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    "text": "Manchmal verändert eine Geschichte"
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    "text": "alles."
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    "text": "Willkommen bei echt mal anders!"
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    "text": "Der Podcast für echte Verbindungen und neue Perspektive mit Sonja, unser Brina."
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    "text": "In"
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    "text": "die Welt hinaus."
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    "text": "Obwohl es draußen sonnig ist, sind die Temperaturen durchaus schon recht frisch?"
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    "text": "Genau ja."
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    "text": "Herbst ist da aber das haben wir uns jetzt schon mehrmals festgestellt nach diesem großen, großartigen Sommer einerseits, der vorderste Sommer andererseits"
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    "text": "Da wird's vielleicht etwas Ruhe einkehren."
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    "text": "Wir haben also ein bisschen Zeit für uns Ein Kehr auch möglich macht zur Winter, Herbstwinter."
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    "text": "Ist für mich immer so eine Einigelzeit."
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    "text": "ein bisschen einwarten und gut auf mich schauen auch."
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    "text": "Ich weiß nicht wie es euch geht jetzt vor aller Heiligen."
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    "text": "Ich weiss nicht wie weit ihr das feiert, zelebriert in welchem Setting ihrer Grad seid."
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    "text": "aber gibt's noch etwas mehr Möglichkeit zu innen?"
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    "text": "Was tut sich, was bewegt diese Zeit in mir?"
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    "text": "Vielleicht auch die Einladung sich mit ein bisschen trauer auseinanderzusetzen."
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    "text": "Mit den Verlusten, die man so über die Jahre..."
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    "text": "Das wäre so ein bisschen unser Ansinnen für heute!"
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    "text": "Man merkt schon wir sind ein bisschen stiller noch aber wir sind ja beide würde ich jetzt sagen relativ nahe, konfrontiert mit Verlust und Trauer."
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    "text": "also ich habe mich schon sehr verbunden gefühlt wie wenn es meine eigene Oma gewesen wäre und habe mir aber erlaubt, mir diesen Raum der Trauer auch zu nehmen."
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    "text": "Wie definierst du das für dich?"
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    "text": "Ich hab die Gefühle da sein lassen und das war okay dass die Tränen fließen beim Betten überziehen zum Beispiel."
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    "text": "Ja das kommt, weil man nicht damit rechnet"
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    "text": "oder beim Spazieren gehen mit dem Hund ist halt dann einfach so mal da."
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    "text": "Aber ich habe auch jetzt nicht versucht, in dieser Trauer zu ertrinken oder mich da so hineinfallen zu lassen."
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    "text": "Ich habe der Trauer Raum gegeben und es da sein lassen aber jetzt auch ohne da irgendwie ganz viel hineinzuinterpretieren oder mich dazu sehr... Es ist schwer zu sagen oft vielleicht in der Vergangenheit auch dass mich da Situationen getriggert haben, die dann weitaus mehr Trauer hervorgebracht haben."
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    "text": "Also würde man jetzt glauben das die aktuelle Situation schaffen würde und davor habe ich dann immer ein bisschen stückweit Angst, dass mich dieses Gefühl so überwältigt fast schon überschwemmt."
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    "text": "Aber ich nehme an, da ist auch ganz viel Containment."
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    "text": "Also die Fähigkeit mich selbst zu halten mittlerweile schon gegeben und durchaus noch das Positive zu sehen an all dem."
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    "text": "Ich glaube dass wir Menschen ja so gestrickt sind, dass man das können."
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    "text": "Sie ist uns ja auch dientlich Aber wir wollen es eigentlich nicht haben, also wir wollen nicht traurig sein."
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    "text": "Das ist was du glaube ich auch meinst mit ein bisschen Angst davor haben, Trauer zuzulassen."
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    "text": "Ich selber kenne das zu gut und glaub diese Angst dass sie dann einem sofort schwämmt ist dann gegeben oder natürlich noch stärker wenn man sich nicht gelernt hat zu tragen."
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    "text": "Also ich kann's nicht meine Schwester einfach erkrankt ist und da noch gestorben ist."
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    "text": "Ich habe dann Stück für Stück lernen dürfen, was drauf ist wie ich mit ihr umgehe dass die ihren Platz braucht ihrem Berechtigten das man dem durchaus Raum geben sollte"
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    "text": "damit es heilsam wird."
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    "text": "ja natürlich kann man's verdrängen zur Seite schieben aber es wird halt immer schwerer"
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    "text": "Es wird so unkontrollierbar, wie du zuerst schon gesagt hast."
