[
  {
    "start": 4.86,
    "end": 6.12,
    "text": ""
  },
  {
    "start": 7.699,
    "end": 11.54,
    "text": "Dzień dobry przy mikrofonie Aleksandra Chromada, witam państwa serdecznie w audycji."
  },
  {
    "start": 11.68,
    "end": 12.42,
    "text": "Poza Schematem."
  },
  {
    "start": 13.0,
    "end": 15.68,
    "text": "Moją dzisiejszą gościnią jest Alexandra Obara."
  },
  {
    "start": 16.379,
    "end": 21.96,
    "text": "Aleksandra angażuje się w działania społeczne na rzecz zdrowia psychicznego i wspierania osób w kryzysie."
  },
  {
    "start": 22.58,
    "end": 29.66,
    "text": "jako działaczka Fundacji TAFLA współtworzy inicjatywy które zwiększają dostęp do profesjonalnej pomocy i psychoedukacji."
  },
  {
    "start": 30.24,
    "end": 40.239,
    "text": "Na co dzień pracuje również jako hipnoterapeutka, towarzysząca osobom, które chcą lepiej zrozumieć siebie odzyskać poczucie sprawczości i wprowadzić trwałe zmiany w swoim życiu."
  },
  {
    "start": 40.68,
    "end": 45.66,
    "text": "W swojej pracy stawia na empatię, autentyczność i budowanie relacji opartych na zaufaniu."
  },
  {
    "start": 46.36,
    "end": 47.22,
    "text": "Dzień dobry Aleksandro!"
  },
  {
    "start": 49.54,
    "end": 57.08,
    "text": "Pozwoliłam sobie przeczytać twoje bio, bo nie chciałabym niczego przekręcić a jest tu dużo interesujących informacji."
  },
  {
    "start": 57.76,
    "end": 67.82,
    "text": "Ja na co dzień jestem działaczką Fundacji TAFLA czyli pracuję tam jako hipnoterapeutka ale też właśnie jako koordynatorka czyli wspieram działania fundacji administracyjnej."
  },
  {
    "start": 68.38,
    "end": 87.44,
    "text": "Sama fundacja stała naprawdę z takiej myślę superidei bo nasza założycielka prezeska Sonia Hojnik sama jest psycholożkom więc pracowała z wieloma ludźmi do tego czasu i zobaczyła taką lukę, która w Polsce nie jest mocno zaopiekowana a mianowicie jest to wsparcie kryzysowe."
  },
  {
    "start": 88.04,
    "end": 90.12,
    "text": "Jest ono w Polsce trochę ograniczone."
  },
  {
    "start": 90.28,
    "end": 97.18,
    "text": "głównie opiera się na tym że mamy dostęp do telefonu zaufania natomiast ten telefon No po prostu nie zawsze odbiera."
  },
  {
    "start": 97.76,
    "end": 105.04,
    "text": "Dlatego Sonya zdecydowała się założyć taką fundację, która będzie mogła to wsparcie kryzysowe oferować za darmo."
  },
  {
    "start": 105.34,
    "end": 117.04,
    "text": "Natomiast oprócz tego Fundacja skupia się też na tym aby edukować odnośnie zdrowia psychicznego, odnośnię lęków i napięcia więc mamy też bardzo dużo różnych specjalistów."
  },
  {
    "start": 117.36,
    "end": 133.22,
    "text": "jest świetny zespół psychologów jest psychodietetyk fizjoterapeuta I ja też mam swój vlog jako hipnoterapeutka czyli staram właśnie działanie psychologów pod kątem hipnoterapii, czyli bardziej pracy z umysłem, z takimi mentalnymi blokadami podświadomymi."
  },
  {
    "start": 133.619,
    "end": 139.459,
    "text": "Bardzo to jest ciekawe szczególnie ten ostatni wątek, który jest mi całkowicie obcy, czyli hipnoterapia."
  },
  {
    "start": 139.859,
    "end": 141.82,
    "text": "ale cofnę się do początku twojej wypowiedzi?"
