[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 8.6,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen zu \"Endlich erfüllt arbeiten\", dein Podcast für Karriere"
  },
  {
    "start": 8.6,
    "end": 10.12,
    "text": " und berufliches Ankommen."
  },
  {
    "start": 10.12,
    "end": 15.04,
    "text": " Mein Name ist Janike Störr und ich unterstütze Menschen dabei, ihren Platz in der Arbeitswelt"
  },
  {
    "start": 15.04,
    "end": 16.04,
    "text": " zu finden."
  },
  {
    "start": 16.04,
    "end": 22.04,
    "text": " Ich habe heute die Persönlichkeitspsychologin Prof. Dr. Eva Asselmann zu Gast und gemeinsam"
  },
  {
    "start": 22.04,
    "end": 27.2,
    "text": " schauen wir darauf, was Persönlichkeit eigentlich ist, woraus sie besteht, wie man sie auch messen"
  },
  {
    "start": 27.2,
    "end": 28.2,
    "text": " kann."
  },
  {
    "start": 28.2,
    "end": 32.92,
    "text": " Also wenn du dich gerne mit Persönlichkeits-Test auseinandersetzt und immer mal wieder guckst,"
  },
  {
    "start": 32.92,
    "end": 38.08,
    "text": " wer bist du eigentlich, welche Merkmale zeichnen dich aus, dann sollte diese Folge total spannend"
  },
  {
    "start": 38.08,
    "end": 41.84,
    "text": " für dich sein, weil du wissenschaftlich fundiert nochmal lernst, welches Modell sich besonders"
  },
  {
    "start": 41.84,
    "end": 47.12,
    "text": " gut eignet, um die Persönlichkeit darzulegen und wir schauen auf welche Ereignisse unsere"
  },
  {
    "start": 47.12,
    "end": 51.52,
    "text": " Persönlichkeit prägen können und mitunter unsere Persönlichkeit auch verändern."
  },
  {
    "start": 51.52,
    "end": 55.88,
    "text": " Also freu dich auf eine Folge voller Einblicke in die Persönlichkeitstheorie."
  },
  {
    "start": 55.88,
    "end": 58.88,
    "text": " Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei, dein Janike."
  },
  {
    "start": 58.88,
    "end": 65.04,
    "text": " Eva, erst mal schön, dass du heute da bist und zu Gast in meinem Podcast bist."
  },
  {
    "start": 65.04,
    "end": 68.8,
    "text": " Ich möchte mit dir heute darüber sprechen, wie Lebensereignisse unsere Persönlichkeit"
  },
  {
    "start": 68.8,
    "end": 74.8,
    "text": " und auch unsere berufliche Laufbahn beeinflussen können und deswegen zum Start die Frage Persönlichkeit,"
  },
  {
    "start": 74.8,
    "end": 75.96,
    "text": " was ist das eigentlich?"
  },
  {
    "start": 75.96,
    "end": 78.88,
    "text": " Ja, danke dir für die Einladung."
  },
  {
    "start": 78.88,
    "end": 85.36,
    "text": " Unter Persönlichkeit verstehen wir Merkmale im Denken führen und Verhalten, indem wir Menschen"
  },
  {
    "start": 85.36,
    "end": 87.08,
    "text": " uns voneinander unterscheiden."
  },
  {
    "start": 87.08,
    "end": 89.88,
    "text": " Ein Beispiel wäre Extraversion."
  },
  {
    "start": 89.88,
    "end": 94.48,
    "text": " Es gibt Menschen, die sind eher gesellig, die gehen aus sich heraus, die interagieren gerne"
  },
  {
    "start": 94.48,
    "end": 98.48,
    "text": " mit anderen Menschen und andere Menschen, die sind eher in sich gekehrt, die brauchen"
  },
  {
    "start": 98.48,
    "end": 101.28,
    "text": " Ruhe, viel Raum und Zeit für sich."
  },
  {
    "start": 101.28,
    "end": 106.0,
    "text": " Du gehst ja in deinem Buch auch auf das Big Five Modell ein."
  },
  {
    "start": 106.0,
    "end": 108.28,
    "text": " Kannst du das Konzept einmal erklären?"
  },
  {
    "start": 108.28,
    "end": 113.36,
    "text": " Also die Big Five sind fünf Grundlegende Merkmale unserer Persönlichkeit, mit denen man einen"
  },
  {
    "start": 113.36,
    "end": 119.28,
    "text": " sehr großen Anteil dieser individuellen Unterschiede erfassen beschreiben kann."
  },
  {
    "start": 119.28,
    "end": 124.36,
    "text": " Denn es gibt ja super viele Merkmale, in denen sich Menschen potentiell voneinander unterscheiden."
  },
  {
    "start": 124.36,
    "end": 128.36,
    "text": " Und diese Big Five, die bringen da sehr schön so eine Systematik rein."
  },
  {
    "start": 128.36,
    "end": 130.88,
    "text": " Das sind die Merkmale Extraversion."
  },
  {
    "start": 130.88,
    "end": 132.68,
    "text": " Das hatte ich ja gerade schon erläutert."
  },
  {
    "start": 132.68,
    "end": 138.28,
    "text": " Dann Gewissenhaftigkeit, gewissenhafte Menschen, die sind ordentlich, die sind aufgeräumt,"
  },
  {
    "start": 138.28,
    "end": 139.28,
    "text": " pünktlich, zuverlässig."
  },
  {
    "start": 139.28,
    "end": 145.0,
    "text": " Ich wohne gegen weniger gewissenhafte Menschen, die auch mal alle fünf Grad sein lassen und"
  },
  {
    "start": 145.0,
    "end": 147.12,
    "text": " sich da nicht so penibel an Regeln halten."
  },
  {
    "start": 147.12,
    "end": 151.92,
    "text": " Dann haben wir die Verträglichkeit, verträgliche Menschen, die sind freundlich zu vorkommen,"
  },
  {
    "start": 151.92,
    "end": 155.04,
    "text": " die legen Wert auf Harmonie inzwischen menschlichen Beziehungen."
  },
  {
    "start": 155.04,
    "end": 160.08,
    "text": " Und weniger verträgliche Menschen, denen ist das nicht so wichtig, die können auch mal"
  },
  {
    "start": 160.08,
    "end": 164.52,
    "text": " einen Streit vom Zaun brechen und offen heraus sagen, was sich stört."
  },
  {
    "start": 164.52,
    "end": 171.2,
    "text": " Dann haben wir die Offenheit für neue Erfahrungen, die beschreiben, wie neugierig, wie visg,"
  },
  {
    "start": 171.2,
    "end": 174.04,
    "text": " begierig Personen sind, wie intellektuell aufgeschlossen."
  },
  {
    "start": 174.04,
    "end": 178.84,
    "text": " Sehr offene Menschen, die setzen sich gerne auseinander mit neuen Themen, die bereisen"
  },
  {
    "start": 178.84,
    "end": 184.04,
    "text": " zum Beispiel gerne fremde Länder, probieren exotisches Essen aus und so weiter, wohingegen"
  },
  {
    "start": 184.04,
    "end": 189.76,
    "text": " weniger offene Personen sehr gerne konventionelle Dinge machen, sich da anders gewohnt erhalten,"
  },
  {
    "start": 189.76,
    "end": 191.52,
    "text": " was ihnen vertraut und lieb ist."
