[
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    "end": 4.08,
    "text": "Kurzer Hinweis für alle, die ein bisschen länger leben wollen."
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  {
    "start": 4.54,
    "end": 12.04,
    "text": "Am Ende dieser Folge wartet einer von sechsundzwanzig Einträgen im Molecular Longevity Lexicon auf euch!"
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    "text": "Hallo Andreas!"
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    "text": "Hallo lieber Stefan!"
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    "end": 31.52,
    "text": "So heute haben wir etwas das wir schon in der Masterclass besprochen hatten und ich finde es ist ein super Thema dass können auch in eine Podcast-Folge Hineinstopfen, es geht um spezielle Supplements zum Thema Longevity."
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    "text": "Also Supplements die tatsächlich dort ansetzen wo das Altern ansetzt."
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    "text": "und wir lassen also jetzt ein bisschen die Basics die natürlich eine Voraussetzung dafür sind dass die noch funktionieren diese Spezialisten Die lasst mal jetzt einmal weg, also die Basis wie Kreatin Omega drei Magnesium."
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    "text": "oder willst du sie trotzdem nochmal begrüßen?"
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    "text": "Sagen wir mal so, ich hoffe sie sitzen in der ersten Reihe und freuen sich ganz furchterlich dass sie immer eingeladen sind aber das reicht."
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    "text": "Das reicht gut!"
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    "text": "Das heißt wir gehen direkt in die Spezialisten hinein und nehmen uns wieder vor dass wir unter vierzig Minuten bleiben oder?"
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    "text": "Der Versuch läuft letzten Endes."
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    "text": "die Geschichte ist ja ganz fürchterlich traurig."
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    "text": "wenn man genau hinschauen sterben jeden tag ein paar Millionen Zellenen und seinem Körper."
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    "text": "Aber irgendwie ist das auch gar nicht so traurig, weil bei den Zellen gibt es gleich wie bei den Katholiken."
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    "text": "Da gibt's ja wieder Auferstehung und es werden auch jeden Tag neu gebildet und das ist ganz schön geil!"
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    "text": "Doof ist es ehrlicherweise bei den zellen eher wenn welche versuchen unsterblich zu werden also eigentlich wie longevity."
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    "text": "aber longevity Bemühungen bei Zellen gehen meistens in der Hose Weil wenn die alt werden fangen sie an komische Sachen zu machen."
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    "text": "Das heißt, wir mussten uns erst mal klarmachen dass wenn wir uns heute mit Longevity unterhalten dann reden wir über irgendwas zwischen Gartenscheren und ganz feinen Scheren und Nagelscheren."
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    "text": "Und keine Ahnung was in Skalpellen bei."
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    "text": "letzten Endes haben alle drei Substanzen über die Meitzreden das gleiche vor Die Killen, die Zellen, die keine Lust haben im Alter abzutreten."
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    "end": 142.26,
    "text": "Das ist grundsätzlich schon ganz schön interessant dass man sich erst mal klarmachen darf, das eigentlich der programmierte Zelltod für die Langlebigkeit arbeitet."
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    "text": "Das ist ja irgendwie so ein leichter Widerspruch und deswegen wollte ich das nochmal gleich zugeklärt haben."
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    "text": "Aber dann hat"
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    "text": "ein bisschen was von Autophagie oder?"
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    "text": "Genau!"
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    "end": 153.5,
    "text": "Das ist das Gleiche, dass die Autophagi auch eine Reiligungsprogramm ist."
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    "end": 163.38,
    "text": "Und wenn diese Autophage halt nicht mehr gut funktioniert, bleibt irgendetwas über, was eigentlich nicht mehr da sein sollte... Es hat etwas von einer Müllabfuhrmetapher."
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    "end": 165.68,
    "text": "Genau, hundert Punkte."
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    "end": 170.34,
    "text": "Dieses Inflamm-Agingbild erklär ich mir auch noch mal ganz schnell."
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    "end": 198.1,
    "text": "Ich mag zwar diesen Neologismus immer noch nicht diese Wortneuschützung aber im Endeffekt ist ja so... Altern ist ja ein Tod durch tausend Stiche das heißt chronische Entzündungen mit dochanderen die in Schmahn bauen DNA schäden eine Proteinfaltung die nicht mehr oder falsch stattfindet eben die gestörte Autophagie, das alles zumal so marum führt dann einfach dazu dass das System schlechter und schlechter funktioniert, abbaut und irgendwann dann eben zum Ende kommt."
  },
  {
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    "end": 199.28,
    "text": "Das heißt aber auch was?"
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    "end": 200.06,
    "text": "Ich unterbreche gleich!"
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    "end": 215.78,
    "text": "Es gibt jetzt nicht ein Mittel das alle Wurzeln des Alterns kappt sondern man müsste an verschiedenen Stellschrauben drehen weil wenn man nur eine ausschaltet bringt das relativ wenig."
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    "end": 225.16,
    "text": "Genau das dürfte auch der Grund sein, warum die Alchemisten bei dem Versuch eine lebensverlängende Substanz im Mittelalter herzustellen immer gescheitert sind."
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    "end": 231.6,
    "text": "Obwohl sie so tolle Sachen wie Gold und Blei mit reingeparkt haben oder kwecksilber, die ja alle sehr wertvoll waren."
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    "text": "Apropos gold hast du das eigentlich in der Zeitung gelesen?"
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    "end": 246.02,
    "text": "Dass es irgendwie ich glaube ein Bodybuilder gab, der sich Gold hat in die Blutbahnen spritzen lassen oder selber gespritzt hat weil er geglaubt hat dass wir den Superkräften verleihen Und er ist dann gestorben?"
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    "text": "Ich hoffe er bekommt eine goldene Ausführung des Darwin-Awarz."
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    "text": "Also es ist nicht alles Gold was glänzt und deswegen spritzt euch auch nicht alles was euch einfällt."
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    "text": "So jetzt fangen wir an!"
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    "text": "Aber wie kommt man auf die Idee sich gold zu injizieren?"
