[
  {
    "start": 1.18,
    "end": 1.82,
    "text": "Girls Talk."
  },
  {
    "start": 2.66,
    "end": 6.88,
    "text": "Ausfluss, ist das normal oder muss ich mir Sorgen machen?"
  },
  {
    "start": 7.8,
    "end": 8.06,
    "text": "Hallo!"
  },
  {
    "start": 8.54,
    "end": 9.799,
    "text": "Zurück der Girls Talk."
  },
  {
    "start": 10.92,
    "end": 18.4,
    "text": "Du stehst vor dem Wäschekorb und willst gerade deine Sachen in die Wäsche geben Unterhose, Socken, Shirt."
  },
  {
    "start": 19.0,
    "end": 28.86,
    "text": "Und dann siehst du es wieder Diese hellen Flecken in der Unterwäsche Vielleicht denkst du schon wieder haben das andere auch."
  },
  {
    "start": 29.56,
    "end": 32.619,
    "text": "Ist das normal Oder ist das eine Infektion?"
  },
  {
    "start": 33.44,
    "end": 37.26,
    "text": "Vielleicht überlegst du zum ersten Mal, ob du Slippernlagen brauchst."
  },
  {
    "start": 37.7,
    "end": 44.8,
    "text": "Weil sich deine Unterhose tagsüber manchmal feucht anfühlt oder weil du einfach nicht willst dass man irgendetwas sieht."
  },
  {
    "start": 45.56,
    "end": 53.48,
    "text": "und wenn die Flecken leicht gelblich aussehen fragst du dich vielleicht Ist das eh keine Infektions- oder sollte ich es abkennen lassen?"
  },
  {
    "start": 53.88,
    "end": 62.5,
    "text": "Und genau darüber sprechen wir heute Über Ausfluss Über helle Spuren in der Unterwäsche, über Feuchtigkeit die plötzlich auffällt."
  },
  {
    "start": 62.98,
    "end": 67.5,
    "text": "Und darüber wann das vorkommen kann und wann du besser nachfragst!"
  },
  {
    "start": 68.28,
    "end": 73.22,
    "text": "Nach dieser Folge weißt Du wie Du Ausfluss besser einordnen kannst."
  },
  {
    "start": 74.24,
    "end": 78.24,
    "text": "Erstmal – Ausfluß kann in der Pubertät etwas Typisches sein."
  },
  {
    "start": 78.78,
    "end": 81.36,
    "text": "Die Wagner ist kein trockener Raum."
  },
  {
    "start": 82.02,
    "end": 89.28,
    "text": "Innen gibt es Schleimhaut und Schleimmhaut kann Feuchtigkeit bilden Und genau das ist wichtig."
  },
  {
    "start": 89.88,
    "end": 96.54,
    "text": "Ausfluss ist nicht automatisch Schmutz, er bedeutet Nicht-automatisch dass etwas nicht stimmt."
  },
  {
    "start": 97.74,
    "end": 100.28,
    "text": "Mit der Pubertät verändern sich deine Hormone."
  },
  {
    "start": 100.96,
    "end": 104.1,
    "text": "Diese Hormonen wirken auch auf die Schleimhörter Wagner."
  },
  {
    "start": 104.8,
    "end": 107.06,
    "text": "Dadurch kann ausflusssichtbarer werden."
  },
  {
    "start": 107.66,
    "end": 113.3,
    "text": "Manche haben mehr davon andere weniger und durch bei dir selbst kann es unterschiedlich sein."
  },
  {
    "start": 114.42,
    "end": 119.94,
    "text": "Ausfluß kann aus mehreren Dingen bestehen Aus Flüssigkeit, die das Schleim hat bildet."
  },
  {
    "start": 120.52,
    "end": 131.68,
    "text": "Aus abgestoßenen Zellen aus Mikroorganismen und aus Cervic-Schleim also Schleimm vom Gebärmutterhals Und der kann sich durch Hormone verändern."