  },
  {
    "start": 191.52,
    "end": 198.2,
    "text": " Und dann haben wir den Neurotizismus oder umgekehrt die emotionale Stabilität, emotionale"
  },
  {
    "start": 198.2,
    "end": 203.36,
    "text": " stabile Menschen, die sind stressresistent, die sind robust, die behalten auch in stressigen"
  },
  {
    "start": 203.36,
    "end": 209.04,
    "text": " Phasen einen kühlen Kopf, wohingegen weniger emotionale, stabile Menschen, die sind tendenziell"
  },
  {
    "start": 209.04,
    "end": 215.08,
    "text": " eher ängstlich, depressiv, die lassen sich eher triggern und nicht so leicht beruhigen,"
  },
  {
    "start": 215.08,
    "end": 216.96,
    "text": " sind also tendenziell stressanfälliger."
  },
  {
    "start": 216.96,
    "end": 222.88,
    "text": " Jetzt sind es ja nur fünf Merkmale und wie würdest du das einordnen?"
  },
  {
    "start": 222.88,
    "end": 227.68,
    "text": " Also von meinem Gefühl her, wärst du, dass es doch krass ist, dass man anhand dieser"
  },
  {
    "start": 227.68,
    "end": 231.32,
    "text": " fünf Eigenschaften ja keine Menschen an sich beschreiben kann."
  },
  {
    "start": 231.32,
    "end": 235.8,
    "text": " Würdest du sagen, dass trotzdem in diesen einzelnen Kategorien so viele Aspekte noch"
  },
  {
    "start": 235.8,
    "end": 239.64,
    "text": " mal drinstecken, dass man doch irgendwie ein Bild von der Persönlichkeit bekommt?"
  },
  {
    "start": 239.64,
    "end": 243.48,
    "text": " Also man muss da berücksichtigen, das sind wirklich nur die Grundzüge."
  },
  {
    "start": 243.48,
    "end": 248.08,
    "text": " Es ist jetzt nicht ausreichend, diese Merkmale zu nehmen und dann ein komplexes Bild einer"
  },
  {
    "start": 248.08,
    "end": 249.6,
    "text": " Person zeichnen zu wollen."
  },
  {
    "start": 249.6,
    "end": 253.12,
    "text": " Wenn wir jetzt ganz, ganz viele Merkmale hätten, dann wäre das schwer zu replizieren,"
  },
  {
    "start": 253.12,
    "end": 256.64,
    "text": " dann wären da vielleicht auch Merkmale dabei, die auf einzelne Personen nicht so zutreffen"
  },
  {
    "start": 256.64,
    "end": 259.4,
    "text": " oder wo es wenig Varianz gibt zwischen Menschen."
  },
  {
    "start": 259.4,
    "end": 263.96,
    "text": " Also das hier ist wirklich nur die Basis und es gibt noch ganz, ganz viele weitere Eigenschaften,"
  },
  {
    "start": 263.96,
    "end": 269.08,
    "text": " die wir auch betrachten in der Persönlichkeitspsychologie, zum Beispiel so was wie Fähigkeiten,"
  },
  {
    "start": 269.08,
    "end": 275.8,
    "text": " Intelligenz, Kreativität, emotionale Kompetenzen, dann so was wie zielewerte Normen von Menschen,"
  },
  {
    "start": 275.8,
    "end": 279.76,
    "text": " aber auch so was wie das Selbstwertgefühl, die Selbstwirksamkeitserwartung und so weiter"
  },
  {
    "start": 279.76,
    "end": 280.76,
    "text": " und so fort."
  },
  {
    "start": 280.76,
    "end": 284.12,
    "text": " Also da gibt es noch ganz, ganz viele andere Merkmale, die man sich halt spezifisch anschauen"
  },
  {
    "start": 284.12,
    "end": 285.12,
    "text": " könnte."
  },
  {
    "start": 285.12,
    "end": 288.64,
    "text": " Und man kann auch innerhalb dieser Big Five-Merkmale nochmal differenzieren."
  },
  {
    "start": 288.64,
    "end": 294.2,
    "text": " Auf Facetten-Ebene, da gibt es auch noch so Untermerkmale, die kennzeichnen sind für"
  },
  {
    "start": 294.2,
    "end": 296.32,
    "text": " diese einzelnen Big Five-Merkmale."
  },
  {
    "start": 296.32,
    "end": 301.88,
    "text": " Und werden wir mit unserer Persönlichkeit geboren oder entwickelt die sich durch Prägungen"
  },
  {
    "start": 301.88,
    "end": 304.68,
    "text": " oder ist es eine Mischung oder gibt es noch ganz andere Faktoren?"
  },
  {
    "start": 304.68,
    "end": 307.56,
    "text": " Wie entsteht diese Persönlichkeit, die wir haben?"
  },
  {
    "start": 307.56,
    "end": 312.24,
    "text": " Das ist wie bei, ich würde sagen, allen anderen psychologischen Merkmalen auch."
  },
  {
    "start": 312.24,
    "end": 313.48,
    "text": " Es ist immer beides."
  },
  {
    "start": 313.48,
    "end": 316.4,
    "text": " Also ein gewisser Anteil, der ist genetisch bedingt."
  },
  {
    "start": 316.4,
    "end": 322.8,
    "text": " Wir unterscheiden uns von Hause aus aufgrund unseres Genmaterials darin, wie wir sind,"
  },
  {
    "start": 322.8,
    "end": 324.4,
    "text": " zumindest zu einem gewissen Maße."
  },
  {
    "start": 324.4,
    "end": 328.32,
    "text": " Ein Teil wird aber auch bestimmt durch unsere Umwelt, wie wir aufwachsen."
  },
  {
    "start": 328.32,
    "end": 332.36,
    "text": " Einmal die häusliche Umgebung, wie sind zum Beispiel unsere Eltern mit uns umgegangen,"
  },
  {
    "start": 332.36,
    "end": 334.68,
    "text": " in welchem Elternhaus sind wir groß geworden."
  },
  {
    "start": 334.68,
    "end": 339.72,
    "text": " Dann aber auch die weitere Umwelt, die im Laufe des Lebens immer relevanter wird."
  },
  {
    "start": 339.72,
    "end": 345.96,
    "text": " Zum Beispiel die Schulfreund in Peers, andere wichtige Bezugspersonen, dann später der"
  },
  {
    "start": 345.96,
    "end": 349.32,
    "text": " Freundeskreis, das prüfliche Umfeld und so weiter."
  },
  {
    "start": 349.32,
    "end": 352.76,
    "text": " Das bedeutet ja im Prinzip, dass sie sich auch immer weiterentwickeln kann?"
  },
  {
    "start": 352.76,
    "end": 353.76,
    "text": " Ganz genau."
  },
  {
    "start": 353.76,
    "end": 357.28,
    "text": " Also wir hören ja niemals auf, im Leben Erfahrung zu machen."
