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    "text": "Manchmal verändert eine Geschichte alles."
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    "text": "Willkommen bei Echt Mal Anders, der Podcast für echte Verbindungen und neue Perspektive mit Sonja und Sabrina."
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    "text": "Hallo Sonja, so schön dass du wieder bei mir da bist."
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    "text": "Ich konnte es kaum erwarten."
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    "text": "Freu mich sehr da zu sein."
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    "text": "Auch ein herzliches Willkommen an unsere Hörerinnen"
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    "text": "und Hörern."
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    "text": "Schön das auch ihr wieder bei uns seid."
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    "text": "Herzlich willkommen"
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    "text": "Ja und Es wird ja jetzt schon fast eine Tradition."
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    "text": "ich würde sagen Wir starten mit einer kleinen Befindlichkeitsrunde Was bei uns gerade so los ist wie es uns so geht und schauen dann einfach, was sich im Gespräch so entwickelt."
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    "text": "Genau, wohin der Diebteif dann geht."
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    "text": "Sonja, magst du gleich mal starten?"
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    "text": "Was bei dir so los war in den letzten"
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    "text": "Ja ich war in dem letzten Tag in einer kurzen Auszeit."
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    "text": "also wir waren mit Charlie auf der Almhütte die er hat in den Lienzer Dolomiten Und wir haben da wirklich die letzten schönen Sommertage erwischt."
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    "text": "Das war wirklich ober schön, als ein Stahlblauer Himmel."
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    "text": "so etwas habe ich schon ewig nicht mehr gesehen."
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    "text": "Die Nacht zu finster, dass man Sterne gesehen hat – das war überwältigend!"
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    "text": "Ich habe noch nie so viele Sterne sehen."
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    "text": "Es war schon ganz speziell und die Hütte liegt ja auf siebzehnt hundert Meter ohne Strom oder Wasser."
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    "text": "Also es ist ganz rudimentär bricht den eigenen Alltag komplett runter."
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    "text": "Also du musst quasi, wenn du was essen willst, musst du erst Feuer machen."
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    "text": "Wenn du warmes Wasser brauchst, musstest du erst am Brunnen holen und dann warmmachen."
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    "text": "Es ist ja raw auch sehr beschwerlich weil es sehr steil ist dort oben."
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    "text": "also alles was man dort macht oder verrichtet ist mit Anstrengung verbunden."
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    "text": "Das heißt, man spürt sich auch wieder mal so richtig und merkt dann auch wo theoretisch ein Bedarf wäre das vielleicht ein bisschen zu verbessern also die eigene Kondition auch."
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    "text": "Und trotzdem ist es sehr erholsam also sehr regenerativ weil man hat ja keine Hände oder nur ganz wenig."
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    "text": "da gibt's entweder keinen Empfang oder Internet schon überhaupt nicht."
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    "text": "Man ist so weg von diesen ganzen Social Media, von der Erreichbarkeit und das wirft dann automatisch zurück auf ein Selber."
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    "text": "Also das geht gar nicht anders."
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    "text": "Du gehst in die Begegnung mit dir selber Und das passiert dann auch immer."
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    "text": "Ich merke da ist immer ganz viel Prozessarbeit innere Prozessearbeit am Laufen, die ich dann immer erst ein paar Tage nachher wirklich wahrnehme und auch artikulieren kann."
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    "text": "Das ist immer irrsinnig eine volle Katasis irgendwo Und auch immer sehr, sehr spannend."
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    "text": "Weil wir sind ja da im familiären Umfeld vom Thali und da begegnet uns auch viel."
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    "text": "Wir sprechen noch viel darüber... ...und diesmal auch ganz witzig so ein bisschen in der einen Forschung von Kalle seiner Seiten."
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    "text": "Was sich da aufgetan hat das war auch sehr berührend zum Teil."
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    "text": "Hat doch wieder etwas mehr ins Licht geführt woher was kommt."
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    "text": "Ich schätze es immer sehr!"
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    "text": "Das ist zwar nicht immer leicht und auch in dieser Begegnung zu sein mit diesen ganzen Themen, aber es gibt den Kennenlernen auf einer anderen Ebene."
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    "text": "Und das ist immer sehr schön auch."
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    "text": "Ja, Dinge zu verstehen macht's dann einfacher."
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    "text": "Ja, man muss auf die Annehmlichkeiten großteils verzichten nicht so dieses moderne Leben mit sich bringt aber bis heute dann ganz bei dir und das ist alles ganz echt"
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    "text": "Ja, und du wirst auch auf einer Ebene kreativ, die es sonst nicht entwickeln muss."
