[
  {
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    "end": 0.8,
    "text": "Hallo Andreas,"
  },
  {
    "start": 1.28,
    "end": 4.059,
    "text": "hallo lieber Stefan und hallo liebe Melanie."
  },
  {
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    "end": 5.02,
    "text": "Hallo!"
  },
  {
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    "text": "Die Melanie ist die Melanie Berger."
  },
  {
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    "end": 9.98,
    "text": "Die Melanie Berge ist eine Mediatorin."
  },
  {
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    "text": "Und die Melanie berger ist Geschäftsführer in der Biohacking Praxis, der Firma hinter der Bio Hacking Praxis."
  },
  {
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    "text": "aber dazu ein bisschen mehr warum ist die Melanie heute bei uns?"
  },
  {
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    "text": "Die Melannie ist deswegen bei uns weil der Andreas in der Folge über seine Top Five Longevity Hecks als top Longevity Heck gesagt hat Idioten aus dem Leben verbannen."
  },
  {
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    "end": 45.52,
    "text": "Damit hat der Andreas nicht ganz unrecht, denn erstens Konflikte bedeuten Dauerkortisol und Dauercortisol ist ziemlich schlecht – wir wissen mehr Entzündung schlechterer Schlaf, Blutzuckerspitzen, Insulinresistenz"
  },
  {
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    "text": "usw.,"
  },
  {
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    "end": 51.24,
    "text": "also unmittelbare Lebensverkützung, shortivity sozusagen."
  },
  {
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    "end": 55.98,
    "text": "Zweitens Koninflikte rauben uns Energiefokus und Metalleklarheit all das brauchen."
  },
  {
    "start": 56.84,
    "end": 66.06,
    "text": "Und drittens, wir wissen dass Menschen mit negativen sozialen Interaktionen – diese Formulierung habe ich mal vorher notiert – sind anfälliger für Krankheiten."
  },
  {
    "start": 66.1,
    "end": 72.86,
    "text": "Das heißt das Immunsystem geht auch den Bach runter wenn wir uns mit Menschen umgeben die wir für Idioten halten."
  },
  {
    "start": 73.84,
    "end": 85.82,
    "text": "Jetzt gibt es aber ein Problem und zwar wir leben ja grundsätzlich in einer Welt in der immer mehr Menschen, immer mehr andere Menschen für Idiote halten was grundlos sich gesellschaftlich jetzt nicht sehr gut ist."
  },
  {
    "start": 86.42,
    "end": 93.78,
    "text": "Aber wir glauben, dass wir daher eine bessere Lösung finden sollten als Idioten zu verbannen."
  },
  {
    "start": 94.1,
    "end": 98.9,
    "text": "Weil wenn es immer mehr Idioten gibt dann muss man immer mehr verbannen und dann sind wir irgendwann am Ende einsam."
  },
  {
    "start": 99.04,
    "end": 104.72,
    "text": "und Einsamkeit wie wir wissen ist so viel wert wie fünfzehn Zigaretten am Tag rauchen."
  },
  {
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    "end": 107.7,
    "text": "So jetzt kommen wir bei der Mellani an!"
  },
  {
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    "end": 124.44,
    "text": "Bei der Mellen ist ja Mediatorin Expertin für Konflikte die Unternehmen wie Bosch, Manor oder Otto berät und sie hat die Expertise mit Menschen zu arbeiten, die einander für Idioten halten."
  },
  {
    "start": 125.68,
    "end": 135.86,
    "text": "Sie kann dafür sorgen dass die Menschen einander nicht mehr für Idiote halten oder sie hilft ihnen herauszufinden das sie selber die Idioten sind oder oder oder."
  },
  {
    "start": 136.02,
    "end": 139.26,
    "text": "es gibt da glaube ich viele Möglichkeiten die zu einem Happy End führen."
  },
  {
    "start": 139.52,
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    "text": "im Fall der Melanie sind's So, Melanie?"
  },
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    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 150.06,
    "end": 150.64,
    "text": "Erste Frage!"
  },
  {
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    "text": "Sind wirklich so viele Menschen Idioten wie wir glauben?"
  },
  {
    "start": 155.36,
    "end": 157.08,
    "text": "Gehen wir mal in das Thema Idioten hinein."
  },
  {
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    "end": 160.94,
    "text": "Wer überhaupt Idioten sind, wie verwenden diesen Begriff?"
  },
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    "end": 166.94,
    "text": "ja vielleicht ein bisschen leihenhaft und leichtfertig... Wie viele Idioten?"
  },
  {
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    "end": 169.94,
    "text": "manchmal ein bisserl vielleicht kann uns passieren."
  },
  {
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    "end": 173.76,
    "text": "Wer sind denn jetzt wirklich Idioten und wieviele Idioten gibt es denn wirklich?"
  },
  {
    "start": 174.74,
    "end": 177.9,
    "text": "Das ist ein bisschen schwer zu sagen, weil das hier dr anders definiert."
  },
  {
    "start": 177.94,
    "end": 188.48,
    "text": "Aber wenn wir sagen einen Idiot, der absichtlich böses tut im Sinne einer pathologischen Erkrankung oder Störung, dann sind das sehr wenige Leute."
  },
  {
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    "end": 192.34,
    "text": "Da reden wir von niedrigen Einstelligenzahlen."
  },
  {
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    "end": 199.86,
    "text": "Ich habe es nicht direkt im Kopf, aber das sind nicht so viele wie uns glauben gemacht wird durchs Internetskrollen."
  },
  {
    "start": 200.72,
    "end": 208.46,
    "text": "Ja, weil der dauernd irgendwie auf Instagram wird ja in meiner Timeline dauerend irgendwie Narzissmus behandelt."
  },
  {
    "start": 209.4,
    "end": 212.48,
    "text": "Also sind so wenige Menschen wirkliche Narzisten?"
  },
  {
    "start": 214.82,
    "end": 220.58,
    "text": "Ja, also Narzismus im Sinne eben der klinischen Definitionen sind sehr, sehr wenige."
  },
  {
    "start": 220.96,
    "end": 230.94,
    "text": "Wir verwenden das Wort aber gerne Weil es natürlich irgendwie wie soll ich sagen Es ist eine sehr starke Zuordnung Auch Beschuldigung."
  },
  {
    "start": 232.2,
    "end": 241.06,
    "text": "Und wenn wir im Internet kommunizieren, sagen wir ja auch oft Dinge... Also die Hürden sind einfach geringer und das sagen Menschen Dinge, die sie einem face-to-face nicht sagen würden."
  },
  {
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    "end": 247.1,
    "text": "Ist es so dass das Internet uns Glauben machen lässt?"
  },
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    "end": 249.72,
    "text": "Immer mehr Menschen sind Idioten."
  },
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    "text": "überfordert uns das Internet?"
  },
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    "end": 258.3,
    "text": "Das kann ich mir sehr gut vorstellen vor allem wenn uns auch anschauen, so ein bisschen wie diese Mechanismen funktionieren."
  },
  {
    "start": 258.64,
    "end": 265.62,
    "text": "Dort wo Leute lange hängen bleiben das sind meistens kontroverse Dinge, das sind Themen die polarisieren und das sind Skandale."
  },
  {
    "start": 266.68,
    "end": 270.08,
    "text": "also es sind nicht die netten Dinge die Leute auf Plattformen halten."
  },
  {
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    "end": 274.88,
    "text": "ja sie ist also dieser Mechanismus der sich dann irgendwie weiß ich nichts sehr wahrscheinlich selbst verstärkt."
  },
  {
    "start": 275.66,
    "end": 286.06,
    "text": "Das lässt sich natürlich auch evolutionär ein bisschen herleiten, weil ja immer wenn etwas Bedrohliches war hat es unsere Aufmerksamkeit logischerweise stärker in Anspruch genommen als etwas das angenehm und nicht bedrohlich war."
  },
  {
    "start": 286.7,
    "end": 286.76,
    "text": "Ja!"
  },
  {
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    "end": 291.98,
    "text": "Dass damit spielen die Plattformen wahrscheinlich relativ virtuos."
  },
  {
    "start": 293.2,
    "end": 297.16,
    "text": "Geht's leichter sich zu vertragen, wenn man persönlich redet also nicht übers Internet?"
  },
  {
    "start": 297.44,
    "end": 302.82,
    "text": "Weil ich denke mir... Früher ist man wohin gefahren, hat Zeit gehabt sich auf jemanden anderen einzugrufen."
  },
  {
    "start": 302.88,
    "end": 309.64,
    "text": "Und vor allem hat man irgendwie einen Kontakt gehabt pro Stunde oder pro halben Tag oder eine Gruppe von Menschen und dann ist man wieder weggefahren."
  },
  {
    "start": 309.82,
    "end": 313.82,
    "text": "Jetzt switcht man von einem Meeting ins nächste und muss sich sofort umstellen."
  },
  {
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    "end": 314.74,
    "text": "überfort uns das?"
  },
  {
    "start": 315.32,
    "end": 330.92,
    "text": "Ich glaube sobald man jemandem ins Gesicht schaut, ist es ein wesentlicher Unterschied ob man diesem Menschen ins Gesicht sieht wie wir beide in einem Videomitting oder ob das live ist, das macht aus meiner Sicht keinen großen Unterschied mehr."
  },
  {
    "start": 331.52,
    "end": 331.58,
    "text": "Ja?"
  },
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    "text": "Wirklich!"
  },
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    "text": "Also kannst du Mediation auch machen übers Internet?"
  },
  {
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    "end": 340.16,
    "text": "Weil ich denke mir dass ja so viel Kommunikation stattfindet."
  },
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    "end": 347.22,
    "text": "die nonverbales meine G-Stick, meine Mimic wie meine Körperhaltung und so... Das ist ja alles Teil der Kommunikations."
  },
  {
    "start": 347.52,
    "end": 349.96,
    "text": "Und es wird ja weggenommen wenn ich nur am Monitor bin."
  },
  {
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    "end": 351.08,
    "text": "Stört das"
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    "text": "nicht?!"
  },
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    "end": 354.2,
    "text": "Für mich macht es wenig Unterschied."
  },
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    "end": 365.2,
    "text": "Und für die Parteien, also für die Beteiligten, die jetzt da einen Konflikt zu lösen versuchen ist es manchmal sogar besser wenn wir das online machen weil sie dann nicht im gleichen Raum sitzen müssen ja?"
  },
  {
    "start": 365.94,
    "end": 367.06,
    "text": "Also es kann... Es hat Vorteile... Wenn"
  },
  {
    "start": 367.22,
    "end": 373.6,
    "text": "ein Konflik so verfahren ist dass die Leute einander schon mit Blicken töten können, dann kann man beim einen die Kamera abdrehen"
  },
  {
    "start": 374.94,
    "end": 375.42,
    "text": "und fällt"
  },
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    "text": "diese Waffe weg."
  },
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    "end": 376.34,
    "text": "Ja"
  },
  {
    "start": 376.38,
    "end": 376.44,
    "text": "klar!"
  },
  {
    "start": 376.74,
    "end": 387.94,
    "text": "Also es bietet natürlich auch für die einen leichten Ausstieg, in dem wenn Sie Überforderung haben – das hatte ich übrigens auch schon -, dass sie dann einfach sagen, ja, Sie haben Internetprobleme und die Kamera ist ausgefallen."
  },
  {
    "start": 388.76,
    "end": 392.96,
    "text": "Es hat den Vorteil, dass man Druck selber regulieren kann als Beteiligter."
  },
  {
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    "text": "Ist der Mensch grundsätzlich böse oder ist er grundsätzlich gut?"
  },
  {
    "start": 398.22,
    "end": 401.16,
    "text": "Das ist eine Entscheidung, die jeder für sich selbst treffen muss."
  },
  {
    "start": 401.26,
    "end": 413.82,
    "text": "Für mich ist es so, ich kann meine Arbeit nicht machen, wenn ich das nicht glaube diesen Prozessmitmache des gegenseitigen Verstehens."
  },
  {
    "start": 413.86,
    "end": 418.5,
    "text": "Und jemanden, den wir verstehen können, dem können wir nicht böse"
  },
  {
    "start": 418.6,
    "end": 418.84,
    "text": "sein.\"."
  },
  {
    "start": 419.1,
    "end": 428.72,
    "text": "Also ich sehe das jeden Tag diesen Mechanismus dass menschliche Verhalten macht immer Sinn und Menschen haben immer sehr gute Gründe für ihr Verhalten ja?"
  },
  {
    "start": 428.82,
    "end": 431.0,
    "text": "Und die sind meistens nachvollziehbar!"
  },
  {
    "start": 431.8,
    "end": 433.74,
    "text": "Das sehen wir übrigens auch bei Führungskräften."
  },
  {
    "start": 433.98,
    "end": 438.02,
    "text": "also Titi Glauben die Menschen müssen grundsätzlich getreten und angetrieben werden."
  },
  {
    "start": 438.08,
    "end": 440.64,
    "text": "Und die, die glauben der Mensch will grundsätzlich etwas erreichen."
  },
  {
    "start": 440.92,
    "end": 444.7,
    "text": "Das ist so eine ähnliche... Also ist er grundsächlich gut oder ist er Grundsätzlich böse?"
  },
  {
    "start": 445.72,
    "end": 452.66,
    "text": "Ich glaube das ist auf eine Art, eine Entscheidung, die ich auch bewusst treffen kann wie nämlich die Welt war."
  },
  {
    "start": 452.74,
    "end": 454.44,
    "text": "und wie gehe ich mit der Welt um?"
  },
  {
    "start": 454.6,
    "end": 459.28,
    "text": "weil wenn wir glauben die Menschen sind böse dann können wir nur noch böse Dinge sehen!"
  },
  {
    "start": 459.9,
    "end": 464.06,
    "text": "Das ist ein Filter, das ist eine Art Komplexitätsreduktion unseres Hirns."
  },
  {
    "start": 464.5,
    "end": 468.46,
    "text": "Wenn wir aber glauben, die Menschen sind gut dann werden wir viel Gutes sehen."
  },
  {
    "start": 468.52,
    "end": 472.52,
    "text": "Wir sehen ja diesen Mechanismus auch so bei Achtsamtkeits-Tagebüchern."
  },
  {
    "start": 472.8,
    "end": 474.28,
    "text": "Das ist ja nichts anderes!"