  },
  {
    "start": 141.92,
    "end": 149.579,
    "text": "Powiedziałaś o wsparciu w kryzysie i mogłabyś zdefiniować czym jest to wsparcie w kryzyście i o co dokładnie chodzi?"
  },
  {
    "start": 149.92,
    "end": 156.799,
    "text": "Są to takie sytuacje dosyć skrajne, kiedy czujemy że jesteśmy na takiej granicy jeżeli chodzi o nasze zdrowie psychiczne."
  },
  {
    "start": 157.34,
    "end": 167.0,
    "text": "To mogą też być myśli samobójcze strata kogoś bliskiego jakakolwiek taka sytuacja która jest nagła skrajna w której nie możemy poradzić sobie sami."
  },
  {
    "start": 167.579,
    "end": 180.239,
    "text": "Fundacja też głównie się specjalizuje właśnie w pracy z lękiem i napięciem więc te wszystkie stany lękowe ataki paniki to jest też właśnie taki obszar który spotkaniu można poruszyć."
  },
  {
    "start": 180.579,
    "end": 184.0,
    "text": "Jasne, bo właśnie zastanawiam się po prostu jak to odróżnić?"
  },
  {
    "start": 184.799,
    "end": 188.76,
    "text": "Jak... Długo trwała jest pomoc z ramienia fundacji."
  },
  {
    "start": 188.859,
    "end": 195.88,
    "text": "O może bardziej o to mi chodziło, czy jeśli osoba rozumiem doświadcze kryzysu w danym momencie może się do was zgłosić?"
  },
  {
    "start": 196.28,
    "end": 197.359,
    "text": "Ale co potem, co dalej?"
  },
  {
    "start": 198.06,
    "end": 201.299,
    "text": "Potem jak najbardziej też oferujemy długofalowe wsparcie."
  },
  {
    "start": 201.82,
    "end": 204.239,
    "text": "mamy wtedy takie niskopłatne konsultacje."
  },
  {
    "start": 204.459,
    "end": 207.119,
    "text": "Jest właśnie opcja psychologiczna."
  },
  {
    "start": 207.299,
    "end": 222.34,
    "text": "ja też to wspieram właśnie hipnoterapią więc jak najbardziej taka długowalowa współpraca jest też możliwa i zwykle tak to wygląda, że ktoś przychodzi na konsultacje kryzysową i często potem zostaje na dłuższą współpracę bo też może poznać psychologa."
  },
  {
    "start": 222.78,
    "end": 227.44,
    "text": "Często też te relacje się może zawiązać taka bardziej organiczna więc jak najbardziej."
  },
  {
    "start": 227.519,
    "end": 233.119,
    "text": "potem my też oferujemy prowadzenie takiej osoby właśnie już bardziej kompleksowo."
  },
  {
    "start": 233.299,
    "end": 242.64,
    "text": "A oprócz tego też organizujemy warsztaty, spotkania gdzie edukujemy na temat tego jak to zdrowie psychiczne utrzymywać na takim dobrym poziomie."
  },
  {
    "start": 243.34,
    "end": 245.64,
    "text": "raz w miesiącu są spotkanie przepływ."
  },
  {
    "start": 245.92,
    "end": 255.179,
    "text": "one są w Uniwersytecie Artystycznym więc w pięknym miejscu One są darmowe i tam właśnie rozmawiamy o różnych obszarach związanych z zdrowiem psychicznym."
  },
  {
    "start": 255.76,
    "end": 258.98,
    "text": "Ja też tam byłam jako hipnoterapeutka Był nasz psychodietyk."
  },
  {
    "start": 259.32,
    "end": 267.28,
    "text": "Rozmawialiśmy też ostatnio właśnie o wypaleniu zawodowym, więc pod kątem też takim można jak najbardziej skorzystać ze współpracy."
  },
  {
    "start": 267.54,
    "end": 271.78,
    "text": "Świetne działania i bardzo się cieszę że takie miejsca w Poznaniu się tworzą."
  },
  {
    "start": 272.48,
    "end": 282.08,
    "text": "a teraz wracając do hipnoterapii czy mogłabyś opowiedzieć właśnie takim językiem żeby osoba która Totalnie nic o tym nie wie, zrozumiała."
