[
  {
    "start": 1.34,
    "end": 4.09,
    "text": "Kurzer Hinweis für alle, die ein bisschen länger leben wollen."
  },
  {
    "start": 4.529,
    "end": 12.049,
    "text": "Am Ende dieser Folge wartet einer von sechsundzwanzig Einträgen im Molecular Longevity Lexicon auf euch."
  },
  {
    "start": 13.57,
    "end": 14.129,
    "text": "Hallo Andreas."
  },
  {
    "start": 14.59,
    "end": 15.57,
    "text": "Hallo Lieber Stefan."
  },
  {
    "start": 16.309,
    "end": 21.83,
    "text": "Mein Lieber, wir sind ja nicht nur ein Biohacking Podcast, nicht nur die Biohacking Praxis, wir sind ja auch ein Longevity Podcast."
  },
  {
    "start": 21.87,
    "end": 27.73,
    "text": "Das heißt, das Thema Altern, Jungen bleiben, Jünger werden, ist ein Thema für uns."
  },
  {
    "start": 28.69,
    "end": 30.43,
    "text": "Und heute ganz konkret gehen wir in das Thema hinein."
  },
  {
    "start": 30.83,
    "end": 35.17,
    "text": "Biologisches Alter versus kalendarisches Alter."
  },
  {
    "start": 35.37,
    "end": 44.45,
    "text": "Also wie wir langsamer altern, wie wir vielleicht sogar jünger werden, warum wir jünger werden wollen und ob wir das überhaupt wollen sollen."
  },
  {
    "start": 45.05,
    "end": 48.49,
    "text": "Und was die Wissenschaft dahinter ist und die Praxis."
  },
  {
    "start": 48.61,
    "end": 57.49,
    "text": "Dazu haben wir einen Gast, der hat es geschafft in einem Jahr um sieben Jahre jünger zu werden."
  },
  {
    "start": 57.87,
    "end": 62.27,
    "text": "Da kann der Brian Johnson sicher mal ordentlich eine Scheibe abschneiden."
  },
  {
    "start": 62.73,
    "end": 68.47,
    "text": "Der Gast ist der österreichische Unternehmer, Investor, Kino-Speaker und Podcaster, Philipp Maradana."
  },
  {
    "start": 68.509,
    "end": 73.25,
    "text": "Ich glaube, wenn ich jetzt alles, was er ist, gesagt hätte, dann hätten wir heute eine Überlänge im Podcast."
  },
  {
    "start": 73.289,
    "end": 74.97,
    "text": "Herzlich willkommen, Philipp Maradana."
  },
  {
    "start": 75.45,
    "end": 76.009,
    "text": "Vielen Dank."
  },
  {
    "start": 76.429,
    "end": 76.99,
    "text": "Freue mich sehr."
  },
  {
    "start": 77.07,
    "end": 80.05,
    "text": "große Ehre und Premiere für mich, als ich höre euren Podcast."
  },
  {
    "start": 80.57,
    "end": 84.13,
    "text": "dass ich jemals da Platz finde, hätte ich mir in meinem Leben nicht zu träumen gewagt."
  },
  {
    "start": 84.75,
    "end": 87.85,
    "text": "Wie auch, wie auch, dass wir keinen Platz finden, nämlich."
  },
  {
    "start": 88.31,
    "end": 91.229,
    "text": "Aber es kann alles ganz schnell gehen, kann auch ganz schnell enden."
  },
  {
    "start": 91.289,
    "end": 96.03,
    "text": "Wenn du weiter so viel jünger wirst, können wir dich in zehn Jahren schon nur noch schwer brauchen."
  },
  {
    "start": 96.089,
    "end": 97.929,
    "text": "Und in zwanzig Jahren wird es dann echt mühsam."
  },
  {
    "start": 99.369,
    "end": 101.229,
    "text": "Das sagst du dann wahrscheinlich bloß noch, ey, Alter."
  },
  {
    "start": 101.49,
    "end": 102.49,
    "text": "Da wirst du da eingeschult."
  },
  {
    "start": 102.89,
    "end": 104.369,
    "text": "Da wirst du da rück eingeschult."
  },
  {
    "start": 105.05,
    "end": 106.81,
    "text": "Außerdem, wir hatten einmal eine Testosteron-Folge."
  },
  {
    "start": 106.869,
    "end": 109.07,
    "text": "Da hatten wir so ein Achtzehn-Plus-Alters-Limit."
  },
  {
    "start": 109.13,
    "end": 112.009,
    "text": "Also wir müssen ein bisschen aufpassen, mit dem Jünger werden."
  },
  {
    "start": 112.95,
    "end": 125.929,
    "text": "So, aber bevor wir in die spannende Geschichte vom Philipp Marathana und seinem Jungbrunnen hineinspringen, in denen er gefallen ist, bitte ein bisschen Theorie, Background und Expertise zum Thema Altern und Jungbleiben."
  },
  {
    "start": 126.53,
    "end": 130.01,
    "text": "Lieber Herr Doktor Doktor Professor Breitfeld."
  },
  {
    "start": 130.49,
    "end": 135.05,
    "text": "Okay, denn die Promovierung haben wir irgendwie nicht hinbekommen, aber ich versuche es trotzdem."
  },
  {
    "start": 135.17,
    "end": 135.27,
    "text": "Das"
  },
  {
    "start": 135.33,
    "end": 135.97,
    "text": "ist so ein"
  },
  {
    "start": 136.09,
    "end": 136.37,
    "text": "Klauser."
  },
  {
    "start": 136.41,
    "end": 136.49,
    "text": "Ach"
  },
  {
    "start": 137.65,
    "end": 140.11,
    "text": "so, aber ich habe noch nicht überwiesen."
  },
  {
    "start": 140.61,
    "end": 141.15,
    "text": "Das macht nichts."
  },
  {
    "start": 141.95,
    "end": 144.61,
    "text": "Meine Doktortitel sind gratis, für die braucht keiner bezahlen."
  },
  {
    "start": 144.93,
    "end": 145.63,
    "text": "Was ist Alternüber?"
  },
  {
    "start": 145.97,
    "end": 148.51,
    "text": "Also letztendlich kann man sich da jetzt verschiedene Sachen aussuchen."
  },
  {
    "start": 149.25,
    "end": 152.37,
    "text": "Irgendwie seit langer Zeit geistert er die Idee durch die Welt."
  },
  {
    "start": 153.27,
    "end": 156.15,
    "text": "Altern sei ein Tod durch tausend Stiche."
  },
  {
    "start": 158.73,
    "end": 174.07,
    "text": "Was letzten Endes so ein bisschen das Bild aufzeigt, dass je mehr Systeme im Laufe der Jahre anfangen, nicht mehr so gut zu funktionieren, dass irgendwann Ausfälle, die als einzelne Ausfälle noch komplett unerheblich wären in der Summe, dann doch irgendwann zum Exodus führen würden."
  },
  {
    "start": 174.13,
    "end": 183.59,
    "text": "Das ist so ein bisschen diese gute alte Sangria, Eimer, Strohhalm, Mallorca, Theorie von Breitfeld, nur noch ein bisschen vertaler."
  },
  {
    "start": 183.63,
    "end": 198.05,
    "text": "Ich sage immer, wenn zu viele Faktoren zusammenkommen, die gleichzeitig Gesundheit schädigen, also sprich Zeug in den Eimer reinläuft, dann läuft der Eimer irgendwann über und altern wäre es sozusagen der Punkt, wo so viel eingelaufen ist, dass den Eimer danach nicht mehr geben würde."
  },
  {
    "start": 198.81,
    "end": 212.61,
    "text": "Auf der anderen Seite ist es natürlich so, altern ist heilbar, ist ja irgendwie Ein Buchtitel, ich weiß nicht, ob es von uns Nina war oder wer auch immer das seinerzeit in die Weltgeschichte posaunt hat."
  },
  {
    "start": 213.07,
    "end": 223.11,
    "text": "Aber letzten Endes ist ja die Nähe von Altern zur Krankheit, etwas, was jetzt gerade in der breiten intellektuellen Gesellschaft so ein bisschen Platz gefunden hat."
  },
  {
    "start": 223.17,
    "end": 232.99,
    "text": "Der erste, das glaube ich formuliert hat, zumindest in unserem kleinen Bubble war der großartige Michael Gräwe, der es dann auch so ein bisschen in die Umsetzung gebracht hat."
  },
  {
    "start": 233.27,
    "end": 250.93,
    "text": "Natürlich gibt es auch noch diese ganzen anderen, ja, teilweise intelligenten, teilweise weniger intelligenten Kopfgeboten rund um das Thema Inflamm, Aging ist so eine Wortneuschöpfung, die wahrscheinlich im Englischen schon so ein bisschen nach Fischsemmel riecht."
  },
  {
    "start": 251.49,
    "end": 251.59,
    "text": "Wenn"
  },
  {
    "start": 251.63,
    "end": 257.669,
    "text": "wir das Wort Longevity gelernt haben, wenn wir das Wort Inflamaging auch lernen, dann haben wir eine ganz ausgeprägte Kiefermuskulatur nachher."
  },
  {
    "start": 257.709,
    "end": 257.87,
    "text": "Aber"
  },
  {
    "start": 258.31,
    "end": 266.37,
    "text": "ganz ehrlich, wenn das einer zu mir sagt, ohne rot zu werden, dann rieche ich irgendetwas wie ein Matthias von vor fünf Tagen und wenig Zahnhygiene."
  },
  {
    "start": 266.43,
    "end": 271.289,
    "text": "Also es gibt so Worte, wenn man denkt, äh, oder sag halt Entzündung."
  },
  {
    "start": 271.609,
    "end": 272.39,
    "text": "Entzündungsaltern."
  },
  {
    "start": 272.71,
    "end": 294.729,
    "text": "Aber schuldige, weil du dir Michi Gewe erwähnt hast, der wird uns vielleicht später auch noch ein bisschen als Thema begegnen, weil... Philipp, das ist für dich jetzt eine Information, der Michi Gräwe hat, vielleicht weißt du es eh, der hat WFDE gegründet und hat dann mit ein paar hundert Millionen Euro am Konto beschlossen, er möchte gerne jetzt lieber nicht sterben, weil jetzt hat er so viel Geld."
  },
  {
    "start": 295.33,
    "end": 297.03,
    "text": "Jetzt hat er so viel Geld und jetzt würde er gerne... Er schaut"
  },
  {
    "start": 297.09,
    "end": 297.469,
    "text": "drum, oder?"
  },
  {
    "start": 297.969,
    "end": 326.21,
    "text": "Er schaut, also so viel Zeit investiert und dann beschlossen, so sagen, ich will jetzt bitte lieber noch mehr längere Zeit, was davon haben hat dann... Ein Institut gegründet, das langlebigkeitsforschung weltweit finanziert und das in Start-ups investiert, die sich mit dem Ausschalten von totbringenden Krankheiten beschäftigen und ist da schon sehr, sehr, sehr weit in sehr vielen Bereichen."
  },
  {
    "start": 326.25,
    "end": 336.07,
    "text": "Das heißt, als Mäuse würden wir bereits ewig oder als Ratten könnten wir bereits ewig leben, wenn wir ein bisschen Glück haben und uns kein Ziegel auf den... Kopf fällt."
  },
  {
    "start": 336.109,
    "end": 340.71,
    "text": "und wobei als Ratte wird der Verziegel wahrscheinlich ein ganz Körper total schaden."
  },
  {
    "start": 342.049,
    "end": 349.51,
    "text": "Aber wir sind da schon ziemlich weit und der kommt ein bisschen aus deiner Welt auch, der Michi Gräwe aus dem Start-up-Business."
  },
  {
    "start": 349.789,
    "end": 351.33,
    "text": "Für mich könnt's auch noch klappen, oder?"
  },
  {
    "start": 351.909,
    "end": 358.909,
    "text": "Ja, du bist so jung, bei dir müssen wir eher aufpassen, dass du nicht auf die andere Seite aus dem Leben rausgehst, bei minus Null dann."
  },
  {
    "start": 359.789,
    "end": 364.549,
    "text": "So, tschuldigung, das war nur ein kleiner Side-Step damit unser Gast."
  },
  {
    "start": 365.03,
    "end": 367.13,
    "text": "Auch die Zusammenhänge, das mit der auch die kennt."
  },
  {
    "start": 367.169,
    "end": 368.169,
    "text": "Entschuldige, Andreas."
  },
  {
    "start": 368.81,
    "end": 369.229,
    "text": "Alles gut."
  },
  {
    "start": 370.15,
    "end": 377.09,
    "text": "Es ist tatsächlich ein Thema, das jetzt irgendwie sowieso in seiner Breiigkeit, da kannst du mich nicht unterbrechen, da können wir beliebig wieder einsteigen."
  },
  {
    "start": 377.37,
    "end": 380.95,
    "text": "Wir hatten es vorher schon mit der Olympiade gehabt, mit der können wir auch weitermachen."
  },
  {
    "start": 381.83,
    "end": 388.15,
    "text": "Uns, uns aller Brian Johnson, also die... Nein, ich möchte mich die Gräwe nicht beleidigen."
  },
  {
    "start": 389.53,
    "end": 397.65,
    "text": "Also aber irgendwie... So was Ähnliches wie Michael Gräbe vom Unterbau, also auch IT-Multimultimillionär."
  },
  {
    "start": 397.789,
    "end": 405.49,
    "text": "Ich glaube, er hat ganz viele Sachen an die Firma PayPal verkauft, damit die ganz viele Leuten helfen kann, Sachen zu kaufen."
  },
  {
    "start": 405.99,
    "end": 412.109,
    "text": "Und ist dann da ausgestrigen bei Braintree und hatte dann irgendwie nicht mehr viel zu tun."
  },
  {
    "start": 412.169,
    "end": 415.49,
    "text": "Ich glaube, die Frau hatte ihn verlassen und der Sohn war noch da."
  },
  {
    "start": 416.609,
    "end": 417.549,
    "text": "Glamour auf ist er immer noch."
  },
  {
    "start": 417.59,
    "end": 419.53,
    "text": "und dann hat er gedacht, was macht man in meiner Zeit?"
  },
  {
    "start": 419.669,
    "end": 429.69,
    "text": "Rasta ist dann irgendwie auch schon out und kam dann wohl auf den Gedanken, er heuert sich dreißig Wissenschaftler, damit sie ihm dabei helfen, jünger zu werden oder nicht zu altern."
  },
  {
    "start": 429.77,
    "end": 430.729,
    "text": "Sehr schöne"
  },
  {
    "start": 431.21,
    "end": 431.59,
    "text": "Netflix-Doku."
  },
  {
    "start": 431.65,
    "end": 431.71,
    "text": "Das"
  },
  {
    "start": 432.21,
    "end": 435.01,
    "text": "kann man als inspirierend ansehen oder als was anderes."
  },
  {
    "start": 435.409,
    "end": 445.07,
    "text": "Ich persönlich finde es einfach nur großentartig, dass alle Formen von Neurotiversität inzwischen Ähm, in der, in der Welt des Biohacking und der longevity Platz finden."
  },
  {
    "start": 445.19,
    "end": 451.57,
    "text": "und nach den ganzen Adler Eslern, die mir sonst immer begegnen ist, haben wir da halt wenigstens jetzt mal ein Autisten, das ist mal was anderes."
  },
  {
    "start": 452.03,
    "end": 466.469,
    "text": "Das erklärt auch vieles von dem, was er so entscheidet, also die, die, die Tütensuppe und der, die Aussage, ich möchte nachts nicht mit einer Partnerin das beteilen, weil das würde man den Schlafscore, ähm, beeinträchtigen."
  },
  {
    "start": 466.909,
    "end": 466.95,
    "text": "Ja!"
  },
  {
    "start": 467.57,
    "end": 468.15,
    "text": "Da kann man den Mein-"
  },
  {
    "start": 468.849,
    "end": 470.169,
    "text": "und Soziopathie einbringen."
  },
  {
    "start": 470.289,
    "end": 472.909,
    "text": "Das wäre irgendwie mein Teil, wenn das gestartet ist."
  },
  {
    "start": 474.37,
    "end": 475.39,
    "text": "Dafür stehst du ohnehin."
  },
  {
    "start": 475.75,
    "end": 476.43,
    "text": "Ach ja, auch schon."
  },
  {
    "start": 476.69,
    "end": 477.13,
    "text": "Also"
  },
  {
    "start": 480.21,
    "end": 484.45,
    "text": "dementsprechend, nee, das ist tatsächlich so ein bisschen spannend."
  },
  {
    "start": 484.77,
    "end": 492.729,
    "text": "Zumal man auch fairerweise sagen muss, wenn wir jetzt die Bluse uns reinschauen, wissen wir auch alle irgendwie scheinen halt so Sachen wie das Abendessen mit der Familie."
  },
  {
    "start": 493.169,
    "end": 498.45,
    "text": "der feste Platz im Leben gebraucht zu werden und all die anderen Faktoren schon auch ein bisschen Rolle zu spielen."
  },
  {
    "start": 498.89,
    "end": 499.469,
    "text": "Aber was soll's?"
  },
  {
    "start": 500.729,
    "end": 503.969,
    "text": "Wie es mit Brian weitergeht, werden wir entweder erleben oder nicht."
  },
  {
    "start": 504.07,
    "end": 506.07,
    "text": "Wenn er uns überlebt hat er vermutlich gewonnen."
  },
  {
    "start": 506.45,
    "end": 511.49,
    "text": "Sollten wir ihn überleben, war sein Ansatz eine ganz hübsche Fehlinvestition."
  },
  {
    "start": 511.909,
    "end": 513.09,
    "text": "Ja, aber er macht es ja öffentlich."
  },
  {
    "start": 513.13,
    "end": 518.23,
    "text": "Also ich finde das Tolle an dem, ich bin ihm ja ein bisschen mit mehr Sympathie zu geneigtest du."
  },
  {
    "start": 520.59,
    "end": 523.309,
    "text": "Ich finde es toll, dass der dieses Experiment einfach öffentlich macht."