  },
  {
    "start": 474.34,
    "end": 485.34,
    "text": "Wir versuchen oder dankbar Keitztagebuch, unseren Fokus auf Dinge zu lenken, die positiv sind weil wir als Mensch darauf gepolt sind negativ zu denken."
  },
  {
    "start": 485.46,
    "end": 488.54,
    "text": "das ist evolutionsbiologisch Bedingt."
  },
  {
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    "end": 491.38,
    "text": "Wir müssen negativ denken um Schaden"
  },
  {
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    "text": "abzuwenden umschalten"
  },
  {
    "start": 493.04,
    "end": 494.3,
    "text": "abzuwenden und um zu überleben."
  },
  {
    "start": 494.52,
    "end": 505.2,
    "text": "Also wenn du, weiss ich nicht vor, bin nicht so gut mit Zeiträumern aber vor einiger Zeit vor dem Säbelzahn Tiger gestanden bist war es keine gute Idee zu denken der ist so nett und so lieb ja?"
  },
  {
    "start": 505.34,
    "end": 506.42,
    "text": "Weil dann bist du gestorben."
  },
  {
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    "text": "Du hast das gerade vorhin gesagt."
  },
  {
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    "text": "so nebenbei ein bisschen."
  },
  {
    "start": 509.84,
    "end": 514.44,
    "text": "Wenn wir den anderen verstehen Dann können wir ihm nicht mehr böse sein."
  },
  {
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    "end": 515.2,
    "text": "Ja"
  },
  {
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    "end": 520.84,
    "text": "Lass mich darüber nachdenken ob ich das verstehe ohne dass du mir das erklärst."
  },
  {
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    "end": 524.34,
    "text": "Nein, ich glaube, ich brauche ein bisschen Hilfe."
  },
  {
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    "end": 527.6,
    "text": "Warum wenn ich jetzt mit jemandem in einem wirklichen Konflikt bin?"
  },
  {
    "start": 528.18,
    "end": 534.56,
    "text": "Dann wird der ja einen Grund haben, der mir vielleicht nicht gut gefällt."
  },
  {
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    "end": 539.66,
    "text": "und wenn ich den Grund verstehe dann wird mich das ihm nicht näher bringen oder?"
  },
  {
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    "end": 540.62,
    "text": "Ohja!"
  },
  {
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    "text": "Also wenn wir den Grund verstehen heißt es bedeutet nicht dass wir diesen Grund gut heißen müssen."
  },
  {
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    "end": 553.72,
    "text": "Aber wenn wir es nachvollziehen können im Sinn von Ah, das könnte mir auch passieren."
  },
  {
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    "end": 557.82,
    "text": "Das würde ich vielleicht auch so machen in dieser Situation."
  },
  {
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    "end": 565.58,
    "text": "Dann tun wir uns sehr viel leichter wieder in einen wohlwollenden Zustand zu kommen und das erleichterte es uns eine gemeinsame Lösung zu finden."
  },
  {
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    "end": 568.88,
    "text": "Wenn du zum Beispiel ... Ich kann dir ein ganz simples Beispiel geben."
  },
  {
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    "end": 573.3,
    "text": "Du hast deinen Kollegen oder eine Kollegin die dich plötzlich nicht mehr grüßt am Morgen im Büro."
  },
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    "text": "Und du denkst dir... Jetzt ist es sauer auf mich."
  },
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    "text": "oder da ist irgendwas passiert, ich habe in der letzten Besprechung was gesagt und vielleicht hat dieser Mensch aber einfach gerade ein ganz anderes Thema das mit uns gar nichts zu tun hat."
  },
  {
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    "end": 596.38,
    "text": "Und wenn wir das wissen dann eskaliert das nicht mehr, wenn diese Person nicht mehr größt am Morgen?"
  },
  {
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    "end": 599.18,
    "text": "Das ist okay."
  },
  {
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    "end": 613.28,
    "text": "den Fall verstehe ich erinnert mich an dieses Bild von dem Menschen der rücksichtslos durch den Verkehr fährt Und dann am zweiten Bild sieht man, dass der ein krankes Kind hinten liegen hat und halt einfach so schnell wie möglich ins Krankenhaus fahren möchte."
  },
  {
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    "end": 614.22,
    "text": "Okay das verstehe ich."
  },
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    "text": "aber jetzt zum Beispiel ein anderes Konflikt den Andreas immer wieder erlebt."
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  {
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    "end": 634.58,
    "text": "wenn ich dich da jetzt ein bisschen hineinbringe darf Andreas Wenn zum Beispiel Leute die eigentlich wissen, dass du beruflich und professionell Biohiker bist und wollen dann, dass Du irgendwie gratis war auftrittst oder so?"
  },
  {
    "start": 635.58,
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    "text": "Du hast jetzt aber dadurch so tolle Reichweite."
  },
  {
    "start": 639.1,
    "end": 646.6,
    "text": "Das empfindest du ja als extrem... wie ist das Gegenteil von Wertschätzung, Unwertschätzung oder Wertunschätzend?"
  },
  {
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    "end": 647.16,
    "text": "Minder"
  },
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    "text": "schätzend!"
  },
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    "text": "Aber wenn der Andreas dann nur versteht dass der andere halt jetzt von seiner Prominenz vom Andreas und Vom Namen vom Andreas partizipieren will Dann würde dieses Verständnis ja wahrscheinlich nicht wirklich näher bringen Und dann kann man trotzdem noch böse sein."
  },
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    "text": "Ja, man kann ja auch mal bös sein!"
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    "text": "Es ist immer die Frage will man es lösen oder nicht?"
  },
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    "text": "Das ist vielleicht etwas das man gar nicht lösen muss sondern einfach nein sagt."
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    "text": "Man muss es ganz klar sagen du kannst ja nur so und so viel ATP in deinem Gehirn leiten und du kannst da sonst so viele Entscheidungen am Tag treffen."
  },
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    "end": 693.38,
    "text": "Du kannst nur so oft am Tag dich dafür entscheiden ob du dich diesem Problem stellen möchtest oder nicht."
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  {
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    "end": 700.42,
    "text": "Und da gibt es, glaube ich, unabhängig jeder moralischen Instanz einfach so eine Zäsur die man sehen muss."
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    "text": "Genau!"
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    "text": "Sie ist ja auch okay, nein zu sagen."
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    "text": "Es ist einfach das Abzulehnen."
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    "text": "Ich bin ja niemanden böse wenn er irgendwie eine Frage stellt."
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    "text": "Er darf mir halt teilweise nicht mal böse sein, wenn ich die Frage nicht beantworte weil sie aus dem tiefsten Absurdistan entsprungen ist."
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    "text": "Ja, wenn man sich schon zehnmal gehört hat dann ist es schon nachvollziehbar dass du das auch als Dreis empfindest."
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    "end": 733.0,
    "text": "Das ist halt das Problem, das man hat wenn man die Sachen nicht so professionell betrachten kann wie du."
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    "text": "deswegen bin ich so froh, dass du die Sachen professionell bedrecht hast und genau wieder stehen."
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    "text": "Ich glaube da Andreas sich tatsächlich... Entschuldigung, ich habe ihn jetzt hinein gekriegt aber ich glaube der Andreas sich natürlich persönlich beleidigt fühlt, wenn jemand ihm unprofessionell begegnet."
  },
  {
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    "text": "Kann das sein?"
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    "end": 758.66,
    "text": "Nein, es ist tatsächlich so, ich mache mir unglaublich viel Mühe Wenn ich einen Coaching reingehe, wenn ich mich auf Menschen einlasse, mich das so einzulassen dass es ganz irgendwie zielführend ist."
  },
  {
    "start": 759.34,
    "end": 768.3,
    "text": "Und in meinem letzten Job als ich noch eine Kommunikationsagentur hatte wir hatten eine echt umfassende Unterlagen über unsere wichtigsten Journalisten."
  },
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    "end": 773.36,
    "text": "Wir haben uns da wirklich richtig Mühe gegeben rauszufinden was können die?"
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    "text": "Was können sie nicht?"
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    "text": "In welchem Rahmen kann man mit denen arbeiten?"
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    "end": 791.4,
    "text": "wie schaut so der Ablauf im Jahreszyklus auswand machen, die was damit man möglichst wenig Kommunikationsmüll erzeugt haben und mit denen möglichst wenig Arbeit gemacht haben, damit zu einem guten Ergebnis kommen."
  },
  {
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    "end": 804.44,
    "text": "Und das fand ich relativ smooth und da bin ich meinen damaligen Leuten auch bis heute unglaublich dankbar dass alle verstanden haben, dass wir niemanden sein wollen, der jemand anders noch am Arsch geht wenn der sowieso schon viel zu tun hat."
  },
  {
    "start": 806.22,
    "end": 812.48,
    "text": "Du siehst es als persönliche."
  },
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    "end": 821.96,
    "text": "Das persönliche Niveau ist einfach nur die Frage, wie viele Atemzüge haben wir alle pro Tag und wie viele Leute gibt es denen wir eh gerne helfen wollen?"
  },
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    "end": 825.22,
    "text": "Weil sie einfach ein wirkliches Auer haben."
  },
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    "end": 834.14,
    "text": "Was auch immer das Auer sein mag dann glück ich mich da gern und sag komm steh auf wenn jemand gestolpert ist oder überleg mir wie können wir gemeinsam irgendwas erreichen?"
  },
  {
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    "end": 840.42,
    "text": "aber der andere Teil Das ist, glaube ich auch was mit diesem Corona-Thema."
  },
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    "text": "Was er vorher hat sich so ein bisschen verändert hat."
  },
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    "end": 855.26,
    "text": "es glaube ich schon dass es grundsätzlich den Leuten die heutzutage auch Fragen stellen relativ wurscht ist ob sie dem gegenüber damit irgendwie mit Befindlichkeiten oder sowas tankieren könnten oder nicht."
  },
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    "start": 855.76,
    "end": 873.04,
    "text": "also dieses Ich glaube schon das die verstärkte digitale Kommunikation Die Wahrscheinlichkeit dass man sich live eh nie begegnet Menge an Menschen, mit denen man es zu tun hat und uns als Spezies komplett überfordert."
  },
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    "end": 896.96,
    "text": "Man hat ja früher irgendwie gesagt so eine Dorfgemeinschaft bis drei tausend Leute oder sowas kann man ganz gut händeln Und alles was drüber wird wird schwierig weil du da eigentlich keine Gesichter merken kannst und keine irgendetwas nicht glaubt tatsächlich schon dass in diesem ganzen Wir leben alle in einer gigantischen Internetbubble Geschichte so diese ganzen kleinen Nettigkeiten ein bisschen verloren gehen."
  },
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    "text": "Und das kann sein, dass ich da merke, dass sie aus der Zeit gefallen bin, weil ich da teilweise tatsächlich mit wildem Unverständnis drauf reagiere."
  },
  {
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    "text": "Weil wenn du ein Podcast-Interview fürst machst und vorgespräch, wenn die Melanie zu einer Firma reingeht um ein Coaching durchzuführen macht sie garantiert auch einen Assessment vorne weg um zu wissen was erwartet sie da?"
  },
  {
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    "end": 930.48,
    "text": "Wenn ich einen Coaching-Termin ausmache, sag' ich schick mir bitte die Labore damit ich mir das zwei Stunden, drei Stunden vorher schon mal angeschaut haben kann."
  },
  {
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    "end": 949.76,
    "text": "Damit ich die Zeit nicht damit vergeute dass wir Leute beim Lesen zusehen und so finde ich es teilweise schon in diesem Aufeinander zugehen weil man was von jemandem möchte unabhängig ob das jetzt gut bezahlt wird schlecht bezahlt werden oder ob man Startement, Startup ist und kein Geld hat findest du tatsächlich da."
  },
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    "end": 952.7,
    "text": "was ist schon sehr lustig wie es sich die Welt da gewandelt hat."
  },
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    "text": "Es geht um Wertschätzung da bei dir, oder?"
  },
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    "text": "Es geht einfach auch um dieses komische People-Pleasing was ein ADHSler sehr häufig hat dass wir eigentlich immer den Eindruck machen das eh nicht richtig und sind total dankbar wenn's dann funktioniert."
  },
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    "end": 985.2,
    "text": "Und auf der anderen Seite wollen wir sie ja ehrichtig machen weil wir es immer gewöhnt sind von klein auf dass wir Leuten auf dem Fuß treten weil wir uns nicht so verhalten wie es gesellschaftlich gerade in dieser Phase gedacht war."
  },
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    "text": "Deswegen kann man schon ein bisschen was triggern."
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    "text": "Melanie, du hast mir als ich dich einmal in einem mehr oder weniger privaten Konfliktfall um Rat gebeten habe, hast du mir gesagt, es gibt grundsätzlich nur vier Bedürfnisse die hintermenschlichen Verhalten stehen?"
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    "text": "Ich habe das extrem spannend gefunden und es hat mir total geholfen die Situation einzuordnen."
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    "text": "Wollen wir diese vier Grundbedürfnisse ein bisschen durchgehen?"
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    "text": "Ja, also es gibt natürlich mehr."
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    "text": "aber in der Psychologie reden wir von Grundbedurfnissen weil die Dinge sehr plakativ auch machen."
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    "text": "Und ich arbeite meistens mit dem von Klaus Grawe dass da gibt's vier Grund bedürfnisse."
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    "text": "sind diese Bedürfnisse erfüllt oder nicht?"
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    "text": "Oder welches davon könnte verletzt sein, dann haben wir vielleicht schon eine Art Spur."
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    "text": "wo könnte eine Lösung liegen."
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    "text": "Das sieht zum Beispiel beim Andreas gesagt das ist die Wertschätzung."
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    "text": "Das wäre jetzt im Modell von Grave der eben die vier unterscheidet wäre das vielleicht dass wird ein Selbstwertschutz."
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    "text": "also wir wollen Gutes über uns denken und auch den Beziehungsaspekt."
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    "text": "Und die vier in dem Modell vom Grave Orientierung und Kontrolle."
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    "text": "also gibt es diesen Spruch mit dem Widerspruch"
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    "text": "zur Qualität"
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    "end": 1086.74,
    "text": "und den Plänen und genau."
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    "text": "aber wie brauchen diese Gefühle... Aber bei Bayer-Heckern"
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    "text": "natürlich ein Riesenthema!"
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    "end": 1098.9,
    "text": "Also ich sage dieser Versuch alles messbar zu machen, auch manipulierbar zu kontrollieren."
