[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 6.85,
    "text": "Warum fühlen sich so viele Menschen morgens nach dem Aufstehen wie nach einem Marathonlauf, obwohl sie acht Stunden geschlafen haben?"
  },
  {
    "start": 7.21,
    "end": 11.03,
    "text": "Super interessante Frage, hört man brutal oft diese Frage in der Praxis."
  },
  {
    "start": 11.79,
    "end": 14.45,
    "text": "Und natürlich jetzt auch im Freudeskreis, so ab 40, 50."
  },
  {
    "start": 14.93,
    "end": 19.99,
    "text": "Es gibt wahrscheinlich zwei richtig große Dinge, die die meisten Menschen betreffen."
  },
  {
    "start": 20.45,
    "end": 26.75,
    "text": "Entweder ist es das Hormonsystem, gerade Frauen nach dem ersten, zweiten Kind hört man sowas häufig."
  },
  {
    "start": 26.75,
    "end": 36.13,
    "text": "Oder man hört es häufig von Leuten in Positionen mit einer hohen Stressbelastung, Manager, Polizisten, Feuerwehrleute und so weiter."
  },
  {
    "start": 36.37,
    "end": 42.17,
    "text": "Also die Nebennieren, das Hormonsystem, das wird sehr, sehr viele Menschen betreffen, wenn einfach Benzin im Tank fehlt."
  },
  {
    "start": 42.51,
    "end": 46.86,
    "text": "Aber es gibt noch eine zweite große Sache und das ist die stumme Entzündung, Silent Inflammation,"
  },
  {
    "start": 47.58,
    "end": 59.36,
    "text": "wo man sich einfach super matt fühlt, super müde fühlt, wie mit angezogener Handbremse, obwohl so eigentlich alles passt."
  },
  {
    "start": 59.52,
    "end": 70.68,
    "text": "Und der Grund ist hier, dass unser Gehirn mit Entzündungsstoffen zu tun hat und man wird wie in so eine Art Sparmodus geschickt von seinem eigenen Körper."
  },
  {
    "start": 70.68,
    "end": 80.42,
    "text": "Okay, also Silent Inflammation hört sich so an, du hast gesagt Entzündung, kann man sich das so vorstellen wie ein Feuer,"
  },
  {
    "start": 80.62,
    "end": 89.68,
    "text": "also es brennt quasi in uns, aber man spürt es nicht wirklich, also man bekommt keine gewissen Symptome."
  },
  {
    "start": 90.32,
    "end": 96.76,
    "text": "Es ist nicht so wie Fieber oder so, oder wie so eine Grippe, sondern es ist eher wie so ein kleiner Schwellbrand."
  },
  {
    "start": 96.76,
    "end": 104.94,
    "text": "Ich bin ja bei der Feuerwehr, wir haben das ja oft, eine Alarmierung zu einer Brandschau oder zu einer Nachschau sagt man dann dazu."
  },
  {
    "start": 105.2,
    "end": 114.6,
    "text": "Irgendwo riecht es so ein bisschen verbrannt, aber kein Feuer ist auffindbar und unser Körper, das was so jeder merkt von einer Entzündung,"
  },
  {
    "start": 114.68,
    "end": 120.02,
    "text": "ist eigentlich wie dramatisch, Fieber, Schmerz, also solche Dinge."
  },
  {
    "start": 120.02,
    "end": 125.94,
    "text": "Aber die Silent Inflammation, die läuft sozusagen im Symptomarm ab, das Immunsystem, das wird permanent gereizt,"
  },
  {
    "start": 126.0,
    "end": 132.6,
    "text": "es werden also permanent Entzündungsstoffe ausgesandt, wie so einfach so ein kleiner, kleiner Schwellbrand."
  },
  {
    "start": 132.8,
    "end": 137.9,
    "text": "Und das Problem ist, die Leute merken das, fühlen sich auch nicht so richtig gut, merken irgendwas passt nicht,"
  },
  {
    "start": 138.0,
    "end": 143.44,
    "text": "aber ich kann auch nicht sagen, was es ist und dann geht man zum Arzt und der findet nichts, der sagt, du bist gesund,"
  },
  {
    "start": 144.14,
    "end": 150.88,
    "text": "aber es kann dann tatsächlich Jahre später oder Jahrzehnte später zeitverzögerte Schäden geben."
  },
  {
    "start": 151.3,
    "end": 157.68,
    "text": "Das große Problem ist, dass wir das genauso ein bisschen wie mit der Feuerwehr einfach nicht erkennen im Blutbild,"
  },
  {
    "start": 157.86,
    "end": 165.66,
    "text": "also wir sehen einen Großbrand, aber wir sehen diese schleichenden Blutnester, die sich irgendwo reinfressen,"
  },
  {
    "start": 165.74,
    "end": 169.88,
    "text": "wenn man das nochmal mit dem Feuer vergleicht, die sehen wir halt einfach am Anfang nicht."
  },
  {
    "start": 172.04,
    "end": 181.18,
    "text": "Okay, was bedeutet am Anfang nicht? Also man geht ja zum Arzt, man macht ein Blutbild, da reden wir später nochmal drüber,"
  },
  {
    "start": 182.3,
    "end": 189.1,
    "text": "wie unterscheidet sich, weil es gibt ja auch akute Entzündungen, jetzt eine stille Entzündung von einer akuten Entzündung?"
  },
  {
    "start": 189.12,
    "end": 194.78,
    "text": "Die akute Entzündung, die hatte jeder von uns schon mal, also eigentlich kann man sagen, eine schwere Grippe ist eine akute Entzündung,"
  },
  {
    "start": 194.78,
    "end": 200.96,
    "text": "das heißt, die Haut wird rot, also es gibt so fünf Merkmale von einer Entzündung, die man halt im Studium lernt,"
  },
  {
    "start": 201.36,
    "end": 209.28,
    "text": "Rüttung, oder man schlägt sich einen Ellenbogen an, Wärme, also das Gewebe überwärmt, damals die Mama immer an die Stirn gefasst,"
  },
  {
    "start": 209.94,
    "end": 216.74,
    "text": "Schwellung haben wir, Schmerz, Kopfschmerz, was auch immer, oder denken wir an ein entzündetes Gelenk,"
  },
  {
    "start": 216.96,
    "end": 221.54,
    "text": "und dann Funktionsverlust, im Falle der Grippe wäre natürlich unser Körper funktioniert nicht mehr hundertprozentig,"
  },
  {
    "start": 221.54,
    "end": 228.2,
    "text": "man muss sich ins Bett legen, du kannst jetzt nicht dich zur Arbeit schleppen, also der Funktionsverlust, der gehört auch immer zu einer Entzündung mit dabei,"
  },
  {
    "start": 228.32,
    "end": 234.16,
    "text": "das sind quasi die klassischen Entzündungsmarker, das lernen wir im ersten Semester."
  },
  {
    "start": 235.26,
    "end": 242.36,
    "text": "Eigentlich, ich habe meinen Dozenten ja gesagt, eigentlich ist alles Entzündung, also immer wenn etwas im Körper nicht klappt, dann ist es Entzündung."
  },
  {
    "start": 242.82,
    "end": 250.24,
    "text": "Theoretisch ist ja auch beim Krebs, wenn eine Krebserkrankung kommt, das Problem, dass der Tumor sich dann reinfrisst ins Gewebe,"
  },
  {
    "start": 250.24,
    "end": 254.28,
    "text": "und eigentlich eine dauerhafte Entzündung macht, aber halt eine fulminante Entzündung."
  },
  {
    "start": 254.88,
    "end": 261.04,
    "text": "Und bei der Silent Inflammation ist es eher so ein glimmender Schwillbrand, niedrige Stärke, oft ohne deutliche Symptome,"
  },
  {
    "start": 262.1,
    "end": 269.44,
    "text": "und ja, häufig sehen wir die Auslöser dafür, die schwellen so vor sich hin, die bleiben,"
  },
  {
    "start": 270.06,
    "end": 277.14,
    "text": "sind also leichtere Dinge im Blutbild erkennbar, nicht die klassischen dramatischen Zeichen,"
  },
  {
    "start": 277.14,
    "end": 280.4,
    "text": "sondern es gibt schon Hinweise, können wir gleich nochmal drüber sprechen,"
  },
  {
    "start": 280.88,
    "end": 284.22,
    "text": "wie man so eine Silent Inflammation tatsächlich auch im Blutbild erkennt,"
  },
  {
    "start": 284.56,
    "end": 290.1,
    "text": "aber es läuft halt einfach nicht so ab, dass man sagt, wow, das ist es."
  },
  {
    "start": 291.12,
    "end": 294.34,
    "text": "Und was sind jetzt so typische Auslöser für eine Silent Inflammation?"
  },
  {
    "start": 295.36,
    "end": 300.38,
    "text": "Eigentlich so die ganz klassischen Dinge, gegen die wir immer ankämpfen als Ärzte,"
  },
  {
    "start": 301.08,
    "end": 305.38,
    "text": "ungesunde Ernährung zum Beispiel, viele Transfettsäuren, schlechte Fettsäuren,"
  },
  {
    "start": 306.1,
    "end": 309.16,
    "text": "Schlafmangel zum Beispiel, wissen wir auch, dass das entzündungsfördernd ist,"
  },
  {
    "start": 309.22,
    "end": 313.0,
    "text": "gestörter Tag-Nacht-Rhythmus, wir haben das Übergewicht, wir haben das Bauchfett,"
  },
  {
    "start": 313.46,
    "end": 318.98,
    "text": "das sich verselbstständigen kann im Entzündungssinne, wir haben den Bewegungsmangel,"
  },
  {
    "start": 319.32,
    "end": 323.2,
    "text": "viel Sitzen und so weiter, also einfach, wenn der Laden nicht im Schwung ist,"
  },
  {
    "start": 323.28,
    "end": 327.12,
    "text": "und dann natürlich so klassische Dinge wie Rauchen oder so, einfach ungesunde Dinge,"
  },
  {
    "start": 327.12,
    "end": 331.48,
    "text": "die man ständig vermeiden muss, und dann haben wir auch Hinweise in den Studien,"
  },
  {
    "start": 331.66,
    "end": 336.14,
    "text": "ganz einfach Stress, Schlafmangel ist ja auch ein großer, großer Stressfaktor,"
  },
  {
    "start": 336.54,
    "end": 342.64,
    "text": "das haut dann tatsächlich messbar bei uns aufs Entzündungssystem."
  },
  {
    "start": 343.24,
    "end": 347.26,
    "text": "Und dann gibt es natürlich noch weitere Faktoren wie Luftverschmutzung, Lärm,"
  },
  {
    "start": 348.36,
    "end": 353.42,
    "text": "Umweltgifte, Schwermetalle, die ganze Palette, Glyphosat zum Beispiel ist ja auch groß in der Diskussion,"
  },
  {
    "start": 353.42,
    "end": 360.84,
    "text": "und dann gibt es eben auch die anatomischen Entzündungsherde, die vor sich hin schwellen können,"
  },
  {
    "start": 360.98,
    "end": 365.46,
    "text": "wie zum Beispiel eine chronische Nebenhöhlenentzündung oder auch ein Zahnherd,"
  },
  {
    "start": 366.24,
    "end": 371.88,
    "text": "also das sogenannte Herdgeschehen, darüber wird in der Komplementärmedizin sehr viel gesprochen,"
  },
  {
    "start": 372.54,
    "end": 376.26,
    "text": "aber eigentlich ist es was super, super klassisch-chirurgisches,"
  },
  {
    "start": 376.52,
    "end": 381.52,
    "text": "also man lernt in der Chirurgie, dass ein Herd, ein Entzündungsherd,"
  },
  {
    "start": 381.52,
    "end": 385.62,
    "text": "der einfach so mit einer anderen Behandlungsform, Antibiotika, was auch immer,"
  },
  {
    "start": 385.9,
    "end": 388.96,
    "text": "wenn der nicht weggeht, dann muss der chirurgisch saniert werden."
  },
  {
    "start": 389.64,
    "end": 394.68,
    "text": "Und wir haben eben im Körper auch kleine, kleine Entzündungsherde,"
  },
  {
    "start": 394.8,
    "end": 399.02,
    "text": "die sich dann über Jahre und Jahrzehnte nörgelnd bemerkbar machen."
  },
  {
    "start": 399.42,
    "end": 403.4,
    "text": "Und das große Problem ist, wenn wir sowas haben, dann kann es die Darmbarriere stören."
  },
  {
    "start": 403.78,
    "end": 408.82,
    "text": "Das heißt, Gifteformen, Gifte ist jetzt ein bisschen unmedizinisch,"
  },
  {
    "start": 408.82,
    "end": 412.46,
    "text": "aber nennen wir es einfach Zellbestandteile, Toxine und so weiter,"
  },
  {
    "start": 413.24,
    "end": 416.36,
    "text": "die von so einem chronischen Entzündungsherd ausgehen können,"
  },
  {
    "start": 416.96,
    "end": 421.34,
    "text": "die können dann unseren Darm stören, die Darmbarriere stören."
  },
  {
    "start": 422.04,
    "end": 425.22,
    "text": "Kann man übrigens auch schön nachlesen in meinem neuen Buch, der Darm-Doc."
  },
  {
    "start": 426.36,
    "end": 429.52,
    "text": "Auf jeden Fall kann das dann den Darm dazu anregen,"
  },
  {
    "start": 430.04,
    "end": 434.84,
    "text": "diese stumme Entzündung weiter anzufachen und zu unterhalten."
  },
  {
    "start": 434.84,
    "end": 439.28,
    "text": "Und wenn diese Darmbarriere gestört ist, was meine ich damit?"
  },
  {
    "start": 439.46,
    "end": 443.92,
    "text": "Einfach der Darm hat einmal eine, wie so ein Türsteher, eine immunologische Barriere."
  },
  {
    "start": 444.22,
    "end": 445.44,
    "text": "Was heißt immunologisch?"
  },
  {
    "start": 445.44,
    "end": 450.8,
    "text": "Immunologisch heißt einfach, dass wenn da ein Molekül von einem Bakterium reinkommt"
  },
  {
    "start": 450.8,
    "end": 454.82,
    "text": "oder ein Giftstoff, Fremdmoleküle,"
  },
  {
    "start": 455.24,
    "end": 460.28,
    "text": "dass schon auf der Darmbarriere entschieden wird, lassen wir den rein oder nicht?"
  },
  {
    "start": 460.4,
    "end": 463.54,
    "text": "Gehört der zu uns, dieses Molekül, oder gehört es nicht zu uns?"
  },
  {
    "start": 463.54,
    "end": 470.42,
    "text": "Und dann wird eventuell eine Gegenmaßnahme angeführt oder eingeleitet."
  },
  {
    "start": 470.58,
    "end": 474.02,
    "text": "Also wie der Türsteher, der dich beim Krawattl packt und wieder raus befördert."
  },
  {
    "start": 474.4,
    "end": 479.34,
    "text": "Und wenn dieser Prozess nicht mehr gut läuft oder wenn er gestört ist,"
  },
  {
    "start": 479.68,
    "end": 483.64,
    "text": "dann können eben die Eindringlinge diese Darmbarriere überwinden."
  },
  {
    "start": 483.92,
    "end": 488.22,
    "text": "Und dann gibt es dann darunter wieder eine nächste Stufe der Eskalation,"
  },
  {
    "start": 488.64,
    "end": 490.3,
    "text": "wenn man so will, immunologisch gesehen."
  },
  {
    "start": 490.3,
    "end": 497.22,
    "text": "Das Immunsystem hat ja beim Erwachsenen zwischen 60 und 70 oder manchmal 80 Prozent,"
  },
  {
    "start": 497.38,
    "end": 500.04,
    "text": "liest man in den Studien der Immunzellen,"
  },
  {
    "start": 500.14,
    "end": 502.9,
    "text": "die befinden sich ja ein, zwei Millimeter unterhalb der Darmbarriere."
  },
  {
    "start": 503.18,
    "end": 507.36,
    "text": "Also auf der Darmbarriere, auf der Schleimhaut, dort sitzen Immunmoleküle,"
  },
  {
    "start": 507.46,
    "end": 510.12,
    "text": "die uns schützen, aber darunter eben auch nochmal,"
  },
  {
    "start": 510.26,
    "end": 513.12,
    "text": "kann man sich so vorstellen wie so ein Trommelrevolver"
  },
  {
    "start": 513.76,
    "end": 516.4,
    "text": "oder wie so langgezogene französische Baguettes,"
  },
  {
    "start": 516.4,
    "end": 520.0,
    "text": "die da um das Darmrohr drumherum gebaut sind."
  },
  {
    "start": 520.2,
    "end": 526.16,
    "text": "Und in diesen Baguettes, die heißen Payerche Blachs, dort sitzen die Immunzellen."
  },
  {
    "start": 526.26,
    "end": 527.5,
    "text": "Beim Kind übrigens noch mehr."
  },
  {
    "start": 528.18,
    "end": 532.5,
    "text": "Also bis zu 90 Prozent unserer Immunzellen warten da quasi auf ihren Job."
  },
  {
    "start": 532.58,
    "end": 533.74,
    "text": "So kann man sich das vorstellen."
  },
  {
    "start": 534.9,
    "end": 537.4,
    "text": "Jetzt hast du mehrere Themenbereiche aufgemacht."
  },
  {
    "start": 538.46,
    "end": 540.4,
    "text": "Du hattest vorher auch das Bauchfett angesprochen."
  },
  {
    "start": 541.12,
    "end": 544.74,
    "text": "Jetzt ist es ja so, gerade so ein paar Auslöser, die du auch noch genannt hattest,"
  },
  {
    "start": 544.74,
    "end": 548.62,
    "text": "jetzt so wie Stress, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel,"
  },
  {
    "start": 548.72,
    "end": 551.26,
    "text": "die begünstigen ja auch alle nochmal Bauchfett."
  },
  {
    "start": 551.7,
    "end": 554.4,
    "text": "Was ist da der genaue Mechanismus dahinter?"
  },
  {
    "start": 554.58,
    "end": 558.74,
    "text": "Inwiefern begünstigt Bauchfett eine stille Entzündung?"
  },
  {
    "start": 559.46,
    "end": 561.3,
    "text": "Das wird gerade megamäßig erforscht."
  },
  {
    "start": 561.78,
    "end": 564.3,
    "text": "Weiß man auch mittlerweile schon seit vielen, vielen Jahren."
  },
  {
    "start": 564.92,
    "end": 566.26,
    "text": "Stress, schlechte Ernährung und so weiter."
  },
  {
    "start": 566.34,
    "end": 569.4,
    "text": "Man setzt Fett an. Das Fett macht aber Entzündungsstoffe."
  },
  {
    "start": 569.4,
    "end": 574.72,
    "text": "Mittlerweile wird das Übergewicht quasi gar nicht als ein paar Kilos zu viel gesehen,"
  },
  {
    "start": 574.98,
    "end": 577.62,
    "text": "sondern eigentlich als Entzündungserkrankung."
  },
  {
    "start": 578.84,
    "end": 583.52,
    "text": "Und diese Entzündungsbotenstoffe, die setzen sich dann auf bestimmte Rezeptoren einfach drauf."
  },
  {
    "start": 583.62,
    "end": 585.84,
    "text": "So ähnlich wie wenn man Teser auf ein Schlüsselloch klebt."
  },
  {
    "start": 586.56,
    "end": 591.56,
    "text": "Und das große Problem ist, dass da unser Insulinrezeptor mit ins Spiel kommt."
  },
  {
    "start": 592.22,
    "end": 597.58,
    "text": "Und der Insulinrezeptor, wissen wir, der hängt mit dieser Insulinresistenz zusammen."
  },
  {
    "start": 597.58,
    "end": 600.6,
    "text": "Das spricht, wenn der Zucker, den wir essen,"
  },
  {
    "start": 600.92,
    "end": 603.62,
    "text": "also das ist ein ganz normales Mal,"
  },
  {
    "start": 604.24,
    "end": 606.52,
    "text": "dann muss ja der Zucker verräumt werden."
  },
  {
    "start": 606.64,
    "end": 609.64,
    "text": "Zucker ist ultra-aggressiv für unsere Blutgefäße."
  },
  {
    "start": 609.78,
    "end": 610.58,
    "text": "Da darf er nicht sein."
  },
  {
    "start": 611.12,
    "end": 614.48,
    "text": "Darum haben ja die Diabetiker einfach die Neigung zu Gefäßschäden und so weiter."
  },
  {
    "start": 615.36,
    "end": 620.08,
    "text": "In dem Moment, wo der Zucker nicht mehr über den Schlüsselinsulin,"
  },
  {
    "start": 620.14,
    "end": 622.8,
    "text": "so kann man sich das vorstellen, in die Zellen rein kann,"
  },
  {
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    "text": "vor allem halt in die Muskelzellen,"
  },
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    "text": "dann kommen wir einfach in den Zustand,"
  },
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    "text": "dass das Insulin nicht mehr richtig funktioniert."
  },
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    "text": "Dass zu viel Insulin teilweise ausgeschüttet wird,"
  },
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    "text": "weil der Körper das mit der Brechstange machen möchte."
  },
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    "text": "Und dann entsteht so ein Teufelskreislauf."
  },
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    "text": "Der Körper kann sein Fett nicht mehr richtig verbrennen."
  },
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    "end": 646.14,
    "text": "Der Körper kann sein Zucker nicht mehr verbrennen."
  },
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    "start": 646.58,
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    "text": "Und es gibt halt eine Zellart im Körper,"
  },
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    "text": "die immer Hallo schreit und sagt,"
  },
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    "text": "das ist überhaupt kein Problem,"
  },
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    "end": 653.82,
    "text": "ich komme mit sehr hohen Zuckermengen zurecht."
  },
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    "end": 654.98,
    "text": "Das sind die Fettzellen."
  },
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    "text": "Und die nehmen dann diesen Zucker auf,"
  },
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    "end": 660.62,
    "text": "verwandeln ihn auf gut Deutsch und machen daraus Fett."
  },
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    "text": "Und das ist das große Problem,"
  },
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    "end": 665.46,
    "text": "dass das Bauchfett wiederum Bauchfett begünstigt."
  },
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    "text": "Aber eben nicht, weil du zu viele Kalorien isst,"
  },
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    "end": 671.96,
    "text": "sondern weil das Essen, was man dann isst,"
  },
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    "end": 673.6,
    "text": "wenn man es vereinfacht sagen möchte,"
  },
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    "text": "nicht mehr richtig ausgewertet wird"
  },
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    "text": "und eher in Fett eingespeichert wird."
  },
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    "text": "Es wird einfach nicht mehr richtig gut verbrannt."
  },
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    "text": "Und das hat dann halt diese biochemischen,"
  },
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    "end": 687.16,
    "text": "negativen Folgerscheinungen, sieht es nach sich."
  },
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    "end": 690.46,
    "text": "Also ich nehme an, du sprichst gerade von,"
  },
  {
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    "end": 692.6,
    "text": "also wenn du von Zucker sprichst,"
  },
  {
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    "end": 694.4,
    "text": "sprichst du einfach von ungesunder Ernährung"
  },
  {
    "start": 694.4,
    "end": 696.66,
    "text": "und einer Überernährung, oder?"
  },
  {
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    "end": 699.12,
    "text": "Überernährung mit Zucker, klar, Glucose und so weiter."
  },
  {
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    "end": 700.48,
    "text": "Wir sind ja dafür gemacht,"
  },
  {
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    "end": 704.32,
    "text": "dass wir Zuckermoleküle auswerten und verarbeiten können."
  },
  {
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    "end": 706.7,
    "text": "Aber schau dich mal im Supermarkt um."
  },
  {
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    "end": 709.46,
    "text": "Das ist noch genauso wie in den 80er Jahren,"
  },
  {
    "start": 709.46,
    "end": 712.64,
    "text": "dass die Süßigkeiten direkt vor der Kasse stehen"
  },
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    "start": 712.64,
    "end": 715.36,
    "text": "und ich bin immer wieder erschrocken auch,"
  },
  {
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    "end": 719.98,
    "text": "was dann auf Kindergeburtstagen, was es da zum Essen gibt"
  },
  {
    "start": 719.98,
    "end": 724.26,
    "text": "und dass die Kinder dann nach Hause noch eine Tüte bekommen"
  },
  {
    "start": 724.26,
    "end": 725.6,
    "text": "mit Süßigkeiten."
  },
  {
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    "end": 728.28,
    "text": "Es gibt eine große Firma mit einem großen Haar,"
  },
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    "end": 730.98,
    "text": "die freut das natürlich, klar, hier in Deutschland."
  },
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    "end": 734.2,
    "text": "Aber ich bin wirklich immer noch nach wie vor schockiert,"
  },
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    "end": 735.54,
    "text": "dass wir so gar nichts lernen."
  },
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    "end": 739.68,
    "text": "Die Kinder lernen es ja eigentlich mit dem Kindergartenalter"
  },
  {
    "start": 739.68,
    "end": 742.76,
    "text": "und in meiner Generation, jetzt werde ich bald 50,"
  },
  {
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    "end": 745.1,
    "text": "haben wir es auch schon im Kindergarten gelernt,"
  },
  {
    "start": 745.2,
    "end": 747.44,
    "text": "dass Zucker die Zähne zerstört und dass Zucker dick macht."
  },
  {
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    "end": 750.02,
    "text": "Aber es tut sich einfach nichts."
  },
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    "end": 752.6,
    "text": "Es wird nach wie vor weiter konsumiert."
  },
  {
    "start": 752.76,
    "end": 754.96,
    "text": "Amerika hat jetzt ja die Spielregeln da ein bisschen geändert"
  },
  {
    "start": 755.5,
    "end": 757.1,
    "text": "und geht da dagegen vor."
  },
  {
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    "end": 759.68,
    "text": "Die sind natürlich schon noch ein bisschen weiter"
  },
  {
    "start": 759.68,
    "end": 761.72,
    "text": "in dieser Krankheitskaskade als wir."
  },
  {
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    "end": 763.96,
    "text": "Aber ich finde es eigentlich dramatisch,"
  },
  {
    "start": 763.96,
    "end": 768.1,
    "text": "dass sich seit den 80er, 90er Jahren da nicht viel getan hat."
  },
  {
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    "end": 770.94,
    "text": "Ich habe gerade das Gefühl, dass in meiner Kindheit"
  },
  {
    "start": 770.94,
    "end": 775.88,
    "text": "und in meiner Jugend noch mehr darauf geachtet wurde,"
  },
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    "end": 778.46,
    "text": "als die Leute jetzt darauf achten."
  },
  {
    "start": 778.48,
    "end": 779.52,
    "text": "Wenn ich mir mal so anschaue,"
  },
  {
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    "end": 781.64,
    "text": "ich war letzte Woche mal in einer Pizzeria,"
  },
  {
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    "end": 782.66,
    "text": "habe einen Salat gegessen."
  },
  {
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    "end": 785.8,
    "text": "Neben mir ein 75-, 80-jähriger Mann,"
  },
  {
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    "end": 788.96,
    "text": "der bestellt sich als erstes eine Cola."
  },
  {
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    "end": 792.06,
    "text": "Und das sind halt so Sachen, wie ich mir denke,"
  },
  {
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    "end": 796.18,
    "text": "in dem Alter muss es nicht sein."
  },
  {
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    "end": 798.24,
    "text": "Vielleicht ist es auch der Zug schon abgefahren"
  },
  {
    "start": 798.24,
    "end": 800.86,
    "text": "und der denkt sich scheiß drauf, gibt es mal eine Cola."
  },
  {
    "start": 801.2,
    "end": 803.62,
    "text": "Aber ich sehe es halt auch so in meiner Generation."
  },
  {
    "start": 803.96,
    "end": 805.54,
    "text": "Ich habe einen meiner Bekannten,"
  },
  {
    "start": 806.06,
    "end": 808.84,
    "text": "der ballert sich jeden Tag Cola rein."
  },
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    "end": 811.56,
    "text": "Und das verstehe ich halt nicht."
  },
  {
    "start": 811.98,
    "end": 816.36,
    "text": "Klar, das sind zum einen ja einfach viele Kalorien,"
  },
  {
    "start": 816.52,
    "end": 817.36,
    "text": "super viel Zucker."
  },
  {
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    "end": 821.34,
    "text": "Aber es macht ja eigentlich auch die Reihenfolge aus, oder?"
  },
  {
    "start": 821.34,
    "end": 824.26,
    "text": "Wenn ich jetzt zum Beispiel erst mal einen Salat"
  },
  {
    "start": 824.26,
    "end": 825.92,
    "text": "mit Hühnchenstreifen essen würde,"
  },
  {
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    "end": 828.34,
    "text": "vielleicht noch ein Pilzerbrot dazu und dann eine Cola,"
  },
  {
    "start": 828.46,
    "end": 829.48,
    "text": "dann wirkt sich das ja anders."