  },
  {
    "start": 523.37,
    "end": 526.53,
    "text": "Also der legt ja seine Befunde jeden Tag auf den Tisch."
  },
  {
    "start": 527.05,
    "end": 531.71,
    "text": "Fick Schnee, das ist auch wirklich großartig und tatsächlich davon ist Bedarf da auch nicht viel."
  },
  {
    "start": 532.97,
    "end": 534.29,
    "text": "Mit mehr Zuneigung."
  },
  {
    "start": 534.85,
    "end": 540.91,
    "text": "Also ich muss ganz ehrlich sagen, ich bin Vater, Gott sei Dank, zweier Töchter."
  },
  {
    "start": 542.97,
    "end": 569.47,
    "text": "irgendwie ich mit einem Sohn gesegnet worden wäre und ich in den auf die Gedanken gekommen werde, dem ein Erektions-Messgerät um seinen Jugendlichen Penis zu schnallen und dann meine nächtlichen Erektionen und seine nächtlichen Erektionen in der Tabelle auf X gegeneinander zu stellen, dann hätte ich mir einfach gewünscht, dass irgendjemand vorbeikommt und meine traurige Existenz vom Planeten nimmt, weil peinlicher geht es einfach nicht mehr."
  },
  {
    "start": 569.63,
    "end": 569.85,
    "text": "Sorry."
  },
  {
    "start": 570.51,
    "end": 571.43,
    "text": "Muss so gesagt werden."
  },
  {
    "start": 571.79,
    "end": 573.09,
    "text": "Aber sonst, der ist großartig."
  },
  {
    "start": 573.25,
    "end": 573.37,
    "text": "Aber"
  },
  {
    "start": 573.43,
    "end": 577.35,
    "text": "das Thema Schwanzvergleich verwenden wir ja normalerweise nur als Metapher."
  },
  {
    "start": 578.11,
    "end": 580.569,
    "text": "Aber er hat es dann doch ins praktische Leben auch gebracht."
  },
  {
    "start": 580.61,
    "end": 581.35,
    "text": "Ist ja nicht so schlecht."
  },
  {
    "start": 581.569,
    "end": 582.99,
    "text": "Gibt es das Wort in Deutschland auch Schwanzvergleich?"
  },
  {
    "start": 583.03,
    "end": 583.069,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 583.85,
    "end": 584.449,
    "text": "Ja, ich denke schon."
  },
  {
    "start": 585.069,
    "end": 586.05,
    "text": "Ja, ja."
  },
  {
    "start": 586.13,
    "end": 586.55,
    "text": "Aber egal."
  },
  {
    "start": 588.11,
    "end": 590.13,
    "text": "Er hat jetzt nochmal wieder was erfunden."
  },
  {
    "start": 590.21,
    "end": 596.27,
    "text": "Diesmal ist eben die Olympiade, in der wir Gott sei Dank jetzt den Philipp hinschicken."
  },
  {
    "start": 596.51,
    "end": 597.91,
    "text": "Philipp und den Staat schicken können."
  },
  {
    "start": 598.449,
    "end": 607.93,
    "text": "Das ist nämlich die sogenannte Reovination Olympics, eine globale Rangliste der Jugendlichkeit oder etwas langsamer Alters."
  },
  {
    "start": 612.069,
    "end": 613.569,
    "text": "Nein, ist er tatsächlich... Oh"
  },
  {
    "start": 614.59,
    "end": 614.67,
    "text": "je."
  },
  {
    "start": 615.949,
    "end": 628.03,
    "text": "Nee, der Algorithmus greift ihn da immer so ein bisschen an, weil es gibt einen Marker, den er sich da ausgesucht hat, den ich dir auch nicht erklären kann, der letzten Endes."
  },
  {
    "start": 628.53,
    "end": 634.67,
    "text": "Wenn du ein bisschen jünger bist, funktioniert es da einfach besser, bei dem Protokoll das Ganze wieder rückgängig zu machen."
  },
  {
    "start": 634.71,
    "end": 646.829,
    "text": "Das heißt, er ist da selber so ein Tacken benachteiligt, weil da, ich glaube, es irgendwie auch mit der Ende vierzig so biologischen Altersdings, ich weiß es ehrlicherweise gar nicht."
  },
  {
    "start": 647.31,
    "end": 660.949,
    "text": "Und da sind halt Leute mit zwanzig oder dreißig, wenn sie da einsteigen, dann mag die quasi dieses Rechenchemata, was er da selber entwickelt hat, Noch viel mehr als bei ihm."
  },
  {
    "start": 661.569,
    "end": 666.53,
    "text": "Das ist der Dune, den PACE-Index, den ich gerade zum ersten Mal nachschauen musste."
  },
  {
    "start": 666.63,
    "end": 669.51,
    "text": "Da kann er nicht gewinnen, weil er zu alt ist als Einsteiger."
  },
  {
    "start": 669.79,
    "end": 670.01,
    "text": "Okay."
  },
  {
    "start": 670.47,
    "end": 672.87,
    "text": "Ich habe bei einen Longevity-Leaders, habe ich ihn auf Platz eins."
  },
  {
    "start": 672.93,
    "end": 673.67,
    "text": "Aber es ist ja wurscht."
  },
  {
    "start": 674.03,
    "end": 674.41,
    "text": "Das schaut"
  },
  {
    "start": 674.449,
    "end": 676.67,
    "text": "ein bisschen so aus wie so eine Formel eins Sache."
  },
  {
    "start": 676.75,
    "end": 692.03,
    "text": "Da gibt es also die Average Page, Average PACE of Aging und Best PACE of Aging und dann gibt es so eine Art Managing-Klinik, das heißt so eine Art Rennstahl, so wie die Familien-Einsfahrer halt bei Ferrari oder Red Bull Racing sind."
  },
  {
    "start": 692.47,
    "end": 697.89,
    "text": "So sind die entweder in Blueprint, Brian Johnson oder in True Diagnostics House-Klinik oder so."
  },
  {
    "start": 698.31,
    "end": 699.59,
    "text": "Also es ist halt ein bisschen was Komisches."
  },
  {
    "start": 699.85,
    "end": 706.069,
    "text": "Meine nächste Frage, die ich auf der Liste gehabt hätte, Andreas, wäre gewesen, hältst du das für was Gescheites oder für einen Blödsinn?"
  },
  {
    "start": 706.15,
    "end": 707.329,
    "text": "Ich glaube, die kann ich mal sparen."
  },
  {
    "start": 707.73,
    "end": 709.689,
    "text": "Nein, es ist schon spannend."
  },
  {
    "start": 709.949,
    "end": 711.09,
    "text": "Also es ist eine Grundsitzung."
  },
  {
    "start": 711.13,
    "end": 711.29,
    "text": "Wirklich?"
  },
  {
    "start": 711.329,
    "end": 712.49,
    "text": "Ja, es ist ja schon komplett hoch."
  },
  {
    "start": 713.09,
    "end": 728.77,
    "text": "Nein, also eben... bei dem bei dem bei dieser rejuvenation olympics wenn ich es richtig verstanden habe gibt es ja eine ganze juhu mein Lieblingswort plethora an Möglichkeiten wo man da quasi Einzelwerte erheben kann und das sind ja auch durchaus so."
  },
  {
    "start": 728.89,
    "end": 736.39,
    "text": "kp ist für die Leistung für die für die für das Jugendliche mit drin die auch interessant sind."
  },
  {
    "start": 736.43,
    "end": 740.81,
    "text": "das sind auch so Sachen wie a v zwei max drin und keine ahnung und eine vielzahl von test."
  },
  {
    "start": 740.85,
    "end": 744.81,
    "text": "also es ist jetzt nicht so Dass man gesagt hätte, man hätte jetzt nur ein Test rausgesucht."
  },
  {
    "start": 745.79,
    "end": 755.21,
    "text": "Insgesamt, wenn in der Regel ist es so, wenn das Militär kein Bock drauf hat, dann brauchen wir halt Leute mit übermäßig viel Geld um Sachen nach vorne zu bringen."
  },
  {
    "start": 755.73,
    "end": 760.17,
    "text": "Und die sind, glaube ich, da auch in der Rangliste zum Teil versammelt."
  },
  {
    "start": 761.23,
    "end": 763.329,
    "text": "Dazu kommen halt so ein paar andere."
  },
  {
    "start": 763.949,
    "end": 767.189,
    "text": "Und ich glaube, das ist alles schon durchaus interessant."
  },
  {
    "start": 767.35,
    "end": 775.61,
    "text": "Ich glaube einfach nur... Ein langes, gesundes Leben sollte zwar das Ziel sein, aber..."
  },
  {
    "start": 776.09,
    "end": 776.689,
    "text": "Nicht selbst weg."
  },
  {
    "start": 778.37,
    "end": 780.79,
    "text": "Mir fehlt also irgendwie die Sinnstiftung in dem Ganzen."
  },
  {
    "start": 781.01,
    "end": 781.05,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 781.75,
    "end": 784.73,
    "text": "Und dementsprechend gibt man merkt es."
  },
  {
    "start": 784.81,
    "end": 788.79,
    "text": "Ich hab da so ein bisschen, ja, spöttische Distanz."
  },
  {
    "start": 789.569,
    "end": 795.35,
    "text": "Du sagst ja immer, dir ist es egal, auch wenn du mit Achtzig den Planeten verlässt, bis dahin alles gepasst hat."
  },
  {
    "start": 795.99,
    "end": 796.569,
    "text": "macht das nix."
  },
  {
    "start": 796.829,
    "end": 807.189,
    "text": "Also lieber mit Achtzig abkratzen beim, ich weiß nicht, vom Gipfel fallen oder als mit Hundertzwanzig und dann die letzten fünf Jahre irgendwo dranhängen."
  },
  {
    "start": 808.27,
    "end": 817.329,
    "text": "Ja, es ist ja auch tatsächlich so, ich meine, ganz ehrlich, wir werden statistisch eh alle älter, aber wir werden statistisch eh alle nicht glücklicher."
  },
  {
    "start": 817.87,
    "end": 822.87,
    "text": "Und man muss ja tatsächlich sagen, es geht ja jetzt hier nicht darum einen Faden wormen."
  },
  {
    "start": 824.25,
    "end": 828.37,
    "text": "möglichst lange in der Petrischale am Zappeln zu halten, das ist ein Wettbewerb."
  },
  {
    "start": 828.75,
    "end": 840.31,
    "text": "Es geht ja schon noch irgendwie darum, wie kann so ein kompliziertes Wesen mit Seele und Hirn und sozialen Verpflichtungen und all dem mit Themen umgehen."
  },
  {
    "start": 840.35,
    "end": 865.01,
    "text": "Und deswegen, ich weiß es nicht so genau, also wie gesagt, ich helfe jedem Klähenden unheimlich gerne dabei, so lange, so gesund wie möglich zu bleiben, aber... ob das jetzt wirklich hundertzwanzig Jahre sein müssen oder ob man es da einfach, wenn man das heute so postuliert, nicht letzten Endes auf einen kleinen, medialen Aufschrei hofft, um damit irgendwie ein bisschen Aufmerksamkeit zu erzielen."
  },
  {
    "start": 865.069,
    "end": 866.11,
    "text": "Ich habe das unverdacht."
  },
  {
    "start": 866.65,
    "end": 872.87,
    "text": "Ich werde nicht müde, in solchen Zusammenhängen mit die Grant-State zu erwähnen, die herausgefunden hat oder zumindest am Weg ist herauszufinden."
  },
  {
    "start": 873.23,
    "end": 875.63,
    "text": "Die hat, glaube ich, hundertzwanzig oder hundertzehn Jahren läuft."
  },
  {
    "start": 876.329,
    "end": 883.77,
    "text": "Und die aktuell sagt, der Faktor, der uns als Menschen am gesündesten altern lässt, ist die soziale Beziehung."
  },
  {
    "start": 884.689,
    "end": 890.61,
    "text": "Und da kriegen wir natürlich als Biohacker schon immer wieder einen Reminder an die Dinge, die wirklich wichtig sind."
  },
  {
    "start": 890.79,
    "end": 914.85,
    "text": "Aber wo Dinge, die wirklich wichtig sind, Andreas Weisto, welche einzelnen Scores, und ich mache die ziemlich harten Segway, welche einzelnen Scores bei dieser Rangliste verwendet werden, die die Olympia vielleicht nur das unser österreichischer und deutscher Teilnehmer, der Philipp dann sich entsprechend auch vorbereiten kann, welche Disziplinen in diesem Zehenkampf der Jugendlichkeit er trainieren soll."
  },
  {
    "start": 915.47,
    "end": 921.03,
    "text": "Okay, das ist eigentlich ein ganz schöner Übergang, weil einen davon werden wir wahrscheinlich nachher sowieso ein bisschen später besprechen."
  },
  {
    "start": 922.069,
    "end": 924.49,
    "text": "Intelligent ist die Herzfrequenz, Variabilität."
  },
  {
    "start": 924.87,
    "end": 927.89,
    "text": "Intelligent ist die Muskelfunktion."
  },
  {
    "start": 928.35,
    "end": 936.47,
    "text": "Hormone und Organgesundheit werden mit angeschaut, die V-II-Max wird mit angeschaut, also bis dahin können auch die Schulmediziner noch ganz gut."
  },
  {
    "start": 937.89,
    "end": 963.13,
    "text": "Dann gibt es den Dune, den PACE, das ist letzten Endes eine blutbasierte Epigenetik und es gibt natürlich vom Euden-Horwart den GrimAge, der letzten Endes auch den Philipp auf den Weg der in den Verjüngung gebracht hat, weil das ja quasi diese Harvard-Glocke, die auch bei Permedio am Start ist."
  },
  {
    "start": 963.17,
    "end": 966.93,
    "text": "Und ich glaube, das war ja der Erweckungsmoment für den Film."
  },
  {
    "start": 966.97,
    "end": 967.01,
    "text": "Der"
  },
  {
    "start": 967.05,
    "end": 968.689,
    "text": "Erweckungsmoment, ja, absolut."
  },
  {
    "start": 970.73,
    "end": 972.29,
    "text": "Dazu kommen wir gleich."
  },
  {
    "start": 972.41,
    "end": 974.47,
    "text": "Andreas, vorher habe ich noch zwei, drei Fragen für dich."
  },
  {
    "start": 976.27,
    "end": 981.99,
    "text": "Welche verschiedenen Möglichkeiten der biologischen Altersmessung siehst denn du für dich generell im Spektrum?"
  },
  {
    "start": 983.05,
    "end": 985.569,
    "text": "Du hast jetzt schon alle erwähnt, die bei dieser Olympiade."
  },
  {
    "start": 986.949,
    "end": 992.75,
    "text": "Angebendet werden, hast du noch welche, die da daneben siehst, die sie machen könnten, zumindest theoretisch?"
  },
  {
    "start": 993.29,
    "end": 1001.069,
    "text": "Also theoretisch halte ich tatsächlich die Glykanbestimmung immer noch für superspannend, auch wenn es da Leute gibt, die das anders sehen."
  },
  {
    "start": 1001.43,
    "end": 1018.05,
    "text": "Bei den Glykanen ist es halt nur so, die funktionieren halt nur so lange, du du keine Harmonersatztherapie machst, sonst gibt es da einfach einen technischen Fehler, das heißt Brian Johnson Wer bei Gleichen Edge immer zwanzig, weil der halt Testosteron supplementiert, das ist klar, da steigt das Ganze aus."
  },
  {
    "start": 1018.13,
    "end": 1024.95,
    "text": "Genauso ist es jetzt bei Frauen, die quasi mit der, sagst du mir doch, äh, ja."
  },
  {
    "start": 1024.99,
    "end": 1026.69,
    "text": "Hormonersatztherapie."
  },
  {
    "start": 1027.17,
    "end": 1032.53,
    "text": "Menopause gut umgehen wollen und damit bioidentischen Hormonen arbeiten, da wär's das gleiche."
  },
  {
    "start": 1032.869,
    "end": 1034.629,
    "text": "Also Gleichen Edge halt ich verspannend."
  },
  {
    "start": 1034.75,
    "end": 1034.829,
    "text": "Was"
  },
  {
    "start": 1034.889,
    "end": 1035.23,
    "text": "machen die?"
  },
  {
    "start": 1035.869,
    "end": 1036.45,
    "text": "Was messen die?"
  },
  {
    "start": 1037.01,
    "end": 1038.03,
    "text": "Die messen die Glykane."
  },
  {
    "start": 1039.21,
    "end": 1043.25,
    "text": "Das ist im Endeffekt eine... eine Form von Zucker, die da gemessen wird."
  },
  {
    "start": 1043.29,
    "end": 1045.97,
    "text": "Das ist ein Marker mit einem tollen Unterbau."
  },
  {
    "start": 1046.03,
    "end": 1053.25,
    "text": "Das hat irgendwie ein Professor aus dem ehemaligen Jugoslawin."
  },
  {
    "start": 1053.33,
    "end": 1062.07,
    "text": "Ich möchte jetzt niemanden da unrecht tun, aus welchem Teil davon entwickelt und seine großartige Tochter rennt damit über Biohackingkonferenzen und hält tolle Vorträge."
  },
  {
    "start": 1062.53,
    "end": 1063.55,
    "text": "Ist ein lustiger Test."
  },
  {
    "start": 1065.01,
    "end": 1066.27,
    "text": "Ich bin da in der Zweiundzwanzig."
  },
  {
    "start": 1066.85,
    "end": 1068.23,
    "text": "Könnte man sich fragen, mache ich das?"
  },
  {
    "start": 1068.27,
    "end": 1069.35,
    "text": "Das ist der Runersatztherapie."
  },
  {
    "start": 1069.77,
    "end": 1069.97,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 1070.65,
    "end": 1074.57,
    "text": "Also das ist einer, der funktioniert für viele Menschen recht gut."
