.11,
    "end": 1436.89,
    "text": "Es geht um NAD Plus und da die Vorstufen davon."
  },
  {
    "start": 1438.55,
    "end": 1445.65,
    "text": "Die Studie hat, glaube ich, die Nahrungsmittelergänzungsindustrie in den letzten Jahren auch ganz gerne mal benutzt."
  },
  {
    "start": 1445.93,
    "end": 1447.75,
    "text": "Das ist Igarashi."
  },
  {
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    "end": 1450.21,
    "text": "Igarashi heißt der gute Mann et al."
  },
  {
    "start": 1451.77,
    "end": 1452.75,
    "text": "und die et al."
  },
  {
    "start": 1454.81,
    "end": 1459.73,
    "text": "veröffentlicht im NPJ Aging Mechanism of Disease."
  },
  {
    "start": 1459.81,
    "end": 1464.35,
    "text": "Also das ist tatsächlich jetzt nicht unbedingt ein A-Level."
  },
  {
    "start": 1465.21,
    "end": 1468.25,
    "text": "Magazin, aber es ist alles in Ordnung, das passt sozusagen."
  },
  {
    "start": 1469.47,
    "end": 1481.71,
    "text": "Und das, was Ingarashi letzten Endes rausgefunden hat oder zu überprüfen versucht hat, war, die Geschichte."
  },
  {
    "start": 1482.01,
    "end": 1486.53,
    "text": "können wir mit NMN den NRD-Plus-Spiegel anheben?"
  },
  {
    "start": 1487.85,
    "end": 1494.71,
    "text": "und zweitens, welche Auswirkungen hat ein erhöhter NRD-Plus-Spiegel?"
  },
  {
    "start": 1495.19,
    "end": 1496.11,
    "text": "auf die Gesundheit."
  },
  {
    "start": 1496.29,
    "end": 1500.41,
    "text": "Die Grundidee ist ja eigentlich ganz klar und auch bekannt."
  },
  {
    "start": 1500.93,
    "end": 1513.21,
    "text": "NMN, also sprich das Nikotinamid Mononukritid, das mal kann ich es aussprechen, ist der klassische Vorläufer von NAD und ist ein Koenzymen, das in der Zelle Energieprozesse antreibt."
  },
  {
    "start": 1513.87,
    "end": 1521.35,
    "text": "Und je älter wir werden, wissen wir, sinkt der NAD-Plus-Spiegel ab dem dreißigsten Jahr oder zehn Jahre, fünfzehn Prozent."
  },
  {
    "start": 1521.95,
    "end": 1548.47,
    "text": "Und deswegen versucht man ja, den NRD-Plus-Spiegel wieder nach oben zu bringen, wobei der Grund, warum man das tut, ja letzten Industriells, dass man eine sehr große Hoffnung hegt, dass durch höhere NRD-Plus-Werte mehr Muskulatur entstehen würde, der Körperfettanteil sinken würde und Pipa-Bong."
  },
  {
    "start": 1548.69,
    "end": 1554.71,
    "text": "Weil das ja eine Folge ist, auch vermutlich von der zusätzlichen Lebensenergie, weil NRT Plus ist ja das, was Energie bedeutet."
  },
  {
    "start": 1554.77,
    "end": 1559.77,
    "text": "Und wenn ich jetzt in den Seilen hänge, dann werde ich nicht zu viel Lust haben, mich zu bewegen."
  },
  {
    "start": 1560.83,
    "end": 1587.89,
    "text": "Ja, wobei ich tatsächlich, ich persönlich würde nie auf den Gedanken kommen, wenn ich jetzt NRT Plus-Infusionen empfange oder NMN zu mir nehme oder NRT es sich dadurch irgendwie... den Körper von Arnold bekommen, mir reicht es eigentlich völlig aus, dass ich die Konzentrationsfähigkeit von einem halbwegs intelligenten Eichhörnchen habe und meine ADHS ein bisschen unter Kontrolle ist und dass ich einfach mit viel Energie durch den Tag durchkomme."
  },
  {
    "start": 1588.29,
    "end": 1592.65,
    "text": "Ich hätte jetzt gesagt, für den Rest musst du die Energie dann halt auch nutzen und was die tun."
  },
  {
    "start": 1594.05,
    "end": 1597.55,
    "text": "Und ja, wir schauen uns das Studiendesign an."
  },
  {
    "start": 1598.13,
    "end": 1608.35,
    "text": "Es waren hundert acht Männer im Alter zwischen fünfundsechzig und achtzig Jahren, also eine relativ kleine Koharte, auch offensichtlich geschlechtlich relativ vorselektiert."
