[
  {
    "start": 2.86,
    "end": 5.22,
    "text": "Willkommen zurück beim Magenkompass Podcast.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 5.3,
    "end": 12.62,
    "text": "Ich bin Andrea und heute sprechen wir über einen Typ, der mich wirklich beschäftigt weil er so unglaublich häufig missverstanden wird.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 13.06,
    "end": 23.98,
    "text": "Typ F Der entzündliche sekundäre Typ oder wie ich ihn manchmal nenne, der Typ bei dem Allereflugsterapien scheitern Und das aus einem ganz bestimmten Grund.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 25.12,
    "end": 31.08,
    "text": "Wenn du gerade nimmst, weil du denkst ich habe alles versucht nichts hilft dann hör bitte gut zu.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 31.5,
    "end": 35.919,
    "text": "Denn möglicherweise ist Treflux bei dir gar nicht das eigentliche Problem.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 37.139,
    "end": 44.68,
    "text": "Wir sind gerade mitten in einer Serie zu den LPR-Typen Falls du noch nicht weißt welcher Typ du bist.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 44.98,
    "end": 64.239,
    "text": "es gibt jetzt einen kostenlosen Test Link in den Shownotes mit stillen Reflex und sucht endlich Antworten, die wirklich Sinn ergeben.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 64.78,
    "end": 67.86,
    "text": "Willkommen bei Stiller Reflux dem Magenkompass Podcast!",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 68.3,
    "end": 75.32,
    "text": "Ich bin Andi und hier geht es darum stillen Reflux zu erkennen neu zu denken und anders zu handeln.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 75.96,
    "end": 89.9,
    "text": "fundiert ganzheitlich und alltagstauglich raus aus den Beschwerdekaroussell hinein in deine Selbstwirksamkeit Stiller Reflux, dein Podcast für mehr Verständnis, Balance und Lebensqualität.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 90.52,
    "end": 93.1,
    "text": "Aber zuerst lass uns Typ F verstehen.",
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  },
  {
    "start": 94.96,
    "end": 103.2,
    "text": "Stell dir vor du hast seit Monaten diesen Kloß im Hals oder das dauernde Kratzen oder Jucken.",
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  },
  {
    "start": 104.14,
    "end": 108.16,
    "text": "Mal sitzt es links mal rechts mal tiefer mal weiter oben.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 108.48,
    "end": 110.98,
    "text": "Es wandert und die Beschwerden verändern sich.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 111.88,
    "end": 117.92,
    "text": "Mal fühlt sich alles wund an dann ist da wieder dieser Druck Dann sind es Halsschmerzen.",
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  },
  {
    "start": 118.46,
    "end": 121.18,
    "text": "Nur ist das Gefühl, dass dann Rachen sich ständig verändert.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 123.06,
    "end": 128.56,
    "text": "Genau da ist das Leitsymptom von Typ F lokal wechselnd überschwerden.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 129.34,
    "end": 133.26,
    "text": "Das ist wichtig weil das etwas sehr spezifisches aussagt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 134.6,
    "end": 139.2,
    "text": "Ein klassisches Refluxgeschehen sitzt relativ konstant an einer Stelle.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 139.799,
    "end": 141.7,
    "text": "Bei Typ F wandert er.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 143.079,
    "end": 150.679,
    "text": "Das ist der Körper der auf eine Entzündung antwortet Mit Spannung, mit Anpassung und ständiger Reaktion.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 151.899,
    "end": 159.179,
    "text": "Und das alles ist therapieresistent nicht weil nichts hilft sondern weil bisher am falschen Hebel angesetzt wurde.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 162.56,
    "end": 165.6,
    "text": "Also was liegt bei Typ F eigentlich darunter?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 166.299,
    "end": 173.92,
    "text": "Die Grundursache ist Entzündung aber nicht die Art von Entzündung, die du auf einer Magenspiegelung siehst.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 174.2,
    "end": 177.6,
    "text": "Es ist eine chronische oft stille Entzindung.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 177.94,
    "end": 185.2,
    "text": "Die ausgelöst wird durch Allergien, Heuschnupfen, Hausstaubschimmel, Nahrungsmittelallergien.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 185.34,
    "end": 189.64,
    "text": "das Immunsystem ist dauerhaft in Alarmbereitschaft.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 190,
    "end": 199.119,
    "text": "Mastzellen setzen Histamin frei und Histamin reizt Schleimhäute chronische Rhinosinusitis und Postnasal drip.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 200.06,
    "end": 208.14,
    "text": "Entzündeten Nasenneben Höhlen produzieren Schleim, der nach hinten abfließt direkt in den Rachen- und Kehlkopfbereich.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 208.42,
    "end": 212.32,
    "text": "Dieser Schlein enthält Entzündenungsmediatoren.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 213.54,
    "end": 217.519,
    "text": "Er landet genau da wo wir LPR Symptome wahrnehmen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 219.619,
    "end": 223.119,
    "text": "Histaminproblematik und Mastcellaktivierung.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 224.019,
    "end": 226.88,
    "text": "Das ist vielleicht der unterschätzteste Treiber.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 227.04,
    "end": 234.299,
    "text": "Histamin ist an der Regulation des Immunsystems beteiligt, aber auch an Schleimhautreaktionen.",