  },
  {
    "start": 357.28,
    "end": 363.6,
    "text": " Und das bedeutet dann im Umkehrschluss quasi, dass wir uns persönlich auch immer weiterentwickeln,"
  },
  {
    "start": 363.6,
    "end": 364.6,
    "text": " was ja sehr schön ist."
  },
  {
    "start": 364.6,
    "end": 369.08,
    "text": " Man dachte noch vor einiger Zeit, dass unsere Persönlichkeit irgendwann ausgereift ist,"
  },
  {
    "start": 369.08,
    "end": 373.32,
    "text": " somit 18, 19, 20, ähnlich auch wie der Körper, der dann irgendwann aufhört zu wachsen."
  },
  {
    "start": 373.32,
    "end": 375.96,
    "text": " Wir wissen aber mittlerweile, dass dem nicht so ist."
  },
  {
    "start": 375.96,
    "end": 382.4,
    "text": " Unsere Persönlichkeit verändern sich ein Leben lang vom Kindesalter bis zum hohen Erwachsenenalter."
  },
  {
    "start": 382.4,
    "end": 389.76,
    "text": " Wie würdest du sagen, prägt unsere Persönlichkeit auch unsere Arbeit, also Ausbildung, Beruf,"
  },
  {
    "start": 389.76,
    "end": 390.76,
    "text": " unsere berufliche Laufbahn?"
  },
  {
    "start": 390.76,
    "end": 394.24,
    "text": " Auf jeden Fall gibt es da Interaktion."
  },
  {
    "start": 394.24,
    "end": 399.0,
    "text": " Zum einen beeinflusst unsere Persönlichkeit welche beruflichen Erfahrungen wir machen."
  },
  {
    "start": 399.0,
    "end": 401.36,
    "text": " Das bezeichnen wir auch als Selektionseffekt."
  },
  {
    "start": 401.36,
    "end": 406.36,
    "text": " Also wir selektieren uns in Abhängigkeit von unserer Persönlichkeit in ein bestimmtes"
  },
  {
    "start": 406.36,
    "end": 407.36,
    "text": " berufliches Umfeld."
  },
  {
    "start": 407.36,
    "end": 412.36,
    "text": " Wenn ich zum Beispiel sehr extravertiert bin, gerne auf der Bühne stehe, dann entscheide"
  },
  {
    "start": 412.36,
    "end": 415.36,
    "text": " ich vielleicht aufgrund dessen, dass ich Schauspielerin werde."
  },
  {
    "start": 415.36,
    "end": 419.88,
    "text": " Ich selektiere mich dann also persönlich bedingt in dieses Schauspiel-Umfeld hinein."
  },
  {
    "start": 419.88,
    "end": 424.32,
    "text": " Und wenn ich das überhaupt nicht mag, wenn ich Vorträge hasse, wenn ich Angst habe von"
  },
  {
    "start": 424.32,
    "end": 427.92,
    "text": " anderen Menschen zu sprechen, dann werde ich wahrscheinlich genau das Gegenteil versuchen"
  },
  {
    "start": 427.92,
    "end": 430.8,
    "text": " und mir einen Job suchen, wo ich genau das nicht machen muss."
  },
  {
    "start": 430.8,
    "end": 435.96,
    "text": " Also in Abhängigkeit von unseren Neigungen, Persönlichkeitsmerkmalen, Interessen usw."
  },
  {
    "start": 435.96,
    "end": 438.92,
    "text": " Suchen wir uns in der Regel etwas, was uns entspricht."
  },
  {
    "start": 438.92,
    "end": 443.96,
    "text": " Wir wissen auch, dass das hilfreich ist, dass Menschen also deren Persönlichkeit gut zum"
  },
  {
    "start": 443.96,
    "end": 450.28,
    "text": " Job zu den Anforderungen passt, dass die in der Regel erfolgreicher sind und auch glücklicher."
  },
  {
    "start": 450.28,
    "end": 455.2,
    "text": " Und dann ist es gleichzeitig aber auch so, dass die beruflichen Erfahrungen dieses Umfeld,"
  },
  {
    "start": 455.2,
    "end": 460.16,
    "text": " in dem wir tagtäglich sind, dass die uns wiederum prägen und beeinflussen."
  },
  {
    "start": 460.16,
    "end": 464.12,
    "text": " Das bezeichnen wir dann als Sozialisationseffekt."
  },
  {
    "start": 464.12,
    "end": 467.68,
    "text": " Wir werden quasi sozialisiert durch unsere berufliche Umwelt."
  },
  {
    "start": 467.68,
    "end": 472.4,
    "text": " Wenn ich jeden Tag bei der Arbeit pünktlich erscheinen muss, ich muss mich adrett anziehen,"
  },
  {
    "start": 472.4,
    "end": 476.96,
    "text": " freundlich sein zu den Kolleginnen, mit Arbeitenden usw. und so fort, dann werde ich wahrscheinlich"
  },
  {
    "start": 476.96,
    "end": 479.96,
    "text": " mit der Zeit professionell an meinem Verhalten."
  },
  {
    "start": 479.96,
    "end": 483.4,
    "text": " Ich werde gewissenhafter vielleicht und dann würde mich das prägend angefustig."
  },
  {
    "start": 483.4,
    "end": 488.72,
    "text": " Wobei das ja nicht bedeuten muss, dass ich mich so sehr anpasse, dass ich zudem werde,"
  },
  {
    "start": 488.72,
    "end": 490.16,
    "text": " in welchem Kontext ich bin."
  },
  {
    "start": 490.16,
    "end": 491.4,
    "text": " Ich glaube, das hat auch Grenzen."
  },
  {
    "start": 491.4,
    "end": 494.96,
    "text": " Da hat es ja auch angesprochen, dass es diese genetischen Faktoren gibt und ich stell mir"
  },
  {
    "start": 494.96,
    "end": 500.44,
    "text": " vor, dass die sicherlich wenig veränderlich sind und dass diese Anpassungen sicherlich"
  },
  {
    "start": 500.44,
    "end": 501.44,
    "text": " auch Grenzen hat."
  },
  {
    "start": 501.44,
    "end": 506.4,
    "text": " Ja, genau, diese Effekte sind tendenziell eher klein bis moderat ausgeprägt."
  },
  {
    "start": 506.4,
    "end": 511.04,
    "text": " Also unwahrscheinlich, wenn ich von Hause aus eher introvertiert bin, dass ich dann zu totalen"
  },
  {
    "start": 511.04,
    "end": 512.04,
    "text": " Rampensau mutiere."
  },
  {
    "start": 512.04,
    "end": 516.36,
    "text": " Das kann aber natürlich schon sein, dass ich mir gewisse Verhaltensweisen antrainiere,"
  },
  {
    "start": 516.36,
    "end": 518.84,
    "text": " z.B. dann spreche, obwohl mir eigentlich nicht danach ist."
  },
  {
    "start": 518.84,
    "end": 523.48,
    "text": " Du hattest gerade ein total tolles Beispiel, mit dem ich direkt eine Coachee von mir verbunden"
  },
  {
    "start": 523.48,
    "end": 524.48,
    "text": " habe."