  },
  {
    "start": 1074.67,
    "end": 1080.95,
    "text": "Ich mag auch tatsächlich diesen multidimensionalen Ansatz von Moleklaricht gerne."
  },
  {
    "start": 1081.45,
    "end": 1086.81,
    "text": "Da ist allerdings auch ganz viel Fragebogen dabei, was das Ganze auch schon ganz schön lustig macht."
  },
  {
    "start": 1087.75,
    "end": 1089.01,
    "text": "Ich darf die Namen nicht nennen."
  },
  {
    "start": 1089.09,
    "end": 1096.95,
    "text": "Es sind zwei total tolle, super duber, echt stark im Thema befindliche Männer."
  },
  {
    "start": 1098.75,
    "end": 1112.49,
    "text": "Unternehmer sagen wir mal, unseren Biohäcker sagen wir mal, die hatten die Möglichkeit, beim Olekladentest zu machen und beim Auswertungsgespräch war ich zuviellicherweise auch anwesend, weil wir noch ein paar andere Sachen besprochen wollten."
  },
  {
    "start": 1113.67,
    "end": 1123.67,
    "text": "Der Biohäcker hatte am Tag vorher, glaube ich, war es, zum ersten Mal seit längerer Zeit wieder einigermaßen hart Alkohol getrunken, weil er auf eine Hochzeit eingeladen war."
  },
  {
    "start": 1124.53,
    "end": 1132.17,
    "text": "Und der Unternehmer hat beim Ausfüllen des Fragebogens irgendwie ein falsches Geburtsdatum am Computer erwischt."
  },
  {
    "start": 1132.55,
    "end": 1134.07,
    "text": "Okay."
  },
  {
    "start": 1134.11,
    "end": 1136.01,
    "text": "Na gut, das fällt unter Bedienungsfehler."
  },
  {
    "start": 1136.629,
    "end": 1146.51,
    "text": "Die nächsten neunzig Minuten einer Lüsegespräch waren von einer Comedy geprägt, wo man ehrlicherweise sagen muss, das schaffen wir hier in der Stau selten."
  },
  {
    "start": 1147.15,
    "end": 1155.49,
    "text": "Also tatsächlich, aber was merkt man daran, es ist halt die Werte, Beziehungsweise das, was da rauskommt, sind halt wirklich Momenteaufnahmen."
  },
  {
    "start": 1155.69,
    "end": 1166.19,
    "text": "Und wenn ein Abend Saufen zur Folge hat, dass du neunundsechzig Jahre alt bist und das mit dreißig, dann kann man davon ausgehen."
  },
  {
    "start": 1166.57,
    "end": 1169.07,
    "text": "Vielleicht ist es dann doch nicht ganz so superstabil."
  },
  {
    "start": 1169.17,
    "end": 1177.71,
    "text": "Und wenn die ganzen Algorithmen nur, weil man sich beim Geburtstag umvertut, halt irgendwie dann auch echt Schwierigkeiten haben, deine Biomarker."
  },
  {
    "start": 1178.09,
    "end": 1181.129,
    "text": "in ein vernünftiges Verhältnis zu setzen, dann ist es auch schwierig."
  },
  {
    "start": 1181.73,
    "end": 1185.05,
    "text": "Ich habe den Moleklar-Test bei mir noch auf dem Tisch legen."
  },
  {
    "start": 1185.11,
    "end": 1186.25,
    "text": "Ich habe ihn noch nicht weggeschickt."
  },
  {
    "start": 1186.33,
    "end": 1189.09,
    "text": "Ich hoffe, ich schaffe das jetzt irgendwann auch mal."
  },
  {
    "start": 1189.19,
    "end": 1191.37,
    "text": "Aber meistens bin ich nicht da, wo der Test ist."
  },
  {
    "start": 1191.77,
    "end": 1195.47,
    "text": "Und wenn ich dann da bin, wo der Test ist, hatte ich schon irgendwie einen Kaffee oder sowas im System."
  },
  {
    "start": 1195.51,
    "end": 1197.25,
    "text": "Das heißt, es ist ein wenig schwierig gerade bei mir."
  },
  {
    "start": 1197.85,
    "end": 1203.57,
    "text": "Aber also der Test ist toll, aber man merkt halt schon, dass so Bedienungsfehler bzw."
  },
  {
    "start": 1204.43,
    "end": 1205.95,
    "text": "Fehler beim Fragebogen bringen."
  },
  {
    "start": 1207.11,
    "end": 1209.23,
    "text": "Den Labor wird schon massiv entschwangen."
  },
  {
    "start": 1209.47,
    "end": 1212.07,
    "text": "und ja, vielleicht sollte man... Hützt"
  },
  {
    "start": 1212.11,
    "end": 1214.37,
    "text": "du diese Tests vielleicht für deine Klienten?"
  },
  {
    "start": 1214.47,
    "end": 1214.81,
    "text": "So wie man?"
  },
  {
    "start": 1216.01,
    "end": 1220.15,
    "text": "in unserem Gespräch mit dem Stefan Wörer hast du gesagt, es hat ein bisschen was von dieser Bioimpedanzgeschichte."
  },
  {
    "start": 1220.69,
    "end": 1235.57,
    "text": "Wenn da auch eine vielleicht objektive Schwankungsbreite in den Ergebnissen sein kann, gibt es doch eine Vergleichbarkeit der Ergebnisse, also die die Unschärfe bleibt relativ konstant."
  },
  {
    "start": 1235.99,
    "end": 1239.47,
    "text": "Und damit lässt sich eine Tendenz ganz gut ablesen."
  },
  {
    "start": 1239.91,
    "end": 1240.37,
    "text": "Also fix."
  },
  {
    "start": 1240.55,
    "end": 1256.03,
    "text": "Also es heißt, wenn jetzt unser Junggesellenabschiedsbesuchender Biohacker den nächsten Test wieder im gleichen Zustand machen würde, also wieder nach einer Hochzeit und nach einem Junggesellenabstand, also wiederversoffen und der ist fünf Jahre jünger geworden, dann hat er was richtig gemacht."
  },
  {
    "start": 1256.09,
    "end": 1259.27,
    "text": "und der fünf Jahre älter geworden hat er was falsch gemacht."
  },
  {
    "start": 1259.61,
    "end": 1268.25,
    "text": "Und das ist auch tatsächlich der einzige echte... Wert so leids mir tut den ich aus dem ganzen sees halt."
  },
  {
    "start": 1268.31,
    "end": 1272.95,
    "text": "einfach das man dass man damit sieht ist die tendenz jetzt eine gute oder ist eine schlechte?"
  },
  {
    "start": 1273.49,
    "end": 1284.33,
    "text": "und ob da jetzt neun und dreißig oder zweinviertig oder acht hundert sechs und zwanzig bei rauskommt ist dann letzten endes die entscheidung von algorithmen und markern."
  },
  {
    "start": 1284.69,
    "end": 1284.85,
    "text": "und"
  },
  {
    "start": 1285.43,
    "end": 1294.29,
    "text": "stelle mir einen biohacker gut vor der sagt ich muss halt leider saufen gehen weil ich mache morgen wieder altersbestimmung und ich muss wieder den referenz pegel herstellen."
  },
  {
    "start": 1294.889,
    "end": 1297.129,
    "text": "Scheiße, morgen ist wieder der sechzehnte August."
  },
  {
    "start": 1297.85,
    "end": 1298.07,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 1298.53,
    "end": 1298.79,
    "text": "Cheers."
  },
  {
    "start": 1299.69,
    "end": 1300.25,
    "text": "Nein, aber..."
  },
  {
    "start": 1301.05,
    "end": 1302.35,
    "text": "Aber wie ist das für Klienten?"
  },
  {
    "start": 1303.37,
    "end": 1308.03,
    "text": "Wenn es jemand mitbringt, schaue ich es mir gerne an, im Zusammenhang von der Anamnese."
  },
  {
    "start": 1309.19,
    "end": 1321.389,
    "text": "Wenn jemand sagt, es ist wirklich sein Ziel, an derartigen Markern zu arbeiten, dann helfe ich ihm dabei und dann mache ich mir natürlich auch Re-Tests, weil wie soll es da sonst bestimmen, ob das Ganze funktioniert oder nicht."
  },
  {
    "start": 1321.83,
    "end": 1324.31,
    "text": "Man kriegt die Zahlen gemeinsam auch irgendwie."
  },
  {
    "start": 1324.75,
    "end": 1342.23,
    "text": "ganz gut runter, aber ich habe tatsächlich jetzt eine Hand voll unterschiedlicher Alterstests bei mir selber mit total unterschiedlichen Ergebnissen, aber ich hatte jetzt nie den Eindruck, ich müsste noch mal einen nochmal machen, mit dem Ziel da irgendwie Großveränderungen herzustellen, um ehrlich zu sein."
  },
  {
    "start": 1344.21,
    "end": 1354.95,
    "text": "Ich habe so viele Labore, mit denen ich mich beschäftigen kann, die mir jetzt, glaube ich, Momentan noch ein bisschen mehr am Herzen sind, wie irgendwie stille Entzündungen und da ein Metabolit und da dies und da jenes."
  },
  {
    "start": 1355.47,
    "end": 1371.23,
    "text": "Das heißt, ja, würde ich jetzt, wahrscheinlich sollte man einfach sagen, zumindest in meiner Position, da der päkonniere Aufwand wahrscheinlich überschaubar ist, wenn ich sage, hey, Jungs, ich möchte den Test wieder machen."
  },
  {
    "start": 1371.27,
    "end": 1377.73,
    "text": "Vielleicht sollten wir es einfach mal tun, um zu sehen, ob die Richtung stimmt, aber davon abgesehen, glaube ich."
  },
  {
    "start": 1378.17,
    "end": 1391.23,
    "text": "ist es jedem so ein bisschen selbst überlassen, wo er dahin möchte, wobei man sagen muss, klar, das Ding von Per Media und von Stefan, das ist schon ja relativ niederschwellig und kann man gut machen und why not."
  },
  {
    "start": 1391.93,
    "end": 1409.07,
    "text": "Und wie man es super gut macht, besprechen wir jetzt mit unserem Gast, dem Philip Marder, der jetzt sehr geduldig zugehört hat, in deinen weit über dreihundert Podcasts mittlerweile, ist es ja so, dass du da eher das Mikrofon aufgedreht hast und nicht die Lauscha aufgesperrt hast."
  },
  {
    "start": 1409.51,
    "end": 1411.11,
    "text": "Ist ganz angenehm mal umgekehrt."
  },
  {
    "start": 1412.35,
    "end": 1413.45,
    "text": "Also, ich genieße es sehr."
  },
  {
    "start": 1414.57,
    "end": 1420.07,
    "text": "So, du bist kalendarisch, vierundvierzig, biologisch, siebenunddreißig."
  },
  {
    "start": 1420.129,
    "end": 1427.81,
    "text": "Du hast den, ähm, den, den, die Harvard Clock, den Green Age Test bei Permedio gemacht und zwar zweimal innerhalb eines Jahres."
  },
  {
    "start": 1428.91,
    "end": 1432.15,
    "text": "Und du bist in einem Jahr um sieben Jahre jünger."
  },
  {
    "start": 1432.47,
    "end": 1432.91,
    "text": "geworden."
  },
  {
    "start": 1432.99,
    "end": 1434.61,
    "text": "Das interessiert uns natürlich."
  },
  {
    "start": 1435.129,
    "end": 1436.57,
    "text": "Was hat der da gemacht?"
  },
  {
    "start": 1437.57,
    "end": 1443.01,
    "text": "Weil das ist jetzt offenbar derjenige, den wir zur Brian Johnson Olympiade schicken wollen."
  },
  {
    "start": 1443.07,
    "end": 1448.51,
    "text": "Ich stelle dich ganz kurz vor, vor allem für unsere Hörerinnen und Hörer in Deutschland, die Österreicherinnen und Österreicher, wenn die kennen."
  },
  {
    "start": 1449.629,
    "end": 1455.41,
    "text": "Unternehmer, Investor, Keynote Speaker, Podcast, Podcast übrigens, Philipp Mardath, einer Armplagt."
  },
  {
    "start": 1455.53,
    "end": 1465.19,
    "text": "Ich habe ihn, ich höre ihn immer wieder, weil ich ja auch Unternehmer bin und mir da wirklich sehr viele Inspirationen sehr konkret herausholen kann."
  },
  {
    "start": 1465.91,
    "end": 1468.95,
    "text": "ich muss nur auf eine sache aufpassen immer wenn ich in staat der glaube ich immer."
  },
  {
    "start": 1469.01,
    "end": 1473.37,
    "text": "ich habe die podcast geschwindigkeit auf eins fünf fache wiedergabe gestellt."
  },
  {
    "start": 1474.35,
    "end": 1475.09,
    "text": "dabei ist es auf eins"
  },
  {
    "start": 1475.95,
    "end": 1476.03,
    "text": "zero."
  },
  {
    "start": 1476.09,
    "end": 1477.27,
    "text": "man kann es auch verlangsamen."
  },
  {
    "start": 1477.33,
    "end": 1480.53,
    "text": "also die meisten tun ja das gegenteil ja aber man kann es auch verlangsamen."
  },
  {
    "start": 1480.57,
    "end": 1480.77,
    "text": "ja man"
  },
  {
    "start": 1480.83,
    "end": 1482.79,
    "text": "muss beim filip maler dann muss mit null kommer acht"
  },
  {
    "start": 1483.49,
    "end": 1483.99,
    "text": "abspielen"
  },
  {
    "start": 1484.05,
    "end": 1489.73,
    "text": "weil der redet so schnell und auch so viel in intensität und information in so wenig zeit."
  },
  {
    "start": 1490.67,
    "end": 1492.27,
    "text": "Das muss man ein bisserl verdünnen."
  },
  {
    "start": 1492.73,
    "end": 1492.81,
    "text": "Und"
  },
  {
    "start": 1492.87,
    "end": 1497.75,
    "text": "für alle deutschen Zuhörerinnen und Zuhörer, es ist eine Priese-Dialektrinne."
  },
  {
    "start": 1497.87,
    "end": 1498.87,
    "text": "Also Achtung, Achtung."
  },
  {
    "start": 1499.15,
    "end": 1500.49,
    "text": "Dann auf Nullkommar, Achtundsiebzig."
  },
  {
    "start": 1500.75,
    "end": 1512.31,
    "text": "Ich habe gehört, dass die Leute in Deutschland nördlich von Bayern, manchmal auch die Bauherkengparks, ein bisschen langsamer hören, weil sie sonst Probleme haben, meinen österreichischen Zungenschlag identifizieren zu können."
  },
  {
    "start": 1513.43,
    "end": 1517.71,
    "text": "So, dein Podcast ist aber ausgezeichnet worden zum besten Business Podcast in Österreich."
  },
  {
    "start": 1519.889,
    "end": 1522.93,
    "text": "Wir sind noch nicht ausgezeichnet worden, da sind wir also jetzt ein bisschen leifersüchtig."
  },
  {
    "start": 1523.33,
    "end": 1528.129,
    "text": "Du warst Investor bei zwei Minuten, zwei Millionen, das ist das österreichische Gegenstück zur Höhle der Löwen."
  },
  {
    "start": 1529.11,
    "end": 1545.09,
    "text": "Du hast selbst mehrere Unternehmen in den verschiedensten Branchen aufgebaut, sehr bekannt bist du geworden auch in Deutschland im Bereich Kommunikation, weil du sehr vieles aus amerikanischen Zugängen zum Thema Kommunikation in Politik und Wirtschaft in den Dachraum gebracht hast eigentlich."
  },
  {
    "start": 1546.31,
    "end": 1552.47,
    "text": "Das hat dich... sehr früh, sehr bekannt gemacht und ich glaube, dich auch ein bisschen gefordert."
  },
  {
    "start": 1553.11,
    "end": 1553.19,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 1553.389,
    "end": 1554.17,
    "text": "so kann man sagen."
  },
  {
    "start": 1555.129,
    "end": 1557.07,
    "text": "Und das ist das, was uns jetzt interessiert."
  },
  {
    "start": 1557.83,
    "end": 1560.51,
    "text": "Und wir sind uns ja tatsächlich jetzt weniger der Unternehmer."
  },
  {
    "start": 1560.57,
    "end": 1573.19,
    "text": "Wir wissen, das ist so ein richtiger Turbounternehmer, der Philipp Marathana, so einer aus der, ich sage jetzt einmal, achtzig Stunden, hundert Stunden Liga, sieben Tage in der Woche."
  },
  {
    "start": 1574.21,
    "end": 1576.57,
    "text": "Schlaf in den Terminkalender eintragen."
  },
  {
    "start": 1577.21,
    "end": 1577.629,
    "text": "Das scheint"
  },
  {
    "start": 1577.69,
    "end": 1578.07,
    "text": "rückt."
  },
  {
    "start": 1578.23,
    "end": 1579.07,
    "text": "Das scheint rückt."
  },
  {
    "start": 1579.43,
    "end": 1580.77,
    "text": "Früher war es aber, glaube ich, so, oder?"
  },
  {
    "start": 1580.99,
    "end": 1581.389,
    "text": "Absolut."
  },
  {
    "start": 1581.77,
    "end": 1583.65,
    "text": "Ja, erzähle ein bisschen von deiner gesundheitlichen Vorgeschichte."
  },
  {
    "start": 1584.25,
    "end": 1587.37,
    "text": "Wo hat der Philipp Marathana gestartet?"
  },
  {
    "start": 1588.35,
    "end": 1589.01,
    "text": "Vielleicht vorneweg."
  },
  {
    "start": 1589.55,
    "end": 1592.59,
    "text": "Also zuerst mal wirklich danke für die Einladung ist für mich sehr besonders."
  },
  {
    "start": 1592.91,
    "end": 1600.81,
    "text": "Nicht nur weil ich euren Podcast höre, sondern weil ich mir tatsächlich nie zu Träume gewagt hätte, dass ich irgendwann einmal über dieses Thema sprechen darf."