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    "text": "Und das hat bei mir dann letzten Endes auch irgendwie diese kreativen Normalerei wieder ausgehoben."
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    "text": "also Der Knoten, der da drinnen war oder diese Blockade hat sich über diesen Umweg irgendwie gelöst."
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    "text": "allem auch, glaube ich."
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    "text": "Weil das ist was als Künstler?"
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    "text": "Das ist quasi wie wenn du Bäcker bist und es geht da des Mehl aus so in der Art."
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    "text": "Ich habe schon Textilarbeiten gemacht also kleinere Formate auch auf einem ganz anderen Medium als bisher Aber in normaler Reihe mit der Krül oder mit Dusche war eigentlich irgendwie blank."
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    "text": "Und oft braucht es diese mentale leere Seite, also bei mir ist das immer so und das entwickelt sich auch immer was anderes dann daraus."
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    "text": "aber das Auszuhalten ist ein großes Übungsfeld."
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    "text": "Also wirklich damit dieser Bedrohlichkeit zu einer Situation auch umgehen zu lernen ist ja eine scharfe Kiste!"
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    "text": "Ja und dann das Vertrauen zu haben, dass es wieder anders sein"
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    "text": "darf."
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    "text": "Das habe ich schon entwickeln dürfen seitdem ich selbstständig bin."
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    "text": "aber da ist ja ein Fass ohne Boden wenn du irgendwie ohne einen Urvertrauen aufwächst in die eigene Schöpferkraft und in das eigene Potenzial des quasi deinen Lebensunterhalt kreieren kann zu vertrauen."
  },
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    "end": 411.179,
    "text": "das ist ja komplett das fremdes Feld gewesen für mich."
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    "text": "Also ich war immer Fremdarbeiterin und davon war sozusagen meine Existenz abhängig."
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    "text": "Und jetzt hängt es ja nur noch für mich ab, von dem was ich an Output liefere... Ja da wirst du auf ganz vielen Ebenen geerdet!"
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    "text": "Im Idealfall."
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    "text": "Wir haben uns ja schon eingetuned bevor wir die Mikros angemacht haben."
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    "text": "Befindlichkeit heißt ja auch immer mal abzuklopfen, abzuchecken."
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    "text": "Wo stehen wir gerade?"
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    "text": "Und da haben wir schon beide nasse Augen gehabt jetzt zu bringen und ich dachte vielleicht auch jetzt überleiten zu dir... Bei dir ist der Herbst eingekehrt!"
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    "end": 456.599,
    "text": "Also ich tue mir noch sehr schwer mit der Verabschiedung des Sommers."
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  {
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    "text": "also dieses Loslassen ist für mich generell immer schwierig."
  },
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    "end": 462.659,
    "text": "Also egal ob es eine Jahreszeit oder ein Mensch oder was er immer ist."
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    "text": "Mit dieser etwas dunkleren Phase, sage ich jetzt einmal in die wir da jetzt kommen mit Herbst und Winter ist bei mir auch einfach gerade so ein bisschen einen Motivationsloch, ja ich möchte fast sagen so ein bissel eine Gedämpftheit."
  },
  {
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    "text": "Ja, eine schwere ein bisschen eingezogen und auch so eine Erschöpfung und Müdigkeit."
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    "text": "also man könnte... In der Psychologie wird man wahrscheinlich dazusagen Ich bin in so ein bisserl Untererregungen wenn es Nerversystems was mir dann immer ein bisschen mehr zu schaffen macht als das Gegenteilige, also in der Übererregung wenn mein Nervensystem so angespannt ist und ich ja so hiperlegend unruhig bin."
  },
  {
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    "text": "Und die unterschiedlichsten Symptome bis zur Übelkeit dann halt kommen da weiß ich schon ganz gut wie ich es handeln kann."
  },
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    "end": 522.959,
    "text": "dass sie mich dann möglichst schnell wieder Haus manövrieren bei der Untererregungen ist etwas anders."
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    "text": "Da brauchst du dann immer so viel Ruhe, viel liebevolle Hinwendung."
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    "text": "Ein eigenes Umarmen wenn man so will."
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    "text": "Manchmal hilft es die Ursache zu finden falls er sich finden lässt."
  },
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    "end": 549.939,
    "text": "aber es sind oft einfach Prozesse im Inneren die vielleicht irgendwann oder vor ein paar Tagen durch irgendeinen Trigger ausgelöst wurden und auf die dann gar nicht so jetzt denken würde."