  },
  {
    "start": 829.76,
    "end": 831.58,
    "text": "Ja, da gibt es tatsächlich Studien, die das zeigen."
  },
  {
    "start": 831.72,
    "end": 833.02,
    "text": "Auch Ballaststoffe zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 834.12,
    "end": 837.16,
    "text": "Da wird halt einfach die Insulinausschüttung"
  },
  {
    "start": 837.16,
    "end": 838.8,
    "text": "etwas positiver begünstigt."
  },
  {
    "start": 839.34,
    "end": 840.9,
    "text": "Da gibt es ja wieder viel Kritik an den Studien,"
  },
  {
    "start": 841.02,
    "end": 842.42,
    "text": "in Social Media und so weiter."
  },
  {
    "start": 842.76,
    "end": 845.02,
    "text": "Aber tatsächlich, wenn man sich nüchtern mal die Studienlage anschaut,"
  },
  {
    "start": 845.08,
    "end": 847.02,
    "text": "dann ist es wirklich eher günstig,"
  },
  {
    "start": 847.46,
    "end": 850.74,
    "text": "dass man die Ballaststoffe oder das Eiweiß zuerst isst"
  },
  {
    "start": 850.74,
    "end": 855.72,
    "text": "und die Reihenfolge so ein bisschen anders anwendet,"
  },
  {
    "start": 855.74,
    "end": 856.68,
    "text": "der Lebensmittel."
  },
  {
    "start": 857.04,
    "end": 859.14,
    "text": "Aber am Ende des Tages schützt es einen nicht davor,"
  },
  {
    "start": 859.24,
    "end": 862.56,
    "text": "wenn man sich drei Tortenstückchen reinfällt."
  },
  {
    "start": 862.64,
    "end": 864.68,
    "text": "Ich kann mich einmal erinnern an einen Patienten von mir,"
  },
  {
    "start": 865.38,
    "end": 867.06,
    "text": "der war so schwer in der Insulinresistenz."
  },
  {
    "start": 867.16,
    "end": 869.74,
    "text": "Er war Diabetiker, er musste spritzen,"
  },
  {
    "start": 870.14,
    "end": 872.52,
    "text": "er war herzkrank, er hatte mehr Resistenz."
  },
  {
    "start": 872.94,
    "end": 874.78,
    "text": "Ich habe ihm immer gesagt,"
  },
  {
    "start": 875.52,
    "end": 879.42,
    "text": "ihr Langzeitblutzuckerspiegel, der ist viel zu hoch."
  },
  {
    "start": 879.42,
    "end": 881.04,
    "text": "Sie halten sich an keine Regeln."
  },
  {
    "start": 881.44,
    "end": 882.78,
    "text": "Nee, er hält sich an die Regeln."
  },
  {
    "start": 882.92,
    "end": 884.82,
    "text": "Ja, und ab und zu ein Stück Kuchen und so weiter."
  },
  {
    "start": 885.62,
    "end": 886.5,
    "text": "Und plötzlich war er tot."
  },
  {
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    "end": 890.42,
    "text": "Schwerer Herzinfarkt, Re-Infarkt."
  },
  {
    "start": 890.56,
    "end": 894.82,
    "text": "Und seine Frau, ich habe die Frau dann angerufen"
  },
  {
    "start": 894.82,
    "end": 896.4,
    "text": "und habe gesagt, was ist denn da eigentlich alles los und so."
  },
  {
    "start": 896.92,
    "end": 898.9,
    "text": "Er hat sich gesagt, er hat einfach nie,"
  },
  {
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    "end": 901.28,
    "text": "weder auf mich gehört, noch auf die Frau."
  },
  {
    "start": 901.46,
    "end": 903.72,
    "text": "Er hat halt einfach sein Ding durchgezogen."
  },
  {
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    "end": 906.54,
    "text": "Ich lese das ja oft unter den Kommentaren von meinen YouTube-Videos."
  },
  {
    "start": 906.92,
    "end": 908.2,
    "text": "Die Leute ziehen halt ihr Ding durch."
  },
  {
    "start": 908.2,
    "end": 912.06,
    "text": "Aber bedenken vielleicht nicht,"
  },
  {
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    "end": 915.98,
    "text": "dass wenn ich 69 bin und ich merke noch nichts,"
  },
  {
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    "end": 918.2,
    "text": "dass es dann mit, die gehen halt davon aus,"
  },
  {
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    "end": 920.3,
    "text": "mit 73 könnte es immer noch so sein."
  },
  {
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    "end": 923.88,
    "text": "Aber die Biochemie ist halt einfach gnadenlos."
  },
  {
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    "end": 927.3,
    "text": "Und wir wissen das und am besten vermeidet man es."
  },
  {
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    "end": 931.7,
    "text": "Jetzt hatten wir vorher ja kurz die Müdigkeit angeschnitten,"
  },
  {
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    "end": 935.16,
    "text": "dass das so eines der Warnsignale ist"
  },
  {
    "start": 935.16,
    "end": 937.3,
    "text": "von einer stillen Entzündung."
  },
  {
    "start": 937.3,
    "end": 939.14,
    "text": "Nein, das muss man wirklich sagen."
  },
  {
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    "end": 940.34,
    "text": "Man muss ein bisschen einschränken."
  },
  {
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    "end": 943.84,
    "text": "Nicht, dass die Leute extrem panisch werden,"
  },
  {
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    "end": 944.74,
    "text": "nur weil sie müde sind."
  },
  {
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    "end": 946.5,
    "text": "Wie gesagt, es gibt einen Haufen anderer Gründe."
  },
  {
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    "end": 948.38,
    "text": "Eisenmangel haben wir kurz vorher gesprochen."
  },
  {
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    "end": 949.44,
    "text": "Solche Dinge."
  },
  {
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    "end": 951.54,
    "text": "Aber nur das möchte ich kurz einwerfen."
  },
  {
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    "end": 955.8,
    "text": "Woran könnte ich denn noch merken,"
  },
  {
    "start": 956.04,
    "end": 958.78,
    "text": "dass ich eventuell eine stille Entzündung habe?"
  },
  {
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    "end": 961.48,
    "text": "Also gibt es noch bestimmte Stellen,"
  },
  {
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    "end": 964.58,
    "text": "wo ich merken könnte oder stimmt irgendwas nicht?"
  },
  {
    "start": 964.58,
    "end": 967.04,
    "text": "Wie gesagt, so chronische Entzündungen,"
  },
  {
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    "end": 968.12,
    "text": "die ich schon kenne,"
  },
  {
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    "end": 971.94,
    "text": "da würde ich dann mal ein bisschen näher nachschauen im Blut."
  },
  {
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    "end": 973.5,
    "text": "Können wir ja gleich nochmal sprechen,"
  },
  {
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    "end": 974.94,
    "text": "welche Blutparameter geeignet sind."
  },
  {
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    "text": "Also so eine chronische Nebenhöhlenentzündung zum Beispiel"
  },
  {
    "start": 977.96,
    "end": 980.32,
    "text": "oder eine chronische Mandelentzündung."
  },
  {
    "start": 980.38,
    "end": 982.34,
    "text": "Da gibt es halt einfach Bakterienherde."
  },
  {
    "start": 982.5,
    "end": 986.86,
    "text": "Oder theoretisch auch eine chronische Ohrenentzündung."
  },
  {
    "start": 988.12,
    "end": 988.78,
    "text": "Solche Dinge."
  },
  {
    "start": 988.9,
    "end": 991.82,
    "text": "Zahn, chronische nörgelnde Zähne,"
  },
  {
    "start": 991.82,
    "end": 993.92,
    "text": "heiß-kalt empfindlich,"
  },
  {
    "start": 994.18,
    "end": 995.36,
    "text": "wurzelgefüllte Zähne,"
  },
  {
    "start": 995.5,
    "end": 1000.48,
    "text": "die über Jahre nie Ruhe machen oder Ruhe reinbringen."
  },
  {
    "start": 1001.44,
    "end": 1002.62,
    "text": "Problem mit dem Darm,"
  },
  {
    "start": 1003.04,
    "end": 1005.0,
    "text": "chronische Darmprobleme,"
  },
  {
    "start": 1005.06,
    "end": 1006.46,
    "text": "chronische Darmentzündungen,"
  },
  {
    "start": 1007.82,
    "end": 1008.52,
    "text": "Dysbiose,"
  },
  {
    "start": 1009.84,
    "end": 1011.1,
    "text": "so extrem viel Blähungen,"
  },
  {
    "start": 1011.44,
    "end": 1012.06,
    "text": "Durchfallneigung."
  },
  {
    "start": 1012.16,
    "end": 1014.48,
    "text": "Solche Dinge, die können dann auch einfach"
  },
  {
    "start": 1014.48,
    "end": 1018.12,
    "text": "darauf hinweisen, dass der Darm nicht hundertprozentig passt."
  },
  {
    "start": 1018.34,
    "end": 1020.44,
    "text": "Und wir sehen in Stuhluntersuchungen dann,"
  },
  {
    "start": 1020.44,
    "end": 1022.6,
    "text": "dass beispielsweise die Darmschleimhaut gereizt ist."
  },
  {
    "start": 1022.72,
    "end": 1023.579,
    "text": "Das sehe ich sehr, sehr häufig."
  },
  {
    "start": 1023.98,
    "end": 1026.0,
    "text": "Eigentlich tägliches Brot,"
  },
  {
    "start": 1026.02,
    "end": 1029.819,
    "text": "gar nicht ausgelöst durch irgendwelche"
  },
  {
    "start": 1029.819,
    "end": 1031.9,
    "text": "äußeren Krankheitsfaktoren,"
  },
  {
    "start": 1031.98,
    "end": 1032.92,
    "text": "sondern einfach nur,"
  },
  {
    "start": 1033.48,
    "end": 1036.4,
    "text": "weil die Bakterienwelt da drin gestört ist."
  },
  {
    "start": 1036.46,
    "end": 1037.599,
    "text": "Und wir haben die Fäulniskeime,"
  },
  {
    "start": 1038.02,
    "end": 1039.94,
    "text": "die dann wiederum Toxine machen."
  },
  {
    "start": 1040.339,
    "end": 1041.98,
    "text": "Und diese Toxine, die"
  },
  {
    "start": 1041.98,
    "end": 1044.16,
    "text": "lassen die Schleimhaut leicht"
  },
  {
    "start": 1044.16,
    "end": 1045.5,
    "text": "in Flammen entstehen."
  },
  {
    "start": 1045.54,
    "end": 1047.94,
    "text": "Und wenn man sich über diese Fläche mal bewusst wird,"
  },
  {
    "start": 1047.94,
    "end": 1049.82,
    "text": "da gibt es auch wieder unterschiedliche Berechnungen,"
  },
  {
    "start": 1050.2,
    "end": 1051.76,
    "text": "aber sagen wir mal, mindestens ein halber"
  },
  {
    "start": 1051.76,
    "end": 1053.7,
    "text": "Tennisplatz so groß ist die"
  },
  {
    "start": 1053.7,
    "end": 1055.82,
    "text": "Darmoberfläche, dann kann man"
  },
  {
    "start": 1055.82,
    "end": 1057.66,
    "text": "sich schon vorstellen,"
  },
  {
    "start": 1057.84,
    "end": 1060.0,
    "text": "dass das ein immunologisches Problem"
  },
  {
    "start": 1060.0,
    "end": 1061.7,
    "text": "werden könnte. Dann haben wir noch"
  },
  {
    "start": 1061.7,
    "end": 1063.88,
    "text": "die Darmdivertikel, also das ist ja die häufigste"
  },
  {
    "start": 1063.88,
    "end": 1065.6,
    "text": "mit die häufigste Erkrankung des Alters,"
  },
  {
    "start": 1065.94,
    "end": 1068.2,
    "text": "wenn die Darmwand sich ausbuchtet."
  },
  {
    "start": 1068.98,
    "end": 1069.94,
    "text": "Das ist eine"
  },
  {
    "start": 1069.94,
    "end": 1071.76,
    "text": "typische Stelle, die"
  },
  {
    "start": 1071.76,
    "end": 1073.86,
    "text": "nörgeln kann. Und bei"
  },
  {
    "start": 1073.86,
    "end": 1076.08,
    "text": "Frauen häufig die Eierstockentzündung zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 1076.08,
    "end": 1077.46,
    "text": "Bei Männern,"
  },
  {
    "start": 1077.54,
    "end": 1080.3,
    "text": "ich hatte mal das große Glück,"
  },
  {
    "start": 1080.88,
    "end": 1081.9,
    "text": "ein lokales"
  },
  {
    "start": 1082.7,
    "end": 1083.78,
    "text": "Eishockeyteam, das Fußballteam"
  },
  {
    "start": 1083.78,
    "end": 1086.24,
    "text": "durfte ich auch mal betreuen, aber das Eishockeyteam"
  },
  {
    "start": 1086.24,
    "end": 1087.68,
    "text": "zu betreuen,"
  },
  {
    "start": 1088.08,
    "end": 1089.76,
    "text": "einige Eishockeyspieler, auch"
  },
  {
    "start": 1090.78,
    "end": 1091.58,
    "text": "teilweise deutsche"
  },
  {
    "start": 1091.58,
    "end": 1093.3,
    "text": "Nationalspieler. Und"
  },
  {
    "start": 1093.96,
    "end": 1095.78,
    "text": "dort haben die berichtet, dass die"
  },
  {
    "start": 1095.78,
    "end": 1097.66,
    "text": "Prostatitis bei denen ein großes Problem ist."
  },
  {
    "start": 1098.3,
    "end": 1099.82,
    "text": "Also weil die halt ständig irgendwie"
  },
  {
    "start": 1099.82,
    "end": 1100.98,
    "text": "kalte Füße haben und so."
  },
  {
    "start": 1101.28,
    "end": 1103.4,
    "text": "Ständig kalt da rumsitzen auf der Bank."
  },
  {
    "start": 1103.4,
    "end": 1105.22,
    "text": "Die haben natürlich ihre Schoner und so weiter."
  },
  {
    "start": 1106.38,
    "end": 1106.56,
    "text": "Aber"
  },
  {
    "start": 1107.38,
    "end": 1109.4,
    "text": "das kann natürlich auch so ein"
  },
  {
    "start": 1110.9,
    "end": 1111.4,
    "text": "nörgelndes"
  },
  {
    "start": 1111.4,
    "end": 1113.8,
    "text": "Problem sein, was sich dann auf den ganzen Körper niederschlägt."
  },
  {
    "start": 1113.98,
    "end": 1115.22,
    "text": "Und dann haben wir noch ein Organ"
  },
  {
    "start": 1115.22,
    "end": 1116.62,
    "text": "und das ist natürlich die Fettleber."
  },
  {
    "start": 1117.76,
    "end": 1119.48,
    "text": "40% der Menschen"
  },
  {
    "start": 1119.48,
    "end": 1121.22,
    "text": "haben eine Fettleber, wenn man das"
  },
  {
    "start": 1121.22,
    "end": 1123.38,
    "text": "global sieht. Und das ist"
  },
  {
    "start": 1123.38,
    "end": 1125.32,
    "text": "halt auch einer der Haupt"
  },
  {
    "start": 1125.32,
    "end": 1127.02,
    "text": "Treiber der"
  },
  {
    "start": 1127.02,
    "end": 1128.94,
    "text": "Stummenentzündung, weil halt unsere"
  },
  {
    "start": 1128.94,
    "end": 1131.16,
    "text": "Leber so ein hochaktives"
  },
  {
    "start": 1131.94,
    "end": 1133.2,
    "text": "Stoffwechsel hochaktives"
  },
  {
    "start": 1133.2,
    "end": 1133.8,
    "text": "Organ ist."
  },
  {
    "start": 1134.85,
    "end": 1136.9,
    "text": "Und was ist da der genaue Mechanismus"
  },
  {
    "start": 1136.9,
    "end": 1138.26,
    "text": "dahinter bei der Fettleber?"
  },
  {
    "start": 1138.52,
    "end": 1141.1,
    "text": "Eigentlich auch kein anderer wie beim Bauchfett."
  },
  {
    "start": 1141.42,
    "end": 1143.6,
    "text": "Wir haben halt typische Entzündungsparameter"
  },
  {
    "start": 1143.6,
    "end": 1145.4,
    "text": "CRP zum Beispiel,"
  },
  {
    "start": 1145.54,
    "end": 1147.36,
    "text": "Interleukin 6, TNF-Alpha."
  },
  {
    "start": 1148.38,
    "end": 1149.4,
    "text": "Die Fettleber"
  },
  {
    "start": 1149.4,
    "end": 1151.04,
    "text": "die ist hier einfach mit diesen"
  },
  {
    "start": 1151.04,
    "end": 1152.92,
    "text": "erhöhten Entzündungsparametern"
  },
  {
    "start": 1152.92,
    "end": 1154.64,
    "text": "verbunden und"
  },
  {
    "start": 1155.16,
    "end": 1157.3,
    "text": "dann gehen die Stoffe ins"
  },
  {
    "start": 1157.3,
    "end": 1158.68,
    "text": "Gewebe, diese"
  },
  {
    "start": 1158.68,
    "end": 1160.84,
    "text": "verfetteten Leberzellen"
  },
  {
    "start": 1160.84,
    "end": 1161.86,
    "text": "die aktivieren dann"
  },
  {
    "start": 1161.86,
    "end": 1164.82,
    "text": "die Immunzellen und führen dann"
  },
  {
    "start": 1164.82,
    "end": 1166.44,
    "text": "über diesen Blutweg,"
  },
  {
    "start": 1166.54,
    "end": 1167.82,
    "text": "so ist es ja dann auch beim Darm,"
  },
  {
    "start": 1168.44,
    "end": 1170.16,
    "text": "zu weiteren"
  },
  {
    "start": 1171.24,
    "end": 1172.44,
    "text": "Entzündungen im Körper"
  },
  {
    "start": 1172.44,
    "end": 1175.06,
    "text": "und diese Stoffwechselentzündung"
  },
  {
    "start": 1175.06,
    "end": 1176.8,
    "text": "wenn man das mal so"
  },
  {
    "start": 1177.56,
    "end": 1178.62,
    "text": "betrachten möchte,"
  },
  {
    "start": 1179.08,
    "end": 1180.6,
    "text": "die fördert dann halt wieder weiterrum"
  },
  {
    "start": 1180.6,
    "end": 1182.82,
    "text": "andere Erkrankungen, wie zum Beispiel"
  },
  {
    "start": 1182.82,
    "end": 1185.0,
    "text": "die Herz-Kreislauf-Erkrankungen,"
  },
  {
    "start": 1186.0,
    "end": 1186.72,
    "text": "den"
  },
  {
    "start": 1186.72,
    "end": 1188.62,
    "text": "Brain Fog, diese kognitiven Störungen,"
  },
  {
    "start": 1188.76,
    "end": 1190.36,
    "text": "diese Müdigkeit, diese Watte im Kopf,"
  },
  {
    "start": 1190.84,
    "end": 1192.64,
    "text": "diese ganzen Erkrankungsbilder oder auch"
  },
  {
    "start": 1192.64,
    "end": 1194.68,
    "text": "der Typ 2 Diabetes."
  },
  {
    "start": 1195.1,
    "end": 1196.14,
    "text": "Also das Blut"
  },
  {
    "start": 1197.4,
    "end": 1198.56,
    "text": "ist hier quasi"
  },
  {
    "start": 1198.56,
    "end": 1200.6,
    "text": "das Transportmedium, damit"
  },
  {
    "start": 1200.6,
    "end": 1202.74,
    "text": "diese Entzündungsstoffe von den"
  },
  {
    "start": 1202.74,
    "end": 1204.9,
    "text": "entzündeten Organen, wie der Leber,"
  },
  {
    "start": 1205.62,
    "end": 1206.76,
    "text": "wie der Darmschleimhaut"
  },
  {
    "start": 1206.76,
    "end": 1208.64,
    "text": "und so weiter oder wie halt einfach"
  },
  {
    "start": 1208.64,
    "end": 1210.5,
    "text": "auch von einem Zahnherd"
  },
  {
    "start": 1210.5,
    "end": 1211.62,
    "text": "dann in den Körper"
  },
  {
    "start": 1212.74,
    "end": 1214.24,
    "text": "weitertransportiert und gelangt werden können."
  },
  {
    "start": 1214.24,
    "end": 1216.24,
    "text": "Okay, also"
  },
  {
    "start": 1216.24,
    "end": 1218.44,
    "text": "super komplexes Thema."
  },
  {
    "start": 1218.98,
    "end": 1220.4,
    "text": "Es sind irgendwie so viele"
  },
  {
    "start": 1220.4,
    "end": 1222.28,
    "text": "Stellen im Körper,"
  },
  {
    "start": 1222.56,
    "end": 1224.02,
    "text": "die eine stille Entzündung"
  },
  {
    "start": 1224.02,
    "end": 1226.28,
    "text": "begünstigen können. Jetzt hatten"
  },
  {
    "start": 1226.28,
    "end": 1228.14,
    "text": "wir vorher auch über den Darm"
  },
  {
    "start": 1228.14,
    "end": 1230.2,
    "text": "gesprochen. Könntest du da nochmal"
  },
  {
    "start": 1230.2,
    "end": 1232.44,
    "text": "ein bisschen näher drauf eingehen,"
  },
  {
    "start": 1232.54,
    "end": 1234.1,
    "text": "welche Rolle der"
  },
  {
    "start": 1234.1,
    "end": 1235.58,
    "text": "dabei nochmal spielt?"
  },
  {
    "start": 1236.64,
    "end": 1238.56,
    "text": "Viele Menschen haben Darmprobleme."
  },
  {
    "start": 1240.04,
    "end": 1240.64,
    "text": "Blähungen,"
  },
  {
    "start": 1241.26,
    "end": 1241.76,
    "text": "Durchfall,"
  },
  {
    "start": 1243.14,
    "end": 1244.18,
    "text": "Verstopfung, Bauchschmerzen"
  },
  {
    "start": 1244.18,
    "end": 1245.98,
    "text": "und eine der häufigsten"
  },
  {
    "start": 1245.98,
    "end": 1247.78,
    "text": "Ursachen dafür ist ganz einfach,"
  },
  {
    "start": 1248.1,
    "end": 1250.22,
    "text": "dass die Darmbakterien"
  },
  {
    "start": 1250.22,
    "end": 1251.52,
    "text": "in einen sogenannten"
  },
  {
    "start": 1251.52,
    "end": 1253.6,
    "text": "Fäulniszustand übergehen. Die Darmflora,"
  },
  {
    "start": 1253.86,
    "end": 1255.72,
    "text": "die produziert plötzlich"
  },
  {
    "start": 1255.72,
    "end": 1257.66,
    "text": "Fäulniskeime. Die kommen nicht von außen,"
  },
  {
    "start": 1257.76,
    "end": 1259.38,
    "text": "sondern wir haben immer einen kleinen Teil"
  },
  {
    "start": 1259.38,
    "end": 1261.88,
    "text": "Fäulniskeime in uns, aber mit einem schlechten"
  },
  {
    "start": 1261.88,
    "end": 1262.34,
    "text": "Futter"
  },
  {
    "start": 1263.36,
    "end": 1265.92,
    "text": "passiert es halt einfach, dass sich die hochentwickeln können."
  },
  {
    "start": 1266.46,
    "end": 1267.58,
    "text": "So ähnlich wie wenn"
  },
  {
    "start": 1267.58,
    "end": 1269.56,
    "text": "jetzt in deinem Garten irgendwie da keine Sonne"
  },
  {
    "start": 1269.56,
    "end": 1271.52,
    "text": "hinkommt und der Boden ist zu feucht,"
  },
  {
    "start": 1271.78,
    "end": 1273.62,
    "text": "dann kriegst du in deinem schönen Garten"
  },
  {
    "start": 1273.62,
    "end": 1274.36,
    "text": "einen Moos rein."
  },
  {
    "start": 1275.24,
    "end": 1276.88,
    "text": "So kann man sich das auch vorstellen."
  },
  {
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    "end": 1278.78,
    "text": "Das Moos ist irgendwie"
  },
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    "end": 1281.54,
    "text": "immer ein bisschen da, aber es kann halt total überwuchern."
  },
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    "start": 1282.24,
    "end": 1283.6,
    "text": "Und so ist es mit dem Darm auch."
  },
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    "end": 1285.46,
    "text": "Das heißt, wenn der Darm beleidigt ist,"
  },
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    "start": 1285.6,
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    "text": "wenn diese Fäulniskeime"
  },
  {
    "start": 1287.54,
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    "text": "bestimmte Stoffe aussenden,"
  },
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    "text": "dann reagiert"
  },
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    "end": 1293.34,
    "text": "die Darmschleimhaut. Es sind zum Teil"
  },
  {
    "start": 1293.34,
    "end": 1295.04,
    "text": "sogar Leichengifte mit dabei."
  },
  {
    "start": 1295.5,
    "end": 1297.52,
    "text": "Also wenn das Eiweiß,"
  },
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    "start": 1297.52,
    "end": 1299.52,
    "text": "das dann über die Nahrung kommt, nicht mehr richtig"
  },
  {
    "start": 1299.52,
    "end": 1301.42,
    "text": "sauber durchverdaut wird, sondern verrottet,"
  },
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    "end": 1303.1,
    "text": "dann entstehen dann"
  },
  {
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    "end": 1305.38,
    "text": "Leichengifte, toxische"
  },
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    "start": 1305.38,
    "end": 1307.3,
    "text": "Stoffwechselprodukte und die"
  },
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    "start": 1307.3,
    "end": 1309.2,
    "text": "führen dann dazu, dass"
  },
  {
    "start": 1309.2,
    "end": 1311.6,
    "text": "die Darmschleimhaut einfach ein bisschen"
  },
  {
    "start": 1311.6,
    "end": 1313.48,
    "text": "angepackt ist. Und man merkt dann vielleicht,"
  },
  {
    "start": 1314.24,
    "end": 1315.44,
    "text": "dass man"
  },
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    "start": 1315.44,
    "end": 1317.2,
    "text": "plötzlich einen Heuschnupf entwickelt oder"
  },
  {
    "start": 1317.2,
    "end": 1319.44,
    "text": "dass ich bestimmte Lebensmittel nicht"
  },
  {
    "start": 1319.44,
    "end": 1321.44,
    "text": "mehr vertrage. Der Klassiker ist natürlich beim"
  },
  {
    "start": 1321.44,
    "end": 1323.42,
    "text": "Italiener, wenn ich die Pizza nicht mehr richtig"
  },
  {
    "start": 1323.42,
    "end": 1325.3,
    "text": "gut vertrage, wenn ich Wein, Bier"
  },
  {
    "start": 1325.3,
    "end": 1326.96,
    "text": "nicht mehr richtig gut vertrage."
  },
  {
    "start": 1327.54,
    "end": 1329.26,
    "text": "Das heißt, wenn ich dann ein Bier trinke und"
  },
  {
    "start": 1329.26,
    "end": 1330.96,
    "text": "mir wird warm im Kopf zum Beispiel,"
  },
  {
    "start": 1331.08,
    "end": 1333.32,
    "text": "dass sich so eine Histaminsensitivität entwickelt."
  },
  {
    "start": 1333.6,
    "end": 1335.22,
    "text": "Also wenn sich das Ganze so schön langsam"
  },
  {
    "start": 1335.22,
    "end": 1337.28,
    "text": "entwickelt, dann kann halt einfach"
  },
  {
    "start": 1337.28,
    "end": 1339.36,
    "text": "auch irgendwann mal das Immunsystem"
  },
  {
    "start": 1340.42,
    "end": 1341.1,
    "text": "dauergereizt sein,"
  },
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    "start": 1341.62,
    "end": 1343.1,
    "text": "dauerbefeuert werden und der Darm,"
  },
  {
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    "end": 1345.32,
    "text": "der kriegt sich halt dann einfach automatisch nicht mehr ein."
  },
  {
    "start": 1346.84,
    "end": 1347.46,
    "text": "Und das"
  },
  {
    "start": 1347.46,
    "end": 1348.36,
    "text": "macht den Körper Stress."
  },
  {
    "start": 1348.98,
    "end": 1351.64,
    "text": "Was ist dann zuerst da? Stress oder Entzündung?"
  },
  {
    "start": 1354.35,
    "end": 1355.57,
    "text": "Stress macht Entzündung"
  },
  {
    "start": 1355.57,
    "end": 1357.49,
    "text": "und Entzündung löst wieder"
  },
  {
    "start": 1357.49,
    "end": 1359.63,
    "text": "Stress aus. Also das ist ein Teufelskreis."