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    "text": "Ich habe keine Ahnung, ich weiß noch nicht welche anderen Substanzen er genommen hat... Es ist mir extrem der Populärpresse Im linken Verbeichin mit einem Auge begegnet und ich dachte, das ist ja eine goldige Idee."
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    "text": "Leider nein."
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    "text": "Goldi der Hamster!"
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    "text": "Das war ein Goldhamster."
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    "text": "Dementschwenkend überlegt euch genau was für ein Hamster so spritzt?"
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    "text": "Ja, da hätte ich auch noch bei uns günstigere Methoden gegeben als Gold."
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    "text": "Wir verweisen zu diesem Thema zum longevity-Podcast mit Nils Berins, den wir aufgenommen haben."
  },
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    "end": 312.1,
    "text": "Da haben wir uns erstauntlich lange über das Thema Exitstrategien unterhalten."
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    "text": "So jetzt fangen wir an!"
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    "end": 321.98,
    "text": "Rapameissiden ist insofern schon total schön weil es eine der romantischen Geschichten ist die man so in der Farmer glaube ich kennt."
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  {
    "start": 322.16,
    "end": 329.52,
    "text": "Romantische Geschichten sind ja in Amerika sowieso irgendwie untrennbar mit großen Geschäftsmodellen und viel Erfolg verbunden."
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    "start": 329.58,
    "end": 346.0,
    "text": "Die ganzen Leute, die in der Garage angefangen haben irgendwelche Sachen zusammenzuschrauben und danach die Weltherrschaft übernommen haben... ...die ganzen Tüftler, die irgendwie begonnen haben zu Hause Keller bei den Eltern zu programmieren und plötzlich Facebook gegründet haben es ist ja irgendwie zwingend."
  },
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    "end": 351.14,
    "text": "Es gehört immer so ein bisschen Mythos dazu Und bei Rapa Maisin ist der Mythos eben richtig richtig geil."
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    "end": 357.68,
    "text": "Irgendwann hat man einen paar Forscher auf die Osterinseln, oder auf eine der Oster-Inseln geschickt."
  },
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    "end": 363.18,
    "text": "Nämlich auf Rapa Nui und hat gesagt macht's einmal... Schaut mal ein bisschen was da so rumsteht."
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  {
    "start": 363.7,
    "end": 376.82,
    "text": "Und ja Da haben sie dann auf der Unterseite von irgendwelchen Steinen irgendwelche Mose gefunden Oder sowas in der Auto der Pilze und haben die abgeschabt und den irgendwie Glas gepackt und sind damit dann nach Hause gegangen."
  },
  {
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    "text": "Sie hatten mehr Glück als der James Cook der die Oster-Inseln seinerzeit entdeckt hat, weil er irgendwann von den Einwohnern gemäuchelt wurde."
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    "text": "Die sind glücklich zurückgegangen und hatten dann diese Mose rumstehen."
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    "text": "Die Bahn wollte nicht so richtig geil."
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    "text": "Irgendwann wurde die Firma verkauft."
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    "text": "Und irgendjemand hat im Zuge dieser ganzen Geschichten nach genau dieser Substanz gefragt."
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    "end": 422.48,
    "text": "wir haben es mit einem total krassen Zeug zu tun was in erster Linie heutzutage für Menschen die Organtransplantationen bekommen lebensrettend ist, weil letzten Endes ist dieses Substanz, den man da an diesen... Ich sage jetzt immer noch Mosenpilzen."
  },
  {
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    "end": 430.76,
    "text": "Gefunden hat eben Rapa Maisin benannt nach Rapa Nui nach der Insel und es in der Lage... Jetzt wird's tatsächlich widerspannend!"
  },
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    "text": "Die Geschichtsstunde ist zu Ende."
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  {
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    "end": 435.46,
    "text": "...den M-Tor auszuschalten."
  },
  {
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    "end": 442.64,
    "text": "Und M-tor Memalien Target of Rapamycin, wer hätte es gedacht?"
  },
  {
    "start": 443.12,
    "end": 450.9,
    "text": "Ist natürlich genau der Türsteher der letzten Endes permanent entscheidet ob wir Gewebe aufbauen oder nicht."
  },
  {
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    "end": 477.84,
    "text": "Ob wir Muskeln aufbauten oder nicht bedeutet aber eben auch das ist derjenige der unser Immunsystem beziehungsweise unsere Immunabwehr so ein bisschen mit bewacht und wenn der M-Tor zu aktiv ist, dann haben wir eben das Problem dass eingesetzte Organe tendenziell eher nicht angenommen werden weil die Immunabwehr so stark es hat."
  },
  {
    "start": 478.18,
    "end": 492.32,
    "text": "aber auf der anderen Seite natürlich wenn M-Tor dauernd an ist ein krasses Muskelwachstum war sehr vielleicht teilweise auch gar nicht schlecht wäre eine relativ krasse Proteinproduktion was auch gar nichts so schlecht wär und ein sehr starkes Zellwachstums."
  },
  {
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    "end": 494.64,
    "text": "Und dieses Zellwachstum wer hätte es gedacht?"
  },
  {
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    "end": 498.46,
    "text": "Das hat natürlich immer zwei bis drei verschiedene Seiten."
  },
  {
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    "end": 512.26,
    "text": "Dazu kommt das natürlich, wenn Mtor ständig rennt auch die Autophagie sozusagen gehemmt wäre und dementsprechend ist es immer so ein bisschen kompliziert gewesen."
  },
  {
    "start": 512.319,
    "end": 518.299,
    "text": "man hat dann eben gesagt okay was passiert denn eigentlich wenn wir mtor so zum schlafen schicken?"
  },
  {
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    "end": 525.439,
    "text": "Und hat dann festgestellt ok es verändert tatsächlich zumindest im tiermodell massiv die lebensspanne."
  },
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    "end": 528.979,
    "text": "also Beginn mit Fliegen, Würmer, Mäuse."
  },
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    "end": 533.02,
    "text": "Also so alles... Die ersten Teile der Nahrungskette schaut das echt super aus."
  },
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    "end": 541.859,
    "text": "Geht dann beim Menschen so tendenziell auf Hamster-Ebene also Menschen die sich selbst als Hamster wohl auch relativ gut."