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    "text": "Und ja für mich ist das Und ich glaube, dass wir das auch heute mit der Aufnahme des Podcasts und unseren persönlichen Gesprächen schon davor und danach in eine positive Richtung lenken können."
  },
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    "end": 575.34,
    "text": "Weil es ist für mich immer so wenn wir beisammensitzen in der Verbindung, dass sich da ganz viel lösen darf und"
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    "text": "ja"
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    "text": "auch die Motivation, die mir dieser Podcast gibt diese kindliche Freude da einfach ganz viel von der Schwere vortragen darf."
  },
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    "text": "Es ist glaube ich immer alles an dem Prozess so wichtig, das schon das erkennen auch es ist jetzt so und das auch einmal da sein zu lassen."
  },
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    "text": "also man tendiert ja dazu und ich ja auch helfen zu wollen trösten zu wollen aber einfach mal sagen ja was ist jetzt?"
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    "text": "Ich fühle mich gerade so wie es ist so ich versuche nicht wegzudrücken Weil das wäre, glaube ich auch."
  },
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    "text": "Also mich jetzt da abzulenken..."
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    "end": 623.98,
    "text": "Das wär wieder eine Form von Funktionieren wo du quasi drüber gehst und dich nicht ernst nehmt."
  },
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    "text": "Deine Bedürfnisse oder Gefühle wieder nicht ernst nehmen."
  },
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    "end": 636.36,
    "text": "So wie man es ja viele Jahrzehnte eigentlich lernt, dass man ablenkt so gut wie möglich, so schnell wie möglich um nichts spüren wollen."
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  {
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    "text": "Das ist glaube ich das größte Problem, dass wir in unserer Zeit haben, dass keiner fühl will was an unangenehmen Sicht zeigt."
  },
  {
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    "end": 649.88,
    "text": "und weil wir es halt auch so bewerten, das ist schlecht."
  },
  {
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    "text": "Wenn man sich nicht wohlfühlt, ist es einmal schlecht."
  },
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    "end": 654.76,
    "text": "Trauer ist grundsätzlich schlecht."
  },
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    "end": 657.26,
    "text": "Freude ist grundselig gut."
  },
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    "text": "Genau!"
  },
  {
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    "end": 675.88,
    "text": "Und das ist eine menschliche Bewertung die einfach wirklich viel Schaden anrichtet, weil's meiner Meinung nach ja alles gleich gütig, gleich gut oder es ist einfach... Es ist uns einfach als Mensch gegeben zu fühlen, und das in hier die Richtung."
  },
  {
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    "end": 681.14,
    "text": "Und das ist glaube ich auch das was diese Untererregtheit dann ja auch oft macht."
  },
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    "text": "es wird so runtergedrückt."
  },
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    "text": "Und dann hat wenig Platz, da hat der wenig Freude noch Platz also... Genau,"
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    "text": "genau!"
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    "text": "Also die Gefühle sind dann absolut gedämpft, wie du sagst, da ist halt wenig Platz für Freude."
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    "text": "Ja, es ist einfach ein bisschen gedäpft ...dunkel, so fühlt sich es für mich dann immer ein bisschen."
  },
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    "text": "Und in die Motivation zu kommen auch schwierig?"
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    "text": "Ja ich glaube, die stellt sich dann eher ein... wenn man halt mit diesem anderen Gefühl ist."
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    "text": "Man das wahrnimmt und sich Zeit auch dafür nimmt."
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    "text": "und das ist ja oft sehr, sehr schwierig."
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    "end": 723.36,
    "text": "Gerade bei dir als Mama."
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    "text": "du wirst dich dann gefordert also du kannst dir den Benni nicht erklären."
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    "text": "Ich tue's manchmal tatsächlich weil Er sagt, wenn er Mama traurig ist."
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    "text": "Ich sage ja ich bin gerade traurige das ist halt grad da."
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    "text": "also du darfst auch trauriger sein oder wütend oder was auch immer."
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    "text": "die gefühle dürfen."
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    "text": "alle da sind und werden auch von mir begleitet dass es okay"
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    "text": "sehr kostbar sehr kost bar weil kinder ja oft vielleicht bei ihm noch nicht erst noch zu klein dafür aber das dann auf sich beziehen"
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    "text": "Wahrscheinlich habe ich da gewisserweise eine Frage gestellt mit Anpassung und das ist ja genau das Gegenteil von dem was ich will und ich würde es ein selbstbewusster, selbstständiger junger Mann wird."
