[
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    "end": 6.09,
    "text": "Ja hallo ihr kleine Kiwis, ich hoffe euch geht es gut."
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    "text": "In dieser Folge wird es um euch gehen!"
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    "text": "Ich habe euch gefragt beziehungsweise hab ich euch gesagt lasst uns mal über eure Themen sprechen und gleich einmal vorweg... ich bin keiner Therapeutin, ich bin kein Live Coach ist wirklich nur meine Meinung wie ich in diese Situation umgehen würde."
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    "text": "und ja lass uns starten kurz vor weg."
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    "text": "Ich habe die Fragen noch nicht wirklich gut durchgelesen, weil ich wollte wirklich spontan darauf antworten."
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    "text": "Denn man kennt es eh wenn man Dinge liest und dann zu viel nachdenkt und dann versucht wiederzugeben das wird da meistens nichts."
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    "text": "wie soll ich sagen ganz spontan Let's see."
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    "text": "Wie knüpft man als erwachsene neue Freundschaften?"
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    "text": "Ich bin ja gerade auf Mallorca so dass mir soziale Kontakte fehlen und ich bin kein schüchterner Mensch."
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    "text": "Ich gehe auch gerne auf Leute zu, und ich kenne das von meinen anderen Reisen."
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    "text": "Ich bin schon jemand der mal jemanden anquatscht oder dass sich das einfach irgendwie ergibt wie zum Beispiel in Thailand."
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    "text": "da war ein ganz anderer Weib."
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    "text": "es ist schon wirklich abhängig von der Location."
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    "text": "Ich glaube in einer Großstadt ist das natürlich noch mal schwieriger als wir jetzt an einem Ferienort, wo jeder gefühlt auf Durchreise ist."
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    "text": "Wo viele Menschen alleine unterwegs sind und die Anschluss suchen."
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    "text": "Hier auf der Insel ist es auch so dass viele Pärchen sind, viele Freundesgruppen Und viele Leute, die sich halt schon super lang kennen."
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    "text": "Also solch dicke Partien, wisst ihr was ich meine?"
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    "text": "Ich denke wenn man selber fort ist mit seinen Freunden beachtet man ja auch nicht irgendwie allein stehende Menschen und denkt sich da gehe ich jetzt rüber und fragt die Person ob sie rüber kommt Wie man Freundschaften schließen kann, ist in dem man vielleicht wohin geht um eine Routine zu haben dass man dort immer wieder dieselben Leute trifft."
  },
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    "text": "Sei es zum Beispiel ein Co-Working Space oder eben ein Gym oder irgendeinen Club wo man halt oft hingeht und weiß das sind wahrscheinlich auch Menschen, die man immer wieder trifft und dann kommt man wahrscheinlich auch ins Gespräch weil man gemeinsam Interessen hat."
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    "text": "Es ist nicht einfach Freundschaften zu schließen."
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    "text": "ich sage es wie's is Neue Freundschafte als Erwachsener weil Man hat eine ganz andere Ebene mit Freunden Die man schon seit der Schule kennt."
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    "text": "das prägt einem ja ganz anders man hat ganz andere Erfahrungen."
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    "text": "aber nichtsdestotrotz habe Ich auch jetzt in den letzten Jahren viele neue Freundschaft geschlossen Vor allem durch das Yoga."
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    "text": "Das ist schon so eine Community, wie schon vorhin gesagt, dass es auch so ein Ort an dem man dann öfters hingeht und... Dann einfach mal sich trauen."
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    "text": "Die Person fragen, hey wollen wir was machen?"
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    "text": "Und dann einfach schauen wie sich das organisch entwickelt ganz ohne Druck."
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    "text": "Man wird vielleicht auch ein bisschen enttäuscht werden wenn man halt sich erwartet und da sehen wir wieder bei dem Erwarten dass die andere Seite das auch sieht."
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    "text": "aber davon würde ich einfach nie ausgehen und das einfach sehr locker sehen."
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    "text": "Also seid mutig, quatscht Leute an."
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    "text": "Vielleicht trauen sich die ja auch nicht."
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    "text": "Geht immer wieder regelmäßig zu den selben Plätzen ist glaube ich einfacher als jetzt auf die Straße zu stellen oder in ein Café-Haus zu setzen und sobald eine sympathische Person vorbeigeht die anzuspringen und zu sagen hey willst du meine neuen Freundin sein?"
  },
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    "text": "Es ist bisschen spooky!"
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    "text": "Ich bin erst eine Woche da aber... Ich habe jetzt mir das Gym rausgesucht, damit ich diese Routine hab."
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    "text": "Vielleicht sehe ich da dann immer wieder neue Gesichter und vielleicht ergibt sich einfach was?"
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    "text": "Ich bin guter Dinge!"
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    "text": "Gut kommen wir zur nächsten Frage die lautet... Oh ja kenne ich zu gut man ist gefühlt ihr nie zufrieden oder?"
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    "text": "Das heißt wie würde ich das angehen?"
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    "text": "Ich würde mir auf jeden Fall ganz klar ein Ziel setzen."
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    "text": "Motivationsbilder raussuchen, ein Ziel raus suchen... Ein Ziel welches man wirklich erreichen kann!"
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    "text": "Nichts irgendwie super utopisches."
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    "text": "Es soll schon ein Ziel sein wo ich weiß okay dafür hätte ich die Kapazität Dafür habe ich das Durchhaltevermögen."
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    "text": "Was mich auch immer ganz gut hilft ist zum Beispiel wenn ich einen ziel habe dass jeden tag zu dokumentieren Ich mache einen Plan, Montag bis Sonntag unterschreibe ich dann wirklich auf wie ich mich ernährt habe Wie mein Tag war welche Dinge ich gemacht habe und durch dieses Aufschreiben Passiert einfach irgendetwas ist es so wie wenn ich jemanden report abgeben müsste Und ich weiß an dem tag wo ich dann etwas mache Das fällt jetzt nicht in den plan wäre kontraproduktiv."
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    "text": "Und ich muss das dann aber meinen plan auf schreiben."
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    "text": "Dann weiß ich Da fühle ich mich dann vielleicht so ein bisschen erwischt, deswegen lasse ich es lieber und mache es nicht."
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    "text": "Das ist ein sehr guter Trick wie man sich quasi ein bisschen seine Routine bzw."