  },
  {
    "start": 283.04,
    "end": 290.6,
    "text": "Jeśli chodzi o hipnoterapię to ona bazuje na tym że pracujemy z naszym podświadomym umysłem czyli na co dzień to co robimy?"
  },
  {
    "start": 290.7,
    "end": 300.0,
    "text": "Pracujemy ze świadomością czyli z rzeczami które po prostu jesteśmy w stanie przeanalizować przetworzyć natomiast one nie zawsze wchodzą do głębszych części naszego umysłu."
  },
  {
    "start": 300.44,
    "end": 307.76,
    "text": "dlatego nie zawsze te zmiany które zachodzą gdy pracujemy nad sobą One nie zawsze przychodzą, albo przychodzą często bardzo późno."
  },
  {
    "start": 308.26,
    "end": 325.26,
    "text": "I w hipnoterapii możemy to ominąć bo tak naprawdę ona jest synchronizacją umysłu świadomego z podświadomym więc możemy dużo szybciej i głębiej przyjąć różne przekonania perspektywy które pomogą nam zmienić nasze zachowania nawyki czy schematy myślowe."
  },
  {
    "start": 325.84,
    "end": 329.18,
    "text": "To jest świetne rozwiązanie, jeżeli ktoś intelektualizuje emocje."
  },
  {
    "start": 329.34,
    "end": 334.76,
    "text": "Więc jeśli wiemy z czego nasze problemy wynikają wszystko znamy ale nadal te problemy przychodzą."
  },
  {
    "start": 335.56,
    "end": 338.88,
    "text": "na przykład nie pozwalamy sobie na emocję to to jest świetna rozwiązania."
  },
  {
    "start": 339.38,
    "end": 344.8,
    "text": "Hipnoterapia nie jest na pewno zastępstwem terapii ale jest właśnie świetnym jej uzupełnieniem."
  },
  {
    "start": 344.84,
    "end": 356.5,
    "text": "więc często jest tak że nasi psychologowie prowadzą tutaj naszych podopiecznych a ja jako hipnoterapeutka mam też dodatkowe spotkania które mogą po prostu przyspieszyć różne, różne procesy."
  },
  {
    "start": 356.72,
    "end": 360.32,
    "text": "I może zadam teraz pytanie, którego nie jestem pewna czy wypada?"
  },
  {
    "start": 360.54,
    "end": 361.3,
    "text": "Proszę zobaczyć."
  },
  {
    "start": 361.92,
    "end": 363.56,
    "text": "Nie ma w tym nic kontrowersyjnego."
  },
  {
    "start": 364.4,
    "end": 371.72,
    "text": "Nie hipnoterapia ma czasami jakąś kontrowercyjną opinię ponieważ nie ma o niej tak naprawdę rzetelnych informacji."
  },
  {
    "start": 371.78,
    "end": 377.5,
    "text": "to co widzimy filmach to co w takim mainstreamie to jest po prostu bardzo mocno mi ja się sprawdą."
  },
  {
    "start": 378.02,
    "end": 381.38,
    "text": "Jeżeli my jesteśmy w gabinecie, to jesteśmy w pełni świadomi."
  },
  {
    "start": 381.94,
    "end": 383.98,
    "text": "nikt nad nami nie przyjmuje żadnej kontroli."
  },
  {
    "start": 384.12,
    "end": 392.14,
    "text": "mamy pełną kontrolę nad naszym umysłem i to też jest metoda potwierdzona naukowo nawet znany psychiatra Milton Erikson."
  },
  {
    "start": 392.76,
    "end": 399.8,
    "text": "on też wykorzystywał hipnose-hipnoterapię w swojej pracy i nawet był osobą która przyczyniła się ogromnie do jej rozwoju."
  },
  {
    "start": 399.9,
    "end": 405.32,
    "text": "więc tak naprawdę jak już mamy wszystkie informacje o hipnosie no wiemy, że to nie jest kontrowersyjne."
  },
  {
    "start": 405.72,
    "end": 412.56,
    "text": "Natomiast rozumiem z czego to wynika, bo sama za nim dowiedziałam się głębie informacji na ten temat, to też trochę tak myślałam co?"