  },
  {
    "start": 1360.61,
    "end": 1361.51,
    "text": "Ich habe mich mal ziemlich mit"
  },
  {
    "start": 1361.51,
    "end": 1363.63,
    "text": "dem Stress beschäftigt und ganz interessant"
  },
  {
    "start": 1363.63,
    "end": 1365.53,
    "text": "ist es, dass unser Körper"
  },
  {
    "start": 1365.53,
    "end": 1366.85,
    "text": "eigentlich zwischen"
  },
  {
    "start": 1367.57,
    "end": 1369.61,
    "text": "dem körperlichen und dem psychischen Stress"
  },
  {
    "start": 1369.61,
    "end": 1370.81,
    "text": "gar nicht groß unterscheidet."
  },
  {
    "start": 1371.39,
    "end": 1373.43,
    "text": "Also durch psychischen Stress kann man"
  },
  {
    "start": 1373.43,
    "end": 1374.85,
    "text": "tatsächlich auch,"
  },
  {
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    "end": 1377.47,
    "text": "wie wenn man jetzt einen schweren Verkehrsunfall hätte,"
  },
  {
    "start": 1377.61,
    "end": 1378.97,
    "text": "wenn das"
  },
  {
    "start": 1379.69,
    "end": 1381.39,
    "text": "Körpermaterial oder die Körpergewebe"
  },
  {
    "start": 1381.39,
    "end": 1383.09,
    "text": "geschädigt sind, da geht es in"
  },
  {
    "start": 1383.09,
    "end": 1384.73,
    "text": "dieselben Kaskaden rein."
  },
  {
    "start": 1384.91,
    "end": 1386.51,
    "text": "Das Cortisolsystem wird aktiviert,"
  },
  {
    "start": 1386.63,
    "end": 1388.33,
    "text": "die Hormone werden aktiviert,"
  },
  {
    "start": 1388.61,
    "end": 1390.99,
    "text": "die Entzündungsstoffe kommen, die Blut-Hirn-Schranke"
  },
  {
    "start": 1390.99,
    "end": 1391.95,
    "text": "wird überwunden."
  },
  {
    "start": 1392.65,
    "end": 1394.31,
    "text": "Das ist ja der uralte Scherz"
  },
  {
    "start": 1394.31,
    "end": 1396.87,
    "text": "in der Chirurgie, die Blut-Hirn-Schranke."
  },
  {
    "start": 1399.71,
    "end": 1401.35,
    "text": "Das Gehirn der Anästhesist"
  },
  {
    "start": 1401.35,
    "end": 1402.43,
    "text": "und Blut der Chirurg."
  },
  {
    "start": 1402.85,
    "end": 1404.17,
    "text": "Die Blut-Hirn-Schranke,"
  },
  {
    "start": 1404.93,
    "end": 1406.85,
    "text": "das ist ein Spezialgewebe im Kopf"
  },
  {
    "start": 1406.85,
    "end": 1409.33,
    "text": "sozusagen, wie so ein ultradünner"
  },
  {
    "start": 1409.33,
    "end": 1410.93,
    "text": "Filter, der dafür"
  },
  {
    "start": 1410.93,
    "end": 1413.11,
    "text": "sorgt, dass bestimmte Stoffe"
  },
  {
    "start": 1413.11,
    "end": 1414.87,
    "text": "aus den Blutgefäßen nicht in unserem"
  },
  {
    "start": 1414.87,
    "end": 1417.07,
    "text": "Hirn landen. Also das ist die Blut-Hirn-Schranke."
  },
  {
    "start": 1417.41,
    "end": 1419.11,
    "text": "So ähnlich wie die Darmflora"
  },
  {
    "start": 1419.11,
    "end": 1420.85,
    "text": "das am Darm macht, so etwas"
  },
  {
    "start": 1420.85,
    "end": 1422.09,
    "text": "gibt es auch am Gehirn."
  },
  {
    "start": 1422.81,
    "end": 1424.93,
    "text": "Und diese Entzündungsstoffe,"
  },
  {
    "start": 1425.49,
    "end": 1426.55,
    "text": "die können dann"
  },
  {
    "start": 1426.55,
    "end": 1428.97,
    "text": "diese Blut-Hirn-Schranke überwinden und die können"
  },
  {
    "start": 1428.97,
    "end": 1430.63,
    "text": "dann ins Hirn eindringen"
  },
  {
    "start": 1430.63,
    "end": 1432.97,
    "text": "und die können dann unsere Nervenzellen irritieren"
  },
  {
    "start": 1432.97,
    "end": 1434.79,
    "text": "und das macht dann halt diesen Brain Fog,"
  },
  {
    "start": 1434.89,
    "end": 1436.81,
    "text": "diese Erschöpfung. Das hängt dann mit dem Stress"
  },
  {
    "start": 1436.81,
    "end": 1438.89,
    "text": "zusammen. Viele Leute werden"
  },
  {
    "start": 1438.89,
    "end": 1440.83,
    "text": "sagen, ich bin voll im Stress, ich kann mich nicht"
  },
  {
    "start": 1440.83,
    "end": 1442.55,
    "text": "richtig konzentrieren, ich kann mich nicht"
  },
  {
    "start": 1443.85,
    "end": 1444.91,
    "text": "richtig fokussieren und so."
  },
  {
    "start": 1445.19,
    "end": 1446.89,
    "text": "Das sind dann einfach so Akut-Auswirkungen,"
  },
  {
    "start": 1447.63,
    "end": 1448.83,
    "text": "die jetzt dann auch noch andere"
  },
  {
    "start": 1448.83,
    "end": 1450.49,
    "text": "biochemische Ursachen haben, natürlich, klar."
  },
  {
    "start": 1450.79,
    "end": 1452.39,
    "text": "Aber das ist dann dauerhaft"
  },
  {
    "start": 1452.89,
    "end": 1454.47,
    "text": "das Problem. Und da"
  },
  {
    "start": 1454.47,
    "end": 1456.17,
    "text": "funkt dann natürlich der Darm auch noch"
  },
  {
    "start": 1456.61,
    "end": 1458.07,
    "text": "lustig mit rein. Wir wissen ja,"
  },
  {
    "start": 1458.67,
    "end": 1460.55,
    "text": "80% der Neurotransmitter"
  },
  {
    "start": 1460.55,
    "end": 1462.91,
    "text": "vom Gehirn werden im Darm gebildet."
  },
  {
    "start": 1463.05,
    "end": 1464.75,
    "text": "Dopamin, Serotonin und so weiter"
  },
  {
    "start": 1464.75,
    "end": 1466.55,
    "text": "und so fort. Also auf gut Deutsch kann man sagen,"
  },
  {
    "start": 1466.55,
    "end": 1468.51,
    "text": "der ganze Kram hängt irgendwie miteinander"
  },
  {
    "start": 1468.51,
    "end": 1469.15,
    "text": "zusammen."
  },
  {
    "start": 1470.73,
    "end": 1471.71,
    "text": "Das hört sich"
  },
  {
    "start": 1471.71,
    "end": 1474.13,
    "text": "voll kein an wie ein Teufelskreis."
  },
  {
    "start": 1474.53,
    "end": 1476.39,
    "text": "Ja, ist es. Kann man so sagen."
  },
  {
    "start": 1476.79,
    "end": 1478.65,
    "text": "Das eine führt zum anderen so ein bisschen"
  },
  {
    "start": 1478.65,
    "end": 1480.65,
    "text": "und das bisschen führt dann wieder ein bisschen"
  },
  {
    "start": 1480.65,
    "end": 1482.59,
    "text": "zu dem, zu dem, zu dem, zu dem, zu dem."
  },
  {
    "start": 1482.89,
    "end": 1484.49,
    "text": "Also es ist halt einfach erstmal stumm,"
  },
  {
    "start": 1484.65,
    "end": 1486.31,
    "text": "es ist erstmal im wahrsten"
  },
  {
    "start": 1486.85,
    "end": 1488.27,
    "text": "Sinne des Wortes silent."
  },
  {
    "start": 1489.05,
    "end": 1490.51,
    "text": "Aber das braut sich"
  },
  {
    "start": 1490.51,
    "end": 1492.43,
    "text": "so schön langsam"
  },
  {
    "start": 1492.43,
    "end": 1494.45,
    "text": "so ein kleines Gewitter über die Jahre"
  },
  {
    "start": 1494.45,
    "end": 1495.95,
    "text": "und Jahrzehnte zusammen."
  },
  {
    "start": 1496.23,
    "end": 1497.45,
    "text": "Nicht bei jedem natürlich."
  },
  {
    "start": 1497.89,
    "end": 1500.17,
    "text": "Es wird ja oft unter den Videos dann kommentiert,"
  },
  {
    "start": 1500.27,
    "end": 1502.29,
    "text": "sie machen Panik und blablabla. Ne, ich sag halt"
  },
  {
    "start": 1502.29,
    "end": 1504.23,
    "text": "einfach nur, wie es ist. Und das ist halt"
  },
  {
    "start": 1504.23,
    "end": 1506.53,
    "text": "mein täglicher Job und"
  },
  {
    "start": 1506.53,
    "end": 1508.33,
    "text": "klar, Leben kommt keiner raus,"
  },
  {
    "start": 1508.45,
    "end": 1510.37,
    "text": "das ist logisch. Aber die Frage ist"
  },
  {
    "start": 1510.37,
    "end": 1511.05,
    "text": "halt auch immer, wie."
  },
  {
    "start": 1513.59,
    "end": 1514.39,
    "text": "Ist schon klar,"
  },
  {
    "start": 1514.53,
    "end": 1516.25,
    "text": "man kann natürlich auch Menschen zum"
  },
  {
    "start": 1516.25,
    "end": 1518.37,
    "text": "12. Mal stenten und so, aber ist das dann"
  },
  {
    "start": 1518.37,
    "end": 1519.03,
    "text": "ein tolles Leben?"
  },
  {
    "start": 1521.07,
    "end": 1522.53,
    "text": "Ich frage mich nur,"
  },
  {
    "start": 1522.53,
    "end": 1524.77,
    "text": "wenn dieser Verlauf"
  },
  {
    "start": 1524.77,
    "end": 1526.19,
    "text": "eben so dauerhaft"
  },
  {
    "start": 1526.19,
    "end": 1528.57,
    "text": "und in einer niedrigen"
  },
  {
    "start": 1528.57,
    "end": 1530.13,
    "text": "Stärke ist,"
  },
  {
    "start": 1530.91,
    "end": 1532.53,
    "text": "wie erkenne"
  },
  {
    "start": 1532.53,
    "end": 1533.95,
    "text": "ich es denn noch?"
  },
  {
    "start": 1534.59,
    "end": 1536.29,
    "text": "Also eine stille"
  },
  {
    "start": 1536.29,
    "end": 1538.29,
    "text": "Entzündung. Es gibt natürlich noch so kleine"
  },
  {
    "start": 1538.29,
    "end": 1540.39,
    "text": "Merkmale. Am Ende des"
  },
  {
    "start": 1540.39,
    "end": 1540.85,
    "text": "Tages"
  },
  {
    "start": 1542.31,
    "end": 1544.21,
    "text": "wird es immer auf die Blutuntersuchung"
  },
  {
    "start": 1544.21,
    "end": 1546.59,
    "text": "rauslaufen müssen, weil"
  },
  {
    "start": 1546.59,
    "end": 1548.41,
    "text": "wir es da einfach"
  },
  {
    "start": 1548.41,
    "end": 1550.51,
    "text": "am besten sehen. Aber natürlich"
  },
  {
    "start": 1550.51,
    "end": 1551.97,
    "text": "Erschöpfung, also nicht nur"
  },
  {
    "start": 1552.51,
    "end": 1554.29,
    "text": "Müdigkeit, sondern Erschöpfung den ganzen Tag."
  },
  {
    "start": 1554.81,
    "end": 1556.43,
    "text": "Wie gesagt, bei jedem Punkt, den ich jetzt sage,"
  },
  {
    "start": 1556.47,
    "end": 1558.33,
    "text": "gibt es x andere Ursachen auch noch. Also"
  },
  {
    "start": 1558.33,
    "end": 1559.27,
    "text": "nicht zu ernst nehmen."
  },
  {
    "start": 1559.95,
    "end": 1562.81,
    "text": "Aber auch die Schlafstörung, Appetitveränderungen,"
  },
  {
    "start": 1563.89,
    "end": 1564.39,
    "text": "Motivationslosigkeit"
  },
  {
    "start": 1564.39,
    "end": 1565.97,
    "text": "kann auch wieder"
  },
  {
    "start": 1566.36,
    "end": 1568.33,
    "text": "mit dem Hormonsystem zusammenhängen, kann"
  },
  {
    "start": 1568.33,
    "end": 1570.35,
    "text": "natürlich mit dem Eisenmangel zusammenhängen, kann mit"
  },
  {
    "start": 1570.35,
    "end": 1572.25,
    "text": "einer Schilddrüsenunterfunktion zusammenhängen."
  },
  {
    "start": 1572.63,
    "end": 1574.41,
    "text": "Aber solche Dinge können eben auch"
  },
  {
    "start": 1574.41,
    "end": 1576.27,
    "text": "bei der Silent Inflammation auftreten."
  },
  {
    "start": 1576.57,
    "end": 1578.29,
    "text": "Oder nörgelnde Zähne zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 1578.29,
    "end": 1580.49,
    "text": "Nebenhöhlen haben wir schon genannt."
  },
  {
    "start": 1581.23,
    "end": 1582.43,
    "text": "Leider Gottes sind es"
  },
  {
    "start": 1582.43,
    "end": 1584.57,
    "text": "halt einfach wirklich super super"
  },
  {
    "start": 1586.01,
    "end": 1586.65,
    "text": "unspezifische"
  },
  {
    "start": 1586.65,
    "end": 1588.39,
    "text": "Beschwerden. Aber die kann"
  },
  {
    "start": 1588.39,
    "end": 1590.27,
    "text": "ich dann natürlich"
  },
  {
    "start": 1591.21,
    "end": 1591.85,
    "text": "spezifizieren,"
  },
  {
    "start": 1592.29,
    "end": 1594.55,
    "text": "wenn ich bestimmte Blutwerte abnehme."
  },
  {
    "start": 1594.91,
    "end": 1596.33,
    "text": "TNF-Alpha, Interleukine,"
  },
  {
    "start": 1596.43,
    "end": 1597.63,
    "text": "mal reinschauen ins Immunsystem."
  },
  {
    "start": 1598.25,
    "end": 1600.45,
    "text": "Und es gibt halt einen Wert,"
  },
  {
    "start": 1600.81,
    "end": 1602.19,
    "text": "der CRP-Wert, der"
  },
  {
    "start": 1602.19,
    "end": 1604.23,
    "text": "High-Sensitive-CRP-Wert, der uns dann da"
  },
  {
    "start": 1604.23,
    "end": 1605.49,
    "text": "Auskunft macht."
  },
  {
    "start": 1605.49,
    "end": 1606.13,
    "text": "Okay."
  },
  {
    "start": 1607.99,
    "end": 1609.19,
    "text": "High-Sensitive-CRP und"
  },
  {
    "start": 1609.19,
    "end": 1611.55,
    "text": "CRP sind zwei unterschiedliche? Ja, exakt."
  },
  {
    "start": 1611.69,
    "end": 1612.87,
    "text": "Es sind zwei unterschiedliche."
  },
  {
    "start": 1613.85,
    "end": 1614.79,
    "text": "Der High-Sensitive,"
  },
  {
    "start": 1615.33,
    "end": 1617.39,
    "text": "der misst wirklich"
  },
  {
    "start": 1617.39,
    "end": 1619.31,
    "text": "das, was er sagt, sehr sensibel,"
  },
  {
    "start": 1619.45,
    "end": 1621.13,
    "text": "sehr sensitiv und der misst dann"
  },
  {
    "start": 1621.13,
    "end": 1623.31,
    "text": "runter. Also der misst die"
  },
  {
    "start": 1623.31,
    "end": 1625.11,
    "text": "kleinen Abstufungen noch."
  },
  {
    "start": 1625.47,
    "end": 1627.07,
    "text": "Für alle, die das noch nie gehört haben, der"
  },
  {
    "start": 1627.07,
    "end": 1629.59,
    "text": "CRP-Wert ist das C-reaktive Protein."
  },
  {
    "start": 1629.67,
    "end": 1631.43,
    "text": "Das ist die Abkürzung dafür. Und das ist"
  },
  {
    "start": 1631.43,
    "end": 1633.23,
    "text": "unser Standardwert, um"
  },
  {
    "start": 1633.23,
    "end": 1634.51,
    "text": "Entzündungen zu erkennen."
  },
  {
    "start": 1635.35,
    "end": 1637.17,
    "text": "Wenn jemand in die Praxis kommt"
  },
  {
    "start": 1637.17,
    "end": 1639.09,
    "text": "und hat einen sehr, sehr hohen CRP-Wert,"
  },
  {
    "start": 1639.21,
    "end": 1641.15,
    "text": "wissen wir, oh, das"
  },
  {
    "start": 1641.15,
    "end": 1643.27,
    "text": "ist ein Geschehen, was vielleicht"
  },
  {
    "start": 1643.27,
    "end": 1645.31,
    "text": "sogar eine Einweisung erfordert oder so."
  },
  {
    "start": 1645.45,
    "end": 1647.13,
    "text": "Man kann also anhand des"
  },
  {
    "start": 1647.13,
    "end": 1648.83,
    "text": "CRP-Werts einfach abschätzen,"
  },
  {
    "start": 1649.75,
    "end": 1651.55,
    "text": "wie geht es da meinem Patienten."
  },
  {
    "start": 1653.17,
    "end": 1655.11,
    "text": "Es geht die Tendenz auch"
  },
  {
    "start": 1655.11,
    "end": 1657.31,
    "text": "dazu hin, dass man jetzt versucht,"
  },
  {
    "start": 1657.49,
    "end": 1659.27,
    "text": "Bereiche festzulegen, dass man sagt, okay,"
  },
  {
    "start": 1659.81,
    "end": 1661.09,
    "text": "das könnte eher viral sein,"
  },
  {
    "start": 1661.09,
    "end": 1663.17,
    "text": "das könnte eher bakteriell sein,"
  },
  {
    "start": 1663.27,
    "end": 1665.13,
    "text": "das ist noch nicht spruchreif,"
  },
  {
    "start": 1665.55,
    "end": 1666.79,
    "text": "also da sind wir gerade noch so ein bisschen"
  },
  {
    "start": 1666.79,
    "end": 1669.01,
    "text": "drauf und dran. Aber als Arzt"
  },
  {
    "start": 1669.01,
    "end": 1670.59,
    "text": "weiß ich, wenn der CRP-Wert"
  },
  {
    "start": 1671.11,
    "end": 1672.89,
    "text": "eine bestimmte Höhe hat, hier"
  },
  {
    "start": 1672.89,
    "end": 1674.73,
    "text": "brennt die Hütte oder"
  },
  {
    "start": 1674.73,
    "end": 1677.31,
    "text": "ich kann am Freitagnachmittag dem Patienten"
  },
  {
    "start": 1677.31,
    "end": 1678.71,
    "text": "entspannt sagen, passen Sie auf,"
  },
  {
    "start": 1679.23,
    "end": 1681.07,
    "text": "hier ist meine Telefonnummer, wenn irgendwas ist,"
  },
  {
    "start": 1681.17,
    "end": 1682.81,
    "text": "rufen Sie mich an, aber machen Sie sich"
  },
  {
    "start": 1682.81,
    "end": 1685.09,
    "text": "jetzt erstmal keine Sorgen, weil ich mache es mir auch"
  },
  {
    "start": 1685.09,
    "end": 1687.29,
    "text": "nicht und wir reden dann am Montag"
  },
  {
    "start": 1687.29,
    "end": 1689.01,
    "text": "früh oder am Montag im Laufe des Vormittags"
  },
  {
    "start": 1689.01,
    "end": 1690.95,
    "text": "wieder, wie es Ihnen geht. Das ist ja"
  },
  {
    "start": 1690.95,
    "end": 1692.93,
    "text": "wichtig auch einzuschätzen"
  },
  {
    "start": 1692.93,
    "end": 1695.13,
    "text": "für mich selber als Arzt jetzt, was muss ich machen?"
  },
  {
    "start": 1695.85,
    "end": 1697.07,
    "text": "Muss ich jetzt noch eskalieren?"
  },
  {
    "start": 1697.37,
    "end": 1699.51,
    "text": "Meistens ist es halt der Freitagnachmittag."
  },
  {
    "start": 1699.87,
    "end": 1701.39,
    "text": "Muss ich jetzt noch eskalieren"
  },
  {
    "start": 1701.39,
    "end": 1703.07,
    "text": "oder kann ich da noch zuschauen?"
  },
  {
    "start": 1703.47,
    "end": 1704.81,
    "text": "Oder sehen wir uns am"
  },
  {
    "start": 1705.43,
    "end": 1707.09,
    "text": "Samstagmorgen in der Praxis und"
  },
  {
    "start": 1707.09,
    "end": 1708.97,
    "text": "messen kurz den CRP-Wert"
  },
  {
    "start": 1708.97,
    "end": 1711.13,
    "text": "wieder. Ich habe tatsächlich"
  },
  {
    "start": 1711.13,
    "end": 1713.05,
    "text": "in meiner Praxis so eine"
  },
  {
    "start": 1713.05,
    "end": 1714.81,
    "text": "Bad-Side-Testung nennt man das, das heißt"
  },
  {
    "start": 1714.81,
    "end": 1716.67,
    "text": "ein Gerät, wo man diesen Wert"
  },
  {
    "start": 1716.67,
    "end": 1718.67,
    "text": "sehr, sehr schnell innerhalb von 5 Minuten"
  },
  {
    "start": 1719.53,
    "end": 1720.49,
    "text": "erkennen kann."
  },
  {
    "start": 1720.85,
    "end": 1722.75,
    "text": "Wahrscheinlich, nachdem"
  },
  {
    "start": 1722.75,
    "end": 1724.61,
    "text": "ich mich von x Vertretern in irgendwelche"
  },
  {
    "start": 1724.61,
    "end": 1726.09,
    "text": "Geräte habe reintalken lassen,"
  },
  {
    "start": 1726.81,
    "end": 1728.81,
    "text": "das Gerät, was über die"
  },
  {
    "start": 1729.55,
    "end": 1730.85,
    "text": "knapp 20 Jahre"
  },
  {
    "start": 1730.85,
    "end": 1732.81,
    "text": "jetzt wirklich am sinnvollsten war."
  },
  {
    "start": 1733.09,
    "end": 1734.83,
    "text": "Weil ich sofort innerhalb von 5 Minuten"
  },
  {
    "start": 1734.83,
    "end": 1736.13,
    "text": "weiß, wo"
  },
  {
    "start": 1736.67,
    "end": 1738.71,
    "text": "stehe ich im Entzündungszustand"
  },
  {
    "start": 1738.71,
    "end": 1740.73,
    "text": "mit meinem Patienten. Und das hat"
  },
  {
    "start": 1740.73,
    "end": 1742.15,
    "text": "tatsächlich dann auch schon"
  },
  {
    "start": 1742.67,
    "end": 1744.37,
    "text": "dazu geführt, dass ich Leute"
  },
  {
    "start": 1744.37,
    "end": 1746.39,
    "text": "sofort habe ins Krankenhaus"
  },
  {
    "start": 1746.39,
    "end": 1748.19,
    "text": "schicken müssen oder einweisen"
  },
  {
    "start": 1748.19,
    "end": 1750.33,
    "text": "musste. Und eben"
  },
  {
    "start": 1750.33,
    "end": 1752.37,
    "text": "auch für viel Ruhe, für viel Entspannung"
  },
  {
    "start": 1753.41,
    "end": 1754.35,
    "text": "im Kopf"
  },
  {
    "start": 1754.35,
    "end": 1756.27,
    "text": "vom Patienten selbst und auch in meinem"
  },
  {
    "start": 1756.27,
    "end": 1758.23,
    "text": "Kopf, wenn es dann ins Wochenende geht."
  },
  {
    "start": 1759.81,
    "end": 1760.33,
    "text": "Ja, das"
  },
  {
    "start": 1760.33,
    "end": 1762.01,
    "text": "ist so der Vorteil von so"
  },
  {
    "start": 1762.01,
    "end": 1764.05,
    "text": "einem CRP-Wert."
  },
  {
    "start": 1764.43,
    "end": 1766.33,
    "text": "Ja, lass mich ganz"
  },
  {
    "start": 1766.33,
    "end": 1768.01,
    "text": "kurz mal für die"
  },
  {
    "start": 1768.01,
    "end": 1769.97,
    "text": "Zuhörer und Zuhörerinnen noch mal"
  },
  {
    "start": 1769.97,
    "end": 1772.45,
    "text": "zusammenfassen. Also, es gibt"
  },
  {
    "start": 1772.45,
    "end": 1774.61,
    "text": "einen ganz klaren"
  },
  {
    "start": 1774.61,
    "end": 1776.11,
    "text": "Unterschied zwischen einer"
  },
  {
    "start": 1776.11,
    "end": 1778.49,
    "text": "stillen Entzündung und einer akuten Entzündung."
  },
  {
    "start": 1778.49,
    "end": 1780.37,
    "text": "Das hast du erklärt. Dann"
  },
  {
    "start": 1780.37,
    "end": 1782.39,
    "text": "gibt es bestimmte Stellen, an denen ich"
  },
  {
    "start": 1782.39,
    "end": 1784.49,
    "text": "merken kann, oh, okay, das könnte"
  },
  {
    "start": 1784.49,
    "end": 1786.01,
    "text": "eine stille Entzündung sein."
  },
  {
    "start": 1786.49,
    "end": 1788.25,
    "text": "Und dann gibt es noch gewisse"
  },
  {
    "start": 1788.25,
    "end": 1790.29,
    "text": "Symptome, Frühwarnzeichen, wo ich"
  },
  {
    "start": 1790.29,
    "end": 1792.21,
    "text": "erkennen könnte, ah, da"
  },
  {
    "start": 1792.21,
    "end": 1794.59,
    "text": "wäre es eventuell auch möglich, dass es eine"
  },
  {
    "start": 1794.59,
    "end": 1795.83,
    "text": "stille Entzündung ist."
  },
  {
    "start": 1796.29,
    "end": 1798.13,
    "text": "Du hattest vorher auch die"
  },
  {
    "start": 1798.13,
    "end": 1800.13,
    "text": "Zahnherde angesprochen."
  },
  {
    "start": 1800.13,
    "end": 1801.93,
    "text": "Ist ja, wie du schon"
  },
  {
    "start": 1801.93,
    "end": 1804.37,
    "text": "bereits erwähnt hast, ein sehr beliebtes"
  },
  {
    "start": 1804.37,
    "end": 1806.21,
    "text": "Thema in der Komplementärmedizin."
  },
  {
    "start": 1807.75,
    "end": 1808.39,
    "text": "Inwiefern"
  },
  {
    "start": 1808.39,
    "end": 1810.21,
    "text": "begünstigen die jetzt"
  },
  {
    "start": 1810.21,
    "end": 1811.53,
    "text": "eine stille Entzündung?"
  },
  {
    "start": 1812.07,
    "end": 1812.99,
    "text": "Grundsätzlich ist es"
  },
  {
    "start": 1812.99,
    "end": 1816.09,
    "text": "ein sehr unterschätztes Problem"
  },
  {
    "start": 1816.09,
    "end": 1817.83,
    "text": "in der Universitätsmedizin,"
  },
  {
    "start": 1818.61,
    "end": 1820.01,
    "text": "aber auch leider"
  },
  {
    "start": 1820.01,
    "end": 1822.01,
    "text": "häufig in der Komplementärmedizin"
  },
  {
    "start": 1822.01,
    "end": 1823.67,
    "text": "ein sehr überschätztes Thema."
  },
  {
    "start": 1824.61,
    "end": 1826.33,
    "text": "Also, die Zahnmedizin"
  },
  {
    "start": 1826.33,
    "end": 1827.99,
    "text": "ist super, super wichtig."
  },
  {
    "start": 1827.99,
    "end": 1829.83,
    "text": "Ich hatte das große, große Glück,"
  },
  {
    "start": 1830.39,
    "end": 1831.65,
    "text": "dass ich während"
  },
  {
    "start": 1831.65,
    "end": 1833.83,
    "text": "meines Studiums, eigentlich schon davor, ich habe mit"
  },
  {
    "start": 1833.83,
    "end": 1835.59,
    "text": "16 Jahren das erste Praktikum"
  },
  {
    "start": 1835.59,
    "end": 1837.95,
    "text": "bei einem Zahnarzt gemacht, ohne"
  },
  {
    "start": 1837.95,
    "end": 1840.23,
    "text": "Schmarrn, beim Komplementärmediziner."
  },
  {
    "start": 1840.29,
    "end": 1841.89,
    "text": "Ich habe mit 16 das erste"
  },
  {
    "start": 1841.89,
    "end": 1844.47,
    "text": "Praktikum auf einer Intensivstation"
  },
  {
    "start": 1844.47,
    "end": 1845.93,
    "text": "gemacht und ich"
  },
  {
    "start": 1845.93,
    "end": 1848.01,
    "text": "habe mit 16 das erste Praktikum"
  },
  {
    "start": 1848.01,
    "end": 1849.61,
    "text": "bei einem Allgemeinarzt gemacht."
