[
  {
    "start": 3.5,
    "end": 9.73,
    "text": "Willkommen bei Only One Question, der Podcast über die Fragen, die wir alle in uns tragen."
  },
  {
    "start": 10.65,
    "end": 20.75,
    "text": "In jeder Folge geht es genau um eine Frage mit so vielen möglichen Antworten – ein Podcast über das Leben, persönliche Entwicklung und Psychologie."
  },
  {
    "start": 21.47,
    "end": 21.91,
    "text": "Ehrlich?"
  },
  {
    "start": 22.83,
    "end": 25.57,
    "text": "Ohne schnelle Antworten für Gedanken, die bleiben!"
  },
  {
    "start": 26.15,
    "end": 27.85,
    "text": "Ich bin Joey, Psychologin."
  },
  {
    "start": 31.99,
    "end": 33.19,
    "text": "Wer bin ich eigentlich?"
  },
  {
    "start": 33.97,
    "end": 41.61,
    "text": "Willkommen zurück zu einer weiteren ganz wunderbaren Folge, die sich mit eine Frage beschäftigt."
  },
  {
    "start": 42.15,
    "end": 48.15,
    "text": "Die definitiv viel zu groß ist von einem Podcast um sie vollständig zu bearbeiten."
  },
  {
    "start": 48.65,
    "end": 68.39,
    "text": "Ich möchte heute mit euch über Identität sprechen und weil das so ein großes Thema ist endet es sich bei dieser und der nächsten Folge quasi um einen Zweiteiler Wobei es definitiv so ist, dass ihr jede Folge für sich hören könnt und die bauen auch nicht wirklich aufeinander auf."
  },
  {
    "start": 68.49,
    "end": 71.63,
    "text": "Sie haben aber eben eine ganze Menge miteinander zu tun."
  },
  {
    "start": 72.63,
    "end": 79.99,
    "text": "Und heute möchte ich mit euch darüber reden wie unsere Identität entsteht und warum wir uns selbst manchmal fremd werden."
  },
  {
    "start": 81.21,
    "end": 82.91,
    "text": "Wie immer fangen wir ganz am Anfang an!"
  },
  {
    "start": 84.05,
    "end": 88.41,
    "text": "Und jetzt lasst mir's einmal ganz ruhig um uns werden wenn ihr könnt."
  },
  {
    "start": 89.07,
    "end": 93.35,
    "text": "und bei der nächsten Frage Könnt ihr mal ganz spontan innerlich antworten?"
  },
  {
    "start": 94.13,
    "end": 94.649,
    "text": "Wer bist du?"
  },
  {
    "start": 97.149,
    "end": 98.85,
    "text": "Das ist eine ziemlich einfache Frage, oder?"
  },
  {
    "start": 100.09,
    "end": 103.289,
    "text": "Vielleicht würdest du auch spontan sagen ich bin Maria."
  },
  {
    "start": 103.649,
    "end": 104.61,
    "text": "Ich bin Sebastian."
  },
  {
    "start": 105.25,
    "end": 111.07,
    "text": "Ich Bin Annie Oder...ich bin John Wenn wir gefragt werden, wer bist Du?"
  },
  {
    "start": 111.81,
    "end": 116.45,
    "text": "Es ist ne ganz natürliche Antwort Aber beantwortet das überhaupt die Frage?"
  },
  {
    "start": 117.09,
    "end": 119.03,
    "text": "Ich würde es eigentlich nicht wirklich."
  },
  {
    "start": 120.509,
    "end": 122.149,
    "text": "Also versuchen wir das jetzt einfach mal anders."
  },
  {
    "start": 123.27,
    "end": 127.61,
    "text": "Vielleicht denkst du jetzt auch so was wie, ich bin Mutter oder Tochter?"
  },
  {
    "start": 128.289,
    "end": 130.03,
    "text": "Freundinnen, Partnerin, Kollegen, Chefin."
  },
  {
    "start": 130.65,
    "end": 135.93,
    "text": "Vielleicht denkste sowas wie... Ich bin sportlich, kreativ oder ehrgeizig."
  },
  {
    "start": 137.47,
    "end": 142.47,
    "text": "Vielleicht aber auch eher so in die Richtung.. Ich bin introvertiert oder exrovertiert."
  },
  {
    "start": 144.41,
    "end": 148.27,
    "text": "Vielleicht bist du jemand der gerne reißt oder jemand der Sicherheit braucht."
  },
  {
    "start": 148.829,
    "end": 151.45,
    "text": "vielleicht bist du aber auch jemand der immer für andere da ist."
  },
  {
    "start": 152.15,
    "end": 158.21,
    "text": "und vielleicht Merkst du jetzt plötzlich, die Frage wer bin ich?"
  },
  {
    "start": 159.47,
    "end": 160.609,
    "text": "Ist gar nicht so einfach."
  },
  {
    "start": 161.829,
    "end": 163.77,
    "text": "Denn wir sind nie nur eine Sache!"
  },
  {
    "start": 164.97,
    "end": 170.59,
    "text": "Wir sind immer ganz viele Dinge gleichzeitig und manchmal widersprechen sich diese Dinge sogar."
