[
  {
    "start": 1.66,
    "end": 4.26,
    "text": "Hier Goldglöckchen, die Zeit vergeht."
  },
  {
    "start": 4.3,
    "end": 5.62,
    "text": "Das ist unfassbar oder?"
  },
  {
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    "text": "Jetzt ist schon wieder der Juli vorbei mein geliebter Superherr für July."
  },
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    "text": "und was soll ich sagen?"
  },
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    "text": "dieser Monat war richtig richtig gut."
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    "text": "Ich habe so sehr auf mich geschaut."
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    "text": "es war ein absoluter Erfolg, wie jedes Jahr zu übertrieben."
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    "end": 39.82,
    "text": "Ich mache das jetzt zum dritten Mal und es tut richtig gut sich voll darauf zu konzentrieren was man tut, wie man etwas tut aber nicht auf dieser übertriebenen Art und Weise sondern auf eine gesunde Art und Weise Das heißt achtsam sein mit dem was man ist regelmäßig Sport macht."
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  {
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    "text": "ich habe den Fokus wirklich gelegt auf Kraftsport."
  },
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    "text": "Ich habe mir einen Personal Trainer rausgesucht und werde einmal pro Woche ein Training."
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    "text": "Und ich brauche das immer gerade beim Krafttraining, dass mir jemand sagt was ich machen soll wie oft ich etwas machen soll."
  },
  {
    "start": 57.16,
    "end": 74.56,
    "text": "Das hilft mir total weil obwohl ich jetzt schon so oft Personal training selbst hatte, obwohl ich mich selber auch gut auskenne beim krafttraining muss ich immer sagen Da fällt es mir einfach leichter, wenn man jemand wirklich explizit sagt hier hast du einen Plan und folge diesen Plan."
  },
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    "end": 76.34,
    "text": "Da komme ich einfach nicht drum herum!"
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    "text": "Ich weiß dass beim Krafttraining erst ganz ganz wichtig ist das man wirklich sich auch steigert also wirklich sich traut mehr Gewicht in die Hand zu nehmen."
  },
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    "text": "Das habe ich heute wieder im Gym gemerkt."
  },
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    "end": 93.679,
    "text": "er hat immer gesagt komm nie mehr das schaffst du und ich dann nehme so nein nein nein es ist viel zu schwer und zack."
  },
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    "text": "ich hab es durch gezogen und es war doch noch gar nichts zu schwer."
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    "text": "So, Learning."
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    "text": "Habt keine Angst vor schweren Gewichtern."
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    "text": "und Worst Case ihr lasst sie los und zieht eure Zehen weg."
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    "text": "es kann nicht viel passieren im Gym."
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    "text": "der Boden ist dafür gemacht dass man die Gewichte fallen lassen kann."
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    "text": "Und sonst, ja ich hatte bis jetzt eigentlich wirklich einen schönen Sommer."
  },
  {
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    "text": "Ich bin ja meistens im Sommer in Wien weil ich das Privileg habe vor dieser Hauptsaison wegzufahren."
  },
  {
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    "end": 143.78,
    "text": "also ich bin meistens Juli-August in Wyn und es ist eigentlich ganz schön auch ein bisschen runterzukommen mich ein bisschen mehr auf andere Sachen zu konzentrieren und fahre ganz gerne in der Früh an die Donau schwimmen trefft mich mit Freunden freundinnen Und ja, machst du einfach fein und gemütlich."
  },
  {
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    "end": 165.04,
    "text": "Lakimi habe ich aber eine Einladung bekommen nach Südtirol und ich habe mir gedacht so da ich hier bin und keinen wirklichen Urlaub geplant hab dann mache ich das doch und habe mir ein Polestar gecheckt und meine Freundin in Salzburg habe mich gefragt ob sie mich begleiten möchte und dann haben wir quasi einen kleinen mini Road Trip ausgemacht."
  },
  {
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    "text": "Ich hatte zero Erwartungen dass man keine Erwartungen hat, dass es am besten wird."
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    "text": "Und die größte Überraschung hatte ich am Hinweg, denn am Hinblick habe ich eine Freundin besucht."