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    "text": "Ein ganz unabhängiger."
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    "text": "aber ich glaube das haben wir am besten Weg."
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    "text": "also Wenn ich von jemandem lernen kann, das war auch so interessant."
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    "text": "Also die Kindergarten funktioniert momentan ja."
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    "text": "Benetigt will gerade nicht zu gerne alleine im Kindergatten bleiben also sieht sich dann meine eineinhalb Stunden draußen in der Garderobe während er da drinnen richtig Spaß hat."
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    "text": "Es funktioniert nur die Verabschiedung nicht."
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    "text": "und dann habe ich mir gedacht eigentlich was ich von meinem Sohn alles lernen kann."
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    "text": "Also nicht jetzt eher von den Erwachsenen, sondern was kann ich von ihm lernen?"
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    "text": "Er zeigt seine Gefühle."
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    "text": "er hat"
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    "text": "und er setzt die auch durch die Bedürfinisse."
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    "text": "Und das berührt mich jedes Mal aufs Neue."
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    "text": "wenn über das so..."
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    "text": "Was macht das mit dir eigentlich?"
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    "text": "Also ich habe jetzt gerade das Bild von mir, wie du alleine in der Galeroben sitzt."
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    "text": "Tatsächlich hab' ich mich sehr gut vorbereitet!"
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    "text": "Auf die"
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    "text": "Galerobensituation mittlerweile schon."
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    "text": "Ich bin jetzt ja letzte Woche schon öfter gemeint."
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    "text": "Ich habe meinen Channel mitgenommen und habe gechannelt... ...und dann ein Buch nämlich Die Fortsetzung vom Café am Rand."
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    "text": "Ah"
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    "text": "ok, super!"
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    "text": "Aber ja, manchmal schaue ich dann einfach nur bei dieser großen Glastür raus ins Grüne und gehe so ein bisschen in meine Gedanken oder meinen Gefühlen."
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    "text": "Für unsere Hörerinnen und Hörern vielleicht Journaling?"
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    "text": "Du schreibst sozusagen auf was sich gerade bewegt."
  },
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    "text": "also du hältst das fest und verleiht dem eigentlich auch Ausdruck und somit kann es ja auch sich irgendwo auflösen."
  },
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    "text": "toll, dass du sagst jetzt mir geht es in der Malerei dann so das ich auf die Leinwand bringe und somit ist es nicht mehr in mir gebunkert."
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    "text": "Und beim Aufschreiben ist ja genau das gleiche Es ist immer im eigenen Körper manifestiert oder es darf Ausdruck finden."
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    "text": "Man fühlt sich dann einfach viel leichter."
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    "text": "Ja,"
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    "text": "und das ist glaube ich auch das was unseren Austausch da."
  },
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    "end": 914.28,
    "text": "also wir treffen uns zu diesem Podcast."
  },
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    "text": "Ich bin um Viertel nach neunhalb Zeltpartier da Und dann werden wir mal geredet und der Austausche ist so extrem wichtig weil vieles ausgedrückt wird und dadurch leichter wird."
  },
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    "text": "Also Wir können ja beide nur den Rat erteilen wenn etwas drückt auf der Seele Mit jemandem drüben reden Reden schreiben zeichnen singen schreien, wenn es sein muss."
  },
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    "text": "Was auch immer gut tut"
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    "text": "und"
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    "text": "passt und sich richtig anfügt?"
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    "text": "Einfach dass das nicht mal im Körper gebunkert ist weil das macht so viele Menschen glaube ich auch zu diesen tickenden Zeitbomben Weil zu viel gebunkerd ist, sovieles nicht Ausdruck finden darf"
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    "text": "Und irgendwann explodiert oder implodiert"
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    "text": "Ja genau explodieren tut meistens einem selber und dem anderen weh und implodieren eigentlich nur einem selber, mal wie krank"
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    "text": "Das hast du sehr schön zusammengefasst."
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    "text": "Es ist natürlich auch immer wieder dieses Thema, ich bin Mama und muss funktionieren."
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    "text": "Das Kind muss sich sofort wohlfühlen, es soll alles funktionieren, das ist aber nicht so wenn man auf das Kind wirklich eingeht."
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    "text": "Ja, der Benni muss halt nicht funktionieren oder er hat das Glück weil ja und anfing sich zu Hause bin, dass er sich das selber ein bisschen aussuchen kann."