  },
  {
    "start": 1602.07,
    "end": 1608.95,
    "text": "Also geschweige denn mit so Begriffen wie Olympiade mich herumschlagen darf, ist mir sehr fremd, bin ich sehr weit weg davon."
  },
  {
    "start": 1610.65,
    "end": 1620.45,
    "text": "Und es war auch, um das gleich vorwegzuschicken, nie mein Ziel, also mein Ziel ist nicht, mein biologisches Alter jetzt im Jahrestag zu senken."
  },
  {
    "start": 1620.49,
    "end": 1629.17,
    "text": "Ich habe es einfach spannend gefunden, per Medio, ich habe es erwähnt, Stefan Wörer und Katharina Schneider, die natürlich aus der TV-Show kennen damals."
  },
  {
    "start": 1629.21,
    "end": 1638.389,
    "text": "Ich finde einfach spannend, was die gemacht haben und bin grundsätzlich neugierig und und das muss man sagen, arbeite grundsätzlich sehr an meiner Gesundheit."
  },
  {
    "start": 1638.79,
    "end": 1642.129,
    "text": "Also das schon, dass das erwähnt, es hat eine Historie."
  },
  {
    "start": 1642.41,
    "end": 1650.33,
    "text": "Ich habe sehr früh sehr viel gearbeitet, habe darüber hinaus in einem Zeit lang in einem sehr toxischen Umfeld gearbeitet."
  },
  {
    "start": 1650.41,
    "end": 1651.389,
    "text": "Man nennt das Politik."
  },
  {
    "start": 1653.05,
    "end": 1657.33,
    "text": "Also dort gibt es nichts zu gewinnen, auch nicht für die, die hinter den Kulissen arbeiten."
  },
  {
    "start": 1658.11,
    "end": 1661.129,
    "text": "Und das hat mich schon an meine Grenzen und über meine Grenzen getrieben."
  },
  {
    "start": 1661.67,
    "end": 1664.03,
    "text": "Also ich hab wirklich viel da durchgespielt."
  },
  {
    "start": 1665.71,
    "end": 1667.59,
    "text": "Wahrscheinlich würde man es heute ein Burnout nennen."
  },
  {
    "start": 1667.65,
    "end": 1669.73,
    "text": "Ich hab keine Ahnung, damals hat man es nicht so genannt."
  },
  {
    "start": 1670.31,
    "end": 1670.73,
    "text": "Also ich war einfach"
  },
  {
    "start": 1670.83,
    "end": 1670.95,
    "text": "fertig."
  },
  {
    "start": 1670.99,
    "end": 1671.95,
    "text": "Und so alt bist du jetzt auch noch nicht?"
  },
  {
    "start": 1671.99,
    "end": 1673.21,
    "text": "Ich war einfach kaltarisch."
  },
  {
    "start": 1673.35,
    "end": 1673.389,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 1673.69,
    "end": 1674.07,
    "text": "ja."
  },
  {
    "start": 1675.43,
    "end": 1682.27,
    "text": "Aber Schlafstörungen, ich hab einmal ein Gesichtslehmung gehabt, einseitige, weil ich ein Infekt übergangen hab."
  },
  {
    "start": 1683.19,
    "end": 1690.55,
    "text": "Ja, da wirklich, also echte... Panikattacken, ja, also auch mal wirklich sozusagen das volle Programm einmal aus der Spur gefallen."
  },
  {
    "start": 1691.09,
    "end": 1711.55,
    "text": "Das war damals in einer sehr intensiven Phase, zunächst im Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum Jahr zum."
  },
  {
    "start": 1711.59,
    "end": 1712.87,
    "text": "Das ist das, was mich antreibt."
  },
  {
    "start": 1712.93,
    "end": 1722.67,
    "text": "Also ehrlicherweise, ich finde auch, Andreas, du hast es genauso gesagt, wie ich es empfinde, die Zahl ist interessant, vielleicht um eine Tendenz abzulesen, wo geht es hin, stimmt die Richtung."
  },
  {
    "start": 1723.129,
    "end": 1726.01,
    "text": "Und ich würde aber auch behaupten, man spürt sich auch, ob die Richtung stimmt."
  },
  {
    "start": 1726.55,
    "end": 1729.61,
    "text": "Also ist interessant, dann den ganzen einen Zahl zu geben."
  },
  {
    "start": 1730.05,
    "end": 1732.59,
    "text": "Aber worum es mir geht, ist meine Leistungsfähigkeit."
  },
  {
    "start": 1732.629,
    "end": 1743.41,
    "text": "Und die war natürlich... zu der Zeit damals massiv beschädigt, also jeder, der schon mal mit Schlafstörungen gekämpft hat, Einschlaf und Durchschlafstörung, also echt das Doppelpackage."
  },
  {
    "start": 1743.49,
    "end": 1743.71,
    "text": "Die"
  },
  {
    "start": 1743.79,
    "end": 1744.37,
    "text": "gehen dann über."
  },
  {
    "start": 1745.07,
    "end": 1745.49,
    "text": "Ja weiß."
  },
  {
    "start": 1745.53,
    "end": 1746.01,
    "text": "Die gehen zwischen"
  },
  {
    "start": 1746.11,
    "end": 1749.83,
    "text": "zwei und drei, geht dann die Einschlafstörung nahtlos wie Durchschlafstörung."
  },
  {
    "start": 1749.91,
    "end": 1759.57,
    "text": "Ja genau, und irgendwann wirst du wachen, denkst du, wie, schau es aus wie ein Zombie, ja, und denkst du, wie soll ich den Tag überleben, also von Leistungsfähigkeit dann keine Spur mehr."
  },
  {
    "start": 1759.95,
    "end": 1760.129,
    "text": "Das"
  },
  {
    "start": 1760.37,
    "end": 1762.15,
    "text": "heißt, du hast vorher mal fünfzehn Jahre durchgepowert."
  },
  {
    "start": 1762.19,
    "end": 1765.95,
    "text": "Und ich sage das deswegen, weil wir haben, wir sehen das ja, wie alt die Leute sind, die uns zuhören."
  },
  {
    "start": 1766.17,
    "end": 1767.83,
    "text": "Da sind ganz viele drunter,"
  },
  {
    "start": 1767.87,
    "end": 1769.23,
    "text": "die sind in den zwanzigern."
  },
  {
    "start": 1769.31,
    "end": 1769.93,
    "text": "Also es ist auch auch"
  },
  {
    "start": 1770.03,
    "end": 1773.389,
    "text": "zwei, zwei, zwei, drei, zwei, drei, zwei, drei, zwei, drei, zwei, drei, zwei, drei, zwei, zwei,"
  },
  {
    "start": 1773.47,
    "end": 1774.99,
    "text": "drei, zwei, drei, zwei, zwei, drei, zwei, zwei,"
  },
  {
    "start": 1775.19,
    "end": 1793.27,
    "text": "drei, zwei, zwei, drei, zwei, zwei, drei, zwei, zwei, drei, zwei, zwei, zwei, drei, zwei, zwei, zwei, drei, zwei, zwei, drei, zwei, zwei, zwei, drei, zwei, zwei, zwei, drei, zwei, zwei, zwei, zwei, zwei, drei, zwei, zwei, zwei, zwei, zwei, drei, zwei, zwei, zwei, zwei, zwei, zwei, zwei, zwei, zwei, zwei, zwei, zwei, zwei, zwei, zwei, Zwei ältere Herren finden Gehör bei jungen Leuten."
  },
  {
    "start": 1793.73,
    "end": 1793.77,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 1794.23,
    "end": 1806.07,
    "text": "Also Leute, die in ihren zwanzigern, die uns zuhören und ich halte das für eine so fantastische Entwicklung, dass junge Leute heute nicht so wie wir sagen, Work hard, Party hard und ist eh wurscht, wir sind unverwundbar."
  },
  {
    "start": 1806.129,
    "end": 1817.01,
    "text": "Und irgendwann aber kommt der Mann mit dem Hammer, irgendwann so zwischen Mitte dreißig und Mitte vierzig, sondern die schon früher sagen, ich mache es klüger als diese Idioten in den früheren Generationen."
  },
  {
    "start": 1817.81,
    "end": 1821.19,
    "text": "Ich fange schon früher an, auf meine Ressourcen zu achten."
  },
  {
    "start": 1821.51,
    "end": 1826.97,
    "text": "Und die machen natürlich dann einen Gesundheits- und Leistungsfähigkeitshebel auf, von dem wir wahrscheinlich nur mehr träumen können."
  },
  {
    "start": 1827.01,
    "end": 1827.31,
    "text": "Absolut."
  },
  {
    "start": 1827.83,
    "end": 1828.05,
    "text": "Absolut."
  },
  {
    "start": 1828.09,
    "end": 1832.93,
    "text": "Aber eine Sache ist klar und ich glaube, das ist sozusagen die Metageschichte dahinter."
  },
  {
    "start": 1833.49,
    "end": 1844.33,
    "text": "Ich bring Sie mir dieses Bild, wenn du einmal sozusagen die Wasserrutsche sprichwörtlich runterfällst, ja, wissen wir, wie schwer es ist, eine Wasserrutsche verkehrt wieder hoch zu klettern."
  },
  {
    "start": 1844.59,
    "end": 1855.45,
    "text": "Ja, und genau das ist es, wenn du sozusagen einmal dann diesen diesen Tiefpunkt hast, das zu sanieren und das zu regenerieren, ist die Hölle dauert ewig lange."
  },
  {
    "start": 1856.93,
    "end": 1876.33,
    "text": "Und funktioniert ehrlicherweise, also ich würde heute noch nicht behaupten, dass ich es auf hundert Prozent schon wieder geschafft habe und sage ganz ehrlich, ich weiß nicht, ob ich sozusagen jemals noch auf die hundert Prozent kriege, aber ich habe es weit gebracht und habe einfach viel getan über die Jahre, um rauszufinden, was funktioniert bei mir."
  },
  {
    "start": 1876.389,
    "end": 1882.09,
    "text": "Und vielleicht Stefan, weil du gesagt hast, wirklich fünfzehn Jahre voll sozusagen reingearbeitet."
  },
  {
    "start": 1882.49,
    "end": 1891.31,
    "text": "Ich muss dazusagen, ihr bis zu meinem vierzigsten Lebensjahr, keine auch wir immer geartete sportliche Bedeckteigung gemacht."
  },
  {
    "start": 1891.59,
    "end": 1891.95,
    "text": "Nichts."
  },
  {
    "start": 1892.61,
    "end": 1893.17,
    "text": "Gar nichts."
  },
  {
    "start": 1893.27,
    "end": 1896.85,
    "text": "Also kein sportliches Hobby, keine Bewegung, nix."
  },
  {
    "start": 1897.129,
    "end": 1900.59,
    "text": "Ja und alle sind immer ganz verwundert und sagen aber, irgendwas wird doch da gewesen sein."
  },
  {
    "start": 1901.01,
    "end": 1901.43,
    "text": "Nichts."
  },
  {
    "start": 1902.01,
    "end": 1903.03,
    "text": "Absolut gar nichts."
  },
  {
    "start": 1903.33,
    "end": 1903.61,
    "text": "Aber das"
  },
  {
    "start": 1903.67,
    "end": 1904.29,
    "text": "ist doch super."
  },
  {
    "start": 1904.51,
    "end": 1911.79,
    "text": "Ich meine, letzten Endes, das ist ja sozusagen für unsere Bubble steht es ja an der großen Eingangstür mit dem Goldbeschlag."
  },
  {
    "start": 1911.889,
    "end": 1920.93,
    "text": "Die erste Hälfte unseres Lebens geben wir unsere Gesundheit im Geld zu verdienen und die zweite Hälfte unseres Lebens investieren wir das Geld, um die Gesundheit zurück zu kaufen."
  },
  {
    "start": 1921.31,
    "end": 1923.389,
    "text": "Also insofern ist das doch alles ganz stringent."
  },
  {
    "start": 1923.47,
    "end": 1924.69,
    "text": "Exakt, exakt."
  },
  {
    "start": 1926.389,
    "end": 1935.889,
    "text": "Ja und das heißt also, ich arbeite wirklich jetzt seit wahrscheinlich dann seit sieben Jahren, daran zurück in meine volle Leistungsfähigkeit zu kommen."
  },
  {
    "start": 1935.95,
    "end": 1937.65,
    "text": "Das ist sozusagen das, was mich treibt."
  },
  {
    "start": 1938.03,
    "end": 1941.75,
    "text": "Und daran messe ich auch, komme ich gut voran oder nicht."
  },
  {
    "start": 1941.83,
    "end": 1954.47,
    "text": "Und Leistungsfähigkeit heißt, klarerweise natürlich, wie kraftvoll starte ich in den Tag, wie lang kann ich die Energie am Tag halten, schaffe ich High-Performance-Phasen, ohne einzuknicken."
  },
  {
    "start": 1954.53,
    "end": 1958.79,
    "text": "Und das kann jetzt sein mehrere Wochen, wo einfach das Business intensiv oder stressig ist."
  },
  {
    "start": 1959.25,
    "end": 1965.99,
    "text": "Das kann aber auch sein, ich habe eine zum Beispiel zweimal im Jahr ein Event von und mit mir, das dauert vier Tage."
  },
  {
    "start": 1966.51,
    "end": 1987.01,
    "text": "Ich bin der einzige Speaker auf dem Event und wer schon mal sozusagen eine große Gruppe über vier Tage geführt hat, mit voller Kraft und Energie kann sich vorstellen, also das sind vier Marathons hintereinander gemessen durch mein Whoop von der Belastung her, also jeden Tag ein Marathon, vierenhalb Tausend Kalorien jeden Tag, wenn du da nicht leistungsfähig bist."
  },
  {
    "start": 1987.69,
    "end": 1989.25,
    "text": "kannst du deinen Job nicht machen."
  },
  {
    "start": 1989.33,
    "end": 1992.83,
    "text": "Und tatsächlich ist das meine größte Motivation."
  },
  {
    "start": 1993.389,
    "end": 1999.29,
    "text": "Warum ich tatsächlich auch im letzten Jahr doch noch einmal einige Dinge auch geändert habe."
  },
  {
    "start": 1999.55,
    "end": 1999.95,
    "text": "Ja, das"
  },
  {
    "start": 1999.99,
    "end": 2000.79,
    "text": "Thema Disziplin."
  },
  {
    "start": 2002.07,
    "end": 2006.49,
    "text": "Ja, ich bin ein junges, diszipliniertes Menschen der Welt, interessanterweise."
  },
  {
    "start": 2006.97,
    "end": 2007.99,
    "text": "Ist verrückt, wirklich, ja."
  },
  {
    "start": 2009.49,
    "end": 2012.59,
    "text": "Ich hab immer das Gefühl, ich tue nur das, was ich wirklich tun muss."
  },
  {
    "start": 2013.49,
    "end": 2019.51,
    "text": "Aber ein Schlüsselmoment für mich war wirklich... Also, ich hab's gesagt, vierzig Jahre kein Sport, also noch Fragen, keine Fragen."
  },
  {
    "start": 2021.01,
    "end": 2022.35,
    "text": "Und disziplinierter geht's nicht."
  },
  {
    "start": 2023.11,
    "end": 2027.61,
    "text": "Tatsächlich hat sie dann was verändert, wie es mir gelungen ist, das, was mir wichtig ist."
  },
  {
    "start": 2028.33,
    "end": 2035.53,
    "text": "Und das ist bei mir jetzt Leistungsfähigkeit, ihr Lust und Laune, diese Dinge zu machen, die ich in meinem Leben mache, meine Events, meine Auftritte und all die Dinge."
  },
  {
    "start": 2036.11,
    "end": 2040.41,
    "text": "Das, worauf ich Lust hab, zu connecten mit dem, was dafür notwendig ist."
  },
  {
    "start": 2041.21,
    "end": 2047.25,
    "text": "Und seitdem ich diese emotionale Connection gemacht habe, Seitdem bin ich bereit, ein paar Dinge mehr zu tun."
  },
  {
    "start": 2047.29,
    "end": 2051.69,
    "text": "Ich habe einen Personal Trainer jetzt zum Beispiel, der wirklich dreimal die Woche mit mir leidet."
  },
  {
    "start": 2053.37,
    "end": 2054.469,
    "text": "Er mehr als ich, glaube ich."
  },
  {
    "start": 2054.509,
    "end": 2054.85,
    "text": "Warum leidet"
  },
  {
    "start": 2054.909,
    "end": 2054.949,
    "text": "er?"
  },
  {
    "start": 2055.53,
    "end": 2055.73,
    "text": "Weil du"
  },
  {
    "start": 2055.889,
    "end": 2056.81,
    "text": "ihn die... Ich lasse"
  },
  {
    "start": 2056.85,
    "end": 2058.23,
    "text": "ihn immer die Übungen machen."
  },
  {
    "start": 2058.27,
    "end": 2060.87,
    "text": "Er sagt, er klickest jetzt und du sagst, dann mach du mal zwanzig davon."
  },
  {
    "start": 2060.949,
    "end": 2061.509,
    "text": "Ich mach zehn."
  },
  {
    "start": 2062.05,
    "end": 2073.27,
    "text": "Also erstens, einmal muss man natürlich sagen, wenn du Unternehmer bist und ein gewisses Alpha-Gain auch in dir hast, dann ist er mal generell hart, wenn dir jemand die ganze Zeit sagt, was du zu tun hast."
  },
  {
    "start": 2073.87,
    "end": 2075.75,
    "text": "und dich da puscht über deine Grenze."
  },
  {
    "start": 2076.65,
    "end": 2082.949,
    "text": "Er sagt wirklich, er hat keinen Klienten, der so widerwillig bei der Sache ist wie ich."
  },
  {
    "start": 2083.23,
    "end": 2090.05,
    "text": "Also er hat das noch nie erlebt, jemand, der mit so einem Wiederwillen, aber ich komme trotzdem natürlich dreimal die Woche, also ich trete an."