  },
  {
    "start": 412.64,
    "end": 417.14,
    "text": "To takiego... natomiast nie, to nie ist kontrowercyjny temat."
  },
  {
    "start": 417.36,
    "end": 419.92,
    "text": "Dziękuję ci serdecznie za obalenie tych mitów."
  },
  {
    "start": 420.42,
    "end": 432.5,
    "text": "Myślę, że było to potrzebne i nadal jest potrzebna żeby o tym mówić Tak, że jest to coś wspierającego terapię i bardzo pomocnego w leczeniu czy w jakiejś pracy nad sobą"
  },
  {
    "start": 437.46,
    "end": 438.4,
    "text": "Poza schematem."
  },
  {
    "start": 440.4,
    "end": 446.78,
    "text": "A chciałam się zapytać, z czym najczęściej mierzycie się w takich kryzysowych momentach w fundacji?"
  },
  {
    "start": 447.08,
    "end": 453.34,
    "text": "My głównie pracujemy właśnie z osobami lękowymi więc to jest taki główny obszar naszego działania."
  },
  {
    "start": 453.48,
    "end": 457.46,
    "text": "Więc najczęstiej przychodzą osoby z depresją, z wypaleniem zawodowym."
  },
  {
    "start": 457.52,
    "end": 459.98,
    "text": "To są takie główne obszary, z którymi my pracujemy."
  },
  {
    "start": 460.64,
    "end": 460.74,
    "text": "też."
  },
  {
    "start": 460.84,
    "end": 469.1,
    "text": "oczywiście zaburzenia lękowe właśnie ataki paniki o których wspomniałam to są obszory, z którym najczęщеj pracujemy w fundacji."
  },
  {
    "start": 469.42,
    "end": 472.94,
    "text": "Myślisz, że tendencja jest taka, że ilość zgłoszeń wzrasta?"
  },
  {
    "start": 473.26,
    "end": 477.34,
    "text": "Czy jak ty widzisz w ogóle kondycję naszą jako społeczeństwa."
  },
  {
    "start": 477.58,
    "end": 486.0,
    "text": "No samo WHO właśnie mówiło ,że ponad miliard ludzi ma jakieś zaburzenie psychiczne więc to by wychodziło, że jedna na siedem osób się z czymś boryka."
  },
  {
    "start": 486.84,
    "end": 491.62,
    "text": "my też jako fundacja widzimy potrzebę właśnie tych konsultacji kryzysowych tego wsparcia."
  },
  {
    "start": 492.12,
    "end": 494.16,
    "text": "natomiast mam czasami poczucie, że nie zawsze."
  },
  {
    "start": 494.62,
    "end": 497.06,
    "text": "no jako społeczaństwo wiemy, że taka możliwość jest."
  },
  {
    "start": 497.82,
    "end": 503.02,
    "text": "Więc dlatego Fundacji działamy nad tym, żeby jak najbardziej rozpromować tą możliwość."
  },
  {
    "start": 503.4,
    "end": 515.24,
    "text": "Natomiast na pewno jako społeczeństwo przez to, jak szybko żyjemy w jaki sposób żyjmy i ile mamy możliwości, to sprawia że właśnie te stany lękowe czy kryzysy są dużo bardziej częste."
  },
  {
    "start": 515.76,
    "end": 518.22,
    "text": "więc myślę, że ta potrzeba na pewno jest."
  },
  {
    "start": 518.32,
    "end": 534.96,
    "text": "natomiast misją fundacji jest też to, żeby każdy niezależnie od takiej życiowej sytuacji miał możliwość skorzystania z pomocy która jest kompleksowa i która też jest taka naprawdę empatyczna, bo to też jest coś co nie każdego spotyka a dla nas to jest bardzo ważne."
  },
  {
    "start": 535.24,
    "end": 542.42,
    "text": "I podchodzimy do siebie z szacunkiem widzimy zawsze drugiego człowieka i to też właśnie jest tak naprawdę nam przyświeca na co dzień."
