[
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    "end": 4.09,
    "text": "Manchmal ist es Zeit, unser Leben neu zu sortieren."
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    "text": "Bevor alte Gewohnheiten uns fertig machen!"
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    "end": 18.97,
    "text": "Ich bin Jacqueline – Coach, Klartext-Liebhaberin und Reset-Expertin Und ich weiß Das Leben wird nicht leichter wenn wir uns zusammenreißen."
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  {
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    "text": "Es wird leichter Wenn wir ehrlicher werden und ein paar Dinge loslassen."
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    "text": "Schön dass du da bist."
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    "text": "Lass uns einfach starten."
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    "text": "Letzter Sonntag."
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    "text": "Ich stehe im Regen, mein Schirm geht komplett falsch rum auf."
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    "text": "also so nach oben."
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    "text": "ich bin nass meine Frisur ist komplett im Eimer und die Leute gucken natürlich und ich kann nicht aufhören zu lachen."
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    "text": "früher hätte ich mich geschämt wie schon so oft in meiner Vergangenheit."
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    "text": "Na, wir kennen wohl alle so Situationen in denen wir uns wünschen."
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    "text": "Der Boden möge sich bitte auftun und mich verschlingen."
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    "text": "Inzwischen nehme ich mich nicht mehr so ernst."
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    "text": "Was peinlich ist, bestimme ich immer noch selbst."
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    "text": "Peinlichkeiten passieren immer wieder doch die meisten Menschen wollen Fettnäppchen von vornherein vermeiden."
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    "text": "Das kann natürlich nur bedingt klappen, denn wir sind eben nicht perfekt."
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    "text": "Und doch wird immer wieder kramfhaft versucht das perfekte Bild aufrecht zu erhalten!"
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    "text": "Sie haben gar nicht so sehr Angst vor dem was passiert."
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    "text": "sie haben Angst vor deem was andere denken könnten."
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    "text": "Du hast also keine Angst vor den Regen."
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    "text": "du schämst dich auch nicht weil du nass wirst weil irgendwas schiefgeht."
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    "text": "Du hast Angst vor den Blicken!"
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    "text": "Meine Oma hat früher oft gesagt, was sollen denn die Leute denken?"
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    "text": "Ja ja... Die Leute... Scham ist eines der stärksten Gefühle überhaupt."
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    "text": "Scham wird verstanden oder erklärt als die unmittelbare somatische also körperliche Und emotionale Reaktion auf Bloßstellung, Erniedrigung und Entehrung."
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    "text": "Um uns zu schämen genügt es völlig dass wir Glauben bloß gestellt oder erniedrigt zu werden."
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    "text": "Es muss tatsächlich gar nicht stattfinden."
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    "text": "Die Wurzel liegt wie sollte es anders sein in der Kindheit."
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    "text": "Wir wurden dazu erzogen."
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    "text": "Kinder fallen hin und lachen, sie werden nass."
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    "text": "Sie machen Dinge kaputt und sind neugierig was passiert."
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    "text": "Warum?"
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    "text": "Weil die sich selbst noch nicht verurteilen."
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    "text": "Das übernehmen dann die Erwachsenen und übertragen es somit auf die Kinder."
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    "text": "Wir tragen das heute mit uns rum."
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    "text": "Diese leise Angst... Ich könnte mich blamieren."
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    "text": "Die Angst nicht mehr dazu zugehören."
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    "text": "Charme gibt es interessanterweise überall auf der Welt!"
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    "text": "Das ist kulturell zwar so ein bisschen unterscheidet sich das aber... Der Trigger ist immer derselbe."
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    "text": "Unsere Gedanken darüber entscheiden, wie wir uns fühlen und wie wir dann damit umgehen."
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    "text": "Ich finde dieses kleine Upsii bringt so viel Leichtigkeit schon beim Dran."
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    "text": "denken oder gar aussprechen muss sich immer lachen Denn Leichtigkeit ist ja nichts was du lernen musst."
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    "text": "Es ist etwas, woran du dich erinnern darfst!"
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    "text": "Die bessere Taktik wenn ein Missgeschick passiert... Ich muss mich über jetzt immer noch überhaupt ob sie lachen."
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    "text": "Also die beste Taktiko ist da zu stehen schlagfertig reagieren und über sich selbst lachen."
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    "text": "dadurch Schrumpf die Angst Du verkrampft weniger und bleibst entspannter."