  },
  {
    "start": 132.4,
    "end": 135.54,
    "text": "Deshalb sieht Ausfluss nicht jeden Tag gleich aus."
  },
  {
    "start": 135.98,
    "end": 140.06,
    "text": "er kann eher cremig sein oder milchig manchmal klarer."
  },
  {
    "start": 141.08,
    "end": 149.04,
    "text": "Also ein Fleck in der Unterwäsche reicht allein noch nicht aus um zu sagen ob etwas behandelungsbedürftig ist."
  },
  {
    "start": 150.14,
    "end": 160.52,
    "text": "Deshalb schauen wir nicht nur auf die Farbe, nicht nur um die Menge und nicht nur an einen einzelnen Tag sondern auch das Gesamtbild!"
  },
  {
    "start": 161.04,
    "end": 163.02,
    "text": "Und genau hier wird es wichtig."
  },
  {
    "start": 163.9,
    "end": 165.16,
    "text": "Riecht es plötzlich stark?"
  },
  {
    "start": 165.8,
    "end": 167.34,
    "text": "Juckt oder brennt es?"
  },
  {
    "start": 168.02,
    "end": 168.84,
    "text": "Tut etwas weh?"
  },
  {
    "start": 169.58,
    "end": 171.6,
    "text": "Hat sich der Ausschluss deutlich verändert?"
  },
  {
    "start": 172.5,
    "end": 177.68,
    "text": "Oder... Kommen Blutungen dazu, die gerade nicht zu deiner Zyklusphase passen."
  },
  {
    "start": 178.42,
    "end": 190.34,
    "text": "Fieber oder Unterbauchschmerzen – genau diese Zusatzzeichen sind wichtig und wenn Ausfluss in der Unterwäsche trocknet kann er leicht gelblich wirken!"
  },
  {
    "start": 191.66,
    "end": 197.6,
    "text": "Jetzt weißt du dass das allein nicht bedeutet da seine Infektion dahinterstecken muss."
  },
  {
    "start": 198.48,
    "end": 205.34,
    "text": "Und noch was Wichtiges nur weil Du Ausfluß bemerkst Heißt das nicht, dass du etwas dagegen tun musst?"
  },
  {
    "start": 205.8,
    "end": 207.42,
    "text": "Du musst ihn nicht wegwaschen."
  },
  {
    "start": 207.96,
    "end": 209.58,
    "text": "Das ist ein wichtiger Punkt!"
  },
  {
    "start": 210.8,
    "end": 221.9,
    "text": "Denn manchmal entsteht aus Unsicherheit schnell der Gedanke Dann muss ich mir besser waschen oder dann brauche ich irgendetwas dagegen."
  },
  {
    "start": 223.04,
    "end": 229.36,
    "text": "Aber die Wagner funktioniert nicht wie ein Bereich den man von innen sauber machen muss."
  },
  {
    "start": 230.86,
    "end": 234.78,
    "text": "Hier gibt es ein eigenes Ehe her saures Milieu."
  },
  {
    "start": 235.32,
    "end": 240.12,
    "text": "Dazu gehören hilfreiche Bakterien, die sogenannten Laktobazillen."
  },
  {
    "start": 240.7,
    "end": 246.84,
    "text": "Sie bilden Milchsäure und helfen so dieses saure Umfeld stabil zu halten."
  },
  {
    "start": 247.76,
    "end": 252.3,
    "text": "Auch deshalb braucht die Vagina keine Reinigung von innen."
  },
  {
    "start": 253.9,
    "end": 261.279,
    "text": "Wenn dir etwas deutlich anders vorkommt oder dich verunsichert ist Nachfragen sinnvoller als ausprobieren."
  },
  {
    "start": 262.599,
    "end": 272.26,
    "text": "Auch nach sexuellem Kontakt gilt, wenn sich Ausfluss deutlich verändert oder Beschwerden dazukommen dann lass es abklären."