  },
  {
    "start": 171.109,
    "end": 179.73,
    "text": "Wir können zum Beispiel unglaublich selbstbewusst im Beruf sein und gleichzeitig total unsichern einer Beziehung."
  },
  {
    "start": 180.35,
    "end": 183.21,
    "text": "Wir könnten mutig sein und trotzdem Angst haben."
  },
  {
    "start": 183.65,
    "end": 187.45,
    "text": "Wir können Menschen lieben und brauchen trotzdem manchmal Abstand."
  },
  {
    "start": 189.37,
    "end": 196.03,
    "text": "Und wir können uns über Jahre hinweg verändern, und trotzdem das Gefühl haben ich bin noch immer Ich."
  },
  {
    "start": 197.29,
    "end": 199.29,
    "text": "Aber was genau ist dieses Ich?"
  },
  {
    "start": 200.67,
    "end": 206.03,
    "text": "Gibt es überhaupt ein festes wahres Selbst oder entsteht unsere Identität immer wieder neu?"
  },
  {
    "start": 208.01,
    "end": 208.97,
    "text": "Darum geht's heute."
  },
  {
    "start": 209.97,
    "end": 215.91,
    "text": "Eine der wichtigsten Feststellungen ist aus meiner Sicht dass wir mehr als ein Selbst haben."
  },
  {
    "start": 216.87,
    "end": 223.65,
    "text": "Denn wenn Psychologinnen und Psychologen über Identität sprechen, meinen sie nicht einfach nur Persönlichkeit."
  },
  {
    "start": 224.049,
    "end": 225.829,
    "text": "Identität ist viel größer."
  },
  {
    "start": 226.17,
    "end": 231.25,
    "text": "Sie umfasst unter anderem die Vorstellungen wie wir, die wir über uns selbst haben."
  },
  {
    "start": 231.75,
    "end": 233.81,
    "text": "also so was wie wer bin ich?"
  },
  {
    "start": 234.43,
    "end": 235.49,
    "text": "das ist mir wichtig."
  },
  {
    "start": 236.09,
    "end": 236.85,
    "text": "wo gehöre ich hin?"
  },
  {
    "start": 236.99,
    "end": 238.01,
    "text": "welche Werte habe ich?"
  },
  {
    "start": 238.29,
    "end": 240.01,
    "text": "welche Rollen nehme ich ein?"
  },
  {
    "start": 240.63,
    "end": 245.41,
    "text": "Und manchmal aber auch Welche Geschichte erzähle ich über mein eigenes Leben?"
  },
  {
    "start": 246.049,
    "end": 249.41,
    "text": "Das Interessante ist, wir haben nicht nur ein Selbstbild."
  },
  {
    "start": 250.31,
    "end": 253.109,
    "text": "Das könnte man ja vielleicht denken, sondern wir haben viele!"
  },
  {
    "start": 253.69,
    "end": 258.95,
    "text": "Es gibt das berufliche Ich, das private Ich... ...das Ich mit unseren engsten Freunden…."
  },
  {
    "start": 259.67,
    "end": 261.45,
    "text": "…das Ich gegenüber unseren Eltern…."
  },
  {
    "start": 262.73,
    "end": 267.19,
    "text": "Dass Ich es auftaucht wenn wer ganz allein sind – nur für uns."
  },
  {
    "start": 267.65,
    "end": 272.87,
    "text": "Und diese unterschiedlichen Versionen sind nicht automatisch unecht oder unauthentisch."
  },
  {
    "start": 274.13,
    "end": 274.93,
    "text": "Das sind alles wir!"
  },
  {
    "start": 276.11,
    "end": 290.63,
    "text": "Manchmal merkt man das sogar, nicht nur wie wir uns fühlen sondern auch... Wie wir uns geben, wie wir sprechen welche Worte wir benutzen und nicht nur weil wir mit unseren Eltern vielleicht anders reden als mit unseren Freunden Als mit unseren Kindern."
  },
  {
    "start": 290.73,
    "end": 303.49,
    "text": "Sondern auch eine alte Freundschaft aus Kindertagen kann Alte Muster wieder ausgraben Nicht nur zwischenmenschlich sondern sogar welche Worte wir benutzen, wie wir miteinander umgehen."
  },
  {
    "start": 304.11,
    "end": 309.23,
    "text": "Welche Dynamik diese Beziehung hat und vor allen Dingen welche Rolle wir in dieser Dynamik haben."
  },
  {
    "start": 309.93,
    "end": 314.77,
    "text": "All das ist Teil von uns Und macht unsere Identität aus."
  },
  {
    "start": 315.53,
    "end": 319.45,
    "text": "Wir übernehmen wirklich viele Rollen in unserem Leben."
  },
  {
    "start": 320.25,
    "end": 322.67,
    "text": "Das wirkt sich auch auf unsere Identitet aus."
  },
  {
    "start": 323.39,
    "end": 325.63,
    "text": "Eine Rolle kann es nämlich Orientierung geben."
  },
  {
    "start": 326.23,
    "end": 333.49,
    "text": "Diese Form der Sicherheit Erinnert euch Sicherheit ist ein absoluter Favorit unseres Gehirns."