  },
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    "end": 546.359,
    "text": "allerdings gibt es halt tatsächlich was den Ausgang des Ganzen angeht."
  },
  {
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    "end": 557.26,
    "text": "Auch noch keine Daten weil es gibt halt noch niemand der jetzt irgendwie ein Alter erreicht hätte dass er sonst nicht erreicht hätte und der schon solange Rappermeis sind konsumiert hätte, dass man gesagt hätte es hätte was gebracht."
  },
  {
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    "end": 571.439,
    "text": "Ja das was ich da jetzt ein bisschen heraushöre bei Rappameissin ist dass es so in die Denkrichtung geht auch von Proteinaufnahme reduzieren um M-Tor auszuschalten."
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    "end": 576.12,
    "text": "also in Wahrheit ist es eine fasten Geschichte oder?"
  },
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    "end": 587.479,
    "text": "Also kann ich jetzt das was Rappamessin in mir anrichtet oder tut oder bewirkt je nachdem wie mans wertfrei oder nicht wertfrei sagen will, kann ich das nicht einfach auch durch Fasten erreichen?"
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    "end": 591.959,
    "text": "Oder durch Protein-Reduktion?"
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    "end": 594.06,
    "text": "Sag mal so."
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    "end": 595.28,
    "text": "Punkt eins."
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    "end": 598.3,
    "text": "Es ist natürlich deutlich bequemer dass alles nicht tun zu müssen."
  },
  {
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    "end": 607.0,
    "text": "Punkt zwei ist es natürlich schon so, wenn du da so eine ständige Putzkontrolle hast, das kann durchaus spannend sein."
  },
  {
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    "end": 618.88,
    "text": "Ist ja auch nicht so, dass du das dann täglich nimmst und machst dann quasi einmal in der Woche deine Rappermaisin, deinen Rappermeisintag und ich kann es denn nicht sagen."
  },
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    "end": 625.28,
    "text": "Also eine dauerhafte Proteinrestriktion halte ich für noch schwachsinniger beim Fasten."
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    "end": 627.3,
    "text": "mein Gott, ich mache meinen Intermittientes Fasten."
  },
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    "end": 631.099,
    "text": "ob das was bringt oder nicht wird irgendwann mal die Zukunft zeigen."
  },
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    "end": 639.56,
    "text": "Ich mach's ja auch nicht weil ich glaube dass sich damit hundertfünfzig wert sondern einfach nur weil es für mein Leben besser funktioniert als etwas anderes kleiner Schwenk am Rande."
  },
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    "end": 656.599,
    "text": "Grundsätzlich ist es natürlich so Leute, die möglichst wenig Einschränkungen haben wollen in ihrem Lebensstil und für die auch die Ausgaben von bis zu fünfhundert Euro die Woche da ein bisschen keine große Bedeutung haben."
  },
  {
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    "end": 657.5,
    "text": "Mein Gott!"
  },
  {
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    "end": 662.3,
    "text": "Und den Arzt haben dies verschrieben bekommen, man kann es theoretisch gesehen schon tun."
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    "text": "Hast"
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    "text": "du aber meistens einmal bei dir ausprobiert?"
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    "text": "Hast du das eingenommen?"
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    "text": "Also nimmt man das ein oder spritzt man das?"
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    "text": "Wie macht man das."
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    "end": 676.459,
    "text": "Das kannst du tatsächlich auch oral einnehmen, ich habe es nie ausprobiert."
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    "text": "ehrlicherweise mir hat das Geld immer geschadet weil ich hätte ja auch nichts gehabt was sich jetzt wirklich quantifizieren kann."
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    "text": "Es ist ja nicht so."
  },
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    "end": 690.839,
    "text": "dir wächst der da nicht des Longchevity Horn oder Du hast den Longchevity Muskel also du hast er eigentlich nicht groß."
  },
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    "text": "und zweitens muss ich tatsächlich auch sagen selbst wenn du Labor-Daten erzeugen wollen würdest, wäre sicherlich eine Laufzeit von einem halben Jahr mit verbundenen Kosten."
  },
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    "text": "Also sollte irgendein Pharmakonzern Lust haben mir das Selbstexperiment zu bezahlen würde ich es gerne ausprobieren aber aus dem eigenen Budget fand ich sozusagen nicht spannend genug."
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    "text": "Das heißt dieses M-Tor runter regulieren."
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    "text": "weil ich mein du sag der muskeln und so weiter."
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    "text": "fix aber wenn ich jetzt einen tag in der woche tatsächlich die harte putzkolonne bei mir durchschicke und den rest der zeit eigentlich weiter mit einem relativ durch sport durch entsprechende proteinaufnahme durch entsprechend lebensstill aktivierten mtor durch die gegend laufe ich davon auswürze sich das ganze in dem fall relativ gut ausgehen."
  },
  {
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    "text": "Anders als beim Metformin, da kommt man gleich zu finde ich dieses einmal in der Woche oder einmal alle zwei Wochen Putzkolonne durchschicken find' ich uns ganz faszinierend."
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    "text": "Aber es sind tatsächlich in erster Linie die Kosten und halt auch so ein bisschen... Ne, es sind eigentlich nur die Kosten."
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    "text": "Du hast jetzt drei Stoffe ja heute mitgebracht?"
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    "text": "Das ist das Rapamassin, dann das Metformine und das Fisatin."
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    "text": "Du hast Sperrmitin zu Hause gelassen, weil du dir denkst das spielte in einer anderen Liga oder der hat eine andere Aufgabe?"
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    "text": "Ich glaube ich konnte nur bis drei zählen."
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    "text": "ansonsten hat Sperrt mit ihnen sicher auch seine Berechtigung."
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    "text": "aber irgendwie weizen keinem Extrakt kennen wir irgendwie auch seit zwei tausend fünfhundert Jahren."
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    "text": "und bitte ja Nehmt Sperrmedin, Spritz-Sperr medien."
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    "text": "Wenn euch der Markus Saarreiter von der Annika Apotheke welches zum Spritzen zur Verfügung stellt das kann man alles auch super machen."