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  },
  {
    "start": 235.359,
    "end": 255.019,
    "text": "Wer mit Histamin kämpft hat oft eine diffuse wandernende Symptome genau wie bei Typ F und stille systemische Entzündungen – ein erhöhtes Entzündenungsniveau im Körper nirgendwo klar lokalisieren lässt, aber überall ein bisschen reizt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 257.1,
    "end": 262.26,
    "text": "Kernsatz Bei Typ F ist die Entzündung die Ursache.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 262.38,
    "end": 266.08,
    "text": "was als nächstes kommt ist die Antwort des Körpers darauf.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 269.52,
    "end": 273.68,
    "text": "Myofaszielle Antwort und zentrale Sensibilisierung.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 274.84,
    "end": 282.9,
    "text": "Wenn Schleimhäute dauerhaft gereizt sind reagiert der Körper auf eine Weise die wir oft unterschätzen mit muskulärer Spannung.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 284.28,
    "end": 288.86,
    "text": "Die Muskulatur im Rachen, Nacken und Schulterbereich zieht sich zusammen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 289.78,
    "end": 307.64,
    "text": "Myofastiale Dysbalancen entstehen, das Entspannungsmuster in den Fastien, dem Bindegewebe des Muskeln, Organe und Nerven umhüllt die sich festigen wenn der Körper immer wieder auf den gleichen Reiz reagiert.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 309.68,
    "end": 311.2,
    "text": "Und dann passiert noch etwas.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 311.3,
    "end": 320.78,
    "text": "Das Nervensystem passt sich an Was Neurowissenschaftler zentrale Sensibilisierung nennen, das Gehirn lernt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 321.56,
    "end": 325.76,
    "text": "Signal aus dem Rachen-Kirchhoff Bereich als bedeutsam zu bewerten.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 326.48,
    "end": 331.9,
    "text": "auch wenn die eigentliche Reizung minimal ist reagiert das System überempfindlich.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 332.98,
    "end": 335.2,
    "text": "Das erklärt die wandernen Symptome.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 335.38,
    "end": 347.78,
    "text": "es ist nicht der Reflux der wandert Es sind die Spannungsmuster die sich verschieben Die zentrale Verarbeitung, die auf unterschiedliche Punkte im Halsbereich reagiert.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 349.46,
    "end": 357.66,
    "text": "Das ist kein psychosomatisches Phänomen im abwertenden Sinne – das ist Neurophysiologie!",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 358.44,
    "end": 369.76,
    "text": "Der Körper hat gelernt zu reagieren weil er es musste und das kann man wieder ändern Das Leitsymptom.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 370,
    "end": 375.24,
    "text": "Lass mich nochmal auf das Leitsystem eingehen, weil es so wichtig für die Einordnung ist.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 375.44,
    "end": 377.4,
    "text": "Lokalwechselnde Beschwerden.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 377.56,
    "end": 382.46,
    "text": "Das ist das was Typ F von anderen LPR-Typen unterscheidet.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 383.26,
    "end": 390.82,
    "text": "Bei Typ A dem druckgetriebenen Typ sind die Beschwerde meist konstant durch interabdominalen Druck erklärbar.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 391.6,
    "end": 393.68,
    "text": "bei Typ F wandern sie.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 394.08,
    "end": 400.06,
    "text": "konkret kann das so aussehen Montag drückt es links unterhalb des Kehlkopf.",
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  },
  {
    "start": 400.46,
    "end": 412.6,
    "text": "Mittwoch ist es eher in kratzenrechts hinten, freitags sitzen die Beschwerden mittig und tiefer Und keine Maßnahme gegen Reflux hat irgendwas verändert.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 414.58,
    "end": 426.34,
    "text": "Wenn du das kennst wenn du bei deinen Beschwerd nicht sagen kannst sie sitzen immer da dann ist das ein starkes Signal für Typ F Wichtig.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 428.38,
    "end": 435.02,
    "text": "Der Globus der bei Typ F deutlich häufiger auftritt als sonst ist real.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 435.24,
    "end": 444.12,
    "text": "Es ist keine Einbildung, er entsteht aus einem echten Mechanismus nur eben einem anderen als bei klassischem stillen Reflex.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 446.76,
    "end": 448.5,
    "text": "Warum Säureblocker nicht helfen?",
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  },
  {
    "start": 449.02,
    "end": 452.62,
    "text": "Jetzt wird klar warum Säures Blocker bei Typ f kaum etwas bringen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
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    "end": 458.88,
    "text": "Sie zählen auf Magensäure, aber bei Typ F ist die Magensäure nicht das Problem.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 459.06,
    "end": 461.58,
    "text": "Die Schleimaude ist nicht durch Säure geschädigt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 461.64,
    "end": 464.78,
    "text": "sie ist durch Entzündungsmediatoren gereizt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 466.08,
    "end": 469.14,
    "text": "Die Muskulatur ist nicht Durch reflux verspannt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 469.26,
    "end": 475.6,
    "text": "sie antwortet Auf ein chronisches entzündungssignal und reflugstiäten.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 475.84,