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    "text": "Das ist ja bei uns ganz stark ausgeprägt."
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    "text": "Also"
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    "text": "dieses Grundbedürfnis ist wahrscheinlich bei uns in der Community ein ziemlich zentrales Orientierung und Kontrolle als erstes."
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    "text": "Genau dann haben wir das zweite?"
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    "text": "Das zweite ist Selbstwirtschaftschutz."
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    "text": "also wir wollen Gutes über uns denken."
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    "text": "Deswegen ist es auch im Konflikten deswegen ist immer der andere der Idiot Das ist klar, der Mechanismus."
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    "text": "Weil ich bin der Gute wenn ich der Idiot bin, ist blöd."
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    "text": "Ich glaube auch dass dieses Selbstwertthema führt auch dazu weil wir dieses Thema sind Menschen grundsätzlich gut oder böse."
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    "text": "vielleicht habe ich das vertauscht?"
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    "text": "Weil ich Menschen ja Grundsätzlich für Gut halte und dann glaube, dass wenn sie etwas Böses tun das ja eigentlich mit einer Motivation aus einer Motive heraus geschieht die eigentlich ja positiv ist."
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    "text": "Das hat vielleicht mit diesem Selbstwertschutz zu tun."
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    "text": "Sie wollen etwas Positives über sich denken."
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    "end": 1159.88,
    "text": "Wenn ich jetzt ein anderes Land angreife und einen Krieg beginne, dann tue ich das ja nicht, weil ich mir denke, aha eigentlich bin ich ein böser Mensch!"
  },
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    "end": 1170.14,
    "text": "Und ich will am anderen nur den Schädel einschlagen, sondern ich tute es, weil man denkt der hat vor vierhundert Jahren einmal dieses Landstück eingenommen – und das gehört ja eigentlich uns und das müssen wir uns zurückholen."
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    "text": "Und wir sind die Kunden."
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    "text": "Wir sind eigentlich die Guten, das hat wahrscheinlich mit Selbstwertschutz zu tun also ein gefährliches"
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    "text": "Ding."
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    "text": "Dritter Punkt?"
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    "text": "Genau der dritte Punkt ist Lust-und Unlustvermeidung."
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    "text": "Das sind so die ganzen Themen wie Prokrastinationen, wir wollen eigentlich immer Lustgefühle haben ja aber es sind alle Junkies Dopamin, Serotonin, Oxytocin."
  },
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    "text": "Wir wollen ständig diese positiven Gefühle auslösen."
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    "text": "Deswegen funktionieren ja auch diese Dopaminschübe auf den sozialen Medien so gut."
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    "text": "So und Unlust wollen wir vermeiden."
  },
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    "end": 1216.48,
    "text": "das heißt wir schieben unangenehmes vor uns her."
  },
  {
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    "end": 1219.58,
    "text": "Unangenehmige Spreche, unangnehme Konfrontationen."
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    "text": "Wir sagen uns vielleicht jetzt um wieder auf Konflikte zu kommen es ist eh nicht so schlimm Ja, wir warten noch ein bisschen."
  },
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    "text": "Weil das könnte sehr unangenehm werden."
  },
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    "text": "Also dem versuchen wir unbewusst auszuweichen weil wir immer in einem guten Zustand sein wollen."
  },
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    "end": 1242.98,
    "text": "Was uns natürlich nicht immer gelingt was aber auch sehr wahrscheinlich sinnvoll ist weil wir sonst den Guten vom schlechten Zustand gar nicht unterscheiden können."
  },
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    "text": "Was ist stärker?"
  },
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    "end": 1249.38,
    "text": "Ist stärker die Sehnsucht nach Lust oder ist es die Vermeidung von Unlust?"
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  {
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    "end": 1250.5,
    "text": "Was ist der Stärke von uns?"
  },
  {
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    "end": 1259.28,
    "text": "Es gibt ja diese Modelle die sagen dass die negative Motivation, die Vermeidungsmotivation bei uns Menschen stärker ist als die anstrebende Motivations."
  },
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    "end": 1259.8,
    "text": "Ist das richtig?"
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    "end": 1263.86,
    "text": "Das wird so gelehrt ja genau und da gibt es sicher auch irgendeine Studie dazu."
  },
  {
    "start": 1263.94,
    "end": 1279.94,
    "text": "aber wir gehen davon aus, dass wir nennen das hinzu und weg von motiviert also dass die Motivration weg von etwas zu kommen einen unangenehmen Zustand zu beenden viel stärker isst als einen positiven zu erreichen."
  },
  {
    "start": 1280.02,
    "end": 1281.9,
    "text": "Deswegen sehe ich das auch alles sehr kritisch."
  },
  {
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    "end": 1290.16,
    "text": "mit diesen Unternehmensvisionen und Wertearbeit, und dort wollen wir hin... Es ist immer gut zu sagen, welchen Zustand wollen wir beenden?"
  },
  {
    "start": 1290.26,
    "end": 1291.5,
    "text": "Welchen Schmerz wollen weh"
  },
  {
    "start": 1291.54,
    "end": 1291.98,
    "text": "beenden?\"."
  },
  {
    "start": 1292.32,
    "end": 1296.1,
    "text": "Und dann ist es natürlich klar wichtig zu wissen okay womit möchten?"
  },
  {
    "start": 1296.16,
    "end": 1297.42,
    "text": "wirst du ihn gerne ersetzen?"
  },
  {
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    "end": 1312.74,
    "text": "ja aber nur so diese Zimmer in die Zukunft zu schauen und wir sind alle so lösungsorientiert und zukunftsorientiert psychologischer Sicht aus mehreren Aspekten ein bisschen schwierig."
  },
  {
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    "text": "Ja?"
  },
  {
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    "end": 1323.76,
    "text": "Wenn du jetzt, wir haben glaube ich im Vorgespräch auch gesprochen und du hast gesagt viele sehr motivierte Biohacker tun das so wie ihr beide aus einem Leiden heraus ja?"
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  {
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    "text": "Und da kann man das gut sehen!"
  },
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    "text": "Also der Mensch hat eine Krankheit, der hatte in deinem Diffusis irgendwas Diffuses wo ihm keiner sagen kann was er hat."
  },
  {
    "start": 1333.94,
    "end": 1336.36,
    "text": "und so Andreas Du wirst vieles solche haben bei dir."
  },
  {
    "start": 1336.96,
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    "text": "Und das ist die wollen weg davon."
  },
  {
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    "text": "Die sind natürlich hochmotiviert, ja?"
  },
  {
    "start": 1340.58,
    "end": 1358.14,
    "text": "Ja und ich finde es besonders bewundernswert dass es diese Generation der jüngeren Leute gibt in der Biohacking- und Longevity Szene die ja noch gar keine Probleme haben denen dieses Weg von eigentlich gar nicht gegeben ist als Motivationsschub."
  },
  {
    "start": 1358.9,
    "end": 1367.66,
    "text": "Die haben eher wirklich einen hinzu, die wollen ihre Leistung ihre sportliche Leistungsfähigkeit, ihre Konzentrationsfähigkeit im Job."
  },
  {
    "start": 1368.24,
    "end": 1371.56,
    "text": "Ihre Belastbarkeit auch als wenn sie Eltern sind verbessern."
  },
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    "end": 1374.08,
    "text": "das finde ich schon extrem geil!"
  },
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    "end": 1377.86,
    "text": "Das hätte ich zum Beispiel nie zusammengebracht in dem Alter so mit..."
  },
  {
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    "text": "Ah, ich"
  },
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    "text": "glaub,"
  },
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    "text": "da gibt es hier... ...könnte man sich jetzt fragen welche Weg von Motivation könnte dahinterstecken?"
  },
  {
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    "end": 1392.34,
    "text": "Aber ich wollte dich eigentlich fragen wollen wir denn das vierte Grundbedürfnis noch besprechen oder lassen wir es bei den drei und machen..."
  },
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    "text": "Nein, nein."
  },
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    "text": "Das vierte ist wichtig müssen!"
  },
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    "text": "Wenn ihr das vierte Grund bedürft, dann ruft uns an!"
  },
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    "text": "Ja genau!"
  },
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    "text": "Kostenpflichtig!"
  },
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    "text": "Nullhundertneunzig!"
  },
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    "text": "Weil du machst noch ein riesiges Fass nach dem nächsten auf und irgendwie komme ich gar nicht hinten nach."
  },
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    "text": "Also das Vierte ist Beziehung."
  },
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    "end": 1426.06,
    "text": "Wir wollen in Beziehungen stehen und alles, das war auch das was du vorhin gesagt hast Andreas dass du das in besonderem Maße hast, auch so vielleicht sehr wahrscheinlich ein bisschen diese vorausseierende Gehorsam und People-Pleasing."
  },
  {
    "start": 1427.6,
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    "text": "Und das tun wir deswegen weil wir wollen die Beziehung nicht verlieren ja?"
  },
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    "end": 1440.78,
    "text": "Weil wenn wir früher aus der Herde oder aus der Rotte oder aus dieser Gemeinschaft ausgeschlossen wurden dann war es ein Todesurteil da steckt ihn uns drin."
  },
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    "end": 1452.08,
    "text": "also Wir müssen auch um gesund zu sein Das wird man sicher auch in der Longevity Forschung wissen Da gibt's ja auch diese diese Forschungen über in Beziehung stehen, in langen Stabilienbeziehungen stehen."
  },
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    "start": 1452.88,
    "end": 1454.92,
    "text": "Also das ist auch eines der vier Grundbedürfnisse."
  },
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    "text": "So und jetzt können wir zurück zum..."
  },
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    "text": "Was hast du jetzt?"
  },
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    "end": 1459.16,
    "text": "Lass mich nur die vier zusammenfassen."
  },
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    "end": 1460.46,
    "text": "nochmal ganz kurz weil ich finde das gewichtbar."
  },
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    "end": 1460.8,
    "text": "Ja gerne!"
  },
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    "end": 1463.94,
    "text": "Das erste ist Orientierung und Kontrolle."
  },
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    "end": 1464.64,
    "text": "Glamour auf."
  },
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    "end": 1468.84,
    "text": "Ich muss mein Leben ein bisschen vorhersehen können."
  },
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    "end": 1473.76,
    "text": "Ich muss das Gefühl haben dass was ich tue entfaltet Wirksamkeit in meinem Leben."
  },
  {
    "start": 1474.34,
    "end": 1477.88,
    "text": "Der zweite ist Selbstwert, der Schutz von Selbstwert."
  },
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    "end": 1486.96,
    "text": "Ich muss mich im Recht fühlen ein bisschen oder ich muss mich moralisch im recht fühlen und ich muss mir inhaltlich im recht füllen dann geht es mir besser."
  },
  {
    "start": 1487.94,
    "end": 1496.0,
    "text": "Das dritte Grundbedürfnis ist das Erzeugen von Lust aber noch stärker das Vermeiden von Unlust."
  },
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    "start": 1496.14,
    "end": 1507.12,
    "text": "also dass diese Thema... ich habe etwas was mich stört und von dem will Und ich will zu etwas hin, das mir gut tut."
  },
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    "start": 1507.54,
    "end": 1515.32,
    "text": "Das vierte ist die Bindung zu anderen Menschen und dass eingebunden sein in eine Gruppe verbunden wird mit den anderen Menschen."
  },
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    "start": 1515.68,
    "end": 1521.42,
    "text": "Und da sind die vier Grundbedürfnisse nach denen Herr Grawe hat er gehalten,"
  },
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    "text": "der sagt"
  },
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    "end": 1530.28,
    "text": "daraus, es ist jedes menschliche Verhalten ableit oder konstruierbar."
  },
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    "text": "Nein, das ist so nicht gesagt."
  },
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    "end": 1535.14,
    "text": "Das ist einer der Faktoren des menschlichen Verhaltens."
  },
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    "text": "Ja also wir haben viele Einflüsse."
  },
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    "text": "Wir haben soziale Einflüße, wir haben andere psychologische Mechanismen und auch in der Interaktion wieder andere Faktoren."
  },
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    "end": 1549.88,
    "text": "aber das ist ein sehr starker Antreiber menschlicher Verhalt."
  },
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    "end": 1552.52,
    "text": "Das natürlich neben dem Wunsch seine Gene zu verbreiten."
  },
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    "text": "Hat doch mal eine Philosophie-Professorin von mir gesagt dass sie immer reingekommen Und der hat wirklich ausgeschaut, da habe ich Mathura nachgeholt."
  },
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    "start": 1560.12,
    "end": 1562.84,
    "text": "Der hat wirklich aufgeschaut das würde sich gleich ein Strickzeug auspacken."
  },
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    "end": 1575.66,
    "text": "So eine deutsche Dame schon ein bisschen älter und die ist reingekommen und gesagt so wir machen jetzt im Rahmen dieser Abend Mathura Philosophie miteinander und ich kann Ihnen gleich sagen in Wahrheit diese sind drei Worten gesagt Fressens auf den Vögeln."
  },
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    "end": 1581.16,
    "text": "Das sind ja auch die stärksten."
  },
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    "text": "Dopamin Trigger?"
  },
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    "end": 1583.4,
    "text": "Ja genau!"
  },
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    "end": 1586.1,
    "text": "Das ist so diese Überlebensgeschichte."
  },
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    "end": 1587.26,
    "text": "Also"
  },
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    "end": 1591.34,
    "text": "die Grundbedürfnisse sind sehr wichtig, aber sie sind nicht der einzige Faktor."
  },
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    "start": 1591.4,
    "end": 1596.92,
    "text": "Aber wenn wir Sie hier nehmen um Verhalten zu erklären oder auch zu verstehen dann sind Sie sehr hilfreich."
  },
  {
    "start": 1598.04,
    "end": 1599.18,
    "text": "Wie verstehe ich den anderen?"
  },
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    "end": 1601.66,
    "text": "Also weil du vorhin gesagt hast dieses Verstehen das anders ist."
  },
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    "start": 1601.92,
    "end": 1605.02,
    "text": "also ich zunächst einmal glaube ich schnauze halten zuhören"
  },
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    "end": 1606.0,
    "text": "okay"
  },
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    "start": 1606.66,
    "end": 1613.68,
    "text": "aber aber wie verstehe Ich wie komme mich drauf was jemand anderem wirklich antreibt?"
  },
  {
    "start": 1613.72,
    "end": 1616.8,
    "text": "wie komme ich auf dem rock bottom auf den grund?"