  },
  {
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    "end": 528.6,
    "text": " Und zwar hast du gesagt, extra Version könnte ein Faktor sein, aufgrund dessen ich mich"
  },
  {
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    "end": 531.32,
    "text": " für die Karriere als Schauspielerin oder Schauspieler entscheide."
  },
  {
    "start": 531.32,
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    "text": " Und ich hatte eine Coachee, die super Schüchtern war als Kind."
  },
  {
    "start": 535.28,
    "end": 542.28,
    "text": " Und die ist dann mit 14, 15, 16 nach Amerika gegangen und hat dort ganz andere Erfahrungen"
  },
  {
    "start": 542.28,
    "end": 544.16,
    "text": " gemacht, war in einem ganz anderen Umfeld."
  },
  {
    "start": 544.16,
    "end": 549.4,
    "text": " Und sie hat ihre Schüchternheit überwunden, konnte mehr aus sich herausgehen und hat jetzt"
  },
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    "start": 549.4,
    "end": 552.96,
    "text": " in meinem Kurs auch die Idee Schauspielerin zu werden."
  },
  {
    "start": 552.96,
    "end": 556.04,
    "text": " Das ist nur etwas, was sie austesten möchte, neben anderen Ideen."
  },
  {
    "start": 556.04,
    "end": 562.04,
    "text": " Aber dass diese berufliche Option auf dem Tisch liegt, ist absolut dem Umstand zuzuschreiben"
  },
  {
    "start": 562.04,
    "end": 566.6,
    "text": " aus meiner Sicht, dass sie damals nach Amerika gegangen ist, weil das ihr geholfen hat, sich"
  },
  {
    "start": 566.6,
    "end": 568.16,
    "text": " nochmal neu zu erleben."
  },
  {
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    "end": 573.08,
    "text": " Und das zeigt eigentlich ganz gut, was du gerade beschrieben hast, dass Umstände auch"
  },
  {
    "start": 573.08,
    "end": 576.92,
    "text": " dazu führen können oder unsere Umwelt, dass wir uns eben anders entwickeln."
  },
  {
    "start": 576.92,
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    "text": " Ja, absolut."
  },
  {
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    "end": 580.52,
    "text": " Da ist Schüchternheit auch ein sehr gutes Beispiel."
  },
  {
    "start": 580.52,
    "end": 586.36,
    "text": " Auch da gibt es sehr schöne Längenschnittstudien, wie wir das nennen, wo also Kinder über einen"
  },
  {
    "start": 586.36,
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    "text": " Langzeitraum untersucht wurden."
  },
  {
    "start": 588.88,
    "end": 592.72,
    "text": " Und lange Zeit dachte man auch, dass dieses Merkmal der Schüchternheit, die man in der"
  },
  {
    "start": 592.72,
    "end": 595.84,
    "text": " Regel schon frühm Leben beobachten kann, dass sie relativ stabil ist."
  },
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    "end": 600.48,
    "text": " Da gehen wir davon aus, dass das ein Temperamentsmerkmal ist, was eine hohe genetische Basis hat."
  },
  {
    "start": 600.48,
    "end": 604.08,
    "text": " Was das bedeuten würde, wenn ich als kleines Kind schon sehr schüchtern bin, dann behalte"
  },
  {
    "start": 604.08,
    "end": 607.88,
    "text": " ich das bei und dann ist das noch beobachtbar bis ins hohe Erwachsenen alter."
  },
  {
    "start": 607.88,
    "end": 612.04,
    "text": " Und da gibt es aber Studien, die zeigen, dass diese Stabilität doch nicht so groß ist"
  },
  {
    "start": 612.04,
    "end": 616.56,
    "text": " und dass es doch schon einen substanziellen Anteil gibt von Personen, die als Kind sehr"
  },
  {
    "start": 616.56,
    "end": 618.92,
    "text": " schüchtern sind und als Erwachsene dann eben nicht mehr."
  },
  {
    "start": 618.92,
    "end": 624.2,
    "text": " Und da spielen natürlich solche Erfahrungen eine große Rolle, gerade Ängstlichkeit, Gehemmtheit."
  },
  {
    "start": 624.2,
    "end": 630.0,
    "text": " Das kann man sehr gut trainieren, dass ich immer wieder bestimmte Umfelder aufsuche,"
  },
  {
    "start": 630.0,
    "end": 634.28,
    "text": " in denen ich gehemmt bin und mir das quasi antrainiere und erlerne mich, also immer wieder"
  },
  {
    "start": 634.28,
    "end": 639.92,
    "text": " konfrontiere mit diesen ungewunden für mich unangenehmen Situationen und dann lerne diese"
  },
  {
    "start": 639.92,
    "end": 643.16,
    "text": " Hemmung, die Schüchtern halt die Zurückhaltung abzulegen."
  },
  {
    "start": 643.16,
    "end": 650.56,
    "text": " Was toll ist, weil dadurch ja neue Möglichkeiten für mich sich eröffnen und wir neue Seiten"
  },
  {
    "start": 650.56,
    "end": 651.56,
    "text": " an uns entdecken."
  },
  {
    "start": 651.56,
    "end": 654.56,
    "text": " Das muss nicht so sein, also wenn jemand schüchtern ist und es passt, dann alles gut."
  },
  {
    "start": 654.56,
    "end": 658.28,
    "text": " Aber wenn jemand das Gefühl hat, da gibt es noch eine Sehnsucht in mir und ich möchte"
  },
  {
    "start": 658.28,
    "end": 663.76,
    "text": " der eigentlich nachgehen, dann ist das, finde ich, ein toller Weg, um sich da auch neu kennenzulernen,"
  },
  {
    "start": 663.76,
    "end": 668.24,
    "text": " neue Stärke auch zu entwickeln und ja den Weg für sich frei zu machen."
  },
  {
    "start": 668.24,
    "end": 669.24,
    "text": " Absolut."
  },
  {
    "start": 669.24,
    "end": 675.8,
    "text": " Und wer offen ist, also wer aus sich herausgeht und immer wieder neue Situationen aufsucht,"
  },
  {
    "start": 675.8,
    "end": 681.36,
    "text": " die er oder sie so noch nicht kennt, also wenn man sich immer wieder neue Erlebnisse holt,"
  },
  {
    "start": 681.36,
    "end": 685.36,
    "text": " dann kann das ein unheimlich schöner Treiber sein für die Persönlichkeitsentwicklung."
  },
  {
    "start": 685.36,
    "end": 690.96,
    "text": " Kennst du schon meinen wöchentlichen Newsletter \"3 Minuten für deine Karriere\"?"
  },
  {
    "start": 690.96,
    "end": 696.28,
    "text": " Jeden Montag verschicke ich zum Start in die Woche einen Impuls, eine Fragestellung, die"
  },
  {
    "start": 696.28,
    "end": 698.64,
    "text": " dich beruflich voranbringt."
  },
  {
    "start": 698.64,
    "end": 700.96,
    "text": " Lesbar in maximal drei Minuten."