  },
  {
    "start": 1850.23,
    "end": 1851.57,
    "text": "Damals war das alles aus"
  },
  {
    "start": 1851.57,
    "end": 1853.41,
    "text": "juristischen Gründen noch möglich,"
  },
  {
    "start": 1853.69,
    "end": 1855.91,
    "text": "zu meiner Zeit. Jetzt mit Sicherheit"
  },
  {
    "start": 1856.27,
    "end": 1858.09,
    "text": "no way. Ich habe das erste Mal"
  },
  {
    "start": 1858.09,
    "end": 1859.73,
    "text": "mit 16 auf der Intensivstation"
  },
  {
    "start": 1859.73,
    "end": 1861.93,
    "text": "reanimiert. Ich war auch mit 16"
  },
  {
    "start": 1861.93,
    "end": 1864.05,
    "text": "das erste Mal im OP. Damals ging das alles."
  },
  {
    "start": 1864.49,
    "end": 1865.69,
    "text": "Ich bin mit 17 das erste Mal"
  },
  {
    "start": 1865.69,
    "end": 1867.79,
    "text": "im Rettungsdienst gefahren. Aber tatsächlich war ich mit"
  },
  {
    "start": 1867.79,
    "end": 1869.79,
    "text": "16 auch das erste Mal beim Zahnarzt und da konnte ich"
  },
  {
    "start": 1869.79,
    "end": 1871.75,
    "text": "sehr, sehr viel lernen von ihm. Ein ganz"
  },
  {
    "start": 1871.75,
    "end": 1873.79,
    "text": "begnadeter, sehr, sehr bekannter"
  },
  {
    "start": 1874.77,
    "end": 1876.03,
    "text": "Komplementärmedizinischer Zahnarzt in Deutschland."
  },
  {
    "start": 1876.51,
    "end": 1877.87,
    "text": "Und der hat gesagt, die Zahnmedizin"
  },
  {
    "start": 1877.87,
    "end": 1879.25,
    "text": "kommt so an vierter, fünfter Stelle."
  },
  {
    "start": 1879.69,
    "end": 1881.89,
    "text": "Also wir sind nicht ganz on top, aber die vierte, fünfte, sechste"
  },
  {
    "start": 1881.89,
    "end": 1883.71,
    "text": "Stelle. Wir hatten ja schon den Podcast"
  },
  {
    "start": 1883.71,
    "end": 1886.19,
    "text": "in einer der letzten Folgen über die Regulationsblockaden."
  },
  {
    "start": 1886.81,
    "end": 1887.71,
    "text": "Und so ein Zahnherd,"
  },
  {
    "start": 1887.79,
    "end": 1889.49,
    "text": "der kann dann, wie gesagt, auch eine"
  },
  {
    "start": 1890.17,
    "end": 1891.05,
    "text": "Regulationsblockade sein."
  },
  {
    "start": 1892.03,
    "end": 1893.61,
    "text": "Das heißt, wir haben natürlich im Bereich"
  },
  {
    "start": 1893.61,
    "end": 1895.49,
    "text": "vom Zahnfleisch und so die ganzen"
  },
  {
    "start": 1895.49,
    "end": 1897.11,
    "text": "Klassiker, aber"
  },
  {
    "start": 1897.67,
    "end": 1899.53,
    "text": "wir haben auch im Bereich"
  },
  {
    "start": 1899.53,
    "end": 1902.15,
    "text": "der Wurzeln zum Beispiel, die Wurzelfüllung,"
  },
  {
    "start": 1902.77,
    "end": 1903.81,
    "text": "das kann ein"
  },
  {
    "start": 1904.47,
    "end": 1905.83,
    "text": "ein Herdgeschehen sein."
  },
  {
    "start": 1906.01,
    "end": 1907.61,
    "text": "Und mittlerweile denken"
  },
  {
    "start": 1907.61,
    "end": 1909.67,
    "text": "da auch die Häuser"
  },
  {
    "start": 1909.67,
    "end": 1911.13,
    "text": "um, die Krankenhäuser um."
  },
  {
    "start": 1911.13,
    "end": 1913.05,
    "text": "Viele Häuser, die in der"
  },
  {
    "start": 1913.05,
    "end": 1915.07,
    "text": "höchsten Klassifizierung für"
  },
  {
    "start": 1915.07,
    "end": 1917.31,
    "text": "die Hygiene und für das vorsichtige"
  },
  {
    "start": 1917.31,
    "end": 1919.21,
    "text": "Vorgehen sind, die"
  },
  {
    "start": 1919.21,
    "end": 1920.87,
    "text": "lassen sich vorher eine"
  },
  {
    "start": 1921.77,
    "end": 1923.33,
    "text": "Panoramaaufnahme des Kiefers"
  },
  {
    "start": 1923.33,
    "end": 1924.91,
    "text": "geben, ein OPG,"
  },
  {
    "start": 1925.41,
    "end": 1927.11,
    "text": "und schauen an, halt, wenn wir"
  },
  {
    "start": 1927.11,
    "end": 1929.09,
    "text": "eine neue Hüfte einbauen, wenn wir ein neues Kniegelenk"
  },
  {
    "start": 1929.09,
    "end": 1931.01,
    "text": "einbauen und so weiter, ist mit dem"
  },
  {
    "start": 1931.01,
    "end": 1932.71,
    "text": "Zahnstatus alles in Ordnung."
  },
  {
    "start": 1933.23,
    "end": 1935.11,
    "text": "Denn das kann natürlich, wenn es mal"
  },
  {
    "start": 1935.11,
    "end": 1936.93,
    "text": "in die Operation reingeht, ein"
  },
  {
    "start": 1936.93,
    "end": 1938.99,
    "text": "Herdgeschehen sein, dass"
  },
  {
    "start": 1938.99,
    "end": 1941.07,
    "text": "dort von diesem Zahn dann Bakterien"
  },
  {
    "start": 1941.07,
    "end": 1942.95,
    "text": "ausgehen, die uns dann das"
  },
  {
    "start": 1942.95,
    "end": 1945.31,
    "text": "neue Gelenk"
  },
  {
    "start": 1945.31,
    "end": 1946.25,
    "text": "zerschießen und"
  },
  {
    "start": 1946.9,
    "end": 1948.33,
    "text": "was uns dann massive"
  },
  {
    "start": 1948.99,
    "end": 1950.61,
    "text": "postoperative Komplikationen macht."
  },
  {
    "start": 1951.17,
    "end": 1952.81,
    "text": "Also, das große Problem"
  },
  {
    "start": 1952.81,
    "end": 1954.53,
    "text": "ist, dass die"
  },
  {
    "start": 1955.45,
    "end": 1956.07,
    "text": "diese"
  },
  {
    "start": 1957.03,
    "end": 1959.11,
    "text": "Zahnherde sehr, sehr schwer zu messen sind."
  },
  {
    "start": 1960.01,
    "end": 1961.01,
    "text": "Das große Problem ist, es gibt"
  },
  {
    "start": 1961.01,
    "end": 1963.11,
    "text": "einige Spezialisten da auch dafür,"
  },
  {
    "start": 1963.49,
    "end": 1964.73,
    "text": "dann werden dann große Sanierungen"
  },
  {
    "start": 1964.73,
    "end": 1966.87,
    "text": "gemacht für 20.000, 25.000,"
  },
  {
    "start": 1966.87,
    "end": 1968.45,
    "text": "teilweise 30.000 Euro."
  },
  {
    "start": 1968.85,
    "end": 1970.81,
    "text": "Da gehe ich auch nicht ganz mit, muss man wirklich so"
  },
  {
    "start": 1970.81,
    "end": 1972.37,
    "text": "sagen, da wird leider viel"
  },
  {
    "start": 1972.37,
    "end": 1974.73,
    "text": "Geld verdient. Aber"
  },
  {
    "start": 1974.73,
    "end": 1976.61,
    "text": "es gibt immer wieder Patienten auch"
  },
  {
    "start": 1977.33,
    "end": 1978.83,
    "text": "aus meinem praktischen"
  },
  {
    "start": 1978.83,
    "end": 1980.83,
    "text": "Alltag, die dann durch so eine"
  },
  {
    "start": 1980.83,
    "end": 1982.89,
    "text": "Sanierung von so einem Zahnherd"
  },
  {
    "start": 1982.89,
    "end": 1984.91,
    "text": "ihre Probleme loswerden."
  },
  {
    "start": 1985.47,
    "end": 1986.79,
    "text": "Gerade fällt mir einer dieser"
  },
  {
    "start": 1986.79,
    "end": 1988.85,
    "text": "wirklich schönen Fälle"
  },
  {
    "start": 1988.85,
    "end": 1990.95,
    "text": "ein, als ich noch"
  },
  {
    "start": 1991.53,
    "end": 1992.77,
    "text": "Klinikarzt war, ich war ja in einer"
  },
  {
    "start": 1994.23,
    "end": 1994.77,
    "text": "Komplementärmedizinischen"
  },
  {
    "start": 1994.77,
    "end": 1996.23,
    "text": "Klinik, da hat meine Patientin,"
  },
  {
    "start": 1996.47,
    "end": 1998.75,
    "text": "die hat tatsächlich uns glaubhaft"
  },
  {
    "start": 1998.75,
    "end": 2000.87,
    "text": "versichert, dass sie pro Nacht vielleicht"
  },
  {
    "start": 2000.87,
    "end": 2002.77,
    "text": "maximal eine Stunde schläft."
  },
  {
    "start": 2003.25,
    "end": 2004.21,
    "text": "Und die"
  },
  {
    "start": 2005.03,
    "end": 2006.45,
    "text": "Untersuchungen haben das gezeigt,"
  },
  {
    "start": 2006.57,
    "end": 2008.27,
    "text": "sie hatte einen super, super"
  },
  {
    "start": 2009.31,
    "end": 2010.57,
    "text": "völlig unerholsamen Schlaf."
  },
  {
    "start": 2010.71,
    "end": 2012.43,
    "text": "Sie hat nie das Gefühl gehabt irgendwie"
  },
  {
    "start": 2012.43,
    "end": 2014.25,
    "text": "jede Nacht zu schlafen."
  },
  {
    "start": 2014.93,
    "end": 2017.07,
    "text": "Und die ganze Schlafaufzeichnung"
  },
  {
    "start": 2017.07,
    "end": 2018.77,
    "text": "und so weiter. Das ist lange Rede, kurzer Sinn, man wusste"
  },
  {
    "start": 2018.77,
    "end": 2019.57,
    "text": "nicht, wo kommt es her."
  },
  {
    "start": 2020.55,
    "end": 2022.83,
    "text": "Und ich habe dann rausgetüftelt, dass sie ein Zahnherd hat."
  },
  {
    "start": 2022.83,
    "end": 2024.75,
    "text": "Krass. So, und zum Glück"
  },
  {
    "start": 2024.75,
    "end": 2026.77,
    "text": "war in dem Ort, wo"
  },
  {
    "start": 2026.77,
    "end": 2028.65,
    "text": "die Klinik war, eine"
  },
  {
    "start": 2030.33,
    "end": 2031.13,
    "text": "Komplementärmedizinische Zahnmedizinerin"
  },
  {
    "start": 2031.13,
    "end": 2032.69,
    "text": "und da habe ich die Patientin hingeschickt."
  },
  {
    "start": 2033.15,
    "end": 2034.81,
    "text": "Und dann hat sie mich angerufen und hat gesagt, Herr Kollege,"
  },
  {
    "start": 2034.89,
    "end": 2036.43,
    "text": "Sie haben recht, da ist ein"
  },
  {
    "start": 2036.97,
    "end": 2038.79,
    "text": "Zahnherd, den werde ich"
  },
  {
    "start": 2038.79,
    "end": 2040.63,
    "text": "jetzt chirurgisch sanieren, am Wochenende"
  },
  {
    "start": 2041.51,
    "end": 2042.51,
    "text": "und mach das."
  },
  {
    "start": 2042.99,
    "end": 2044.63,
    "text": "So, dann hat sie den Zahn extrahiert, das war"
  },
  {
    "start": 2044.63,
    "end": 2046.75,
    "text": "ein wurzelgefüllter Zahn, man muss sich das Ganze so"
  },
  {
    "start": 2046.75,
    "end": 2048.389,
    "text": "vorstellen, dass die ganzen"
  },
  {
    "start": 2049.27,
    "end": 2050.69,
    "text": "Blutgefäße, Arterien, Venen"
  },
  {
    "start": 2050.69,
    "end": 2052.71,
    "text": "und die Nerven, die ziehen unten"
  },
  {
    "start": 2052.71,
    "end": 2055.03,
    "text": "aus dem Kiefer, im Kieferknochen"
  },
  {
    "start": 2055.03,
    "end": 2056.929,
    "text": "läuft unsere Blutgefäßversorgung,"
  },
  {
    "start": 2057.01,
    "end": 2058.63,
    "text": "die ziehen dann unten in den Zahn rein."
  },
  {
    "start": 2059.13,
    "end": 2060.85,
    "text": "Und jetzt hat der Zahnarzt ein großes Problem."
  },
  {
    "start": 2060.969,
    "end": 2062.55,
    "text": "Wenn er eine Wurzelfüllung machen muss,"
  },
  {
    "start": 2062.909,
    "end": 2064.989,
    "text": "dann macht er auf gut deutschem Blindflug."
  },
  {
    "start": 2065.33,
    "end": 2066.71,
    "text": "Das heißt, er wird den Zahn von oben"
  },
  {
    "start": 2066.71,
    "end": 2068.429,
    "text": "aufbohren und er wird dann"
  },
  {
    "start": 2068.429,
    "end": 2070.71,
    "text": "in diesen Wurzelkanal unter Betäubung"
  },
  {
    "start": 2070.71,
    "end": 2072.07,
    "text": "reingehen von oben"
  },
  {
    "start": 2072.73,
    "end": 2074.81,
    "text": "und er hat dann im Prinzip"
  },
  {
    "start": 2074.81,
    "end": 2076.79,
    "text": "drei Möglichkeiten. Entweder"
  },
  {
    "start": 2076.79,
    "end": 2078.469,
    "text": "er überfüllt den Zahn,"
  },
  {
    "start": 2078.469,
    "end": 2080.53,
    "text": "das heißt, er kann sich nur auf sein"
  },
  {
    "start": 2080.53,
    "end": 2082.63,
    "text": "Gefühl, auf sein Tastgefühl verlassen,"
  },
  {
    "start": 2084.25,
    "end": 2084.65,
    "text": "er"
  },
  {
    "start": 2086.07,
    "end": 2086.469,
    "text": "könnte"
  },
  {
    "start": 2086.469,
    "end": 2087.83,
    "text": "eventuell zu weit bohren."
  },
  {
    "start": 2088.59,
    "end": 2090.67,
    "text": "Das heißt, der bohrt ja die Wurzel auf"
  },
  {
    "start": 2090.67,
    "end": 2092.37,
    "text": "und da kommt eine Wurzelfüllpaste rein,"
  },
  {
    "start": 2093.07,
    "end": 2094.73,
    "text": "die wird zugemacht und das Problem"
  },
  {
    "start": 2094.73,
    "end": 2096.27,
    "text": "ist, dass wenn er noch in den Kieferknochen"
  },
  {
    "start": 2096.27,
    "end": 2097.13,
    "text": "reingeht, ein Stück,"
  },
  {
    "start": 2098.57,
    "end": 2100.39,
    "text": "wie wenn man mit dem Finger oben"
  },
  {
    "start": 2100.39,
    "end": 2102.73,
    "text": "in so eine Sahnetorte reinstoßen"
  },
  {
    "start": 2102.73,
    "end": 2104.53,
    "text": "würde und dann bleibt das Loch"
  },
  {
    "start": 2104.53,
    "end": 2106.39,
    "text": "in der Sahnetorte, so kann quasi ein Loch im"
  },
  {
    "start": 2106.39,
    "end": 2108.35,
    "text": "Kieferknochen bleiben. Und dann kommt da die"
  },
  {
    "start": 2108.35,
    "end": 2110.25,
    "text": "Wurzelpaste rein und"
  },
  {
    "start": 2110.25,
    "end": 2112.41,
    "text": "diese Füllung, die ist"
  },
  {
    "start": 2112.41,
    "end": 2114.37,
    "text": "natürlich knochenhart und"
  },
  {
    "start": 2114.37,
    "end": 2116.25,
    "text": "der Körper kann dann das"
  },
  {
    "start": 2116.25,
    "end": 2118.41,
    "text": "Ganze als Fremdkörper erkennen und sagen, okay,"
  },
  {
    "start": 2119.11,
    "end": 2120.39,
    "text": "da muss ich"
  },
  {
    "start": 2120.39,
    "end": 2121.71,
    "text": "mit meinen Botenstoffen rein."
  },
  {
    "start": 2122.27,
    "end": 2124.31,
    "text": "Und dann versucht"
  },
  {
    "start": 2124.31,
    "end": 2126.11,
    "text": "er diese Überfüllung"
  },
  {
    "start": 2126.11,
    "end": 2128.09,
    "text": "sozusagen immunologisch erstmal"
  },
  {
    "start": 2128.09,
    "end": 2129.77,
    "text": "zu klären, versucht dann"
  },
  {
    "start": 2131.73,
    "end": 2133.09,
    "text": "Entzündungsstoffe reinzubringen,"
  },
  {
    "start": 2133.27,
    "end": 2134.45,
    "text": "Leukozyten reinzubringen,"
  },
  {
    "start": 2134.45,
    "end": 2135.97,
    "text": "die weißen Blutkörperchen und so weiter."
  },
  {
    "start": 2136.43,
    "end": 2138.23,
    "text": "Und dann kann es so weit gehen,"
  },
  {
    "start": 2138.87,
    "end": 2140.55,
    "text": "dass dort der Kieferknochen"
  },
  {
    "start": 2140.55,
    "end": 2141.99,
    "text": "quasi angefressen ist."
  },
  {
    "start": 2143.01,
    "end": 2144.29,
    "text": "Und das Problem ist, dass wir das im"
  },
  {
    "start": 2144.29,
    "end": 2146.09,
    "text": "Röntgenbild sehr, sehr spät sehen."
  },
  {
    "start": 2146.77,
    "end": 2148.41,
    "text": "Erst wenn ungefähr 30, 40"
  },
  {
    "start": 2148.41,
    "end": 2150.39,
    "text": "Prozent dieser Knochenmasse weg ist, dann sehen"
  },
  {
    "start": 2150.39,
    "end": 2152.29,
    "text": "wir erst, oh, das ist ein komischer Schatten, was ist denn da?"
  },
  {
    "start": 2153.31,
    "end": 2154.55,
    "text": "Das ist der"
  },
  {
    "start": 2154.55,
    "end": 2156.31,
    "text": "erste Fall. Der zweite Fall ist, wenn der"
  },
  {
    "start": 2156.31,
    "end": 2158.25,
    "text": "Zahnarzt die Wurzelfüllung zu kurz macht,"
  },
  {
    "start": 2158.95,
    "end": 2160.37,
    "text": "das heißt, wenn er einfach nicht bis"
  },
  {
    "start": 2160.37,
    "end": 2162.41,
    "text": "ganz zur Wurzel kommt, dann kann es einfach sein,"
  },
  {
    "start": 2162.41,
    "end": 2164.19,
    "text": "dass in dieser abgestorbenen Wurzel einfach"
  },
  {
    "start": 2164.19,
    "end": 2166.07,
    "text": "der Nerv noch bleibt, das Ganze wird schmottrig,"
  },
  {
    "start": 2166.43,
    "end": 2168.45,
    "text": "die Blutgefäße, das Ganze wird oben praktisch"
  },
  {
    "start": 2168.45,
    "end": 2170.31,
    "text": "Sargdeckel drauf, Sargnahme drauf."
  },
  {
    "start": 2170.75,
    "end": 2172.23,
    "text": "Unten, Gott weiß, was da passiert."
  },
  {
    "start": 2172.41,
    "end": 2174.31,
    "text": "Also das kann sein, dass da immunologisch"
  },
  {
    "start": 2174.31,
    "end": 2176.25,
    "text": "übers Weichteilgewebe was"
  },
  {
    "start": 2176.25,
    "end": 2178.23,
    "text": "abläuft. Und dann kann es natürlich sein,"
  },
  {
    "start": 2178.35,
    "end": 2180.03,
    "text": "dass die Wurzelfüllung top abschließt,"
  },
  {
    "start": 2180.15,
    "end": 2182.27,
    "text": "Legearthis, alles läuft, alles top, alles super."
  },
  {
    "start": 2182.59,
    "end": 2184.31,
    "text": "Keine Entzündung, Wurzelfüllung, 30"
  },
  {
    "start": 2184.31,
    "end": 2186.35,
    "text": "Jahre, Patient läuft drum, hat nie ein Problem."
  },
  {
    "start": 2186.87,
    "end": 2188.23,
    "text": "So, bei der Patientin war"
  },
  {
    "start": 2188.23,
    "end": 2188.77,
    "text": "der Fall eins."
  },
  {
    "start": 2189.61,
    "end": 2190.51,
    "text": "So, diese"
  },
  {
    "start": 2190.51,
    "end": 2193.13,
    "text": "Kollegin hat mich nach dieser Extraktion"
  },
  {
    "start": 2193.13,
    "end": 2194.67,
    "text": "angerufen und gesagt, also es war eine der"
  },
  {
    "start": 2194.67,
    "end": 2196.65,
    "text": "schwersten Extraktionen, die sie"
  },
  {
    "start": 2196.65,
    "end": 2197.99,
    "text": "jemals in ihrem Leben hatte,"
  },
  {
    "start": 2198.67,
    "end": 2200.71,
    "text": "weil alles so verschmoddert war da unten."
  },
  {
    "start": 2200.93,
    "end": 2202.51,
    "text": "Und sie hat gesagt, also"
  },
  {
    "start": 2204.29,
    "end": 2205.17,
    "text": "ich kann"
  },
  {
    "start": 2205.17,
    "end": 2206.55,
    "text": "mal drauf was einbilden, dass ich die"
  },
  {
    "start": 2206.55,
    "end": 2208.43,
    "text": "Patientin zu ihr geschickt habe, weil einfach da unten"
  },
  {
    "start": 2208.43,
    "end": 2210.71,
    "text": "schmodder war und keinem ist bisher aufgefallen."
  },
  {
    "start": 2211.55,
    "end": 2212.39,
    "text": "Jetzt kommt aber die,"
  },
  {
    "start": 2213.69,
    "end": 2214.45,
    "text": "das eigentlich"
  },
  {
    "start": 2214.45,
    "end": 2216.47,
    "text": "sensationelle dieser Geschichte. Ich war"
  },
  {
    "start": 2216.47,
    "end": 2218.55,
    "text": "an dem Wochenende Dienstarzt, darum haben wir die Nummer"
  },
  {
    "start": 2218.55,
    "end": 2219.41,
    "text": "auch durchgezogen,"
  },
  {
    "start": 2220.41,
    "end": 2222.53,
    "text": "hatte dann am nächsten Morgen, war Sonntag,"
  },
  {
    "start": 2222.57,
    "end": 2224.39,
    "text": "10 Uhr, war immer Visite und"
  },
  {
    "start": 2224.39,
    "end": 2226.91,
    "text": "die Patientin kommt begeistert"
  },
  {
    "start": 2226.91,
    "end": 2228.15,
    "text": "ins Schwesternzimmer und sagt,"
  },
  {
    "start": 2228.67,
    "end": 2230.49,
    "text": "sie kann sich nicht erinnern, also es war die"
  },
  {
    "start": 2230.49,
    "end": 2232.71,
    "text": "erste Nacht, die sie seit 20 Jahren wieder komplett"
  },
  {
    "start": 2232.71,
    "end": 2234.45,
    "text": "8 Stunden geschlafen hat"
  },
  {
    "start": 2234.45,
    "end": 2235.97,
    "text": "nach dieser Zahnextraktion."
  },
  {
    "start": 2236.75,
    "end": 2238.45,
    "text": "Und die war noch weitere 5 Wochen"
  },
  {
    "start": 2238.45,
    "end": 2240.29,
    "text": "in der Klinik und"
  },
  {
    "start": 2240.29,
    "end": 2242.41,
    "text": "die hat jede Nacht dann geschlafen, das Schlafproblem"
  },
  {
    "start": 2242.41,
    "end": 2244.51,
    "text": "war erledigt, gefixt, forever."
  },
  {
    "start": 2244.51,
    "end": 2246.53,
    "text": "Ich habe sie dann nach"
  },
  {
    "start": 2246.53,
    "end": 2248.33,
    "text": "3 Monaten, nach 6 Monaten angerufen"
  },
  {
    "start": 2248.33,
    "end": 2249.79,
    "text": "und habe ihr gesagt,"
  },
  {
    "start": 2250.95,
    "end": 2252.31,
    "text": "toll, dass es funktioniert hat,"
  },
  {
    "start": 2252.51,
    "end": 2254.73,
    "text": "aber bitte, wenn es wieder auftritt,"
  },
  {
    "start": 2254.77,
    "end": 2256.23,
    "text": "weil sie hatte noch einen anderen Zahn,"
  },
  {
    "start": 2257.01,
    "end": 2258.41,
    "text": "sie soll an den Zahn auch noch denken."
  },
  {
    "start": 2258.53,
    "end": 2260.05,
    "text": "Das war noch so ein Kandidat."
  },
  {
    "start": 2260.39,
    "end": 2262.49,
    "text": "Also das ist so ein Beispiel, wie halt"
  },
  {
    "start": 2262.49,
    "end": 2265.83,
    "text": "so ein Zahnproblem"
  },
  {
    "start": 2266.69,
    "end": 2267.87,
    "text": "dein ganzes Leben"
  },
  {
    "start": 2268.37,
    "end": 2269.81,
    "text": "verändern kann und"
  },
  {
    "start": 2269.81,
    "end": 2270.81,
    "text": "wie gesagt,"
  },
  {
    "start": 2270.81,
    "end": 2273.01,
    "text": "in dem Fall ist es halt"
  },
  {
    "start": 2273.01,
    "end": 2274.99,
    "text": "gut ausgegangen, aber es wären"
  },
  {
    "start": 2274.99,
    "end": 2276.93,
    "text": "in den 80er, 90ern war das ja schon"
  },
  {
    "start": 2276.93,
    "end": 2278.65,
    "text": "ein Wahnsinn, was da"
  },
  {
    "start": 2278.65,
    "end": 2280.39,
    "text": "Zähne rausgezogen wurden,"
  },
  {
    "start": 2280.61,
    "end": 2282.97,
    "text": "ohne Sinn und Verstand von komplementär"
  },
  {
    "start": 2282.97,
    "end": 2284.41,
    "text": "medizinischen Zahnärzten,"
  },
  {
    "start": 2284.97,
    "end": 2286.47,
    "text": "das habe ich da auch im Nachhinein erfahren,"
  },
  {
    "start": 2286.87,
    "end": 2287.97,
    "text": "also ein absoluter Wahnsinn."
  },
  {
    "start": 2288.43,
    "end": 2290.37,
    "text": "Mittlerweile können wir natürlich solche"
  },
  {
    "start": 2290.37,
    "end": 2292.63,
    "text": "Zähne auch besser erkennen,"
  },
  {
    "start": 2293.07,
    "end": 2295.05,
    "text": "wir haben Tests auf Mercaptan,"
  },
  {
    "start": 2295.15,
    "end": 2295.87,
    "text": "auf Thioether,"
  },
  {
    "start": 2296.65,
    "end": 2298.61,
    "text": "wir sehen, es sind bei den 2 Stoffen auch"
  },
  {
    "start": 2298.61,
    "end": 2300.27,
    "text": "wieder so eine Art Leichengifte, die entstehen,"
  },
  {
    "start": 2300.35,
    "end": 2301.41,
    "text": "wenn da so ein Zahn drinnen ist."
  },
  {
    "start": 2301.73,
    "end": 2303.47,
    "text": "Also wir haben nicht nur das Röntgenbild, sondern"
  },
  {
    "start": 2304.57,
    "end": 2306.37,
    "text": "wir können auch im Blut so ein bisschen"
  },
  {
    "start": 2306.37,
    "end": 2307.93,
    "text": "jetzt mehr Sicherheit schaffen"
  },
  {
    "start": 2308.51,
    "end": 2310.37,
    "text": "und so ein Herd,"
  },
  {
    "start": 2310.39,
    "end": 2312.21,
    "text": "der ist dann auch erst ein Problem, wenn das"
  },
  {
    "start": 2312.21,
    "end": 2313.23,
    "text": "fast zum Überlaufen"
  },
  {
    "start": 2315.71,
    "end": 2316.15,
    "text": "bringt."