  },
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    "end": 1618.38,
    "text": "Das Verständnis ist es."
  },
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    "end": 1620.84,
    "text": "In dem ich bessere Fragen stelle, ja?"
  },
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    "end": 1630.2,
    "text": "Also wir können schon sehr viel erreichen wenn wir zum Beispiel nicht fragen... also die erste Schritt ist zu verstehen warum tut die Person was sie tut?"
  },
  {
    "start": 1630.3,
    "end": 1633.28,
    "text": "und da können wir jetzt die Warum-Frage stellen oder die Wozu-Frage."
  },
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    "start": 1635.02,
    "end": 1639.24,
    "text": "Ich glaube das hat der Biohacking Hotelier auch schon erwähnt in einem Eurer Podcasts."
  },
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    "end": 1643.58,
    "text": "Wenn ich frage wozu tust du das?"
  },
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    "end": 1646.44,
    "text": "dann wird uns die Person sagen was sie damit erreichen möchte."
  },
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    "start": 1647.88,
    "end": 1655.92,
    "text": "Und wenn wir wissen, was die Person damit erreichen möchte, dann haben wir vielleicht plötzlich eine neue Idee wie wir das auch anders lösen könnten."
  },
  {
    "start": 1657.26,
    "end": 1657.5,
    "text": "Okay!"
  },
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    "start": 1657.96,
    "end": 1668.52,
    "text": "Das heißt, wenn ich jetzt eine Frage beginne mit dem Wort Warum, dann richtet sich diese Frage ja eher in die Vergangenheit und in die Rechtfertigung?"
  },
  {
    "start": 1668.78,
    "end": 1669.18,
    "text": "Ja genau."
  },
  {
    "start": 1669.96,
    "end": 1672.18,
    "text": "Warum hast du die Zahnpasta-Tube nicht zugemacht?"
  },
  {
    "start": 1673.54,
    "end": 1678.26,
    "text": "Na ja, aber die Frage wozu hast Du die Zahmpasta-Tube nicht zu gemacht... ist wahrscheinlich schwer zu beantworten."
  },
  {
    "start": 1678.32,
    "end": 1690.64,
    "text": "Aber bei einem Konflikt, der vielleicht ein bisschen weniger ins Detail hineingeht als der, macht das diese Frage?"
  },
  {
    "start": 1690.68,
    "end": 1694.52,
    "text": "Das heißt ich kann... Ich frage nach der Motivation und nicht nach der Rechtfertigung."
  },
  {
    "start": 1694.98,
    "end": 1695.32,
    "text": "Ja genau!"
  },
  {
    "start": 1695.66,
    "end": 1703.02,
    "text": "Ich fraue nach der Motivation Und ich könnte ja auch zum Beispiel fragen Was für ein Ergebnis erwartet du dir denn?"
  },
  {
    "start": 1704.38,
    "end": 1706.2,
    "text": "Es gibt immer so Frage-Techniken."
  },
  {
    "start": 1706.24,
    "end": 1720.18,
    "text": "Das ist übrigens etwas, was sich jedem Menschen insbesondere natürlich den Führungskräften mit denen ich arbeite empfehle, sich in Frage-technikern wirklich weiterzubilden weil es gibt viel mehr als offene und geschlossene Fragen die wir aus dem Vertrieb kennen."
  },
  {
    "start": 1720.26,
    "end": 1725.0,
    "text": "ja Und mit guten Fragen werde ich bessere Ergebnisse erzielen."
  },
  {
    "start": 1725.08,
    "end": 1729.04,
    "text": "Mit guten Fragen und zuhören kann ich Wertschätzung transportieren."
  },
  {
    "start": 1729.1,
    "end": 1730.32,
    "text": "mit ehrlichem Interesse."
  },
  {
    "start": 1732.06,
    "end": 1739.32,
    "text": "Gibt mir ein Beispiel für eine schlechte Versus, eine gute Frage in einer Konfliktsituation."
  },
  {
    "start": 1739.48,
    "end": 1745.44,
    "text": "Also du bist ja sehr spezialisiert auf berufliche Konflikte und Aufkonflikte in Unternehmen."
  },
  {
    "start": 1746.6,
    "end": 1760.28,
    "text": "Wenn da irgendwas hakt, wenn der Vertrieb und die Produktion nicht mehr miteinander reden zum Beispiel oder die einander für Idioten halten dann hilfst du ihnen wieder nicht für Idioten halten."
  },
  {
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    "end": 1766.98,
    "text": "Aber was ist denn so ein Beispiel für eine gute Frage des Vertriebs an die Produktion oder für eine schlechte Frage?"
  },
  {
    "start": 1767.78,
    "end": 1775.1,
    "text": "Es kann ja sein, dass die Produkation ein bisschen behebig ist und sich nicht immer so schnell auf den Vertrieb einstellen kann."
  },
  {
    "start": 1776.78,
    "end": 1779.28,
    "text": "Und dann schaut das der Vertrieb jetzt sagt, warum habt es denn schon wieder?"
  },
  {
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    "end": 1787.38,
    "text": "Könnte man fragen, was können wir beitragen damit wir nicht zu viel viel produzieren zum Beispiel?"
  },
  {
    "start": 1791.38,
    "end": 1795.92,
    "text": "oder einfach schon mal nur zu verstehen, wie ist denn dieser Produktionsprozess?"
  },
  {
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    "text": "Also wie produziert sie er?"
  },
  {
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    "end": 1800.28,
    "text": "Weil dann findet man möglicherweise eine Antwort darauf."
  },
  {
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    "text": "Wie können wir das gemeinsam lösen?"
  },
  {
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    "end": 1813.8,
    "text": "Ja also nicht zu sagen ihr Trotteln habt es schon wieder so viel produziert warum produziert sich ständig soviel sondern mehr zu sagen ja wie macht's dir denn das und was is euer Thema?"
  },
  {
    "start": 1815.36,
    "end": 1820.82,
    "text": "Das tun eines anderen zu beurteilen ist wahrscheinlich problematisch, oder?"
  },
  {
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    "end": 1821.7,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 1821.82,
    "end": 1825.78,
    "text": "Also wir sollten generell viel mehr beobachten als beurteilen."
  },
  {
    "start": 1826.08,
    "end": 1833.04,
    "text": "und auch übrigens da fällt dann oft in paar Beziehungen so diese Geschichte immer lässt du die Zampastatur beoffen."
  },
  {
    "start": 1833.1,
    "end": 1838.54,
    "text": "Jetzt wissen viele von uns, die ein bisschen küchenpsychologisch gebildet sind das immer und nie schlecht sind."
  },
  {
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    "end": 1841.7,
    "text": "ja also das hat sich schon mal in der breiten Masse durchgesetzt."
  },
  {
    "start": 1842.18,
    "end": 1849.7,
    "text": "aber diese Vorallgemeinerung was passiert dann wenn ich dir sag Du lässt immer die Zahnpastatube offen."
  },
  {
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    "text": "Was ist dein erster Impuls?"
  },
  {
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    "end": 1853.66,
    "text": "Ich habe sie gestern zugemacht."
  },
  {
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    "text": "Genau, das stimmt nicht!"
  },
  {
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    "text": "Das heißt"
  },
  {
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    "end": 1858.84,
    "text": "ich habe eine falsche Beziehung durchgeführt."
  },
  {
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    "end": 1863.46,
    "text": "So und das heisst meine ganze Aussage ist so mit in Frage gestellt."
  },
  {
    "start": 1864.24,
    "end": 1881.54,
    "text": "Was ich in Wahrheit tun muss... Die Beobachtung ist nicht immer Lässt du die Zahmpastatur beoffen sondern die Beobichtung ist gestern am Abend um zehn als ich ins Bad gekommen bin und mir die Zähnpasta-Tube genommen habe links vom Waschbecken geöffnet gelegen und es war noch ein Klecks Zampasta auf dem Waschbäckern."
  },
  {
    "start": 1881.64,
    "end": 1883.42,
    "text": "Also das ist jetzt überspitzt, aber..."
  },
  {
    "start": 1883.68,
    "end": 1884.76,
    "text": "Ein bisschen überspitzen glaube ich!"
  },
  {
    "start": 1885.32,
    "end": 1892.7,
    "text": "Aber so das Prinzip ist sich immer auf ganz konkrete Anlassfälle zu beziehen ja?"
  },
  {
    "start": 1892.88,
    "end": 1894.68,
    "text": "Und das kann schon sehr deeskalierend sein."
  },
  {
    "start": 1896.0,
    "end": 1898.64,
    "text": "Und ich glaube sie sind auch diese Sachen mit den Ich-Setzen und den Du-Sätzen."
  },
  {
    "start": 1898.74,
    "end": 1907.98,
    "text": "oder also wenn ich sage mich stört das oder ich bin dadurch in meiner Zahnputzroutine beeinträchtigt, die Zahnpasta nicht zu machen."
  },
  {
    "start": 1908.02,
    "end": 1917.14,
    "text": "Du musst bei diesem Beispiel bleiben und da jetzt noch weiter ein bisschen absurde hineinzuübertreiben ist besser als zu sagen du hast schon wieder oder"
  },
  {
    "start": 1917.58,
    "end": 1917.62,
    "text": "du"
  },
  {
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    "text": "bist blödweil?"
  },
  {
    "start": 1919.62,
    "end": 1930.32,
    "text": "Ja genau also es ist immer grundsätzlich das ist auch jetzt wieder sehr grob weil wir haben das ganze Feld der gewaltfreien Kommunikation die da viele Anhaltspunkte liefern kann obwohl ich da jetzt nicht der größte Fan bin."
  },
  {
    "start": 1930.4,
    "end": 1934.02,
    "text": "aber das System da kann man viel lernen."
  },
  {
    "start": 1934.66,
    "end": 1938.98,
    "text": "Aber Ich-Botschaften sind grundsätzlich immer besser als du Botschaften."
  },
  {
    "start": 1939.02,
    "end": 1945.02,
    "text": "Und da sage ich auch immer meinen Teilnehmenden, ich finde... Du bist ein Trottel ist übrigens keine Ich-botschaft!"
  },
  {
    "start": 1947.4,
    "end": 1950.7,
    "text": "Also nicht jeder Satz der mit Ich beginnt is deine Ich- Botschaft"
  },
  {
    "start": 1953.64,
    "end": 1963.66,
    "text": "Wenn ich in einer Situation bin, in einer Konfliktsituation bin und diese Situation schaukelt sich ein bisschen auf oder verkeilt sich."
  },
  {
    "start": 1964.26,
    "end": 1971.42,
    "text": "Es ist dann so eine belastende Situation für beide und keiner der beiden kann den Schritt auf den anderen zumachen."
  },
  {
    "start": 1972.44,
    "end": 1978.68,
    "text": "Und das ist so eine Mischung aus, es ist permanent vor der Explosion aber auch ein Stellungskrieg."
  },
  {
    "start": 1981.18,
    "end": 1981.62,
    "text": "Wie heißt das?"
  },
  {
    "start": 1985.48,
    "end": 1986.84,
    "text": "Ein Abnützungsstuell."
  },
  {
    "start": 1990.36,
    "end": 1995.44,
    "text": "Welche Maßnahmen ... Gibt es da, welche Techniken gibt's?"
  },
  {
    "start": 1995.54,
    "end": 2002.36,
    "text": "Welche erste Hilfemaßnahmen kann man dazu raten ziehen um aus so einer Situation rauszukommen."
  },
  {
    "start": 2002.46,
    "end": 2006.82,
    "text": "Um sich mit wem anderen wieder besser zu verstehen?"
  },
  {
    "start": 2007.04,
    "end": 2015.02,
    "text": "Bevor ich irgendetwas tue in einem Konflikt muss ich verstehen auf welcher Eskalationsstufe befinden wir uns."
  },
  {
    "start": 2015.76,
    "end": 2018.22,
    "text": "Da gibts ein Modell mit Eskalationstufen."
  },
  {
    "start": 2018.28,
    "end": 2022.66,
    "text": "das ist wie alle Modelle Nicht furchtbar genau, aber eine gute Richtschnur."
  },
  {
    "start": 2023.36,
    "end": 2025.06,
    "text": "Und es gibt also Eskalationsstufen."
  },
  {
    "start": 2025.1,
    "end": 2026.56,
    "text": "da kann ich alleine gar nichts mehr."
  },
  {
    "start": 2027.06,
    "end": 2031.38,
    "text": "Wenn es höher Mittel bis hocheskaliert ist dann brauche ich schon fremde Unterstützung."
  },
  {
    "start": 2032.0,
    "end": 2034.44,
    "text": "Also im ersten Schritt wäre es gut sich das einmal zu googeln."
  },
  {
    "start": 2034.9,
    "end": 2038.02,
    "text": "Klasels Eskalationstufen die werden da wunderbar beschrieben."
  },
  {
    "start": 2038.56,
    "end": 2040.94,
    "text": "Da kann ich dann schauen Klasel?"
  },
  {
    "start": 2041.58,
    "end": 2041.9,
    "text": "Klasle"
  },
  {
    "start": 2041.98,
    "end": 2045.0,
    "text": "so wie in Österreich Das kleine Glas."
  },
  {
    "start": 2045.18,
    "end": 2045.8,
    "text": "okay"
  },
  {
    "start": 2045.96,
    "end": 2049.26,
    "text": "Ist auch ein Österreicher So wie die meisten Psycho-Stars."
  },
  {
    "start": 2049.3,
    "end": 2052.54,
    "text": "Dann kann man sagen, immer auf ein Klasl kann man Österreich dann sagen"
  },
  {
    "start": 2052.719,
    "end": 2054.4,
    "text": "und dann hat das eine zweite Bedeutung."
  },
  {
    "start": 2055.02,
    "end": 2059.76,
    "text": "Genau also wir müssen verstehen wo befinden wir uns weil je nach dem ist völlig wurscht was wir tun."
  },
  {
    "start": 2059.8,
    "end": 2064.02,
    "text": "es wird nichts mehr zu bewegen sein ohne fremde Hilfe oder ohne Machteingriff."
  },
  {
    "start": 2064.54,
    "end": 2068.62,
    "text": "ja dass ein dritter entscheidet das sehen wir klassisch in Gerichtsverfahren zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 2068.659,
    "end": 2075.719,
    "text": "Es ist ein klassischer Machteingriff oder es wird jemand gekündigt Oder eben irgendwo in der Mitte, wir suchen uns Unterstützung."