  },
  {
    "start": 334.19,
    "end": 342.73,
    "text": "Als Mutter zum Beispiel weiß man ganz genau, dass bestimmte Dinge von uns erwartet werden andere auf uns bauen sich auf uns verlassen."
  },
  {
    "start": 342.87,
    "end": 350.05,
    "text": "als Führungskraft gibt es da ganz andere Erwartungen und in der Rolle als Freundin wieder ganz andere."
  },
  {
    "start": 351.39,
    "end": 356.15,
    "text": "Rollen helfen uns dabei uns einer komplexen sozialen Welt zurechtzufinden und das ist wertvoll."
  },
  {
    "start": 357.29,
    "end": 362.85,
    "text": "aber Diese Rollen können natürlich auch etwas mit uns machen, denn irgendwann kann aus einer Rolle ein Selbstbild werden."
  },
  {
    "start": 363.39,
    "end": 383.29,
    "text": "Aus zum Beispiel diesem wirklich super positiven Satz Ich kümmere mich gern um andere Kann dann ja werden... ich bin diejenige, die immer sich um alle kümmert und um alles Und plötzlich fühlt es sich fast falsch an Etwas für sich selbst zu tun Als ob das dann auf einmal egoistisch wäre."
  },
  {
    "start": 383.41,
    "end": 397.39,
    "text": "aus einem vielleicht Ich Bin Ehrgeizig weil man zierorientiert ist und Vorstellungen hat für die eigene Zukunft wird dann auf einmal ein, ich darf aber keine Schwäche zeigen oder aus einem Ich bin zuverlässig würde ein."
  },
  {
    "start": 397.47,
    "end": 398.49,
    "text": "Ich muss immer alles schaffen."
  },
  {
    "start": 399.23,
    "end": 422.95,
    "text": "Das sind natürlich total unterschiedliche Aussagen Aber ich glaube ihr könnt nachvollziehen wenn ich sage wie dicht eine bestimmte Rolle sich verknüpfen kann über Zeit Über längere Zeiträume mit einer Identität Und der Spielraum dazwischen zu wechseln, sich weiterzuentwickeln wird immer immer schwerer."
  },
  {
    "start": 423.83,
    "end": 426.03,
    "text": "Aber wir leben oft nicht nur eine Rolle."
  },
  {
    "start": 426.77,
    "end": 432.87,
    "text": "das kann aber natürlich passieren wenn wir beginnen uns über die eine Rolle nur zu definieren."
  },
  {
    "start": 433.41,
    "end": 445.09,
    "text": "Diese Konflikte die wir denn häufig erleben in diesen Rollen können unglaublich schwer außerhalten sein und können sowohl innere als auch äußere Konflikte mit anderen auslösen."
  },
  {
    "start": 445.71,
    "end": 447.37,
    "text": "Wir fühlen uns dann schnell hilflos."
  },
  {
    "start": 448.75,
    "end": 453.47,
    "text": "Vor allen Dingen, wenn wir uns doch so superrollenkonform verhalten haben und trotzdem die Dinge nicht so richtig laufen."
  },
  {
    "start": 454.39,
    "end": 458.45,
    "text": "Wenn wir einen Schritt zurückmachen und erst mal überlegen wie entsteht überhaupt Identität?"
  },
  {
    "start": 458.51,
    "end": 459.63,
    "text": "kann das ein bisschen helfen?"
  },
  {
    "start": 460.33,
    "end": 465.51,
    "text": "Ich muss mich wirklich ganz klar sagen unsere Identität, so wie ich es dir jetzt beschrieben habe, die entsteht nicht im Luftleerenraum."
  },
  {
    "start": 465.61,
    "end": 476.23,
    "text": "Sie entwickelt sich über unsere Erfahrung, über die Gesamtheit unserer Erfahrungen, über Beziehungen, Über Rückmeldung, über unsere Erfolge, bei unseren Misserfolgen."
  },
  {
    "start": 476.97,
    "end": 491.11,
    "text": "Bei Verletzungen und auch über die Erfahrungen anderer aus meiner Sicht vielleicht als letzter wichtigster Punkt in dieser Aufzählung aber auch über Geschichte, die wir selbst daraus machen."
  },
  {
    "start": 491.93,
    "end": 509.67,
    "text": "Vielleicht könnt ihr noch euch erinnern Sätze, die ihr in der Kindheit gehört habt, die andere bei euch gesagt haben so was wie Du bist so vernünftig oder du bist immer die starke oder der starke Du bist halt schüchtern oder Gott, du bist so chaotisch."
  },
  {
    "start": 509.97,
    "end": 510.91,
    "text": "Du bist zu unruhig!"
  },
  {
    "start": 511.47,
    "end": 513.169,
    "text": "Man kann sich einfach nicht auf dich verlassen."
  },
  {
    "start": 513.589,
    "end": 522.329,
    "text": "Positive wie negative Aussagen die erstmal vorsichtig ausgedruckt wie in der Beschreibung wirken sind meistens gar nicht so gemeint."
  },
  {
    "start": 522.929,
    "end": 526.469,
    "text": "da ist natürlich auch ganz regelmäßig eine Menge Kritik dahinter."