  },
  {
    "start": 700.96,
    "end": 706.8,
    "text": " Wenn du dich der Community von mittlerweile über 4.000 Menschen anschließen möchtest,"
  },
  {
    "start": 706.8,
    "end": 712.16,
    "text": " die sich jeden Montag in aller Kürze zum Start in die Woche mit dem Thema berufliche"
  },
  {
    "start": 712.16,
    "end": 717.88,
    "text": " Erfüllung auseinandersetzen, dann melde dich sehr gerne an, auf meiner Webseite unter"
  },
  {
    "start": 717.88,
    "end": 723.12,
    "text": " Janikgestör.com/newsletter Den Link findest du auch noch einmal in den"
  },
  {
    "start": 723.12,
    "end": 724.12,
    "text": " Shownotes."
  },
  {
    "start": 724.12,
    "end": 727.56,
    "text": " Ich freu mich, wenn du dabei bist und nächste Woche schon die ersten."
  },
  {
    "start": 727.56,
    "end": 734.13,
    "text": " Frage Stellung. Für dich reflektierst. Jetzt geht's zurück zur Folge. Viel Freude dabei, dein Janikke."
  },
  {
    "start": 734.13,
    "end": 739.69,
    "text": " In deinem Buch schreibst du ja auch darüber, wie Lebensereignisse unsere Persönlichkeit prägen."
  },
  {
    "start": 739.69,
    "end": 744.29,
    "text": " Welche Lebensereignisse haben deiner Forschung nach denn den größten Einfluss auf unsere"
  },
  {
    "start": 744.29,
    "end": 748.89,
    "text": " berufliche Laufbahn? Wir haben uns in dem Buch vor allen Dingen angeschaut, welchen Effekt verschiedene"
  },
  {
    "start": 748.89,
    "end": 754.29,
    "text": " Lebensereignisse auf die Persönlichkeit haben. Und da haben wir berufliche und private Ereignisse"
  },
  {
    "start": 754.29,
    "end": 759.57,
    "text": " miteinander verglichen und konnten zeigen, dass der Einfluss von beruflichen Ereignissen sehr"
  },
  {
    "start": 759.57,
    "end": 764.81,
    "text": " viel größer ist als von privaten. Zum Beispiel haben wir uns angeschaut, die Geburt eines Kindes"
  },
  {
    "start": 764.81,
    "end": 770.73,
    "text": " versus den Berufseinstieg. Und gerade bei der Geburt eines Kindes würden unheimlich viele Eltern"
  },
  {
    "start": 770.73,
    "end": 774.57,
    "text": " sagen, Mensch, dieses Ereignisse, das hat mein Leben komplett auf den Kopf gestellt. Ich bin"
  },
  {
    "start": 774.57,
    "end": 779.09,
    "text": " jetzt ein komplett anderer Mensch, mein Alltag ist ein ganz anderer. Ich bin nicht mehr so, wie ich"
  },
  {
    "start": 779.09,
    "end": 785.05,
    "text": " vorher immer war. Und das zeigt die Forschung so nicht. Tatsächlich verändert sich die Persönlichkeit"
  },
  {
    "start": 785.05,
    "end": 790.45,
    "text": " relativ wenig durch die Geburt eines Kindes. Sehr viel prägendere Effekte scheint es beim"
  },
  {
    "start": 790.45,
    "end": 795.29,
    "text": " Berufseinstieg zu geben. Da konnten wir zum Beispiel zeigen bei tausenden jungen Erwachsenen,"
  },
  {
    "start": 795.29,
    "end": 801.05,
    "text": " die ins Berufsleben eingestiegen sind, dass die nach diesem Ereignis deutlich gewissenhafter,"
  },
  {
    "start": 801.05,
    "end": 806.21,
    "text": " extravertierter und auch verträglicher waren als in den Jahren davor wahrscheinlich, weil sie damit"
  },
  {
    "start": 806.21,
    "end": 812.41,
    "text": " sehr klaren Rollenanforderungen und Erwartungen konfrontiert sind. Und diese Rollenanforderungen,"
  },
  {
    "start": 812.41,
    "end": 817.45,
    "text": " diese Erwartungen, denen sie tagtäglich versuchen gerecht zu werden, dann einen Einfluss auf ihre"
  },
  {
    "start": 817.45,
    "end": 822.77,
    "text": " Persönlichkeit haben. Ich erinnere mich noch, wie das bei mir war. Ich habe ja eine Ausbildung gemacht"
  },
  {
    "start": 822.77,
    "end": 827.09,
    "text": " in einem Automobilkonzern und ich weiß noch mal, mein erster Job, das war im Prinzip das Gleiche,"
  },
  {
    "start": 827.09,
    "end": 831.01,
    "text": " wie ich vorher gemacht habe. Aber allein, dass ich plötzlich die Verantwortung hatte,"
  },
  {
    "start": 831.01,
    "end": 835.85,
    "text": " hat so einen Unterschied gemacht und ich habe mich so anders gefühlt und auch die Anforderungen ganz"
  },
  {
    "start": 835.85,
    "end": 841.17,
    "text": " anders gespürt. Das erinnere ich noch als sehr einprägsam und auch herausfordern. Also es war"
  },
  {
    "start": 841.17,
    "end": 846.45,
    "text": " aber ein gutes Schritt auf jeden Fall. Ja, sehr cool. Kannst du Beispiele nennen, wie bestimmte"
  },
  {
    "start": 846.45,
    "end": 850.93,
    "text": " Ereignisse, wie zum Beispiel Heirat, Eltern scharf oder der Verlust eines nahestehenden"
  },
  {
    "start": 850.93,
    "end": 857.41,
    "text": " Menschen, berufliche Veränderungen oder Entscheidungen beeinflussen? Also bei Berufseinsteigenden ist"
  },
  {
    "start": 857.41,
    "end": 861.65,
    "text": " es ja häufig so, die müssen tagtäglich bei der Arbeit erscheinen, sich gut anziehen,"
  },
  {
    "start": 861.65,
    "end": 865.61,
    "text": " irgendwie nett sein gegenüber anderen und all das kann dazu führen, dass sie zum Beispiel"
  },
  {
    "start": 865.61,
    "end": 869.65,