  },
  {
    "start": 1609.53,
    "end": 1611.83,
    "text": "Die Studie war randomisiert und doppelblind."
  },
  {
    "start": 1611.91,
    "end": 1612.79,
    "text": "Das ist positiv."
  },
  {
    "start": 1613.61,
    "end": 1617.23,
    "text": "Die Intervention war umsetzbar und kostengünstig."
  },
  {
    "start": 1617.33,
    "end": 1621.53,
    "text": "Es ging einfach nur um zweihundertfünfzig Milligramm NMN täglich über zwölf Wochen."
  },
  {
    "start": 1622.35,
    "end": 1627.59,
    "text": "Das heißt, auch die Studiendauer mit drei Monaten ist durchaus überschaubar."
  },
  {
    "start": 1627.97,
    "end": 1629.93,
    "text": "Und zweihundertfünfzig Milligramm ist jetzt auch nicht sehr viel."
  },
  {
    "start": 1630.53,
    "end": 1634.57,
    "text": "Und es gab eine Placebo-Kontrollgruppe."
  },
  {
    "start": 1635.17,
    "end": 1638.61,
    "text": "und im Endeffekt, welche Punkte haben sie kontrolliert?"
  },
  {
    "start": 1638.67,
    "end": 1641.59,
    "text": "Sie haben die NRD-Plus-Metaboliten im Blut kontrolliert."
  },
  {
    "start": 1641.77,
    "end": 1643.41,
    "text": "Das ist das, was man erwartet würde."
  },
  {
    "start": 1644.29,
    "end": 1649.09,
    "text": "Sie haben die Griffkraft angeschaut, die Gehgeschwindigkeit und die Körperzusammensetzung."
  },
  {
    "start": 1649.15,
    "end": 1662.15,
    "text": "Das heißt, man merkt, sie haben sich da offensichtlich sehr auf körperliche Faktoren festgelegt und die Ergebnisse sind Eigentlich so, wie man erwarten würde."
  },
  {
    "start": 1663.05,
    "end": 1666.21,
    "text": "Nichts überraschend ist dabei, was die NIT-Plus-Werte angeht."
  },
  {
    "start": 1666.47,
    "end": 1668.21,
    "text": "Die sind signifikant angestiegen."
  },
  {
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    "end": 1670.39,
    "text": "Das heißt, das ist alles gut."
  },
  {
    "start": 1670.99,
    "end": 1677.05,
    "text": "Aber sie haben halt festgestellt, dass es lediglich leichte Verbesserungen im G-Test gegeben hat."
  },
  {
    "start": 1678.11,
    "end": 1684.63,
    "text": "Keine Veränderungen in der Muskelkraft, im Fettanteil oder der subjektiv wahrgenommenen Energie."
  },
  {
    "start": 1685.11,
    "end": 1688.49,
    "text": "Letzteres finde ich spannend oder beziehungsweise ein bisschen irritierend."
  },
  {
    "start": 1688.91,
    "end": 1690.21,
    "text": "den Rest eher weniger."
  },
  {
    "start": 1691.55,
    "end": 1716.89,
    "text": "Allerdings muss man da halt jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, dass du jetzt sagen, bekräftigt worden."
  },
  {
    "start": 1716.99,
    "end": 1719.05,
    "text": "Und dann kam eben die zweite Studie."
  },
  {
    "start": 1719.11,
    "end": 1722.29,
    "text": "Das ist ja eine Doppelpublikation aus zwanzig, dreiundzwanzig."
  },
  {
    "start": 1722.37,
    "end": 1723.79,
    "text": "Das war eben jetzt Yerdol."
  },
  {
    "start": 1724.47,
    "end": 1728.99,
    "text": "Der hat sich das Ganze ein bisschen oder der, die das hat sich das Ganze noch mal ein bisschen jünger angeschaut."
  },
  {
    "start": 1729.13,
    "end": 1732.37,
    "text": "Achtzig Erwachsene, fortyfünf bis seventyfünf Jahre haben wir da."
  },
  {
    "start": 1732.97,
    "end": 1738.59,
    "text": "Die Roses wurde da auf sinnvolle Werte angehoben."
  },
  {
    "start": 1738.67,
    "end": 1742.67,
    "text": "Das heißt, es sind von dreihundert bis neunhundert Milligramm gegangen."
  },
  {
    "start": 1742.71,
    "end": 1744.11,
    "text": "Haben das Ganze auch für."
  },
  {
    "start": 1744.65,
    "end": 1758.31,
    "text": "Sechzig Tage gemacht, das heißt da noch mal eher so eine ganz schnelle Intervention durchgeführt, haben wieder gesagt NRD Plus Level als Endpunkt, biologisches Alter über die Blutparameter und sechs Minuten Gehtest."