  },
  {
    "start": 527.75,
    "end": 534.73,
    "text": "aber diese ich sage mein Einführungsstrichen Beschreibungen die von uns gemacht werden vor allem wenn wir sehr klein sind können sehr schnell zu."
  },
  {
    "start": 534.829,
    "end": 539.55,
    "text": "so hat Etikettenwender so label, die wir mit uns rumtragen."
  },
  {
    "start": 540.449,
    "end": 542.77,
    "text": "Wir sind das und"
  },
  {
    "start": 542.81,
    "end": 543.089,
    "text": "das.\"."
  },
  {
    "start": 543.709,
    "end": 545.73,
    "text": "Das ist natürlich unglaublich stark!"
  },
  {
    "start": 546.569,
    "end": 551.79,
    "text": "Ich glaube es gibt kaum eine stärkere Aussage als Aussage zum Sein."
  },
  {
    "start": 552.11,
    "end": 568.51,
    "text": "also ich bin punktpunkt Punkt vor allen Dingen wenn diese Sätze ganz tief in uns verankert sind denn diese Sätzen werden irgendwann zu Überzeugungen und dann vielleicht sogar zu unserem selbst."
  },
  {
    "start": 569.29,
    "end": 576.43,
    "text": "Dann denken wir vielleicht wirklich, ja ich bin eben nicht mutig oder ich bin so der Beziehungsmensch Ich bin nicht gut mit Zahlen."
  },
  {
    "start": 577.15,
    "end": 584.79,
    "text": "Dabei beschreibt ein Satz über unser Verhalten Und das ist häufig der Auslöser gewesen dieser ursprünglichen Sätze."
  },
  {
    "start": 584.89,
    "end": 599.79,
    "text": "Das darf man nicht vergessen Keine Identität Häufige in Ermangelung einer komplexen Darstellung gegenüber Kindern Jungen Wirklich sehr beeinflussbaren, wunderbaren kleinen Geschapfen."
  },
  {
    "start": 600.93,
    "end": 619.73,
    "text": "Führt dazu dass diese Beschreibung zu einem Zustand wachsen kann und unser Gehirn ihr wisst das liebt diese einfachen Geschichten schnell einfach einzuordnen schnell wiederzuerkennen in vielen Situationen anwendbar."
  },
  {
    "start": 620.069,
    "end": 630.75,
    "text": "und Bums Bums so schnell können wir gar nicht gucken ist aus einer kurzen unbewussten, unbedachten Beschreibung entteilen uns unsere Identität geworden."
  },
  {
    "start": 631.65,
    "end": 632.709,
    "text": "Das wieder abzuschütteln?"
  },
  {
    "start": 635.449,
    "end": 636.189,
    "text": "Nicht so einfach!"
  },
  {
    "start": 637.31,
    "end": 651.17,
    "text": "Denn die Geschichten, die wir über uns selbst erzählen und die sind natürlich nicht wie eben schon beschrieben im luftleeren Raum entstanden sondern häufig im Zusammenspiel mit anderen in hochkomplexen sozialen Gefügen."
  },
  {
    "start": 651.79,
    "end": 659.39,
    "text": "Die sind natürlich mächtiger auf jeden Fall mächtig als die Wahrheit was auch immer so die Wahrheit ist."
  },
  {
    "start": 660.25,
    "end": 697.31,
    "text": "Wir Psychologen sprechen in dieser Konstellation von der sogenannten narrativen Identität, also sprich das, was wir uns selbst erzählen, was unsere Identität ist, die Idee dahinter steckt es und dass wir unser Leben eben nicht nur erleben als eine Ansammlung von objektiven Ereignissen sondern wir bauen daraus ne Geschichte die korrekt ist und die gerne auch zu so bestimmten Labeln, die wir angesammelt haben."
  },
  {
    "start": 697.589,
    "end": 698.49,
    "text": "Jetzt nenne ich das mal so?"
  },
  {
    "start": 699.069,
    "end": 699.689,
    "text": "Eben auch passen!"
  },
  {
    "start": 700.35,
    "end": 707.89,
    "text": "Dann verbinden wir einfach Ereignisse miteinander und dann geben wir den Bedeutung mehr oder weniger unbewusst."
  },
  {
    "start": 708.949,
    "end": 710.069,
    "text": "Ich finde es immer ganz spannend."
  },
  {
    "start": 711.15,
    "end": 720.15,
    "text": "Wir erzählen ihm gerne Geschichten über uns sogar bei Dingen wie einzigen genommen nicht unbedingt zusammengehangen haben müssen."
  },
  {
    "start": 720.85,
    "end": 743.91,
    "text": "Zum Beispiel erzählen wir eine berufliche Entwicklung so stimmig korrekt, dass daraus wird es wäre schon immer Verantwortung übernehmen wollten oder die eigene Kindheit wird als Geschichte darüber beschrieben das man ja schon sehr früh selbstständig werden musste und deswegen besonders geeignet ist Verantwortung zu übernehmen."
  },
  {
    "start": 744.949,
    "end": 757.55,
    "text": "Oder eine schwierige Beziehung wird so einer Geschichte darüber, dass man gelernt hat die eigenen Grenzen ernst daneben zu müssen und auch zu lernen diese besser zu setzen."