    "text": " gewissenhafter werden oder auch verträglicher, wenn ich immer freundlich zu anderen sein muss,"
  },
  {
    "start": 869.65,
    "end": 875.57,
    "text": " zum Beispiel im Kunden- oder Co-Chic-Kontakt, wo ich hingegen als Studentin vorher diese"
  },
  {
    "start": 875.57,
    "end": 880.33,
    "text": " Anforderungen vielleicht so noch nicht habe, sondern da eher so in den Tag hinein lebe,"
  },
  {
    "start": 880.33,
    "end": 884.85,
    "text": " wenn ich gerade die Prüfungsphase ist, viele Freunde treffe, viele andere Dinge machen. Also"
  },
  {
    "start": 884.85,
    "end": 888.77,
    "text": " durch diese beruflichen Anforderungen, die dazukommen, zumindest vermuten wir das,"
  },
  {
    "start": 888.77,
    "end": 893.65,
    "text": " verändert sich dann unsere Persönlichkeit. Wir versuchen uns quasi anzupassen an diese"
  },
  {
    "start": 893.65,
    "end": 898.33,
    "text": " neuen Rollenanforderungen, die Erwartungen an unser Verhalten und wenn wir das tun über"
  },
  {
    "start": 898.33,
    "end": 903.25,
    "text": " einen langen Zeitraum, dann sollte sich das in die Persönlichkeit einschleifen. Nun kann man sich ja"
  },
  {
    "start": 903.25,
    "end": 907.13,
    "text": " die Frage stellen, warum verändert sich denn die Persönlichkeit zu wenig bei der Geburt eines"
  },
  {
    "start": 907.13,
    "end": 913.49,
    "text": " Kindes und das könnte damit zusammenhängen, dass die Anforderungen mehr werden oder sich auch"
  },
  {
    "start": 913.49,
    "end": 918.41,
    "text": " unterscheiden, je nach Kontext. Also wenn ich dann ein Kind habe, muss ich mich ja auch tagtäglich"
  },
  {
    "start": 918.41,
    "end": 923.09,
    "text": " darum kümmern, das kostet Zeit, das kostet Energie, das kostet Ressourcen und ich habe dann"
  },
  {
    "start": 923.09,
    "end": 927.41,
    "text": " vielleicht nicht mehr die Energie für den Haushalt oder für die Arbeit und bin dann nicht mehr ganz"
  },
  {
    "start": 927.41,
    "end": 931.89,
    "text": " so perfektionistisch unterwegs, wie ich das vorher immer war. Das könnte zum Beispiel erklären,"
  },
  {
    "start": 931.89,
    "end": 937.65,
    "text": " warum junge Eltern nach der Geburt eines Kindes im Schnitt nicht gewissenhafter werden, sondern"
  },
  {
    "start": 937.65,
    "end": 944.77,
    "text": " die Gewissenhaftigkeit ja relativ unverändert bleibt, wenn man einfach in verschiedenen Lebensbereichen"
  },
  {
    "start": 944.77,
    "end": 948.77,
    "text": " unterschiedliche Anforderungen hat oder sich da auf unterschiedliche Art und Weise verändert."
  },
  {
    "start": 948.77,
    "end": 954.49,
    "text": " Würdest du sagen, gibt es Persönlichkeitsmerkmale, die besonders anfällig für Veränderungen sind?"
  },
  {
    "start": 954.49,
    "end": 962.41,
    "text": " Ja, zum Beispiel so Merkmale, die sehr verhaltensnah sind wie Extraversion, das ist etwas,"
  },
  {
    "start": 962.41,
    "end": 966.85,
    "text": " das sich sehr stark ausdrückt in der Art und Weise, wie wir uns verhalten gegenüber anderen"
  },
  {
    "start": 966.85,
    "end": 971.97,
    "text": " Menschen. Das kann man leicht von außen beobachten. Es ist eine Person, die viel Rede, die dominant ist,"
  },
  {
    "start": 971.97,
    "end": 977.13,
    "text": " die aus sich herausgeht, die in Gruppendiskussionen wortführend ist, wohingegen man andere Merkmale"
  },
  {
    "start": 977.13,
    "end": 982.05,
    "text": " nicht unbedingt beobachten kann, zum Beispiel emotionale Stabilität. Ich erkenne ja nicht"
  },
  {
    "start": 982.05,
    "end": 987.57,
    "text": " unbedingt, ob eine Person gerade gehemmt ist, ängstlich, deprimiert, vielleicht schon, wenn"
  },
  {
    "start": 987.57,
    "end": 992.45,
    "text": " sie diese Gefühle nach außen in sehr sichtbar Zeit, aber nicht unbedingt. Also es ist ein Merkmal,"
  },
  {
    "start": 992.45,
    "end": 997.73,
    "text": " was häufig eher verborgen ist. Und gerade diese verhaltensnahen Merkmale, die können sich dann"
  },
  {
    "start": 997.73,
    "end": 1003.73,
    "text": " auch eher verändern, wohingegen ich Dinge wie Ängstigkeit oder Stressresistenz, da kann ich"
  },
  {
    "start": 1003.73,
    "end": 1008.13,
    "text": " natürlich auch daran arbeiten. Das macht man jetzt zum Beispiel im Rahmen von Coachings oder"
  },
  {
    "start": 1008.13,
    "end": 1012.37,
    "text": " auch Psychotherapien, aber die kann ich nur indirekt beeinflussen. Ich kann mir jetzt nicht"
  },
  {
    "start": 1012.37,
    "end": 1017.17,
    "text": " vornehmen, ab morgen bin ich Stressresistenzer, sondern ich kann mir bestimmte Strategien oder"
  },
  {
    "start": 1017.17,
    "end": 1021.85,
    "text": " auch Denkweisen, die kann ich mir sukzessive antrainieren, mit dem Ziel dann irgendwann"
  },
  {
    "start": 1021.85,
    "end": 1027.25,
    "text": " Stressresistenzer zu werden. Und was würdest du sagen, inwiefern können diese Veränderungen in"
  },
  {
    "start": 1027.25,
    "end": 1031.89,
    "text": " den Persönlichkeitsmerkmalen unserer berufliche Zufriedenheit und auch unseren Erfolg beeinflussen?"