  },
  {
    "start": 542.72,
    "end": 550.08,
    "text": "A popraw mnie jeśli się mylę ale też zaburzenie psychiczne o którym wspomniałeś że dotyka jedną osobę na siedem jest czymś innym"
  },
  {
    "start": 550.16,
    "end": 550.3,
    "text": "niż"
  },
  {
    "start": 550.68,
    "end": 552.48,
    "text": "doświadczanie kryzysu psychicznego."
  },
  {
    "start": 553.4,
    "end": 554.68,
    "text": "i doświadczyć"
  },
  {
    "start": 554.78,
    "end": 556.3,
    "text": "kryzysu możemy de facto wszyscy."
  },
  {
    "start": 557.58,
    "end": 560.32,
    "text": "statystycznie wszyscy w życiu doświadczamy."
  },
  {
    "start": 561.08,
    "end": 574.14,
    "text": "Tak, oczywiście tutaj są takie dwie rzeczy które możemy rozróżnić że fundacja tutaj zapewnia duże wsparcie w obszarze kryzysu ale oczywiście różnych innych zaburzeniach też właśnie ma możliwość pomocy."
  },
  {
    "start": 574.2,
    "end": 583.56,
    "text": "natomiast zwykle tak jak mówię jest to także ten kryzyss może być takim zapalnikiem bo czasami my żyjemy przez lata i jakoś sobie radzimy z tą sytuacją."
  },
  {
    "start": 583.92,
    "end": 590.26,
    "text": "po mimo na przykład że jest nam trudno jest takim poczuciem, dobra już tego dalej nie mogę."
  },
  {
    "start": 591.0,
    "end": 591.8,
    "text": "sięgam po pomoc."
  },
  {
    "start": 592.48,
    "end": 596.04,
    "text": "Słyszę że jesteś osobą z bardzo dużą misją i zaangażowaniem."
  },
  {
    "start": 596.16,
    "end": 599.16,
    "text": "opowiadasz o działalności fundacji też o tym co robicie."
  },
  {
    "start": 599.7,
    "end": 603.88,
    "text": "zastanawiam się co ciebie pchnęło na tą ścieżkę jak wyglądała twoja ścieżka?"
  },
  {
    "start": 604.08,
    "end": 606.62,
    "text": "I co cię motywuje do działania."
  },
  {
    "start": 607.32,
    "end": 613.34,
    "text": "Ja zawsze właśnie byłam blisko z człowiekiem, zawsze bardzo mi zależało na tym aby ludziom pomagać."
  },
  {
    "start": 613.44,
    "end": 628.46,
    "text": "To było dla mnie ważne i robiłam to trochę tak naturalnie natomiast sama też borykałam się z dużymi lękami I tak naprawdę hipnoza i hipnoterapia pozwoliły mi te lęki bardzo mocno wyciszyć."
  },
  {
    "start": 628.96,
    "end": 634.98,
    "text": "Natomiast później, gdy poznałam Sonya ona opowiedziała mi o tym jaki ma plan jaką fundację chcę stworzyć."
  },
  {
    "start": 635.04,
    "end": 648.38,
    "text": "to powiedziałam sobie to jest mój człowiek i wiem że razem możemy zmienić coś na tym świecie bo też mam takie poczucie że jedna osoba która w sobie coś zmieni wpływa na rodzinę, rodzina wpływana lokalne społeczeństwo."
  },
  {
    "start": 648.68,
    "end": 650.86,
    "text": "Lokalne społeczęstwo na nasze społeczeństwo."
  },
  {
    "start": 650.92,
    "end": 658.54,
    "text": "więc tak naprawdę zmieniając siebie jedną osobę możemy budować naprawdę mocne odpornie psychiczne społecczeństwo więc..."
  },
  {
    "start": 659.16,
    "end": 660.9,
    "text": "Tak taki efekt domina prawda?"
  },
  {
    "start": 661.2,
    "end": 661.74,
    "text": "Dokładnie!"
  },
  {
    "start": 662.36,
    "end": 664.0,
    "text": "Wspomniałeś o lękowości."
  },
  {
    "start": 664.08,
    "end": 666.32,
    "text": "jest to też taka przestrzeń która mnie interesuje."