  },
  {
    "start": 758.49,
    "end": 761.969,
    "text": "Geschichten helfen uns eben unser Leben zu verstehen und wir erzählen sie uns selbst."
  },
  {
    "start": 762.65,
    "end": 781.27,
    "text": "Ich will in diesem Zusammenhang nicht sagen das die Lehren die wir aus Situationen ziehen für uns also zum Beispiel das Ende einer Beziehungen als auch eine Art Chance zu sehen, persönlich einen Schritt nach vorne zu machen an das Grenzen zum Beispiel auch wirklich zu setzen."
  },
  {
    "start": 781.73,
    "end": 791.63,
    "text": "Sich um sich selbst zu kümmern oder klarer abzugrenzen wer man ist oder wer man sein möchte keine Frage dass hat alles natürlich wert."
  },
  {
    "start": 793.39,
    "end": 811.39,
    "text": "wir machen es aber auch ununterbewusst weil die Dinge für uns Sinn ergeben sollen weil wir immer wieder Dingen Sinn geben Insbesondere wenn es den Kern unsereselbst betrifft, in den Ängsten unserer sozialen Beziehungen wirkt sich das besonders stark aus."
  },
  {
    "start": 813.189,
    "end": 821.91,
    "text": "Aber diese Geschichten – damit wir unser Leben besser verstehen – sind nicht zwangsläufig die Realität im Gegenteil."
  },
  {
    "start": 822.829,
    "end": 835.65,
    "text": "Häufig haben sie mit der Realität relativ wenig zu tun denn Sie sind, wenn es hoch kommt nur eine Interpretation also unserer Interpretation der Realität."
  },
  {
    "start": 836.23,
    "end": 853.969,
    "text": "Und das bedeutet aus meiner Sicht etwas ganz Entscheidendes, es bedeutet dass unsere Identität nicht nur das ist was passiert sondern unsere Identitet ist definitiv auch die Geschichte die wir daraus machen."
  },
  {
    "start": 855.069,
    "end": 863.089,
    "text": "und manchmal bei all diesen Schritten Veränderungen Entwicklungen Auswirkungen auf unsere Identität."
  },
  {
    "start": 863.89,
    "end": 865.77,
    "text": "Manchmal kennen wir uns dann selbst kommen wieder."
  },
  {
    "start": 867.05,
    "end": 877.41,
    "text": "Ich werde ihr kennt auch dieses Gefühl, dass man manchmal denkt zum Beispiel wenn man ein altes Foto anguckt so in die Vergangenheit guckt und dann denkt vielleicht das war ich?"
  },
  {
    "start": 878.67,
    "end": 880.91,
    "text": "Und nicht nur weil man denkt so wow!"
  },
  {
    "start": 881.05,
    "end": 891.75,
    "text": "Das war das Outfit oder was war die Frisur oder das war das Make-up oder oder oder das vielleicht auch Und ihr wisst natürlich tief drin, natürlich seid ihr die Person auf dem Foto."
  },
  {
    "start": 892.41,
    "end": 895.81,
    "text": "Aber es könnte sich irgendwie fremd anfühlen nicht mehr so ganz richtig."
  },
  {
    "start": 896.55,
    "end": 901.79,
    "text": "Nicht mir so richtig wie ihr und ich finde total spannend zu fragen warum ist das überhaupt so?"
  },
  {
    "start": 902.53,
    "end": 906.53,
    "text": "Der Hauptgrund ist weil sich unser Selbstbild verändert."
  },
  {
    "start": 907.689,
    "end": 921.61,
    "text": "Und nicht nur weil wir uns dahin verändern sondern Wir erkennen uns schwerer wieder Weil wir wissen wer wir dort waren vielleicht auch wie wir dort waren und wissen, das sind wir jetzt nicht mehr."
  },
  {
    "start": 922.79,
    "end": 945.39,
    "text": "Unsere Werte haben sich vielleicht verändert, unsere Prioritäten die Beziehungen, die wir pflegen unser Körper, vielleicht auch unser Beruf, unsere Lebenssituation oder auch so ganz riesengroße Veränderung des Lebens, die sich auswirken wie Wir bekommen ein Kind eine wichtige Beziehung also zwischenmenschliche Beziehungs- in unserem Leben endet."
  },
  {
    "start": 945.689,
    "end": 950.41,
    "text": "Wir wechseln vielleicht den Beruf, wir ziehen um oder ver verlieren einen geliebten Menschen."
  },
  {
    "start": 951.069,
    "end": 963.11,
    "text": "Oder wir erreichen zum Beispiel ein Ziel auf das wir jahrelang hingearbeitet haben und plötzlich funktioniert die alte Vorstellung nicht mehr so richtig also die Vorstellung, die wir von uns selbst hatten mit dem wer wir jetzt sind."
  },
  {
    "start": 965.089,
    "end": 970.77,
    "text": "aus meiner Erfahrung kann sich das überraschend vorunsichernd anfühlen."
  },
  {
    "start": 971.35,
    "end": 975.589,
    "text": "Das kann natürlich auch cool sein wenn man Schritte gemacht hat, die man schon immer machen wollte."