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    "text": "aber ich wollte jetzt ehrlicherweise heute mal so ein bisschen mehr in die in die Pharma reinschauen weil Übergang zu Metformin ist ja irgendwie so genauso weit verbreitet wie Diabetes also quasi überall."
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    "text": "Das ist extrem erprobt und es gab halt irgendwann diesen Moment wo den Vorstell aufgefallen ist dass die Diabetiker, die mit Formin genommen haben tendenziell leicht länger gelebt haben als Diabetika ohne Metformin."
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    "text": "Was tatsächlich jetzt nicht wahnsinnig überraschend ist."
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    "text": "aber dann haben sie festgestellt dass es teilweise wenn man die Koharten vergleicht sogar länger gelebte wurde als bei Stoffwechselgesundenen Vergleichsgruppen."
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    "text": "und das war ganz abgefahren."
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    "text": "AMPK ist im Endeffekt sozusagen unser Energiesensor in der Zelle und wenn AMPK aktiv ist, dann wird eben besonders gerne Fett verbrannt, was cool ist."
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    "text": "Zucker wird deutlich effizienter genutzt als sonst."
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    "text": "die Autophagie da war sie wieder wird gefördert und der M-Tor wird eben indirekt auch gebremst und dementsprechend mit Formin sozusagen so mehr oder minder dazu geeignet, eine reduzierte Kalorienaufnahme nachzubilden."
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    "text": "Obwohl es eigentlich keine reduzierten Kalorinaufnahme stattgefunden hat."
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    "text": "Das heißt für Leute die ihren Lebensstil unverändert beibehalten wollen und sich trotzdem was Gutes tun wollen saß nicht seitlang so aus als wäre ist die perfekte Lösung."
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    "text": "Das heißt also, wenn man das jetzt mit dem Rapamycin ein bisschen vergleicht."
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    "text": "diese beiden Substanzen haben etwas Gemeinsam."
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    "text": "Sie greifen in unseren Energiestoffwechsel ein."
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    "text": "Ist das etwas was wir wollen oder sind wir schon halt in einem Bereich der schon ziemlich grenzwertig ist?"
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    "text": "Wir nutzen hier Pharma-Produkte mehr oder weniger auf Label."
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    "text": "Das muss uns klar sein."
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    "text": "die bekannten breiten Nebenwirkungen sind relativ überschaubar."
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    "text": "Es gibt ein bisschen Vitamin B-Zwölfmangel, den kann man kompensieren und es gibt ein wenig Magen pro Darmprobleme."
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    "text": "Damit kann man in der Regel umgehen."
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    "text": "Die Leistungsfähigkeit geht nach unten."
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    "text": "Das heißt, das ist eigentlich jetzt nicht so das große Thema."
  },
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    "text": "Allerdings gab es eben auch diese Fälle von Menschen im zeugungsfähigen Alter die als Nichtdiabetiker Metformin zu sich genommen haben und dann der Nachwuchs genetisch nicht so rausgekommenes wie es ursprünglich vorgesehen war."
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    "text": "ich glaube das waren in England ein paar Fälle die damals durch die Presse gegangen sind."
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    "text": "dementsprechend gibt's da natürlich schon irgendwie so einen Moment wo man sagen kann, ja nein, ja vielleicht."
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    "text": "Es ist aber schon definitiv so wenn du jetzt den Kinderwunsch abgeschlossen hast einigermaßen okay, aber halt nicht geilen Lebensstil hast und sagst ich will das um ein bisschen was Gutes tun dann kannst du durchaus funktionieren."
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    "text": "Ich"
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    "text": "Ja ich persönlich hab es eine gewisse Zeit ausprobierte Was mir total auf dem Zeiger gegangen ist, um ehrlich zu sein war das ich es beim Krafttraining massiv gemerkt habe."
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    "text": "Das heißt ich hatte den Eindruck meine Muskelkraft hat da ein wenig nachgelassen der die Muskelmasse war bestenfalls stagnierend wenn nicht sogar ein bisschen weniger geworden und dass es halt basierend auf meiner Vergangenheit etwas was sich so gar nicht haben wollte."
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    "text": "das heißt ich hab dann irgendwann gesagt okay ich gehe mal davon aus wenn wenn die musklemasse und die muskelkraft leidet Dann wird es wahrscheinlich auch ein bisschen meinen Mitochondrien auf den Deckel hauen."
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    "text": "und nachdem die sowieso schon genügend gelitten haben, in meiner Gesundheitsgeschichte habe ich's dann wieder abgesetzt."
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    "text": "Und hatte nicht den Eindruck das ist ein Fehler war um ehrlich zu sein."
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    "text": "Also wenn ich jetzt... also in welchem Zustand muss ich sein damit Metformin für mich wahrscheinlich mehr bringt als es schadet?"
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    "text": "Wenn du auch vielleicht ein, zwei Tage mit weniger Proteinaufnahme hast und in letzter Zeit wieder mit mehr glaube ich ist es relativ klar dann brauchst das eigentlich nicht bei Diabetes."
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    "text": "aber wenn du jetzt irgendwie sagst Ich sehe mich als Sportler, ich definiere mich schon auch durch die körperliche Aktivität und die Leistung, die man beim Körper erzeugt."
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    "text": "Dann würde ich es eben persönlich gerne nicht so dringend auf der Verordnungsliste haben."
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    "text": "Kann man mit Familie jetzt auch so nehmen?"
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    "text": "Dass ich sage, heute ist ein Tag da hat die Dante-Kete ihren achtzigsten Geburtstag und da gehen wir hin und essen mal viel Dorte und trinken viel Kaffee Und ich komme auch halt nicht zum Trainieren und dann nehme ich ein Tablettel mit Formin ein."
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    "text": "Oder ist das so eine Dauerding?"
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    "text": "Da erwischte mich jetzt auf dem kalten Fuß, aber ich glaube es funktioniert weil beim Berberien bei diesem Lilian-Blattextrakt, welches ja sozusagen die Schwester vielleicht zu viel Tante kusine... Also irgendwas Verwandtes vom Metformin aus der Supplementwelt ist da ist es ja tatsächlich so."
  },
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    "text": "Das nimmst du vor am Essen und als es hat, bleibt der Blutzuckerspiegel weiter unten."