  },
  {
    "start": 2075.78,
    "end": 2096.04,
    "text": "Wenn wir uns vorne befinden und es eskaliert mal – also jetzt sind wir wieder quasi im Geschehen drinnen wo wir nicht mehr von draußen drauf schauen – und wir sind in einem Gespräch und das entwickelt sich sehr hitzig und ein Wort gibt das andere dann gibt es so drei Dinge die sehr hilfreich sein können."
  },
  {
    "start": 2098.56,
    "end": 2099.72,
    "text": "Das erste ist Zeitgewinnen."
  },
  {
    "start": 2100.58,
    "end": 2109.4,
    "text": "Das zweite ist, die gemeinsame Verantwortung zu betonen oder je nach Hierarchie und Verhältnis auch den anderen wieder in die Verantwortung zu holen."
  },
  {
    "start": 2110.42,
    "end": 2112.06,
    "text": "Und das dritte ist Musterunterbrechung."
  },
  {
    "start": 2112.66,
    "end": 2112.68,
    "text": "Ja?"
  },
  {
    "start": 2113.58,
    "end": 2114.48,
    "text": "So, das machen wir jetzt konkret!"
  },
  {
    "start": 2115.54,
    "end": 2116.06,
    "text": "Zeit gewinne."
  },
  {
    "start": 2116.12,
    "end": 2116.88,
    "text": "das erste okay."
  },
  {
    "start": 2117.04,
    "end": 2121.94,
    "text": "Das heißt wenn ich jetzt mit jemandem im Konflikt bin sage ich, ähm... Ich muss mal aufs Klo."
  },
  {
    "start": 2122.32,
    "end": 2125.1,
    "text": "Oder sag' ich, wir reden erst morgen weiter."
  },
  {
    "start": 2125.22,
    "end": 2125.98,
    "text": "Oder was tu ich?"
  },
  {
    "start": 2126.02,
    "end": 2127.32,
    "text": "Wie viel Zeit muss ich denn"
  },
  {
    "start": 2127.36,
    "end": 2127.68,
    "text": "gewinnen?!"
  },
  {
    "start": 2128.24,
    "end": 2130.9,
    "text": "Ja, das weiß nur die Person selber."
  },
  {
    "start": 2131.18,
    "end": 2137.24,
    "text": "Also wenn du dich aufregst wirst du ungefähr wissen wie viel Zeit brauche ich um mich wieder zu fangen dass ich ein normales Wort rauskriege."
  },
  {
    "start": 2138.12,
    "end": 2141.18,
    "text": "Meistens zwei drei Monate aber solange kann nicht aufs Geo gehen... Das"
  },
  {
    "start": 2142.4,
    "end": 2142.88,
    "text": "fällt aus!"
  },
  {
    "start": 2143.54,
    "end": 2147.9,
    "text": "Okay deswegen ist der Grund weshalb du Konflikte vermeidest nämlich an weil sie dann so lange dauern."
  },
  {
    "start": 2148.88,
    "end": 2153.24,
    "text": "Die haben eine halbe Zeit die sonst noch von radioaktiven Elementen bekannt ist."
  },
  {
    "start": 2153.82,
    "end": 2155.06,
    "text": "Achso verstehe okay."
  },
  {
    "start": 2155.54,
    "end": 2161.32,
    "text": "also Zeit gewinnen das kann aber auch sehr, sehr kurzfristig sein nämlich eine Frage zu stellen."
  },
  {
    "start": 2162.22,
    "end": 2164.8,
    "text": "Also man kann sich ein paar Fragen zurechtlegen."
  },
  {
    "start": 2164.84,
    "end": 2168.24,
    "text": "die einfachste ist wie meinst du das?"
  },
  {
    "start": 2168.58,
    "end": 2172.44,
    "text": "Das gibt sofort den Ball zurück und man muss auch nicht alles beantworten."
  },
  {
    "start": 2172.5,
    "end": 2177.86,
    "text": "wir haben ja immer diesen Impuls sofort zu antworten einzuspringen zu retten etwas dazu zu sagen."
  },
  {
    "start": 2178.38,
    "end": 2184.8,
    "text": "Und manchmal ist es gut zu schweigen Ja und zu warten Aufmerksam zuzuhören und zu warten."
  },
  {
    "start": 2186.6,
    "end": 2189.1,
    "text": "Ich denke mir immer wieder meine ganzen Ausbildungen."
  },
  {
    "start": 2189.16,
    "end": 2193.94,
    "text": "Ich glaube, ich habe einen Großteil dieser fünfstelligen Summe dafür ausgegeben zu lernen den Mund zu halten."
  },
  {
    "start": 2195.8,
    "end": 2196.58,
    "text": "Das ist wirklich schwierig."
  },
  {
    "start": 2196.78,
    "end": 2212.5,
    "text": "Auf deinem Thema weil auch wenn in so einem Gespräch dann manchmal eine Occult-Silence entsteht Dann hat man ja den inneren Stress und Druck diese Situation Diese belastende Situation das niemand sagt was Zu unterbrechen."
  },
  {
    "start": 2214.16,
    "end": 2224.9,
    "text": "Ich hab die Erfahrung gemacht Wenn ich es geschafft habe diese Situation auszuhalten, dass mich das Gesprächs-Taktisch in eine bessere Rolle bringt."
  },
  {
    "start": 2225.18,
    "end": 2228.92,
    "text": "Weil dann der andere irgendwie in Dialogvorleistung gehen muss?"
  },
  {
    "start": 2229.6,
    "end": 2232.58,
    "text": "Ja genau und man kann das auch auf eine wohlwollende Art tun."
  },
  {
    "start": 2232.86,
    "end": 2239.78,
    "text": "Also nicht alle Tipps die ich hier gebe sind natürlich immer darauf ausgerichtet irgendwann gemeinsam wieder eine Lösung zu finden."
  },
  {
    "start": 2239.94,
    "end": 2251.06,
    "text": "Ich bin jetzt keine Verhandlungsspezialistin also einer muss gewinnen oder wobei die das auch nicht so machen aber sondern mein Ziel ist immer zu schauen, wie können beide gemeinsam dieses Problem lösen?"
  },
  {
    "start": 2251.12,
    "end": 2252.3,
    "text": "Also wir gegen das Problem."
  },
  {
    "start": 2253.5,
    "end": 2254.06,
    "text": "Wie schaffen wir es?"
  },
  {
    "start": 2256.18,
    "end": 2256.94,
    "text": "So, wo waren wir jetzt?"
  },
  {
    "start": 2257.08,
    "end": 2270.84,
    "text": "Wir haben gesagt Zeit gewinnen, also Gegenfrage stellen einfach mal nichts sagen und es ist schwierig auszuhalten kann aber jeder Mal testen würde ich jedem raten kann eine enorme Ressource sein und der andere sieht ja nicht wie's mir geht"
  },
  {
    "start": 2272.18,
    "end": 2275.66,
    "text": "Welches... Ganz konkret gefragt, welches Gesicht mache ich denn dann?"
  },
  {
    "start": 2275.86,
    "end": 2278.42,
    "text": "Lächle ich den anderen an oder schaue ich ernst oder schau ich weg."
  },
  {
    "start": 2278.98,
    "end": 2280.18,
    "text": "Ja welches hast du ein Foto gemacht?"
  },
  {
    "start": 2280.86,
    "end": 2281.8,
    "text": "Das würde ich irgendwie"
  },
  {
    "start": 2281.96,
    "end": 2282.54,
    "text": "so ein bisschen"
  },
  {
    "start": 2282.6,
    "end": 2283.1,
    "text": "halb behalten."
  },
  {
    "start": 2284.94,
    "end": 2294.86,
    "text": "Ich schau immer wie so einen russischer Zahr aus dem Mittelalter der gerade fünf Gegner eigenhändig ermordet hat."
  },
  {
    "start": 2295.4,
    "end": 2296.34,
    "text": "Okay also ich würde sagen... Das"
  },
  {
    "start": 2296.4,
    "end": 2297.18,
    "text": "ist bei mir neutral!"
  },
  {
    "start": 2298.02,
    "end": 2303.38,
    "text": "Ich würde sagen irgendwas sowie milde kooperativ wohlwollend, neugierig."
  },
  {
    "start": 2304.26,
    "end": 2304.86,
    "text": "So etwas."
  },
  {
    "start": 2307.02,
    "end": 2307.32,
    "text": "Kannst"
  },
  {
    "start": 2307.38,
    "end": 2310.42,
    "text": "du uns danach noch irgendwie so ein Übungsding machen?"
  },
  {
    "start": 2310.5,
    "end": 2311.96,
    "text": "Wie man so eine Gesichtsform"
  },
  {
    "start": 2312.02,
    "end": 2323.38,
    "text": "einen nimmt... Wir können das von der Vera Birkenbiel mit dem Grins grinser, den wir ins Gesicht spannen um unserem Körper das Feedback zu geben."
  },
  {
    "start": 2323.48,
    "end": 2325.8,
    "text": "Das was zum Grinzen da ist."
  },
  {
    "start": 2325.86,
    "end": 2326.68,
    "text": "Gut ich würde es jetzt aber"
  },
  {
    "start": 2326.94,
    "end": 2327.08,
    "text": "nicht"
  },
  {
    "start": 2327.22,
    "end": 2327.56,
    "text": "zum All."
  },
  {
    "start": 2328.24,
    "end": 2331.66,
    "text": "Ja, ich würde es nicht zum allgemeinen Typ erheben dann in der Stille zu grinsen."
  },
  {
    "start": 2333.98,
    "end": 2337.96,
    "text": "Die Pause mit der Werra von Birkenbill Übung zu verbringen das könnte eventuell"
  },
  {
    "start": 2338.06,
    "end": 2338.2,
    "text": "als"
  },
  {
    "start": 2338.6,
    "end": 2340.12,
    "text": "Provokation aufgefasst werden."
  },
  {
    "start": 2340.2,
    "end": 2340.76,
    "text": "vom Gegenüber?"
  },
  {
    "start": 2340.96,
    "end": 2342.92,
    "text": "Ja, bis hier Piloto spielen."
  },
  {
    "start": 2344.32,
    "end": 2345.22,
    "text": "Gut also Zeit gewinnen!"
  },
  {
    "start": 2345.38,
    "end": 2347.26,
    "text": "Dann haben wir gehabt gemeinsame Verantwortung."
  },
  {
    "start": 2347.36,
    "end": 2358.28,
    "text": "Also was ich vor allem in Führungssituationen sehe wenn Konflikte entstehen dass die Führungskraft dann versucht den Mitarbeiter zu retten und ihn nicht in die Verantwortung holt."
  },
  {
    "start": 2358.62,
    "end": 2358.68,
    "text": "Ja?"
  },
  {
    "start": 2359.2,
    "end": 2374.58,
    "text": "Aber wenn wir jetzt auch von Menschen sprechen, die auf gleicher Stufe sind oder gleichwertig also weiß ich nicht Familienkonflikte oder Geschwisterkonflikte ist es immer eine gute Sache einmal so zu sagen hey wie können wir denn das gemeinsam angehen?"
  },
  {
    "start": 2375.66,
    "end": 2380.14,
    "text": "ja also und da sind so Kleinigkeiten die eine total große Wirkung haben."
  },
  {
    "start": 2380.34,
    "end": 2382.06,
    "text": "oder was kann ich jetzt tun?"
  },
  {
    "start": 2382.76,
    "end": 2384.88,
    "text": "Was kann ich tun, damit die Situation besser wird?"
  },
  {
    "start": 2386.94,
    "end": 2389.48,
    "text": "Oder eben auch den anderen in die Verantwortung zu holen."
  },
  {
    "start": 2389.54,
    "end": 2403.98,
    "text": "Weil wenn Leute immer nur schimpfen... Also es gibt ja so welche, die dann mit ihrer ganzen Negativität jetzt gefühlterweise auf uns zukommen und nur schipfen und draufhauen, also da irgendwie eine gute Frage zu stellen."
  },
  {
    "start": 2406.04,
    "end": 2411.76,
    "text": "Ich versuche solche Situationen immer durch unpassende konkrete Beispiele in die Realität zu holEN."
  },
  {
    "start": 2412.16,
    "end": 2418.7,
    "text": "Jetzt geht es glaube ich nicht so sehr um die Zahnpasta-Tube, sondern es geht darum das was Andreas vorhin vielleicht hatte."
  },
  {
    "start": 2419.14,
    "end": 2424.14,
    "text": "Ich fühle mich von dir nicht wertgeschätzt weil du weißt ja mir ist es wichtig dass das immer alles in Ordnung ist und du hast es schon wieder nicht gemacht."
  },
  {
    "start": 2425.6,
    "end": 2436.32,
    "text": "Also da glaubt man also steckt eine Missachtung der anderen Person in der nicht zugemachten Zahnpasstertube."
  },
  {
    "start": 2437.16,
    "end": 2439.2,
    "text": "Wie verhalte ich mich dann in dieser Situation?"
  },
  {
    "start": 2440.38,
    "end": 2443.6,
    "text": "Okay zunächst einmal Pause, vielleicht nicht gleich sagen."
  },
  {
    "start": 2443.98,
    "end": 2452.88,
    "text": "Aber du trägst den Müll ja nie runter, um gleich in eine Gegenoffensive zu gehen?"
  },
  {
    "start": 2453.82,
    "end": 2463.84,
    "text": "Aber das Zweite ist wie kann ich denn dann so eine ... Weil gemeinsam die Zahnpasta mit vereinten Kräften zuzumachen erscheint mir auch was das handwerkliche betrifft ein bisschen schwierig."
  },
  {
    "start": 2464.46,
    "end": 2466.84,
    "text": "Ja also es ist spannend!"
  },
  {
    "start": 2466.88,
    "end": 2470.5,
    "text": "Also die Beziehungen Das wissen wir."
  },
  {
    "start": 2470.56,
    "end": 2480.64,
    "text": "Beziehungen gehen meistens nicht in die Brüche, weil es große Katastrophen gibt wie Seitensprüchen oder solche Dinge, sondern Beziehung gehen genau wegen solcher Dinge in die brüche."
  },
  {
    "start": 2480.88,
    "end": 2483.08,
    "text": "Die Kleinigkeiten der Klodeckel ist ständig oben."
  },
  {
    "start": 2484.24,
    "end": 2485.6,
    "text": "Die Socken, die am Boden liegen."