  },
  {
    "start": 975.81,
    "end": 977.75,
    "text": "Also ich will hier gar nicht so negativ sein!"
  },
  {
    "start": 978.329,
    "end": 980.85,
    "text": "Aber es kann auch wirklich so ein komisches Gefühl geben."
  },
  {
    "start": 980.949,
    "end": 990.55,
    "text": "Gerade so ein Bild aus der Vergangenheit kann das auslösen und irgendwie sind wir ja aber trotzdem immer noch ein Stück weit die Person auf dem Foto."
  },
  {
    "start": 991.189,
    "end": 999.29,
    "text": "Und trotzdem, wenn so ein Stück unserer Identität wegfällt oder sich so stark verändert hat, dann stellt sich ja schon die Frage – und wer bin ich jetzt?"
  },
  {
    "start": 1003.35,
    "end": 1009.61,
    "text": "Erstens total konsequent, aber auch in dem ganzen Kontext fast am leerreichsten."
  },
  {
    "start": 1009.73,
    "end": 1024.089,
    "text": "Denn sie öffnet die Tür zu der wichtigen Feststellung dass wir gar nicht so konsistent sind wie wir immer glauben und für viele kann das echt die überraschendes Erkenntnis von allem sein."
  },
  {
    "start": 1024.71,
    "end": 1028.19,
    "text": "Wir Menschen haben nämlich ein ganz starkes Bedürfnis nach Konsistenz."
  },
  {
    "start": 1028.43,
    "end": 1034.83,
    "text": "Ich habe das schon mehrfach im Podcast gesagt Es ist etwas, wohin unser Gehirn auch immer strebt."
  },
  {
    "start": 1035.61,
    "end": 1046.21,
    "text": "Weswegen im Kern Veränderungen so schwierig sind und deswegen möchten wir glauben dass wir eigentlich die gleiche Person sind."
  },
  {
    "start": 1046.79,
    "end": 1052.09,
    "text": "aber unsere Verhalten ist viel stärker vom Kontext abhängig als wir häufig denken."
  },
  {
    "start": 1052.71,
    "end": 1064.51,
    "text": "Wir reagieren anders auf unsere Kinder als auf unsere Vorgesetzten anders als wir auf Freunde reagieren im Vergleich zu fremden Anders Wenn wir müde sind, anders wenn wir verliebt sind... Oh Gott!"
  },
  {
    "start": 1064.59,
    "end": 1065.59,
    "text": "Menschen die verlieb sind."
  },
  {
    "start": 1066.77,
    "end": 1069.15,
    "text": "Die sind kaum wieder zu erkennen manchmal mal ehrlich."
  },
  {
    "start": 1069.95,
    "end": 1074.15,
    "text": "Anders als wenn wir Angst haben und kämpfen mit unserer Umgebung."
  },
  {
    "start": 1074.57,
    "end": 1086.63,
    "text": "Und das bedeutet nicht dass das irgendwie falsch ist oder dass wir falsch sind oder unecht sondern es bedeutet nur und nur bitte in Anführungsstrichen Identität ist dynamisch."
  },
  {
    "start": 1087.27,
    "end": 1097.73,
    "text": "Wir sind nicht ein unveränderbarer Kern, der in jeder Situation exakt gleich ist, aussieht und sich verhält."
  },
  {
    "start": 1099.01,
    "end": 1102.63,
    "text": "Wir sind Menschen mit vielen Facetten – ich mag das ja!"
  },
  {
    "start": 1105.01,
    "end": 1106.39,
    "text": "Ich mag das sogar total."
  },
  {
    "start": 1107.35,
    "end": 1111.69,
    "text": "Aber es tügert natürlich schon so bisschen die Frage gibt's dann überhaupt ein wahres Elch?"
  },
  {
    "start": 1112.51,
    "end": 1120.15,
    "text": "Und das ist natürlich nicht nur psychologisch sondern definitiv auch eine philosophische Frage Vielleicht sogar die spannendste Frage von allen."
  },
  {
    "start": 1120.55,
    "end": 1126.61,
    "text": "Denn man könnte ja denken, okay ja es gibt viel was veränderlich ist und vielleicht ist das ja super oberflächlich."
  },
  {
    "start": 1127.17,
    "end": 1136.39,
    "text": "Könnte ja so eine Art ganz tief in uns liegendes authentisches Ich-Geben, eine so authentische Version von uns selbst, die einfach total stabil ist?"
  },
  {
    "start": 1137.01,
    "end": 1139.83,
    "text": "Die Person quasi, die wir wirklich sind."
  },
  {
    "start": 1140.59,
    "end": 1148.01,
    "text": "Fairerweise muss man sagen, die Psychologie liefert auf diese Frage oder Aussage keine So ganz einfache Antwort."
  },
  {
    "start": 1149.55,
    "end": 1151.69,
    "text": "Ich persönlich finde, das macht es erst richtig interessant."
  },
  {
    "start": 1151.79,
    "end": 1155.11,
    "text": "aber wer jetzt hier gehofft hat ich gebe die eine wahre Antwort."