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    "text": "Ich muss aber tatsächlich sagen... ...ich habe das damals irgendwann angefangen und irgendwann wieder aufgehört!"
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    "text": "Ich hab glaube ich nie irgendwie ein Atoktest gemacht."
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    "text": "Es wäre allerdings spannend."
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    "text": "Und Berberin kann nicht dann auch situationsabhängig einnehmen, also bei der Tante Kette."
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    "text": "Bevor ich die Tante kette fahre, werfe ich ein bisschen so ein Berberine ein von Molekula glaube ich."
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    "text": "Die haben da ja so einen Berberinenprodukt und das hilft mir dann meinen Blutzucker zu stabilisieren wenn ich das durch meinen Lifestyle an diesem Tag halt nicht zusammenbringe."
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    "text": "Also wenn ich nicht nach dort der Aufstand sage liebe Tanteけて jetzt gehe ich einmal zehn Minuten um den Blog Dann komme ich aber eh wieder."
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    "text": "Ich will nur meinen Blutzuckerspiegel in Ordnung bringen, dass die Kette dann sagt über bleibt doch sitzen mein lieber jetzt haben wir es gerade so gemütlich"
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    "text": "safe allerdings."
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    "text": "tendenziell würde ich dann einfach sagen na kette wir gehen jetzt trotzdem gemeinsam fünf minuten einmal ums haus dann hast auch was davon."
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    "text": "aber ja genau ist es tatsächlich so."
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    "text": "wie gesagt auf reisen habe ich teilweise ganz wilde sachen dabei."
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    "text": "ich hab auch noch irgendwie gluten guardian aus amerika dabei Weil ich weiß, wenn ich zwei oder drei Tage in einem Hotel bin, welches glutenfrei nicht kann."
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    "text": "Dann gönne ich mir davon was und wenn ich weiß okay das umbestellen wird mit der Speisekarte die mich da erwartet."
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    "end": 1289.24,
    "text": "Nicht so funktionieren das was dabei rauskommt dann bin ich auch durchaus im Team."
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    "text": "Berberin."
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    "text": "Ja das heißt Berberi begleitet dich auf Reisen?"
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    "text": "Wenn du sagst mein... Ich hab halt jetzt ich weiß eine Veranstaltung die gleich dann beginnt nach dem Mittagessen da geht sich ein Spaziergang nicht aus, deswegen lieber Berberin."
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    "text": "Genau oder ich weiß es gibt nach der Veranstaltung irgendwelche Häppchen deren glychemischer Index auf einem Scala von eins bis zehn vierzehn ist."
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    "text": "ja dann wäre's auch clever"
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    "text": "Gut."
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    "text": "Berberine irgendwelchen Nebenwirkungen?"
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    "text": "Also sag mal so die Probleme mit dem Erdgut gab."
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    "text": "es gibt keine Geschichten die das in irgendeiner Weise parallel zu dem setzen würden, was dabei nicht von mir in England ausgetaucht wird."
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    "text": "Natürlich klar bitte Leute wenn ihr irgendwas mit eurem Blutzucker macht selbst wenn es nur ein Supplement ist wäre es schon cool irgendwie mal nicht an blutzucker gemessen zu haben irgendwie mal zu wissen wo stehen wir denn weil es könnte ja theoretisch gesehen auch sein dass man eh mit einem relativ niedrigen Blutzuckerspiegel durchs Leben läuft davon keine Ahnung hat."
  },
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    "end": 1355.24,
    "text": "dann haust du der noch irgendwann bei Berlin rein."
  },
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    "text": "das wär dann vielleicht auch nicht so clever."
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    "text": "also Bevor ihr da irgendwas macht."
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    "end": 1365.24,
    "text": "Messen, machen, messen das gilt sowohl für Medikamente als auch für Supplements bitteschön."
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    "text": "Ja."
  },
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    "text": "Bärbarin ist ja ein Extrakt aus der Bärbari-Zickel."
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    "text": "Wenn wir schon in der Flora sind dann können wir eigentlich auch gleich weiter schauen."
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    "text": "Ich hatte mir eigentlich gewünscht dass du in diesen Moment Strawberry Fields Forever einspielst."
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    "text": "Ja?"
  },
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    "text": "down!"
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    "text": "Hast du nix?"
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    "text": "eben Du könntest auch was zum Thema Äpfel einspielen würde auch noch funktionieren."
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    "text": "Apple Records passt auch gut zu Strawberry Field."
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    "text": "Oliver O'Neon hat die legendäre Filmmusik von Bud Spencer Filmen gemacht"
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    "text": "Was wieder großartig ist, hat er dann auch diese Smack- und Bang-Geräusche mit eingespielt?"
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    "text": "Nein."
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    "text": "Aber Bulldozer... Also wenn man einmal wirklich schlechter Laune ist, dann geht man auf YouTube oder auf Spotify oder sonst irgendwo hin Und ich glaube von Oliver O'Neon ist das Bulldoza Vorspiel und die schlechte Laune hat überhaupt keine Chance gegen dieses Lied."
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    "text": "Okay!"
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    "text": "Das werde ich demnächst ausprobieren, wenn du eine Laune sich mal wieder mehr im Keller triffst."
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    "text": "So wir hätten noch ne weitere Alternative gehabt."
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    "text": "Vielleicht passen die da irgendwie von der Farbe hin, denn Karkis wären auch noch eine tolle Physitinkwelle."
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    "text": "aber ich glaub dafür gibt's auch kein Lied."
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    "text": "Es ist nicht, dass er trotz ein pflanzliches Flavonoid."
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    "text": "Das heißt wir sind ja schon mal sehr glücklich weil es ist tatsächlich rein pflanzlich das Mängmer."
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    "text": "Und haben irgendwie so kleine Sturmschweuerzeuge dabei... ...und zündeln halt die ganze Zeit rum weil das einfach als chronische Entzündungs-Signale"
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    "text": "ausstoßen."
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    "text": "ich weiß nicht... ...twanzig Komma Acht und alles bis fünfundzwanzig ist okay weil ich glaube wenn man das mit der mit den Senolytika übertreibt und wenn man die Szeneszentenzellen komplett ausnullt, ist es ja auch wieder nicht gut."