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    "text": "Also wir haben den"
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    "text": "Druck,"
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    "text": "dass ich jetzt um XY im Büro sitzen muss oder so."
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    "text": "Das ist"
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    "text": "bei den meisten Eltern eigentlich so."
  },
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    "end": 1018.6,
    "text": "Und die können ihren Kindern das gar nicht bitten und es ist sehr schade und ich verstehe es aber auch, dass da halt einfach oft nicht so viel Rücksicht genommen werden kann?"
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    "end": 1024.84,
    "text": "beide verdienen müssen, weil Kreditraten zum Zurückzahlen sind oder was auch immer."
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    "text": "Ich verstehe das absolut"
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    "text": "und ich"
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    "text": "sehe aber auch wie privilegiert"
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    "text": "ich bin."
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    "text": "Du bist ja auch die einzige die in der Garderobe sitzt, oder?"
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    "text": "Ja, ich bin jetzt... Ohne dass man das irgendwie als Maßstab aller Dinge nimmt, aber es ist schon ein extremer Luxus auch den du dir gibst und den du eigentlich auch dem Benni gibst."
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    "text": "Voll kostbar!"
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    "text": "Kostbare Zeit, ja."
  },
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    "text": "Und ich sehe es jetzt auch gar nicht so als Bürde weil es ist tatsächlich ein bisschen Zeit um runterzukommen für mich."
  },
  {
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    "end": 1061.82,
    "text": "Weil würde ich jetzt den Benny abgeben im Kindergarten und nach Hause fahren?"
  },
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    "text": "Dann habe ich meine ewig lange To-Do-Liste."
  },
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    "end": 1080.54,
    "text": "dann würde ich mich stressen dass sich in die drei Stunden wo der Benny im Kindergartens alles irgendwie rein quetsche da gab's auch schon Tage dabei total verschwitzt und bin dann ins Auto gestiegen hab schnell den Benny Abkollt und dann denke man manchmal Ja vielleicht wildes Leben, das genau so."
  },
  {
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    "end": 1088.94,
    "text": "Dass ich jetzt mal ein bisschen auf die Bremse trete und dass mein Sohn deswegen nicht funktioniert."
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    "text": "Du hast diese Möglichkeit auch geschaffen indem du die freigespielt hast."
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    "text": "also was heißt freigespielen?"
  },
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    "text": "Freigearbeitet hast eigentlich."
  },
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    "text": "Also einfach auch dieses Sicherheit aufgegeben hast mit dem fixen Job und gesagt hast du okay Es steht da gerade was anderes an und man weiß es ja dann oft nicht."
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    "text": "Was kommt jetzt wirklich oder wofür ist das jetzt wirklich gut?"
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    "text": "Es gibt einen Grund, man will selber aber was davon anderes noch."
  },
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    "text": "alles profitiert im eigenen Umfeld davon, das sieht man ja vorher nicht."
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    "text": "Das ist ja ein Riesengeschenk dass du sehr vielen Menschen in deinem Umfeld machst."
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    "text": "wir könnten das auch nicht machen wenn du das nicht..."
  },
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    "text": "Stimmt!"
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    "text": "Wenn ich jetzt regelmäßig arbeiten wäre würde es schwierig."
  },
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    "end": 1147.62,
    "text": "Aber es ist halt sehr schwierig auch, aus so sicheren Strukturen auszutreten und sagen okay ich gebe das jetzt einmal ein Stück weit auf diese sichere finanzielle Versorgung sag ich mal."
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    "text": "Und die Routine?"
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    "text": "Ja!"
  },
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    "end": 1160.78,
    "text": "Die ganz für Sicherheit gibt also gerade mir sehr viele ja Routinen und Strukture um mich so aufgebaut habe."
  },
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    "end": 1167.56,
    "text": "Das ist ja ein großes kostbares Geschenk dass du da dir und deiner Familie eigentlich."
  },
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    "text": "Machst du den Benni in seinem Aufwachsen?"
  },
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    "text": "Ja, und ich genieße ja auch die Zeit mit ihm."
  },
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    "end": 1186.26,
    "text": "Also meistens... Es gibt halt einfach so Phasen wie jetzt da fällt es mir schwerer, mit ihm zu spielen und diese Leichtigkeit irgendwo, diese kindliche Leichtigkeiteinzug zu halten."
  },
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    "end": 1196.4,
    "text": "aber dann sitze ich heute einfach dar und schaue ihm zu, wie er am Bauern ist Und für ihn ist das auch wunderbar entschleunigen."