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    "text": "Disziplin aneignen kann."
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    "text": "Viele Menschen sind immer wieder unzufrieden mit dem Körper."
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    "text": "Ich würde akzeptieren dass du so aussiehst das du dieser Mensch bist Wunderschön bist, dass der liebe Gott dir einen gesunden Körper gegeben hat."
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    "text": "Damit du den halt optimieren kannst, dass du dich fit halten kannst."
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    "text": "Denk an all die Benefits, die du hast wenn du dich gesund ernährst und Sport machst wie du dich dann fühlst."
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    "text": "Vielleicht sind die ersten zwei Wochen hart in diese Routine reinzukommen."
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    "text": "aber sobald du da drinnen bist wirst du so krass den Unterschied merken das du gar nicht mehr zurück möchtest."
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    "text": "Man ist unzufrieden mit sich selbst."
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    "text": "Das habe ich auch sehr oft in meinem Kopf mittlerweile nicht mehr, weil ich mir denke es gibt so viele andere Probleme."
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    "text": "Es ist fast wie ein First World Problem."
  },
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    "text": "Wir haben ein Dach über den Kopf, wir können uns Lebensmittel leisten und dann sind wir unzufrieden mit uns selbst weil ich glaube das ist fast wie so eine Art Luxusproblem."
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    "text": "Weil wir sonst keine Probleme haben fokussieren wir uns so sehr auf uns selbst."
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    "text": "Das heißt schiftet man den Fokus ganz woanders hin dann reduziert sich dieses Problem auf irgendeine Art und Weise und das ist auch sehr sehr angenehm."
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    "text": "Ich kann empfehlen, Fokus woanders hinlegen."
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    "text": "Trotzdem aber selbst lieb zu sich sein!"
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    "text": "Einfach mal in den Spiegel schauen und sagen welche Sachen, welche Dinge gefallen dir an deinem Körper."
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    "text": "Heb das hervor, kauf die neue Active Wear etwas was angenehm ist, was dich motiviert dass du das tragen kannst."
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    "text": "Und dann geht da schon step by step."
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    "text": "Sei nicht ungeduldig sondern bleib dran Und denk immer an dein Ziel und an das Gefühl, wie du dich fühlst wenn du was für dich tust."
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    "text": "Weil du wirst nachher so stolz auf dich sein."
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    "text": "Das Leben ist halt auch so dass es verschiedene Phasen gibt."
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    "text": "Es gibt Phasend Da hat man die Kraft, die Motivation und die Kapazität Disziplin an den Tag zu bringen sich ultra super gesund zu ernähren Wenn man vorhat zum Beispiel keinen Zucker zu konsumieren."
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    "text": "Oh Gott, wie oft habe ich das schon gemacht?"
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    "text": "Zu oft."
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    "text": "Und manchmal geht's super easy weil ich wahrscheinlich den Fokus nicht zu sehr darauf lege und manchmal ist es einfach nur eine Qual und dann gehts einfach nicht."
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    "text": "und dann muss man das eben auch akzeptieren dass man sagt gut Jetzt gerade in dieser Phase geht es nicht."
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    "text": "Wenn man ultra viel Stress hat, wenn man privat irgendwelche Dinge laufen hat dann geht's halt einfach nicht!"
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    "text": "Ich hoffe ich konnte dir mit diese Antwort helfen dich zu akzeptieren dass du wundervoll bist das du dir einfach ein neues Ziel setzen könntest um eben dich besser zu fühlen."
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    "text": "Das bekommst Du hin."
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    "text": "Schaut dir wirklich selbst tief in der Augen!"
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    "text": "Wisst ihr, ob man etwas will und das hilft auf jeden Fall."
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    "text": "Das bekommst du hin."
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    "text": "Denk einfach immer an das Motto Keine Ausreden Wo ein Wille da ein Weg."
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    "text": "meine schweigerin hakt immer auf meinem mann rum und will aber verbindung."
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    "text": "das ist wahrscheinlich weil die person also die schwegerin selbst ziemlich unzufrieden ist und einfach ein opfer sucht dass er rum hacken kann damit sie sich besser fühlt."
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    "text": "ich würde es vielleicht irgendwann mal mit ein bisschen humor Ansprechen jetzt nicht direkt und nicht mit einem Vorwurf, sondern ich würde das einfach so ein bisschen von hinten angehen."
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    "text": "dann könnte natürlich auch dein Mann reagieren und sagen ich finde es gerade nicht in Ordnung dass du so mit mir sprichst immer wirklich versuchen eine solide Tonlage auch zu haben."
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    "text": "Dann fühlt sich die andere Person das gegenüber nicht zu attackiert und versteht vielleicht plötzlich wie der Andere sich fühlt wenn man eben so mit jemanden spricht."
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    "text": "Worte können so viel ausmachen."
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    "text": "aber ich denke es schon wichtig darauf zu achten was man sagt denn gewisse Dinge können bei jemanden so extrem lange hängen bleiben dass sie dann tagelange drüber nachdenken etc."
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    "text": "das hat man halt nicht in der Hand."
  },
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    "text": "aber wenn man vorweg schon einmal ein bisschen darauf achtet wie man etwas formuliert, wie man jemandem entgegenkommt."
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    "text": "Was zum Beispiel auch helfen könnte ist das wenn man der Schwägerin eine Geschichte erzählt von einer ähnlichen Situation."
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    "text": "Das heißt ich erzähle der Person dass jetzt meine Freundin in so einer Situation"
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    "text": "ist"
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    "text": "und wie sie das sehen würde Wie sie reagieren würde."
  },
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    "text": "Dann sieht man nämlich Ist sie reflektiert?"
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    "text": "Checkt sie das oder ignoriert sie das komplett?"
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    "end": 689.53,
    "text": "Wenn man da so ab und zu das Einfließen lässt, vielleicht macht es ja bei der Schwegerin im Klick."
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    "text": "Und sie kommt selbst drauf, dass das vielleicht nicht in Ordnung ist wie sie mit anderen Menschen spricht."
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    "text": "Sie wird das vielleicht denn nicht nur bei deinem Mann machen sondern auch mit anderen menschen."
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    "text": "Das ist ja wirklich ein Issue was viele haben Dass man immer jemanden pießagt um sich selbst besser zu fühlen."