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    "text": "Fix!"
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    "text": "Das hatten wir ja seinerzeit bei unserem gemeinsamen Besuch beim großartigen Michael Grebe auch schon gelernt gehabt dass es da definitiv sinnvoll ist das ganze nur ein oder zwei Tage relativ genau gesagt zweitage im Monat durchzuführen weil man will ja auch nicht ständig irgendwie einen künstlichen Zeltor dabei führen."
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    "end": 1574.48,
    "text": "also das ist tatsächlich auch ganz interessant Weil man liest immer wieder auf Supplements, kommt später drauf eine andere Empfehlung."
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    "text": "Also das ist nichts was man täglich nehmen möchte!"
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    "text": "Wir wollen uns nicht jeden Tag so ein bisschen in die Haut ritzen... Das ist ne ganz schlechte Idee."
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    "text": "wir wollen ab und zu mal um bei dem Bild zu bleiben einen Aderlass durchführen und danach lassen wir das System weiter laufen."
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    "text": "Ja"
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    "text": "also einmal quasi einen Szeneszent Neustart machen einmal im Monat und dann kann man wieder ein paar Zombies herum fleichen lassen macht man wieder einmal ordentlich reine."
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    "text": "Und das Schöne halt bei Physitien ist, da hat man sicherlich auch mal mit Hefen und mit irgendwelchen Fadenwürmern rum experimentiert aber die Tiermodelle sind inzwischen sehr weit fortgeschritten und es sieht alles so gut aus dass die Humanstudien jetzt auch schon am Rennen sind."
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    "text": "Das heißt letzten Endes wissen wir schon Mal wenn man das richtige Protokoll macht macht man nichts kaputt und das ist schonmal super cool."
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    "text": "Ja, genau."
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    "text": "Genau!"
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    "text": "Also wie gesagt jetzt ist jetzt auch von den Kosten relativ demokratisch."
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    "text": "Es ist eigentlich so'n Ding wo man sagen würde Wenn ich jetzt in meinen Supplements einmal im Monat in meine Köder dosen, einmal im monat für zwei Tage hintereinander Physitien reinsortiere dann ist es sicher eine gute Idee."
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    "text": "Man muss allerdings immer noch sagen die Sicherheitslage ist gut der Mechanismus ist plausibel und Präklinie schaut echt toll aus."
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    "text": "aber ob sie jetzt wirklich die Lebensspanne verlängert oder nicht ist halt auch nur nicht geklärt."
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    "text": "aber dementsprechend da steht ja irgendwie ne Tagesdosis auf drauf und wenn man halt dann quasi Die Tagesdose ist auf dem Monat hoch rechnet Auf zwei Tage hintereinander aufteilt, dann passt es."
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    "text": "Es ist halt wieder mal ein Pillen-Pelikan aber dafür ist es einer der hoffentlich ganz gut funktioniert und uns Zombies loswerden lässt."
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    "text": "Eine Kapsel fiese Team beim Molekuleuch hat es gerade gegoogelt, hat zweihundert Milligramm."
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    "text": "Ich glaube, drei bis viertausend hatte Gräbe seinerzeit gesagt."
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    "text": "Das kommt hin."
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    "text": "Ja das sind sie eigentlich die Drei."
  },
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    "end": 1791.28,
    "text": "So eine Frage habe ich jetzt noch oder möchtest du noch irgendwie eine zusammenfassende"
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    "text": "Reihung vornehmen?"
  },
  {
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    "end": 1795.22,
    "text": "Ich würde gerne noch die Siegererung durchführen."
  },
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    "end": 1798.2,
    "text": "ja also ich würde sagen Matt von Min ist für mich klar."
  },
  {
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    "text": "die Nummer drei Ja."
  },
  {
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    "end": 1811.08,
    "text": "Rapa Maisin würde ich auf die zwei setzen mit der Hoffnung, dass Möglichkeit eins die Humanstudien dichter werden und vielleicht auch die Preise ein bisschen demokratischer."
  },
  {
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    "end": 1816.96,
    "text": "dann könnte das durchaus auch interessant sein weil ich diesen fysitinaartigen Mechanismus da auch sehr gerne mag."
  },
  {
    "start": 1817.56,
    "end": 1822.82,
    "text": "und Position Eins ist halt fix zum jetzigen Zeitpunkt des Physitinen für Gesunde"
  },
  {
    "start": 1823.76,
    "end": 1823.82,
    "text": "ja."
  },
  {
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    "end": 1828.02,
    "text": "Sperrmitdien spielt jetzt irgendwie eine Nebenrolle."
  },
  {
    "start": 1828.32,
    "end": 1835.5,
    "text": "Kann man auch, würde man die jetzt da irgendwie auf Platz vier setzen oder würdest du Spermedin da nicht in dieser Liga sehen?"
  },
  {
    "start": 1835.98,
    "end": 1838.68,
    "text": "Ich würde es immer noch vormitt von mir sehen ehrlicherweise."
  },
  {
    "start": 1838.78,
    "end": 1847.34,
    "text": "Aber wie gesagt ich... Wir tun im Entweder Unrecht wenn wir jetzt kurz drüber reden oder wir machen uns nochmal gescheites."
  },
  {
    "start": 1847.399,
    "end": 1859.919,
    "text": "Ich würde einfach sagen, wir werden uns irgendwie spätestens wenn die Hanika Apotheke mit diesen Fisettinen Pens wirklich Sperm-Medin-Pens final auf dem Markt, das schauen wir uns noch mal neu an."
  },
  {
    "start": 1860.62,
    "end": 1866.54,
    "text": "Weil die Sperrmedieninfusionen, die in Österreich gerade genutzt werden sind ja sehr populär."
  },
  {
    "start": 1867.399,
    "end": 1871.18,
    "text": "Ich glaube Oral war es jetzt nicht so wahnsinnig dahinten."
  },
  {
    "start": 1871.22,
    "end": 1877.74,
    "text": "Das heißt es scheint schon ihr was zu sein, was man dann in die Blutbahn oder direkt in den Körper reinhaben wollen."