  },
  {
    "start": 2316.37,
    "end": 2318.19,
    "text": "Das muss jetzt nicht heißen, dass jemand,"
  },
  {
    "start": 2318.43,
    "end": 2320.49,
    "text": "der eine nörgelnde Füllung,"
  },
  {
    "start": 2320.55,
    "end": 2321.89,
    "text": "einen nörgelnden Zahn hat,"
  },
  {
    "start": 2322.01,
    "end": 2323.79,
    "text": "in super Lebensgefahr ist."
  },
  {
    "start": 2324.37,
    "end": 2326.49,
    "text": "Aber da muss halt das eine zum anderen"
  },
  {
    "start": 2326.49,
    "end": 2328.49,
    "text": "kommen und so weiter, kommt Stress hinzu,"
  },
  {
    "start": 2328.63,
    "end": 2329.85,
    "text": "da ein bisschen Fehlernährung, da kommt"
  },
  {
    "start": 2330.29,
    "end": 2332.33,
    "text": "Umweltgift dazu, dann gibt es in der"
  },
  {
    "start": 2332.33,
    "end": 2334.39,
    "text": "Familie ein Krankheitsfall, dann haut irgendwas mit den"
  },
  {
    "start": 2334.39,
    "end": 2336.33,
    "text": "Kindern nicht hin, dann kommt ein Dauerstress"
  },
  {
    "start": 2336.33,
    "end": 2338.87,
    "text": "dazu, Verlust eines engen Angehörigen,"
  },
  {
    "start": 2339.29,
    "end": 2340.33,
    "text": "drohender Verlust eines"
  },
  {
    "start": 2340.33,
    "end": 2342.75,
    "text": "engen Angehörigen, das ist laut Protokoll"
  },
  {
    "start": 2342.75,
    "end": 2344.19,
    "text": "das Schlimmste,"
  },
  {
    "start": 2345.01,
    "end": 2346.43,
    "text": "der schlimmste Stress, den wir"
  },
  {
    "start": 2346.43,
    "end": 2348.43,
    "text": "haben. Und irgendwann"
  },
  {
    "start": 2348.43,
    "end": 2350.57,
    "text": "kann es dann einfach dazu führen,"
  },
  {
    "start": 2350.87,
    "end": 2352.65,
    "text": "dass der Körper diese stumme Entzündung"
  },
  {
    "start": 2352.65,
    "end": 2353.91,
    "text": "nicht mehr kompensieren kann"
  },
  {
    "start": 2353.91,
    "end": 2355.05,
    "text": "und dann ist es"
  },
  {
    "start": 2356.31,
    "end": 2357.91,
    "text": "am Arzt, das zu erkennen"
  },
  {
    "start": 2358.69,
    "end": 2360.03,
    "text": "und auch festzulegen,"
  },
  {
    "start": 2360.21,
    "end": 2361.99,
    "text": "okay, was arbeite ich jetzt da"
  },
  {
    "start": 2361.99,
    "end": 2364.07,
    "text": "als erstes ab, Stichwort Regulationsblockaden,"
  },
  {
    "start": 2364.21,
    "end": 2366.03,
    "text": "also jeder, der den Podcast nicht gehört hat,"
  },
  {
    "start": 2366.13,
    "end": 2367.83,
    "text": "bitte den anhören, diese"
  },
  {
    "start": 2367.83,
    "end": 2370.09,
    "text": "Folge über diese Regulation,"
  },
  {
    "start": 2370.21,
    "end": 2371.83,
    "text": "was mache ich zuerst, wenn ich krank bin,"
  },
  {
    "start": 2371.93,
    "end": 2374.21,
    "text": "was gehe ich"
  },
  {
    "start": 2374.21,
    "end": 2375.19,
    "text": "als erstes an."
  },
  {
    "start": 2377.23,
    "end": 2377.95,
    "text": "Also kann ich mir"
  },
  {
    "start": 2377.95,
    "end": 2380.09,
    "text": "das wirklich einfach so vorstellen"
  },
  {
    "start": 2380.09,
    "end": 2381.89,
    "text": "wie ein Fass, wo"
  },
  {
    "start": 2381.89,
    "end": 2383.81,
    "text": "immer mehr Wasser reinkommt"
  },
  {
    "start": 2384.37,
    "end": 2386.07,
    "text": "und das dann irgendwann zum"
  },
  {
    "start": 2386.79,
    "end": 2388.05,
    "text": "Überlaufen gebracht wird"
  },
  {
    "start": 2388.05,
    "end": 2389.87,
    "text": "quasi. Genau, und die stumme Entzündung"
  },
  {
    "start": 2389.87,
    "end": 2390.95,
    "text": "ist so eines der"
  },
  {
    "start": 2392.15,
    "end": 2393.95,
    "text": "größeren Dinge, die so ein Fass"
  },
  {
    "start": 2393.95,
    "end": 2395.91,
    "text": "dann zum Überlaufen bringt."
  },
  {
    "start": 2396.87,
    "end": 2397.75,
    "text": "Ist dann die"
  },
  {
    "start": 2397.75,
    "end": 2399.75,
    "text": "stumme Entzündung jetzt Ursache oder"
  },
  {
    "start": 2399.75,
    "end": 2403.72,
    "text": "Folge oder beides? Beides."
  },
  {
    "start": 2404.42,
    "end": 2405.38,
    "text": "Also es ist Ursache"
  },
  {
    "start": 2405.38,
    "end": 2407.48,
    "text": "und Folge, es ist ja ein Teufelskreis,"
  },
  {
    "start": 2407.54,
    "end": 2409.16,
    "text": "das haben wir schon gesehen, erinnere dich,"
  },
  {
    "start": 2409.84,
    "end": 2411.58,
    "text": "am Anfang hat man dieses Darmgespräch,"
  },
  {
    "start": 2411.58,
    "end": 2413.02,
    "text": "oder über den Darm,"
  },
  {
    "start": 2413.28,
    "end": 2414.9,
    "text": "das kann wirklich"
  },
  {
    "start": 2415.56,
    "end": 2417.7,
    "text": "die Ursache sein, es kann die Folge sein,"
  },
  {
    "start": 2418.14,
    "end": 2419.5,
    "text": "aber was es sicherlich ist,"
  },
  {
    "start": 2420.06,
    "end": 2421.74,
    "text": "dass weitere Erkrankungen,"
  },
  {
    "start": 2421.8,
    "end": 2422.92,
    "text": "wenn es nicht geregelt wird,"
  },
  {
    "start": 2423.36,
    "end": 2425.46,
    "text": "dass die dann wirklich folgen können"
  },
  {
    "start": 2425.46,
    "end": 2427.1,
    "text": "aus so einer Silent Inflammation."
  },
  {
    "start": 2427.44,
    "end": 2429.88,
    "text": "Die da wären, also welche Erkrankungen?"
  },
  {
    "start": 2430.8,
    "end": 2431.62,
    "text": "Die, die wir gerade"
  },
  {
    "start": 2431.62,
    "end": 2433.68,
    "text": "schon angesprochen haben, Herz-Kreislauf-"
  },
  {
    "start": 2433.68,
    "end": 2435.04,
    "text": "Erkrankungen zum Beispiel,"
  },
  {
    "start": 2435.66,
    "end": 2437.02,
    "text": "wenn ich natürlich zu viel"
  },
  {
    "start": 2437.58,
    "end": 2439.04,
    "text": "Zucker im System habe,"
  },
  {
    "start": 2439.04,
    "end": 2442.08,
    "text": "zu viel Zucker im Herz-Kreislauf-"
  },
  {
    "start": 2442.08,
    "end": 2443.26,
    "text": "System, in den Blutgefäßen,"
  },
  {
    "start": 2443.64,
    "end": 2444.76,
    "text": "dann fördert uns das die"
  },
  {
    "start": 2444.76,
    "end": 2446.8,
    "text": "Atherosklerose, dann fördert uns das den"
  },
  {
    "start": 2446.8,
    "end": 2448.3,
    "text": "Herzinfarkt, den Schlaganfall,"
  },
  {
    "start": 2448.9,
    "end": 2450.58,
    "text": "dann geht es irgendwann mal"
  },
  {
    "start": 2450.58,
    "end": 2452.62,
    "text": "von der Insulinresistenz"
  },
  {
    "start": 2452.62,
    "end": 2454.3,
    "text": "in den Diabetes rein,"
  },
  {
    "start": 2454.62,
    "end": 2457.16,
    "text": "ins metabolische Syndrom"
  },
  {
    "start": 2457.16,
    "end": 2458.82,
    "text": "rein, wir werden einfach"
  },
  {
    "start": 2459.48,
    "end": 2461.26,
    "text": "gebrechlicher, also Entzündungsstoffe"
  },
  {
    "start": 2461.26,
    "end": 2462.44,
    "text": "generell sind halt einfach"
  },
  {
    "start": 2462.75,
    "end": 2463.7,
    "text": "für uns nicht gut."
  },
  {
    "start": 2464.74,
    "end": 2466.76,
    "text": "Die Gelenke werden"
  },
  {
    "start": 2467.52,
    "end": 2468.7,
    "text": "angegriffen, dieses ganze"
  },
  {
    "start": 2468.7,
    "end": 2470.62,
    "text": "Zeug, was halt so mit dem"
  },
  {
    "start": 2470.62,
    "end": 2471.9,
    "text": "Altwerden assoziiert wird,"
  },
  {
    "start": 2472.54,
    "end": 2474.34,
    "text": "da spielt halt die Entzündung so eine Rolle,"
  },
  {
    "start": 2474.54,
    "end": 2476.82,
    "text": "bis hin zur Tumorentstehung,"
  },
  {
    "start": 2476.94,
    "end": 2478.54,
    "text": "zur Förderung von Tumoren"
  },
  {
    "start": 2478.54,
    "end": 2480.92,
    "text": "und so weiter. Also das ist so grob"
  },
  {
    "start": 2480.92,
    "end": 2482.42,
    "text": "umgerissen, das was"
  },
  {
    "start": 2482.42,
    "end": 2484.6,
    "text": "bei so einer Silent Inflammation"
  },
  {
    "start": 2484.6,
    "end": 2485.5,
    "text": "uns drohen kann."
  },
  {
    "start": 2486.86,
    "end": 2487.64,
    "text": "Das ist ja"
  },
  {
    "start": 2488.66,
    "end": 2490.54,
    "text": "wirklich krass, weil"
  },
  {
    "start": 2491.12,
    "end": 2492.68,
    "text": "viele, unter anderem"
  },
  {
    "start": 2492.68,
    "end": 2493.44,
    "text": "auch ich oft,"
  },
  {
    "start": 2494.24,
    "end": 2495.68,
    "text": "man ist müde,"
  },
  {
    "start": 2496.04,
    "end": 2497.32,
    "text": "man schläft irgendwie"
  },
  {
    "start": 2497.32,
    "end": 2499.48,
    "text": "nicht so gut und man ignoriert das dann einfach"
  },
  {
    "start": 2499.48,
    "end": 2501.4,
    "text": "weg und trinkt dann Kaffee"
  },
  {
    "start": 2501.4,
    "end": 2503.56,
    "text": "in der Früh oder dann auch noch mal mittags"
  },
  {
    "start": 2503.56,
    "end": 2505.46,
    "text": "und wischt das"
  },
  {
    "start": 2505.46,
    "end": 2507.78,
    "text": "damit irgendwie so ein bisschen weg, diese Müdigkeit."
  },
  {
    "start": 2510.44,
    "end": 2511.58,
    "text": "In die gleiche Falle"
  },
  {
    "start": 2511.58,
    "end": 2513.78,
    "text": "bin ich gestern getappt, also ganz witzig."
  },
  {
    "start": 2514.84,
    "end": 2515.54,
    "text": "Ich war"
  },
  {
    "start": 2515.54,
    "end": 2516.84,
    "text": "arbeiten im Büro,"
  },
  {
    "start": 2517.48,
    "end": 2518.98,
    "text": "also nicht in der Praxis, sondern im Büro"
  },
  {
    "start": 2518.98,
    "end": 2521.24,
    "text": "und im Büro hatte ich die Uhrzeit noch nicht"
  },
  {
    "start": 2521.24,
    "end": 2523.24,
    "text": "umgestellt und ich"
  },
  {
    "start": 2523.24,
    "end": 2525.5,
    "text": "dachte es wäre vier und irgendwann kommt meine Angestellte"
  },
  {
    "start": 2525.5,
    "end": 2526.96,
    "text": "und sagt, sie geht jetzt heim und ich dachte mir schon,"
  },
  {
    "start": 2527.02,
    "end": 2528.94,
    "text": "wieso geht denn die heute eine Stunde früher, was ist denn da?"
  },
  {
    "start": 2529.48,
    "end": 2531.04,
    "text": "Und ich habe da mir noch einen Kaffee"
  },
  {
    "start": 2531.04,
    "end": 2532.84,
    "text": "gemacht, normalerweise ist das kein Problem"
  },
  {
    "start": 2532.84,
    "end": 2535.12,
    "text": "und ich habe mich tatsächlich um eine Stunde getäuscht,"
  },
  {
    "start": 2535.2,
    "end": 2537.1,
    "text": "dass ich um fünf Uhr, um siebzehn nur noch"
  },
  {
    "start": 2537.1,
    "end": 2539.0,
    "text": "einen Kaffee getrunken und"
  },
  {
    "start": 2539.48,
    "end": 2540.2,
    "text": "habe dann"
  },
  {
    "start": 2541.56,
    "end": 2543.5,
    "text": "abends noch gearbeitet auf der Couch"
  },
  {
    "start": 2543.5,
    "end": 2545.08,
    "text": "und ich mache viel mit AI"
  },
  {
    "start": 2545.08,
    "end": 2547.24,
    "text": "mittlerweile, strukturiere meinen Trag und so"
  },
  {
    "start": 2547.24,
    "end": 2549.16,
    "text": "und witzigerweise hat die AI"
  },
  {
    "start": 2549.16,
    "end": 2551.02,
    "text": "mir empfohlen gestern ins Bett zu gehen."
  },
  {
    "start": 2554.92,
    "end": 2556.92,
    "text": "Ich musste dann noch ein paar Sachen erledigen,"
  },
  {
    "start": 2557.34,
    "end": 2559.22,
    "text": "aber ich konnte"
  },
  {
    "start": 2559.22,
    "end": 2561.12,
    "text": "dann natürlich nicht richtig schlafen wegen dem Kaffee,"
  },
  {
    "start": 2561.22,
    "end": 2563.1,
    "text": "weil ich es einfach verbummelt habe."
  },
  {
    "start": 2563.96,
    "end": 2564.66,
    "text": "Aber wie gesagt,"
  },
  {
    "start": 2565.86,
    "end": 2567.08,
    "text": "ich denke, wichtig ist, dass"
  },
  {
    "start": 2567.08,
    "end": 2569.14,
    "text": "man sich einfach an so diese"
  },
  {
    "start": 2570.2,
    "end": 2571.16,
    "text": "Dinge hält,"
  },
  {
    "start": 2571.78,
    "end": 2573.22,
    "text": "die wir immer wieder rauf"
  },
  {
    "start": 2573.22,
    "end": 2575.12,
    "text": "und runter predigen, um gegen"
  },
  {
    "start": 2575.12,
    "end": 2577.24,
    "text": "so eine Silent Inflammation einfach anzukämpfen"
  },
  {
    "start": 2577.24,
    "end": 2578.94,
    "text": "oder gar nicht, um reinzukommen"
  },
  {
    "start": 2578.94,
    "end": 2581.18,
    "text": "und am Ende des Tages kann man"
  },
  {
    "start": 2581.18,
    "end": 2583.12,
    "text": "ja einfach wirklich immer noch ein Blutbild machen."
  },
  {
    "start": 2583.64,
    "end": 2585.14,
    "text": "Ja, lass uns endlich über das Thema"
  },
  {
    "start": 2585.14,
    "end": 2587.08,
    "text": "Blutbild sprechen. Du hattest es vorher"
  },
  {
    "start": 2587.08,
    "end": 2589.12,
    "text": "schon ein bisschen angekratzt mit"
  },
  {
    "start": 2589.12,
    "end": 2591.04,
    "text": "dem CRP und dem High-Sensitive"
  },
  {
    "start": 2591.88,
    "end": 2592.9,
    "text": "CRP, ein bisschen"
  },
  {
    "start": 2592.9,
    "end": 2594.9,
    "text": "den Unterschied erklärt und wenn ich dich"
  },
  {
    "start": 2594.9,
    "end": 2596.88,
    "text": "vorher richtig verstanden habe, wenn das"
  },
  {
    "start": 2596.88,
    "end": 2599.24,
    "text": "CRP hoch ist,"
  },
  {
    "start": 2600.04,
    "end": 2601.18,
    "text": "weist es eher auf eine akute"
  },
  {
    "start": 2601.18,
    "end": 2603.14,
    "text": "Entzündung hin? Genau, der normale CRP-Wert,"
  },
  {
    "start": 2603.18,
    "end": 2604.92,
    "text": "der weist auf eine akute Entzündung hin,"
  },
  {
    "start": 2605.48,
    "end": 2606.96,
    "text": "Lungenentzündung, schwere Grippe,"
  },
  {
    "start": 2607.62,
    "end": 2609.12,
    "text": "entzündetes Gelenk und so weiter,"
  },
  {
    "start": 2609.64,
    "end": 2611.16,
    "text": "aber für die stille Entzündung"
  },
  {
    "start": 2611.16,
    "end": 2612.48,
    "text": "ist dieser Wert einfach zu grob."
  },
  {
    "start": 2612.6,
    "end": 2614.72,
    "text": "Man musste den Wert nochmal adaptieren, das ist einfach eine"
  },
  {
    "start": 2614.72,
    "end": 2616.4,
    "text": "Laborsache, aber wenn ich als"
  },
  {
    "start": 2616.92,
    "end": 2618.38,
    "text": "Patient oder als Interessierter"
  },
  {
    "start": 2618.78,
    "end": 2620.48,
    "text": "mit meinem Arzt spreche, dann muss ich dann"
  },
  {
    "start": 2620.48,
    "end": 2622.3,
    "text": "wirklich fragen, machen sie diesen"
  },
  {
    "start": 2622.82,
    "end": 2624.34,
    "text": "HS, High-Sensitive"
  },
  {
    "start": 2624.92,
    "end": 2626.62,
    "text": "CRP-Wert, weil"
  },
  {
    "start": 2626.62,
    "end": 2628.56,
    "text": "dieser hochsensitive Wert einfach"
  },
  {
    "start": 2628.56,
    "end": 2630.78,
    "text": "der Goldstandard ist. Es kann einfach sein,"
  },
  {
    "start": 2630.88,
    "end": 2632.6,
    "text": "dass der dann 1,1 ist oder"
  },
  {
    "start": 2632.6,
    "end": 2634.42,
    "text": "0,9 und beim"
  },
  {
    "start": 2634.42,
    "end": 2636.64,
    "text": "CRP-Wert würde ich dann kriegen unter 5"
  },
  {
    "start": 2637.14,
    "end": 2638.46,
    "text": "und da weiß ich nicht, bin ich bei"
  },
  {
    "start": 2638.46,
    "end": 2640.56,
    "text": "0, 1, 2, 3, 4, 5. Also das ist"
  },
  {
    "start": 2640.56,
    "end": 2642.6,
    "text": "so das Frühwarnsystem, dieser HS"
  },
  {
    "start": 2642.6,
    "end": 2644.92,
    "text": "CRP-Wert, der eben speziell"
  },
  {
    "start": 2644.92,
    "end": 2646.96,
    "text": "bei der Silent Inflammation"
  },
  {
    "start": 2646.96,
    "end": 2648.76,
    "text": "gut anspricht, lange bevor"
  },
  {
    "start": 2649.26,
    "end": 2650.56,
    "text": "klinische Symptome auftreten."
  },
  {
    "start": 2650.92,
    "end": 2652.68,
    "text": "Da muss man natürlich auch ein bisschen vorsichtig sein"
  },
  {
    "start": 2652.68,
    "end": 2654.44,
    "text": "und nicht sagen, oh Gott, jetzt habe ich einmal diesen Wert"
  },
  {
    "start": 2654.84,
    "end": 2656.64,
    "text": "gesehen, jetzt ist alles schlimm,"
  },
  {
    "start": 2656.8,
    "end": 2658.7,
    "text": "sondern da kann es durchaus sein, dass man"
  },
  {
    "start": 2658.7,
    "end": 2660.7,
    "text": "irgendwas, eine Virusinfektion mit"
  },
  {
    "start": 2660.7,
    "end": 2662.24,
    "text": "sich rumträgt, also man müsste"
  },
  {
    "start": 2662.24,
    "end": 2664.38,
    "text": "sich den dann schon ein zweites Mal anschauen,"
  },
  {
    "start": 2664.7,
    "end": 2666.4,
    "text": "vielleicht ein drittes Mal anschauen und sagen, okay,"
  },
  {
    "start": 2666.84,
    "end": 2668.16,
    "text": "das Ding geht wirklich nicht runter,"
  },
  {
    "start": 2669.12,
    "end": 2670.08,
    "text": "jetzt überlegen wir mal,"
  },
  {
    "start": 2670.64,
    "end": 2672.44,
    "text": "was ist da eigentlich Sache, wo"
  },
  {
    "start": 2672.44,
    "end": 2674.02,
    "text": "kann das Ganze herkommen?"
  },
  {
    "start": 2675.1,
    "end": 2676.52,
    "text": "Und dann haben wir noch weitere Werte,"
  },
  {
    "start": 2678.84,
    "end": 2680.02,
    "text": "es gibt dann"
  },
  {
    "start": 2681.08,
    "end": 2681.58,
    "text": "Interleukine,"
  },
  {
    "start": 2682.5,
    "end": 2683.98,
    "text": "TNF-Alpha, Interleukin"
  },
  {
    "start": 2684.74,
    "end": 2686.2,
    "text": "6, Interleukin 18,"
  },
  {
    "start": 2686.44,
    "end": 2688.64,
    "text": "Interleukin 1b und"
  },
  {
    "start": 2688.64,
    "end": 2689.78,
    "text": "dann gibt es noch einen Spezialwert,"
  },
  {
    "start": 2690.42,
    "end": 2691.62,
    "text": "NLR heißt der"
  },
  {
    "start": 2693.36,
    "end": 2695.16,
    "text": "Neutrophil-Zolymphozyten-"
  },
  {
    "start": 2695.16,
    "end": 2696.44,
    "text": "Quotient, das ist das, was man"
  },
  {
    "start": 2696.44,
    "end": 2698.16,
    "text": "aus einem normalen Laborbild"
  },
  {
    "start": 2698.16,
    "end": 2700.46,
    "text": "oder Blutbild ziehen kann"
  },
  {
    "start": 2700.46,
    "end": 2702.36,
    "text": "und der"
  },
  {
    "start": 2702.36,
    "end": 2704.26,
    "text": "zeigt uns auch"
  },
  {
    "start": 2704.26,
    "end": 2706.3,
    "text": "einen anderen Weg, ob eine Silent"
  },
  {
    "start": 2706.3,
    "end": 2707.22,
    "text": "Inflammation"
  },
  {
    "start": 2708.94,
    "end": 2709.68,
    "text": "vorherrscht."
  },
  {
    "start": 2710.2,
    "end": 2712.66,
    "text": "Okay, also ich kann quasi"
  },
  {
    "start": 2713.96,
    "end": 2715.4,
    "text": "HS-CAP?"
  },
  {
    "start": 2716.36,
    "end": 2716.48,
    "text": "Kann"
  },
  {
    "start": 2716.48,
    "end": 2718.62,
    "text": "jeder Arzt. Okay, also ich kann meinen Arzt"
  },
  {
    "start": 2718.62,
    "end": 2720.38,
    "text": "nach dem HS-CAP fragen,"
  },
  {
    "start": 2720.54,
    "end": 2722.54,
    "text": "ich kann nach den Zytokinen"
  },
  {
    "start": 2722.54,
    "end": 2723.0,
    "text": "fragen."
  },
  {
    "start": 2724.8,
    "end": 2726.48,
    "text": "Das hat dann schon ein bisschen Diskussionsbedarf."
  },
  {
    "start": 2728.36,
    "end": 2730.32,
    "text": "Wenn du sagst, ich möchte meine Zytokine messen,"
  },
  {
    "start": 2730.4,
    "end": 2732.38,
    "text": "dann macht nicht jeder Arzt so einfach mit Budget"
  },
  {
    "start": 2732.38,
    "end": 2734.0,
    "text": "und dann die Frage, warum."
  },
  {
    "start": 2734.28,
    "end": 2736.4,
    "text": "Aber wenn ich sage, dass ich selber zahle?"
  },
  {
    "start": 2736.88,
    "end": 2738.38,
    "text": "Ja, auch das ist häufig ein Problem."
  },
  {
    "start": 2738.86,
    "end": 2740.56,
    "text": "Weil man es dem Arzt vor..."
  },
  {
    "start": 2740.56,
    "end": 2742.28,
    "text": "Ich weiß es nicht, warum, das fragt mich nicht."
  },
  {
    "start": 2742.34,
    "end": 2744.64,
    "text": "Das hatten wir schon bei den Regulationsblockern."
  },
  {
    "start": 2744.64,
    "end": 2746.66,
    "text": "Ich weiß nicht, was das Problem ist."
  },
  {
    "start": 2746.78,
    "end": 2747.98,
    "text": "Und dritter Wert, NLR."
  },
  {
    "start": 2748.46,
    "end": 2750.48,
    "text": "Richtig, NLR heißt der Wert."
  },
  {
    "start": 2750.66,
    "end": 2752.42,
    "text": "Das ist so ein"
  },
  {
    "start": 2752.42,
    "end": 2753.66,
    "text": "errechneter Marker."
  },
  {
    "start": 2754.12,
    "end": 2756.32,
    "text": "Wenn ich dieses Blutbild jetzt mache, es kommt raus,"
  },
  {
    "start": 2756.58,
    "end": 2758.18,
    "text": "oh, die Werte sind erhöht."
  },
  {
    "start": 2759.04,
    "end": 2760.26,
    "text": "Was sind denn jetzt die Schritte?"
  },
  {
    "start": 2760.38,
    "end": 2762.12,
    "text": "Was kann ich machen, um diesen"
  },
  {
    "start": 2763.4,
    "end": 2764.36,
    "text": "Entzündungsprozessen entgegenzuwirken?"
  },
  {
    "start": 2765.68,
    "end": 2766.48,
    "text": "Erstmal sich selber"
  },
  {
    "start": 2766.48,
    "end": 2767.66,
    "text": "die Frage stellen,"
  },
  {
    "start": 2768.24,
    "end": 2769.46,
    "text": "wo läuft es denn bei mir nicht top?"
  },
  {
    "start": 2770.0,
    "end": 2772.36,
    "text": "Und viele Menschen wissen das einfach instinktiv."
  },
  {
    "start": 2773.08,
    "end": 2774.66,
    "text": "Der Raucher weiß, dass er raucht."
  },
  {
    "start": 2775.36,
    "end": 2776.36,
    "text": "Der, der regelmäßig"
  },
  {
    "start": 2776.36,
    "end": 2778.74,
    "text": "Alkohol trinkt, weiß, dass er regelmäßig Alkohol trinkt."
  },
  {
    "start": 2778.8,
    "end": 2779.82,
    "text": "Er versucht nur alles irgendwie"
  },
  {
    "start": 2780.42,
    "end": 2781.56,
    "text": "dafür zu tun, dass"
  },
  {
    "start": 2781.96,
    "end": 2784.48,
    "text": "er von irgendjemanden die Information oder die Bestätigung"
  },
  {
    "start": 2784.48,
    "end": 2785.82,
    "text": "kriegt, dass es ja nicht so schlimm ist."
  },
  {
    "start": 2786.0,
    "end": 2788.32,
    "text": "Oder er verbündet sich mit einem, der genauso viel"
  },
  {
    "start": 2788.32,
    "end": 2790.18,
    "text": "trinkt oder noch mehr trinkt."
  },
  {
    "start": 2790.24,
    "end": 2791.9,
    "text": "Und dann sagt man ja, der trinkt ja noch mehr als ich."
  },
  {
    "start": 2792.72,
    "end": 2794.58,
    "text": "Ich sehe dieses Muster ganz, ganz"
  },
  {
    "start": 2794.58,
    "end": 2794.9,
    "text": "häufig."
  },
  {
    "start": 2797.1,
    "end": 2798.28,
    "text": "Prävention ist halt einfach das."
  },
  {
    "start": 2798.34,
    "end": 2800.34,
    "text": "Das, was ich schon weiß, was ich nicht richtig"
  },
  {
    "start": 2800.34,
    "end": 2801.68,
    "text": "mache, das sollte ich einfach stoppen."
  },
  {
    "start": 2802.02,
    "end": 2804.32,
    "text": "Ich weiß, das ist schwer, aber es geht."