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    "text": "Meine Freundin, die ganz viele schwarze Araber hat und auch Coaching anbietet."
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    "text": "Ich hab gesagt das liegt am Weg komm' ich besuch dich!"
  },
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    "text": "Dann können wir ein bisschen brainstormen für ihre Projekte weil sie hat mich gefragt ob wir da sehen machen können."
  },
  {
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    "end": 205.42,
    "text": "dann können wir zudem auch Content shooten weil ich mache mit ihr zusammen solche Day Retreats wo wir Yoga machen und dann eben mit den Pferden spazieren gehen."
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    "text": "Ganz, ganz toll!"
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    "text": "Und dann habe ich gemeint so ob sie da nicht auch ein bisschen Zeit für mich hätte."
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    "text": "denn ich hab dein Thema und ich glaube ich muss das auflösen."
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    "text": "irgendwas beschäftigt mich."
  },
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    "text": "Ich kann es zwar nicht wirklich beim Namen nennen was es ist aber ich habe das Gefühl der muss etwas raus und ich weiß nicht ob ihr Erfahrungen damit habt's mit so Aufstellungen Familienaufstellungen Energiearbeit."
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    "text": "Es ist auf jeden Fall jedes Mal, wenn ich das mache."
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    "text": "Super, super spannend!"
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    "text": "Ich habe es auch schon einige Male gemacht während meinem Coaching vor zwei Jahren."
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    "text": "Da kann man so viele Sachen auflösen und bekommt quasi Antworten auf Dinge die lange in einem Schlummern oder man nicht weiß woher das kommt."
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    "end": 253.16,
    "text": "Und es ist sehr, sehr spannend und ich kann es euch um ehrlich zu sagen nicht wirklich erklären wie's funktioniert."
  },
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    "text": "Es ist ja auf jeden fall etwas Energetisches Und es ist so irre."
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    "text": "Es ist jedes Mal, wenn man das macht, so erfrischend, augenöffnend aber auch natürlich für das System auch anstrengend."
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    "text": "also meistens ist man danach relativ müde Man kann sich ja auch nicht wirklich daran erinnern und es ist So dieses Gefühl."
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    "text": "Ich kann mich das ein bisschen schon als würde etwas auf der Festplatte gelöscht werden."
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    "text": "Könntest du das ungefähr euch vorstellen, was ich damit mein?"
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    "text": "Ich bin auf jeden Fall mit einem Thema hin und die Pferde waren alle auf einer Koppel."
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  {
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    "text": "Die Stuten sind auf einer Koppel und der Hengs ist extra."
  },
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    "end": 298.28,
    "text": "Dann sind wir gesessen und haben halt gequatscht über dieses Thema."
  },
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    "text": "Sie hat mich ein paar Fragen gefragt wie es mir gerade geht und habe gesagt Es ist so unglaublich schön dieses Gefühl von diesen inneren Frieden zu fühlen und zu spüren dass ich das einfach zuvor irgendwie nicht kannte Und dass es mir gerade richtig gut geht meiner Seele, meinem Herzen."
  },
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    "text": "Es gibt aber eine Sache die mich irgendwie beschäftigt wo ich mir gedacht habe jetzt bin ich dafür bereit das eben auch zu bearbeiten."
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    "text": "Denn ist meine Freundin mit mir ein paar Schritte gegangen und dann war sie so weißt du was?"
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    "text": "Wir gehen jetzt rüber zum Hengst!"
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    "text": "Und ich so oh mein Gott zum Hängst!"
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    "text": "Und jetzt sind wir wirklich auf die andere Koppel gegangen und haben uns dort mitten auf den Rasen gesetzt."
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    "text": "Da hängst zwar irrsinnig weit weg... ...und dann sind wir gesessen und haben mal geerdet, sind mal runtergekommen und haben einfach einmal beobachtet, haben einfach mal die Energie fließen lassen."
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    "text": "Und ihr müsst wissen.. Die Pferde spüren die Energie so extrem."
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    "text": "es ist unfassbar."
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    "text": "Ich kann euch das nicht erklären."
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    "text": "Und ich bin jetzt nicht eine Hexe und super spirituell oder was auch immer, aber diese Energie ist einfach so spannend und interessant."