  },
  {
    "start": 2090.469,
    "end": 2096.75,
    "text": "Das ist der Teil, das ist die Disziplin, aber den Rest sozusagen, der liegt bei ihm, er muss mich dann wirklich durchpuschen."
  },
  {
    "start": 2097.49,
    "end": 2100.53,
    "text": "Es ist wiederwillig, ich mag es nicht, aber ich weiß es ist notwendig."
  },
  {
    "start": 2103.55,
    "end": 2105.45,
    "text": "Welche KPIs der Leistungsfähigkeit hast du?"
  },
  {
    "start": 2105.509,
    "end": 2111.11,
    "text": "Natürlich muss ich den Begriff KPIs im Gespräch mit einem Unternehmer wie dir unterbringen."
  },
  {
    "start": 2111.53,
    "end": 2120.31,
    "text": "Also eine ganz schlichte Sache und das für mich ist zum Beispiel wie oft bin ich krank oder angeschlagen."
  },
  {
    "start": 2120.81,
    "end": 2123.15,
    "text": "Ja, ist eine Sache ganz klar für mich."
  },
  {
    "start": 2123.23,
    "end": 2127.63,
    "text": "Also geh ich sozusagen mit jeder Infektwelle gleich mal im Einklang mit."
  },
  {
    "start": 2128.97,
    "end": 2131.79,
    "text": "oder kann ich da durchmarschieren resilient?"
  },
  {
    "start": 2132.25,
    "end": 2145.77,
    "text": "Was für mich natürlich wichtig ist, weil wenn du gebucht als Speaker bist, eigene Events hast, du kannst dir nicht hundert Leute, zweihundert Leute die Tickets gebucht haben, für vier Tage einfach nach Hause schicken, weil du jetzt nicht gut in Performance bist."
  },
  {
    "start": 2146.03,
    "end": 2148.45,
    "text": "Das heißt, du musst liefern und performen."
  },
  {
    "start": 2149.75,
    "end": 2153.75,
    "text": "Und das heißt, wie oft ich zum Beispiel krank bin oder angeschlagen ist, einer der KPIs."
  },
  {
    "start": 2154.73,
    "end": 2160.23,
    "text": "Ein weiterer ist, wie lange kann ich am Tag meine Energie hochhalten?"
  },
  {
    "start": 2162.89,
    "end": 2172.57,
    "text": "Und auch über die längeren Distanzen, wie lange gelingt es, so zu sagen, Phasen längerer Intensität zu halten, ohne dass ich danach komplett einknicke."
  },
  {
    "start": 2172.87,
    "end": 2179.93,
    "text": "Also, ob er kommt an der Backlash und ich sage, ich habe es mal performt, zwei Wochen, aber danach ist komplett das Knockout."
  },
  {
    "start": 2180.65,
    "end": 2182.43,
    "text": "Oder wie weit fällt man wieder runter?"
  },
  {
    "start": 2184.03,
    "end": 2184.25,
    "text": "Es gibt"
  },
  {
    "start": 2185.03,
    "end": 2188.43,
    "text": "diesen Begriff, den wir immer wieder diskutieren, die Decision-Vertieg."
  },
  {
    "start": 2188.57,
    "end": 2196.83,
    "text": "Also das ist dieser Fachbegriff, der bezeichnet den Zustand, dass man im Laufe eines Tages schlechtere Entscheidungen trifft."
  },
  {
    "start": 2197.73,
    "end": 2208.05,
    "text": "Man sagt, dass Steve Jobs deswegen immer schwarze Rollgartenpolover getragen hat, um in der Früh sich zumindest unsere mal eine Entscheidung zu ersparen und damit quasi eine Entscheidung hinten nach wieder gut zu haben."
  },
  {
    "start": 2210.57,
    "end": 2220.03,
    "text": "Besos macht keine oder machte in der Zeit, in der er noch gearbeitet hat, keine Meetings am Nachmittag, weil er gesagt hat, ich treffe nur vormittags gute Entscheidungen."
  },
  {
    "start": 2220.33,
    "end": 2229.25,
    "text": "Hast du diese Zeitspanne der für dich guten Entscheidungen damit ausdienen"
  },
  {
    "start": 2229.41,
    "end": 2229.57,
    "text": "können?"
  },
  {
    "start": 2230.43,
    "end": 2233.61,
    "text": "ist es in meinem Fall weniger das Thema der Entscheidungen."
  },
  {
    "start": 2233.97,
    "end": 2239.39,
    "text": "Ich bin ein geübter Entscheidungstreffer, das hat viel mit meiner Vergangenheit zu tun."
  },
  {
    "start": 2239.85,
    "end": 2246.15,
    "text": "Gerade wenn du im Kampagnenumfeld, im Politikumfeld arbeitest, lernst du, extrem rasch Entscheidungen zu treffen."
  },
  {
    "start": 2247.67,
    "end": 2255.57,
    "text": "Also das ist es weniger, aber bei mir ist es tatsächlich die Qualität meiner, ich sage es kreativ, schöpferischen Kraft."
  },
  {
    "start": 2255.65,
    "end": 2256.27,
    "text": "Was heißt das?"
  },
  {
    "start": 2257.37,
    "end": 2260.29,
    "text": "Bei mir zum Beispiel gibt es keine Meetings im Regelfall vor zwölf."
  },
  {
    "start": 2261.21,
    "end": 2262.37,
    "text": "Keine vor zwölf, okay?"
  },
  {
    "start": 2262.53,
    "end": 2262.57,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 2263.03,
    "end": 2265.15,
    "text": "aber nicht, weil ich sozusagen so lange schlafen würde."
  },
  {
    "start": 2265.21,
    "end": 2265.79,
    "text": "Das wäre schön."
  },
  {
    "start": 2266.31,
    "end": 2267.17,
    "text": "Das ist nicht der Fall."
  },
  {
    "start": 2267.87,
    "end": 2273.71,
    "text": "Der Grund ist, dass am Vormittag bei mir wirklich die schöpferisch kreative Qualität am größten ist."
  },
  {
    "start": 2274.09,
    "end": 2276.03,
    "text": "Das heißt, da entstehen die Dinge."
  },
  {
    "start": 2276.67,
    "end": 2278.63,
    "text": "Da entstehen die Dinge, um die es wirklich geht."
  },
  {
    "start": 2279.41,
    "end": 2280.91,
    "text": "Und da sind wir natürlich schon beim Punkt."
  },
  {
    "start": 2280.97,
    "end": 2287.35,
    "text": "Also wenn ich nicht in meiner Leistungsfähigkeit bin, wenn ich schlafe, nicht funktioniert und das ist wahrscheinlich einer meiner wichtigsten KPIs."
  },
  {
    "start": 2287.47,
    "end": 2289.99,
    "text": "Also wie erholt bin ich am nächsten Tag."
  },
  {
    "start": 2290.23,
    "end": 2290.61,
    "text": "Du bist mit"
  },
  {
    "start": 2290.67,
    "end": 2291.85,
    "text": "dem Wub hast du gesagt, gell?"
  },
  {
    "start": 2291.97,
    "end": 2294.65,
    "text": "Ja, ich habe es mittlerweile abgelegt, weil es mich in den Wahnsinn treibt."
  },
  {
    "start": 2295.17,
    "end": 2296.93,
    "text": "Ja, also weiß ich mir wirklich tatsächlich."
  },
  {
    "start": 2297.07,
    "end": 2303.03,
    "text": "Also, naja, das Wub ist immer dann lustig, wenn es dich bekräftigt, wenn du ein relativ volatiler Typ bist, ja."
  },
  {
    "start": 2304.15,
    "end": 2309.41,
    "text": "Und dann auf einmal alles immer nur mehr rot ist und der Schlaf einfach aufgrund einer Belastungsphase davor."
  },
  {
    "start": 2310.009,
    "end": 2319.55,
    "text": "wenn man wieder in die Spirale nach unten geht, dann wissen wir gerade bei, oder ich zumindest in meiner Erfahrung, gerade bei Schlaf, ja, ist ja die Gedankenspirale natürlich mit ein Faktor."
  },
  {
    "start": 2319.97,
    "end": 2330.59,
    "text": "Das heißt, was ich nicht brauche und das habe ich festgestellt, dass ich abends sozusagen dann schon mit der Sorge ins Bett gehe, dass am nächsten Tag mein Wupscore vielleicht nicht stimmt."
  },
  {
    "start": 2331.63,
    "end": 2350.009,
    "text": "Das ist die eine Sache, die andere Sache ist, ich habe auch festgestellt, dass ich in High Performance Phasen, also gerade bei Auftritten, bei meinen eigenen Events, wenn ich nicht ganz fit bin, dann galoppiert bei mir der Puls davon in einer Art und Weise, da wird jeden wahrscheinlich schwummerig werden."
  },
  {
    "start": 2351.05,
    "end": 2354.65,
    "text": "Auch das soll ich gar nicht sehen, weil es mich einfach wahnsinnig macht."
  },
  {
    "start": 2354.83,
    "end": 2357.15,
    "text": "Ich habe es tatsächlich jetzt wieder abgelegt."
  },
  {
    "start": 2357.39,
    "end": 2360.55,
    "text": "Ich bin dahingehend gar nicht so ein KPI Nerd."
  },
  {
    "start": 2361.009,
    "end": 2367.15,
    "text": "Versuche aber trotzdem hat meine innere Kalibrierung und jeden Tag schon ... gut zu überprüfen, wo stehe ich?"
  },
  {
    "start": 2367.21,
    "end": 2367.81,
    "text": "und merke z.B."
  },
  {
    "start": 2368.15,
    "end": 2380.17,
    "text": "jetzt, ob seit jetzt jeder Messung Grimage hin oder her, merke tatsächlich auch beim Reinhören, ich bin heute stabiler in meiner Substanz als vor einem Jahr."
  },
  {
    "start": 2380.49,
    "end": 2382.11,
    "text": "Also das spüre ich auch, faktisch."
  },
  {
    "start": 2383.07,
    "end": 2392.21,
    "text": "Ganz kurz auch nicht Andreas, die Frage, dass Menschen solche Mess-Gadgets wie den Ordering oder wie das Wupfband wieder weglegen oder gar nicht verwenden."
  },
  {
    "start": 2393.31,
    "end": 2395.73,
    "text": "Ist das etwas, was du Leuten manchmal auch empfielst?"
  },
  {
    "start": 2396.21,
    "end": 2398.73,
    "text": "Weil das so süß ist, wie es da Philipp gerade beschrieben hat?"
  },
  {
    "start": 2398.79,
    "end": 2399.09,
    "text": "bei sich?"
  },
  {
    "start": 2399.67,
    "end": 2400.27,
    "text": "Du absolut."
  },
  {
    "start": 2400.35,
    "end": 2402.509,
    "text": "Also das ist ja auch hoch individuell."
  },
  {
    "start": 2402.61,
    "end": 2404.69,
    "text": "Und letzten Endes gibt da halt immer die zwei Türen."
  },
  {
    "start": 2404.75,
    "end": 2417.57,
    "text": "Auf der einen Seite gibt es ja dieses großartige Buch von Brian McKenzie, wo er quasi den Abstand von sämtlichen digitalen Datenerfassungsgeräten als Idealform propagiert."
  },
  {
    "start": 2418.03,
    "end": 2427.35,
    "text": "Auf der anderen Seite ist es natürlich klar so, wenn du jetzt irgendwie anschaust, was passiert, wenn Leute anfangen, ein Variable zu tragen, unabhängig davon, was die Daten können, die rauskommen."
  },
  {
    "start": 2427.39,
    "end": 2432.009,
    "text": "Das ist halt auch eine Erinnerung, dass es wichtig ist, Schlaf zu prioritisieren oder sowas in der Art."
  },
  {
    "start": 2432.07,
    "end": 2437.03,
    "text": "Und ich glaube, jetzt beim Philipp ist so eine Mischform, der hat grundsätzlich verstanden, worum es gehen würde."
  },
  {
    "start": 2437.69,
    "end": 2450.25,
    "text": "Und auf der anderen Seite neigt er dann halt in seinem... Drang zum Perfektionismus dazu, sich dann dazu sehr damit rumzufuchsen, das heißt, das ist dann eine sehr, sehr kluge Entscheidung."
  },
  {
    "start": 2450.67,
    "end": 2461.17,
    "text": "Theoretisch gesehen lohnt sich es halt immer dann, wenn man was verändert und irgendwie was ausprobiert, dann das Ding wieder zu nutzen, um zu schauen, kann ich damit tatsächlich eine Verbesserung, Verschlechterung oder gar nichts erzahlen."
  },
  {
    "start": 2461.65,
    "end": 2470.15,
    "text": "Aber ich möchte auch an der Stelle vielleicht sagen, es hat mir wirklich gut gedient lange, nämlich genau dafür, Andreas, was du sagst, um ein paar Dynamiken zu verstehen."
  },
  {
    "start": 2470.23,
    "end": 2495.09,
    "text": "Es ist ganz wichtig für mich gewesen, irgendwann einmal zu erkennen, Oh, okay, also ich sage irgendwas, Alkohol am Abend, zerstört einfach wirklich den Schlaf, mestbar, sichtbar, je später ich esse, es hat faktischen Impact, also Dinge, die man kognitiv ja weiß und nachlesen kann, dann irgendwann mal in der eigenen Anwendung, in Bezug auf den eigenen Körper, als faktisch wahr zu erfahren."
  },
  {
    "start": 2495.87,
    "end": 2498.73,
    "text": "Dafür hat es schon wirklich gut gedient und dann hilft es auch."
  },
  {
    "start": 2499.09,
    "end": 2502.33,
    "text": "Dabei ist sogar mal gute Gewohnheiten zu bekräftigen."
  },
  {
    "start": 2502.53,
    "end": 2503.75,
    "text": "Also dafür war es wunderbar."
  },
  {
    "start": 2504.63,
    "end": 2507.87,
    "text": "Ich merke nur sozusagen in instabilen Phasen schadet es mir mehr."
  },
  {
    "start": 2508.29,
    "end": 2508.47,
    "text": "Und der"
  },
  {
    "start": 2508.65,
    "end": 2511.59,
    "text": "Erkenntnisgewinn nimmt mit der Zeit natürlich auch ein bisschen ab."
  },
  {
    "start": 2512.13,
    "end": 2517.69,
    "text": "Weil wenn man dann weiß, es hilft am Abend, früher zu essen, dann weiß man das halt auch weiterhin."
  },
  {
    "start": 2517.79,
    "end": 2523.79,
    "text": "Und wenn man die Bestätigung immer wieder bekommt, dann hat man da jetzt keine steile leeren Kurve mehr."
  },
  {
    "start": 2524.05,
    "end": 2524.43,
    "text": "Absolut."
  },
  {
    "start": 2524.55,
    "end": 2525.49,
    "text": "Durch diese Information."
  },
  {
    "start": 2526.89,
    "end": 2531.65,
    "text": "Du hast jetzt gesagt, das letzte Jahr war dann bei dir jetzt eher so ein intensives Gesundheitsjahr."
  },
  {
    "start": 2532.21,
    "end": 2539.57,
    "text": "Begonnen hat das, glaube ich, mit dem Alterstest, mit dem biologischen Alterstest, dem Green Age im Juli."
  },
  {
    "start": 2541.27,
    "end": 2544.13,
    "text": "Einen und vierzig, acht Jahre, was ja eh nicht so schlecht war."
  },
  {
    "start": 2544.509,
    "end": 2544.75,
    "text": "Super."
  },
  {
    "start": 2544.79,
    "end": 2547.95,
    "text": "Es war damals ein, ein Jahre unter meinem tatsächlichen Alters."
  },
  {
    "start": 2548.009,
    "end": 2549.69,
    "text": "Ich war schon happy, überhaupt, dass es drunter war."
  },
  {
    "start": 2549.75,
    "end": 2549.81,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 2550.59,
    "end": 2557.85,
    "text": "Du hast aber dann trotzdem das genommen und hast so ein bisschen einen Ehrgeiz entwickelt und hast gesagt, nein, das möchte ich jetzt schauen, wie weit ich das runter kriege."
  },
  {
    "start": 2558.17,
    "end": 2558.57,
    "text": "Glaub ich."
  },
  {
    "start": 2558.67,
    "end": 2560.35,
    "text": "Ich leg dir da so ein bisschen was in den Mund."
  },
  {
    "start": 2560.71,
    "end": 2561.21,
    "text": "Aber du nix."
  },
  {
    "start": 2561.41,
    "end": 2562.05,
    "text": "Vielen Dank."
  },
  {
    "start": 2562.45,
    "end": 2575.13,
    "text": "So, und du hast es aber dann so geschafft, dass du im August zwanzig, fünfundzwanzig, also ein Jahr älter, Das sind also vier Komma acht Jahre weniger."
  },
  {
    "start": 2575.23,
    "end": 2577.09,
    "text": "Du bist ein Jahr kalendarisch älter geworden."
  },
  {
    "start": 2577.15,
    "end": 2579.41,
    "text": "Vier Komma acht Jahre biologisch jünger."
  },
  {
    "start": 2579.75,
    "end": 2583.35,
    "text": "Jetzt interessiert uns natürlich, was hast du in diesem Jahr speziell gemacht?"
  },
  {
    "start": 2584.81,
    "end": 2586.33,
    "text": "Was hat bei dir besonders gut funktioniert?"
  },
  {
    "start": 2586.37,
    "end": 2589.43,
    "text": "Und was hast du auch in dieser in dieser Reise ein bisschen gelernt?"
  },
  {
    "start": 2590.55,
    "end": 2595.29,
    "text": "Also ich kann natürlich die Kausalitäten nicht wirklich zuordnen."
  },
  {
    "start": 2595.57,
    "end": 2599.53,
    "text": "Aber ich habe schon ein paar Dinge sehr bewusst in dem Jahr verändert."
  },
  {
    "start": 2600.85,
    "end": 2610.99,
    "text": "Und jetzt hoffe ich, dass es für die Zuhörerinnen und Zuhörer von einem Biohacking Podcast nicht zu banal wird, weil mein Eindruck ist, es geht sehr an die Basics ran."