  },
  {
    "start": 2486.02,
    "end": 2490.6,
    "text": "Das mache ich übrigens auch mit meinen Trainingsteil nehmen und da kommen wird dann gleich drauf."
  },
  {
    "start": 2490.8,
    "end": 2491.9,
    "text": "Da kann man das über erklären."
  },
  {
    "start": 2494.56,
    "end": 2495.52,
    "text": "Also ja, du hast völlig recht."
  },
  {
    "start": 2495.58,
    "end": 2502.96,
    "text": "Es geht um ein Bedürfnis daran... also wenn ich zum Beispiel das Bedürfeness habe nach Orientierung und Kontrolle sprich Ordnung."
  },
  {
    "start": 2503.72,
    "end": 2510.3,
    "text": "Viele Menschen haben sehr gerne eine große Ordnung weil ihnen das hilft eine Sicherheit zu erlangen."
  },
  {
    "start": 2511.92,
    "end": 2516.58,
    "text": "Wenn ich dieses Bedürfsverletze auch durch einen Detail dann bricht da was zusammen?"
  },
  {
    "start": 2516.9,
    "end": 2517.76,
    "text": "Ein Grundbedürfniss!"
  },
  {
    "start": 2517.84,
    "end": 2523.86,
    "text": "Dann wird das Grundbedörfnis gestört Und das ist was so mühsam wird."
  },
  {
    "start": 2524.26,
    "end": 2525.42,
    "text": "Nämlich für beide, ja?"
  },
  {
    "start": 2526.08,
    "end": 2532.86,
    "text": "Für den dessen Bedürfnis gestört ist und für die andere Person, die es irgendwie gar nicht nachvollziehen kann, was da passiert."
  },
  {
    "start": 2533.06,
    "end": 2535.84,
    "text": "Wir haben auch noch so kleinere Muster in der Konfliktdynamik."
  },
  {
    "start": 2536.06,
    "end": 2543.2,
    "text": "Wenn wir jetzt merken dass etwas totaleskaliert dann tu etwas Unerwartetes Unterbricht als Muster."
  },
  {
    "start": 2544.48,
    "end": 2551.86,
    "text": "Ich bringe meinen im Training sich mit großer Freude halte, gebe ich meinen Teilnehmenden immer mit."
  },
  {
    "start": 2552.74,
    "end": 2554.4,
    "text": "Sie mögen ein Glas Wasser umschmeißen?"
  },
  {
    "start": 2554.7,
    "end": 2556.42,
    "text": "Das war bis jetzt immer der Geheimtipp."
  },
  {
    "start": 2556.48,
    "end": 2559.16,
    "text": "jetzt wo ich es hier erzähle ist natürlich keiner mehr."
  },
  {
    "start": 2560.14,
    "end": 2562.24,
    "text": "man kann das trotzdem probieren."
  },
  {
    "start": 2562.88,
    "end": 2569.14,
    "text": "also wenn du in einer Besprechung bist oder in irgendeinem Konflikt schmeiss einen Glas Wasser rum weil was passiert?"
  },
  {
    "start": 2570.22,
    "end": 2572.38,
    "text": "Was passiert wenn wir ein Glas waterum schmeissen im Raum?"
  },
  {
    "start": 2573.06,
    "end": 2575.0,
    "text": "Es kommt darauf an wohin ich schmeisse."
  },
  {
    "start": 2575.38,
    "end": 2576.44,
    "text": "aber ich verstehe was du meinst."
  },
  {
    "start": 2578.3,
    "end": 2580.14,
    "text": "Die Leute stehen auf, jeder will helfen."
  },
  {
    "start": 2580.22,
    "end": 2582.02,
    "text": "Das ist irgendwie so bei gesunden Menschen."
  },
  {
    "start": 2582.08,
    "end": 2582.86,
    "text": "würde ich jetzt was sagen?"
  },
  {
    "start": 2583.36,
    "end": 2589.04,
    "text": "Jeder sucht verzweifelt ein Taschentuch und die Leute sind aus dieser Spirale und dieser Hitze heraus."
  },
  {
    "start": 2590.36,
    "end": 2591.14,
    "text": "Also verstehst"
  },
  {
    "start": 2591.18,
    "end": 2592.54,
    "text": "du... Das kann ich aber nicht jedes Mal machen!"
  },
  {
    "start": 2593.34,
    "end": 2596.68,
    "text": "Das kann man nicht, muss man sich halt etwas einfallen lassen in Mediationen."
  },
  {
    "start": 2597.24,
    "end": 2605.52,
    "text": "Gut da ist es nicht mein Problem, aber wenn sie nicht aufhören wollen dann stehe ich auf und hol mir einen Kaffee wortlos oder beginne am Handy zu spielen."
  },
  {
    "start": 2605.7,
    "end": 2606.98,
    "text": "das mache ich absichtlich"
  },
  {
    "start": 2607.76,
    "end": 2607.92,
    "text": "Okay."
  },
  {
    "start": 2608.52,
    "end": 2612.46,
    "text": "Dann können sie sich empören und dann ist der Fokus woanders, dann ist das Muster unterbrochen."
  },
  {
    "start": 2615.48,
    "end": 2618.48,
    "text": "Gibt es Konflikte die man wirklich nicht lösen kann?"
  },
  {
    "start": 2619.42,
    "end": 2631.28,
    "text": "Da da Andreas ja dieses Thema die Oten verbannen also diesen Abschied zu nehmen, Distanz zu suchen gibt's Situationen wo das wirklich die Ultima Ratio ist?"
  },
  {
    "start": 2632.26,
    "end": 2633.74,
    "text": "Ja und das ist auch völlig legitim."
  },
  {
    "start": 2634.56,
    "end": 2642.54,
    "text": "Also es ist ja okay zu sagen dass ich glaube Das Ziel muss immer sein, vielleicht im nächsten Schritt zu sagen okay, vielleicht sind doch nicht alle Idioten."
  },
  {
    "start": 2642.62,
    "end": 2645.58,
    "text": "Lass es mich herausfinden ob's da noch etwas zu verstehen gibt."
  },
  {
    "start": 2646.46,
    "end": 2650.5,
    "text": "aber wenn das nicht gelingt dann sind wir vielleicht einfach nicht füreinander."
  },
  {
    "start": 2650.92,
    "end": 2658.18,
    "text": "und in besonderem Maße wenn es keine Abhängigkeiten gibt was spricht denn dagegen diese Leute zu verbannen?"
  },
  {
    "start": 2659.1,
    "end": 2664.48,
    "text": "Beziehungsweise ich glaube auch jeder hat eine zweite Chance verdient wie man so schön sagt."
  },
  {
    "start": 2665.1,
    "end": 2667.88,
    "text": "Aber ich glaube, bei der zweiten Chance ist dann teilweise auch einfach gut."
  },
  {
    "start": 2667.96,
    "end": 2678.62,
    "text": "Also gerade wenn das was du grade sagst nicht, dass es... Ich bin jetzt auch keiner, der durchs Leben läuft und den Staat stab über irgendwelchen Leuten bricht nur weil mir grad nichts an... Weil ich nix Besseres zu tun hab."
  },
  {
    "start": 2679.02,
    "end": 2690.0,
    "text": "aber wenn Du halt irgendwie fest bist Das war jetzt ein bisschen unglücklich man versucht das zu lösen Und findet sich dann relativ zeitnah in einem Wiederholungswitz wieder wo man sich denkt ja Alter!"
  },
  {
    "start": 2690.62,
    "end": 2694.32,
    "text": "Ich habe dir das jetzt eigentlich schon erklärt was das Problem war."
  },
  {
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    "end": 2699.08,
    "text": "Ich glaube, dann ist diese sozusagen gewinnend Verlustrechnung."
  },
  {
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    "end": 2705.12,
    "text": "Kannst du mir mehr schenken als du mir gerade an Lebensfreude nimmst?"
  },
  {
    "start": 2705.4,
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    "text": "Ich glaube das ist schon"
  },
  {
    "start": 2708.04,
    "end": 2712.26,
    "text": "ganz... Ja also ich glaube es gibt zwei Dinge die man vielleicht noch dazu sagen müsste."
  },
  {
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    "end": 2718.54,
    "text": "Also das erste ist Es gibt ja immer wieder diese Menschen die sind von lauter Idioten wahrgenommenerweise umringt."
  },
  {
    "start": 2719.76,
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    "text": "Entschuldigung,"
  },
  {
    "start": 2720.6,
    "end": 2729.5,
    "text": "es gibt in diesem Witz wo jemand im Auto sitzt und im Verkehrsfunk die Warnung hört dass auf der Autobahn ein Geisterfahrer unterwegs ist."
  },
  {
    "start": 2729.54,
    "end": 2732.44,
    "text": "Und der Mann empört sich und sagt was heißt einer Hunderte?"
  },
  {
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    "text": "Ja ja genau!"
  },
  {
    "start": 2737.58,
    "end": 2743.56,
    "text": "Wenn einem das sehr häufig passiert dann hat das möglicherweise auch mit einem eigenen Muster zu tun."
  },
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    "end": 2747.68,
    "text": "also man darf sich auch immer gerne die Frage stellen und was hat das jetzt mit mir zu tun?"
  },
  {
    "start": 2750.14,
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    "text": "Vieles hat mit uns zu tun."
  },
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    "text": "Also wie wähle ich Menschen aus?"
  },
  {
    "start": 2753.22,
    "end": 2756.34,
    "text": "Wie intragiere ich mit denen, wie kommuniziere ich?"
  },
  {
    "start": 2756.4,
    "end": 2758.44,
    "text": "Ja vieles denken wir nur und sagen es nicht!"
  },
  {
    "start": 2760.4,
    "end": 2762.94,
    "text": "Also immer diese Frage was hat das mit mir zu tun?"
  },
  {
    "start": 2763.0,
    "end": 2771.76,
    "text": "und eben wenn es sehr viele mehr sind Idioten... Ich bleibe jetzt bei dem Wort obwohl's mich nicht so glücklich macht als im Leben andere Menschen."
  },
  {
    "start": 2773.38,
    "end": 2778.36,
    "text": "dann wäre auch einmal vielleicht genauer hinzuschauen Was tue ich denn?"
  },
  {
    "start": 2778.56,
    "end": 2783.84,
    "text": "oder wie kann ich meine Strategien verbessern, dass ich eben weniger von denen in meinem Leben habe?"
  },
  {
    "start": 2784.52,
    "end": 2787.8,
    "text": "Ich will gerne zum großen Thema der Werte gehen."
  },
  {
    "start": 2788.12,
    "end": 2807.52,
    "text": "Wir haben schon einmal darüber gesprochen und du hast gesagt das die größten Konflikte, die wir aushalten müssen und die schwierigsten und am schwersten zu ertragenen Konflichte sind die wenn man von außen gezwungen wird eigene Werte zu verletzen."
  },
  {
    "start": 2808.3,
    "end": 2811.36,
    "text": "Genau, also die gehören zu den komplexesten, ja richtig?"
  },
  {
    "start": 2811.4,
    "end": 2811.94,
    "text": "Ja"
  },
  {
    "start": 2812.14,
    "end": 2814.86,
    "text": "so ein Beispiel aus dem beruflichen Umfeld."
  },
  {
    "start": 2814.92,
    "end": 2825.78,
    "text": "ich bin ich weiß nicht im Vertrieb tätig und ich werde gezwungen von meinem vorgesetzten Produkt zu verkaufen dass Ich für schlecht halte und es ist ein großer Wert von mir aufrichtigt Zu sein."
  },
  {
    "start": 2826.46,
    "end": 2845.26,
    "text": "zum beispiel jetzt ist dieser Mensch in einem ganz großen Dilemma und in einer vierteligen Situation Und ich glaube das Wenn wir selbst jetzt einem solchen Konflikt ausweichen wollen, dann hilft uns wahrscheinlich zunächst zu wissen was unsere eigenen Werte sind."
  },
  {
    "start": 2849.98,
    "end": 2856.0,
    "text": "Und da haben wir darüber gesprochen und du hast mich gefragt... Was sind denn deine Werte?"
  },
  {
    "start": 2856.16,
    "end": 2858.28,
    "text": "Ich habe es ehrlich gesagt nicht beantworten können!"
  },
  {
    "start": 2858.64,
    "end": 2864.48,
    "text": "Ich kenne mich doch schon eine Zeit aber Ich kenne meine wichtigsten Werte eigentlich nicht."
  },
  {
    "start": 2865.9,
    "end": 2871.88,
    "text": "Und dann hast du gesagt, gut das vertagen wir und da gehen wir vielleicht bei der Aufnahme drauf ein."
  },
  {
    "start": 2872.26,
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    "text": "Wie finde ich meine eigenen Werte?"
  },
  {
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    "end": 2881.3,
    "text": "Ja also wir müssen dazu sagen dass spiele ich oft mit meinen Kunden."
  },
  {
    "start": 2881.48,
    "end": 2888.9,
    "text": "ja also spielen ist vielleicht eine falsche Ding aber Die Frage ist sehr interessant zu sagen, nämlich die konkrete Frage lautet oder das Spiel lautet."
  },
  {
    "start": 2888.98,
    "end": 2890.9,
    "text": "Was sind deine drei wichtigsten Werte?"
  },
  {
    "start": 2891.0,
    "end": 2893.82,
    "text": "Jetzt haben wir natürlich sehr viele Werte – sehr viel mehr!"
  },
  {
    "start": 2895.76,
    "end": 2897.98,
    "text": "Aber was sind deine dreivichtigsten Worte?"
  },
  {
    "start": 2898.04,
    "end": 2902.26,
    "text": "und ich habe noch nie jemanden erlebt der das auf Anhieb hat beantworten können."
  },
  {
    "start": 2902.88,
    "end": 2910.88,
    "text": "Und das zeigt schon etwas dass wir da vielleicht sehr wenig reflektiert sind weil ja auch diese Wertekonflikte oft unbemerkt passieren."
  },
  {
    "start": 2911.72,
    "end": 2915.04,
    "text": "Es gibt eine Liste von Werten."
  },
  {
    "start": 2915.2,
    "end": 2928.64,
    "text": "Eine Auswahl von vierzig, fünfzig, achtzighundert verschiedenen möglichen Werten, Ehrlichkeit, Loyalität Wohlstand was auch immer und die."