    "end": 479.46,
    "text": "sie vermeiden Trigger die reflugs auslösen würden.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 481.02,
    "end": 486.22,
    "text": "Hier ist aber kaum relevantere Flux vorhanden, die Diät greift ins Leere.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 488.24,
    "end": 492.64,
    "text": "Das bedeutet nicht dass Ernährung irrelevant ist.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 493.04,
    "end": 509.94,
    "text": "Entzündungshemmende Ernährungen, Histaminarm, Zuckerarm wenig verarbeitet kann einen echten Unterschied machen – aber eben nicht als klassische Stellareflux-Diät sondern als entzündungshemmende Diät!",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 511.72,
    "end": 512.919,
    "text": "Was wirklich hilft?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 514.68,
    "end": 515.5,
    "text": "Zwei Ebenen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 516.98,
    "end": 524.5,
    "text": "Typ F braucht eine zweigleisige Strategie, Entzündung adressieren und die körperliche Antwort darauf.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 525.98,
    "end": 531.68,
    "text": "Neben einst die Grundentzündungen Allergiediagnostik falls noch nicht vollständig gemacht.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 532.34,
    "end": 539.28,
    "text": "oft steckt hinter der Diffusensymptomatik eine klare Allergiekomponente die noch nie gesucht wurde.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 540.76,
    "end": 543.9,
    "text": "histaminarme Ernährungsphase als Test.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 545.34,
    "end": 552.52,
    "text": "Zwei bis vier Wochen konsequent, wenn sich etwas verändert ist, histamin ein wesentlicher Treiber.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 555.02,
    "end": 557.72,
    "text": "Behandlung von Sinusitis und Postnaseildripp.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 557.98,
    "end": 568.98,
    "text": "das klingt simpel aber Nasenspülung regelmäßigen Hasenpflege gegebenenfalls einen HNO-Konsil können einen enormen Unterschied machen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 570.94,
    "end": 578.54,
    "text": "Supplements Der Ohrenzymen, Querze dien, Vitamin C B-Sex für den Histaminabbau.",
    "speaker_id": null
  },
  {
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    "end": 583,
    "text": "Das Supplementstool auf meiner Seite erklärt das im Detail.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 584.98,
    "end": 587.64,
    "text": "Ebene zwei die körperliche Antwort.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 588.18,
    "end": 605.34,
    "text": "Myofastielle Arbeit Physiotherapie Osteopathie Triggerpunkttherapie Gezielt im Hals-Nackenbereich, das ist bei Typ F oft der direkteste Weg zur Entlastung.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 607.5,
    "end": 610.04,
    "text": "Stimmtherapie oder Logopädie?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 611.56,
    "end": 625.42,
    "text": "Gerade bei Therapieresistenten Beschwerden wie etwa das Globusgefühl kann Stimmarbeit überraschend schnell helfen weil sie direkt an der funktionellen Spannung ansetzt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 627.2,
    "end": 628.52,
    "text": "Vargosaktivierung.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 628.68,
    "end": 635.94,
    "text": "Der Vargosnach reguliert sofort Immunreaktionen als auch muskuläre Spannungsmuster.",
    "speaker_id": null
  },
  {
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    "end": 648.08,
    "text": "Vargosarbeit kann auf beiden Ebenen gleichzeitig wirken, dafür ist das Vargospower-Programm bei mir genau gebaut.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 649.62,
    "end": 652.6,
    "text": "Ich sage es nicht weil es eine einfache Lösung gibt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 652.88,
    "end": 658.18,
    "text": "Typ F ist komplex weil er zwei Mechanismen gleichzeitig adressiert.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 659,
    "end": 662.34,
    "text": "Aber wenn du weißt, wo du ansetzt wird es machbar!",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 665.14,
    "end": 669.08,
    "text": "Ich hab's schon erwähnt aber ich möchte das nochmal sagen, weil es mir wichtig ist.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 669.2,
    "end": 677.6,
    "text": "Ich habe einen kostenlosen LPR-Typen-Test entwickelt, weil die häufigste Frage, die ich höre, die ist... ...aber welcher Typ bin ich denn nun?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 678.36,
    "end": 681.7,
    "text": "Und ich glaube diese Frage verdient eine echte Antwort.",
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  },
  {
    "start": 681.94,
    "end": 683.44,
    "text": "keine Wagevermutung.",
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  },
  {
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    "end": 690.26,
    "text": "Du musst den Test, bekommst sofort eine Einschätzung und weißt dass es mein Muster hier liegt.",
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  },
  {
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    "text": "Mein Hebel.",
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  },
  {
    "start": 691.8,
    "end": 693.36,
    "text": "Der Link ist in den Show-Notes.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 695,
    "end": 705.76,
    "text": "Das war die Folge zu Typ F. Ich hoffe Es hat etwas in dir aufgemacht einen neuen Blickwinkel vielleicht auf das was du vielleicht schon lange mit dir herumträgst.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 709.48,
    "end": 710.96,
    "text": "Bis zum nächsten Mal.",
    "speaker_id": null
  }
]