  },
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    "end": 1202.36,
    "text": "Ja, und ich glaube es zieht ja auch so jetzt die Zeit ein."
  },
  {
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    "text": "Die so ein bisschen auch erinnert an dieses Innenhalten und bei sich wieder ein bisschen mehr ankommen."
  },
  {
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    "end": 1223.36,
    "text": "Es wird ein bisschen früher fitter, es wird im Außen ruhiger was ja auch immer schönes Bild ist für Wo da aufmohren oder wo könnte man sich theoretisch jetzt auch selber hinbewegen?"
  },
  {
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    "end": 1226.22,
    "text": "Sommer ist mal viel im Außen, es bewegt sich viel im außen."
  },
  {
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    "end": 1230.34,
    "text": "Es verreist und gibt Festivitäten und Veranstaltungen und so."
  },
  {
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    "end": 1240.24,
    "text": "Man gibt's natürlich im Herbst auch aber ich glaube das ist ja nicht umsonst so dass es einfach die Dunkelheit dann im Außen vermehrt gibt damit wir im Innern wieder ein bisschen mehr ankommen bei uns selber."
  },
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    "end": 1242.46,
    "text": "Das finde ich ein schönes Bild."
  },
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    "text": "Ja, es ist ein schönes Bild aber für viele und auch für mich oft auch schwierig."
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    "text": "Wie du sagst das ist ein Abschied vom Sommer."
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    "text": "Herbst ist nicht für alle leicht zu nehmen, Winter auch nicht."
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    "text": "Also da zeigt sich viel weil's eben so will."
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    "text": "Weils vielleicht dann ruhiger werden darf?"
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    "text": "Genau!"
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    "text": "Und es gibt die berühmte Herbstdepression."
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    "text": "also das ist ja nicht alles..."
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    "text": "wo?"
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    "text": "Du merkst ja, was los ist bei dir."
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    "end": 1281.38,
    "text": "Dass es ein bisschen getämpft oder dunkler wird und du suchst ja auch Hilfe."
  },
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    "text": "Also du nimmst Hilfe in Anspruch."
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    "text": "also wir sind ja beide in einer psychotherapeutischen Selbsterfahrungsgruppe einen Jahr lang jetzt die sehr kostbar ist"
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    "text": "Und könnten auch jederzeit im Einzelsetting Termine vereinbaren bzw."
  },
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    "text": "im Sommer habe ich's dann so gemacht."
  },
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    "text": "Unsere Therapeutin ist ja dann auch immer für Sprachnachrichten."
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    "text": "Ja, die Großartige!"
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    "end": 1310.1,
    "text": "Oder Telefonate oder was auch immer erreichbar und..."
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    "text": "Und du gönnst ja auch Massagen, Yoga?"
  },
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    "text": "Also"
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    "end": 1317.5,
    "text": "ich schaue eigentlich eh gut auf mich."
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    "text": "Aber was hat trotzdem jetzt mal unter Anfangszeichen das nicht verhindert dass man einfach mal ein bisschen gedämpftere Phasen hat?"
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    "text": "Ich glaube es ist ja auch okay und"
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    "text": "wichtig Weil es dann wieder bergauf gehen darf und man vielleicht ein Gewicht loslassen darf, das man da schon mitgeschleppt hat."
  },
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    "end": 1350.66,
    "text": "Ja, für manche gar nicht schön, aber es ist wieder eine Auseinandersetzung mit dem was sich gerade wieder zeigt weil das Tolle tatsächlich ist."
  },
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    "start": 1350.74,
    "end": 1359.18,
    "text": "wenn man mal irgendwie so in diese eigene Heilung geht können sie die Dinge ja auch zeigen die man solange mit sich herum trägt."
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    "end": 1364.7,
    "text": "Dann ist man in der Verfassung, die dann auch halten zu können."
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    "text": "Dass man damit umgehen lernt und..."
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    "text": "Eine gewisse Resilienz auch bildet?"
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    "text": "Ja!"
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    "text": "Und diese Dinge auch anschauen kann."
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    "text": "Auch wenn es schmerzt, auch wenn's weh tut."
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    "text": "Aber als sagt okay, ich gehe jetzt in die Auseinandersetzung weil ich sie noch zehn Jahre mit mir herum trage machts mich hundertprozentig krank."
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    "text": "Das ist ja eigentlich das was wir beide nicht wollen."
  },
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    "end": 1392.28,
    "text": "Wir haben das beide in der Familie, dieses Krebsthema auch."