  },
  {
    "start": 666.88,
    "end": 674.06,
    "text": "Zastanawiam się co możemy mówić i jak możemy wesprzeć osobę lękovą jeśli mamy taką obok siebie."
  },
  {
    "start": 675.22,
    "end": 680.7,
    "text": "Myślę, że dobrą rzeczą jest też wiedzieć jak my jako osoby lękowe możemy siebie wesprzeć."
  },
  {
    "start": 681.0,
    "end": 682.04,
    "text": "Bo z perspektywy np."
  },
  {
    "start": 682.4,
    "end": 693.7,
    "text": "hipnozy i hipnoterapii lęko jest też formą transu ponieważ żeby zaszedł trans który jest naturalnym stanem umysłu musi być zawężenie uwagi, skupienie na myśli."
  },
  {
    "start": 694.32,
    "end": 696.66,
    "text": "i to też występuje w czasie lęku."
  },
  {
    "start": 696.78,
    "end": 697.08,
    "text": "Bardzo"
  },
  {
    "start": 697.16,
    "end": 698.96,
    "text": "ciekawy rzeczywiście trafny."
  },
  {
    "start": 699.62,
    "end": 704.24,
    "text": "Tak dlatego też hipnoza jest tak skuteczna we wspieraniu zaburzeń lękowych."
  },
  {
    "start": 704.52,
    "end": 711.82,
    "text": "po prostu jest to trochę wykorzystanie tej umiejętności na swoją korzyść czyli tej Umiejętność transu."
  },
  {
    "start": 712.66,
    "end": 719.16,
    "text": "Więc to, co ja zawsze staram się robić dla siebie i też kiedy wypracuję w gabinecie."
  },
  {
    "start": 719.36,
    "end": 731.9,
    "text": "To jest po prostu najpierw skupienie się na oddechu a potem mówienie sobie tych sugestii ale odwrotnych czyli jeżeli nasze myśli namówią nie wiem zaraz coś się wydarzy, zaraz ci się stanie."
  },
  {
    "start": 732.4,
    "end": 735.42,
    "text": "to po prostu moją reakcją jest to jest myśl."
  },
  {
    "start": 735.76,
    "end": 736.72,
    "text": "tu nie musi być prawda?"
  },
  {
    "start": 737.52,
    "end": 743.76,
    "text": "Skupiam się na oddachu i mówię sobie rzeczy odwrote Czyli że jest w porządku, jestem bezpieczna."
  },
  {
    "start": 744.46,
    "end": 745.94,
    "text": "I oczywiście to brzmi banalnie."
  },
  {
    "start": 746.18,
    "end": 747.5,
    "text": "natomiast też jest trening."
  },
  {
    "start": 748.06,
    "end": 763.54,
    "text": "Taka umiejętność też jest po prostu umiejętnością jak każda inna i my przez lata wchodząc z tany lękowe tą umiejetność trochę jakby rozwijamy w drugą stronę a my możemy zacząć już teraz... budować tą umiejętność, tę naszą korzyść."
  },
  {
    "start": 763.62,
    "end": 773.6,
    "text": "Więc nawet jeżeli za pierwszym razem to zrobimy i to za dużo nie pomoże, to kolejna próba buduje nowe ścieżki neuronowe i sprawia że ten lęk nie przyjmuje nad nami kontroli."
  },
  {
    "start": 774.0,
    "end": 775.78,
    "text": "Zdecydowanie się z tym zgadzam."
  },
  {
    "start": 775.88,
    "end": 787.94,
    "text": "sama widzę, że to czym my się karmimy czy my karmijmy swoje myśli albo jakimi myślami karmjemy swój umysł to procentuję pytanie w którym kierunku to ma iść, prawda?"
  },
  {
    "start": 788.1,
    "end": 788.66,
    "text": "Dokładnie."
  },
  {
    "start": 788.88,
    "end": 804.72,
    "text": "Ale też to pytanie o lękowość zadawałam trochę z perspektywy matki mówiącej do dziecka jakby jak się zaopiekować takimi niepokojami które pojawiają się u osoby którą oczywiście możemy wyposażyć te narzędzia."