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    "text": "Dass es auch besser wird der Umgang."
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    "text": "Ich würde das ganz sanft machen und ich glaube ist ein guter Trick wenn man der Person eine ähnliche Geschichte erzählt."
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    "text": "Ich hoffe auf jeden Fall, dass sich das legt und die ganze Situation etwas besser wird."
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    "text": "Darf ich dich fragen warum so eine Hammer Frau wie du noch singt ist?"
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    "text": "Ich zweifle selbst gerade mit einundreißig mit meiner Beziehung und bin hin- und hergerissen."
  },
  {
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    "end": 747.849,
    "text": "bleibe ich oder gehe ich aber dann sehe ich natürlich hier auf Instagram so viele Menschen die mit dem Datingleben echt struggling."
  },
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    "end": 752.949,
    "text": "So eine taffe wunderschöne Frau wie Du müsst ihr doch Angebote über Angebote haben oder?"
  },
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    "text": "Denn to be honest Allein sein mag ich auch nicht gern."
  },
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    "end": 766.329,
    "text": "Ich hoffe es ist nicht so im Team die Frage, aber das frage ich mich bei so vielen schönen Menschen hier auf Instagram, die zugeben dass das Datingleben echt hart ist!"
  },
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    "text": "Ich muss das jetzt mal kurz sortieren mit was ich anfange."
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    "text": "Ich würde sagen erstes Mal vielen vielen Dank für das schöne Kompliment."
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    "text": "Das freut mich natürlich sehr und zugleich finde Es ist schon sehr oberflächlich."
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    "end": 816.29,
    "text": "Man hat es vielleicht ab und an leichter, wenn man als schöner attraktiver Mensch durch die Welt herumläuft aber Schönheit oder ein Sixpack oder schöne Kleidung sind kein Garant dafür dass man ein besseres Leben führt als andere Menschen, die vielleicht weniger haben Die laut Instagram den Plakaten nicht die Figur haben, die man glaubt haben zu müssen."
  },
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    "end": 821.05,
    "text": "Ich glaube das ist einfach nur sehr objektiv und auch natürlich Geschmackssache."
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    "text": "Wer ist für wen schön?"
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    "text": "Für den einen ist die Person wunderschön, für die andere nicht."
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    "text": "Ich sehe es jetzt mal als Kompliment."
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    "text": "vielen Dank!"
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    "text": "Wenn ich in so einer Situation bin dass sich überlege bleibe oder gehe ich liegt die Antwort auf der Hand."
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    "end": 849.01,
    "text": "Ich war in einer langen Beziehung und war dann immer mehr und mehr einsam, weil wir so unterschiedlich uns in verschiedene Richtungen entwickelt haben."
  },
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    "end": 870.949,
    "text": "Dass ich dann schwer an Herzens entschieden habe zu gehen, weil ich mir gedacht hab das ist einfach viel gesünder für mich selbst und nur mit jemandem zusammen zu sein als Angst oder als Gedanke dass man alleine isst Man ist ja dann trotzdem irgendwie alleine."
  },
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    "end": 888.31,
    "text": "Die Person neben dir, die existiert zwar aber am Ende des Tages wirst du trotzdem Dinge alleine für dich machen kannst nicht mehr mit der Person anknüpfen weil ihr euch irgendwie von der Art und Weise entfernen werdet Und das ist natürlich auch schade."
  },
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    "text": "und für die zweite Person auch, denn das ist ja irgendwie nicht fair oder?"
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    "end": 899.209,
    "text": "Wenn man selber sich distanziert und nur als puren Egoismus bei jemandem bleibt."
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    "text": "Nur um nicht allein zu sein finde ich schon ein bisschen hart und dass jetzt nicht persönlich nehmen."
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    "text": "also ich kenne dich nicht."
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    "text": "aber ich glaube manchmal muss man eben gewisse Dinge einfach hören."
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    "text": "Dass sie sitzen und dass man darüber nachdenkt ist natürlich nicht immer schön, I know."
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    "text": "Ich würde mich einfach hinsetzen und sagen um was geht es da in dieser Beziehung?"
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    "text": "Was bringt mir diese Beziehungen noch?"
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    "text": "Und gar nicht das im Kopf haben werde ich dann alleine sein?"
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    "text": "niemand ist alleine."
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    "end": 939.13,
    "text": "du hast deine Familie Du hast Freunde, du hast eine Arbeit, du hasst ein eigenes Leben und es ist immer so wichtig dass man als Person selbst glücklich ist."
  },
  {
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    "end": 948.969,
    "text": "macht dieses Glück nicht von anderen Menschen abhängig So wie du jetzt halt schon auch merkst, dass es dich beschäftigt das du das ausschreibst."
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    "text": "Dass du nicht weißt."
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    "text": "soll ich bleiben oder soll ich nicht bleiben?"
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    "text": "und Instagram ist kein Parameter dafür wie die Welt funktioniert."
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    "text": "wir wissen doch alle instagram ist eine Scheinwelt."
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    "text": "jeder postet nur das Beste und die schönen Momente von deren Leben."
  },
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    "text": "viele Pärchen Instagram Accounts Ich weiß das habe ich schon sehr oft gehört Profis, die spielen vor der Kamera einfach nur Kappel."
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    "text": "Die sind in echt gar keins."
  },
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    "text": "und es gibt natürlich keine Frage."
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    "text": "ganz viele tolle Pärchen da draußen, die auch wirklich wahrscheinlich ultraglücklich sind, die das auch posten."
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    "text": "aber ich würde nicht davon ausgehen."
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    "text": "Ihr wisst von einer Kamera ist man immer anders!"
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    "end": 996.349,
    "text": "Ich finde das teilweise auch so fähig zu dieser Anträge."
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    "text": "Oh, was für ein Zufall!"
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    "text": "Man trägt dann ein weißes Kleid und er fragt mich gerade also wenn das nicht staged ist dann weiß ich auch nicht."
  },
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    "text": "Und wir schauen uns das an und sind da plötzlich völlig die Lule und denken Oh mein Gott, das will ich auch haben."
  },
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    "text": "und nur das ist das Perfect Life wie in einem Disney-Film."
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    "text": "Wir müssen schon bei der Realität bleiben dass das echte Leben eben anders ist es ein bisschen tougher und nicht immer so eben wie in einen Hollywood Film oder einem Disney film."