  },
  {
    "start": 272.96,
    "end": 276.719,
    "text": "Nicht aus Angst sondern damit du weißt was los ist!"
  },
  {
    "start": 277.94,
    "end": 281.58,
    "text": "Ausfluß allein ist nicht automatisch ein Problem."
  },
  {
    "start": 282.7,
    "end": 285.419,
    "text": "hier ist das Gesamtbild entscheidend."
  },
  {
    "start": 286.28,
    "end": 290.76,
    "text": "Wenn dir etwas deutlich anders vorkommt ist Nachfragen genau richtig."
  },
  {
    "start": 292.28,
    "end": 296.119,
    "text": "Und jetzt gibt's wieder den Mythen-Check!"
  },
  {
    "start": 297.64,
    "end": 301.059,
    "text": "Wenn ich Ausfluss habe, muss ich mich gründlicher waschen."
  },
  {
    "start": 302.179,
    "end": 306.08,
    "text": "Nein – mehr Waschen macht es nicht automatisch besser."
  },
  {
    "start": 306.559,
    "end": 309.82,
    "text": "Die Vagina müssen nicht von innen gereinigt werden."
  },
  {
    "start": 310.359,
    "end": 314.239,
    "text": "Für Außen also für die Vulva reicht sanfte Pflege."
  },
  {
    "start": 315.039,
    "end": 326.94,
    "text": "Zu viele Pflege-, Duftprodukte oder aggressive Washgills können das vaginale Milie stören den pH-Wert verändern und Beschwerden oder Infektionen begünstigen."
  },
  {
    "start": 328.32,
    "end": 331.52,
    "text": "Jocourt-Tampons helfen der Vaginalflörer!"
  },
  {
    "start": 332.26,
    "end": 336.859,
    "text": "Nein, jocourt ist ein Lebensmittel kein Vaginallprodukt."
  },
  {
    "start": 338.299,
    "end": 348.76,
    "text": "auch wenn jocquart Laktobacillen also Milchsäurebakterien enthalten kann es sind nicht automatisch die richtigen für die Vaginalschleurer."
  },
  {
    "start": 350.2,
    "end": 355.34,
    "text": "Also girls Joghurt gehört ins Müsli, nicht in die Wagenau."
  },
  {
    "start": 356.5,
    "end": 360.619,
    "text": "Bevor wir zum Ende kommen gibt es wieder den Fun Fact!"
  },
  {
    "start": 361.64,
    "end": 369.119,
    "text": "Durch die hormonelle Umstellung rund um den Eisprung verändert sich bei vielen der Zavikalschleim deutlich."
  },
  {
    "start": 369.619,
    "end": 376.38,
    "text": "er wird klarer glitziger dehnbarer manchmal fast wie rohes Eiweiß."
  },
  {
    "start": 376.84,
    "end": 379.739,
    "text": "und vielleicht denkst du dir wozu das Ganze?"
  },
  {
    "start": 381.08,
    "end": 387.76,
    "text": "Dieser Schleim ist in dieser Zyklusphase weniger zäh und besser durchlässig."
  },
  {
    "start": 388.38,
    "end": 392.159,
    "text": "Dadurch können Sperren leichter durch den Gebärmutterhals."
  },
  {
    "start": 393.239,
    "end": 400.4,
    "text": "So sind die Bedingungen rund um den Eilsprung günstiger, damit eine Befruchtung überhaupt möglich werden kann."
  },
  {
    "start": 401.44,
    "end": 402.679,
    "text": "Ziemlich faszinierend!"
  },
  {
    "start": 403.159,
    "end": 404.179,
    "text": "Findet ihr nicht auch?"
  },
  {
    "start": 405.679,
    "end": 406.78,
    "text": "Bleib neugierig!"
  },
  {
    "start": 407.32,
    "end": 408.0,
    "text": "Trau dich!"
  },
  {
    "start": 408.539,
    "end": 412.099,
    "text": "Frag nach... und hör rein bei Girls Talk."
  }
]