  },
  {
    "start": 2611.93,
    "end": 2621.31,
    "text": "Aber offenbar kann man natürlich auch sagen, wenn jemand so wie ich, der wirklich weit weg ist von dieser Sportlich, gesunden Welt."
  },
  {
    "start": 2621.75,
    "end": 2624.91,
    "text": "Und offensichtlich noch immer nicht einmal die Basics erledigt hat."
  },
  {
    "start": 2624.95,
    "end": 2627.35,
    "text": "Dann ist natürlich auch der Hebel, den man hat am größten."
  },
  {
    "start": 2627.67,
    "end": 2628.87,
    "text": "Also auch das kann man sagen."
  },
  {
    "start": 2629.85,
    "end": 2632.41,
    "text": "Wir wissen immer die letzten zwei Prozents und die härtesten."
  },
  {
    "start": 2633.47,
    "end": 2634.73,
    "text": "Da war ich weit weg davon."
  },
  {
    "start": 2635.41,
    "end": 2638.07,
    "text": "Und deswegen bei mir viele, viele Basics."
  },
  {
    "start": 2638.13,
    "end": 2638.17,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 2638.67,
    "end": 2638.75,
    "text": "fix."
  },
  {
    "start": 2638.85,
    "end": 2647.31,
    "text": "Entschuldige, das sind die Unterbrecher, aber es ist ja auch tatsächlich so, wenn du einen Baum fällen möchtest, fängst du auch mit der Motorsäge an und nicht mit der Holzpfeile an."
  },
  {
    "start": 2647.83,
    "end": 2672.93,
    "text": "Die großen Hebel sind halt einfach auch die, die am meisten bringen, unabhängig davon, ob du jetzt als Profi oder als Einsteiger hingehst, wenn du die Basics an der Kontrolle hast, dann kannst du Feintunen, aber wenn du meinst, du musst mit dem Feintunen anfangen, das sehe ich ja teilweise auch im Coaching, dass Leute zu mir kommen, die nehmen dann sieben oder acht total abgefahrene Cutting-Edge-Supplements, aber schlafen nicht und bei der Ernährung ist es auch schwer."
  },
  {
    "start": 2673.09,
    "end": 2675.47,
    "text": "Also es ist tatsächlich so der Ansatz."
  },
  {
    "start": 2675.95,
    "end": 2679.67,
    "text": "ist schon intuitiv der Richtige gewesen, aber elaborieren Sie bitte weiter."
  },
  {
    "start": 2679.85,
    "end": 2680.87,
    "text": "Ja, junger Mann."
  },
  {
    "start": 2682.65,
    "end": 2691.81,
    "text": "Ich hatte vielleicht tatsächlich das und reine Annahme, eines der Dinge, wo ich vermute, dass ich einen sehr großen Hebel gehabt habe."
  },
  {
    "start": 2691.87,
    "end": 2698.95,
    "text": "Ich habe tatsächlich zu rund um den Jahreswechsel aufgehört, Alkohol zu trinken und zwar komplett."
  },
  {
    "start": 2700.71,
    "end": 2706.97,
    "text": "Und mein Eindruck ist, das hat viel gemacht hier vorher nicht wirklich ... viel getrunken oder extrem oft, aber einfach trotzdem."
  },
  {
    "start": 2707.07,
    "end": 2713.83,
    "text": "Also sicherlich, ich sage jetzt einmal ein, zweimal wöchentlich etwas, aber nicht viel, sagen wir mal so."
  },
  {
    "start": 2715.41,
    "end": 2717.07,
    "text": "Und jetzt gar nicht mehr."
  },
  {
    "start": 2717.89,
    "end": 2719.63,
    "text": "Das war eine Sache, die sehr groß ist."
  },
  {
    "start": 2719.75,
    "end": 2724.43,
    "text": "Ich habe auch das Thema Zucker durchaus zurückgedrängt."
  },
  {
    "start": 2726.33,
    "end": 2738.19,
    "text": "Ein dritter großer Hebel, interessant, der war mir nie so bewusst und ich habe ihn aber... Jetzt extrem bewusst in Angriff genommen, also ihr seht es, wir sind über Videokonnect, ihr setzt da meinen Riesen-Cup hier."
  },
  {
    "start": 2739.07,
    "end": 2746.85,
    "text": "Ich habe meinen Wasser in Take jetzt substanziell und dauerhaft in die Höhe geschraubt."
  },
  {
    "start": 2747.009,
    "end": 2754.49,
    "text": "Also das ist eines der interessanten Punkte des Cream Age, listet ihr ja auch auf ein paar so Subfaktoren."
  },
  {
    "start": 2754.93,
    "end": 2757.07,
    "text": "Was sind die Dinge, die es runterziehen?"
  },
  {
    "start": 2757.35,
    "end": 2757.47,
    "text": "Was"
  },
  {
    "start": 2757.53,
    "end": 2758.11,
    "text": "war da bei dir?"
  },
  {
    "start": 2758.97,
    "end": 2760.75,
    "text": "Meine Niere zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 2762.03,
    "end": 2763.63,
    "text": "Der geht's um ca."
  },
  {
    "start": 2763.75,
    "end": 2767.67,
    "text": "dreihundert Prozent besser als nach vor einem Jahr."
  },
  {
    "start": 2768.37,
    "end": 2772.61,
    "text": "Und das ist klare Sache, also ich priorisiere jetzt das Trinken."
  },
  {
    "start": 2773.05,
    "end": 2781.53,
    "text": "Ich hab aufgehört, das wird nichts damit zu tun haben, aber ich hab mich immer dagegen gewährt, den ganzen Tag nur aus Plastikfloschen zu trinken, weil es mich irgendwie nervt."
  },
  {
    "start": 2781.57,
    "end": 2790.17,
    "text": "Jetzt hab ich mir so einen Edelstahl-Cup besorgt mit eins, zwei Liter Fassungsvermögen und mit dem laufe ich jetzt den ganzen Tag durch die Gegend."
  },
  {
    "start": 2790.67,
    "end": 2794.25,
    "text": "Das heißt, Also die Hydration, die stimmt jetzt."
  },
  {
    "start": 2795.61,
    "end": 2801.53,
    "text": "Ich hab ein paar Dinge, und das bin generell ein kleiner Nahrungs-Agentus Middle Nerd."
  },
  {
    "start": 2801.73,
    "end": 2802.77,
    "text": "Also das lieb ich sehr."
  },
  {
    "start": 2802.83,
    "end": 2809.43,
    "text": "Ich hab immer die Lust gehabt, mit Kapseln zu kompensieren, bevor ich ein Stück Gemüse ist, hab ich lieber zehn Kapseln."
  },
  {
    "start": 2809.49,
    "end": 2812.63,
    "text": "Scherz beiseite, aber singemäß, singemäß stimmt schon."
  },
  {
    "start": 2813.57,
    "end": 2816.79,
    "text": "Ich habe aber auch dort jetzt einmal geschaut, was sind die wirklichen Basics."
  },
  {
    "start": 2816.83,
    "end": 2821.45,
    "text": "Ich habe eine Sache erkannt, wie wahrscheinlich bei allen vermutlich."
  },
  {
    "start": 2821.89,
    "end": 2839.37,
    "text": "Mein Vitamin D-Spiegel ist tatsächlich problematisch gewesen und ist auf jeden Fall das erste Mal in meinem Leben wirklich diszipliniert, den radikal nach oben gebracht, dorthin und zwar an die obere Kante sozusagen dessen, also nicht in den Durchschnittswert gebracht."
  },
  {
    "start": 2839.81,
    "end": 2843.53,
    "text": "sondern an die obere Kante gebracht und war das erste Mal wirklich da diszipliniert."
  },
  {
    "start": 2843.63,
    "end": 2848.59,
    "text": "Hör das natürlich jetzt auch in den Wintermonaten nicht auf, aber der stimmt jetzt."
  },
  {
    "start": 2849.49,
    "end": 2850.69,
    "text": "Der ist so wie er sein soll."
  },
  {
    "start": 2852.25,
    "end": 2864.85,
    "text": "Was ich immer schon gemacht habe hin und wieder, aber im letzten Jahr tatsächlich regelmäßig, ich bin auch einer der keine Angst vor Nadeln hat, also auch die Vitalstoffe mir intravenös zuzuführen."
  },
  {
    "start": 2866.39,
    "end": 2880.009,
    "text": "ist, was ich durchaus gerne mache und bin mittlerweile zumindest einmal im Monat, habe ich sozusagen meine hochtosierte Infusion rund um Vitamin C, Aminosäuren und Co."
  },
  {
    "start": 2880.09,
    "end": 2885.93,
    "text": "Gerade das Vitamin C habe ich das Gefühl, dass mir das wirklich gut tut."
  },
  {
    "start": 2886.09,
    "end": 2889.29,
    "text": "in der Hocht, also ich nehme es auch in Kapselform, aber sozusagen einmal im Monat."
  },
  {
    "start": 2889.67,
    "end": 2891.15,
    "text": "kommt der intravenöse Schub dazu."
  },
  {
    "start": 2891.43,
    "end": 2898.87,
    "text": "Ich hab gefühlt, er reinigt irgendwie gut durch, schützt mir ihn davon, dass er mit jeder Infektionswelle mitgeht."
  },
  {
    "start": 2899.79,
    "end": 2913.69,
    "text": "Und ich hab für mich auch festgestellt im Experiment, rein jetzt in der Wahrnehmung, Stärkung durch Aminosäuren, egal jetzt ob in der Infusion oder sozusagen ein Supplement, ist für mich ein, ja wirklich ein Gamechanger."
  },
  {
    "start": 2913.87,
    "end": 2918.15,
    "text": "Also ich spüre das in der Kraft, in der Energie, in der Leistungsfähigkeit."
  },
  {
    "start": 2919.05,
    "end": 2923.65,
    "text": "in so vielerlei Hinsicht, dass es wirklich einen großen Unterschied für mich macht."
  },
  {
    "start": 2924.07,
    "end": 2937.67,
    "text": "So, aber dann sind wir bald mal bei dem Package, ja, esse ich etwas weniger und esse ich am Abend jetzt ein bisschen weniger, ja, mache ich, aber da will ich gar nicht zu tief rein, weil da bin ich noch weit weg von irgendwie was nicht kompetitiv."
  },
  {
    "start": 2938.83,
    "end": 2952.39,
    "text": "Schlaf hat bei mir immer schon seit der Schlafstörung eine feste Struktur, also da bin ich gar nicht zu den... V-A-M-Clubs oder Visiole-Hassen und auch nicht zu denen, die sich rühmen, dass sie nur fünf Stunden schlafen."
  },
  {
    "start": 2953.05,
    "end": 2953.21,
    "text": "Hast du"
  },
  {
    "start": 2953.27,
    "end": 2954.33,
    "text": "eine Schlafroutine abends?"
  },
  {
    "start": 2954.73,
    "end": 2965.39,
    "text": "Ja, also keine Routine im Sinne von jetzt spezifischer Abfolge, aber damals, als ich die Schlafstörungen hatte, habe ich zweimal Ayurveda-Kuren gemacht."
  },
  {
    "start": 2966.27,
    "end": 2973.37,
    "text": "Und dort zum Beispiel ist ja auch Schlafenszeit sehr klar in der Empfehlung, also das heißt eigentlich idealerweise vor zwei und zwanzig Uhr."
  },
  {
    "start": 2975.07,
    "end": 2980.33,
    "text": "Ab ins Bett und im besten Fall dort, kurz vor sechs, kannst gern aufstehen."
  },
  {
    "start": 2981.07,
    "end": 2982.63,
    "text": "Also das wären jetzt dann die acht Stunden."
  },
  {
    "start": 2983.31,
    "end": 2986.73,
    "text": "Das mit den zwanzig Uhr, das ist bei mir in der Regel der Fall."
  },
  {
    "start": 2987.83,
    "end": 2989.41,
    "text": "Und ich schlafe dann ohne Wecker."
  },
  {
    "start": 2989.53,
    "end": 2992.21,
    "text": "Also ich stehe einfach auf, wenn ich, wenn ich wach bin."
  },
  {
    "start": 2992.49,
    "end": 2998.009,
    "text": "Das kann mir gar nicht passieren, dass ich versehentlich jetzt da zum Langschläfer mutiere."
  },
  {
    "start": 2999.49,
    "end": 3000.509,
    "text": "Soweit bin ich noch nicht."
  },
  {
    "start": 3000.57,
    "end": 3002.23,
    "text": "Aber das heißt, Schlafroutine gibt es total."
  },
  {
    "start": 3002.49,
    "end": 3004.35,
    "text": "Aber ich hab keine Abfolge im Sinne jetzt von..."
  },
  {
    "start": 3004.61,
    "end": 3010.75,
    "text": "Das heißt jetzt auch abends nicht, weil's in einem speziellen Supplement-Stack mit Magnesium, oder dass man... Mittlerweile,"
  },
  {
    "start": 3010.87,
    "end": 3017.33,
    "text": "also aktuell, aktuell hab ich absolut, hab ich das Magnesium-Training über am Abend, mein See, mein Magnesium."
  },
  {
    "start": 3018.35,
    "end": 3019.97,
    "text": "Wichtiger Punkt, danke für den Reminder."
  },
  {
    "start": 3020.43,
    "end": 3025.59,
    "text": "Für mich wichtig, hätte ich fast vergessen, stell dir vor, fünf HTP."
  },
  {
    "start": 3026.13,
    "end": 3026.17,
    "text": "Ja?"
  },
  {
    "start": 3027.63,
    "end": 3033.09,
    "text": "Fünf ATP, mein Freund und Unterstützer am Abend auch für den Schlaf."
  },
  {
    "start": 3033.23,
    "end": 3036.11,
    "text": "Generell habe ich das Gefühl, mich stark kräftig enden."
  },
  {
    "start": 3036.25,
    "end": 3047.13,
    "text": "Also gerade Trüptofahren ist in meinem Aminosäuren-Set was, wo ich geführe, mit viel Stress und wahrscheinlich generell einem Einfallstor eher bei mir im Nervensystem, sagen wir mal."
  },
  {
    "start": 3047.19,
    "end": 3052.35,
    "text": "Es hat ja jeder an, dass den einen schlägt, auf den Magen, die anderen kriegen es am Rücken und die dritten."
  },
  {
    "start": 3052.39,
    "end": 3054.61,
    "text": "Ich habe keine Ahnung, bei mir ist es einfach das Nervensystem."
  },
  {
    "start": 3055.95,
    "end": 3059.05,
    "text": "Was halt dann führt zu Schlafproblemen, Panikattacken und so weiter?"
  },
  {
    "start": 3059.67,
    "end": 3066.63,
    "text": "Wir wissen, dass Sautonin, was halt da, wo du gerade mit Fünf-Hatepä und Tüptofan die Vorstufen da schon einbaust."
  },
  {
    "start": 3068.35,
    "end": 3074.009,
    "text": "Sautonin ist schon so ein Hafen der Zufriedenheit."
  },
  {
    "start": 3074.35,
    "end": 3079.97,
    "text": "Also ich hab's in ganz wilden Zeiten, hab ich's sogar, hab ich's wirklich abends und morgens eins."
  },
  {
    "start": 3081.29,
    "end": 3083.79,
    "text": "Und das hat mich wirklich da gut durchgetragen, was ich ganz erwähnt."
  },
  {
    "start": 3083.83,
    "end": 3084.37,
    "text": "Erstmorgens?"
  },
  {
    "start": 3084.79,
    "end": 3084.99,
    "text": "Auch?"
  },
  {
    "start": 3085.29,
    "end": 3085.77,
    "text": "Fünf htb?"
  },
  {
    "start": 3087.17,
    "end": 3089.65,
    "text": "Nach Mai."
  },
  {
    "start": 3089.73,
    "end": 3090.69,
    "text": "Also kommt er immer drauf an."
  },
  {
    "start": 3090.79,
    "end": 3094.75,
    "text": "Also der Philipp ist jetzt niemand, der irgendwie mit Antriebsschwäche oder sowas gesegnet wird."
  },
  {
    "start": 3095.509,
    "end": 3100.97,
    "text": "Der sprudelt ja jeder, kann man das durchaus, wenn gerade alles brennt, schon mal machen."
  },
  {
    "start": 3101.89,
    "end": 3108.25,
    "text": "Hatte, musste gerade dann denken, er hat gerade wieder einen tollen Klienten im Krallerhof zur Widervorstellung."
  },
  {
    "start": 3108.39,
    "end": 3125.03,
    "text": "Der hat irgendwie vom Arzt ein bisschen... wie Serotonin wieder Aufnahmehämmer verschrieben bekommen, hat noch ein bisschen fünf ATP genommen, hat dann noch irgendwie zwei, drei Andesupplements gehabt, wo dann auch noch mal fünf ATP drin war."
  },
  {
    "start": 3125.13,
    "end": 3129.07,
    "text": "und dann hat er noch ein bisschen Gryphonia-Extrakt genommen, weil das auch irgendwo drin war."
  },
  {
    "start": 3129.59,
    "end": 3134.33,
    "text": "und dann lag er zwei Wochen jede Nacht mit dem Serotonin-Syndrom umeinander."
  },
  {
    "start": 3135.69,
    "end": 3138.75,
    "text": "Liebe Grüße an den Max nach Wien."
  },
  {
    "start": 3139.33,
    "end": 3146.33,
    "text": "Und sein Arzt hat dann irgendwie, das kann nicht sein, dass das der Serotonin-Zyndrom ist, weil das bei uns im Podcast gehört hatte."
  },
  {
    "start": 3146.69,
    "end": 3150.41,
    "text": "Das hat er in den zwanzig Jahren seiner Praxis zweimal gehabt."