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    "text": "Da kommt dann ein Trigger und man wird förmlich weggespült und das ist dann wenn es so aufgestoht ist, wenn da ganz viel Trauer nicht gefühlt wurde oder nicht gesehen wurde?"
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    "text": "Also für mich fällt jetzt gerade nur ein um das zu teilen."
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    "text": "im Studium!"
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    "text": "Und diesen Verlust, dass mein Hamster da gestorben ist, der hat mich so traurig gemacht."
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    "text": "Ich habe keinen Appetit gehabt, er war nur Finsternis und ich hab mich total zurückgezogen."
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    "text": "Ich wollte nur für mich allein sein... ...und meine Mama hatte es heute auch nicht verstanden."
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    "text": "aber natürlich diese Reaktion die ich dann halt von der Kindheit kannte, sind die Eltern versuchen einen unter Anfangssachen zu reparieren weil sie es halt selber auch nicht anders erfahren und gelernt haben."
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    "text": "Also sagen Sie so Dinge wie, ach ist doch gar nicht so schlimm, ich höre jetzt auf zu weinen du begibst dich da, also das geht irgendwie viel zu tief und du fällst da in ein Loch kommt er wieder raus."
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    "text": "und ja ich glaube diese Trauer wurden mir damals auch ein Stück genommen wie meine Oma hier am Haus verstorben ist und darf auch jetzt mitschwingen."
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    "text": "Und ich finde schön, dass du das ansprichst in Bezug auf den Hamster."
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    "text": "Dass oft so viel mehr Bezugswesen ist als die Menschen im Umfeld und dass da einen Trauer auch stattfindet ja das ist total ernst zu nehmen."
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    "text": "also das ist wirklich nicht gut finde ich wenn es belächelt wird oder wenn man sagt nur ein Tier für den Menschen ist das Lebensinhalt oft gewesen Darf alles Platz haben, also ich finde das ist echt doof wenn man das bagatellisiert."
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    "text": "Also innerhalb der Trauer, dass wir irgendwie auch lernen dürfen, ist Bewertung fehl am Platz."
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    "text": "Das ist wirklich vom Mensch zu Mensch unterschiedlich und da hat demnach auch von Mensch zu Menschen ganz unterschiedliche langen."
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    "text": "Und jetzt habe ich den Pfad verloren."
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    "text": "Ich glaube die Trauer ist einfach etwas was uns unterstützen will in unser Leben zu wachsen."
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    "text": "Es ist ja wie meine Schwester krank geworden ist Meine Psychotherapeutin, also eigentlich ist sie als meine Schwester krank geworden und dann habe ich den Kontakt zur Psychotherapie gesucht."
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    "text": "Und die wollte dann da sich in eine Trauer-Workshop gehen und die haben gedacht warum?"
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    "end": 591.54,
    "text": "Ich hab überhaupt kein Problem mit der Trauer und eigentlich ist es nur nicht so weit."
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    "text": "und Trauer dann wenn's soweit ist ja."
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    "text": "Im Laufe dieser ganzen Entwickler, meiner eigenen Entwicklung und dieses Workshops im Nachhinein bin erst darauf gekommen okay da gehts um ganz was anderes."
  },
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    "text": "Da geht nämlich um die ganze Aufgestaute aus dem Leben aufgestattete Trauer, die jetzt einmal am Platz finden darf."
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    "text": "Weil sonst und so vorausschauend war sie meine Schwester wird sterben das haben wir auch gut bearbeitet wird mich diese Trauer weg spülen Und ich bin so dankbar dass ihr das gemacht habt mir immer zuerst gedacht warum bitte soll Ich in einem Trauerwerkstab?"
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    "text": "Ich gehe sicher nicht in eine Gruppe und rät da drei Tage mit irgendjemanden rum und Das war aber einer der heilsamsten Erfahrungen die machen ab dürfen."
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    "text": "Also ich war ja auch ein Zweifel, weil ich hatte keinen Verlust der kürzlich war wie letztes Jahr im Herbst diesen Trauer Workshop besucht habe."
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    "text": "Aber es gibt ganz viele kleine Verluste in unserem Leben."
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    "text": "Da muss jetzt nicht uns eine nahestehende Person oder ein Tier sterben"
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    "text": "Das ganze Leben ist ein Verluster."
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    "end": 665.22,
    "text": "Wir werden geboren wir werden gezeugt und da ist unsere Lebenszeit angezählt."
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    "text": "alles ist Verlusto Die Zähne, wir verlieren alles."
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    "text": "Die Haare, die Figur, das Gesicht..."
  },
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    "text": "Ja, das können auch Freundschaften sein, die sich lösen."