  },
  {
    "start": 1878.26,
    "end": 1882.159,
    "text": "aber das würde ich gerne verschieben bis da ein bisschen mehr Markt zur Verfügung steht."
  },
  {
    "start": 1882.32,
    "end": 1882.48,
    "text": "Ja, ich"
  },
  {
    "start": 1882.52,
    "end": 1889.82,
    "text": "habe noch eine Frage und zwar jetzt denke ich mir Diese drei Stoffe, die du da als vorgestellt hast und dann vielleicht noch das vierte ist das Sperrmedien dazu."
  },
  {
    "start": 1890.86,
    "end": 1895.82,
    "text": "Die haben ja unterschiedliche Punkte wo sie ansetzen in unserem Alterungsprozess."
  },
  {
    "start": 1896.659,
    "end": 1907.7,
    "text": "Jetzt könnte ich natürlich auf die schlaue Idee kommen und sagen Ich mache mir da jetzt einen Stack, einen Longevity-Stack aus verschiedenen Experimentellen mitteln Und versuche mir da etwas zusammenzustellen."
  },
  {
    "start": 1907.74,
    "end": 1911.28,
    "text": "Ich sage jetzt, ich weiß nicht, ich mach an zwei aufeinander folgenden Tagen."
  },
  {
    "start": 1911.48,
    "end": 1916.58,
    "text": "einmal im Monat mach ich so mein Fiese-Team-Ding von jeweils fifteenhundert bis zweitausend."
  },
  {
    "start": 1917.379,
    "end": 1921.56,
    "text": "Milligramm, da kriege ich einmal die Szeniszentenzellen in Ordnung."
  },
  {
    "start": 1922.12,
    "end": 1942.54,
    "text": "Dann nehme ich vielleicht zwischendurch mal wenn ich das will und wenn es meine Geldböse mir gestattet mache ich so Rapamassin Interventionen Vielleicht einmal in der Woche oder einmal alle zwei Wochen was auch immer Und mir quasi eine M-Tor Pause zu gönnen."
  },
  {
    "start": 1942.919,
    "end": 1950.419,
    "text": "und vielleicht auch da Dinge, die entstanden sind, wo mögen irgendwie wieder frühzeitig aus zu null."
  },
  {
    "start": 1950.919,
    "end": 1956.12,
    "text": "Und vielleicht auch dass ich Berberin oder Metformin einsetze immer dann wenn ich so das Thema habe."
  },
  {
    "start": 1956.22,
    "end": 1960.84,
    "text": "okay jetzt ist vielleicht eine Belastung für meine Blutzuckerachterband da!"
  },
  {
    "start": 1961.34,
    "end": 1969.54,
    "text": "Und vielleicht zwischendurch noch das ein oder andere Sperrmitdien-Dingsel dazu... Ist so ein Cocktail wäre das etwas Sinnvolles?"
  },
  {
    "start": 1970.36,
    "end": 1976.419,
    "text": "greifen diese einzelnen Substanzen so zahnartmäßig ineinander, weißt du da was?"
  },
  {
    "start": 1976.68,
    "end": 1981.58,
    "text": "Oder sind die Dinge oder laufen sie einfach parallel und haben nichts miteinander zu tun."
  },
  {
    "start": 1982.419,
    "end": 1985.0,
    "text": "Also man müsste es tatsächlich testen."
  },
  {
    "start": 1985.08,
    "end": 1989.78,
    "text": "ich kenne jetzt keine Studie wo beide wo die Sachen zusammengesetzt worden wären."
  },
  {
    "start": 1989.919,
    "end": 2001.72,
    "text": "also ist mir nicht bekannt was aber nicht heißt dass das nicht irgendwelche longevity nerds schon gemacht haben wollen, also das ist keine Frage."
  },
  {
    "start": 2002.139,
    "end": 2013.6,
    "text": "Ich persönlich, wie gesagt, na... Also ich würde so wo ich stehe, wo man momentan stehen wäre ich total dankbar wenn ich mit dem Physitien weiter machen darf."
  },
  {
    "start": 2014.22,
    "end": 2029.96,
    "text": "sollte tatsächlich dass Rappermeißin kommen würde es bei mir wahrscheinlich das Physitie eher ersetzen als dass sich beides machen würden Und wie gesagt, nicht vermind so nett."
  },
  {
    "start": 2030.58,
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    "text": "Wieso ersetzen?"
  },
  {
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    "end": 2037.5,
    "text": "Ich denke mal jetzt dass die senizenten Zellen ja eigentlich mit Ämtern nicht zu wahnsinnig viel zu tun haben oder?"
  },
  {
    "start": 2038.52,
    "end": 2060.3,
    "text": "Ja nein, ich bin mit diesen exogeninduzierten Zeltötungsprozessen... Ich weiß es nicht zurecht, ich müsste es mir mal anschauen aber mir geht's tatsächlich nicht so das ich Zwinge Und alles was man jetzt da machen kann in dem Bereich machen, möchte."
  },
  {
    "start": 2060.38,
    "end": 2064.36,
    "text": "das Visitin habe ich jetzt sehr lange laufen."
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    "text": "Es ist nice."
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    "end": 2076.28,
    "text": "wahrscheinlich würde ich dann mal das Handel laufen lassen und schauen ob ich da irgendwie erstmal eine Wirkung oder Nebenwirkung oder irgendwas wahrnehme und dann wieder vielleicht in die Kombination zurückgehen."
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    "text": "Ich möchte einfach nur davon abkommen ständig zu viele Substanzen gleichzeitig laufen zu haben weil es halt letzten Endes auch Jedes in irgendeiner Weise gewünschte Messergebnis, also fürchterlich verwässert."
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    "text": "Das war der einzige Grund nicht weil es irgendwie negative Auswirkungen hätte."
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    "text": "Ja aber wie du eh schon zu Beginn festgestellt hast das worüber wir heute geredet haben ist ja nicht dass wo man Zuflucht nimmt sondern das ist das wo man aufbaut und man auf das Fundament von Lebensstil-und Basissublementation was drauf setzt."