  },
  {
    "start": 1760.07,
    "end": 1763.61,
    "text": "Die NRD Plus Spiegel sind entsprechend nach oben gegangen."
  },
  {
    "start": 1764.29,
    "end": 1770.71,
    "text": "Die Gehzeit hat sich leicht verbessert, was auch immer das sein mag."
  },
  {
    "start": 1771.59,
    "end": 1780.85,
    "text": "Und das tatsächlich lustigerweise hat sich das Blut-Bioalter, wenn man zu sagen möchte, auch stabilisieren lassen."
  },
  {
    "start": 1781.55,
    "end": 1781.75,
    "text": "Okay."
  },
  {
    "start": 1782.21,
    "end": 1790.13,
    "text": "Heißt letzten Endes, für eine kurze Intervention ist das Ganze spannend."
  },
  {
    "start": 1791.35,
    "end": 1795.01,
    "text": "Kann man das irgendwie auch quantifizieren?"
  },
  {
    "start": 1796.19,
    "end": 1806.93,
    "text": "Sind jetzt die NRD-Plus-Spiegel bei den jüngeren Leuten, die mehr NMN zu sich genommen haben, stärker gestiegen als bei den Älteren, die nur zweihundertfünfzig Milligramm gekriegt haben?"
  },
  {
    "start": 1807.61,
    "end": 1810.15,
    "text": "Oder hast du das jetzt nicht beobachtet in der Studie?"
  },
  {
    "start": 1810.25,
    "end": 1810.33,
    "text": "Ich"
  },
  {
    "start": 1810.39,
    "end": 1811.33,
    "text": "habe es nicht beobachtet."
  },
  {
    "start": 1811.37,
    "end": 1812.71,
    "text": "Es ist auch nicht aufgeschlüsselt."
  },
  {
    "start": 1812.79,
    "end": 1814.53,
    "text": "Letzten Endes ist es da tatsächlich so."
  },
  {
    "start": 1815.69,
    "end": 1820.69,
    "text": "Das Einzige, was rauskommt, ist, je mehr sie gegeben haben, mehr umso höher war der Anstieg."
  },
  {
    "start": 1820.77,
    "end": 1824.43,
    "text": "Was eigentlich aber auch ganz logisch ist, weil es eigentlich ein biochemischer Prozess ist."
  },
  {
    "start": 1824.97,
    "end": 1831.69,
    "text": "der auch kaum andere Regularien hat als die Verfügbarkeit von NMN."
  },
  {
    "start": 1831.77,
    "end": 1834.99,
    "text": "Das ist eine reine Umwandlungsgeschichte."
  },
  {
    "start": 1835.03,
    "end": 1841.61,
    "text": "Das ist jetzt nicht so, wenn wir NAD Plus sonst selber bilden wollen, dass wir dann irgendwie vier, fünf Sachen brauchen."
  },
  {
    "start": 1841.65,
    "end": 1843.09,
    "text": "Das geht da relativ banal."
  },
  {
    "start": 1845.21,
    "end": 1846.01,
    "text": "Letzten Endes."
  },
  {
    "start": 1847.75,
    "end": 1856.65,
    "text": "Die Stärken und Schwächen der Studie sind eigentlich relativ klar, würde ich sagen."
  },
  {
    "start": 1857.37,
    "end": 1860.41,
    "text": "randomisiert, doppelblind, platzheber kontrolliert, auch gut."
  },
  {
    "start": 1861.31,
    "end": 1865.69,
    "text": "Objektive Marker wurden verwendet, also sprich der NRD Plus-Spiegel im Blut ist super."
  },
  {
    "start": 1866.21,
    "end": 1874.65,
    "text": "Und der G-Test ist auch etwas, wo man einfach sagen kann, wenn die da am Laufband mit höherer Geschwindigkeit gehen können, dann ist das ein Zeichen."
  },
  {
    "start": 1878.17,
    "end": 1881.75,
    "text": "Sie haben tatsächlich dadurch, dass sie mit verschiedenen Dosierungen gearbeitet haben."
  },
  {
    "start": 1881.85,
    "end": 1886.45,
    "text": "Letzten Endes ist die Dose Wirkungsbeziehung schön rausgearbeitet, das finde ich auch toll."
  },
  {
    "start": 1887.09,
    "end": 1892.11,
    "text": "weil es eben auch ein bisschen zeigt, dass halt mehr teilweise schon mehr hilft oder zu wenig halt zu wenig ist."
  },
  {
    "start": 1892.15,
    "end": 1893.49,
    "text": "Das finde ich schon schön."