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    "text": "Ja und diese psychische Erkrankungen."
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    "end": 1422.3,
    "text": "Das war für mich schon ein Grund auch warum ich mir um Hilfe umgeschaut habe damals bis bei mir in dieser Schöpfungstepression ging weil ich gemerkt hab es tut mir jetzt leid das sagen zu müssen aber es ist so es gibt in der familiär einfach Diese komplette Überforderung mit diesen Themen und dadurch auch mit nervlichen Erkrankungen."
  },
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    "end": 1427.08,
    "text": "Und ich wollte das nicht, ich wollte es definitiv für mich nicht."
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    "text": "Das war dann Ausschlaggebend dass ich einfach gesagt habe Ich will nicht in der Medikation landen!"
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    "end": 1440.28,
    "text": "Das war eine Haarschauffekiste wie mir die Therapeuten gesagt hat."
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    "text": "aber... Ja, man spürts eh."
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    "text": "Man weiß es eh und man sieht ja auch eigentlich im eigenen Umfeld wo's hingehen kann."
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    "text": "Und wenn man das nicht will, kann man was tun."
  },
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    "end": 1459.56,
    "text": "Da hab ich vielleicht einen Buch-Tipp für unsere Hörerinnen und Hörern Super Wenn der Körper Nein sagt."
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    "text": "Ich glaub von Gabor Mathe?"
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    "text": "Ja,"
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    "text": "ich habe es zu Hause liegen, ja"
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    "text": "Ich hab schon begonnen Es ist...nicht ganz... Es berührt schon."
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    "end": 1493.8,
    "text": "Also man sollte das in einer guten mentalen Verfassung sagen jetzt mal, aber es ist super spannend weil der eben da auch aus seiner eigenen Arbeit ganz viele Fallbeispiele beschreibt wo eine mentale Verfassung also eine psychische Verfassung angeschlagen hat sich massiv auf den körperlichen Befinden auswirkt so dass es nicht nur"
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    "text": "Von"
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    "text": "uns jetzt"
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    "text": "erfunden."
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    "text": "Da gibt es ganz viele Studien dazu und man kann dezitiert ganz viele mentale Ausrichtungen sagen, wenn man zum Beispiel in einem Superkompensationsmodus das ganze Leben läuft dass das mittlerweile in Studien belegt ist, dass das zu der und der körperlichen Erkrankung führt Ich glaube, tausende Patienten auch begleitet."
  },
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    "text": "Und wie du sagst das ist gut wenn man selber in einer guten Verfassung ist weil ich hab's gelesen anfangen zu lesen und ich hab es weglegen müssen weil... Man wird da zum Höhepauch honder dann!"
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    "text": "Wenn man gerade nicht stabil ist."
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    "text": "Diese Patientengeschichte natürlich so irgendwie teilweise wiedergefunden."
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    "text": "Und das macht einfach ganz viel mit einem, also deswegen wirklich nur... Aber super spannend!"
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    "text": "Also das was ich gelesen habe war sehr, sehr spannend eben diese Zusammenhänge zwischen mentaler Gesundheit oder den Gegenteil davon und der körperlichen Befindlichkeit."
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    "text": "und ja da gibt es von Krebs über Demenz"
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    "text": "Ja, alles."
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    "text": "Also Rheuma... alle Formen von Alzheimer würde ich sagen."
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    "text": "Alle Autoimmunerkrankungen."
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    "text": "Stimmt ja."
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    "text": "Die erster Linie eigentlich."
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    "text": "Da habe ich auch was sehr verspannendes dazugehört."
  },
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    "text": "Es ist immer Autoimmunkranken, das ist immer natürlich etwas, was im Hinterkopf hat weil meine Schwester da auch ein Thema hat und da hab' ich bei der Verena König im Podcast auch dazzugehört dass wenn du eben ein frühes Trauma schon erlitten hast, also so einen Entwicklungstrauma das die Wahrscheinlichkeit steigt, dass du eine Autoimmunerkrankung entwickelst."
  },
  {
    "start": 1611.94,
    "end": 1619.38,
    "text": "Also auch total spannend was wieder mit mentaler Gesundheit und körperlichen Befindlichkeiten."
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    "text": "Ein Effekt auf den Körper, den es dann haben kann."
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    "text": "Das heißt jetzt nicht, dass ich ihn treffen muss aber ist wenn der Disposition da ist in der Familie man kann das ja sehen und beobachten Könnte man aktiv werden?"
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    "end": 1635.78,
    "text": "Es heißt doch nicht, dass jeder Mensch Trauma."