  },
  {
    "start": 2804.82,
    "end": 2806.4,
    "text": "So, und dann läuft natürlich"
  },
  {
    "start": 2806.4,
    "end": 2807.72,
    "text": "viel über die Ernährung."
  },
  {
    "start": 2808.06,
    "end": 2809.72,
    "text": "Auch wieder so ein Fall aus der Praxis."
  },
  {
    "start": 2810.7,
    "end": 2812.1,
    "text": "Hat mal eine Patientin mit"
  },
  {
    "start": 2812.1,
    "end": 2813.96,
    "text": "schwerster Migräne. War eine Lehrerin."
  },
  {
    "start": 2814.18,
    "end": 2816.14,
    "text": "Schwerste Migräne, einer meiner schlimmsten"
  },
  {
    "start": 2816.14,
    "end": 2818.58,
    "text": "Migränefälle. Habe ich dann rausgefunden,"
  },
  {
    "start": 2818.84,
    "end": 2820.64,
    "text": "dass es ein Problem mit Insulinresistenz"
  },
  {
    "start": 2820.64,
    "end": 2822.72,
    "text": "gibt, dass es ein Problem mit der Zuckerverarbeitung"
  },
  {
    "start": 2822.72,
    "end": 2824.3,
    "text": "im Gehirn gibt. Und was"
  },
  {
    "start": 2824.3,
    "end": 2826.12,
    "text": "habe ich gemacht? Ich habe sie auf eine"
  },
  {
    "start": 2826.12,
    "end": 2828.08,
    "text": "ketogene Ernährung geschickt. So ist es auch schon"
  },
  {
    "start": 2828.08,
    "end": 2830.0,
    "text": "knapp 20 Jahre wieder her. Ich habe gesagt,"
  },
  {
    "start": 2830.04,
    "end": 2831.96,
    "text": "sie essen mir kein Stück Kuchen mehr. Warum?"
  },
  {
    "start": 2832.28,
    "end": 2834.0,
    "text": "Sie hat jeden Tag am Nachmittag ein Stück"
  },
  {
    "start": 2834.0,
    "end": 2835.94,
    "text": "Kuchen gegessen. Torte und so weiter."
  },
  {
    "start": 2836.62,
    "end": 2836.92,
    "text": "Und"
  },
  {
    "start": 2837.82,
    "end": 2839.76,
    "text": "hat keine 14 Tage gedauert."
  },
  {
    "start": 2840.0,
    "end": 2842.34,
    "text": "Habe ich einen Blumenstrauß. War der erste Blumenstrauß,"
  },
  {
    "start": 2842.4,
    "end": 2844.1,
    "text": "den ich als Mann von einer Frau bekommen habe."
  },
  {
    "start": 2845.04,
    "end": 2846.02,
    "text": "Bekommen in die Praxis."
  },
  {
    "start": 2846.24,
    "end": 2848.06,
    "text": "Bin der beste Doktor und so weiter. Migräne weg."
  },
  {
    "start": 2848.34,
    "end": 2849.78,
    "text": "Sie war 14 Tage migränefrei."
  },
  {
    "start": 2850.06,
    "end": 2851.84,
    "text": "Das Ganze hielt Monate."
  },
  {
    "start": 2852.26,
    "end": 2853.88,
    "text": "Okay. So. Irgendwann,"
  },
  {
    "start": 2853.96,
    "end": 2855.94,
    "text": "nach zwei, drei Jahren, macht sie wieder"
  },
  {
    "start": 2855.94,
    "end": 2857.88,
    "text": "einen Termin. Und"
  },
  {
    "start": 2857.88,
    "end": 2858.86,
    "text": "sagt, alles wieder da."
  },
  {
    "start": 2860.56,
    "end": 2862.02,
    "text": "Gibt es ja nicht. Wieso alles wieder da?"
  },
  {
    "start": 2863.92,
    "end": 2864.14,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 2864.22,
    "end": 2865.5,
    "text": "seit einem halben Jahr ist alles wieder da."
  },
  {
    "start": 2865.68,
    "end": 2867.24,
    "text": "Wie halten sie es denn mit der Ernährung?"
  },
  {
    "start": 2869.18,
    "end": 2869.7,
    "text": "Sagt sie,"
  },
  {
    "start": 2869.78,
    "end": 2871.52,
    "text": "sie isst wieder ihren Kuchen und alles."
  },
  {
    "start": 2872.92,
    "end": 2873.64,
    "text": "Dann sage ich, wieso"
  },
  {
    "start": 2873.64,
    "end": 2875.86,
    "text": "essen sie denn wieder ihren Kuchen, wenn sie ganz"
  },
  {
    "start": 2875.86,
    "end": 2877.82,
    "text": "genau wissen, die Migräne geht dadurch weg."
  },
  {
    "start": 2878.22,
    "end": 2879.78,
    "text": "Dann sagt sie, weil sie dadurch, sonst"
  },
  {
    "start": 2879.78,
    "end": 2881.52,
    "text": "hat sie keine Lebensqualität mehr."
  },
  {
    "start": 2882.74,
    "end": 2884.38,
    "text": "Also ihre Lebensqualität,"
  },
  {
    "start": 2884.38,
    "end": 2886.42,
    "text": "das Kuchen essen, war ihr Mehrwert"
  },
  {
    "start": 2886.82,
    "end": 2888.0,
    "text": "als der Schmerz."
  },
  {
    "start": 2888.82,
    "end": 2890.26,
    "text": "Sie hat es dann wieder durchgezogen, weil ich sie"
  },
  {
    "start": 2890.26,
    "end": 2892.38,
    "text": "richtig ausgeschimpft habe, was ich normalerweise nie mache."
  },
  {
    "start": 2892.98,
    "end": 2894.36,
    "text": "Aber ich musste sie wirklich mal"
  },
  {
    "start": 2894.36,
    "end": 2896.36,
    "text": "stutzen und sagen, wieso machen sie"
  },
  {
    "start": 2896.36,
    "end": 2897.1,
    "text": "so einen Käse?"
  },
  {
    "start": 2898.46,
    "end": 2900.06,
    "text": "Ich meine, Migräne ist ja"
  },
  {
    "start": 2900.06,
    "end": 2902.14,
    "text": "nicht gerade förderlich für die Gesundheit und für die"
  },
  {
    "start": 2902.14,
    "end": 2904.58,
    "text": "Gehirngesundheit, auch da jeder Migräneanfall"
  },
  {
    "start": 2904.58,
    "end": 2906.22,
    "text": "zählt. Aber das ist halt"
  },
  {
    "start": 2906.22,
    "end": 2908.34,
    "text": "so ein typisches Beispiel. Man weiß eigentlich"
  },
  {
    "start": 2908.34,
    "end": 2910.2,
    "text": "instinktiv, was man falsch macht, aber trotzdem"
  },
  {
    "start": 2910.2,
    "end": 2912.24,
    "text": "macht man es. Aber grundsätzlich sollte man die Ernährung"
  },
  {
    "start": 2912.24,
    "end": 2914.56,
    "text": "einfach umstellen. Antiensündliche Ernährung,"
  },
  {
    "start": 2915.02,
    "end": 2916.24,
    "text": "mediterrane Ernährung, viel"
  },
  {
    "start": 2916.24,
    "end": 2918.5,
    "text": "pflanzliche Kost, viel Obst,"
  },
  {
    "start": 2918.56,
    "end": 2920.26,
    "text": "viel Gemüse, bisschen Vollkorn,"
  },
  {
    "start": 2920.86,
    "end": 2922.2,
    "text": "viel Hülsenfrüchte, viele Nüsse,"
  },
  {
    "start": 2922.38,
    "end": 2924.14,
    "text": "viele Samen, gute"
  },
  {
    "start": 2924.14,
    "end": 2926.0,
    "text": "Öle, einfach gutes"
  },
  {
    "start": 2926.0,
    "end": 2928.06,
    "text": "Olivenöl, extra virgine,"
  },
  {
    "start": 2928.5,
    "end": 2930.28,
    "text": "ein hoher Anteil an ungesättigten Fettsäuren."
  },
  {
    "start": 2930.38,
    "end": 2932.1,
    "text": "Also der Klassiker eigentlich, den man auch"
  },
  {
    "start": 2932.1,
    "end": 2933.64,
    "text": "rauf und runter hört, wenn man meinen"
  },
  {
    "start": 2933.64,
    "end": 2935.5,
    "text": "YouTube-Kanal verfolgt,"
  },
  {
    "start": 2935.92,
    "end": 2937.54,
    "text": "es ist einfach die Ernährungsform,"
  },
  {
    "start": 2938.64,
    "end": 2939.86,
    "text": "die am meisten oder"
  },
  {
    "start": 2939.86,
    "end": 2941.96,
    "text": "die besten Langzeitergebnisse"
  },
  {
    "start": 2941.96,
    "end": 2943.74,
    "text": "hat. Und es ist nicht die Ernährungsform,"
  },
  {
    "start": 2944.26,
    "end": 2946.0,
    "text": "die du beim Italiener bekommst"
  },
  {
    "start": 2946.0,
    "end": 2947.82,
    "text": "oder wenn du in Italien im Urlaub"
  },
  {
    "start": 2947.82,
    "end": 2949.66,
    "text": "bist, sondern das sind die Merkmale,"
  },
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    "end": 2951.92,
    "text": "die ich gerade erwähnt habe. Meeresfrüchte,"
  },
  {
    "start": 2952.38,
    "end": 2954.06,
    "text": "bisschen regelmäßig Fisch,"
  },
  {
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    "end": 2955.14,
    "text": "wenig,"
  },
  {
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    "end": 2957.88,
    "text": "wirklich wenig Geflügel, sehr wenig"
  },
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    "start": 2957.88,
    "end": 2959.94,
    "text": "rotes verarbeitetes Fleisch und"
  },
  {
    "start": 2959.94,
    "end": 2962.02,
    "text": "dann möglichst natürliche Milchprodukte,"
  },
  {
    "start": 2963.02,
    "end": 2964.04,
    "text": "fermentierte Milchprodukte,"
  },
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    "end": 2965.82,
    "text": "hoher Qualität,"
  },
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    "end": 2967.48,
    "text": "Eier alles erlaubt, halt"
  },
  {
    "start": 2967.48,
    "end": 2969.42,
    "text": "Saisonalessen und diese ganzen Dinge,"
  },
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    "start": 2969.52,
    "end": 2971.5,
    "text": "wie man es immer so hört"
  },
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    "start": 2971.5,
    "end": 2973.22,
    "text": "und so weiter. Also auch natürlich"
  },
  {
    "start": 2973.82,
    "end": 2975.42,
    "text": "entsprechend schonende Gartechnik"
  },
  {
    "start": 2975.42,
    "end": 2977.42,
    "text": "und solche Dinge gehören dann natürlich"
  },
  {
    "start": 2977.42,
    "end": 2978.74,
    "text": "auch mit dazu. Also dass ich mir"
  },
  {
    "start": 2979.4,
    "end": 2980.78,
    "text": "dann das nicht noch"
  },
  {
    "start": 2981.44,
    "end": 2983.16,
    "text": "akrylamidmäßig komplett auf dem Grill"
  },
  {
    "start": 2983.16,
    "end": 2983.68,
    "text": "verkohle."
  },
  {
    "start": 2984.72,
    "end": 2987.6,
    "text": "Das kann ich mir vorstellen, dass vielleicht ein paar Leute"
  },
  {
    "start": 2988.36,
    "end": 2988.88,
    "text": "abschalten"
  },
  {
    "start": 2989.64,
    "end": 2991.02,
    "text": "oder enttäuscht sind,"
  },
  {
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    "end": 2993.5,
    "text": "weil, also"
  },
  {
    "start": 2993.5,
    "end": 2995.52,
    "text": "würdest du wirklich sagen, man muss so"
  },
  {
    "start": 2995.52,
    "end": 2997.66,
    "text": "komplett auf alles verzichten?"
  },
  {
    "start": 2998.54,
    "end": 2999.56,
    "text": "Nein. Mein Spruch ist ja"
  },
  {
    "start": 2999.56,
    "end": 3001.46,
    "text": "immer, es ist nicht wichtig, was ich am"
  },
  {
    "start": 3001.46,
    "end": 3003.34,
    "text": "Sonn- und Feiertag mache, sondern"
  },
  {
    "start": 3003.34,
    "end": 3004.64,
    "text": "das, was unter der Woche läuft."
  },
  {
    "start": 3005.28,
    "end": 3007.42,
    "text": "Diese Routinen, die ich"
  },
  {
    "start": 3007.42,
    "end": 3009.36,
    "text": "habe. Brauche ich ein"
  },
  {
    "start": 3009.36,
    "end": 3011.52,
    "text": "Feierabendbier? Nein, kein"
  },
  {
    "start": 3011.52,
    "end": 3013.1,
    "text": "Mensch braucht ein Feierabendbier."
  },
  {
    "start": 3013.28,
    "end": 3015.36,
    "text": "Völliger Blödsinn. Aber wenn du"
  },
  {
    "start": 3015.36,
    "end": 3017.58,
    "text": "dich mit jemanden unterhältst,"
  },
  {
    "start": 3017.96,
    "end": 3019.4,
    "text": "der jeden Tag seine"
  },
  {
    "start": 3019.4,
    "end": 3021.04,
    "text": "zweieinhalb zur Brotzeit trinkt,"
  },
  {
    "start": 3021.12,
    "end": 3023.36,
    "text": "mit dem brauchst du nicht anfangen zu diskutieren."
  },
  {
    "start": 3024.4,
    "end": 3025.32,
    "text": "Ob ich mir dann"
  },
  {
    "start": 3025.32,
    "end": 3027.26,
    "text": "mein Bier am Sonntag aufmache oder so,"
  },
  {
    "start": 3027.42,
    "end": 3028.96,
    "text": "das spielt ja dann überhaupt keine Rolle."
  },
  {
    "start": 3029.58,
    "end": 3031.36,
    "text": "Blöd ist nur, wenn ich es 30, 40 Jahre"
  },
  {
    "start": 3031.36,
    "end": 3032.86,
    "text": "jeden Abend zur Brotzeit saufe."
  },
  {
    "start": 3032.92,
    "end": 3034.12,
    "text": "Das ist doch das Problem."
  },
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    "start": 3035.48,
    "end": 3037.3,
    "text": "Oder Süßigkeiten. Ich verstehe Leute"
  },
  {
    "start": 3037.3,
    "end": 3039.38,
    "text": "nicht, die nach wie"
  },
  {
    "start": 3039.38,
    "end": 3041.34,
    "text": "vor einfach diese"
  },
  {
    "start": 3041.98,
    "end": 3043.12,
    "text": "Gummitiere oder sowas"
  },
  {
    "start": 3043.12,
    "end": 3045.24,
    "text": "essen. Ich habe einen Verwandten, der"
  },
  {
    "start": 3045.24,
    "end": 3046.86,
    "text": "isst Gummitiere. Der ist"
  },
  {
    "start": 3048.54,
    "end": 3049.02,
    "text": "Gummitieresser,"
  },
  {
    "start": 3050.44,
    "end": 3050.92,
    "text": "Lehrer"
  },
  {
    "start": 3050.92,
    "end": 3051.7,
    "text": "und"
  },
  {
    "start": 3053.24,
    "end": 3054.86,
    "text": "man kann zuschauen, wie er immer"
  },
  {
    "start": 3054.86,
    "end": 3057.0,
    "text": "breiter und breiter wird. Das ist"
  },
  {
    "start": 3057.0,
    "end": 3058.96,
    "text": "etwas, was ich vermeiden kann. Da kann ich mir"
  },
  {
    "start": 3058.96,
    "end": 3060.5,
    "text": "auch Erdnüsse nehmen und so weiter."
  },
  {
    "start": 3061.2,
    "end": 3062.62,
    "text": "Also es macht gar keinen Sinn."
  },
  {
    "start": 3063.52,
    "end": 3064.76,
    "text": "Fastfood, diese Dinge. Klar,"
  },
  {
    "start": 3065.22,
    "end": 3067.06,
    "text": "wenn ich in Amerika auf dem Kongress bin,"
  },
  {
    "start": 3067.36,
    "end": 3068.96,
    "text": "das erste, was ich esse, ist ein super"
  },
  {
    "start": 3068.96,
    "end": 3070.54,
    "text": "cooler, leckerer Burger."
  },
  {
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    "end": 3071.68,
    "text": "Ja."
  },
  {
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    "end": 3074.56,
    "text": "Aber ich käme nie auf die Idee,"
  },
  {
    "start": 3074.76,
    "end": 3076.1,
    "text": "durch ein Drive-In zu fahren."
  },
  {
    "start": 3076.78,
    "end": 3079.04,
    "text": "Das ist halt für mich eine Ausnahme. Das genieße"
  },
  {
    "start": 3079.04,
    "end": 3080.84,
    "text": "ich und top. Okay."
  },
  {
    "start": 3081.0,
    "end": 3082.54,
    "text": "Passt für mich. Also diese"
  },
  {
    "start": 3083.16,
    "end": 3085.14,
    "text": "täglichen Routinen, stark verarbeitete"
  },
  {
    "start": 3085.14,
    "end": 3086.54,
    "text": "Produkte, einfach raus."
  },
  {
    "start": 3087.48,
    "end": 3089.08,
    "text": "Mein Tipp ist hier immer, wenn man"
  },
  {
    "start": 3089.08,
    "end": 3090.82,
    "text": "auch wenig Zeit hat und so, Leute,"
  },
  {
    "start": 3090.92,
    "end": 3092.98,
    "text": "kauft euch schon einen Dampfgarer. Da kann man"
  },
  {
    "start": 3092.98,
    "end": 3094.56,
    "text": "wirklich das Gemüse vorbereiten."
  },
  {
    "start": 3095.34,
    "end": 3097.12,
    "text": "Das schmeckt lecker. Am nächsten Tag kann"
  },
  {
    "start": 3097.12,
    "end": 3098.96,
    "text": "ich das noch als Salat essen. Solche"
  },
  {
    "start": 3098.96,
    "end": 3100.8,
    "text": "Dinge sind es dann. Was mache ich halt"
  },
  {
    "start": 3100.8,
    "end": 3101.24,
    "text": "auf"
  },
  {
    "start": 3104.3,
    "end": 3105.22,
    "text": "im täglichen"
  },
  {
    "start": 3105.22,
    "end": 3106.9,
    "text": "Alltag? Wir machen"
  },
  {
    "start": 3106.9,
    "end": 3108.62,
    "text": "es einfach so. Abends gibt es dann"
  },
  {
    "start": 3108.62,
    "end": 3110.76,
    "text": "immer Gemüse. Mittags esse ich immer einen"
  },
  {
    "start": 3110.76,
    "end": 3112.58,
    "text": "Salat. Ich kann auch einen Salat in der Früh schon"
  },
  {
    "start": 3112.58,
    "end": 3115.0,
    "text": "essen. Gar kein Problem. Auch angemacht mit Essig"
  },
  {
    "start": 3115.0,
    "end": 3116.8,
    "text": "und Öl. Habe ich überhaupt kein"
  },
  {
    "start": 3116.8,
    "end": 3118.48,
    "text": "Thema. Frühstück zu Salat?"
  },
  {
    "start": 3118.74,
    "end": 3119.86,
    "text": "Ja, manchmal mache ich das, ja."
  },
  {
    "start": 3121.2,
    "end": 3121.6,
    "text": "Tatsächlich."
  },
  {
    "start": 3122.58,
    "end": 3124.84,
    "text": "Ich kann in der Früh einen griechischen"
  },
  {
    "start": 3124.84,
    "end": 3126.48,
    "text": "Salat essen mit Feta."
  },
  {
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    "end": 3128.34,
    "text": "Zum Frühstück bin ich der glücklichste Mensch."
  },
  {
    "start": 3129.02,
    "end": 3130.18,
    "text": "Ich bin ja auch Camper."
  },
  {
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    "end": 3132.72,
    "text": "Der größte Spaß für mich, dass ich"
  },
  {
    "start": 3132.72,
    "end": 3134.46,
    "text": "den Leuten dann auf den Tisch schaue,"
  },
  {
    "start": 3134.46,
    "end": 3136.44,
    "text": "wenn man vorbeigeht. Guten Morgen."
  },
  {
    "start": 3137.52,
    "end": 3138.64,
    "text": "Und mit deinem Salat"
  },
  {
    "start": 3138.64,
    "end": 3140.52,
    "text": "vorbeigeht. Da kann man über die Jahrzehnte"
  },
  {
    "start": 3140.52,
    "end": 3142.24,
    "text": "zuschauen, wie"
  },
  {
    "start": 3142.24,
    "end": 3144.6,
    "text": "die Nutella-Gläser in Deutschland"
  },
  {
    "start": 3144.6,
    "end": 3146.36,
    "text": "immer mehr XXLiger werden."
  },
  {
    "start": 3146.46,
    "end": 3148.8,
    "text": "Ich war gestern im Supermarkt. Ich bin erschrocken."
  },
  {
    "start": 3149.62,
    "end": 3150.02,
    "text": "Da war,"
  },
  {
    "start": 3150.6,
    "end": 3152.7,
    "text": "man kennt ja diese runden Schokokekse,"
  },
  {
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    "end": 3153.96,
    "text": "die"
  },
  {
    "start": 3153.96,
    "end": 3156.5,
    "text": "Keks oben, Keks unten, Schokofüllung"
  },
  {
    "start": 3156.5,
    "end": 3158.5,
    "text": "in der Mitte. Die liebe ich."
  },
  {
    "start": 3159.12,
    "end": 3160.24,
    "text": "Ja. Und man muss"
  },
  {
    "start": 3160.24,
    "end": 3162.38,
    "text": "wirklich sagen, es hat mich echt"
  },
  {
    "start": 3162.38,
    "end": 3164.18,
    "text": "erschrocken, wie groß jetzt auch"
  },
  {
    "start": 3164.18,
    "end": 3165.72,
    "text": "die Verpackungen bei uns werden."
  },
  {
    "start": 3166.24,
    "end": 3168.02,
    "text": "Das ist ja nicht mehr XXL, sondern das ist ja"
  },
  {
    "start": 3168.02,
    "end": 3169.44,
    "text": "schon fast ein halber Meter."
  },
  {
    "start": 3170.18,
    "end": 3171.5,
    "text": "Also ein absoluter Wahnsinn."
  },
  {
    "start": 3171.78,
    "end": 3173.7,
    "text": "Und so sieht man es auch beim Campen."
  },
  {
    "start": 3174.64,
    "end": 3175.64,
    "text": "Die Größe der"
  },
  {
    "start": 3177.1,
    "end": 3178.3,
    "text": "Nuss-Nougat-Creme,"
  },
  {
    "start": 3179.12,
    "end": 3180.34,
    "text": "das wird immer größer."
  },
  {
    "start": 3180.52,
    "end": 3182.24,
    "text": "Also ein Wahnsinn. Solche Dinge"
  },
  {
    "start": 3182.24,
    "end": 3184.2,
    "text": "einfach weg und dann ein paar"
  },
  {
    "start": 3184.2,
    "end": 3185.82,
    "text": "lebensverändernde Dinge machen."
  },
  {
    "start": 3185.96,
    "end": 3188.22,
    "text": "Und ich glaube, dann ist es einfach top."
  },
  {
    "start": 3188.76,
    "end": 3189.76,
    "text": "Okay. Also meine"
  },
  {
    "start": 3189.76,
    "end": 3191.7,
    "text": "Alltagsroutine spielt eine"
  },
  {
    "start": 3191.7,
    "end": 3193.72,
    "text": "sehr, sehr große Rolle, aber ab und zu darf ich mir"
  },
  {
    "start": 3193.72,
    "end": 3195.72,
    "text": "schon auch mal mein Nutella-Brot gönnen."
  },
  {
    "start": 3196.14,
    "end": 3196.9,
    "text": "Ich denke schon."
  },
  {
    "start": 3199.44,
    "end": 3200.62,
    "text": "Ab und zu, ja."
  },
  {
    "start": 3201.36,
    "end": 3203.4,
    "text": "Okay. Alles klar."
  },
  {
    "start": 3204.3,
    "end": 3205.48,
    "text": "Lass uns mal kurz wegkommen"
  },
  {
    "start": 3205.48,
    "end": 3207.66,
    "text": "vom Thema Ernährung. Was kann ich denn"
  },
  {
    "start": 3207.66,
    "end": 3209.74,
    "text": "neben einer Ernährungsumstellung noch"
  },
  {
    "start": 3209.74,
    "end": 3210.08,
    "text": "machen?"
  },
  {
    "start": 3212.28,
    "end": 3213.34,
    "text": "Natürlich auch gucken,"
  },
  {
    "start": 3213.66,
    "end": 3215.08,
    "text": "möglichst Stressoren vermeiden."
  },
  {
    "start": 3215.5,
    "end": 3216.62,
    "text": "Ganz wichtig im Leben."
  },
  {
    "start": 3217.14,
    "end": 3218.4,
    "text": "Möglichst schauen, dass ich nicht"
  },
  {
    "start": 3218.4,
    "end": 3220.62,
    "text": "irgendwie mich in Dauerbeef mit jemand reinbegebe."
  },
  {
    "start": 3221.78,
    "end": 3222.86,
    "text": "Muss nicht sein."
  },
  {
    "start": 3223.74,
    "end": 3224.64,
    "text": "Der Klügere gibt nach."
  },
  {
    "start": 3224.7,
    "end": 3225.7,
    "text": "Da ist wirklich was dran."
  },
  {
    "start": 3226.78,
    "end": 3228.48,
    "text": "Beziehungsweise einfach sich auch immer wieder"
  },
  {
    "start": 3228.48,
    "end": 3230.72,
    "text": "klar machen. Ich bin gerade in einer Stresssituation."
  },
  {
    "start": 3231.44,
    "end": 3232.54,
    "text": "Ich handle jetzt nicht aus"
  },
  {
    "start": 3232.54,
    "end": 3234.5,
    "text": "dem Affekt heraus und schreibe eine"
  },
  {
    "start": 3234.5,
    "end": 3236.1,
    "text": "E-Mail. Ich war neulich zum"
  },
  {
    "start": 3237.26,
    "end": 3238.0,
    "text": "Espresso kurz"
  },
  {
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    "end": 3239.92,
    "text": "beim Freund von mir. Der ist"
  },
  {
    "start": 3240.62,
    "end": 3242.66,
    "text": "Geschäftsmann und der bekommt von der Stadt"
  },
  {
    "start": 3242.66,
    "end": 3244.42,
    "text": "so einen Brief über eine"
  },
  {
    "start": 3245.54,
    "end": 3246.42,
    "text": "Steuernachzahlung. Das war eigentlich"
  },
  {
    "start": 3246.42,
    "end": 3248.0,
    "text": "nicht das Problem. Mit der hat er gerechnet."
  },
  {
    "start": 3248.48,
    "end": 3249.84,
    "text": "Aber das Problem war, dass er eine"
  },
  {
    "start": 3250.7,
    "end": 3252.36,
    "text": "Mahngebühr bekommen hat, ohne dass sie"
  },
  {
    "start": 3252.36,
    "end": 3253.62,
    "text": "ihm die Rechnung geschickt haben."
  },
  {
    "start": 3253.84,
    "end": 3255.84,
    "text": "Also der hat sozusagen gar nicht die Rechnung"
  },
  {
    "start": 3255.84,
    "end": 3257.58,
    "text": "bekommen, sondern die erste Mahnung."
  },
  {
    "start": 3258.4,
    "end": 3259.8,
    "text": "Mir ist es genauso gegangen."
  },
  {
    "start": 3260.86,
    "end": 3262.52,
    "text": "Ich habe einfach die Mahnung bezahlt."
  },
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    "start": 3263.1,
    "end": 3264.28,
    "text": "Aber das hat den"
  },
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    "start": 3264.28,
    "end": 3265.9,
    "text": "auf die Palme gebracht"
  },
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    "end": 3268.22,
    "text": "und ich konnte ihn gerade noch abhalten"
  },
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    "end": 3268.98,
    "text": "davor"
  },
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    "end": 3271.54,
    "text": "zum Telefonhörer zu greifen."
  },
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    "end": 3273.56,
    "text": "Pass auf, wir trinken jetzt erstmal in Ruhe Kaffee"
  },
  {
    "start": 3273.56,
    "end": 3275.84,
    "text": "und du versprichst mir, du führst das Telefonat"
  },
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    "start": 3275.84,
    "end": 3276.88,
    "text": "am Nachmittag."
  },
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    "end": 3279.58,
    "text": "Man muss sagen, er war schlauer und er hat"
  },
  {
    "start": 3279.58,
    "end": 3281.68,
    "text": "seine Mahngebühr wegdiskutiert."
  },
  {
    "start": 3283.56,
    "end": 3285.04,
    "text": "Die haben sich entschuldigt bei ihm."