  },
  {
    "start": 1895.09,
    "end": 1896.59,
    "text": "Was ist jetzt weniger super?"
  },
  {
    "start": 1897.15,
    "end": 1901.09,
    "text": "Die Laufzeit ist ein bisschen ein Problem."
  },
  {
    "start": 1901.19,
    "end": 1903.55,
    "text": "Die Größe der Kohorte ist ein bisschen ein Problem."
  },
  {
    "start": 1903.59,
    "end": 1920.55,
    "text": "Es wurde auch nicht nochmal nach untersucht, wie lange die Effekte anhalten, wobei ich realistischerweise sagen würde, Ja, halt so lange, bis es verbraucht ist, also drei bis vier Wochen, dann ist die Partie eh wieder zu Ende, aber das haben sie zumindest nicht überprüft."
  },
  {
    "start": 1921.09,
    "end": 1921.13,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 1922.07,
    "end": 1935.19,
    "text": "Und letzten Endes, wenn man es so genau anschaut, ist es halt so, es bringt was, solange du supplementierst, aber es bringt halt nichts dauerhaft."
  },
  {
    "start": 1936.43,
    "end": 1938.17,
    "text": "Ja, gut, das überrascht jetzt auch nicht."
  },
  {
    "start": 1938.73,
    "end": 1951.39,
    "text": "Wahnsinnig, weil wenn ich jetzt Magnesium drei Wochen nehme und dann aufhör damit, dann wird eine Zeit lang der Körper noch sagen, ich habe eh ein bisschen was noch im Blut oder in den Zellen und irgendwann sagt er, jetzt ist es aber verbraucht."
  },
  {
    "start": 1951.91,
    "end": 1970.69,
    "text": "Der einzige, was mich tatsächlich an der ganzen Geschichte irritiert hat, war das mit der subjektiv nicht wahrgenommenen Energie, weil entweder habe ich eine sehr platzebo-starke Wirkung auf meine Glänzen, aber ich kenne eigentlich kaum jemanden, der NMN supplementiert und nicht den Unterschied merkt."
  },
  {
    "start": 1974.03,
    "end": 1980.29,
    "text": "Wie viele von deinen Klienten gibst du einem N und wie viele hängst du an die NRD-Infusion?"
  },
  {
    "start": 1982.65,
    "end": 1988.63,
    "text": "Wenn ich könnte, würde ich alle an die NRD-Infusion hängen und sie danach mit einem N weiter supplementieren lassen."
  },
  {
    "start": 1989.89,
    "end": 2000.31,
    "text": "Allerdings die Verfügbarkeit und teilweise auch die Bereitschaft, das Geld für die Infusion in die Hand zu nehmen, entsprechend variiert."
  },
  {
    "start": 2001.25,
    "end": 2011.85,
    "text": "Aber grundsätzlich ist es so, irgendwas auf dem NRD Plus-Kreislauf ist, glaube ich, inzwischen bei achtzig Prozent meines Klientels, also fix."
  },
  {
    "start": 2012.51,
    "end": 2022.05,
    "text": "Und die Dosismenge, die du empfiehst bei einem N ist, schätze ich jetzt mal eher bei einem Gramm oder drüber als bei zweihundertfünfzig Milligramm."
  },
  {
    "start": 2022.43,
    "end": 2031.17,
    "text": "Ja, beziehungsweise ich bin tatsächlich sehr häufig so bei achthundert Milligramm, aber die halt so plingual mit allem K-Wert für die Zähne, aber dafür kommt es halt deutlich besser."
  },
  {
    "start": 2033.23,
    "end": 2044.87,
    "text": "Das mit dem Zahnthema, das ist halt aber in Wahrheit so, als würde ich Vitamin C lutschen, da habe ich dann eine große, sehr viel Säurelast im Mund, dann kann ich durch ordentliches ausspülen, kann ich da schon wieder einiges in Ordnung bringen."
  },
  {
    "start": 2045.25,
    "end": 2052.83,
    "text": "Nein, ich möchte nur nicht, dass unsere Hörer irgendwann hundertvierzig Jahre alt sind und davon sechzig Jahre keine Zähne mehr hatten und das nur wegen uns."
  },
  {
    "start": 2052.929,
    "end": 2057.65,
    "text": "Deswegen erwähn ich es halt immer wieder, damit du auch morgen noch Kraftvoll zu beißen kannst."
  },
  {
    "start": 2058.09,
    "end": 2058.33,
    "text": "Genau."
  },
  {
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    "end": 2059.53,
    "text": "So,"
  },
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    "end": 2062.389,
    "text": "oder dass du diesen Werbespruch nicht brauchst."