  },
  {
    "start": 3150.79,
    "end": 3150.83,
    "text": "Da"
  },
  {
    "start": 3151.77,
    "end": 3156.97,
    "text": "stehst du dann da und denkst, ich bin so dankbar, dass die Mediziner so mitdenken."
  },
  {
    "start": 3157.59,
    "end": 3167.49,
    "text": "Also dementschränkt, fünf ATP ist super, aber bitte... Ähm, schon bewusst sein, wenn man es überdossiert, dann kann das schon ganz schön was."
  },
  {
    "start": 3167.59,
    "end": 3178.65,
    "text": "Also wenn man auf nächtliche Schweißanfälle, Muskelkrempfe und so Panikattacken im Bett wertlegt, dann dosiert man es gescheit hoch und am besten noch mit einem Salotonin-Wiederaufnahme"
  },
  {
    "start": 3178.81,
    "end": 3178.93,
    "text": "machen."
  },
  {
    "start": 3179.05,
    "end": 3179.09,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 3180.61,
    "end": 3180.65,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 3181.27,
    "end": 3186.85,
    "text": "So, ähm, du bist jetzt tatsächlich, siehunddreißig, Komma Null, Philipp."
  },
  {
    "start": 3187.61,
    "end": 3194.55,
    "text": "Und wir haben jetzt ein bisschen einen Eindruck gekriegt, also du bist jetzt da, Fortgeschrittene Meister des kleinen einmal eins."
  },
  {
    "start": 3194.85,
    "end": 3196.45,
    "text": "Das Biohacking würde ich jetzt einmal sagen."
  },
  {
    "start": 3196.49,
    "end": 3196.69,
    "text": "Damit"
  },
  {
    "start": 3196.77,
    "end": 3198.27,
    "text": "kann ich schon gut leben, muss ich sagen."
  },
  {
    "start": 3198.45,
    "end": 3200.05,
    "text": "Das ist mir näher als die Olympiade."
  },
  {
    "start": 3200.59,
    "end": 3200.77,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 3201.11,
    "end": 3212.81,
    "text": "Aber ich glaube, es ist tatsächlich so, dass es auch als Reminder für die Leute, die uns zuhören, immer wieder gut, auch wenn wir dann reden über die totalen Feinheiten und wenn wir in die Rapid Holes hineingehen und die letzten Ecken beleuchten."
  },
  {
    "start": 3213.31,
    "end": 3219.55,
    "text": "Am Ende die Motorsäge, die Andreas gerade vorhin zitiert, ist immer wieder das Basisprogramm."
  },
  {
    "start": 3219.95,
    "end": 3224.91,
    "text": "Und jetzt wird man mit den Details niemals das Basisprogramm ersetzen können."
  },
  {
    "start": 3226.59,
    "end": 3228.17,
    "text": "Andreas nickt gefällig."
  },
  {
    "start": 3228.73,
    "end": 3230.35,
    "text": "Ja, was soll ich dazu groß sagen?"
  },
  {
    "start": 3230.69,
    "end": 3233.65,
    "text": "Natürlich geht immer noch ein bisschen mehr, deswegen sind wir ja da."
  },
  {
    "start": 3233.75,
    "end": 3238.43,
    "text": "Aber wie gesagt, bitte fällen wir die Bäume mit den Kroben."
  },
  {
    "start": 3239.43,
    "end": 3245.29,
    "text": "Und was man mit den Basics, mit einem konsequenten Befolgen der Basics erreichen kann, oder mit einem, sage ich jetzt mal, achtzig Prozent?"
  },
  {
    "start": 3246.55,
    "end": 3250.31,
    "text": "Ich vermute mal, als Unternehmer bist du so ein... Achtzigzwanzig."
  },
  {
    "start": 3250.69,
    "end": 3250.85,
    "text": "Extrem."
  },
  {
    "start": 3251.509,
    "end": 3251.55,
    "text": "Ja?"
  },
  {
    "start": 3251.79,
    "end": 3252.21,
    "text": "Extrem."
  },
  {
    "start": 3252.25,
    "end": 3252.49,
    "text": "Extrem."
  },
  {
    "start": 3253.21,
    "end": 3271.15,
    "text": "Dann, dann, was man erreichen kann innerhalb eines Jahres und zwar auch durch den, durch die Harvard Clock, durch den Green Age Test, messbar und wohl auch punktuell mit dieser Nierengeschichte, die du erwähnt hast, das zeigen die, das zeigt das einmal eins, die einmal eins Virtuosität des Philipp Marathana."
  },
  {
    "start": 3271.27,
    "end": 3286.37,
    "text": "Ich habe diesen Punkt jetzt ein bisschen abgekürzt, weil ich möchte die Zeit, die uns noch bleibt, für einen Bereich nützen, der ein bissel aus dem aus diesem Biohacking-Longevity-Anwendungsbereich herausgeht, aber ich möchte gerne deine Perspektive abholen."
  },
  {
    "start": 3287.65,
    "end": 3296.35,
    "text": "Philipp, wir rennen wir über Gesundheit und Longevity und Biohacking reden, dann reden wir ja über einen der Megatrends, in dem wir gerade leben."
  },
  {
    "start": 3296.43,
    "end": 3299.95,
    "text": "KI ist ein Megatrend, Gesundheit-Longevity ist ein Megatrend."
  },
  {
    "start": 3300.73,
    "end": 3306.53,
    "text": "Und du lebst in einem Umfeld von Politik und Wirtschaft, Kommunikation, Management."
  },
  {
    "start": 3306.91,
    "end": 3323.009,
    "text": "Wo wir, wenn wir so das Bild des Politikers von vor zehn, zwanzig Jahren, das waren meistens feiste, ältere Männer, meistens irgendwie dann auch noch als Zeichn des Wohlstands an einer Zigarre paffent und immer ein bisschen verschwitzt vom Stress."
  },
  {
    "start": 3323.67,
    "end": 3328.31,
    "text": "Und wenn sie dann mit zwei und vier zu den ersten Herzinfarkten hatten, dann war das so eine Art Adelsschlag."
  },
  {
    "start": 3330.11,
    "end": 3332.29,
    "text": "Aus dieser Welt sind wir komplett draußen."
  },
  {
    "start": 3332.49,
    "end": 3350.45,
    "text": "Mittlerweile ist es so, dass das Bild des Managers, das Bild des Unternehmers, der Start, aber auch das Politik, immer auch die Frau natürlich, da dabei ich bin, noch aus der Generation generisches Maskulinum, dann das wandelt sich komplett, oder?"
  },
  {
    "start": 3350.53,
    "end": 3350.91,
    "text": "Absolut,"
  },
  {
    "start": 3351.27,
    "end": 3352.13,
    "text": "absolut, absolut."
  },
  {
    "start": 3353.37,
    "end": 3360.39,
    "text": "Weil wir natürlich alle Reihenweise drauf kommen, also die Geschwindigkeit, steigt ja für alle."
  },
  {
    "start": 3360.71,
    "end": 3366.93,
    "text": "Ja, natürlich tatsächlich, vor vielen Jahren eben viel Zeit im Politikbetrieb verbracht."
  },
  {
    "start": 3367.43,
    "end": 3373.13,
    "text": "Die Geschwindigkeit, die dort passiert ist, war damals schon für die wenigsten erträglich."
  },
  {
    "start": 3374.85,
    "end": 3383.15,
    "text": "Die News Cycles, also die Medienzyklen, in der Schnelligkeit, wie sie sich umschlagen, haben sie ja vervielfacht in den letzten Jahrzehnten."
  },
  {
    "start": 3383.53,
    "end": 3387.97,
    "text": "Früher hat es so gehabt eine Abendnachrichtensendung und das immer vierundzwanzig Stunden Zeit gehabt."
  },
  {
    "start": 3388.73,
    "end": 3391.69,
    "text": "bis dann sozusagen der nächste Nachrichtenzyklus beginnt."
  },
  {
    "start": 3391.73,
    "end": 3395.77,
    "text": "Heute ist es ein Echtzeitnachrichtenzyklus mit Social Media."
  },
  {
    "start": 3396.21,
    "end": 3404.11,
    "text": "Das heißt, der Druck steigt massiv mittlerweile ja nicht nur auf Politikerinnen und Politiker, sondern auch auf CEOs, die genauso exponiert sind."
  },
  {
    "start": 3404.71,
    "end": 3405.65,
    "text": "Und jetzt kommt der Knackpunkt."
  },
  {
    "start": 3405.69,
    "end": 3411.43,
    "text": "Ich glaube, es kommen immer mehr drauf, dass wir das mit dem alten Betriebssystem gar nicht mehr meistern können."
  },
  {
    "start": 3412.33,
    "end": 3414.47,
    "text": "Also, du fliegst aus der Bahn."
  },
  {
    "start": 3414.89,
    "end": 3425.59,
    "text": "Wenn du mit dem, du hast vorher diesen Archetypen beschrieben, wenn du mit der Ausgangsbasis reingehst in ein Match, wie das heute ist, dann ist das fast nicht überlebbar."
  },
  {
    "start": 3426.73,
    "end": 3439.53,
    "text": "Und deswegen, glaube ich schon, entsteht dort massiv Druck, deswegen ist es auch interessant, also ihr seid die Experten, ich bespreche das Thema in meinem Podcast nur sehr am Rande und nur aus der eigenen Erfahrung."
  },
  {
    "start": 3440.17,
    "end": 3451.67,
    "text": "Aber ich merke zum Beispiel, wie viel unglaublich Resonanz da zurückkommt von Unternehmerinnen und Unternehmer, die sagen, ja, unglaublich, das ist mein Thema, damit beschäftige ich mich und nehme an, das wird einer der Gründe für euren Erfolg sein."
  },
  {
    "start": 3451.73,
    "end": 3454.87,
    "text": "Also ich glaube, es ist massiv in der Relevanz."
  },
  {
    "start": 3455.91,
    "end": 3467.41,
    "text": "Tatsächlich ja, tatsächlich ja, Unternehmer, eh klar, habe ich auch viel im Coaching, Politiker, also ... Es erklärt vielleicht auch, warum die deutsche Politik, die deutsche Politik ist."
  },
  {
    "start": 3468.53,
    "end": 3470.11,
    "text": "Habe ich bis dato noch keinen gehabt."
  },
  {
    "start": 3471.99,
    "end": 3475.73,
    "text": "Ich glaube, da ist es mit dem Hochleistungsprinzip noch nicht so wirklich angekommen."
  },
  {
    "start": 3475.81,
    "end": 3478.05,
    "text": "Würde ich jetzt mal mehr dreißen zu sagen."
  },
  {
    "start": 3479.57,
    "end": 3479.79,
    "text": "Egal."
  },
  {
    "start": 3480.07,
    "end": 3492.53,
    "text": "Aber klar, das ist natürlich so, wenn du sagst, ich muss Prozesse optimieren und dann stelle ich fest, dass das Nadelöhr quasi die eigene Leistungsfähigkeit, die eigene Konzentrationsfähigkeit, die eigene Stimmung."
  },
  {
    "start": 3493.81,
    "end": 3501.55,
    "text": "sucht er was aus ist und wenn du dann versuchst, im Evaluationsprozess zu schauen, warum kommst du da zu diesem System ausfällen?"
  },
  {
    "start": 3501.61,
    "end": 3523.23,
    "text": "und dann festst du, ist derweils wenig Schlafweiz, will es auf und weil er einen Blutdruck von zuhundertundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundund Möglichkeiten haben."
  },
  {
    "start": 3523.57,
    "end": 3528.15,
    "text": "Bevor wir den Vorhang für heute schließen, habe ich noch zwei Fragen an dich, Philipp."
  },
  {
    "start": 3528.25,
    "end": 3533.95,
    "text": "Und zwar das eine ist, du beschäftigst dich ja extrem mit dem SIEF auch mit dem Thema KI und zwar in der praktischen Anwendung."
  },
  {
    "start": 3534.21,
    "end": 3534.25,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 3535.55,
    "end": 3536.009,
    "text": "Ich auch."
  },
  {
    "start": 3536.87,
    "end": 3552.95,
    "text": "Meine Erfahrung ist, dass du in der KI plötzlich beginnst, es ist ja kein Produktivitätsgewinn lustigerweise, es ist ein, du nimmst mehr Bälle, um damit zu jonglieren, weil du dich weniger lang mit einem Thema beschäftigst."
  },
  {
    "start": 3552.99,
    "end": 3559.13,
    "text": "Das heißt, wenn du es, du kriegst einen Produktivitätsgewinn, wenn es dir gelingt, schneller umzuschalten, schneller in die Tiefe zu gehen."
  },
  {
    "start": 3559.17,
    "end": 3560.93,
    "text": "Also du musst selber auch schneller denken können."
  },
  {
    "start": 3561.45,
    "end": 3561.85,
    "text": "Absolut."
  },
  {
    "start": 3562.17,
    "end": 3568.47,
    "text": "Hängt das Thema der Anforderung, weil KI, das was wir uns jetzt denken, ist KI übernimmt Arbeit von uns."
  },
  {
    "start": 3568.91,
    "end": 3572.009,
    "text": "Nein, sie delegiert ganz viel Arbeit an uns."
  },
  {
    "start": 3572.98,
    "end": 3578.78,
    "text": "Und manche Tätigkeiten, die eigentlich ein bisschen etwas Meditatives entspannen, das haben wir sehr repetitiv sind, die fallen weg."
  },
  {
    "start": 3579.96,
    "end": 3586.5,
    "text": "Das heißt, wir konzentrieren uns durch die KI ja immer mehr auf die herausforderndsten Bereiche unserer Tätigkeiten und das erhöht ja den Druck noch weiter."
  },
  {
    "start": 3586.84,
    "end": 3587.32,
    "text": "Absolut."
  },
  {
    "start": 3587.759,
    "end": 3588.16,
    "text": "Absolut."
  },
  {
    "start": 3588.4,
    "end": 3589.759,
    "text": "Ist ganz interessant, dass du das sagst."
  },
  {
    "start": 3589.82,
    "end": 3616.92,
    "text": "Ich habe vor wenigen Tagen mit dem Geschäftsführer meiner Softwarefirma mittlerweile AI Lab umgerüstet gesprochen und der hat wirklich gesagt, Er hat immer öfter jetzt die Momente, die er arbeitet, natürlich den ganzen Tag mitkariert, immer öfter Momente, wo er wirklich einen sprichwörtlichen Schritt zurückmachen muss von seinem Computer, weil er glaubt, es hebt ihm die Schädeldecke hoch, weil es so intensiv ist."
  },
  {
    "start": 3616.96,
    "end": 3628.18,
    "text": "Das heißt, unsere Gehirne sind noch gar nicht ausgerichtet auf darauf, wie du jetzt richtig sagst, Stefan, dass eigentlich nur mehr die intensiven Teile bei uns hängen bleiben."
  },
  {
    "start": 3628.6,
    "end": 3633.6,
    "text": "Und sozusagen der langweilige, repetitiv, routinierte Teil dazwischen wegfällt."
  },
  {
    "start": 3634.16,
    "end": 3636.88,
    "text": "Also es ist eine Dauerintensität, die da ist."
  },
  {
    "start": 3637.24,
    "end": 3638.52,
    "text": "Das wird, glaube ich, evolutionär."
  },
  {
    "start": 3638.56,
    "end": 3644.14,
    "text": "Noch mal spannend zu mir auch, wie wir wissen, das Smartphone mit uns evolutionär schon sehr viel macht."
  },
  {
    "start": 3644.3,
    "end": 3644.44,
    "text": "Das"
  },
  {
    "start": 3644.54,
    "end": 3645.34,
    "text": "hat das überfordert."
  },
  {
    "start": 3647.3,
    "end": 3647.64,
    "text": "Das ist"
  },
  {
    "start": 3647.72,
    "end": 3652.2,
    "text": "nicht vorbereitet, nicht darauf ausgerichtet und das wird bei KI nicht viel anders sein."
  },
  {
    "start": 3653.16,
    "end": 3670.86,
    "text": "Und ja, das heißt, wir haben hier einen weiteren Booster, der uns in die Beschäftigung bringen wird mit Fragen, okay, wie stärke ich mich, wie mache ich mein Setup, um in so einem Kontext überhaupt bestehen zu können und gesund bestehen zu können?"
  },
  {
    "start": 3670.92,
    "end": 3672.62,
    "text": "Ich glaube, das wird eine Riesenaufgabe."
  },
  {
    "start": 3673.22,
    "end": 3676.62,
    "text": "Und deswegen glaube ich tatsächlich, die beiden Dinge befeuern sich in beide Richtungen."
  },
  {
    "start": 3676.66,
    "end": 3676.84,
    "text": "K.I."
  },
  {
    "start": 3676.96,
    "end": 3694.14,
    "text": "spielt natürlich im longevity Sector eine große Rolle, weil was, was wir da alles mit Daten machen können, Aber eben auch zurück, er befeuert diesen Sektor auch, weil es uns, glaube ich, wie so oft, wie auch schon mit den Smartphones und Social Media, an die Grenze und darüber hinausbringen wird."
  },
  {
    "start": 3694.52,
    "end": 3694.56,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 3695.18,
    "end": 3696.1,
    "text": "fix, fix."
  },
  {
    "start": 3697.34,
    "end": 3705.34,
    "text": "Und meine letzte Frage an dich als Mensch mit einer großen, mit einer großen Nase, also mit einer feinen Nase."
  },
  {
    "start": 3707.72,
    "end": 3710.52,
    "text": "Das kann ich sagen, ich kann das sagen, weil ich sitz so im Glashaus."
  },
  {
    "start": 3710.84,
    "end": 3712.16,
    "text": "da darf ich mit allen Steinen werfen."
  },
  {
    "start": 3713.76,
    "end": 3724.96,
    "text": "Mit einer feinen Nase für Investments, für Trends, für zukünftige Unternehmenschancen, würdest du jetzt investieren in das Thema Gesundheit, Longevity, Biohacking?"
  },
  {
    "start": 3726.24,
    "end": 3726.66,
    "text": "Und zwar wie?"