  },
  {
    "start": 1155.59,
    "end": 1156.89,
    "text": "Das glaube nicht dass ihr das denkt."
  },
  {
    "start": 1156.93,
    "end": 1160.49,
    "text": "dafür kennt den Podcast bestimmt alle viel zu gut und wisst genau das kommt hier nicht."
  },
  {
    "start": 1160.99,
    "end": 1169.21,
    "text": "meine Hauptintention ist euch zum Denken anzuregen und euch zu zeigen dass ihr mit diesen Fragen überhaupt nicht allein seid sondern wir alle irgendwo diese Fragen in uns tragen."
  },
  {
    "start": 1169.95,
    "end": 1178.13,
    "text": "Psychologen können aber definitiv Ein paar Hinweise geben und zum Beispiel können wir ganz klar sagen Persönlichkeit."
  },
  {
    "start": 1178.61,
    "end": 1189.85,
    "text": "Und Persönlichkeitsdimensionen sind relativ stabil über den größten Teil unseres Lebens, und wir können auch Werte beschreiben oder Verhaltensmuster erkennen und auch wiedererkennen."
  },
  {
    "start": 1190.45,
    "end": 1195.07,
    "text": "Interessanterweise sind auch diese überdurchschnittlich stabil."
  },
  {
    "start": 1195.85,
    "end": 1202.81,
    "text": "Daraus folgt zwar nicht das es irgendwo ein Einziges unveränderliches wahres Ich gäbe."
  },
  {
    "start": 1203.71,
    "end": 1220.47,
    "text": "Aber ich würde glauben, dass dadurch unser selbst so eine Art Zusammenspiel ist aus Persönlichkeit Erfahrung Erinnerung Werten Beziehungen Rollen Ja und auch den Entscheidungen die wir im Laufe unseres Lebens treffen."
  },
  {
    "start": 1221.13,
    "end": 1222.75,
    "text": "Das ist jetzt nicht eine fertige Sache."
  },
  {
    "start": 1222.87,
    "end": 1228.35,
    "text": "einfertiger Gegenstand Ein absolut greifbares ganz klares Ich."
  },
  {
    "start": 1230.63,
    "end": 1237.97,
    "text": "Es ist natürlich viel mehr dann etwas, dass Veränderungen ausgesetzt wird und eben auch sich entwickeln kann."
  },
  {
    "start": 1238.11,
    "end": 1241.49,
    "text": "Und eben dynamisch als so wie ich vorhin schon gesagt habe."
  },
  {
    "start": 1242.65,
    "end": 1246.77,
    "text": "Das bedeutet aber nicht das alles alle drei Tage über ein Haufen geworfen wird."
  },
  {
    "start": 1247.41,
    "end": 1254.07,
    "text": "Wenn Identität veränderbar ist, ist es ja für die persönliche Entwicklung besonders spannend und ja auch eine Chance."
  },
  {
    "start": 1254.63,
    "end": 1265.67,
    "text": "Denn wenn die Identität nicht vollständig festgeschrieben ist, dass man nicht dazu verdammt ist, für immer eine Person zu bleiben oder die eine Person, die man mal war oder glaubte zu sein."
  },
  {
    "start": 1266.33,
    "end": 1269.85,
    "text": "Ich hasse diesen Satz aber ich bringe ihn jetzt natürlich und ihr kennt ihn ja alle, ne?"
  },
  {
    "start": 1270.65,
    "end": 1271.59,
    "text": "Ich bin hier einfach so!"
  },
  {
    "start": 1272.31,
    "end": 1286.37,
    "text": "Oder ich war schon immer so als quasi Erklärung für Verhalten und eine gewisse Unveränderlichkeit... Ich halte diesem Satz für eine Geschichte, die sich Leute erzählen und nicht die Wahrheit."
  },
  {
    "start": 1288.45,
    "end": 1292.23,
    "text": "Wenn man sowas sagt, will man etwas verbergen."
  },
  {
    "start": 1292.93,
    "end": 1302.69,
    "text": "Das kann so was sein wie die Angst vor einer Veränderung oder die Scheu vor diesem ungewissen, unangenehm Zustand."
  },
  {
    "start": 1303.95,
    "end": 1305.81,
    "text": "Würde man das adressieren?"
  },
  {
    "start": 1307.45,
    "end": 1311.01,
    "text": "Chose familiar hair over an unknown heaven."
  },
  {
    "start": 1311.77,
    "end": 1315.27,
    "text": "Vielleicht ist es auch die Möglichkeit irgendwie Konflikten aus dem Weg zu gehen."
  },
  {
    "start": 1315.75,
    "end": 1321.81,
    "text": "Aber das bedeutet eben nicht automatisch Und das möchte ich ganz klar sagen, auch wenn man diese Ängste hat oder unsere Sicherheit nicht."
  },
  {
    "start": 1321.87,
    "end": 1323.15,
    "text": "Das muss so nicht bleiben!"
  },
  {
    "start": 1323.51,
    "end": 1330.39,
    "text": "Wenn man zum Beispiel selber denkt, boah ich bin total unsportlich, hat man vielleicht noch nicht die Art von Bewegung gefunden, die zu einem passt?"