  },
  {
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    "end": 675.98,
    "text": "Das kann der Job sein, wer weg ist."
  },
  {
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    "end": 696.64,
    "text": "Man kann umziehen was auch immer es den lauter Verluste und sich das bewusst zu machen Und die Fähigkeit so entwickeln das auch halten zu können Nämlich wie du sagst für den Zeitpunkt wo dann wirklich ein großer Verlust ansteht."
  },
  {
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    "end": 703.56,
    "text": "Ich bin jetzt auch schon am etwas vorausdenken, wie wird das sein wenn meine Hündin stirbt."
  },
  {
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    "text": "Die ist jetzt über elf Jahre."
  },
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    "end": 710.959,
    "text": "Ein Hund erleben es überschaubar und ich habe Panik dass mich das"
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    "text": "so"
  },
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    "end": 726.04,
    "text": "vereinnahm zu verschluckt diese Trauer, dass sich mich plötzlich wieder in diesem schwarzen tiefen Loch wieder seht, dass ich jetzt über Jahre mit humusreicher Erde gefüllt hab und mit Blumen bepflanzt."
  },
  {
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    "text": "Aber bei so großen Verlusten oder halt zu starken, so emotionalen Ereignissen."
  },
  {
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    "end": 741.88,
    "text": "Ich dann immer noch nicht weiß, kann ich mich... Also ist es ausreichend meine Stärke aus dem Inneren?"
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    "text": "Kann ich mich genug halten?"
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    "end": 749.459,
    "text": "Kann sich um Hilfe bitten in dem Moment, wo ich merke, das geht sich nicht mehr aus?"
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    "text": "–"
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    "text": "Ich glaub', dass kannst du!"
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    "text": "–"
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    "text": "Ich glaube' es geht ja."
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    "text": "Also ich glaub', das ist das was du auf jeden Fall kannst nämlich merken, dass allein gerade Neckar und Hilfe holen."
  },
  {
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    "end": 765.819,
    "text": "Und auch das ist ein Prozess."
  },
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    "end": 775.4,
    "text": "Also ich glaube da gibt es dann nicht einen Moment wo man sich denkt, das habe ich jetzt mit bravur gemästert."
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  {
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    "text": "Ich hab's menschlich gemeistert!"
  },
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    "text": "Ich weiß was du meinst?"
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    "text": "Die Angst vor diesem totalen einfach... Vereintenamt werden dieses emotionalen Zustandes."
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    "text": "Ich kann auch die Angst sehr gut nachfüllen, also mein Nervensystem springt komplett an und ich ziehe da im ganzen Körper."
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  {
    "start": 797.22,
    "end": 798.959,
    "text": "Das ist einfach daher präsent."
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    "text": "Ich habe für mich gelernt es ist viel gesünder wenn ich mich der traue Stelle unter Anführungszeichen."
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    "text": "Es ist immer mit Schmerz verbunden das ist klar."
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    "end": 828.74,
    "text": "Der darf ja auch da sein, nur der wird von Mal zu Mal weniger überfordernd und weniger überschwemmend."
  },
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    "end": 837.079,
    "text": "Und es ist eine große und tiefe Reise zu sich selber."
  },
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    "text": "eben wie du sagst so diese vorweggenommene Trauer, deine Hündin ist schon älter sind auch unsere Eltern da."
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    "text": "wir wissen nicht wie sie's mit uns selbst bestellt."
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    "text": "Trauer hat ganz viele Gesichter."
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    "text": "Ich habe für mich lernen dürfen, je mehr ich sie da sein lasse und je mehr ihr Raum gebe umso intensiver kann ich alle anderen Gefühle wahrnehmen."
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    "text": "also wie ich gelernt hab mit traur umzugehen oder trauer einfach mal das einzulassen habe eine Fähigkeit wiedergefunden nämlich freude viel intensiver zu fühlen Glück, zufriedenheit."
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    "text": "Das alles hat sich genau so diesen Raum wiedernehmen können wie ich sie der Trauer gegeben habe dann ja und dass meine Schwester gestorben ist."
  },
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    "text": "das jetzt im vierten Jahr also im Mai waren es drei Jahre und die Trauer ist bei mir täglich da."
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    "text": "Es gehört jetzt zu meinem Leben dazu aber den ganzen Tag schwer, sondern es ist da."
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    "text": "Ich spüre's und dann entlässt sie mich auch wieder."
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    "text": "Also ich habe gelernt dass Draht nichts ist was mir komplett vereinnahm, man muss ein ganzes Leben lang."