  },
  {
    "start": 1031.89,
    "end": 1039.01,
    "text": " Letzten Endes passen wir uns ja an an die Umwelt, in der wir sind. Und das kann dann wiederum dazu"
  },
  {
    "start": 1039.01,
    "end": 1043.37,
    "text": " führen, dass wir da auch erfolgreicher sind. Also wenn ich zum Beispiel irgendwo anfange und ich"
  },
  {
    "start": 1043.37,
    "end": 1048.29,
    "text": " muss dann immer ganz viele überzeugende Präsentationen halten, zum Beispiel, weil ich etwas verkaufe,"
  },
  {
    "start": 1048.29,
    "end": 1053.49,
    "text": " dann bekomme ich da mit der Zeit immer mehr Routine, meine Vorträge werden besser, ich"
  },
  {
    "start": 1053.49,
    "end": 1058.29,
    "text": " bleibe gelassener, überzeugender, auch wenn jemand meine kritische Frage hat, gewinne also immer"
  },
  {
    "start": 1058.29,
    "end": 1063.41,
    "text": " mehr Erfahrung und werde dann besser in dem, was ich da tue. Das kann man im Laufe des Berufslebens"
  },
  {
    "start": 1063.41,
    "end": 1067.73,
    "text": " immer weiter ausbauen, trainieren durch gezielte Fortbildungen, Weiterbildungen, durch die ganz"
  },
  {
    "start": 1067.73,
    "end": 1072.61,
    "text": " normale tägliche Routine, aber auch immer mal wieder durch einen Jobwechsel oder auch eine"
  },
  {
    "start": 1072.61,
    "end": 1078.97,
    "text": " Rotation, dass ich wieder neue Skills erwerbe und mein Verhaltens- und Erfahrungsrepert war mit der"
  },
  {
    "start": 1078.97,
    "end": 1084.61,
    "text": " Zeit immer weiter verfeinere. Und dann werde ich, wenn alles gut läuft und ich das auch möchte,"
  },
  {
    "start": 1084.61,
    "end": 1089.61,
    "text": " immer besser, dann kann es sein, dass ich immer weiter aufsteige. Und was würdest du sagen,"
  },
  {
    "start": 1089.61,
    "end": 1095.93,
    "text": " wenn wir jetzt ein einschneidendes Lebensereignis haben, wie können wir damit umgehen, um unsere"
  },
  {
    "start": 1095.93,
    "end": 1101.05,
    "text": " persönliche und berufliche Entwicklung auch positiv zu beeinflussen? Viele Ereignisse,"
  },
  {
    "start": 1101.05,
    "end": 1105.69,
    "text": " die kündigen sicher an. Also es gibt Dinge, die sieht man nicht kommen, zum Beispiel im"
  },
  {
    "start": 1105.69,
    "end": 1109.65,
    "text": " plötzlicher Unfall oder Tod einer Person, so Schicksalsschläge, die einen überkommen oder"
  },
  {
    "start": 1109.65,
    "end": 1114.61,
    "text": " vielleicht auch wenn ich morgen gekündigt werde und das war nicht vorhersehbar. Aber viele andere"
  },
  {
    "start": 1114.61,
    "end": 1119.45,
    "text": " Dinge, die kann man sehr gut antizipieren, zum Beispiel den Berufseinschlieg, da weiß man ja in"
  },
  {
    "start": 1119.45,
    "end": 1123.45,
    "text": " der Rekkel dann und dann werde ich meine Ausbildung abschließen. Dann kann man sich vorher schon"
  },
  {
    "start": 1123.45,
    "end": 1128.21,
    "text": " rechtzeitig überlegen, was möchte ich denn eigentlich machen? Kann dann da zum Beispiel"
  },
  {
    "start": 1128.21,
    "end": 1133.13,
    "text": " hospitieren, Praktika machen, sich informieren, mit Personen sprechen, Bewerbungen vorbereiten"
  },
  {
    "start": 1133.13,
    "end": 1138.01,
    "text": " und so weiter, um dann irgendwann einen guten Einstieg zu finden. Also diese Vorbereitung,"
  },
  {
    "start": 1138.01,
    "end": 1141.89,
    "text": " denke ich, ist sehr wichtig und auch der Austausch mit anderen Menschen, die diese"
  },
  {
    "start": 1141.89,
    "end": 1146.89,
    "text": " Erfahrung schon gemacht haben. Man könnte zum Beispiel über professionelle Plattformen mit"
  },
  {
    "start": 1146.89,
    "end": 1151.85,
    "text": " anderen Personen in der Branche ins Gespräch kommen und die fragen, Mensch, was machst du denn eigentlich"
  },
  {
    "start": 1151.85,
    "end": 1156.61,
    "text": " bei deinem Job? Kannst du mir irgendwelche Tipps oder wertvollen Hinweise geben und sich dann ja"
  },
  {
    "start": 1156.61,
    "end": 1161.57,
    "text": " darüber informieren? Eva, was würdest du sagen, welche Strategien und Maßnahmen kannst du denn"
  },
  {
    "start": 1161.57,
    "end": 1167.97,
    "text": " empfehlen, um auf herausfordernde Lebensereignisse zu reagieren bzw. gestärkt hervorzugehen?"
  },
  {
    "start": 1167.97,
    "end": 1172.49,
    "text": " Ich hatte neulich das Thema Resilienz auch im Podcast. Also was würdest du sagen, außer die"
  },
  {
    "start": 1172.49,
    "end": 1175.77,
    "text": " Vorbereitung, aber ich würde sagen, vielleicht geht es doch eher um die Schicksalsschläge,"
  },
  {
    "start": 1175.77,
    "end": 1181.57,
    "text": " die Dinge, die wir nicht kommen sehen. Hast du da auch nochmal Strategien und Maßnahmen damit umzugehen?"
  },
  {
    "start": 1181.57,
    "end": 1189.29,
    "text": " Also diese Strategien unterscheiden sich natürlich in Abhängigkeit davon, was ich da erlebe. Aber"
  },
  {
    "start": 1189.29,
    "end": 1194.01,
    "text": " was ich immer hilfreich finde, ist, wenn man da ressourcenorientiert dran geht. Sich also überlegt,"
  },
  {
    "start": 1194.01,
    "end": 1198.89,
    "text": " was sind dann meine ganz persönlichen Assets, meine Stärken, was macht mich aus und wie kann"
  },
  {
    "start": 1198.89,
    "end": 1204.65,
    "text": " ich die nutzen in dieser Situation gerade. Und was auch immer ganz wichtig ist, gerade bei Schicksalsschlägen"
  },
  {
    "start": 1204.65,
    "end": 1210.09,
    "text": " ist soziale Unterstützung. Das muss gar nicht viele Personen sein, aber vielleicht ein, zwei"
  },
  {
    "start": 1210.09,
    "end": 1215.57,
    "text": " Menschen habe, mit denen ich ganz, ganz eng bin, wo ich das Gefühl habe, die hören mir zu, die nehmen"
  },
  {
    "start": 1215.57,
    "end": 1220.77,
    "text": " sich Zeit für mich, bei denen kann ich mich aussprechen, die sind für mich da, ich kann mich"
  },
  {
    "start": 1220.77,
    "end": 1225.53,
    "text": " mitteilen. Da ist jemand, bei dem ich mich anlehnen kann, der oder die mich unterstützt. Also diese"
  },
  {
    "start": 1225.53,
    "end": 1230.05,
    "text": " andere Person, die muss nicht unbedingt gleich die Lösung auf den Silber-Tabletts servieren. Es geht"
  },
  {
    "start": 1230.05,
    "end": 1235.13,
    "text": " eher darum, dass man das gefühlt hat. Ich habe hier ja emotionalen Rückhalt für die Situation. Da"
  },
  {
    "start": 1235.13,
    "end": 1240.33,
