[
  {
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    "end": 3.88,
    "text": "Du stehst an der Ampel, rot."
  },
  {
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    "end": 13.78,
    "text": "Wischer Regen fällt gegen die Scheibe Die Autos rücken enger Eine rollt an Hält wieder."
  },
  {
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    "end": 19.3,
    "text": "Du schaust nach links Nach rechts dann nach oben Rückspiegel."
  },
  {
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    "end": 38.4,
    "text": "Für einen Moment siehst du dich So wie der Tag dich geformt hat Ein Zug um den Mund Eine Stirn, die noch arbeitet Ein Kiefer, der festhält und das Rot der Ampel stellt heute eine Frage."
  },
  {
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    "text": "Was hat dich so müde gemacht?"
  },
  {
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    "text": "Darfst du ankommen?"
  },
  {
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    "end": 89.94,
    "text": "Ich höre dich, der Podcast, der dich zurück zu dir führt."
  },
  {
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    "end": 92.48,
    "text": "Willkommen bei."
  },
  {
    "start": 92.76,
    "end": 104.52,
    "text": "ich höre Dich mit Gloria Esther Kaulbarsch Und hier erzähle ich Dir Geschichten für mehr Ruhe, Klarheit und dein leises inneres Strahlen!"
  },
  {
    "start": 113.04,
    "end": 116.58,
    "text": "du kennst ihren Rhythmus, ohne ihn zu zählen."
  },
  {
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    "end": 119.68,
    "text": "Du weißt wann die Fußgänger losgehen?"
  },
  {
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    "end": 124.4,
    "text": "Du weist wann hinter dir jemand zu früh nervös wird!"
  },
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    "text": "Und heute stehst du wieder"
  },
  {
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    "text": "hier.\"."
  },
  {
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    "text": "Die Hände liegen am Lenkrad fest genug um alles im Griff zu haben."
  },
  {
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    "end": 143.42,
    "text": "Der Körper ist schon beim nächsten Meter, beim nächsten Abbiegen, beim Nächsten."
  },
  {
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    "end": 150.72,
    "text": "Der Blick hängt im Spiegel länger als sonst."
  },
  {
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    "end": 164.4,
    "text": "Da sind deine Augen, Augen die heute weniger glänzen Und da ist dieser Kiefer der den Tag wie eine Klammer hält."
  },
  {
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    "text": "Wie kommt dieser Ausdruck in dein Gesicht?"
  },
  {
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    "text": "fragst du dich?"
  },
  {
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    "end": 175.36,
    "text": "Man legt so etwas morgens nicht an wie einen Mantel."
  },
  {
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    "end": 180.34,
    "text": "Es sammelt sich, es beginnt früh."
  },
  {
    "start": 181.96,
    "end": 193.66,
    "text": "Das Handy liegt auf dem Tisch noch bevor der erste Schluck Kaffee richtig schmeckt – eine Nachricht die mit kurz anfängt und längst mehr ist als kurz!"
  },
  {
    "start": 196.44,
    "end": 202.56,
    "text": "Du liest, du tippst, du löscht, du tipsst noch einmal… Und dann schreibst du gleich."
  },
  {
    "start": 204.46,
    "end": 207.8,
    "text": "Gleich ist ein kleines Wort mit großem"
  },
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    "start": 207.94,
    "end": 208.46,
    "text": "Gewicht.\"."
  },
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    "end": 212.12,
    "text": "Es klingt freundlich, es ist praktisch."
  },
  {
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    "end": 213.74,
    "text": "Es hält alles offen!"
  },
  {
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    "end": 221.64,
    "text": "Es ist auch ein Versprechen, dass du im Kiefer parkst, bis du Zeit dafür findest."
  },
  {
    "start": 223.9,
    "end": 226.04,
    "text": "Später kommt das nächste Gleiche."
  },
  {
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    "end": 232.2,
    "text": "Ein Anruf Eine Stimme die schon beim ersten Hallo etwas von dir will."
  },
  {
    "start": 233.78,
    "end": 237.38,
    "text": "Du hörst zu, du nickst Obwohl dich keiner sieht."