  },
  {
    "start": 3726.779,
    "end": 3727.42,
    "text": "In welcher Form?"
  },
  {
    "start": 3727.86,
    "end": 3732.3,
    "text": "Angenommen, jemand, der uns jetzt zuhört, hat irgendwie ein bisschen Geld auf der Seite und ein bisschen Tagesfreizeit."
  },
  {
    "start": 3733.52,
    "end": 3734.46,
    "text": "Was wäre dein Ratschlag?"
  },
  {
    "start": 3737.64,
    "end": 3738.94,
    "text": "weiß ich nicht, ob ich berufen bin."
  },
  {
    "start": 3739.0,
    "end": 3743.6,
    "text": "Ich bin tatsächlich ein Investor mit bescheidenem Erfolge."
  },
  {
    "start": 3743.64,
    "end": 3745.779,
    "text": "Ich bin deutlich erfolgreicher als Unternehmer."
  },
  {
    "start": 3746.16,
    "end": 3753.92,
    "text": "Also die Dinge, wo ich selber sozusagen reingreife, meine Investoren, mein Investoren track record, da gibt es tatsächlich berufenere."
  },
  {
    "start": 3754.14,
    "end": 3757.98,
    "text": "Aber auf die Frage, habe ich Lust, in dem Bereich was zu machen?"
  },
  {
    "start": 3758.14,
    "end": 3758.72,
    "text": "Absolut."
  },
  {
    "start": 3758.88,
    "end": 3762.26,
    "text": "Und ich glaube auch, ich werde früher oder später in dem Bereich was machen."
  },
  {
    "start": 3764.3,
    "end": 3768.42,
    "text": "Mich interessiert es, Nicht unbedingt von der technologischen Seite."
  },
  {
    "start": 3769.24,
    "end": 3772.18,
    "text": "Ich glaube, da gibt es vieles und wird noch mehr kommen."
  },
  {
    "start": 3772.779,
    "end": 3779.7,
    "text": "Mich interessiert schon die Frage, wie soll ich sagen, Plätze und Räume, wo wir uns diesen Themen widmen."
  },
  {
    "start": 3779.76,
    "end": 3784.62,
    "text": "Es sprießen ja jetzt die longevity-Clubs, wird die sprichwörtlichen Pilze aus dem Boden."
  },
  {
    "start": 3786.12,
    "end": 3793.82,
    "text": "Da wird aber schon die spannende Frage sein, was wird da das Konzept der Zukunft, was werden die Räume und Plätze sein, wo wir wirklich Zeit dem widmen?"
  },
  {
    "start": 3793.86,
    "end": 3794.779,
    "text": "Also ich vergleiche sie immer mit."
  },
  {
    "start": 3795.76,
    "end": 3796.5,
    "text": "mit Starbucks."
  },
  {
    "start": 3796.7,
    "end": 3802.0,
    "text": "Starbucks hat tatsächlich was verändert, insofern nicht, weil sie uns den besten Kaffee gebracht hätten, nein."
  },
  {
    "start": 3802.5,
    "end": 3817.94,
    "text": "Aber weil sie einen zusätzlichen Platz geschaffen haben, sie haben das selber immer den Third Place genannt, einen zusätzlichen Platz geschaffen haben zwischen Zuhause und Office, wo was stattfindet, wo Zeit für mich, Zeit mit Freunden unterschiedliche Themen stattfinden."
  },
  {
    "start": 3817.98,
    "end": 3820.46,
    "text": "und ich glaube solche alltäglichen Plätze."
  },
  {
    "start": 3821.2,
    "end": 3825.22,
    "text": "werden sich auch um das Thema Gesundheit, Longevity immer stärker entwickeln."
  },
  {
    "start": 3825.279,
    "end": 3827.92,
    "text": "Und da finde ich einfach spannend, was wird das Konzept, das ich durchsetzt."
  },
  {
    "start": 3828.24,
    "end": 3831.32,
    "text": "Und ich hätte große Lust, in dem Bereich was zu tun, um ehrlich zu sein."
  },
  {
    "start": 3833.0,
    "end": 3837.1,
    "text": "Riesengrosse Welle, glaube ich, lohnt sich, was auszuprobieren."
  },
  {
    "start": 3837.5,
    "end": 3841.96,
    "text": "Ja schon, ich weiß schon, in welchem Podcast du deinen Entschluss bekachgeben wirst."
  },
  {
    "start": 3842.58,
    "end": 3842.779,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 3843.42,
    "end": 3845.68,
    "text": "Da machen wir dann die Opening, die Opening-Add."
  },
  {
    "start": 3846.0,
    "end": 3846.8,
    "text": "Super, super."
  },
  {
    "start": 3848.52,
    "end": 3849.84,
    "text": "Andreas, willst du noch was sagen?"
  },
  {
    "start": 3849.92,
    "end": 3853.64,
    "text": "oder bist du glücklich mit dem, was wir jetzt dazu tritt, zusammengebracht haben in der letzten Stunde?"
  },
  {
    "start": 3854.1,
    "end": 3859.4,
    "text": "Das war alles wunderbar und großartig und Philipp ist ein unglaublich eloquenter und toller Gast."
  },
  {
    "start": 3859.44,
    "end": 3861.32,
    "text": "Das war alles wunderbar, also wie könnte ich klagen?"
  },
  {
    "start": 3861.68,
    "end": 3876.48,
    "text": "Wir freuen uns auf tausende Begegnungsplätze für gesundheitstiebende Menschen mit Supplements, mit Mikrostrom, mit Hyperband, Sauerstoff kann man mit Eisbädern, mit Wemhoff-Klassen und ganz viel Yoga und Flying Yoga und was auch immer."
  },
  {
    "start": 3878.5,
    "end": 3883.92,
    "text": "Ich wünsche mir, dass wir dann alle auch ausreichend Zeit haben, um an diesen Plätzen zu verweilen bis dahin."
  },
  {
    "start": 3884.64,
    "end": 3898.2,
    "text": "Und dass wir nicht durchknallen, weil uns die KI-Überforderung und die Smartphone-Überforderung einfach dann in ihrer gegenseitigen Multiplikation umbringen."
  },
  {
    "start": 3898.56,
    "end": 3899.72,
    "text": "Das ist eh schon da, Stefan."
  },
  {
    "start": 3900.54,
    "end": 3901.48,
    "text": "Das ist eh schon da."
  },
  {
    "start": 3901.94,
    "end": 3903.42,
    "text": "Wir drehen das Handy gleich wieder aus."
  },
  {
    "start": 3903.779,
    "end": 3904.06,
    "text": "Wir sind"
  },
  {
    "start": 3904.1,
    "end": 3905.06,
    "text": "schon durchgeknallt."
  },
  {
    "start": 3905.16,
    "end": 3906.52,
    "text": "Ist doch ein schönes Umwort, oder?"
  },
  {
    "start": 3906.58,
    "end": 3907.1,
    "text": "Also"
  },
  {
    "start": 3907.44,
    "end": 3910.26,
    "text": "gut, dementsprechend... Nächste"
  },
  {
    "start": 3910.34,
    "end": 3911.06,
    "text": "Woche, Andreas."
  },
  {
    "start": 3911.36,
    "end": 3912.1,
    "text": "Nächste Woche."
  },
  {
    "start": 3912.26,
    "end": 3913.8,
    "text": "Was machen wir in der nächsten Folge?"
  },
  {
    "start": 3915.8,
    "end": 3925.1,
    "text": "Ich freue mich total auf die nächste Woche, weil in der letzten Staffel hatten wir die Theresa aus Salzburg zu Gast, der du ein Live-One-to-One-Coaching gegeben hast."
  },
  {
    "start": 3926.0,
    "end": 3929.54,
    "text": "Ich stehe immer noch unter dem Einfluss des Erlebnisses von damals."
  },
  {
    "start": 3929.58,
    "end": 3938.88,
    "text": "Ich habe das so atemberaubend... toll gefunden, die Teresa meldet sich und gibt uns ein Update oder hat sich gemeldet und gab uns ein Update."
  },
  {
    "start": 3939.88,
    "end": 3946.1,
    "text": "Und wir bekommen einen neuen Coaching für dich und dieses eins zu eins Live Coaching."
  },
  {
    "start": 3946.3,
    "end": 3950.279,
    "text": "Mein neues Lieblingsformat ist, ich habe pro Staffel wieder ein neues Lieblingsformat."
  },
  {
    "start": 3951.52,
    "end": 3954.26,
    "text": "Kommt nächste Woche wieder live."
  },
  {
    "start": 3955.3,
    "end": 3956.58,
    "text": "Dann hoffe ich es."
  },
  {
    "start": 3956.62,
    "end": 3957.68,
    "text": "Ja, übrigens, bestimmt"
  },
  {
    "start": 3957.72,
    "end": 3959.92,
    "text": "für alle, die uns noch nicht zugehören, die das noch nicht wissen."
  },
  {
    "start": 3960.74,
    "end": 3964.0,
    "text": "Ähm, wie kann man sich um einen solchen Platz bewerben?"
  },
  {
    "start": 3965.08,
    "end": 3969.1,
    "text": "Da kann man entweder bei Andreas ein normales Coaching-Buch mit erhören, aber nicht zwanzigtausend Leute zu."
  },
  {
    "start": 3970.88,
    "end": 3983.58,
    "text": "Man kann sich bei uns beim Newsletter registrieren und dann bekommt man ein Newsletter zugeschickt und wenn man auf den antwortet, dann nimmt man am Los-Topf-Teil und wird dann benachrichtigt, wenn man gewonnen hat."
  },
  {
    "start": 3983.9,
    "end": 3983.94,
    "text": "So,"
  },
  {
    "start": 3985.3,
    "end": 3988.18,
    "text": "langer Schluss."
  },
  {
    "start": 3988.5,
    "end": 3992.04,
    "text": "Ich glaube, beim nächsten Coaching hat jemand mit Hermes Genitalis gewonnen."
  },
  {
    "start": 3992.34,
    "end": 3993.0,
    "text": "Ich freue mich drauf."
  },
  {
    "start": 3993.34,
    "end": 4000.68,
    "text": "Ihr Lieben habt eine gute Woche, bleibt uns treu, verliert nicht den Humor auch in anstrengenden Zeiten."
  },
  {
    "start": 4001.0,
    "end": 4003.84,
    "text": "Lieber Philipp, herzlichen Dank, dass du deine Zeit für uns"
  },
  {
    "start": 4003.88,
    "end": 4004.26,
    "text": "geopfert hast."
  },
  {
    "start": 4004.3,
    "end": 4007.42,
    "text": "Vielen Dank, große Ehre, gratuliere zu eurem grandiosen Podcast."
  },
  {
    "start": 4007.46,
    "end": 4008.4,
    "text": "Ich bin mich sehr gefreut."
  },
  {
    "start": 4008.5,
    "end": 4010.5,
    "text": "Ab nächster Woche bin ich wieder als Hörer dabei."
  },
  {
    "start": 4012.92,
    "end": 4019.86,
    "text": "Wenn ihr mal hören wollt, wie das wirklich mit Hochgeschwindigkeit in einem Podcast zugeht, dann geht es einmal rüber zum Philipp Marderthana."
  },
  {
    "start": 4019.94,
    "end": 4031.46,
    "text": "Ist tatsächlich auch wirklich vieles dabei, dass man mitnehmen kann, wenn man so ein bisschen an Eigenverantwortung auch im wirtschaftlichen Bereich am Unternehmertum, am Start-up-Denke interessiert ist."
  },
  {
    "start": 4031.52,
    "end": 4031.64,
    "text": "Gibt"
  },
  {
    "start": 4031.68,
    "end": 4037.26,
    "text": "es neben Spotify übrigens auch auf YouTube und da tun sie es bald automatisch übersetzen, also falls jemand noch immer Sorge hat."
  },
  {
    "start": 4039.38,
    "end": 4041.42,
    "text": "Ja, von Österreich ist auf Hochdeutsch."
  },
  {
    "start": 4041.46,
    "end": 4042.14,
    "text": "Das kommt noch, ja?"
  },
  {
    "start": 4042.66,
    "end": 4042.88,
    "text": "Super."
  },
  {
    "start": 4043.48,
    "end": 4044.06,
    "text": "Herzlichen Dank."
  },
  {
    "start": 4044.7,
    "end": 4045.24,
    "text": "Wieder Schauen."
  },
  {
    "start": 4045.54,
    "end": 4046.64,
    "text": "Vielen Dank, bye-bye."
  },
  {
    "start": 4047.18,
    "end": 4049.5,
    "text": "Das Molekular Longevity Lexicon."
  },
  {
    "start": 4050.2,
    "end": 4054.1,
    "text": "Sechsundzwanzig Supplements für deine tägliche Dosis-Langlebigkeit."
  },
  {
    "start": 4054.64,
    "end": 4058.7,
    "text": "Eine Kooperation von Biohacking Praxis und Molekular."
  },
  {
    "start": 4059.46,
    "end": 4061.88,
    "text": "Heute Calcium AKG."
  },
  {
    "start": 4062.86,
    "end": 4066.04,
    "text": "Vorgestellt von den Molekular-Experten Dr."
  },
  {
    "start": 4066.16,
    "end": 4068.26,
    "text": "Max Krisinger und Dr."
  },
  {
    "start": 4068.5,
    "end": 4069.42,
    "text": "Mario Giegel."
  },
  {
    "start": 4070.4,
    "end": 4073.0,
    "text": "Was macht diesen Stoff zum Longevity Booster?"
  },
  {
    "start": 4073.82,
    "end": 4083.96,
    "text": "Kalsium-Alfaketoglutarat, kurz Kalsium-AKG, ist ein Salz von Alfaketoglutarat, einem zentralen Molekül des Zitratzyklus, also das Energiestoffwechsel in jeder Zelle."
  },
  {
    "start": 4084.779,
    "end": 4094.779,
    "text": "Mit zunehmendem Alter sinken die körpereigenen AKG-Spiegel deutlich, was in Studien mit Nachlassen damit auch anderen Funktionen höherem Entzündungsniveau und beschleunigter Zellalterung in Verbindung gebracht wird."
  },
  {
    "start": 4095.36,
    "end": 4104.88,
    "text": "In der Longevity-Forschung gilt AKG deshalb als Schlüsselmolekül für metabolische Stabilität und wird den Tiermodellen mit längerer Lebensspanne und bessere Gesundheitsspanne assoziiert."
  },
  {
    "start": 4108.34,
    "end": 4114.12,
    "text": "Besondere Aufmerksamkeit bekam AKG durch eine fielzitierte Stanford-Studie aus dem Jahr two-tausendzwanzig."
  },
  {
    "start": 4114.979,
    "end": 4123.439,
    "text": "Darin lebten Mäuse, die calcium-AKG erhielten, bis zu zwölf Prozent länger und zeigen gleichzeitig wenige altersbedingte Entzündungen und bessere gewebere Generationen."
  },
  {
    "start": 4124.1,
    "end": 4125.74,
    "text": "Bei Menschen steht die Forschung noch am Anfang."
  },
  {
    "start": 4126.22,
    "end": 4132.24,
    "text": "Erste Pilotstudien deuten aber auf Verbesserungen bei Entzündungsmarkern, Autoelastizität und sogar den biologischen Alteilen."
  },
  {
    "start": 4133.0,
    "end": 4137.84,
    "text": "Langzeitdaten fehlen, doch Calcium-AKG zählt aktuell zu den Hotshots im Long-Javity-Kursmus."
  },
  {
    "start": 4139.12,
    "end": 4141.5,
    "text": "Zur Biochemie im Dreißig-Segunden?"
  },
  {
    "start": 4142.26,
    "end": 4149.26,
    "text": "AKG ist ein zentrales Zwischenprodukt des Zitratzyklus, jener Stoffwechselrote über die Zellen ATP, also Energie, erzeugen."
  },
  {
    "start": 4149.84,
    "end": 4154.88,
    "text": "Es bindet Ammonium-Ionen, unterstützt damit die Stickstoffentgiftung und hat antioxidative Eigenschaften."
  },
  {
    "start": 4155.66,
    "end": 4162.819,
    "text": "Außerdem hemmt AKG den M-Tor-Signal-Weg, aktiviert AMPK und fördert so autophagie- und celluläre Reparaturprozesse."
  },
  {
    "start": 4163.58,
    "end": 4166.52,
    "text": "Die Keilsumverbindung stabilisiert das Molekül und verbessert die Aufnahme."
  },
  {
    "start": 4167.399,
    "end": 4168.859,
    "text": "Ein Fanfekt über diesen Stoff?"
  },
  {
    "start": 4169.5,
    "end": 4175.0,
    "text": "AKG wird in der Sportwissenschaft schon seit den neunzehnten neunziger Jahren als Supplement zur Regeneration untersucht."
  },
  {
    "start": 4175.439,
    "end": 4178.18,
    "text": "Die Longevity-Forschung hat es erst viel später wieder entdeckt."
  },
  {
    "start": 4179.0,
    "end": 4181.62,
    "text": "Worauf muss man als User beim Kauf achten?"
  },
  {
    "start": 4182.14,
    "end": 4183.42,
    "text": "Was sind die versteckten Fallen?"
  },
  {
    "start": 4184.22,
    "end": 4186.2,
    "text": "Wichtig sind Transparenz und Laborprüfung."
  },
  {
    "start": 4186.74,
    "end": 4190.439,
    "text": "Nur wenige Hersteller deklarieren einen nachgewiesenen AKG-Gehalt pro Tagesdosis."
  },
  {
    "start": 4191.12,
    "end": 4194.94,
    "text": "Studienbasiert werden meist eins bis zwei Gramm Kalt im AKG täglich eingesetzt."
  },
  {
    "start": 4195.44,
    "end": 4197.16,
    "text": "Vorzug morgens auf nicht in den Magen."
  },
  {
    "start": 4197.74,
    "end": 4201.86,
    "text": "Produkte sollten frei von Schwermeteilen und Synthetischen zusetzen sein."
  }
]