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    "text": "Das ist dann auf jeden Fall schon mal ein bisschen weniger peinlich."
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    "text": "Und genau hier liegt deine Freiheit, wenn man so will... In dem Moment in dem du merkst es passiert ja gar nichts!"
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    "text": "Du bist nass, du lachst und die Welt dreht sich weiter."
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    "text": "Na ja, dann hör auf perfekt zu wirken oder wirken zu wollen und fang an echt zu sein."
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    "text": "Wenn ich keine Angst hätte wenn ich keine Angst hätte, bewährt dazu werden."
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    "text": "Du veränderst nicht nur dich!"
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    "text": "Du wirst ein Vorbild und gibst anderen die Erlaubnis auch loszulassen so wie bei mir im Regen."
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    "text": "Menschen brauchen gerade heutzutage keine perfekten Vorbilder mehr."
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    "text": "Wir wollen doch wieder echte Menschen sehen, keine Filter, keine Masken, kein Getour!"
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    "text": "Es reicht wo die KI perfekt erscheint als jeder Mensch es je sein könnte."
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    "text": "Wir brauchen echte menschen mit denen wir uns verbunden fühlen, mit dem wir so sein können wie wir sind Mit denen wir zusammen lachen können."
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    "text": "und auch wenn es peinlich wird, das schafft die KI nämlich nicht."
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    "text": "Sie ist nur eine Illusion."
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    "text": "sie hat keine Emotionen und kann noch keine erzeugen."
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    "text": "Sie isst langweilig."
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    "text": "Wusstest du schon dass Du der Durchschnitt der fünf Menschen bist mit den du die meiste Zeit verbringst?"
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    "text": "Ja ob du's willst oder nicht Das habe ich mir nicht ausgedacht, das haben schlaue Wissenschaftler herausgefunden."
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    "text": "Es liegt an den sogenannten Spiegelneuronen."
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    "end": 498.65,
    "text": "Der Amerikaner John Roan war glaube ich der Erste."
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    "end": 507.57,
    "text": "Der hat von neunzehnhundertdreißig bis zweitausendneuen gelebt und da hat er das schon gesagt!"
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    "end": 513.19,
    "text": "einer der bedeutendsten Persönlichkeitsentwickler."
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    "end": 526.33,
    "text": "Und das ist heute noch so hochaktuell und wird überall in sämtlichen Kursen immer wieder heruntergebetet, weil es so wichtig ist sich seinen Umfeld anzuschauen."
  },
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    "text": "Ganz bewusst!"
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    "text": "Und hast Du mal bewusst darauf geachtet?"
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    "text": "willst Du so sein wie die fünf Menschen mit denen Du die meiste Zeit deines Lebens verbringt."
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    "end": 545.49,
    "text": "oder durfte sich da irgendwie was ändern."
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    "end": 547.97,
    "text": "Also achte doch einfach mal drauf!"
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    "text": "Dein nächster Reset ist nicht mehr Kontrolle, mehr Perfektion, mehr Disziplin sondern weniger Ernst, mehr Menschsein, mehr du selbst sein, mehr Lachen."
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    "text": "Lachen steckt an und befreit von Stress und Schwere."
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    "text": "Ich habe mal gelesen, dass man nicht gleichzeitig Angst haben und lachen kann."
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    "text": "Das habe ich getestet!"
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    "text": "Ich habe es versucht."
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    "text": "Ich hab mich richtig angestrengt."
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    "text": "Ich kann euch sagen... Es klappt tatsächlich nicht."
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    "text": "Frei bist du nicht wenn immer alles klappt."
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    "end": 602.71,
    "text": "Du bist frei wenn du dir selbst vertraust, dass du für jede Situation eine Lösung haben wirst."
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    "text": "Egal was passiert!"
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    "text": "Du wirst es auch diesmal wieder schaffen natürlich und das nächste mal auch so wie du schon so viel geschafft hast."
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    "end": 624.15,
    "text": "Das war unperfekt und unbequem."
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    "text": "Wenn du jetzt denkst Und das hat mich getroffen."
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    "text": "Wunderbar!"
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    "text": "Dann hat es gewirkt."
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    "end": 633.13,
    "text": "Also einmal tief durch."
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  {
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    "end": 635.55,
    "text": "Schön, dass du dabei warst."
  },
  {
    "start": 636.07,
    "end": 638.25,
    "text": "Wir hören uns in der nächsten Folge."
  }
]