  },
  {
    "start": 238.58,
    "end": 242.3,
    "text": "Du suchst nach dem Satz, der passt und schnell genug ist."
  },
  {
    "start": 244.44,
    "end": 261.0,
    "text": "Du sagst etwas Glattes, etwas das keinen Widerspruch provoziert, etwas dass den Tag weiter laufen lässt – und irgendwo dabei setzt sich der Kiefer einen Millimeter fester!"
  },
  {
    "start": 264.34,
    "end": 271.12,
    "text": "Ein paar Stunden später stehst du an deiner eigenen inneren Tür die immer wieder auf- und"
  },
  {
    "start": 271.28,
    "end": 271.84,
    "text": "zugeht.\"."
  },
  {
    "start": 273.3,
    "end": 277.62,
    "text": "Klinke, Schritttasche, Jacke, Wiederklinke."
  },
  {
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    "end": 279.16,
    "text": "Du bist freundlich!"
  },
  {
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    "end": 280.86,
    "text": "du bist wach, du bist da!"
  },
  {
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    "end": 285.02,
    "text": "Du bist auch schon bei deiner nächsten Verpflichtung."
  },
  {
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    "end": 292.16,
    "text": "Es gibt diese Momente in denen du bemerkst dass du schon wieder lächelst."
  },
  {
    "start": 292.68,
    "end": 297.92,
    "text": "dieses Lächeln ohne Humor es macht den Tag leichter."
  },
  {
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    "end": 303.32,
    "text": "wenn du lächelt muss niemand fragen wie es dir geht."
  },
  {
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    "end": 308.08,
    "text": "Wenn du lächelst, bleibt der Raum leicht."
  },
  {
    "start": 309.46,
    "end": 317.7,
    "text": "Wenn du lächelst kann man weitergehen und wieder einen Millimeter im Kiefer."
  },
  {
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    "end": 326.36,
    "text": "Mittags irgendwann zwischen zwei Wegen hältst du im Gehen ein Telefongespräch."
  },
  {
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    "end": 333.02,
    "text": "Du balancierst das Handy zwischen Schultern und Ohr während du den Tag im Blick behältst."
  },
  {
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    "text": "Du sagst ja?"
  },
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    "text": "Du sag's verstehe!"
  },
  {
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    "end": 338.84,
    "text": "Du sagst, ich melde mich!"
  },
  {
    "start": 339.84,
    "end": 347.96,
    "text": "Und während du das sagst merkst du, dass du einen Satz schluckst den du später vielleicht gern gesagt hättest."
  },
  {
    "start": 350.6,
    "end": 367.94,
    "text": "So entstehen diese kleinen unsichtbaren Lagerplätze Sätze die nicht rausgehen Ein Ärger der sich nicht lohnt Eine Müdigkeit, die man elegant verpackt damit sie niemand aufhält."
  },
  {
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    "end": 374.12,
    "text": "Der Tag schreibt sich nicht nur in den Kalender."
  },
  {
    "start": 375.4,
    "end": 382.78,
    "text": "Erschreibt sich in Stellen, die man selten anschaut – und genau das passiert jetzt!"
  },
  {
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    "end": 384.52,
    "text": "Du schaust!"
  },
  {
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    "end": 400.78,
    "text": "Hinter dir fällt ein Motor in eine tiefere Drehzahl, neben dir klackt ein Blinker, vorne läuft ein Mann über die Straße kopf-tief im Kragen als wäre er alleine unterwegs."
  },
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    "end": 405.24,
    "text": "Du stehst noch und siehst dich weiter an."
  },
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    "text": "Fünf Sekunden, vielleicht weniger!"
  },
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    "end": 413.32,
    "text": "Ein Moment den man sonst füllt."
  },
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    "end": 417.14,
    "text": "Handy, Gedanken, Liste."
  },
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    "text": "Heute ist er leer."
  },
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    "end": 423.98,
    "text": "genug für ein Detail Dein Kiefer."