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    "text": "Alleine wenn ich nur davon rede, bin ich so begeistert weil es einfach so magisch ist wie Zauberei!"
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    "text": "Aber es ist keine Zauberei, es ist einfach nur Energie."
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    "text": "Auf jeden Fall sind wir dann auf der Wiese gesessen."
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    "text": "Der Hengst hat sich eigentlich zero für uns interessiert."
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    "text": "Und ihr müsst wissen, ganz am Anfang wie ich hingekommen bin zur Koppel ist der Hengs komplett ausgezuckter wegen den Stuten weil die sind rossig gewesen."
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    "text": "also das ist ja dann ein Theater."
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    "text": "Das kann man wirklich Theater nennen."
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    "text": "Also der zuckt aus und wir und hüpft herum."
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    "text": "also da will man wirklich nicht in der Nähe sein von diesem Tier."
  },
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    "text": "Dementsprechend bin ich halt dann dort gesessen und habe mir gedacht, diese Hengs kann auch anders."
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    "text": "Also nicht nur das Gras hier fressen sondern der hat auch andere Launen."
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    "end": 430.74,
    "text": "Wie auch immer wir sind gesessen haben beobachtet und wir waren da sicher so fünf sechs sieben Minuten und es hat sich gefühlt gar nichts getan."
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    "text": "Und dann war ich schon ein bisschen skeptisch und dann bin ich auch okay gut."
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    "text": "Da passiert wohl wirklich nix."
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    "text": "aber dann hat sich das alles geändert und der Hengst kam ganz langsam in unsere Richtung."
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    "text": "Meine Freundin saß links vor mir und er kam auf der linken Seite und ich habe gemerkt, sobald ihr näherkam... ...ich hab plötzlich so richtig einen Knoten gespürt."
  },
  {
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    "end": 460.44,
    "text": "Es war wie wenn mir jemand in die Magengrube reindrücken würde."
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  {
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    "text": "Ich habe mich total unwohl gefühlt, ich war richtig weinerlich."
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    "text": "Ich hab schon gemerkt es ist okay gut wir kommen irgendwie die Tränen wie Augen und es hat wieder meine Freundin was gesagt noch Der hängst irgendwas getan, das war so richtig ganz komisches Gefühl."
  },
  {
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    "end": 486.92,
    "text": "Das habe ich dann natürlich auch gesagt dass es mir jetzt gerade gar nicht zu gut geht und mich unwohl fühle Irgendwie, ich kenne dieses Gefühl."
  },
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    "text": "Ich könnte dreimal raten um was es ging und mein Männerthema."
  },
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    "text": "Auf jeden Fall habe ich mich unwohl gefühlt und es war superstrange und hab das auch meiner Freundin gesagt dass ich mich da irgendwie ganz anders jetzt fühle."
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  {
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    "text": "Ich nehme ihn wahr den Hengst aber ich fand's halt irgendwie gar nicht cool."
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    "text": "Und hab dann wirklich geatmet und alles ist gut und meine Freundin hat mir dann auch gut zugeredet und hat die richtigen Sachen gesagt in dem Moment Und dann habe ich langsam auch wieder da irgendwie atmen können."
  },
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    "text": "Ich hab diese Magen-Schmerzen, die waren ein bisschen weniger und ich habe halt dieses Urvertrauen gespürt."
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    "text": "Der Hengst ist dann tatsächlich auf meine Seite gekommen!"
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    "text": "Aber nichts im Negativen, alles ist im Guten."
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    "text": "Es war wirklich so richtig schön und herzerwärmt."
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    "text": "auf jeden Fall kam der Hengston auf meine Seite auch mit dem Kopf zu mir."
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  {
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    "text": "also es war jetzt nicht so dass ich seinen Bobstarr in meiner Richtung gehabt habe sondern wirklich... Der Kopf war neben mir und hat einfach gefressen Und das hat mir dann plötzlich so gut getan und meine Freundin hat auch die richtigen Sachen wieder gesagt."
  },
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    "end": 569.04,
    "text": "Es war wirklich dieses Urvertrauen, wenn ich es weiß, dann weiß ich's, dass alles gut ist."