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    "text": "Alleine sein heißt nicht gleich alleine, allein heißt nicht leicht einsam zu sein."
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    "text": "Es gibt so viele schöne Momente."
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    "text": "in meiner letzten Podcastfolge Solo spreche ich darüber über die Benefits, über die schönen Momente wenn man eben alleine unterwegs ist mit sich ist."
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    "text": "natürlich kommt es vor dass man sich einsam fühlt."
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    "text": "Ich sag nicht, dass ich mich nie einsam fühle."
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    "text": "Aber es ist sehr selten weil ich weiß wie mein Leben aussieht was ich alles machen kann das ich unabhängig bin und selbstständig bin."
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    "text": "Es ist nicht immer einfach aber dieses Gefühl von Angst Das ist nur in deinem Kopf Das ist ja keine wirkliche Angst."
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    "text": "Es ist jetzt plötzlich nicht ein Löwe, der vor dir steht und dich aufressen möchte."
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    "text": "Du stehst jetzt nicht vor der Klippe und kannst dich nicht mehr anhalten!"
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    "text": "Das ist pure Angst, das ist ein ganz anderes Gefühl."
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    "text": "Das ist einfach nur die Gewohnheit, die du hast im Kopf weil du Angst hast aus dieser Komfortzone rauszugehen, weil sich Dinge ändern werden."
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    "text": "Du wirst vielleicht aus der Wohnung ausziehen müssen."
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    "text": "Deine Freundesgruppe wird sich vielleicht verändern, es kommt sehr viel Neues auf dich zu."
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    "text": "aber was Neues ist oft auch etwas Wunderschönes und was dich dann wieder bereichert, was dich stärker macht."
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    "text": "du bist einund dreißig, du bist so jung!"
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    "text": "Und ich finde gerade... Mit Dreißig hat man auf diesen Knackpunkt, wo man sich gewisse Dinge fragt."
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    "text": "Wir Frauen sind oft schon noch an diesem Punkt, dass wir uns eher weiterentwickeln als Männer."
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    "end": 1130.63,
    "text": "Ich finde, Männer brauchen immer etwas länger... Männer brauchen immer generell etwas länger, sich weiter zu entwickeln!"
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    "text": "Die sind solide in einer Situation und ich schwöre es euch, hätte ich damals nichts gesagt, wäre ich wahrscheinlich mit meinem Ex-Freund noch immer zusammen."
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    "text": "Weil das ist so einfach gemütlich."
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    "text": "Das heißt... Man muss das dann irgendwie selbst in die Hand nehmen!"
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    "text": "Bin ich in dieser Situation gerade glücklicher und"
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    "text": "zufrieden?!"
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    "text": "Nein!"
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    "text": "Sonst würdest du das gar nicht schreiben bzw ansprechen."
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    "text": "Das heisst, nimm dein Leben selbst in der Hand."
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    "end": 1163.51,
    "text": "Und es gibt einen Spruch, den finde ich einfach immer passend."
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    "text": "Wenn ich in solchen Situationen bin du hast immer die Wahl."
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    "text": "Du kannst gehen, du kannst deine sieben Sachen packen und gehen und neu anfangen."
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    "text": "Du kannst aber auch bleiben und unglücklich sein und dir jeden Tag diese Frage stellen bleibe ich oder bleibe nicht?"
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    "text": "Ich habe das Gefühl, dass ich in meinem Leben feststecke."
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    "text": "All um mich herum entwickeln sich weiter Karriere-Beziehung Familie und ich weiß nicht wo ich eigentlich hin will."
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    "text": "wie finde ich heraus was ich wirklich möchte?"
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    "text": "An diesen Punkt kommen sehr, sehr viele und ich war selbst an diesem Punkt gerade eben mit vierzig."
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    "text": "Natürlich vergleicht man sich, weil man nonstop mit Social Media konfrontiert ist."
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    "text": "Es ist natürlich auch die Gesellschaft, die das auf irgendeine Art und Weise vorgibt."
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    "text": "es ist auch natürlich die Natur dass wir Frauen nicht bis ins hohe Alter Kinder kriegen können."
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    "text": "Das heißt Wir überlegen uns schon bzw haben eine Timeline Die begrenzt ist Und das bringt dann natürlich auch wieder zum Nachdenken."
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    "text": "Ich denke mir auf zu ok, bin ich vielleicht eine Versagerin weil ich jetzt keine drei Kinder habe und kein Haus hab' und das switche ich sofort in meinem Kopf sobald ich da hinkomme Weil es ist einfach absolut nicht wahr."
  },
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    "text": "Man muss eine Liste machen mit den Dingen die man schon erreicht hat und man wird ganz schnell erkennen wie viel man schon geschafft hat."
  },
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    "text": "Dann sieht man dass wirklich schwarz auf weiß."
  },
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    "text": "Natürlich habe ich jetzt mit vierundzwanzig weniger erreicht, also wie mit vierzig."
  },
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    "text": "Man hat halt einfach viel mehr Lebenserfahrung und ich denke jeder Mensch hat so sein Schicksal."
  },
  {
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    "text": "Jeder Mensch hat einen anderen Weg weil stellt euch mal vor jeder würde dasselbe Leben leben."
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    "text": "das wäre ja super langweilig oder?"
  },
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    "text": "So hat jeder seine eigene Geschichte und seine eigene Mission."
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    "text": "dieses Gefühl festzustecken Das kenne ich Weil man halt wie bei allen anderen Dingen, wie im Job da kommt man auch oft nicht weiter."
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    "text": "In einer Beziehung kommt man oft nicht mehr weiter."
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    "text": "Dann muss man das einfach selbst in die Hand nehmen."
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    "text": "Man darf nicht immer darauf warten dass von außen etwas kommt und sich rettet und dir sagt mach dies macht das."
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  {
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    "end": 1338.47,
    "text": "So kann man sich ein bisschen mehr sortieren so sieht man selbst was hat man Was kann man?"
  },
  {
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    "text": "Und wo möchte ich hin?"
  },
  {
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  },
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    "text": "Man will halt mit ... Mit fünfzig oder mit fünfzig andere Dinge, weil jeder in einer anderen Situation gerade steckt."