  },
  {
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    "end": 433.1,
    "text": "du spürst ihn weil du ihn siehst diese feste Linie die du morgens nicht planst."
  },
  {
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    "end": 442.28,
    "text": "Ein Kiefer, der den Tag zusammenhält, damit nichts gesagt wird, was später erklärt werden müsste."
  },
  {
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    "end": 452.44,
    "text": "Du erinnerst dich nicht an den Augenblick, an dem er so geworden ist – das passiert unterwegs!"
  },
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    "text": "Wenn du gleich sagst und damit einen ganzen Tag meinst?"
  },
  {
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    "text": "Wenn du im Gespräch nickst und nebenbei den nächsten Satz"
  },
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    "start": 463.7,
    "end": 464.46,
    "text": "sortierst?\"."
  },
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    "text": "Wenn du dich entscheidest, etwas freundlich zu lassen damit es schnell geht."
  },
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    "end": 477.6,
    "text": "Wenn Du einen Gedanken wegschiebst weil er gerade nicht passt."
  },
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    "end": 493.78,
    "text": "Im Rückspiegel passt das alles in ein Rechteck Ein kleines Stück Glas Und darin ein Gesicht Das den Tag trägt."
  },
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    "text": "Rot bleibt rot."
  },
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    "text": "Die Sekunden reichen für eine Entscheidung die keiner merkt, du lässt die Hände weicher werden."
  },
  {
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    "text": "Du atmest aus einmal dann noch einmal und der Kiefer gibt ein Stück nach."
  },
  {
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    "text": "kaum sichtbar spürbar."
  },
  {
    "start": 523.44,
    "end": 551.26,
    "text": "im Spiegel bleibt die Welt wie sie ist etwas in dir rück zurück an seinen Platz das Gesicht wird wieder deins Du fährst an."
  },
  {
    "start": 552.8,
    "end": 562.6,
    "text": "Normalerweise wäre der Kopf jetzt sofort vorne, nächste Kreuzung, Parkplatz-Einkauf zu Hause – heute fährt etwas mit!"
  },
  {
    "start": 564.22,
    "end": 576.94,
    "text": "Du kennst dieses Tempo, du kennst es gut, zügig sauber konzentriert und trotzdem merkst du das geht auch ohne Härte."
  },
  {
    "start": 578.32,
    "end": 582.58,
    "text": "Die Hände halten das Lenkrad ohne sich daran festzubeißen."
  },
  {
    "start": 583.94,
    "end": 585.92,
    "text": "Der Atem hat Raum!"
  },
  {
    "start": 587.36,
    "end": 597.4,
    "text": "Du schaust wieder nach vorn, die Straße macht weiter als wäre nichts gewesen und trotzdem fährst du einen Tick anders."
  },
  {
    "start": 599.64,
    "end": 602.56,
    "text": "Auf der rechten Spur fährt jemand zu dicht auf."
  },
  {
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    "end": 610.84,
    "text": "Jemand anders fährt so langsam ein Fahrer zieht durch eine Lücke als wäre es die einzige Lösung."
  },
  {
    "start": 611.12,
    "end": 611.98,
    "text": "alles wie immer."
  },
  {
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    "end": 625.16,
    "text": "Nur der Ton in dir ist ein anderer, und da fällt dir etwas auf das du sonst übergehst weil es so gewöhnlich ist."
  },
  {
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    "end": 632.16,
    "text": "Wie schnell man sich selbst nach vorne schiebt aus Gewohnheit!"
  },
  {
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    "end": 636.82,
    "text": "Man merkt es daran wie man die Schultern hält."
  },
  {
    "start": 638.1,
    "end": 653.32,
    "text": "Daran wie man bei Rot schon die Handrichtung Schalthebel bewegt daran, wie man den Blick schon in der nächsten Straße hat – obwohl diese Straße hier noch nicht zu Ende ist."
  },
  {
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    "end": 658.96,
    "text": "Du fährst weiter und der Tag läuft"
  },
  {
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    "text": "weiter.\"."
  },
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    "text": "Natürlich tut er das!"