  },
  {
    "start": 805.08,
    "end": 806.94,
    "text": "i podejrzewam że to jest bardzo ważne."
  },
  {
    "start": 807.58,
    "end": 814.5,
    "text": "ale na przykład anegdotyczna historia ja się zastanawiam czy zamknąłam dom Prawda?"
  },
  {
    "start": 814.58,
    "end": 815.82,
    "text": "Każdemu to się czasem zdarza."
  },
  {
    "start": 816.14,
    "end": 822.14,
    "text": "Zakluczyłam czy nie zaklucyłam, po poznańsku tutaj zakończyłam i widzę że dziecko się nie pokoi."
  },
  {
    "start": 822.6,
    "end": 825.12,
    "text": "ale no zakloczyłaś czy nie zamknęłaś, czy nie?"
  },
  {
    "start": 825.7,
    "end": 829.94,
    "text": "a ja mówię To nie jest twoja odpowiedzialność, jakby to jest moje zmartwienie."
  },
  {
    "start": 830.5,
    "end": 833.22,
    "text": "Ale zastanawiam się czy to jest dobry komunikat?"
  },
  {
    "start": 833.42,
    "end": 837.04,
    "text": "Czy tą lękowością nie powinno się zaopiekować w inny sposób?"
  },
  {
    "start": 837.92,
    "end": 847.8,
    "text": "Co ciekawe właśnie najlepszy sposób żeby uspokoić dziecko to być spokojnym samemu bo nasz budzieci też właśnie odbierają na poziomie podświadomym nasze stany emocjonalne."
  },
  {
    "start": 848.48,
    "end": 853.98,
    "text": "Co ciekawe, właśnie często w hipnozie jest taki proces odłączania emocji dziecka od emocji mamy."
  },
  {
    "start": 854.12,
    "end": 863.98,
    "text": "Czyli my często gdy jesteśmy zbyt empatyczni to właśnie dlatego że na jakimś poziomie rozwoju nie zdaliśmy sobie sprawy z tego, że emocje mamy to nie są nasze emocje."
  },
  {
    "start": 864.58,
    "end": 869.54,
    "text": "więc tutaj na pewno Ta najlepsza rzecz, którą możemy robić to jest dbanie o własny spokój."
  },
  {
    "start": 869.96,
    "end": 882.88,
    "text": "Natomiast jeżeli jesteśmy w trakcie treningu i akurat nam to nie wyszło to na pewno też dotyk i bliskość jest czymś co naprawdę może budować też i odporność psychiczną dziecka ale też właśnie zmniejszać stany lękowe."
  },
  {
    "start": 882.92,
    "end": 888.18,
    "text": "więc sam dotyk powiedzenie jesteś bezpieczna przytulenia to też bardzo dużo znaczy."
  },
  {
    "start": 888.44,
    "end": 893.08,
    "text": "Na koniec chciałabym cię zapytać gdzie można znaleźć informacje dotyczące fundacji TAFLA?"
  },
  {
    "start": 893.48,
    "end": 896.86,
    "text": "Jesteśmy na stronie internetowej fundacjatafla.pl."
  },
  {
    "start": 897.08,
    "end": 899.8,
    "text": "Mamy też social media, Facebook i Instagram."
  },
  {
    "start": 900.3,
    "end": 914.98,
    "text": "Na naszej stronie Internetowej jest też formularz kontaktowy Możliwość umówienia się od razu bezpośrednio Na wsparcie kryzysowe, na misko płatne Spotkania ze specjalistami więc zapraszamy serdecznie każdego kto potrzebuje wsparcia."
  },
  {
    "start": 915.42,
    "end": 916.44,
    "text": "jesteśmy dla Was."
  },
  {
    "start": 916.82,
    "end": 917.48,
    "text": "Dziękuję bardzo."
  },
  {
    "start": 917.56,
    "end": 921.6,
    "text": "Moją gościnią była Alexandra Obara, przedstawicielka Fundacji Tafla."
  },
  {
    "start": 921.78,
    "end": 930.74,
    "text": "Dziękuję serdecznie i do usłyszenia!"
  }
]