  },
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    "end": 1373.05,
    "text": "Habe ich zwei Kinder, möchte ich vielleicht was anderes als wenn ich eine super taffe Businessfrau bin die gerade mega erfolgreich ist."
  },
  {
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    "text": "Die hat vielleicht andere Prioritäten und andere Ziele."
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    "text": "Das ist sehr individuell Und es ist auch nicht immer einfach zu wissen was möchte ich Was will ich wirklich im Leben?"
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    "text": "Da sollte man sich selbst ein bisschen Zeit geben und den Druck rausnehmen, denn ich muss nicht immer Atock sofort wissen was ich will."
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    "start": 1397.47,
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    "text": "Ich halte mich generell an meine Werte, dass ich sage okay was sind meine Werten?"
  },
  {
    "start": 1403.35,
    "end": 1412.29,
    "text": "Und diese Werte helfen mir oft dann dabei, mich zu orientieren wo will ich hin Was gefällt mir, was gefällt me nicht?"
  },
  {
    "start": 1412.67,
    "end": 1414.09,
    "text": "Was möchte ich wirklich?"
  },
  {
    "start": 1414.19,
    "end": 1420.69,
    "text": "Dann spüre ich in mich selbst rein und weiß ganz tief in inneren was ich wirklich will."
  },
  {
    "start": 1421.67,
    "end": 1427.81,
    "text": "und ich kann zum Beispiel von mir jetzt sagen, dass ich wirklich eine gesunde Beziehung haben will."
  },
  {
    "start": 1427.97,
    "end": 1448.01,
    "text": "Ich habe so viel in meinem Leben das ich mir denke, ich habe ein Traumleben für mich persönlich – für manche ist es vielleicht nicht cooler aber ich hab die Freiheit zu sagen, ich verbringe eine gewisse Zeit woanders, ich hab' die Freiheit jeden Tag machen können was ich möchte worauf ich Lust habe."
  },
  {
    "start": 1449.03,
    "end": 1451.37,
    "text": "Ich weiß, dass ich eine Beziehung haben möchte."
  },
  {
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    "end": 1457.19,
    "text": "Weil ich möchte das Leben mit jemandem an meiner Seite verbringen."
  },
  {
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    "end": 1466.87,
    "text": "Heißt aber auch nicht, dass sich einen Partner haben will der jetzt die ganze Zeit an meinem Rockzipfel hängt weil ich diese Freiheit gewohnt bin und ich weiß was ich nicht will!"
  },
  {
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    "end": 1468.67,
    "text": "Ich möchte nichts mehr toxisches."
  },
  {
    "start": 1468.73,
    "end": 1474.03,
    "text": "Ich möchte nicht mehr irgendwie jemanden hinterher laufen müssen."
  },
  {
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    "end": 1476.31,
    "text": "Das soll sich einfach alles gut anfühlen."
  },
  {
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    "end": 1478.73,
    "text": "Was möchte ich beruflich?"
  },
  {
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    "end": 1480.75,
    "text": "Ich habe jetzt ein neues Management."
  },
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    "end": 1482.91,
    "text": "Ich weiß, dass ich Geld verdienen möchte."
  },
  {
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    "end": 1487.01,
    "text": "Mit meinem Podcast habe ich jetzt eigentlich keine großen Ziele!"
  },
  {
    "start": 1487.07,
    "end": 1493.25,
    "text": "Es macht einfach unglaublich viel Spaß und ich lasse es auf mich zukommen wie dieser Podcast sich so entwickelt."
  },
  {
    "start": 1494.25,
    "end": 1498.47,
    "text": "Ich war halt einfach generell nie so ein fünf Jahresplanmensch."
  },
  {
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    "end": 1508.05,
    "text": "Ich bin schon immer sehr intuitiv, mache das was sich gut anfühlt Und das ist halt auch so ein Punkt, was fühlt sich gerade für mich gut an."
  },
  {
    "start": 1509.33,
    "end": 1513.13,
    "text": "Dass es sich jetzt gut anfühlt kann sich in einem Jahr anders anfühlen."
  },
  {
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    "end": 1515.83,
    "text": "Was möchte ich wirklich?"
  },
  {
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    "end": 1518.67,
    "text": "Darauf kommt man dann wenn man mit sich ist."
  },
  {
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    "end": 1529.53,
    "text": "Wenn man ganz alleine isst Wenn man sich die Zeit nimmt zu meditieren Dann kommt man so zu sich und man ist nicht beeinflusst von dem Außen."
  },
  {
    "start": 1531.47,
    "end": 1536.51,
    "text": "Man glaubt oft, dass man das will nur weil es die Menschen da draußen so leben oder vorleben."
  },
  {
    "start": 1537.17,
    "end": 1538.05,
    "text": "Aber das ist es nicht."
  },
  {
    "start": 1539.13,
    "end": 1548.47,
    "text": "Um herauszufinden was ich wirklich möchte vom Leben muss man sich auf sich selbst konzentrieren und in sich hinein hören."
  },
  {
    "start": 1548.57,
    "end": 1561.45,
    "text": "zum Beispiel Es gibt ganz viele Menschen die glauben sie wollen Kinder um jeden Preis aber am Ende des Tages ist es eigentlich der pure Egoismus weil viele nicht allein sein möchten."
  },
  {
    "start": 1561.57,
    "end": 1569.53,
    "text": "Es gibt sich ja die und es gibt doch sicher die anderen, aber worauf ich hinaus bin ist das möchte ich wirklich Kinder weil das mein Herzenswunsch ist?"
  },
  {
    "start": 1570.01,
    "end": 1575.63,
    "text": "oder möchte ich einfach Kinder welche Angst hat dass ich irgendwann mal alleine sein werde und mich dann keinem Altersheim besucht."
  },
  {
    "start": 1575.77,
    "end": 1579.35,
    "text": "Möchte ich wirklich erfolgreich sein kann ich damit umgehen?"
  },
  {
    "start": 1580.03,
    "end": 1585.03,
    "text": "wenn ich's cool wenn ich eine Million Follower habe gehts mir dann besser."
  },
  {
    "start": 1586.15,
    "end": 1597.97,
    "text": "Die Medaille hat natürlich immer zwei Seiten Und wenn ich das wirklich aus tiefsten Herzen möchte, diese Medaille mit den Konsequenzen, dass sich mit beiden Seiten leben kann."