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    "end": 2119.5,
    "text": "Bitte, bitte ja wir sind hier durchaus wieder nicht mehr bei der Motorsäge sondern irgendwie deutlich weiter hinten im kleinteiligen Bereich."
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    "end": 2129.46,
    "text": "das alles ist in einem hohen Maße nur dann lustig wenn man tatsächlich schon den Lebensstil führt denn wir uns alle so wünschen würden dass wir ihn führen."
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    "text": "wie gesagt das das Metformin mag für den einen oder anderen der da Schwierigkeiten hat mit Ernährung Bewegungen und sowas das ein bisschen eine Abkürzung sein."
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    "text": "Da habe ich einen Verdacht, dass es funktioniert."
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    "text": "Aber ich finde es deswegen auch nicht unbedingt geiler."
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    "text": "bei den anderen Geschichten ist es halt definitiv so die sind zusätzlich und nicht statt."
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    "text": "Ja das wir Rappermaisin und Metformin in den Show-Notes nicht erwähnen werden liegt daran, dass das einfach Dinge sind, die man auf dem Freien Supplementmarkt nicht kaufen kann."
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    "text": "Die müsse man über einen Arzt dann sich verschreiben lassen oder so?"
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    "text": "Dann sind's tatsächlich sogenannte Offlabel Verschreibungen."
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    "text": "aber Ja, ist jetzt auch bei MedVermin vielleicht nicht der Dorfarzt in Golden-Dichel."
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    "text": "Aber normalerweise kann man das durchaus heutzutage mal diskutieren wenn man es unbedingt haben möchte und beim Rappermeiß sehen ist dein Geldbeutel, der es entscheidet."
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    "text": "Super!"
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    "text": "Ich würde eigentlich nur noch sagen... Seid gut mit euren Zellen, seid gut mit deinem Körper."
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    "text": "Setzt nicht auf die Wunderpille, sondern auf einen vernünftigen Lebensstil und probiert es die anderen Sachen trotzdem gerne aus!"
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    "text": "Und so mal summatet lieber Stefan was ist meine Aufgabe am Ende Ihrer Episode?"
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    "text": "Ich frage dich glücklich... Was machen wir denn das nächste Mal?"
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    "text": "Genau"
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    "text": "du fragst mich deswegen glücklich weil es darum nächste Woche gehen wird."
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    "text": "Wir haben unser Drei-Sieg-Fragen-Format und diesmal sind's dreizig Fragen rund um das Thema der mentalen Gesundheit Mental health."
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    "text": "Wunderbar!"
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    "text": "Machen wir das."
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    "text": "So, machen wir es."
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    "text": "Ihr Lieben bleibt uns gewogen, liebe Stefan, herzlichen Dank"
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    "text": "und schönen"
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    "text": "Tag."
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    "text": "und"
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    "text": "Dr."
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    "text": "Mario Gitel."
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    "text": "Was macht diesen Stoff zum Longevity Booster?"
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    "text": "Quercetin ist ein Sekunderer Pflanzenstoff aus der Gruppe der Flavonoide, gilt im Longevity-Bereich als Spezialist für die zelluläre Qualitätskontrolle."
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    "text": "Im Fokus der Forschung steht es eine Rolle beim Umgang mit sogenannten Senneszentenzellen – also Zellen, die gealtert sind sich nicht mehr teilen aber am Gewebe bleiben."
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    "text": "Quercetin wird wissenschaftlich untersucht weil es den Körperpotenziell dabei unterstützt diese alten Zellen zu regulieren."
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    "end": 2289.44,
    "text": "Es dient somit als ein interessanter Baustein zur Pflege einer gesunden Zellunggebung im Alter."
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    "text": "Wie sieht es mit der Studienlage aus?"
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    "text": "In der präklinischen Laborforschung ist Quercetin ein sehr intensiv untersuchtes Molekül, am Menschen zeigen die Daten solidere wenn auch etwas moderatere Effekte."
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    "text": "gut dokumentiert ist eine antioxidative Wirkung sowie eine unterstützende Rolle für das Immunsystem insbesondere bei der Regulierung von Mastzellen was beispielsweise bei saisonalen Atemwegsbeschwerden im Frühling relevant ist."
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    "text": "Es ist kein Wundermittel, zeigt aber ein Studiengute supportive Eigenschaften für die Gefäßfunktion und den Schutz vor oxidativen Stress."
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    "text": "Zur Biochemie in drei Sekunden?"
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    "text": "Quercetin fängt nicht nur frei radikale ab sondern besitzt eine faszinierende Eigenschaft es wirkt als Zinkionophore das bedeutet es fungiert als ein Arteuröffner an der Zellmembran."
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    "text": "Quercetin hilft dabei zinkion aktiv ins innere der Zelle zu schleusen wo das Zink für die Genregulation und Immunabwehr dringend benötigt wird."
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    "text": "kurz gesagt Es schützt die Zelle nicht nur direkt, sondern optimiert durch den Transport anderer wichtiger Mikronährstoffe."
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    "text": "Ein Fanfekt über diesen Stoff?"
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    "text": "Die höchste natürliche Dichte an Quercetin findet man nicht etwa in exotischen Superfoods, sondern ganz bodenständigen Kapern und äußeren Schichten von rund Zwiebeln."
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    "text": "Wer Zwieeln beim Kochen zu großzügig schält, wirft den Großteil des wertvollen Quercetins unbemerkt in dem Biomüll."
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    "text": "Es lohnt sich also, die feine farbe Geschichte direkt unter der Schale mitzuverenden."
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    "text": "Die viele pflanzliche Stoffe hat reines Quercetin eine sehr bescheidene Bioverfügbarkeit, das im Darm kaum resorbiert wird."
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    "text": "Setze daher beim Kauf auf technologisch optimierte Form wie zum Beispiel Quercetin mit Phospholipiden, da diese vom Körper um ein Vielfaches besser aufgenommen werden."
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    "text": "Übliche Dosierungen liegen zwischen Zweihundert und Fünfhundert Milligramm pro Tag."
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    "text": "Aufgrund des biochemischen Zusammenspiels kann eine Kombination mit Zink- und Vitamin C besonders sinnvoll sein."
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