  },
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    "text": "Dann stand er einfach da und es hat instantan ein gutes Gefühl gegeben wie er da war."
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  },
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    "end": 588.939,
    "text": "Da musste ich einfach nur mehr lächeln wie wenn es eine ganz große Last, ein Glaubenssatz von mir irgendwas in meinem System was abgespeichert war."
  },
  {
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    "end": 596.359,
    "text": "Von früher aus meiner Kindheit oder aus irgendwelchen Erfahrungen aus meiner Vergangenheit... Was auch immer das auch war!"
  },
  {
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    "end": 606.979,
    "text": "Es hat sich einfach gelöst und es war einfach dieser Freude, diese Leichtigkeit plötzlich da und es hat sich so gut angefühlt dass der Hengs plötzlich neben mir stammt."
  },
  {
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    "end": 619.66,
    "text": "Es hat sich dann wieder ganz normal angefühlen und dann ging er weg erst die ganze Zeit eigentlich davor links und rechts gestanden um dort zu fressen weil dort das Gras viel viel besser war."
  },
  {
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    "end": 630.16,
    "text": "aber wie er bei uns war wir sind nämlich wirklich in der Mitte gesessen ging der Hengst auch nicht mehr weg, er ging nicht links und rechts sondern da war wirklich in der Mitte die ganze Zeit wie wir da waren."
  },
  {
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    "end": 640.12,
    "text": "Und dann war so ein Gefühl zu okay es ist jetzt bearbeitet das ist jetzt erledigt es ist unprogrammiert dieses Thema ist ausgeleitet und dann ist er von uns weggegangen."
  },
  {
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    "end": 644.5,
    "text": "ich habe mich dann bei meiner Freundin bedankt und hab dann zu ihm geschaut und habe dann auch gesagt danke!"
  },
  {
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    "text": "In dem Moment hat er seinen Kopf gehoben und hat in meine Richtung geschaut Er schaut mir gerade tief in die Augen und es war so ein Moment, also wirklich so einen Moment von Gerne."
  },
  {
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    "end": 658.38,
    "text": "Ich habe dir gerne geholfen."
  },
  {
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    "end": 665.439,
    "text": "ich kann euch gar nicht sagen dass da jetzt viel passiert ist oder so aber für mich ist viel passiert."
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    "text": "Es waren insgesamt hat das vielleicht fünfzehn Minuten oder so gedauert Aber es war unfassbar schön und erleichtern Und ich bin dann ins Auto gestiegen und es war plötzlich wie wenn alles im Hirn blank gewesen wäre."
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    "text": "Also, ich hätte gar nicht darüber nachdenken können aber es war einfach plötzlich diese pure Leichtigkeit da!"
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    "text": "Ich weiß nicht was das ist... Wie das funktioniert?"
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    "text": "Da braucht man vielleicht manchmal einen Stupsel in die richtige Richtung, einen Satz den man liest und plötzlich hat man eine andere Sichtweise."
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    "text": "Es ist ganz egal."
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    "text": "oft braucht es nur so eine Kleinigkeit, die ganz viel in einem verändert."
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    "text": "Und diese Muster zu brechen."
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    "text": "das ist auch etwas wenn man sich nachher dann aufdenkt so hätte ich das doch früher schon gemacht aber da wäre man wahrscheinlich noch nicht so weit gewesen um das zu brechnen."
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    "text": "Und ich glaube jetzt ist halt eine richtige Zeitpunkt, weil ich fühle so sehr dass Ich habe so viel schon an mir gearbeitet und ich wusste das alles aber es war einfach nur mehr so ein kleiner Funken der gefehlt hat um dorthin zu kommen wo ich hinkommen möchte."
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    "text": "los?!"
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    "text": "Und das ist, glaube ich, der Sinn der Sache und die Magie von diesen Musterbrechen."
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    "text": "Das war eigentlich so der beste und coolste oder schönste Moment im Juli!"
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    "text": "Und natürlich, dass wenn man sich dann gut fühlt und nicht nur mental sondern auch körperlich weil dadurch das ich halt wirklich diesen Superherb für July durchgezogen habe."