  },
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    "start": 2063.03,
    "end": 2063.21,
    "text": "Genau."
  },
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    "end": 2065.21,
    "text": "Ähm, war das nicht?"
  },
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    "text": "Ach, das war guckig edentig."
  },
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    "text": "Ich dachte, das war Tierfutter."
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    "end": 2069.75,
    "text": "Ich war jetzt gerade bei Pal oder so."
  },
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    "end": 2073.19,
    "text": "Damit er auch morgen noch kraftvoll zu passen."
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    "end": 2077.29,
    "text": "Da wäre die Zielgruppe falsch, wenn du sie in der zweiten Person singular ansprichst."
  },
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    "start": 2077.99,
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    "text": "Stimmt."
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    "start": 2081.97,
    "end": 2085.05,
    "text": "Die Zielgruppe wäre zumindest nicht in der Lage, die Konsumentscheiden zu treffen."
  },
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    "text": "Das"
  },
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    "text": "ist richtig."
  },
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    "start": 2087.37,
    "end": 2089.31,
    "text": "Konsum-Zielgruppe, aber keine Kauf-Zielgruppe dann."
  },
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    "start": 2090.69,
    "end": 2098.83,
    "text": "Aber am Ende haben wir natürlich dann das Zubeißen, aber natürlich auch als versprochenen Produktbenefit."
  },
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    "start": 2099.89,
    "end": 2103.85,
    "text": "Wo dann auch die Kaufzielgruppe vielleicht nicht immer begeistert wäre davon."
  },
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    "end": 2105.37,
    "text": "Von Postboden empfohlen."
  },
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    "end": 2114.69,
    "text": "Die dritte Studie ist jetzt tatsächlich so ein bisschen, das ist einfach nur ein clinical trial."
  },
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    "end": 2121.11,
    "text": "Das heißt, das ist noch nicht mal an den Punkt angekommen, dass es wirklich der Riesenbörner ist."
  },
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    "end": 2124.33,
    "text": "Also Nature wartet noch drauf, dass es veröffentlicht sozusagen."
  },
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    "end": 2141.77,
    "text": "Es ist eine Studie, die mir wahnsinnig gut gefällt, die so nicht mehr hundert Prozent Biohacking ist, sondern eher schon ein bisschen longevity und da auch noch visual longevity, also etwas, wovon wir beide ganz viel verstehen, aber nur bei anderen."
  },
  {
    "start": 2142.53,
    "end": 2146.75,
    "text": "Also so wie es mit dem Jung aussehen so klappt."
  },
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    "start": 2147.91,
    "end": 2154.07,
    "text": "Allerdings ist es toll, weil es ist eine Fotobiomodulationsstudie, also sprich eine Rotlichtstudie in dem Fall."
  },
  {
    "start": 2154.93,
    "end": 2158.27,
    "text": "Und da ging es um das Thema Falten bzw."
  },
  {
    "start": 2159.69,
    "end": 2161.55,
    "text": "Faltenvolumen rund um die Augen."
  },
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    "start": 2162.53,
    "end": 2162.75,
    "text": "Okay."
  },
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    "start": 2162.97,
    "end": 2166.51,
    "text": "Und das ist jetzt tatsächlich insofern ganz spannend."
  },
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    "end": 2168.85,
    "text": "Ich hatte neulich ein total tolles Erlebnis."
  },
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    "start": 2168.91,
    "end": 2183.49,
    "text": "Da habe ich beim Beauty Forum in München Vorträge halten dürfen und das Interesse war echt überschaubar am Thema Langlebigkeit, wenn es über mehr als Haarfärbchen hinaus ging."
  },
  {
    "start": 2186.03,
    "end": 2193.29,
    "text": "Es gab eine Vielzahl von Ausstellern, die ich eigentlich gerne mag, die sich da versammelt hatten."
  },
  {
    "start": 2193.35,
    "end": 2202.93,
    "text": "Deswegen war ich dann auch da und durfte da einen Vortrag alleine und den zweiten dann mit dem Peak Wolf erhalten, was dann tatsächlich schon sehr schön war."
  },
  {
    "start": 2203.91,
    "end": 2206.25,
    "text": "Zwei Bärtige Männer auf dem Beautyforum."
  },
  {
    "start": 2206.35,
    "end": 2207.51,
    "text": "Das war ein Bild für Götter."
  },
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    "text": "Aber egal."
  },
  {
    "start": 2209.79,
    "end": 2216.27,
    "text": "Jedenfalls Long Javity und Beauty wachsen zusammen und wenn es darum geht die Falten aus dem Gesicht zu bügeln, dann sind wir da schon mittendrin."