  },
  {
    "start": 3285.14,
    "end": 3287.64,
    "text": "Ich habe es einfach überwiesen. Das muss wohl ein Dauerfehler"
  },
  {
    "start": 3287.64,
    "end": 3288.82,
    "text": "gewesen sein in der Stadt."
  },
  {
    "start": 3289.42,
    "end": 3291.24,
    "text": "Auf jeden Fall, solche Sachen halt."
  },
  {
    "start": 3291.5,
    "end": 3293.26,
    "text": "Dass du halt nicht im Affekt mit jemandem"
  },
  {
    "start": 3293.68,
    "end": 3295.36,
    "text": "anfängst und das schraubt sich dann noch"
  },
  {
    "start": 3295.36,
    "end": 3297.52,
    "text": "weiter hoch. Und klar, wir wissen natürlich auch"
  },
  {
    "start": 3298.38,
    "end": 3298.74,
    "text": "Bewegungen,"
  },
  {
    "start": 3298.74,
    "end": 3300.7,
    "text": "die ganz alten Dinge halt"
  },
  {
    "start": 3300.7,
    "end": 3301.8,
    "text": "möglichst oft bewegen."
  },
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    "start": 3302.52,
    "end": 3304.72,
    "text": "Ausreichend Schlaf, sieben bis acht Stunden Schlaf."
  },
  {
    "start": 3305.28,
    "end": 3306.62,
    "text": "Und beim Schlafen"
  },
  {
    "start": 3306.62,
    "end": 3309.22,
    "text": "wissen wir es ja eh, dass das ein unfassbarer"
  },
  {
    "start": 3309.22,
    "end": 3310.7,
    "text": "Faktor für viele"
  },
  {
    "start": 3310.7,
    "end": 3312.7,
    "text": "viele Erkrankungen ist."
  },
  {
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    "end": 3314.92,
    "text": "Also eine konstante Zu-Bett-Geh-Zeit"
  },
  {
    "start": 3314.92,
    "end": 3316.66,
    "text": "und Aufsteh-Zeit. Das machen viele Leute falsch"
  },
  {
    "start": 3316.66,
    "end": 3319.02,
    "text": "am Wochenende, die einfach dann ausschlafen."
  },
  {
    "start": 3319.16,
    "end": 3320.68,
    "text": "Also das mag unser Körper gar nicht."
  },
  {
    "start": 3321.2,
    "end": 3322.54,
    "text": "Echt? Ja, überhaupt nicht."
  },
  {
    "start": 3322.7,
    "end": 3324.16,
    "text": "Man sollte am Wochenende wirklich"
  },
  {
    "start": 3324.68,
    "end": 3326.88,
    "text": "dann auch aufstehen, wenn man unter der Woche aufsteht."
  },
  {
    "start": 3326.88,
    "end": 3329.12,
    "text": "Weil diese Schlaf-Anpassungen"
  },
  {
    "start": 3329.12,
    "end": 3330.88,
    "text": "ist für den Körper tatsächlich Stress."
  },
  {
    "start": 3331.04,
    "end": 3332.88,
    "text": "Wenn du jetzt dann 14 Tage Urlaub hast oder so,"
  },
  {
    "start": 3332.94,
    "end": 3334.8,
    "text": "ist kein Problem, dann passt sich der Körper"
  },
  {
    "start": 3334.8,
    "end": 3336.52,
    "text": "schon wieder an. Aber diese"
  },
  {
    "start": 3336.52,
    "end": 3339.14,
    "text": "zwei Tage Ausschlafen am Samstag, am Sonntag,"
  },
  {
    "start": 3339.2,
    "end": 3340.38,
    "text": "das ist ein unglaublicher"
  },
  {
    "start": 3340.38,
    "end": 3342.08,
    "text": "Prozess, weil sich der Körper dann wieder"
  },
  {
    "start": 3342.7,
    "end": 3344.9,
    "text": "neu anpassen muss. Also Stress heißt immer"
  },
  {
    "start": 3346.14,
    "end": 3347.1,
    "text": "das Maß"
  },
  {
    "start": 3347.1,
    "end": 3347.82,
    "text": "der Anpassung."
  },
  {
    "start": 3348.46,
    "end": 3350.68,
    "text": "Wie sehr muss der Körper sich anpassen"
  },
  {
    "start": 3350.68,
    "end": 3351.94,
    "text": "an eine neue Situation,"
  },
  {
    "start": 3352.96,
    "end": 3354.08,
    "text": "an eine neue körperliche"
  },
  {
    "start": 3355.0,
    "end": 3355.48,
    "text": "Begebenheit."
  },
  {
    "start": 3355.92,
    "end": 3357.18,
    "text": "Das ist ein Problem."
  },
  {
    "start": 3357.76,
    "end": 3359.9,
    "text": "Aber ich kenne das von mir, ich versuche"
  },
  {
    "start": 3359.9,
    "end": 3361.94,
    "text": "schon immer ungefähr zur selben"
  },
  {
    "start": 3361.94,
    "end": 3364.04,
    "text": "Zeit schlafen zu gehen und zur selben Zeit"
  },
  {
    "start": 3365.1,
    "end": 3365.58,
    "text": "aufzustehen."
  },
  {
    "start": 3366.86,
    "end": 3367.82,
    "text": "Aber manchmal"
  },
  {
    "start": 3367.82,
    "end": 3369.96,
    "text": "hat man halt am Wochenende auch irgendwas vor"
  },
  {
    "start": 3369.96,
    "end": 3371.94,
    "text": "und geht später schlafen und das"
  },
  {
    "start": 3371.94,
    "end": 3374.04,
    "text": "tatsächlich die Tatsache, die stresst mich"
  },
  {
    "start": 3374.04,
    "end": 3375.56,
    "text": "dann manchmal auch so ein bisschen"
  },
  {
    "start": 3375.92,
    "end": 3377.88,
    "text": "schon wieder, dass ich später ins Bett gehe"
  },
  {
    "start": 3377.88,
    "end": 3380.02,
    "text": "und dass ich weiß, okay, ich muss ja irgendwie"
  },
  {
    "start": 3380.02,
    "end": 3381.64,
    "text": "auf meine 7-8 Stunden Schlaf kommen"
  },
  {
    "start": 3381.64,
    "end": 3382.68,
    "text": "und schlafe dann länger."
  },
  {
    "start": 3384.68,
    "end": 3385.62,
    "text": "Aber ist das dann"
  },
  {
    "start": 3386.78,
    "end": 3387.58,
    "text": "was Unnötiges,"
  },
  {
    "start": 3387.78,
    "end": 3389.22,
    "text": "wegen was ich mich auch stresse?"
  },
  {
    "start": 3389.4,
    "end": 3391.76,
    "text": "Also ist das okay, wenn das einfach mal so ab und zu"
  },
  {
    "start": 3391.76,
    "end": 3393.56,
    "text": "Klar, wie gesagt, ab und zu kein"
  },
  {
    "start": 3393.56,
    "end": 3395.54,
    "text": "Problem. Aber es gibt ja so Leute,"
  },
  {
    "start": 3395.66,
    "end": 3397.44,
    "text": "die müssen in der Früh um 6 aufstehen,"
  },
  {
    "start": 3397.94,
    "end": 3399.5,
    "text": "unter der Woche und"
  },
  {
    "start": 3399.5,
    "end": 3401.2,
    "text": "schlafen dann halt am Wochenende bis 11."
  },
  {
    "start": 3402.22,
    "end": 3403.84,
    "text": "Wie viel Stunden Unterschied"
  },
  {
    "start": 3403.84,
    "end": 3405.14,
    "text": "ist okay? Weiß ich nicht,"
  },
  {
    "start": 3405.44,
    "end": 3407.22,
    "text": "ob es da wissenschaftliche Daten gibt,"
  },
  {
    "start": 3407.38,
    "end": 3409.42,
    "text": "aber bestimmt eine Stunde, eineinhalb vielleicht"
  },
  {
    "start": 3409.42,
    "end": 3411.42,
    "text": "okay. Aber es ist mit Sicherheit,"
  },
  {
    "start": 3411.68,
    "end": 3413.52,
    "text": "muss der Körper sich da anpassen."
  },
  {
    "start": 3414.02,
    "end": 3415.2,
    "text": "Aber wäre es dann weniger"
  },
  {
    "start": 3415.9,
    "end": 3417.32,
    "text": "Stress oder weniger"
  },
  {
    "start": 3417.32,
    "end": 3419.26,
    "text": "Anpassung, wenn ich dann"
  },
  {
    "start": 3419.26,
    "end": 3421.5,
    "text": "anstatt 10 um 2 ins Bett gehe"
  },
  {
    "start": 3421.5,
    "end": 3423.42,
    "text": "und trotzdem um 6 dann aufstehe?"
  },
  {
    "start": 3423.92,
    "end": 3425.4,
    "text": "Ne. Weil das ist ja auch"
  },
  {
    "start": 3426.24,
    "end": 3427.04,
    "text": "Anpassung. Mann."
  },
  {
    "start": 3427.28,
    "end": 3429.18,
    "text": "Ja. Okay."
  },
  {
    "start": 3430.0,
    "end": 3431.64,
    "text": "Ja, gut. Greif zu Melatonin,"
  },
  {
    "start": 3431.9,
    "end": 3433.6,
    "text": "vertiefe deinen Schlaf am Wochenende,"
  },
  {
    "start": 3433.98,
    "end": 3435.24,
    "text": "wenn du auf der Party warst."
  },
  {
    "start": 3436.0,
    "end": 3437.58,
    "text": "So mache ich es im Endeffekt auch."
  },
  {
    "start": 3437.58,
    "end": 3439.46,
    "text": "Es gibt so"
  },
  {
    "start": 3439.46,
    "end": 3440.74,
    "text": "viele Faktoren beim Schlaf,"
  },
  {
    "start": 3442.2,
    "end": 3443.32,
    "text": "wo es dann vielleicht gar nicht auf die"
  },
  {
    "start": 3443.32,
    "end": 3445.96,
    "text": "Schlafdauer ankommt, sondern auf die Schlaftiefe."
  },
  {
    "start": 3446.48,
    "end": 3447.38,
    "text": "Es gibt ja auch diese"
  },
  {
    "start": 3447.38,
    "end": 3449.16,
    "text": "Studien, dass das E-Bett"
  },
  {
    "start": 3449.16,
    "end": 3450.0,
    "text": "gar keinen Sinn macht."
  },
  {
    "start": 3451.12,
    "end": 3452.68,
    "text": "Der andere nervt halt nur, weil"
  },
  {
    "start": 3452.68,
    "end": 3455.26,
    "text": "dreht sich rum, ist man wieder wach, der geht aufs Klo,"
  },
  {
    "start": 3455.44,
    "end": 3456.86,
    "text": "der ist der Teufel, der will es wärmer"
  },
  {
    "start": 3457.43,
    "end": 3458.76,
    "text": "als der andere."
  },
  {
    "start": 3459.38,
    "end": 3460.74,
    "text": "Dann gibt es ja auch diese"
  },
  {
    "start": 3463.36,
    "end": 3463.82,
    "text": "Schlaftemperatur-"
  },
  {
    "start": 3463.82,
    "end": 3464.76,
    "text": "Matratzen. Wenn sie nicht am"
  },
  {
    "start": 3464.76,
    "end": 3467.22,
    "text": "220 Volt hängen würden,"
  },
  {
    "start": 3467.34,
    "end": 3468.42,
    "text": "dann würde ich mir auch eine kaufen."
  },
  {
    "start": 3468.82,
    "end": 3470.16,
    "text": "Wir wissen ja, wir brauchen"
  },
  {
    "start": 3470.66,
    "end": 3472.76,
    "text": "während des Schlafens eine unterschiedliche Temperatur."
  },
  {
    "start": 3474.22,
    "end": 3474.34,
    "text": "Also"
  },
  {
    "start": 3474.34,
    "end": 3476.16,
    "text": "wir schlafen sozusagen"
  },
  {
    "start": 3476.62,
    "end": 3478.1,
    "text": "lieber wohlig warm ein"
  },
  {
    "start": 3478.56,
    "end": 3480.68,
    "text": "und dann im Laufe der Nacht"
  },
  {
    "start": 3480.68,
    "end": 3482.26,
    "text": "wollen wir es lieber etwas kühler haben."
  },
  {
    "start": 3482.32,
    "end": 3484.4,
    "text": "Dann gibt es so Matratzen, die das automatisch regeln,"
  },
  {
    "start": 3484.5,
    "end": 3486.02,
    "text": "mit Wasserfluss. Das hast du nicht gesehen."
  },
  {
    "start": 3486.88,
    "end": 3487.58,
    "text": "High Advanced."
  },
  {
    "start": 3488.42,
    "end": 3490.56,
    "text": "Brian Johnson, der berühmte"
  },
  {
    "start": 3490.56,
    "end": 3492.74,
    "text": "Biohacker, der beschäftigt sich da ziemlich damit."
  },
  {
    "start": 3492.74,
    "end": 3494.7,
    "text": "Also das ist"
  },
  {
    "start": 3494.7,
    "end": 3496.68,
    "text": "ganz interessant. Ich könnte mir vorstellen,"
  },
  {
    "start": 3496.84,
    "end": 3499.06,
    "text": "dass es für die Schlafqualität"
  },
  {
    "start": 3499.06,
    "end": 3501.16,
    "text": "viel, viel wichtiger ist,"
  },
  {
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    "end": 3502.62,
    "text": "dass man getrennt schläft"
  },
  {
    "start": 3502.62,
    "end": 3504.46,
    "text": "und jeder mit seiner Temperatur"
  },
  {
    "start": 3504.98,
    "end": 3506.7,
    "text": "schläft, mit seiner Wohlfühltemperatur,"
  },
  {
    "start": 3506.82,
    "end": 3508.86,
    "text": "vielleicht der eine Fenster auf, der andere Fenster zu,"
  },
  {
    "start": 3509.0,
    "end": 3510.0,
    "text": "so wie es halt passt für einen,"
  },
  {
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    "end": 3512.08,
    "text": "dass das viel, viel mehr Einfluss"
  },
  {
    "start": 3512.96,
    "end": 3514.2,
    "text": "auf den Schlaf hat,"
  },
  {
    "start": 3514.8,
    "end": 3516.5,
    "text": "wie wenn man jetzt jede Nacht"
  },
  {
    "start": 3516.5,
    "end": 3517.68,
    "text": "zwanghaft irgendwie"
  },
  {
    "start": 3517.68,
    "end": 3520.92,
    "text": "8,5 Stunden oder sowas zusammenbringt."
  },
  {
    "start": 3520.92,
    "end": 3522.52,
    "text": "Das müsste man einfach messen mit"
  },
  {
    "start": 3522.52,
    "end": 3524.84,
    "text": "so einem Tracker oder mit der Apple Watch oder so."
  },
  {
    "start": 3525.92,
    "end": 3526.86,
    "text": "Das Thema Schlaf"
  },
  {
    "start": 3526.86,
    "end": 3528.5,
    "text": "auch super spannend, haben wir jetzt heute auch schon"
  },
  {
    "start": 3528.5,
    "end": 3530.56,
    "text": "total oft drüber gesprochen. Könnten wir eigentlich auch mal"
  },
  {
    "start": 3530.56,
    "end": 3532.3,
    "text": "eine eigene Folge machen?"
  },
  {
    "start": 3532.34,
    "end": 3533.42,
    "text": "Genau, einfach mal kommentieren."
  },
  {
    "start": 3535.0,
    "end": 3537.1,
    "text": "Gut, also es gibt viele Faktoren,"
  },
  {
    "start": 3537.2,
    "end": 3539.22,
    "text": "die ich so in meinem Alltag ändern kann,"
  },
  {
    "start": 3539.46,
    "end": 3540.56,
    "text": "an Routinen,"
  },
  {
    "start": 3541.36,
    "end": 3542.36,
    "text": "wo ich dann einer"
  },
  {
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    "end": 3544.22,
    "text": "Stillenentzündung entgegenwirken kann."
  },
  {
    "start": 3544.86,
    "end": 3547.04,
    "text": "Gibt es denn auch, also ich zum Beispiel"
  },
  {
    "start": 3547.04,
    "end": 3548.56,
    "text": "nehme auch super gerne"
  },
  {
    "start": 3550.24,
    "end": 3550.8,
    "text": "Nahrungsergänzungsmittel"
  },
  {
    "start": 3550.8,
    "end": 3552.56,
    "text": "zusätzlich eben auch mit ein."
  },
  {
    "start": 3552.66,
    "end": 3554.74,
    "text": "Gibt es da was, was ich noch nehmen kann?"
  },
  {
    "start": 3555.6,
    "end": 3556.16,
    "text": "Definitiv."
  },
  {
    "start": 3556.94,
    "end": 3558.6,
    "text": "Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel"
  },
  {
    "start": 3558.6,
    "end": 3560.06,
    "text": "in dem Bereich, die sinnvoll sind."
  },
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    "end": 3562.46,
    "text": "An erster Stelle natürlich Omega 3."
  },
  {
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    "end": 3564.98,
    "text": "Omega 3, Omega 6"
  },
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    "start": 3564.98,
    "end": 3566.2,
    "text": "Fettsäuren ist einfach wie,"
  },
  {
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    "end": 3568.54,
    "text": "ich habe einen Brand und da kommt die"
  },
  {
    "start": 3568.54,
    "end": 3569.52,
    "text": "Feuerwehr und die löscht."
  },
  {
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    "end": 3572.26,
    "text": "Omega 3 ist der Löscher."
  },
  {
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    "end": 3574.56,
    "text": "Also wir wissen, wirkt antientzündlich."
  },
  {
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    "end": 3576.74,
    "text": "Gibt es x Studien darüber,"
  },
  {
    "start": 3576.74,
    "end": 3578.4,
    "text": "x Meta-Analysen, sonst was."
  },
  {
    "start": 3578.8,
    "end": 3580.62,
    "text": "Wir wissen zum Teil auch von den Probiotikern,"
  },
  {
    "start": 3580.62,
    "end": 3582.08,
    "text": "gibt es auch Einzelstudien darüber,"
  },
  {
    "start": 3582.56,
    "end": 3584.74,
    "text": "dass die Entzündungsprozesse"
  },
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    "end": 3586.86,
    "text": "positiv"
  },
  {
    "start": 3586.86,
    "end": 3587.86,
    "text": "beeinflussen können."
  },
  {
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    "end": 3589.86,
    "text": "Vitamin D natürlich genauso."
  },
  {
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    "end": 3592.52,
    "text": "Und dann gibt es zwei Stoffe, die ich ganz"
  },
  {
    "start": 3592.52,
    "end": 3593.4,
    "text": "interessant finde."
  },
  {
    "start": 3594.62,
    "end": 3595.64,
    "text": "Kurkuma zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 3595.94,
    "end": 3598.64,
    "text": "Gibt extrem viele Einzelstudien, zum Beispiel bei Rheumatoider"
  },
  {
    "start": 3598.64,
    "end": 3600.86,
    "text": "Arthritis, Osteoarthritis, Gicht und so weiter,"
  },
  {
    "start": 3600.98,
    "end": 3602.68,
    "text": "wo Kurkumin gezeigt hat, dass es ganz"
  },
  {
    "start": 3602.68,
    "end": 3604.06,
    "text": "stark ist. Dann hat man"
  },
  {
    "start": 3604.82,
    "end": 3605.46,
    "text": "2022"
  },
  {
    "start": 3605.76,
    "end": 3608.44,
    "text": "29 randomisierte Studien ausgewertet."
  },
  {
    "start": 3608.62,
    "end": 3609.88,
    "text": "Da hat man dann auch erkannt,"
  },
  {
    "start": 3610.12,
    "end": 3612.0,
    "text": "dass das Kurkumin tatsächlich"
  },
  {
    "start": 3612.0,
    "end": 3614.26,
    "text": "in einen Entzündungsweg eingreift."
  },
  {
    "start": 3614.44,
    "end": 3615.82,
    "text": "Nukleärer Faktor Kappa B"
  },
  {
    "start": 3615.82,
    "end": 3617.44,
    "text": "heißt dieser Entzündungsstoff."
  },
  {
    "start": 3617.84,
    "end": 3620.16,
    "text": "Aber die Studie hat dann auch bemängelt,"
  },
  {
    "start": 3620.34,
    "end": 3621.7,
    "text": "oder diese Meta-Analyse"
  },
  {
    "start": 3621.7,
    "end": 3623.96,
    "text": "hat bemängelt, dass die Studienqualität"
  },
  {
    "start": 3623.96,
    "end": 3625.3,
    "text": "recht inhomogen war."
  },
  {
    "start": 3625.5,
    "end": 3627.3,
    "text": "Also das große Problem ist halt häufig auch,"
  },
  {
    "start": 3627.78,
    "end": 3629.28,
    "text": "was werden da für Extrakte genommen,"
  },
  {
    "start": 3629.76,
    "end": 3631.08,
    "text": "welche Dosierungen werden genommen."
  },
  {
    "start": 3631.08,
    "end": 3633.3,
    "text": "Das Ganze zu vergleichen ist extrem schwer."
  },
  {
    "start": 3633.8,
    "end": 3634.96,
    "text": "Also die Einzelstudien, die sind"
  },
  {
    "start": 3634.96,
    "end": 3637.0,
    "text": "sehr sehr interessant, aber die Meta-Analysen,"
  },
  {
    "start": 3637.04,
    "end": 3638.5,
    "text": "die kritisieren dann halt immer das."
  },
  {
    "start": 3638.96,
    "end": 3641.22,
    "text": "Und beim Kurkumin ist halt super super"
  },
  {
    "start": 3641.74,
    "end": 3642.18,
    "text": "wichtig,"
  },
  {
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    "end": 3644.3,
    "text": "Kurkumin ist ja"
  },
  {
    "start": 3644.84,
    "end": 3646.64,
    "text": "richtig schlecht bioverfügbar,"
  },
  {
    "start": 3646.72,
    "end": 3647.76,
    "text": "muss man wirklich so sagen."
  },
  {
    "start": 3648.64,
    "end": 3651.28,
    "text": "Man kann es dann mit dem Pfeffer, mit dem Piperin,"
  },
  {
    "start": 3651.78,
    "end": 3652.58,
    "text": "kann man das dann"
  },
  {
    "start": 3653.08,
    "end": 3654.82,
    "text": "verbessern, die Bioverfügbarkeit, indem man"
  },
  {
    "start": 3654.82,
    "end": 3657.0,
    "text": "beides nimmt. Mir selbst als"
  },
  {
    "start": 3657.0,
    "end": 3658.98,
    "text": "Arzt wäre das auch, wenn jetzt"
  },
  {
    "start": 3658.98,
    "end": 3660.88,
    "text": "jemand anfängt sich irgendwo im Supermarkt"
  },
  {
    "start": 3660.88,
    "end": 3662.82,
    "text": "einen Kurkuma-Pulver zu kaufen und das"
  },
  {
    "start": 3662.82,
    "end": 3664.86,
    "text": "mit Pfeffer zu mischen, das ist mir"
  },
  {
    "start": 3664.86,
    "end": 3666.92,
    "text": "einfach von der Dosierung her"
  },
  {
    "start": 3666.92,
    "end": 3668.04,
    "text": "oder von der"
  },
  {
    "start": 3669.82,
    "end": 3670.3,
    "text": "Monitorbarkeit"
  },
  {
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    "end": 3672.32,
    "text": "einfach zu schwach."
  },
  {
    "start": 3672.54,
    "end": 3675.08,
    "text": "Da passen mir die Mengen"
  },
  {
    "start": 3675.08,
    "end": 3676.5,
    "text": "nicht. Wenn, dann würde ich wirklich auf einen guten"
  },
  {
    "start": 3676.5,
    "end": 3677.78,
    "text": "Extrakt zurückgreifen."
  },
  {
    "start": 3678.92,
    "end": 3680.7,
    "text": "In erster Linie würde ich persönlich auf"
  },
  {
    "start": 3680.7,
    "end": 3682.68,
    "text": "einen liposomalen Extrakt zurückgreifen, weil"
  },
  {
    "start": 3682.68,
    "end": 3684.46,
    "text": "dann bin ich komplett aus dem Thema"
  },
  {
    "start": 3685.42,
    "end": 3686.34,
    "text": "Bioverfügbarkeit raus."
  },
  {
    "start": 3686.34,
    "end": 3688.42,
    "text": "Kurze Zwischenfrage, liposomal,"
  },
  {
    "start": 3688.52,
    "end": 3690.32,
    "text": "fragen sich jetzt vielleicht ein paar, was bedeutet"
  },
  {
    "start": 3690.32,
    "end": 3691.8,
    "text": "liposomal? Liposomal heißt, ich"
  },
  {
    "start": 3693.72,
    "end": 3694.32,
    "text": "baue"
  },
  {
    "start": 3694.32,
    "end": 3696.78,
    "text": "um den Mikronährstoff,"
  },
  {
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    "end": 3698.72,
    "text": "den ich aufnehmen möchte,"
  },
  {
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    "end": 3700.46,
    "text": "einen Mantel,"
  },
  {
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    "end": 3701.8,
    "text": "den die Zellen"
  },
  {
    "start": 3702.64,
    "end": 3704.4,
    "text": "richtig aufsaugen und absorben."
  },
  {
    "start": 3704.5,
    "end": 3706.04,
    "text": "Das ist ein schönes Bild. Genau."
  },
  {
    "start": 3707.46,
    "end": 3708.56,
    "text": "Ganz einfach gesagt,"
  },
  {
    "start": 3708.76,
    "end": 3710.38,
    "text": "man kann es mit Phospholipiden"
  },
  {
    "start": 3710.38,
    "end": 3712.22,
    "text": "machen, das ist gar kein"
  },
  {
    "start": 3712.22,
    "end": 3713.46,
    "text": "großes Problem mittlerweile."
  },
  {
    "start": 3713.46,
    "end": 3715.68,
    "text": "Das ist"
  },
  {
    "start": 3715.68,
    "end": 3717.68,
    "text": "in der Nahrungsergänzungsmittel"
  },
  {
    "start": 3718.7,
    "end": 3719.62,
    "text": "Szene oder"
  },
  {
    "start": 3719.62,
    "end": 3720.32,
    "text": "in dieser"
  },
  {
    "start": 3721.44,
    "end": 3723.22,
    "text": "Forschung ein Riesending,"
  },
  {
    "start": 3723.56,
    "end": 3724.74,
    "text": "weil ich jetzt natürlich"
  },
  {
    "start": 3725.17,
    "end": 3727.54,
    "text": "die Bioverfügbarkeit extrem"
  },
  {
    "start": 3727.54,
    "end": 3729.44,
    "text": "steigern kann. Das heißt, ich kann mit"
  },
  {
    "start": 3729.44,
    "end": 3731.5,
    "text": "kleineren Mengen viel, viel mehr erreichen."
  },
  {
    "start": 3731.96,
    "end": 3733.08,
    "text": "Es gibt auch über diese"
  },
  {
    "start": 3733.7,
    "end": 3734.32,
    "text": "Technologie"
  },
  {
    "start": 3735.2,
    "end": 3737.22,
    "text": "hunderte Studien, bis man das"
  },
  {
    "start": 3737.22,
    "end": 3739.26,
    "text": "rausgefunden hat, wie das richtig gut"
  },
  {
    "start": 3739.26,
    "end": 3741.48,
    "text": "funktioniert. Und gerade für solche Extrakte"
  },
  {
    "start": 3741.48,
    "end": 3743.4,
    "text": "wie für das Curcumin ist es interessant"
  },
  {
    "start": 3743.4,
    "end": 3745.18,
    "text": "oder für Ashwagandha ist es interessant"
  },
  {
    "start": 3745.18,
    "end": 3746.3,
    "text": "oder auch"
  },
  {
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    "end": 3749.36,
    "text": "für Astaxanthin ist es interessant."
  },
  {
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    "end": 3750.06,
    "text": "Also,"
  },
  {
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    "end": 3752.22,
    "text": "wir haben auch teilweise"
  },
  {
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    "end": 3755.12,
    "text": "medizinisch wirksame"
  },
  {
    "start": 3755.12,
    "end": 3756.58,
    "text": "Extrakte aus Curcumin,"
  },
  {
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    "end": 3759.16,
    "text": "die sind dann zu Spezialanfertigungen,"
  },
  {
    "start": 3759.52,
    "end": 3761.12,
    "text": "die sind dann laufend quasi wie"
  },
  {
    "start": 3761.12,
    "end": 3763.24,
    "text": "als Medikament. Auch das gibt es."
  },
  {
    "start": 3763.56,
    "end": 3765.34,
    "text": "Aber da muss man einfach dann"
  },
  {
    "start": 3765.34,
    "end": 3767.08,
    "text": "auch sagen, da gibt es Tests, wo wir"
  },
  {
    "start": 3767.08,
    "end": 3769.28,
    "text": "sehen können, hilft es meinem Patienten weiter."