  },
  {
    "start": 1598.31,
    "end": 1599.37,
    "text": "Dann ja dann will ich das!"
  },
  {
    "start": 1599.71,
    "end": 1609.29,
    "text": "Denn ich weiß auch... Ich will eine Beziehung haben und die Beziehungen wird aber nicht immer holatriotre sein und lustig sein sondern eine Beziehen bringt Arbeit mit sich."
  },
  {
    "start": 1610.99,
    "end": 1613.49,
    "text": "Man wird wieder selbst Dinge über sich lernen."
  },
  {
    "start": 1613.95,
    "end": 1619.15,
    "text": "Man wird wachsen, man wird stärker werden aber auf einem erwachsenen Niveau mit Respekt."
  },
  {
    "start": 1620.59,
    "end": 1638.85,
    "text": "und ich glaube wenn man eben sich selbst hinsetzt und mal zufrieden ist mit dem was man geschafft hat wie das eigene Leben ist dann ist er schonmal sehr beruhigend für sich selbst Und man braucht nicht immer hasseln."
  },
  {
    "start": 1639.09,
    "end": 1656.59,
    "text": "Diese Hassel-Generation ist zwar irgendwie auch cool, weil sie einen vorantreibt aber man muss sich auch glaube ich auch mal ab und zu hinsetzen und sich bewusst machen wie gut einem geht was man schon erreicht hat."
  },
  {
    "start": 1656.75,
    "end": 1659.69,
    "text": "Man kann alles immer optimieren besser machen!"
  },
  {
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    "end": 1664.27,
    "text": "Man kann immer wachsen und größer und mehr verdienen und eine größere Wohnung haben wollen."
  },
  {
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    "end": 1667.07,
    "text": "Ja dann... Let's do it!"
  },
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    "end": 1669.25,
    "text": "Arbeite dafür, mach was."
  },
  {
    "start": 1669.37,
    "end": 1677.65,
    "text": "Arbeide für deine Ziele aber einfach random einfach immer nur haben wollen größer werden wollen immer nur das haben wollen was alle anderen haben."
  },
  {
    "start": 1677.99,
    "end": 1702.69,
    "text": "wenn ich mir das nonstop in meinem Kopf habe und mich nonstop damit beschäftige um nicht gar nicht mehr auf mein eigenes Leben konzentrieren ist es relativ schade dass heißt ich würde einfach mich mal hinsetzen meditieren und auf sein Bauchgefühl hören weil tief im Inneren weiß man was man besser machen kann, was man ändern sollte und was man wirklich möchte vom Leben."
  },
  {
    "start": 1702.79,
    "end": 1704.77,
    "text": "Was man wirklich will und was nicht will."
  },
  {
    "start": 1705.45,
    "end": 1712.15,
    "text": "Und wenn man das mal raus hat zu wissen was man will oder was man nicht will Das ist richtig magic!"
  },
  {
    "start": 1712.23,
    "end": 1713.79,
    "text": "Das ist so richtig cool."
  },
  {
    "start": 1714.41,
    "end": 1715.53,
    "text": "Es ist nicht easy."
  },
  {
    "start": 1716.41,
    "end": 1725.77,
    "text": "Ich habe auch lange damit gehadet was ich wirklich will aber wenn man es dann raus hat mega und ich schwöre es euch meditiere Ein richtig tolles Tool, um da eben hinzukommen."
  },
  {
    "start": 1727.21,
    "end": 1731.13,
    "text": "Nächste Frage Warum ziehe ich immer wieder die falschen Männer an?"
  },
  {
    "start": 1731.27,
    "end": 1736.01,
    "text": "Ich weiß eigentlich genau was ich will und trotzdem lande ich ständig bei Männern, die mir nicht gut tun."
  },
  {
    "start": 1736.61,
    "end": 1738.17,
    "text": "Wie durchbricht man dieses Muster?"
  },
  {
    "start": 1740.03,
    "end": 1754.59,
    "text": "Eine Frage, die ich mir immer wieder stelle bzw in den letzten Jahren sehr oft gestellt habe Und es ist glaube ich nicht ganz so einfach zu beantworten, weil man halt oft da sitzt und sich denkt Ich bin eigentlich ein guter Mensch."
  },
  {
    "start": 1755.01,
    "end": 1759.77,
    "text": "Ich will nur das Gute, das Positive und warum verdiene ich das?"
  },
  {
    "start": 1759.93,
    "end": 1762.47,
    "text": "Dass immer wieder so einen Arschloch daherkommt!"
  },
  {
    "start": 1764.23,
    "end": 1771.53,
    "text": "Ich habe mich natürlich schon sehr viel damit beschäftigt und Es sind halt einfach unsere Muster die in uns abgespeichert sind."
  },
  {
    "start": 1771.59,
    "end": 1775.57,
    "text": "Das heißt wir dienen das an was wir kennen."
  },
  {
    "start": 1776.87,
    "end": 1781.39,
    "text": "Wie kann man diese Muster brechen, indem man sehr viel an sich arbeitet?"
  },
  {
    "start": 1782.35,
    "end": 1783.43,
    "text": "Was hat mir geholfen?"
  },
  {
    "start": 1783.87,
    "end": 1796.33,
    "text": "Energiearbeit wirklich in dieses Unterbewusstsein zu gehen mit einem Coach und wenn man diesen Muster knackt heißt es nicht dass er heute auf morgen weg ist oder sich alles ändert."
  },
  {
    "start": 1796.47,
    "end": 1798.07,
    "text": "Ich sag's euch das braucht Zeit!"
  },
  {
    "start": 1798.61,
    "end": 1801.73,
    "text": "Und ich arbeite schon sehr sehr lang daran diese Muste zu ändern."
  },
  {
    "start": 1802.37,
    "end": 1808.59,
    "text": "Wenn man dann an diesem Punkt ist merkt, okay mein Verhalten ist plötzlich anders."
  },
  {
    "start": 1809.15,
    "end": 1814.89,
    "text": "Ich reagiere in diese Situation anders dann beginnt das langsam sich zu schiften."
  },
  {
    "start": 1815.27,
    "end": 1823.65,
    "text": "dieses Muster geht plötzlich in eine andere Richtung und man erkennt gewisse Muster von sich selbst schneller."