    "text": " wissen wir auch aus Studien, dass das ein ganz, ganz wichtiger, kraftvoller Faktor ist, diese soziale"
  },
  {
    "start": 1240.33,
    "end": 1245.93,
    "text": " Unterstützung gerade in Krisensituationen. Würdest du sagen, es macht Sinn, sich mit der"
  },
  {
    "start": 1245.93,
    "end": 1250.85,
    "text": " eigenen Persönlichkeit auseinanderzusetzen? Auf jeden Fall. Ich kann mir zum Beispiel überlegen,"
  },
  {
    "start": 1250.85,
    "end": 1257.37,
    "text": " was sind denn eigentlich meine Stärken, meine Talente, was zeichnet mich aus und wie kann ich davon im"
  },
  {
    "start": 1257.37,
    "end": 1262.09,
    "text": " Alltag mehr profitieren? Wie kann ich gerade diese Kompetenzen noch weiter ausbauen? Wie kann ich"
  },
  {
    "start": 1262.09,
    "end": 1267.41,
    "text": " mein Leben auch so gestalten, dass gerade diese Kompetenzen zur Geltung kommen, dass ich die"
  },
  {
    "start": 1267.41,
    "end": 1273.65,
    "text": " sinnvolle Einsätze und weiter entwickeln kann? Was empfiehlst du denn Menschen, die sich damit jetzt"
  },
  {
    "start": 1273.65,
    "end": 1278.81,
    "text": " stärker auseinandersetzen wollen? Wo können sie ansetzen? Zum Beispiel könnten sie mein Buch lesen,"
  },
  {
    "start": 1278.81,
    "end": 1285.33,
    "text": " woran wir wachsen. Da geht es um Persönlichkeitsmerkmale, was Menschen mit hohen oder geringen"
  },
  {
    "start": 1285.33,
    "end": 1289.17,
    "text": " Ausprägungen darin auszeichnet. Genau. Also ich denke, da gibt es sehr, sehr viel Literatur,"
  },
  {
    "start": 1289.17,
    "end": 1296.05,
    "text": " auch für Nichtpsycholog*innen, wo diese Dinge sehr anschaulich beschrieben werden. Dann kann man aber"
  },
  {
    "start": 1296.05,
    "end": 1301.21,
    "text": " auch mal einfach seine Freunde oder Familie fragen, Mensch, wie seht ihr mich eigentlich? Denn wir"
  },
  {
    "start": 1301.21,
    "end": 1306.33,
    "text": " selbst haben häufig ein sehr verzehrtes, subjektives Bild von uns selbst. Ist ja klar, ich"
  },
  {
    "start": 1306.33,
    "end": 1312.61,
    "text": " mein, wir erleben uns tagtäglich und für uns sind wir ja der Referenzpunkt, dass normal und andere"
  },
  {
    "start": 1312.61,
    "end": 1317.17,
    "text": " Menschen von außen können. Das häufig sehr viel klarer sehen, viel besser einordnen. Und das"
  },
  {
    "start": 1317.17,
    "end": 1321.57,
    "text": " kann ganz spannend sein, einfach mal nahestehende Personen zu fragen, Mensch, wie seht ihr mich denn?"
  },
  {
    "start": 1321.57,
    "end": 1327.33,
    "text": " Was würdet ihr sagen, sind meine Kernkompetenzen? Das empfehle ich auch immer wieder. Feedback ist"
  },
  {
    "start": 1327.33,
    "end": 1333.61,
    "text": " total hilfreich, um blinde Flecken einfach sichtbar zu machen, die wir über uns selbst haben. Eva,"
  },
  {
    "start": 1333.61,
    "end": 1338.49,
    "text": " vielen Dank, dass du die Forschungsergebnisse und Erkenntnisse mit uns geteilt hast. Dein Buch,"
  },
  {
    "start": 1338.49,
    "end": 1342.69,
    "text": " \"Woran wir wachsen\", verlinke ich auch in den Shownotes. Und wer sich mit dir vernetzen möchte,"
  },
  {
    "start": 1342.69,
    "end": 1347.21,
    "text": " kann das auf Link intun. Auch das werde ich in den Shownotes verlinken. Vielen Dank für deine"
  },
  {
    "start": 1347.21,
    "end": 1357.93,
    "text": " Zeit, dass du dein Wissen mit uns geteilt hast und alles Gute für dich. Das war eine spannende"
  },
  {
    "start": 1357.93,
    "end": 1363.49,
    "text": " Folge mit Frau Prof. Dr. Eva Asselmann. Besonders spannend fand ich, dass unsere Persönlichkeit"
  },
  {
    "start": 1363.49,
    "end": 1367.41,
    "text": " wirklich nicht statisch ist, sondern sich weiterentwickeln kann. Dass es natürlich gewisse"
  },
  {
    "start": 1367.41,
    "end": 1372.29,
    "text": " Dinge gibt, die genetisch auch bedingt sind, die in unserer Persönlichkeit festgeschrieben sind,"
  },
  {
    "start": 1372.29,
    "end": 1376.49,
    "text": " aber dass es ganz viele andere Faktoren gibt, die auch dadurch beeinflusst werden,"
  },
  {
    "start": 1376.49,
    "end": 1381.33,
    "text": " in welchem Umfeld wir sind und dass wir uns mit dem Umfeld auch verändern können und auch anders"
  },
  {
    "start": 1381.33,
    "end": 1387.17,
    "text": " Umfeld anpassen können. Und das würde ich nur mal so eine wichtige Erkenntnis, weil es auch heißt,"
  },
  {
    "start": 1387.17,
    "end": 1392.81,
    "text": " dass wir genau aussuchen sollten, in welches Umfeld wir gehen, in welches Umfeld wir uns hinein"
  },
  {
    "start": 1392.81,
    "end": 1398.25,
    "text": " begeben, weil es uns beeinflusst, weil es unsere Persönlichkeit verändern kann. Man sagt ja auch,"
  },
  {
    "start": 1398.25,
    "end": 1403.85,
    "text": " du bist ein Querschnitt aus den fünf Menschen, mit denen du dich am häufigsten begibst und das"
  },
  {
    "start": 1403.85,
    "end": 1408.41,
    "text": " zählt, scheinbar eben auch für das Umfeld, auch das berufliche Umfeld. Und deswegen sollten"
  },
  {
    "start": 1408.41,
    "end": 1413.77,
    "text": " wir genau überlegen, wo wir arbeiten. Auf der anderen Seite finde ich aber der positive Aspekt daran"
  },
  {
    "start": 1413.77,
    "end": 1418.33,
    "text": " ist auch, dass wir uns schon auch anpassen können und dass unsere Persönlichkeit sich auch"
  },
  {
    "start": 1418.33,
    "end": 1423.89,
    "text": " eingliedern kann, anpassen kann an die Umstände, nicht in allen Punkten immer. Eva hatte das gesagt,"
  },
  {
    "start": 1423.89,
    "end": 1428.97,
    "text": " dass es eher eine kleine Range ist, in der die Anpassungen dann stattfindet auch, aber das"
  },
  {
    "start": 1428.97,
    "end": 1433.49,
    "text": " wie ihr uns eben auch an Gegebenheiten anpassen können und dadurch dann auch zufriedenheit"
  },
  {
    "start": 1433.49,
    "end": 1437.93,
    "text": " darin finden könnt. Ich hoffe, dir hat die Folge gefallen. Wenn dann abonniere gerne"
  },
  {
    "start": 1437.93,
    "end": 1442.69,
    "text": " meinen Podcast und hinterlass auch gerne eine Bewertung. Ich freue mich, dich in der nächsten"
  },
  {
    "start": 1442.69,
    "end": 1447.93,
    "text": " Woche an dieser Stelle wiederzutreffen und bis dahin wünsche ich dir alles Gute, dein Janik."
  },
  {
    "start": 1448.65,
    "end": 1451.65,
    "text": " [Musik]"
  },
  {
    "start": 1453.65,
    "end": 1455.65,
    "text": " * Musik *"
  }
]