  },
  {
    "start": 3769.28,
    "end": 3771.3,
    "text": "Man kann also solche Substanzen"
  },
  {
    "start": 3771.8,
    "end": 3773.28,
    "text": "messen, man kann schauen,"
  },
  {
    "start": 3773.4,
    "end": 3775.12,
    "text": "wenn jemand eine Rheumatoide Arthritis hat,"
  },
  {
    "start": 3775.54,
    "end": 3777.14,
    "text": "unterdrückt das im Vergleich"
  },
  {
    "start": 3777.14,
    "end": 3779.28,
    "text": "zu Cortison, wie unterdrückt"
  },
  {
    "start": 3779.28,
    "end": 3781.28,
    "text": "das im Vergleich zu Cortison die Entzündung?"
  },
  {
    "start": 3781.54,
    "end": 3783.48,
    "text": "Also das sind einfach Spezialtests,"
  },
  {
    "start": 3783.76,
    "end": 3785.34,
    "text": "da kümmern sich halt so Ärzte"
  },
  {
    "start": 3785.34,
    "end": 3787.08,
    "text": "wie ich drum, dass man halt einfach"
  },
  {
    "start": 3787.08,
    "end": 3789.32,
    "text": "da auch beim einen oder anderen Patienten,"
  },
  {
    "start": 3789.56,
    "end": 3791.5,
    "text": "der nach einer Alternative fragt,"
  },
  {
    "start": 3791.78,
    "end": 3793.2,
    "text": "nicht einfach einen Blindflug macht,"
  },
  {
    "start": 3793.58,
    "end": 3794.94,
    "text": "sondern tatsächlich sagt auch, hey,"
  },
  {
    "start": 3795.2,
    "end": 3796.96,
    "text": "wir haben das gemessen und"
  },
  {
    "start": 3796.96,
    "end": 3798.96,
    "text": "das funktioniert. Und das funktioniert dann auch"
  },
  {
    "start": 3798.96,
    "end": 3800.66,
    "text": "in der Praxis. Aber man kann nicht hergehen und sagen,"
  },
  {
    "start": 3800.74,
    "end": 3801.74,
    "text": "es funktioniert halt bei jedem."
  },
  {
    "start": 3804.14,
    "end": 3804.86,
    "text": "Einmal habe ich einen"
  },
  {
    "start": 3804.86,
    "end": 3806.96,
    "text": "Brennnesselextrakt gegeben und getestet bei einer"
  },
  {
    "start": 3806.96,
    "end": 3808.86,
    "text": "Dame, der hat die Entzündung"
  },
  {
    "start": 3808.86,
    "end": 3810.92,
    "text": "bei Rheuma besser unterdrückt"
  },
  {
    "start": 3810.92,
    "end": 3813.0,
    "text": "als Cortison im Blutbild,"
  },
  {
    "start": 3813.12,
    "end": 3814.56,
    "text": "also in der Simulation"
  },
  {
    "start": 3814.56,
    "end": 3816.64,
    "text": "und es war dann tatsächlich auch so,"
  },
  {
    "start": 3817.14,
    "end": 3818.78,
    "text": "sie hat gesagt, Wahnsinn,"
  },
  {
    "start": 3818.88,
    "end": 3819.78,
    "text": "sie kommt jetzt mit diesem"
  },
  {
    "start": 3821.66,
    "end": 3822.7,
    "text": "Brennnesselextrakt komplett ohne"
  },
  {
    "start": 3822.7,
    "end": 3824.82,
    "text": "Nebenwirkung auf ein besseres Ergebnis als"
  },
  {
    "start": 3824.82,
    "end": 3826.44,
    "text": "mit Cortison. Ähnlich auch mit"
  },
  {
    "start": 3826.44,
    "end": 3828.72,
    "text": "Astaxantin. Da gibt es also auch extrem viele Studien"
  },
  {
    "start": 3828.72,
    "end": 3830.64,
    "text": "mittlerweile bei"
  },
  {
    "start": 3831.54,
    "end": 3832.42,
    "text": "Rheumatoider Arthritis,"
  },
  {
    "start": 3832.7,
    "end": 3834.78,
    "text": "bei Gelenkerkrankungen und so weiter."
  },
  {
    "start": 3834.94,
    "end": 3836.46,
    "text": "Wir wissen auch, Astaxantin"
  },
  {
    "start": 3836.46,
    "end": 3839.14,
    "text": "greift in diese Entzündungskaskade"
  },
  {
    "start": 3839.14,
    "end": 3840.7,
    "text": "ein. Wir sehen da teilweise auch"
  },
  {
    "start": 3840.7,
    "end": 3843.0,
    "text": "Studien, dass die Entzündungsmarker im Blut"
  },
  {
    "start": 3843.0,
    "end": 3844.92,
    "text": "sinken können. Wir können auch einige Studien"
  },
  {
    "start": 3844.92,
    "end": 3846.88,
    "text": "verlinken und werden auch einige Studien"
  },
  {
    "start": 3846.88,
    "end": 3847.9,
    "text": "zeigen. Es gibt immer wieder"
  },
  {
    "start": 3848.82,
    "end": 3850.84,
    "text": "darüber interessante Neuerscheinungen"
  },
  {
    "start": 3850.84,
    "end": 3852.96,
    "text": "und wir sehen auch, dass"
  },
  {
    "start": 3852.96,
    "end": 3854.64,
    "text": "High-Sensitive-CAP"
  },
  {
    "start": 3854.64,
    "end": 3856.64,
    "text": "und Interleukin 6"
  },
  {
    "start": 3856.64,
    "end": 3859.06,
    "text": "in bestimmten Studien gesunken ist."
  },
  {
    "start": 3859.48,
    "end": 3860.9,
    "text": "Also das ist auch"
  },
  {
    "start": 3860.9,
    "end": 3862.34,
    "text": "ein sehr, sehr interessanter"
  },
  {
    "start": 3862.96,
    "end": 3865.24,
    "text": "Stoff, das liposomale Astaxantin"
  },
  {
    "start": 3865.24,
    "end": 3866.96,
    "text": "oder auch in einer normalen"
  },
  {
    "start": 3866.96,
    "end": 3867.74,
    "text": "Aufbereitung"
  },
  {
    "start": 3869.4,
    "end": 3870.76,
    "text": "ist wirklich"
  },
  {
    "start": 3870.76,
    "end": 3872.82,
    "text": "eine spannende Sache, was uns"
  },
  {
    "start": 3872.82,
    "end": 3874.68,
    "text": "da die Studienlage in den"
  },
  {
    "start": 3874.68,
    "end": 3876.7,
    "text": "nächsten Jahren noch zeigen wird."
  },
  {
    "start": 3877.26,
    "end": 3878.5,
    "text": "Allerdings muss man auch dazu sagen,"
  },
  {
    "start": 3878.82,
    "end": 3881.4,
    "text": "Vorsicht bei Blutverdünnern, zum Beispiel beim Astaxantin,"
  },
  {
    "start": 3881.4,
    "end": 3883.48,
    "text": "vorsichtig bei Lebererkrankungen"
  },
  {
    "start": 3883.48,
    "end": 3884.66,
    "text": "mit Curcuma,"
  },
  {
    "start": 3885.2,
    "end": 3887.22,
    "text": "auch vorsichtig, da gab es ja eine Riesendiskussion"
  },
  {
    "start": 3887.22,
    "end": 3888.34,
    "text": "bei Ashwagandha zum Beispiel,"
  },
  {
    "start": 3888.54,
    "end": 3891.4,
    "text": "das greift jetzt nicht auf das Entzündungsthema"
  },
  {
    "start": 3891.4,
    "end": 3892.98,
    "text": "ein, aber bei Ashwagandha"
  },
  {
    "start": 3892.98,
    "end": 3895.4,
    "text": "gab es ja auch ein paar Fälle von Leberproblematiken,"
  },
  {
    "start": 3896.34,
    "end": 3896.46,
    "text": "aber"
  },
  {
    "start": 3897.15,
    "end": 3898.82,
    "text": "ich habe mich da reingelesen, die Studienlage"
  },
  {
    "start": 3898.82,
    "end": 3901.22,
    "text": "meistens einfach irgendwelche komischen"
  },
  {
    "start": 3901.22,
    "end": 3903.04,
    "text": "Extrakte in Indien"
  },
  {
    "start": 3903.84,
    "end": 3905.14,
    "text": "oder im Ausland"
  },
  {
    "start": 3905.14,
    "end": 3907.56,
    "text": "überhaupt nichts geregelt."
  },
  {
    "start": 3908.12,
    "end": 3909.18,
    "text": "Die Leute wussten"
  },
  {
    "start": 3909.18,
    "end": 3911.08,
    "text": "gar nicht, was das für ein Extrakt ist,"
  },
  {
    "start": 3911.34,
    "end": 3913.16,
    "text": "massivste Überdosierungen und so weiter."
  },
  {
    "start": 3913.78,
    "end": 3915.24,
    "text": "Und dann haben wir leider immer wieder solche"
  },
  {
    "start": 3915.24,
    "end": 3916.54,
    "text": "Berichte, die"
  },
  {
    "start": 3917.7,
    "end": 3919.22,
    "text": "letzten Endes diese Stoffe"
  },
  {
    "start": 3919.22,
    "end": 3921.3,
    "text": "nicht im positiven Licht darstellen"
  },
  {
    "start": 3921.3,
    "end": 3923.1,
    "text": "lassen. Jetzt stellen sich"
  },
  {
    "start": 3923.1,
    "end": 3925.06,
    "text": "bestimmt super viele Leute die Frage,"
  },
  {
    "start": 3925.4,
    "end": 3926.66,
    "text": "wie dosiere ich diese"
  },
  {
    "start": 3927.34,
    "end": 3928.44,
    "text": "Nahrungsergänzungsmittel am besten?"
  },
  {
    "start": 3928.72,
    "end": 3930.22,
    "text": "Es gibt natürlich den großen Trend,"
  },
  {
    "start": 3930.96,
    "end": 3932.66,
    "text": "dass man extrem hoch dosiert,"
  },
  {
    "start": 3933.42,
    "end": 3934.8,
    "text": "gerade beim Vitamin D"
  },
  {
    "start": 3934.8,
    "end": 3936.58,
    "text": "sehen wir ja die Studien, beziehungsweise"
  },
  {
    "start": 3936.58,
    "end": 3938.68,
    "text": "die Videos aus Amerika, es gibt natürlich"
  },
  {
    "start": 3938.68,
    "end": 3940.52,
    "text": "vereinzelte Studien,"
  },
  {
    "start": 3940.9,
    "end": 3942.52,
    "text": "dass eine Hochdosierung bei manchen"
  },
  {
    "start": 3942.52,
    "end": 3943.92,
    "text": "Krankheitsbildern sinnvoll ist."
  },
  {
    "start": 3944.16,
    "end": 3946.68,
    "text": "Ich würde es tatsächlich wirklich"
  },
  {
    "start": 3948.08,
    "end": 3949.0,
    "text": "wenn ich"
  },
  {
    "start": 3949.0,
    "end": 3950.36,
    "text": "ein Nahrungsergänzungsmittel einnehme,"
  },
  {
    "start": 3950.46,
    "end": 3952.28,
    "text": "wie Astaxantin zum Beispiel oder"
  },
  {
    "start": 3952.28,
    "end": 3954.4,
    "text": "Curcuma, erst einmal darauf achten,"
  },
  {
    "start": 3954.98,
    "end": 3955.9,
    "text": "dass ich einen"
  },
  {
    "start": 3956.56,
    "end": 3958.5,
    "text": "Hersteller habe, dem ich absolut"
  },
  {
    "start": 3958.5,
    "end": 3960.08,
    "text": "vertraue, der"
  },
  {
    "start": 3960.08,
    "end": 3962.38,
    "text": "die wissenschaftlichen"
  },
  {
    "start": 3962.38,
    "end": 3964.08,
    "text": "Studien in"
  },
  {
    "start": 3964.08,
    "end": 3965.74,
    "text": "seine Produktentwicklung"
  },
  {
    "start": 3966.46,
    "end": 3968.02,
    "text": "miteinbezieht. Und dann"
  },
  {
    "start": 3968.02,
    "end": 3969.8,
    "text": "würde ich, das ist nur ein persönlicher Tipp von mir,"
  },
  {
    "start": 3969.94,
    "end": 3971.9,
    "text": "tatsächlich jemand wählen, der"
  },
  {
    "start": 3971.9,
    "end": 3973.86,
    "text": "in Deutschland produziert, weil"
  },
  {
    "start": 3973.86,
    "end": 3975.78,
    "text": "wir haben einfach sehr sehr gute Regularien"
  },
  {
    "start": 3975.78,
    "end": 3976.7,
    "text": "und"
  },
  {
    "start": 3978.76,
    "end": 3980.02,
    "text": "auch die ganzen"
  },
  {
    "start": 3980.02,
    "end": 3981.5,
    "text": "Laboruntersuchungen und so weiter, was damit"
  },
  {
    "start": 3981.5,
    "end": 3982.96,
    "text": "in Verbindung steht,"
  },
  {
    "start": 3984.34,
    "end": 3985.3,
    "text": "die Gewerbeaufsichtsämter,"
  },
  {
    "start": 3985.44,
    "end": 3988.08,
    "text": "beziehungsweise die Lebensmittelaufsicht,"
  },
  {
    "start": 3988.84,
    "end": 3989.88,
    "text": "die kommen in die"
  },
  {
    "start": 3989.88,
    "end": 3990.98,
    "text": "Betriebe, schauen sich das an."
  },
  {
    "start": 3990.98,
    "end": 3992.48,
    "text": "Das ist das Erste."
  },
  {
    "start": 3992.94,
    "end": 3994.68,
    "text": "Und dann würde ich einfach nur"
  },
  {
    "start": 3995.5,
    "end": 3996.88,
    "text": "die Dosierung wählen,"
  },
  {
    "start": 3996.92,
    "end": 3999.02,
    "text": "wenn ich etwas längere Zeit nehme, die der Hersteller"
  },
  {
    "start": 3999.02,
    "end": 4000.36,
    "text": "vorgibt. Warum?"
  },
  {
    "start": 4001.44,
    "end": 4002.6,
    "text": "Weil sich"
  },
  {
    "start": 4002.6,
    "end": 4005.0,
    "text": "wenn ich etwa sechs oder zwölf Monate"
  },
  {
    "start": 4005.0,
    "end": 4006.42,
    "text": "nehme, natürlich"
  },
  {
    "start": 4006.98,
    "end": 4008.98,
    "text": "anreichern kann. Ich kann natürlich"
  },
  {
    "start": 4008.98,
    "end": 4010.5,
    "text": "off-topic gehen,"
  },
  {
    "start": 4010.7,
    "end": 4012.84,
    "text": "wenn ich ein bestimmtes Ziel habe und"
  },
  {
    "start": 4012.84,
    "end": 4014.78,
    "text": "ich muss einfach auch hier juristisch"
  },
  {
    "start": 4014.78,
    "end": 4016.84,
    "text": "verweisen, solche Dinge würde ich immer mit dem Therapeuten"
  },
  {
    "start": 4016.84,
    "end": 4019.04,
    "text": "machen, aber es bringt mir mit Sicherheit"
  },
  {
    "start": 4019.04,
    "end": 4020.98,
    "text": "nichts. Ich habe so viele Patienten,"
  },
  {
    "start": 4021.22,
    "end": 4023.5,
    "text": "die das Vitamin D extremst"
  },
  {
    "start": 4023.5,
    "end": 4024.3,
    "text": "hoch dosieren."
  },
  {
    "start": 4025.18,
    "end": 4026.14,
    "text": "Die Frage ist,"
  },
  {
    "start": 4027.44,
    "end": 4028.82,
    "text": "bringt mir das wirklich was?"
  },
  {
    "start": 4029.46,
    "end": 4030.9,
    "text": "Ich hatte einmal eine Patientin"
  },
  {
    "start": 4030.9,
    "end": 4032.82,
    "text": "erlebt, die hat mir fünf Millionen"
  },
  {
    "start": 4032.82,
    "end": 4034.8,
    "text": "Einheiten Vitamin D"
  },
  {
    "start": 4034.8,
    "end": 4036.94,
    "text": "innerhalb von acht Tagen"
  },
  {
    "start": 4036.94,
    "end": 4038.04,
    "text": "gegessen oder neun."
  },
  {
    "start": 4038.72,
    "end": 4040.38,
    "text": "Die hatte die Anweisungen"
  },
  {
    "start": 4041.04,
    "end": 4043.2,
    "text": "nicht gelesen, hat einfach zugehört,"
  },
  {
    "start": 4043.26,
    "end": 4044.48,
    "text": "falsch verstanden, zack rein."
  },
  {
    "start": 4045.58,
    "end": 4046.98,
    "text": "Witzigerweise war das die"
  },
  {
    "start": 4046.98,
    "end": 4049.06,
    "text": "Patientin, die ihre Autoimmunantikörper"
  },
  {
    "start": 4049.06,
    "end": 4050.42,
    "text": "bei Hashimoto"
  },
  {
    "start": 4050.98,
    "end": 4053.42,
    "text": "in den 250er"
  },
  {
    "start": 4053.42,
    "end": 4055.0,
    "text": "Bereichen war das, hat die"
  },
  {
    "start": 4055.0,
    "end": 4056.88,
    "text": "runtergebracht auf null, war nicht mehr messbar,"
  },
  {
    "start": 4057.2,
    "end": 4058.46,
    "text": "blieben auch nie mehr messbar."
  },
  {
    "start": 4059.12,
    "end": 4061.12,
    "text": "Sowas gibt es auch, aber das sind halt Dinger,"
  },
  {
    "start": 4061.42,
    "end": 4062.14,
    "text": "die muss ich dann"
  },
  {
    "start": 4062.82,
    "end": 4064.88,
    "text": "mit meinem Therapeuten zusammen machen,"
  },
  {
    "start": 4065.24,
    "end": 4067.18,
    "text": "weil ich kann mir einfach die Niere zerschießen"
  },
  {
    "start": 4067.18,
    "end": 4068.98,
    "text": "jetzt im Beispiel vom Vitamin"
  },
  {
    "start": 4068.98,
    "end": 4070.84,
    "text": "D. Also solche Dinge"
  },
  {
    "start": 4070.84,
    "end": 4072.84,
    "text": "können da passieren. Deswegen würde ich auch"
  },
  {
    "start": 4072.84,
    "end": 4073.66,
    "text": "beim Curcuma"
  },
  {
    "start": 4074.54,
    "end": 4075.58,
    "text": "darauf achten,"
  },
  {
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    "end": 4077.64,
    "text": "dass man wirklich die Hersteller"
  },
  {
    "start": 4077.64,
    "end": 4079.66,
    "text": "Dosierungen wählt"
  },
  {
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    "end": 4081.64,
    "text": "und da muss man auch"
  },
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    "start": 4081.64,
    "end": 4083.44,
    "text": "einfach über die Extrakte sprechen."
  },
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    "end": 4085.7,
    "text": "Auch wenn da Curcuma-Extrakt"
  },
  {
    "start": 4085.7,
    "end": 4087.88,
    "text": "drauf steht, der Hersteller kann einen ganz"
  },
  {
    "start": 4087.88,
    "end": 4089.66,
    "text": "anderen potenten"
  },
  {
    "start": 4089.66,
    "end": 4091.08,
    "text": "Extrakt haben als ein anderer"
  },
  {
    "start": 4091.58,
    "end": 4093.66,
    "text": "und die Leute, die sich da einfach"
  },
  {
    "start": 4093.66,
    "end": 4094.96,
    "text": "mit den Studien beschäftigen, die die"
  },
  {
    "start": 4096.02,
    "end": 4097.66,
    "text": "Wissenschaftsabteilungen haben in der"
  },
  {
    "start": 4097.66,
    "end": 4099.54,
    "text": "Herstellung, die wissen dann auch, wie"
  },
  {
    "start": 4099.54,
    "end": 4101.54,
    "text": "setze ich es ein und die werden"
  },
  {
    "start": 4101.54,
    "end": 4103.5,
    "text": "einfach um den Teufel tun, irgendetwas gefährliches"
  },
  {
    "start": 4103.5,
    "end": 4105.06,
    "text": "zusammen zu mischen und"
  },
  {
    "start": 4105.06,
    "end": 4107.64,
    "text": "für Produkte, die dann aus dem Ausland kommen,"
  },
  {
    "start": 4108.1,
    "end": 4109.52,
    "text": "da lege ich meine Hand nicht ins Feuer."
  },
  {
    "start": 4109.96,
    "end": 4111.2,
    "text": "Okay, also"
  },
  {
    "start": 4111.2,
    "end": 4113.6,
    "text": "zum einen ist die Qualität"
  },
  {
    "start": 4113.6,
    "end": 4115.5,
    "text": "super super wichtig, aber was"
  },
  {
    "start": 4115.5,
    "end": 4117.26,
    "text": "eigentlich noch wichtiger ist, ist, dass ich"
  },
  {
    "start": 4117.26,
    "end": 4119.24,
    "text": "selbstständig jetzt nicht super hoch"
  },
  {
    "start": 4119.24,
    "end": 4121.18,
    "text": "dosiere, sondern eben"
  },
  {
    "start": 4121.18,
    "end": 4123.34,
    "text": "eine Therapeutin aufsuche."
  },
  {
    "start": 4123.54,
    "end": 4125.42,
    "text": "Wenn ich höher dosieren möchte, dann würde ich"
  },
  {
    "start": 4125.42,
    "end": 4127.12,
    "text": "wirklich zusammen mit einem Therapeuten machen."
  },
  {
    "start": 4127.38,
    "end": 4129.3,
    "text": "Ansonsten, wenn ich es Monate nehme, dann"
  },
  {
    "start": 4129.3,
    "end": 4131.319,
    "text": "diese Angaben, die machen schon Sinn."
  },
  {
    "start": 4131.56,
    "end": 4133.22,
    "text": "Auch wenn dann immer das Narrativ bedient wird,"
  },
  {
    "start": 4133.319,
    "end": 4135.279,
    "text": "natürlich, Deutschland dosiert viel"
  },
  {
    "start": 4135.279,
    "end": 4137.319,
    "text": "zu wenig und in Amerika ist alles"
  },
  {
    "start": 4137.319,
    "end": 4139.3,
    "text": "viel höher, das stimmt schon, aber wenn man"
  },
  {
    "start": 4139.3,
    "end": 4140.62,
    "text": "halt Arzt ist in der"
  },
  {
    "start": 4141.88,
    "end": 4143.319,
    "text": "Praxis und die Blutwerte"
  },
  {
    "start": 4143.319,
    "end": 4145.08,
    "text": "anschaut, fragt, wieso"
  },
  {
    "start": 4145.08,
    "end": 4146.52,
    "text": "nehmen sie das so hoch, was ist da"
  },
  {
    "start": 4147.02,
    "end": 4149.2,
    "text": "das Ziel dahinter, ja jetzt tun wir die Nieren"
  },
  {
    "start": 4149.2,
    "end": 4150.859,
    "text": "wie beim Vitamin D und diese Dinge,"
  },
  {
    "start": 4151.16,
    "end": 4153.26,
    "text": "die Leute machen da echt wilde Sachen"
  },
  {
    "start": 4153.819,
    "end": 4155.319,
    "text": "und es wird dann leider Gottes,"
  },
  {
    "start": 4155.42,
    "end": 4156.899,
    "text": "dann bin ich jetzt ein bisschen der Spielverderber,"
  },
  {
    "start": 4156.899,
    "end": 4158.76,
    "text": "halt einfach auch von Leuten empfohlen,"
  },
  {
    "start": 4158.939,
    "end": 4160.64,
    "text": "die überhaupt gar keinen therapeutischen"
  },
  {
    "start": 4160.64,
    "end": 4162.819,
    "text": "Background haben. Also ich habe überhaupt kein Problem,"
  },
  {
    "start": 4162.92,
    "end": 4164.84,
    "text": "wenn ein Patient zu mir kommt und sagt, er will Vitamin D"
  },
  {
    "start": 4164.84,
    "end": 4166.819,
    "text": "hochdosiert anwenden, Coimbra-Protokoll,"
  },
  {
    "start": 4167.46,
    "end": 4169.02,
    "text": "weil er eine Autoimmunerkrankung"
  },
  {
    "start": 4169.02,
    "end": 4170.58,
    "text": "hat und will es sich richtig reinpfeifen."
  },
  {
    "start": 4170.96,
    "end": 4172.72,
    "text": "Null Problem damit, aber wir checken halt"
  },
  {
    "start": 4172.72,
    "end": 4174.6,
    "text": "vorher Nierenwerte ab, wir checken vorher Kalzium,"
  },
  {
    "start": 4174.68,
    "end": 4176.72,
    "text": "wir checken das halt alles. Und das ist halt der"
  },
  {
    "start": 4176.72,
    "end": 4178.76,
    "text": "große Unterschied. Oder wenn einer sagt, er will jetzt"
  },
  {
    "start": 4178.76,
    "end": 4180.0,
    "text": "hochdosiert Curcuma nehmen,"
  },
  {
    "start": 4180.96,
    "end": 4182.54,
    "text": "ja dann checkt man halt vorher die"
  },
  {
    "start": 4183.26,
    "end": 4184.58,
    "text": "Entzündungsparameter, dann nimmt er sein"
  },
  {
    "start": 4184.58,
    "end": 4186.56,
    "text": "Curcuma, dann checkt man die Leberparameter"
  },
  {
    "start": 4186.56,
    "end": 4188.74,
    "text": "und wir checken danach die Entzündungsparameter"
  },
  {
    "start": 4188.74,
    "end": 4190.68,
    "text": "und entscheiden dann, bringt es was oder bringt es nichts."
  },
  {
    "start": 4191.38,
    "end": 4192.26,
    "text": "Oder wir machen"
  },
  {
    "start": 4192.26,
    "end": 4194.4,
    "text": "Spezialtests im Immunsystem, wird der"
  },
  {
    "start": 4194.4,
    "end": 4196.84,
    "text": "TNF-Alpha-Wert unterdrückt."
  },
  {
    "start": 4197.18,
    "end": 4198.66,
    "text": "Dann macht das Ganze Sinn."
  },
  {
    "start": 4199.16,
    "end": 4199.88,
    "text": "Aber nur jetzt,"
  },
  {
    "start": 4200.66,
    "end": 4202.34,
    "text": "weil einer einen Löffel"
  },
  {
    "start": 4202.34,
    "end": 4204.38,
    "text": "Curcuma auf YouTube,"
  },
  {
    "start": 4204.52,
    "end": 4206.68,
    "text": "auf dem Thumbnail in die Kamera"
  },
  {
    "start": 4206.68,
    "end": 4208.48,
    "text": "hält und sagt, das ist das allerbeste,"
  },
  {
    "start": 4209.02,
    "end": 4210.54,
    "text": "so läuft halt in der"
  },
  {
    "start": 4210.54,
    "end": 4212.62,
    "text": "Praxis die Nummer nicht."
  },
  {
    "start": 4212.62,
    "end": 4214.56,
    "text": "Okay. So sich entweder"
  },
  {
    "start": 4214.56,
    "end": 4216.64,
    "text": "an eine vertrauenswürdige Person wenden oder"
  },
  {
    "start": 4216.64,
    "end": 4218.32,
    "text": "sich dann halt eben an die Packung halten."
  },
  {
    "start": 4218.6,
    "end": 4220.54,
    "text": "Korrekt. Okay. Hast du"
  },
  {
    "start": 4220.54,
    "end": 4221.8,
    "text": "sonst noch einen Tipp für uns?"
  },
  {
    "start": 4223.3,
    "end": 4224.68,
    "text": "Einfach was ich immer sage, die kleinen"
  },
  {
    "start": 4224.68,
    "end": 4225.88,
    "text": "Veränderungen, die sind es."
  },
  {
    "start": 4226.48,
    "end": 4228.08,
    "text": "Schrittweise anfangen und"
  },
  {
    "start": 4228.58,
    "end": 4230.54,
    "text": "man muss jetzt nicht im Marathon laufen, sondern"
  },
  {
    "start": 4230.54,
    "end": 4232.62,
    "text": "der 20-minütige Spaziergang tut es auch."
  },
  {
    "start": 4233.08,
    "end": 4234.8,
    "text": "Und das Stück Kuchen am Sonntag"
  },
  {
    "start": 4234.8,
    "end": 4236.56,
    "text": "ist mit Sicherheit auch genehmigt, wenn"
  },
  {
    "start": 4236.56,
    "end": 4238.62,
    "text": "unter der Woche alles passt. Das freut jetzt bestimmt"
  },
  {
    "start": 4238.62,
    "end": 4240.46,
    "text": "viele. Danke für"
  },
  {
    "start": 4240.46,
    "end": 4242.26,
    "text": "deine wertvollen Tipps. Gerne."
  }
]