  },
  {
    "start": 1824.91,
    "end": 1833.15,
    "text": "Das ist auch etwas was ich richtig spannend finde, das sobald ich eben schon merke gehe ich denn dir dorthin weil ich kenne dass."
  },
  {
    "start": 1833.55,
    "end": 1840.31,
    "text": "Ich finde diesen Menschen anziehen und dann merke ich schon wieder oh es geht in das selbe Muster was ich schon kenne."
  },
  {
    "start": 1840.81,
    "end": 1848.07,
    "text": "Dann mache ich einfach einen schnellen Bogen um den Mund gehen und desto öfters man eben Macht und wieder quasi übt."
  },
  {
    "start": 1848.33,
    "end": 1854.81,
    "text": "Das ist wie beim Sport, dann wird es besser Und dann bricht man immer mehr mehr sein Muster und kommt ganz woanders hin."
  },
  {
    "start": 1854.97,
    "end": 1857.29,
    "text": "Es ist schon ein sehr komplexes Thema."
  },
  {
    "start": 1858.51,
    "end": 1874.23,
    "text": "Ich bin drauf gekommen Es liegt auch viel an seinem Selbstwert und das ist halt sehr schwer auf weil Man sich halt in gewissen Situationen findet Wo man so knapp davor ist das zu haben was man sich wünscht mit einem Partner zu sein."
  },
  {
    "start": 1876.37,
    "end": 1878.85,
    "text": "Irgendwie weißt du trotzdem, der ist es nicht."
  },
  {
    "start": 1879.65,
    "end": 1885.63,
    "text": "Du bleibst aber trotzdem weil du dir denkst ja dieses mal ist doch ein Ticken anders."
  },
  {
    "start": 1885.75,
    "end": 1887.11,
    "text": "nein das ist kein ticken anders."
  },
  {
    "start": 1887.47,
    "end": 1889.57,
    "text": "er tut schon wieder genau dasselbe wie davor."
  },
  {
    "start": 1889.97,
    "end": 1892.15,
    "text": "das heißt Ender dein Muster."
  },
  {
    "start": 1892.39,
    "end": 1895.73,
    "text": "Du musst deinen Selbstwert sehen und rausgehen aus dieser Situation."
  },
  {
    "start": 1895.85,
    "end": 1905.21,
    "text": "Wenn du das immer wieder öfters machst, dann kommst du immer weniger dorthin und findest dass irgendwann auch gar nicht mehr anziehend solche Menschen in dein Leben zu lassen."
  },
  {
    "start": 1905.29,
    "end": 1914.43,
    "text": "Ich hatte das letztes Jahr weil ich damals eben wegen diesen Mann nach Mallorca geflogen bin Und wir haben sehr viel Zeit miteinander verbracht."
  },
  {
    "start": 1914.49,
    "end": 1921.27,
    "text": "und ich habe jede Woche habe ich gemeint so es funktioniert zwischen uns nicht weil wir andere Werte haben."
  },
  {
    "start": 1921.73,
    "end": 1928.03,
    "text": "Er hat mich irgendwie rumgekriegt, indem er mich manipuliert hat und gemeint so ich soll mein Herz öffnen."
  },
  {
    "start": 1928.95,
    "end": 1930.63,
    "text": "Wir zwei werden das super Team!"
  },
  {
    "start": 1930.85,
    "end": 1934.19,
    "text": "Wir sind beide selbstständig, wir können von überall aus arbeiten."
  },
  {
    "start": 1935.15,
    "end": 1940.49,
    "text": "Ich fand dann die Idee irgendwie schön Und ich dachte mir so ja und Dann gebe ich dem Ganzen eine Chance."
  },
  {
    "start": 1940.53,
    "end": 1941.93,
    "text": "und er hat doch irgendwie recht."
  },
  {
    "start": 1942.31,
    "end": 1949.73,
    "text": "Aber tief im Inneren wusste ich dass dieser Mensch nicht Das ist was ich suche Unruhe bringt."
  },
  {
    "start": 1950.99,
    "end": 1958.57,
    "text": "Ich bin da mit einem One-Way-Ticket nach Mallorca geflogen um hier Zeit zu verbringen, was soll ich sagen?"
  },
  {
    "start": 1959.11,
    "end": 1964.77,
    "text": "Nach fünf Tagen habe ich meine Koffer gepackt und bin gegangen Und der schräge ist."
  },
  {
    "start": 1965.49,
    "end": 1979.25,
    "text": "er hat reagiert mit den Worten ich finde das richtig cool von dir dass du jetzt gehst Dass ein Mensch seinen Selbstwert erkennt und weiß dass diese Situation nicht gut ist und man geht."
  },
  {
    "start": 1979.79,
    "end": 1986.65,
    "text": "Und ich sage nicht, dass mir das leicht gefallen ist aber ich wusste wenn ich da bleibe macht mich das nur noch mehr kaputt."
  },
  {
    "start": 1987.65,
    "end": 1993.47,
    "text": "Ich bin mir das selbst wert und schuldig Dass sich nicht mehr tiefer in so eine situation komme."
  },
  {
    "start": 1993.79,
    "end": 2003.11,
    "text": "Wenn ich jetzt Männer kennenlerne sehe ich nach wie vor, dass ich einen gewissen Typ habe aber ich bin auch schneller wieder raus und ich vertraue dem."
  },
  {
    "start": 2003.19,
    "end": 2007.59,
    "text": "Ich hab dieses Uhrvertrauen das sich immer näher meinem Ziel komme und es wird dauern."
  },
  {
    "start": 2008.25,
    "end": 2010.65,
    "text": "Es ist nicht einfach und ich gebe die Hoffnung nicht auf."
  },
  {
    "start": 2011.29,
    "end": 2020.13,
    "text": "Das heißt... Die Antwort auf diese Frage selbst um sich zu arbeiten muss da brechen indem man dann einfach diese Disziplin hat."
  },
  {
    "start": 2020.79,
    "end": 2026.55,
    "text": "Also Disziplin hat man oder braucht man nicht nur beim Sport und bei der Ernährung, sondern auch für seinen Selbstwert."
  },
  {
    "start": 2027.93,
    "end": 2037.21,
    "text": "Für sich einzustehen, für seine Werte Und zu wissen dieses Benehmen dulde ich und dieses Benehmenduldig nicht."