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    "text": "Und es kommen neue Kleinigkeiten dazu."
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    "end": 673.5,
    "text": "Eine Nachricht die noch einmal pingt ein Termin, der sich verschiebt."
  },
  {
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    "end": 681.6,
    "text": "Eine Stimme, und wieder etwas auf deinen Tisch legt."
  },
  {
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    "end": 690.12,
    "text": "Ein Gespräch, das dir eigentlich zu nah kommt, während du gerade nur durch willst!"
  },
  {
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    "end": 703.14,
    "text": "Und du spürst, der Kiefer will sofort wieder fest werden – als Schutz, als Griff, als Halterung."
  },
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    "text": "Du lässt es einen Moment sein."
  },
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    "text": "Der Zug um den Mund ist"
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    "text": "da.\"."
  },
  {
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    "text": "Er gehört heute zu dir, wie die Jacke auf dem Beifahrer sitzt."
  },
  {
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    "end": 719.08,
    "text": "Wie das Licht im Rückspiegel!"
  },
  {
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    "end": 725.1,
    "text": "Ein Atemzug geht raus länger als der davor."
  },
  {
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    "end": 731.8,
    "text": "Die Hände am Lenkrad werden ruhiger – Der Blick bleibt vorn."
  },
  {
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    "text": "Der Verkehr läuft weiter, wie er immer läuft."
  },
  {
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    "end": 739.18,
    "text": "Ein Auto zieht zu dicht."
  },
  {
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    "end": 740.94,
    "text": "auf einen Nachricht pingt."
  },
  {
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    "end": 744.44,
    "text": "Der Gedanke will schon zum nächsten Punkt."
  },
  {
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    "end": 752.04,
    "text": "Du merkst es und du bleibst trotzdem bei dir!"
  },
  {
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    "end": 765.64,
    "text": "Du fährst weiter, und irgendwo zwischen zwei Ampeln merkst du, du bist nicht nur auf dem Weg – du bist auch noch da!"
  },
  {
    "start": 768.92,
    "end": 774.5,
    "text": "Später kommt der Parkplatz das Aussteigen, das Schließen der Tür…."
  },
  {
    "start": 776.26,
    "end": 782.52,
    "text": "Du bist fast schon draußen aus dem Moment, als du noch einmal in den Spiegel schaust."
  },
  {
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    "end": 805.56,
    "text": "Dieses kurze Kontrollieren so Tasche Schlüssel Licht und da ist es wieder dein Gesicht das Tagesgesicht dass sich durch Termine trägt und darunter etwas was ich an der Ampel gezeigt hat."
  },
  {
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    "end": 819.22,
    "text": "Du steigst aus, du schließt ab und während du losgehst merkst du der Tag geht mit."
  },
  {
    "start": 821.02,
    "end": 824.32,
    "text": "Aber er sitzt nicht mehr so fest!"
  },
  {
    "start": 837.78,
    "end": 856.92,
    "text": "Und wenn dir beim Hören jemand eingefallen ist dann schick die Folge gerne weiter, abonnier den Podcast damit du die nächsten Geschichten findest wenn sie kommen das andere ihn entdecken."
  },
  {
    "start": 859.48,
    "end": 864.34,
    "text": "Wenn du ein Stück mit mir weitergehen möchtest, ich höre dich."
  },
  {
    "start": 864.84,
    "end": 870.34,
    "text": "Nachtfrequenzen – Audioeditionen für Tag und Nacht."
  },
  {
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    "end": 874.52,
    "text": "Den Link findest Du in Incho Notes."
  },
  {
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    "end": 881.7,
    "text": "Ich höre Dich Bis dahin."
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  {
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    "end": 886.68,
    "text": "bleib bei Dir Deine Gloria."
  },
  {
    "start": 888.66,
    "end": 893.68,
    "text": "Dieser Podcast wird produziert im Greve Studio Berlin."
  },
  {
    "start": 900.54,
    "end": 909.74,
    "text": "Aufnahmeleitung Volker Grewe Assistenz Lea Kretschmer und Taha Issa."
  }
]