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    "text": "Ich mich jetzt wirklich auch gerade wieder richtig gut fühle und man strahlt und man sieht einfach die Welt wieder durch eine rote Brille."
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    "text": "Ja, man kann die Welt doch durch eine rosarote Brile sehen, weil man verliebt es in sein Leben!"
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    "text": "Das bringt halt auch wieder grade eben auf Social Media So ein bisschen das hervor, was leider Gottes so ist."
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    "text": "Das sind halt die Menschen... Ich würde nicht sagen unbedingt dir das neidig sind aber.... Es ist schon so etwas, das triggert die Leute und ich kenne es so gut."
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    "text": "Und es ist absolut kein Vorwurf an die Menschen Sondern es ist einfach glaube ich ganz natürlich weil Ich kenne das eben von mir wenn man in einer schlechten Phase ist und dann Einfach leute city happy baby clone uns the time of their lives leben Du bist eurer wirklich fix nicht ein follow oder Stummschalten Ist gesund und richtig."
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    "text": "Also ich bin noch niemanden böse, der mir auf Instagram oder wo er immer dann entfolgt und sagt okay das ist mehr einfach too much gerade."
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    "text": "Und ich habe vor kurzem erst dann ein Reel gepostet bzw."
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    "text": "Fotos geposted aus meinem Kurzurlaub in Südtirol weil da war einfach ein traumhaft schönes Pool so eine Infinity Pool."
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    "text": "Ich hab mich halt super wohl gefühlt und das Setting war einfach top!"
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    "text": "Ich im Bikini einfach Sommer-Urlaub und hab halt diese Fotos gepostet und hab dann in meinen Insights festgestellt dass ich ganz viele Follower verloren hab."
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    "text": "Und ich habe auch das gepostet und noch das wieder hat wieder für Kritik gesorgt, weil halt dann viele gemeint haben ja aber Das könnte er aus diesem Grund sein dass es eben viele trigger denen es gerade nicht so gut geht."
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    "text": "und Ja wie gesagt ich akzeptiert das ich verstehe das ich kann das ein hundert prozent nachvollziehen."
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    "text": "Es ist einfach nur ein fakt eine feststellung meinerseits Dass ich sehr spannend finde dass wenn's einem gut geht dass man halt auch das wieder irgendwie bemerkt oder sieht."
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    "text": "Und ich muss aber sagen, dass mich das irgendwie gar nicht so tankiert."
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    "text": "Ich nehme es wahr und ja...so ist es halt!"
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    "text": "Und ich weiß, dass diese Zeiten auch wieder anders sein werden."
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    "text": "alleine wenn ich PMS habe da späbe ich auch nicht davor gesieben sondern Fühl ich mich gerade als das allerallerletzte."
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    "text": "Letzte Woche erst PMS, die Lücks gerbt und ich war so fix und fertig habe auch wieder alles in Frage gestellt Und haben mir natürlich den Notebook reingezogen."
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    "text": "Der beste und schönste Liebesfilm ever!"
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    "text": "dieser Film obwohl ich ihn gefühlt schon zehnmal gesehen hab jedes mal aufs Neue weil er einfach so schön ist und wenn man PMS hat es ist das traurigste ever und schöneste zugleich."
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    "text": "Jetzt auf jeden Fall kommt August und ihr müsst wissen, ich bin kein großer Fan vom Monat August."
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    "text": "Es ist aber halt beruflich immer sehr, sehr ruhig was mich natürlich immer dann sehr unruhig macht und ich bin schon immer jemand der gerne etwas tut und macht und aktiv sein möchte."
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    "text": "Ich bin auf jeden Fall top motiviert Und ich glaube, dass es ein recht guter Fit ist mit dieser Plattform, mit der ich das machen möchte."
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    "text": "Dass es bald eventuell wieder twenty-five in twenty five Workout Videos geben wird."
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    "text": "Yoga Flows kurz und knackig damit ihr wirklich keine Ausreden habt's mit mir tunnend zu können."
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    "text": "Das war's mit einer knackigen Folge über den Super Healthy July!"
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    "text": "Ganz kurz für all diejenigen, die das richtig cool fanden mit dem Fern schreibt mir einfach Ich gebe euch dazu mehr Infos."
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]