  },
  {
    "start": 2037.63,
    "end": 2044.85,
    "text": "Dann durchbricht man diese Muster und kommt hoffentlich zu jemanden Der das Wert schätzt so wie man ist."
  },
  {
    "start": 2044.95,
    "end": 2046.99,
    "text": "Nächste Frage Was haben wir denn da?"
  },
  {
    "start": 2047.13,
    "end": 2048.81,
    "text": "Ich glaube, das ist schon die letzte Frage."
  },
  {
    "start": 2048.889,
    "end": 2054.07,
    "text": "Wie merke ich, ob ich wirklich keine Lust auf etwas habe oder ob ich einfach Angst davor habe?"
  },
  {
    "start": 2054.23,
    "end": 2056.09,
    "text": "Angst ist nur in unserem Kopf!"
  },
  {
    "start": 2056.55,
    "end": 2058.909,
    "text": "So wie auch schon vorher bei einer Frage erwähnt."
  },
  {
    "start": 2059.13,
    "end": 2066.49,
    "text": "Angst ist einfach nur ein Gefühl und wenn ich mich diesem Gefühl stelle dann kann ich das im meinem Kopf auch ändern."
  },
  {
    "start": 2067.63,
    "end": 2071.15,
    "text": "Man muss unterscheiden zwischen Angst, Angst und Aufregung."
  },
  {
    "start": 2071.51,
    "end": 2078.17,
    "text": "Und bin ich einfach nur skeptisch hinterfrage ich das einfach... Das ist menschlich oder normal?"
  },
  {
    "start": 2078.37,
    "end": 2083.19,
    "text": "Wenn man ein Bauchgefühl sagt okay Ich mache das und ich bin einfach nur aufgeregt!"
  },
  {
    "start": 2084.03,
    "end": 2085.69,
    "text": "Und haben natürlich diese Angst."
  },
  {
    "start": 2086.909,
    "end": 2094.21,
    "text": "wir bezeichnen dieses Gefühl als Angst Aber man kann ja auch dieses Wort Angst nicht mehr so oft in den Mund nehmen."
  },
  {
    "start": 2094.27,
    "end": 2103.77,
    "text": "Man kann dieses Gefühl anders ausdrücken, man kann es anders beschreiben und dann geht man vielleicht an diese Situation anders heran."
  },
  {
    "start": 2103.97,
    "end": 2105.15,
    "text": "Möchte ich Bungie Champen?"
  },
  {
    "start": 2105.41,
    "end": 2107.11,
    "text": "Möcht ich wirklich darunterspringen?"
  },
  {
    "start": 2108.53,
    "end": 2113.87,
    "text": "Natürlich habe ich Angst weil ich im Kopf hab das Seil könnte reißen nicht könnt unten am Boden ankommen."
  },
  {
    "start": 2114.25,
    "end": 2116.69,
    "text": "das sind alles ganz normale Gedanken die man hat."
  },
  {
    "start": 2117.47,
    "end": 2125.29,
    "text": "horche ich dann irgendwie tief in mich hinein und sage mache es, weil ich dieses Gefühl, dieses Adrenalin spüren möchte trotz dieser Angst."
  },
  {
    "start": 2126.01,
    "end": 2126.85,
    "text": "Dann let's do it!"
  },
  {
    "start": 2127.25,
    "end": 2129.11,
    "text": "Aber habe ich wirklich diese Gefühle?"
  },
  {
    "start": 2129.15,
    "end": 2134.03,
    "text": "Ich werde sterben... Und was bringt mir das, dass ich leider in dieser Sekunde dann machs"
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    "text": "nicht?!"
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    "text": "Ich muss einfach abschätzen und selbst einschätzen können wie sehr dieses Gefühl mich antreibt."
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    "text": "Weiß ich, dass ich nicht gut alleine sein kann, werde ich mir nicht drei Monate irgendwo auf einer Insel eine kleine Hütte mieten und dort hinfahren und dort sein."
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    "text": "Dann weiß ich ja schon vorher das macht mich tot unglücklich weil ich weiß ich kann nicht allein sein."
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    "text": "Wenn ich mich schon selbst frage habe ich keine Lust darauf dann hat man eh schon noch die Antwort oder?"
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    "text": "Weil wenn ich das in meinem Kopf hab, dann weiß ich tief im Inneren."
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    "text": "Ich habe keine Lust!"
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    "text": "Aber ich habe Lust darauf viel öfters mit euch über eure Themen zu sprechen denn ich glaube davon haben wir alle etwas dass wir gemeinsam eben wachsen damit wir gemeinsam sehen dass man mit gewissen Dingen nicht alleine ist."
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    "text": "und ich hoffe euch hat diese Folge gefallen."
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    "text": "ich fand es richtig cool Da fühlt man sich irgendwie so erwachsen, wenn man seine Weisheiten teilen kann."
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    "text": "Und ich bin ja jetzt doch schon einundvierzig und ich glaube die Lebenserfahrung macht es dann oder bringt es dann doch irgendwie."
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    "text": "Schon cool, oder?"
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    "text": "Älter zu werden... Das ist halt manchmal richtig taff durch die Scheiße zu gehen."
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    "text": "aber das ist irgendwie cool!"
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    "text": "Wir leben alle zum ersten Mal und ich glaub, wenn wir am Ende des Tages beruhigt, schlafen gehen kann und sagen kann okay ich habe für heute das Beste wieder gemacht."
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    "text": "Und getan!"
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    "text": "Nicht immer nur für sich selbst sondern auch vielleicht für seine Mitmenschen."
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    "text": "man ist freundlich, man lächelt und wenn es mir nicht gut geht dann ziehe ich mich zurück und lasse meine Mitmensche ein bisschen damit in Ruhe und lass meinen Grand nicht bei anderen aus glaube ich, schaffen wir das alle miteinander sehr gut."
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    "text": "Gewisse Dinge im Leben sollte man einfach nicht zedenken!"
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    "end": 2255.07,
    "text": "Das war's mit dieser Folge."
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    "end": 2259.27,
    "text": "Ich schick euch schöne sonnige Grüße aus Mallorca."
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    "text": "Die Sonne geht gerade auf."
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    "text": "Ich werde jetzt in den Tag starten und ins Gym gehen Denn keine Ausreden."
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    "text": "Alles Liebe, ciao."
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