  },
  {
    "start": 1331.07,
    "end": 1336.79,
    "text": "Vielleicht hat man diese Seite auch von sich vielleicht noch nie gebraucht und vielleicht muss man das auch nicht verstehen."
  },
  {
    "start": 1336.85,
    "end": 1339.61,
    "text": "wie nicht falsch ruf hier nichts zur Veränderung auf."
  },
  {
    "start": 1340.25,
    "end": 1352.09,
    "text": "aber gedanklich die Möglichkeit weiter offen zu lassen dass man auch noch jemand ganz anders werden kann Weil eben, dass ich die Identität nicht festgeschrieben ist."
  },
  {
    "start": 1352.29,
    "end": 1354.79,
    "text": "Ist aus meiner Sicht eine riesige Chance!"
  },
  {
    "start": 1355.47,
    "end": 1357.13,
    "text": "Identität kann sich verändern."
  },
  {
    "start": 1357.69,
    "end": 1367.81,
    "text": "Nun meistens nicht dadurch das wir uns einen neuen Satz über uns ausdenken also... Ich bin nicht überzeugt es sich ein Satz zehnmal zum Wiederholen dazu führt, dass man es isst."
  },
  {
    "start": 1368.41,
    "end": 1373.57,
    "text": "Glaub mal muss Dinge tun um zu werden was man sagt, dass Man ISS."
  },
  {
    "start": 1374.47,
    "end": 1381.83,
    "text": "Aber genau hier beginnt der zweite Teil Beziehungsweise für die neue Folge."
  },
  {
    "start": 1382.49,
    "end": 1387.13,
    "text": "Vielleicht ist das an dieser Stelle einmal noch resumierend, wer bin ich?"
  },
  {
    "start": 1387.23,
    "end": 1390.45,
    "text": "Gar keine Frage, die wir irgendwann endgültig beantworten müssen!"
  },
  {
    "start": 1390.51,
    "end": 1394.53,
    "text": "Vielleicht ist Identität weniger ein Ergebnis als ein Prozess."
  },
  {
    "start": 1394.65,
    "end": 1399.55,
    "text": "und ja... Die Person, die du bis jetzt geworden bist."
  },
  {
    "start": 1400.23,
    "end": 1408.43,
    "text": "Aber du bist nicht nur diese Person Du bist auch das was du noch werden kannst Weil Identität nicht festgeschrieben ist."
  },
  {
    "start": 1409.25,
    "end": 1416.99,
    "text": "Deswegen gibt es heute ausnahmsweise mal keine weiteren Antworten auf diese Frage, sondern eine Frage die ich euch mitgeben will."
  },
  {
    "start": 1417.37,
    "end": 1418.85,
    "text": "So eine Art Hausaufgabe!"
  },
  {
    "start": 1420.69,
    "end": 1424.73,
    "text": "Welche Teile von euch haltet ihr für unveränderlich?"
  },
  {
    "start": 1425.23,
    "end": 1439.79,
    "text": "Obwohl ihr vielleicht ganz tief drin wisst das sind nur Gewohnheiten oder vielleicht alte Geschichten die in euch wirken, die euch selber erzählt oder die ihr so oft von woher gehört habt dass sie Teil von euch geworden sind."
  },
  {
    "start": 1440.67,
    "end": 1452.59,
    "text": "Ich glaube wenn man sich diese Frage stellt und da mehr ein bisschen dran kratzt kann das die Freiheit bedeuten vielleicht freiheit dahingehend wer wir sein können."
  },
  {
    "start": 1453.13,
    "end": 1462.69,
    "text": "Und wenn wir akzeptieren dass unsere Identität eben nicht vollständig festgeschrieben ist stellt sich automatisch die nächste frage Wenn ich nicht für immer dieselbe Bleiben muss."
  },
  {
    "start": 1462.89,
    "end": 1466.65,
    "text": "Also die selbe Person, dieselbe Identität quasi selber dasselbe ich."
  },
  {
    "start": 1467.07,
    "end": 1468.97,
    "text": "Wer möchte ich denn eigentlich werden?"
  },
  {
    "start": 1469.39,
    "end": 1471.55,
    "text": "Und darum geht es in der nächsten Folge."
  },
  {
    "start": 1472.07,
    "end": 1473.17,
    "text": "Ich freue mich viel sicher auf euch."
  },
  {
    "start": 1480.83,
    "end": 1482.85,
    "text": "Das war only one question."
  },
  {
    "start": 1483.45,
    "end": 1484.93,
    "text": "Vielleicht eine Frage die bleibt."
  },
  {
    "start": 1485.89,
    "end": 1494.33,
    "text": "Wenn du sie weiterdenken oder eine eigene mitbringen möchtest Findest du uns auf Instagram unter OnlyOneQuestion Oder Du schreibst uns direkt."
  },
  {
    "start": 1494.73,
    "end": 1496.57,
    "text": "Die Immeradresse findest du in den Show Notes."
  },
  {
    "start": 1497.37,
    "end": 1499.07,
    "text": "Danke, dass du dir Zeit genommen hast."
  },
  {
    "start": 1499.73,
    "end": 1502.89,
    "text": "Wir hören uns in der nächsten Folge des Bald!"
  }
]