  },
  {
    "start": 2928.98,
    "end": 2932.08,
    "text": "unter denen soll ich dann meine drei wichtigsten herausfinden?"
  },
  {
    "start": 2932.28,
    "end": 2933.18,
    "text": "wie sollten das gehen?"
  },
  {
    "start": 2933.86,
    "end": 2934.64,
    "text": "Ja also man kann."
  },
  {
    "start": 2935.12,
    "end": 2938.56,
    "text": "es gibt im Internet jede Menge solche Werbtelisten."
  },
  {
    "start": 2938.64,
    "end": 2939.76,
    "text": "ja ich verwende eine."
  },
  {
    "start": 2939.82,
    "end": 2947.46,
    "text": "da sind glaube ich einen halb Seiten drauf mit drei Spalten, also da werden vielleicht weiß ich nicht hundert und hundepfünfzig drauf sein."
  },
  {
    "start": 2948.22,
    "end": 2955.24,
    "text": "Und ich gebe das meinen Teilnehmenden und bitte sie ihre drei wichtigsten Werte herauszufinden."
  },
  {
    "start": 2955.38,
    "end": 2966.6,
    "text": "Das tun Sie indem Sie in der ersten Runde einfach einmal alle ankreuzen die Ihnen irgendwie zutreffend erscheinen und dann halt immer die am wenigsten wichtigsten weglassen."
  },
  {
    "start": 2966.7,
    "end": 2973.38,
    "text": "Aber wir können ja mal... Mich würde es interessieren Andreas kennst du deine drei wichtigste"
  },
  {
    "start": 2973.82,
    "end": 2974.12,
    "text": "Werte?"
  },
  {
    "start": 2974.78,
    "end": 2977.22,
    "text": "Ich hab mich jetzt gar nicht drauf danken, die hätte ich gewusst."
  },
  {
    "start": 2977.7,
    "end": 2981.76,
    "text": "Also tatsächlich, das sind fürchterlich banal."
  },
  {
    "start": 2982.18,
    "end": 2984.64,
    "text": "Das Thema Ehrlichkeit ist mir unglaublich wichtig."
  },
  {
    "start": 2985.8,
    "end": 3004.56,
    "text": "Ich bin zu alt um zu lügen, dass meine ich ja häufig auch so, dass es echt unbequem wird... Ich glaube, mit Loyalität kannst du mich extrem einfangen und beziehungsweise im Gegenteil kannst du mir auch echt verschrecken wobei das irgendwie auch schon sehr nah zusammenhängt."
  },
  {
    "start": 3005.64,
    "end": 3008.1,
    "text": "Das zu Beginn war nicht dieses Wertschätzungsthema?"
  },
  {
    "start": 3011.0,
    "end": 3014.84,
    "text": "Ja ich weiß nicht ob die Wertschätzungen und die Loyalitäten... also es ist schon ganz klar."
  },
  {
    "start": 3018.52,
    "end": 3025.74,
    "text": "Auf der einen Seite bin ich ja echt gut darin, Türen hinter mir zuzumachen und mich ohne mich jemals wieder umzudrehen."
  },
  {
    "start": 3025.82,
    "end": 3027.54,
    "text": "Ich glaube das ist so ein ADHS-Ding."
  },
  {
    "start": 3027.66,
    "end": 3037.72,
    "text": "also wenn nicht aus einer Peer Group rausgewachsen bin dann wünsche ich denen weiterhin viel Spaß aber dann muss sich nicht nach paar Jahren nachschauen wie es denn so geht."
  },
  {
    "start": 3037.76,
    "end": 3042.24,
    "text": "Ich war auch beispielsweise nie auf dem Klassen treffen oder sowas noch... Das war eine tolle Zeit!"
  },
  {
    "start": 3042.32,
    "end": 3045.06,
    "text": "Es war alles super, aber es war's halt."
  },
  {
    "start": 3047.88,
    "end": 3049.9,
    "text": "Das heißt Wertschätzung, Loyalität."
  },
  {
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    "end": 3056.16,
    "text": "Aber ich habe halt dann schon für einen inneren Kreis, da hab' ich schon eine Telefonkodex, was eben diese Dinge angeht."
  },
  {
    "start": 3056.22,
    "end": 3056.9,
    "text": "Das ist schon klar."
  },
  {
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    "end": 3058.72,
    "text": "aber sonst ist es eigentlich..."
  },
  {
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    "end": 3063.48,
    "text": "Also du"
  },
  {
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    "end": 3063.76,
    "text": "hast"
  },
  {
    "start": 3063.84,
    "end": 3066.18,
    "text": "gerade, du hast grad die ninety-neinzig Prozent meiner!"
  },
  {
    "start": 3066.72,
    "end": 3071.86,
    "text": "meiner Teilnehmenden in Trainings übertroffen, weil das kommt meistens nicht so schnell so glasklar."
  },
  {
    "start": 3072.5,
    "end": 3072.94,
    "text": "Das war gut!"
  },
  {
    "start": 3074.58,
    "end": 3082.18,
    "text": "Es waren jetzt Erwartungen die der Andrea sein Andere gestellt hat oder waren das Werte die ihn antreiben?"
  },
  {
    "start": 3082.4,
    "end": 3083.92,
    "text": "Oder ist es eh deckungsgleich?"
  },
  {
    "start": 3084.42,
    "end": 3085.3,
    "text": "Das ist Deckung gleich."
  },
  {
    "start": 3086.06,
    "end": 3093.32,
    "text": "Aber da sind wir invite beim kategorischen Imperativ gelandet also dass man andere behandeln soll wie man selbst behandelt werden will."
  },
  {
    "start": 3094.92,
    "end": 3105.0,
    "text": "Unser Werteting, unser Werte wenn man es als Korsett bezeichnet ums Einschränken zu beurteilen oder als Gerüst um das Orientierung zu sehen."
  },
  {
    "start": 3106.22,
    "end": 3119.12,
    "text": "Die Werte die ich habe die sind Kompass für mein eigenes Verhalten sind aber auch ein Raster durch den ich meine Welt betrachte und durch den andere Leute zu mir durchkommen soll."
  },
  {
    "start": 3119.76,
    "end": 3130.88,
    "text": "Und wenn wir in einem Wertekonflikt aneinander geraten also es kann zum Beispiel sein dass ein jemand einen extremen Wert hat Ordnung und ein anderer hat den Wert Freiheit."
  },
  {
    "start": 3131.92,
    "end": 3135.42,
    "text": "Das kann sich beißen oder Kreativität, das kann sich beißen."
  },
  {
    "start": 3136.98,
    "end": 3141.0,
    "text": "Und das können wir kaum lösen weil wir diesen Wert nicht verändern."
  },
  {
    "start": 3141.74,
    "end": 3153.34,
    "text": "Was wir jetzt tun ist so spannend was du vorhin gesagt hast mit dem es ist ein Kompass ja aber der Begriff selber ist nicht der Kompess sondern die Handlungen die wir daraus ableiten."
  },
  {
    "start": 3154.42,
    "end": 3164.74,
    "text": "Also das heißt, wenn du sagst Ehrlichkeit lieber Andreas dann würde ich... Wenn du bei mir im Coaching bist, würde ich als nächstes sagen ja was heisst denn für dich Ehrlichkeit?"
  },
  {
    "start": 3164.84,
    "end": 3169.94,
    "text": "Heißt dass ich sage jedem meine Meinung ohne Rücksicht auf Verluste."
  },
  {
    "start": 3171.88,
    "end": 3178.0,
    "text": "Oder bedeutet das Ich bin dort ehrlich wo es der Situation zuträglich ist?"
  },
  {
    "start": 3178.32,
    "end": 3183.64,
    "text": "oder bedeutet Ich bin nur dann ehrlich, wenn ich keine unangenehmen Gefühle dabei habe."
  },
  {
    "start": 3183.94,
    "end": 3188.98,
    "text": "Also es sind so große Begriffe mit denen wir sehr schlecht arbeiten können."
  },
  {
    "start": 3189.58,
    "end": 3191.66,
    "text": "also das bedeutet... Wir müssen es übersetzen."
  },
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    "end": 3195.8,
    "text": "Ja ne wobei tatsächlich ist es ja bei mir so."
  },
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    "end": 3205.9,
    "text": "natürlich hab' ich irgendwie noch einen sozialen Rahmen in dem man sich bewegen muss noch dazu wenn man's mit eher so Top-Tieranimals zu tun hat."
  },
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    "text": "den kannste jetzt auch nicht ständig bloß die Meinung geigen."
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    "text": "Aber es ist, glaube ich schon so..."
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    "text": "Ich"
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    "text": "verstelle mich nicht ohne Not."
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    "text": "Und Not ist dann schon Not gemeint."
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    "text": "Also wenn ich in einer Kaboche komme zu einem Punkt wo ich jetzt sage was ich wirklich denke dann Schäberts."
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    "text": "Dann wege ich das noch ab."
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    "text": "Weil auch ein Harmonienwert von dir ist?"
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    "text": "Und wenn man diesen Podcast hört, ich halte mit meinen Befindlichkeiten und meinem Gesundheitsverlauf sehr wenig was mich dahin gebracht hat wo ich heute bin vom Berg."
  },
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    "text": "Mir liegt mir auf der Zunge, glaube ich heißt die Formulierung also egal ob es jetzt Gesundheit oder sonst was gibt."
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    "text": "Ich habe jetzt relativ wenige Geheimnisse da gesagt."
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    "text": "das dürfen die Leute nicht über mich wissen."
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    "text": "Ja, ich habe gesoffen."
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    "text": "Ich habe geraucht und gekifft."
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    "text": "Ich hab eine fixe ADHS."
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    "text": "Wenn jemand sagt zu breit fällt... ...ich weiß ganz viele Sachen über dich."
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    "text": "Das gibt ein Enttüllungsbuch."
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    "text": "Dann kann ich relativ entspannt sagen oder?"
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    "text": "Ich hol mehr Popcorn!"
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    "text": "Und dann sagst du mir aus welcher Folge von der Biohackingpraxis das mitgenommen hast."
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    "text": "Genau."
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    "end": 3292.6,
    "text": "Ich wollte auch sagen, in zwei Hundert wieviel dreizehn folgen kannst du alles nachhören ist alles dokumentiert."
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    "text": "Richtig!"
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    "text": "Das erspart mir und dann lasse ich es auch wieder auch ein Blick auf die Uhr."
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    "text": "Es erspart mich halt auch dass sich mehr irgendwie merken muss."
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    "text": "wem habe ich welche Geschichte erzählt?"
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    "text": "weil ich erzähle eben die gleiche vielleicht mit bisschen mehr oder weniger aufgedrehten Ventil."
  },
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    "start": 3312.28,
    "end": 3318.44,
    "text": "wenn jemand ganz feines dann lass ich halt nur ein paar Tröpfchen von der Geschichte durch und der Rest bleibt halt dann irgendwie in der Leitung."
  },
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    "end": 3321.32,
    "text": "und im Normalfall drehe ich halt auf, weil es so ist ja auch... Lügen"
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    "end": 3322.62,
    "text": "verursacht schon wahnsinnig viel Stress."
  },
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    "text": "Wenn man dann irgendwie aufpassen muss, wem hat man wann was?"
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    "text": "und das in Ordnung zu halten is ein fürchterlicher Stress, Cortisol usw."
  },
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    "text": "Wir wissen's vom Beginn!"
  },
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    "text": "Sind alle Konflikte lösbar?"
  },
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    "text": "Melanie du schreibst auf deiner Webseite ninety-fünf Prozent Erfolgsquote hast du beim Lösen der Konflikte."
  },
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    "text": "Da bleiben immer noch fünf Prozent über."
  },
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    "text": "Hast du da Schlesse gearbeitet oder war der Gordische Knoten nicht durchschlagbar?"
  },
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    "text": "Ja, also das war sicher mein Fehler."
  },
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    "text": "Diese hohe Erfolgsquote kommt daher, dass ich auch viele Aufträge oder nicht viele aber immer wieder Aufträge ablehne weil ich sehr exakt bin in der Auftragsklärung."
  },
  {
    "start": 3368.98,
    "end": 3372.06,
    "text": "Also es ist nicht alles eine Mediation was wie eine ausschaut."
  },
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    "text": "Das heißt wir müssen zuerst analysieren Wo steht dieser Konflikt?"
  },
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    "text": "Wie sind die Beteiligten?"
  },
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    "text": "Bekomme ich alle an den Tisch, die dafür relevant sind und so."
  },
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    "text": "Also gibt es ein paar Faktoren, die müssen gegeben sein damit das gut funktioniert."
  },
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    "start": 3385.18,
    "end": 3398.82,
    "text": "Und in den Fällen, die ich nicht gelöst habe da komme ich immer wieder drauf auch dann in der kollegialen Intervision also wenn ich mit Kollegen mich darüber austausche Das ist mein Fehler war am Anfang dass ich etwas übersehen"
  },
  {
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    "end": 3407.48,
    "text": "habe."
  },
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    "text": "Grundsätzlich gibt es auch Konflikte, die einfach nicht lösbar sind."
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    "end": 3418.56,
    "text": "Schau in Unternehmen sind Konflikte oft durch Strukturen und Prozesse bedingt."
  },
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    "end": 3433.22,
    "text": "Da ist es oft so dass die Leute eigentlich gar nichts gegeneinander haben sondern dass die Rahmenbedingungen das System indem sie sich befinden die Schwierigkeiten macht Und dann können wir den konflikt lösen gemeinsam versuchen, mit diesem System besser umzugehen."
  },
  {
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    "end": 3442.26,
    "text": "Aber manchmal kann man das nicht lösen weil Systeme dann Menschen immer wieder an einander also immer wieder in die Konfrontation schicken."
  },
  {
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    "end": 3445.14,
    "text": "wenn zum Beispiel Zielsysteme nicht zusammen passen ja?"
  },
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    "end": 3453.94,
    "text": "Also wenn der Vorgesetzte ein anderes Ziel bekommt als der Mitarbeitende und sich da ständig bei ist."
  },
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    "end": 3461.36,
    "text": "oder klassisch kennen wir den Konflikt zwischen Vertriebsinnen- und Außendienst den übrigens Organisationen auch brauchen."
  },
  {
    "start": 3461.94,
    "end": 3470.28,
    "text": "Also diese Konflikte sollen nicht komplett gelöst werden, weil sonst stellt die vor in einer Organisation entscheidet nur der Vertrieb oder nur der Vertreibsinnendienst?"