  },
  {
    "start": 2216.87,
    "end": 2220.23,
    "text": "Und jetzt geht es eben darum, was könnte man das so tun?"
  },
  {
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    "end": 2221.67,
    "text": "Entschuldige,"
  },
  {
    "start": 2221.73,
    "end": 2230.55,
    "text": "wenn ich da jetzt unterbreche, aber da sind... Ich meine, du bist bei einem Beauty-Forum, okay, und bringst das Thema Long Javity ein und die Leute interessieren sich dort nicht wahnsinnig dafür."
  },
  {
    "start": 2230.85,
    "end": 2250.33,
    "text": "Das ist ja vorkommen gar gar, weil ich glaube ja, dass mittlerweile auch die... Der dritte Friseurlehrling von Links vom Salon Othilia weiß, dass wenn ich gesund bin und ausgeschlafen bin und meinen Nährstoffhaushalt passt, dass das dann mit der Haut auch anders ist."
  },
  {
    "start": 2250.71,
    "end": 2259.41,
    "text": "Ja, wir schauen uns das mal an, wo genau da der Fehler im Streutelling gelegen hat."
  },
  {
    "start": 2259.51,
    "end": 2261.71,
    "text": "Aber irgendwas hat nicht so richtig gut funktioniert."
  },
  {
    "start": 2262.25,
    "end": 2267.13,
    "text": "Aber wer weiß, wenn es die Veranstaltung in der Form nächstes Jahr nochmal geben sollte."
  },
  {
    "start": 2267.75,
    "end": 2275.41,
    "text": "Vielleicht kann man es besser machen oder vielleicht bleibe ich einfach zu Hause und gehe um den Wendelstein spazieren."
  },
  {
    "start": 2275.65,
    "end": 2280.37,
    "text": "Nein, ich dachte, dass das Interesse der Leute ja eigentlich groß sein muss."
  },
  {
    "start": 2280.47,
    "end": 2282.01,
    "text": "Wie kann ich von Ihnen heraus meinen?"
  },
  {
    "start": 2282.41,
    "end": 2294.13,
    "text": "Die Kosmetik und Beautywelt hat halt ganz viele Applikationen, die man ausprobieren muss und ganz viele Geräte, die man ausprobieren kann und ganz viele andere Dinge."
  },
  {
    "start": 2294.69,
    "end": 2301.33,
    "text": "Deswegen, ab in die Beauty, so wie sie wirklich funktioniert, Fotobiomodulation, wenn Licht messbar wird, Motor et all."
  },
  {
    "start": 2301.37,
    "end": 2307.13,
    "text": "Hundertdreißig Frauen zwischen vierzig und fünfundsechzig Jahren haben teilgenommen."
  },
  {
    "start": 2308.85,
    "end": 2314.11,
    "text": "Wahrscheinlich kannte der Motor mich und hat gesagt, er will da keine Männer dabei haben, da funktioniert das nämlich nicht."
  },
  {
    "start": 2315.11,
    "end": 2319.17,
    "text": "Und die bekamen Lichttherapie auf nur einer Gesichtshälfte."
  },
  {
    "start": 2321.97,
    "end": 2325.27,
    "text": "Wahlweise mit Rot oder Bernsteinfarben im Licht."
  },
  {
    "start": 2326.41,
    "end": 2330.19,
    "text": "Dabei ging es einzig oder um zehn Sitzungen in vier Wochen."
  },
  {
    "start": 2330.25,
    "end": 2331.89,
    "text": "Also wirklich eine sehr geringe Dosis."
  },
  {
    "start": 2334.75,
    "end": 2343.95,
    "text": "Dieses Splitface-Design ist natürlich total abgefahren, weil quasi jede Teilnehmerin ihre eigene Kontrolle hatte mit den beiden Seiten."
  },
  {
    "start": 2346.05,
    "end": 2348.09,
    "text": "Die Randomisierung fand statt."
  },
  {
    "start": 2348.17,
    "end": 2353.15,
    "text": "Das heißt, es wurde welche Seite, welches Licht bekam, wurde zufällig zugeordnet."
  },
  {
    "start": 2354.97,
    "end": 2359.53,
    "text": "Die Teilnehmerinnen wussten auch nicht, welche Wellenlängen aktiv waren."
  },
  {
    "start": 2359.59,
    "end": 2364.75,
    "text": "Das heißt, sie hatten eigentlich keine Ahnung, was da so genau passiert."
  },
  {
    "start": 2366.65,
    "end": 2375.71,
    "text": "Und sie haben mit drei D-Hautscans gearbeitet für das Faltenvolumen, haben die Hautfeuchtigkeit und die Elastizität gemessen."