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    "text": "Also Trauma an Traubafolgen leidet oder Trauma in der Biografie hat das möchte ich damit jetzt auch nichts sagen."
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    "start": 1644.12,
    "end": 1650.84,
    "text": "Nein, da könnte man vielleicht in einem anderen Postcards-Folge mal auf dieses Thema eingehen, vielleicht auch mit unserer Psychotherapeutin."
  },
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    "text": "was ist ein Trauma?"
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    "text": "man von einem Trauma sprechen?"
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    "text": "welche Formen gibt's?"
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    "end": 1662.54,
    "text": "Das wäre auf alle Fälle sehr spannend, das zu meinen Leuten und auch eben diesen Unterschied was oft verwechselt wird."
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    "text": "Was ist Trauma?"
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    "text": "meine Prägungen beeinträchtigen mich schon immer wieder sehr in meinem Alltag."
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    "text": "aber wenn es ums Trauma geht dann merke ich da wird man einfach von Emotionen komplett weggespült."
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    "text": "also das ist nochmal ganz anders zu bewerten"
  },
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    "text": "irgendwie."
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    "text": "Ja Sabrina"
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    "text": "hat sich irgendwie ganz in eine andere Richtung entwickelt, als wir das glaube ich so jetzt vorhatten."
  },
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    "text": "Ja"
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    "text": "aber das ist ja echt mal anders."
  },
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    "text": "Das"
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    "end": 1697.26,
    "text": "ist ganz echt und ungeschönt"
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    "text": "und"
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    "end": 1698.62,
    "text": "ungeschnitten."
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    "text": "Danke für deine Offenheit auch!"
  },
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    "end": 1706.32,
    "text": "Ich finde es so super und wir haben auch schon ein schönes Feedback bekommen auch von Müttern."
  },
  {
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    "end": 1716.68,
    "text": "Danke dir für die Offenheiten was dieses Thema anbelangt oder dieses Muttersein Was das für Zeiten auch mit sich bringt, die weniger angesprochen werden."
  },
  {
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    "text": "Die auch so zurückgehalten werden, die zwar alle Mütter kennen aber Angst haben vielleicht auch wenn sie es thematisieren, dass sie die schlechtere Mutter sind oder was ein totaler Bullshit ist."
  },
  {
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    "text": "Aber Es ist da und darf thematisiert sein und es darf im Austausch auch kommuniziert werden weil ich glaube da kann so viel Impuls passieren wie man damit umgehen kann einen gesunden Umgang damit lernen kann und dass man darüber reden darf."
  },
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    "text": "Und das es so ist..."
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    "text": "Ja, es hilft mir auch ungemein also meine Gefühle zu teilen mit dir, mit unseren Hörerinnen und Hörern."
  },
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    "text": "Wir haben im Vorfeld schon gesagt eigentlich ist es bei uns beiden da so dieser Podcast ein Stück weit therapeutische Sitzung ja und wir haben Zuhörer."
  },
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    "text": "Also wir wollen da jetzt keine Missbrauch betreiben im Hinblick auf unsere Zuhörerschaft, aber..."
  },
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    "text": "Nein."
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    "text": "Aber hoffentlich inspirieren!"
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    "text": "Im Sinne von Teilen ist Teilin genau."
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    "text": "Wohltuern das in diese Welt bringen?"
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    "text": "Genau."
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    "text": "In diesem Sinne"
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    "end": 1789.86,
    "text": "dann danken wie unseren Hörerinnen und Höreren"
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    "end": 1792.9,
    "text": "für die Zeit fürs Zuhören"
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  {
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    "end": 1803.92,
    "text": "und würden uns natürlich sehr freuen wenn unsere Podcast Folgen weiterhin gehört werden, wenn sie vielleicht sogar geteilt oder kommentiert werden."
  },
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    "end": 1805.62,
    "text": "Ja wir freuen uns sehr!"
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    "text": "Was geht auf?"
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    "end": 1816.4,
    "text": "wünscht ihr euch ein Thema das wir vielleicht ansprechen könnten?"
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    "text": "Total gerne ja falls irgendwas besonders interessiert unter den Nägeln brennt was wir darüber denken oder was wieder schon für Erfahrungen damit gemacht"
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    "text": "haben."
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    "text": "Wir versprechen, wir werden da von Herz"
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    "text": "zu Herz"
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    "text": "euch hinein führen und freuen uns auf das nächste"
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    "text": "Mal."
  }
]