  },
  {
    "start": 3471.28,
    "end": 3482.28,
    "text": "Wenn nur der Innendienst entscheidet dann sind wir plötzlich voller Formulare Prozesse Berichtspflichten und wenn nur der Betrieb entscheidet wird sie wahrscheinlich organisatorisch das Chaos ausbrechen."
  },
  {
    "start": 3482.74,
    "end": 3487.26,
    "text": "Also wir brauchen auch diesen andauernden Konflikt bis zu einem gewissen Grad."
  },
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    "text": "Ein gleichgewichtes"
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    "text": "Schreckens?"
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    "text": "Genau, weil jetzt... Wir kennen das."
  },
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    "end": 3501.02,
    "text": "wenn zum Beispiel in Unternehmen jemand alle Funktionen verantwortet dann ist das meistens nicht gut Weil diese Person immer aus einer Perspektive mehr entscheiden wird."
  },
  {
    "start": 3501.06,
    "end": 3505.46,
    "text": "Wir brauchen aber alle Kräfte und alle Aspekte Und die müssen wir uns ausstreiten."
  },
  {
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    "end": 3517.74,
    "text": "Melanie lasst uns die letzten paar Minuten unseres Gesprächs dazu verwenden, dass wir mit inneren Konflikten ja auch manchmal zu tun haben."
  },
  {
    "start": 3517.8,
    "end": 3534.36,
    "text": "Ich weiß du bist als Mediatorin eher auf die zwischenmenschlichen Konflikte spezialisiert aber dein psychologischer Background ist stark genug und ausgeprägt genug um uns als Biohacker dabei zu begleiten Changeprozesse so innere Change Prozesse besser zu bewältigen."
  },
  {
    "start": 3534.68,
    "end": 3551.82,
    "text": "Und da haben wir jetzt diese Masterclass über die man sechs Monate läuft, wo wir wirklich versuchen, Leute aus falschen oder noch nicht richtig etablierten Routinen rauszukriegen in die Routine hinein, denen wirklich helfen."
  },
  {
    "start": 3551.88,
    "end": 3554.8,
    "text": "Damit wirklich in sechs Monaten totale Fortschritte machen!"
  },
  {
    "start": 3555.08,
    "end": 3575.5,
    "text": "Jetzt wissen wir als Biohacker – ich bin gleich fertig mit meiner Frage, mit meiner rekordlangen Frage – jetzt wissen wir as Biohacker dass Veränderung ja immer etwas Problematisches ist weil wir evolutionär darauf gepolt sind, das was mir jetzt gerade passiert und was vielleicht nicht super ist immer noch so dass ich nicht daran sterbe."
  },
  {
    "start": 3575.58,
    "end": 3578.5,
    "text": "Wenn ich etwas verändere dann ist es möglicherweise lebensbedrohlich."
  },
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    "text": "Steckt das immer noch in uns drinnen?"
  },
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    "end": 3587.78,
    "text": "Ist das wirklich der Hauptgrund warum wir uns so schwer tun altes loszulassen und neues zu beginnen?"
  },
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    "end": 3589.64,
    "text": "Ja also es ist die Situation..."
  },
  {
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    "text": "Ende der Frage!"
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  {
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    "text": "jetzt!"
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    "end": 3598.43,
    "text": "Jetzt muss mir aber ein bisschen helfen, dass ich nichts vergesse in der Beantwortung."
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    "text": "Also ja, unser Hirn ist sehr bequem und sehr effizient Und das möchte möglichst Dinge immer gleich machen weil diese Situation kennen wir schon."
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  {
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    "text": "Die ist zwar vielleicht schädlich für uns Aber sie verursacht keinen Anpassungsstress Ja?"
  },
  {
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    "text": "Und die andere...die neue Situation von dir wird zwar vielleicht glauben, dass Sie gescheiter sein könnte."
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    "text": "Die ist mit vieler Unbekannten behaftet und oft haben wir dann auch, ja aber da muss ich das tun."
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    "text": "Also wir sehen auch wieder nur die Dinge die es uns kostet."
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    "text": "Es sind zwei Dinge die das beeinflussen."
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    "text": "Das erste ist wie weit ist das Ziel oder das blohreiche Land?"
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    "text": "Dass ich erreichen möchte?"
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    "end": 3641.89,
    "text": "weg je weiteres weg ist desto schwieriger wird es."
  },
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    "end": 3644.31,
    "text": "Das ist schuldig wenn ich dich da unterbreche."
  },
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    "end": 3650.87,
    "text": "jetzt habe ich kurz Ja Longevity is natürlich ein wahnsinnig unattraktives Ziel."
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    "text": "Weil"
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    "end": 3652.73,
    "text": "Weil."
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    "text": "alt werde ich ja in zwanzig, vierzig, sechzig Jahren je nachdem wie alt ich bin."
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    "text": "Wie kann ich dann trotzdem die Motivation aufrechterhalten?"
  },
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    "end": 3665.81,
    "text": "Wenn nicht gleich eine Belohnung sehe..."
  },
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    "end": 3672.29,
    "text": "Meine Vermutung ist dass die Leute, die das wirklich konsequent machen sind es zwei Dinge, die sie motivieren."
  },
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    "text": "Das erste ist ein Lifestyle-Statusthema."
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    "text": "Also ich gehöre zu einer sehr exklusiven Community eigentlich mehr Wissen als der Rest."
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    "text": "Ja, es hat so ein bisschen... Ich bin anderen überlegen weil ich meinen Körper sozusagen dazu bringen kann sehr lange sehr gesund zu bleiben."
  },
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    "end": 3701.13,
    "text": "und das zweite ist dass ich glaube dass viele von diesen Menschen die das jetzt machen motiviert sind durch abschreckende Vorbilder."
  },
  {
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    "end": 3703.97,
    "text": "ja also wenn ich Eltern habe ich weiß nicht."
  },
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    "end": 3712.39,
    "text": "meine Eltern zum Beispiel haben beide sehr viel getrunken sehr viel geraucht sehr schlecht gegessen, sehr viel Stress gehabt."
  },
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    "end": 3717.51,
    "text": "Die sind beide sehr früh gestorben und ich glaube das gibt es überall."
  },
  {
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    "end": 3727.49,
    "text": "oder Eltern die nicht mehr wenn ich heute Kinder habe und ich hab Eltern die können mit denen mit Sechzig fünf und sechzig nicht mehr irgendwo hingehen weil sie ihnen nicht mehr nachlaufen können und solche Dinge."
  },
  {
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    "end": 3731.33,
    "text": "also sie können nicht mehr mit ihnen spielen weil sie nicht mehr mobiles sind und solche dinge."
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    "end": 3733.63,
    "text": "oder Sie sind sehr früh pflegefällig geworden."
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    "end": 3739.07,
    "text": "Ich glaub dass sind alles Beispiele die einen schon motivieren zu sagen na so will ich aber nicht werden"
  },
  {
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    "end": 3744.13,
    "text": "Das ist stark genug."
  },
  {
    "start": 3744.63,
    "end": 3763.13,
    "text": "Offensichtlich, also mir kommt jetzt nichts anderes in den Sinn wo man den Hebel noch ansetzen könnte weil eben es sind schon diese Quick-Wins die uns am Weg halten und ich glaube das ist auch für jeden der mit Biohacking beginnt ein guter Tipp tut zuerst aus was schnell Fortschritte bringt weil die motivieren dich weiterzumachen."
  },
  {
    "start": 3764.45,
    "end": 3770.53,
    "text": "Und dann gibt es ja noch diesen Spruch, dass eine Weg von Motivation stärker ist als eine Hinzu-Motivation."
  },
  {
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    "end": 3771.15,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 3771.19,
    "end": 3794.87,
    "text": "Das heißt jetzt gerade erwähnt mit den Eltern man will nicht so sein wie die Eltern oder wie im Fall von Andreas und von mir war's halt so wir waren halt gesundheitlich beide ziemlich im Eck und da war eine schon ziemlich ausgeprägte Weg Von Motivations da die uns geholfen hat ins Biohacking reinzukommen ganz konkret jetzt wie man alte Routinen überwindet und neu etabliert."
  },
  {
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    "text": "Also, wie lernt man am besten Neues?"
  },
  {
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    "text": "Und wie nimmt man am Besten Abschied von Altem?"
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    "text": "jetzt geklappt."
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    "text": "du sagst das kommt darauf an oder so aber ich freue mich sehr."
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    "text": "Also jetzt sagen wir vor the sake of der Podcast brauchen wir jetzt mal ein Quick Win?"
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    "text": "Zum Schluss noch eine Quick Win, genau."
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    "text": "Ich würde es gerne an einem Beispiel festmachen."
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    "text": "wenn wir heute bei jemandem die Ernährung verbessern wollen weil das ist so ein schönes Beispiel dann funktionieren die Ansätze viel besser die nicht sagen du musst x weglassen sondern die sagen füge y hinzu ja Also diesen Ding, diese Perspektive zu verändern und nicht zu sagen ich muss jetzt auf etwas verzichten."
  },
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    "text": "Und ich muss etwas weglassen, sondern ich füge etwas hinzu."
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    "text": "nehmen wir das Beispiel Proteine."
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    "text": "ja die meisten Leute essen zu wenig Protein."
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    "text": "Das führt dazu dass ihr Sättigungsgefühl schlechter ist."
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    "text": "das führt dazu Dass Ihr Körper schlechter funktioniert."
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    "text": "und jetzt bin Ich ja keine ursprüngliche Biohäckerin aber ich habe so ein bisschen Bodybuilding Erfahrung und da ist es das gleiche."
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    "text": "Und wenn jetzt jemand erfolgreich seinen Proteinaufnahme in dem Bodybuilding, sagt man, die meisten, das schafft es zu erhöhen."
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    "text": "Dann kann er gar nicht mehr so viel anderen Bullschied essen."
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    "text": "Ja?"
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    "text": "Dann wird diese Person auch nicht mehr starke Insulin-Schwankungen haben und dass wir dann das andere was schlecht ist automatisch verdrängen."
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    "text": "mit der Zeit ja?"
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    "text": "Und genauso ist es mit anderen Routinen."
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    "text": "also... Ein kleines Ding zu verändern, wo wir glauben das es einen Quick Win gibt."
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    "text": "Das ist bei jedem anders und bei mir war halt wirklich Omega-III der große Game Changer."
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    "text": "Aber das hängt auch"
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    "text": "zusammen schon schnell."
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    "text": "Es war wirklich dann deutlich höhere Dosis und wirklich konsequente Einnahme hat wirklich schnell was gebracht bei mir."
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    "text": "Es war die"
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    "text": "Intervention, die mich aus jahrelanger Pein befreit hat."
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    "text": "Tatsächlich nehmen"
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    "text": "viele anderen Dinge nicht gemacht haben aber das vielleicht auch nur der Öltropfen, der das fast zum Überlauf gebracht habe, tatsächlich führe ich das darauf zurück."
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    "text": "Ja"
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    "text": "genau also dass ist es ja."
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    "text": "Also den Gedanken verändern sagen sich viel geht etwas hinzu und stattdessen lasse ich etwas weg Und eben schauen, dass man einen Quick-Win hat."
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    "text": "Also zuerst einmal schauen, wo glaube ich das größte Potenzial habe?"
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    "text": "Damit ich diesen Motivationsdünger... Die Belohnung!"
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    "text": "...des Quick-Winds schnellen."
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    "text": "Super!"
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    "text": "Vielen Dank Melanie Andreas."
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    "text": "Liebe Melanie, ich finde es tatsächlich faszinierend."
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    "text": "Sollte mal die Möglichkeit so sein, dass du irgendwo in Deutschland was bei einer Firma hast, wo's nicht zwingenderweise um wilde Betriebsgeheimnisse geht."
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    "end": 4004.15,
    "text": "Ich würde mich da gerne mal zum Hospitieren reinsetzen, weil mich die Arbeit und die Arbeitsweise wirklich brutal interessiert und ich glaube gerade für so einen doch zur Verbitterung neigenden Mensch wie ich in trotzdem meiner Bemühungen immer noch ab-und zu darzustellen der Lage bin, formulieren wir es so."
  },
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    "text": "Wäre das eine tolle Bereicherung."
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    "text": "also insofern?"
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    "text": "Wir werden uns nicht nur wenns um die Biohackingpraxis und unsere neuen Projekte geht immer wieder hoffentlich austauschen, auch zu dem Thema."
  },
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    "text": "Danke für alles."
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    "text": "Lieber Stefan, auch dir danke ich auch für die intensivst vorbereiteten Fragen, die mich teilweise so ein bisschen in Stein schweigen haben heute verfallen lassen aber ich habe es wirklich sehr genossen."
  },
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    "text": "Aber jetzt habe ich noch eine Frage an dich was machen wir denn in der nächsten Episode mein Lieber?"
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    "text": "Wir haben uns das Thema Stress vorgenommen weil in den letzten Wochen das Thema stress eigentlich in jeder Folge."
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    "text": "Und jetzt haben wir gesagt, wir wollen die Thema Stress einmal wirklich eine eigene Folge widmen."
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    "text": "Wir wollen da jetzt einen wirklichen Deep Dive machen über möglicherweise die größte Gesundheitsbelastung, die es derzeit gesellschaftlich gibt und die auch uns als Biohacker begegnet und betrifft."
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    "text": "was sind so die Mechanismen Was sind die Lifestyle-Hacks und was sind vielleicht auch Disapplements, die uns helfen diesen Stressthema zu entkommen damit umzugehen wie auch immer."
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    "text": "Gut dass ich das weiß dann kann ich mir jetzt darauf vorbereiten sonst komme ich noch unter Stress und das wäre ganz schön schlimm."
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    "text": "Nein da bleibt ja nichts anders als zweimal hart durch die Nase ein und einmal lang durch den Mund ausatmen für"
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    "text": "drei"
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    "text": "Nee, ansonsten für die da draußen ganz stopp, stopp."
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    "text": "bevor ich noch mal danke sage ihr da draußen Newsletter Instagram teilen, teilen weiter empfehlen."
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    "text": "wir verstecken überall Geschenke Gutes Easter Eggs Fotos von Herrn Wagner in dem berühmten Tiger-Tanker."
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    "text": "und jetzt liebe Melanie dank dir nochmal herzlich für deine da sein."
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    "text": "Danke schön!"
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]