  },
  {
    "start": 2376.37,
    "end": 2380.29,
    "text": "Und dann gab es noch einen Fragebogen für die subjektive Bewertung."
  },
  {
    "start": 2381.05,
    "end": 2386.15,
    "text": "Und das war schon ganz schön krass, muss man jetzt tatsächlich sagen."
  },
  {
    "start": 2386.57,
    "end": 2393.05,
    "text": "Also das Faltenvolumen ist um dreißig bis zweiunddreißig Prozent auf der behandelten Seite gesunken."
  },
  {
    "start": 2394.31,
    "end": 2396.99,
    "text": "Die Hautfeuchtigkeit blieb unverändert."
  },
  {
    "start": 2397.87,
    "end": 2406.83,
    "text": "Aber es ist fix kein Placeboeffekt, weil auf der unbehandelten Seite gab es keine Veränderungen auf der behandelten Seid ihr eben schon."
  },
  {
    "start": 2407.33,
    "end": 2407.89,
    "text": "Das ist krass."
  },
  {
    "start": 2408.61,
    "end": 2411.57,
    "text": "Und keine Nebenwirkungen aufgetreten."
  },
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    "start": 2411.61,
    "end": 2412.41,
    "text": "Das ist auch logisch."
  },
  {
    "start": 2413.13,
    "end": 2417.21,
    "text": "Und das ist tatsächlich beeindruckend."
  },
  {
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    "end": 2420.37,
    "text": "Also, dreißig Prozent ist ordentlich."
  },
  {
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    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 2421.45,
    "end": 2422.63,
    "text": "Das sieht man dann ja auch."
  },
  {
    "start": 2422.89,
    "end": 2423.95,
    "text": "Das sieht man mit freiem Auge schon."
  },
  {
    "start": 2425.03,
    "end": 2426.21,
    "text": "Das sieht man mit freiem Auge."
  },
  {
    "start": 2426.37,
    "end": 2428.59,
    "text": "Es ist wenig, was gemacht werden wurde."
  },
  {
    "start": 2428.67,
    "end": 2431.81,
    "text": "Also zehn Anwendungen in sechs Wochen ist überschaubar."
  },
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    "start": 2431.87,
    "end": 2432.19,
    "text": "Also,"
  },
  {
    "start": 2432.25,
    "end": 2433.23,
    "text": "das ist der Mückenschiss."
  },
  {
    "start": 2439.57,
    "end": 2449.71,
    "text": "Das Ding ist statistisch robust, die Messung ist objektiv und das Studiendesign ist durch diese halbe Gesichtshälfte echt spannend."
  },
  {
    "start": 2453.01,
    "end": 2470.17,
    "text": "Klar, jetzt kann man sagen, kurze Studiendauer, man weiß nicht, was der Langzeiteffekt ist, aber anders als der Laser, mit dem sich... Der gute Johnson, Brian, seine Gesichter hat überarbeiten lassen, wird da nichts passieren, wenn die nächste Hautschicht kommt, das ist klar."
  },
  {
    "start": 2470.65,
    "end": 2472.85,
    "text": "Und es ist halt eine kosmetische Geschichte."
  },
  {
    "start": 2474.35,
    "end": 2481.87,
    "text": "Klar, und Überraschung, wenn hundertseinunddreißig Frauen an der Studie teilgenommen haben, dann ist halt kein Mann dabei."
  },
  {
    "start": 2483.23,
    "end": 2483.91,
    "text": "Wir würden uns"
  },
  {
    "start": 2483.99,
    "end": 2484.77,
    "text": "zur Verfügung stellen."
  },
  {
    "start": 2484.87,
    "end": 2495.69,
    "text": "Also, denn ich jetzt einseitig ... Dann straff ausschauen und auf der anderen Seite, nach wie vor so schlaff wie bisher, ich hätte dann endlich eine Schokoladenseite."
  },
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    "end": 2499.59,
    "text": "Würdest du das dann oberhalb oder unterhalb des Halses durchführen lassen?"
  },
  {
    "start": 2502.73,
    "end": 2508.57,
    "text": "Das würde ich dann, um mich nicht an der Zerreißprobe auszusetzen, würde ich es oberhalb."
  },
  {
    "start": 2509.09,
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    "text": "Okay."
  },
  {
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    "end": 2514.11,
    "text": "Batman und Robin in einer Person, das ist herrlich."
  },
  {
    "start": 2514.99,
    "end": 2515.15,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 2515.57,
    "end": 2519.87,
    "text": "Also, wie gesagt, ich finde das Ding echt schön."
  },
  {
    "start": 2520.47,
    "end": 2524.35,
    "text": "Erstens liebe ich ja Photobiomodulation bekannterweise sowieso."
  },
  {
    "start": 2525.55,
    "end": 2529.97,
    "text": "Zweitens finde ich es dafür, dass es eine kleine Studie ist echt solide gemacht."
  },
  {
    "start": 2530.03,
    "end": 2535.89,
    "text": "Das heißt, man sieht, man kann auch mit wenig Budget was vernünftiges erreichen."
  },
  {
    "start": 2535.99,
    "end": 2547.81,
    "text": "Und im Umkehrschluss musste ich da auch an diese Trackergeschichten denken, die dann quasi ... Bei schlechter Lichtexposition verälterte Hautalterung in ihren Gesellen."
  },
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    "end": 2548.33,
    "text": "Ja, diese Bilder"
  },
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    "text": "gibt es ja."
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    "end": 2555.51,
    "text": "Von den Watten, die immer in einer Richtung gefahren sind in Amerika und die immer auf einer Gesichtshälfte die Sonne hatten."
  },
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    "text": "Also die haben immer halb Mond gehabt."
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    "end": 2562.01,
    "text": "Genau, und so wie das funktioniert hat funktioniert es in die Gegenrichtung auch."
  },
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    "text": "Das heißt bitte nicht beim Autofahren Rotlicht verwenden, aber finde ich toll."
  },
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    "text": "Also die hat man wirklich Freude bereitet."
  },
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    "text": "Eine Studie ist mir zuletzt aufgefallen, in die ich mich noch vertiefen werde."
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    "text": "Psilocybin hat offenbar nicht nur Auswirkungen auf die mentale Gesundheit und Resilienz der Leute, sondern tatsächlich auch auf die Langlebigkeit."
  },
  {
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    "end": 2597.87,
    "text": "Also da gibt es eine relativ neue Studie dazu, wo ich nur eine Zusammenfassung gehört habe."
  },
  {
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    "end": 2601.87,
    "text": "Aber ich nehme mir vor, da ein bisschen genauer hineinzuschauen."
  },
  {
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    "text": "Super, ich freue mich auf das Langzeiteil."
  },
  {
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    "end": 2606.93,
    "text": "Wir hören uns am Freitag wieder, mein Lieber."
  },
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    "end": 2608.27,
    "text": "Und zwar zu dritt."
  },
  {
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    "end": 2610.69,
    "text": "Der Werner ist dabei."
  },
  {
    "start": 2611.31,
    "end": 2615.27,
    "text": "Du möchtest, glaube ich, also du kannst ihn viel besser vorstellen, als ich."
  },
  {
    "start": 2616.69,
    "end": 2622.41,
    "text": "Werner Ullerich ist tatsächlich eine ganz, ganz feste Größe in meinem Biohacker da sein."
  },
  {
    "start": 2622.91,
    "end": 2634.79,
    "text": "Werner Ullrich ist derjenige, welche der irgendwann mal nach Russland geflogen ist und den Professor Vladimir Kavinson seinerzeit im gleichnamigen Institut in St."
  },
  {
    "start": 2634.85,
    "end": 2673.33,
    "text": "Petersburg besucht hat und sich mit ihm angefreundet hat und in der Folge aus der IT-Branche, in der er ursprünglich mal war, in den Bereich der Bioregulatoren abgedriftet, hätte ich bei der gesagt, rübergewandert ist und inzwischen quasi der Stadthalter der gesamten Bioregulatoren in Europa ist und ein wahnsinnig liebenswerter Mann, der eine lange Lebensreise hinter sich gebracht hat und ganz viel rund um das Thema kurz kettige Eiweißverbindungen und deren Auswirkung auf den menschlichen Körper zu erzählen hat."
  },
  {
    "start": 2674.25,
    "end": 2684.73,
    "text": "Dementsprechend, das ist tatsächlich die eine saubere Version von Peptiden, die Version von Peptiden, wo wir nicht auf chinesische Fabriken angewiesen sind."
  },
  {
    "start": 2685.29,
    "end": 2693.59,
    "text": "Und ich glaube, Carvinson hat dreihundert, fünfhundert, achthundert Tausende von Studien mit seinen Bioregulateuren publiziert."
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  {
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    "text": "Und dementsprechend super spannend."
  },
  {
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    "end": 2711.89,
    "text": "Ich freue mich riesig drauf, insofern bis Freitag und bis dahin bleibt uns gewogen und dir lieber Stefan, vielen lieben Dank und natürlich... Newsletter und natürlich weiterempfehlen und bewerten und helft uns, dass das Ding noch größer wird."
  },
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    "text": "Dann haben wir alle was davon in dem Sinne."
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