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    "text": "Sondern es ist ein Gefühl das mir hilft diesen Schmerz im Auszuleiten der entsteht wenn wir jemanden verlieren oder etwas verliert."
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    "text": "Vorbereiten drauf, also man kann da auch wirklich... Ich habe sehr viel gelesen über Trauer zum Beispiel."
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    "text": "Ich hab jetzt vor uns ein Buch zum Beispiel liegen von der Karin Simon vielleicht eine Buchempfehlung für diese Folge."
  },
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    "text": "vom Bleiben war nie die Rede und Karin Simons ist eine Sterbearme aus."
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    "text": "in Deutschland nennt man das Sterbeame."
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    "text": "Das ist wie ich dieser Bewegung Ausbildung gemacht habe zur Lebenssterbe- und Traubekleidung, nennt man das in Deutschland Sterbearme."
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    "text": "Und sie ist auch Kameradistin."
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    "text": "Ja es"
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    "text": "gibt ja auf YouTube einige Videos und sie ist echt großartig und in diesem Buch nimmt sich auf so spielerische Weise aber ohne dem Ganzen auch diese Ernsthaftigkeit zu nehmen mit diesem Thema um weil sie es einfach begreift als Komponente also ganz wichtige Komponenten des Lebens."
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    "text": "Wir Menschen sind traurfähig, sonst gibt die Trauer nicht."
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    "text": "Wir können es!"
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    "text": "Wir dürfen sie wieder lernen weil Trauer uns oder die Gesellschaft hat Trauer als etwas klassifiziert wo wir aus der Funktionalität aussteigen und darum verband man das."
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    "text": "Also ein Trauer und ein Mensch sollte ja so schnell wie möglich wieder repariert werden."
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    "text": "Das ist einfach ein kompletter Bullshit."
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    "text": "Was ich erfahren habe, ist dieses erste Jahr nach der Trauer."
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    "text": "Dieses alles findet einmal statt ohne diese geliebte Person oder ohne diesen gelieben Hund."
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    "text": "Das ist die härteste Zeit für mich gewesen und ich nehme das auch in den Außen immer wieder wahr."
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    "text": "Und dann verändert sich."
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    "text": "es kommt aber wieder in Wellen Immer wieder."
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    "text": "also das Ding ist man muss eigentlich ein bisschen surfen lernen."
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    "text": "Verlieren die auch diese Bedrohlichkeit?"
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    "text": "Gerade an so Jahrestagen, besonderen Festen."
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    "text": "ebenso wie Allerheilinge kommt da ja das wobei ich da ein bisschen gespalten dem gegenüberstehen weil es zu einem erzwungenes Drauen ist."
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    "text": "dann haken wir das wieder ab und den ganzen Jahr verdrücken das dann wieder."
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    "text": "und Aller Heiling darfst dann wieder aufbauen poppen am Friedhof."
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    "text": "also das entspricht nicht mehr meinem Zugang."
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    "text": "Du hast vorher kurz erwähnt deine Ausbildung."
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    "text": "Es ist eine Befähigungsleerdang, also Ausbildung in der Form darf ich mir gar nicht sagen."
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    "text": "Ich"
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    "text": "habe mich sehr intensiv mit diesem Thema schon auseinandergesetzt – mit Sterben und Trauern."
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    "text": "In mir war der Impuls da das vielleicht aufzunehmen in Form einer ehrenamtlichen Begleitung Und in Zuge dieser Ausbildung oder dieses Kurs war ich auch eine Woche auf einer Palliativstation."
  },
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    "text": "Das war relativ knapp nach Barbaros Tod und einerseits habe mich unglaublich wohl dort gefühlt, weil da ist sehr vieles echt und andererseits habe ich auch gespürt das es zu früh für mich."
  },
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    "text": "um es jetzt anzugehen, ja?"
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    "text": "Um andere Menschen zu begleiten die entweder Sterben oder in einer guten Trauer-Situation sind."
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    "text": "Trotzdem gibt's im Umfeld viele Menschen, die ich jetzt so unter Anführungszeichen begleite, die in der Trauer sind... Jetzt nicht dass sie sagen, du kommst mit uns zusammen oder so, besprechen wir das, sondern einfach was immer wieder und regelmäßig sehr tief kinder Gespräche in Bezug auf die Trauer geht oder wie es gelebt wird oder empfunden wird."
  },
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    "text": "Was wäre für dich, wenn es so etwas gibt wie einen richtigen Weg zu trauern?"
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    "text": "Es ist schwierig."
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    "text": "Sie ist im Wichsag zu individuellen Menschen gebt aber wenn es etwas gibt was ich jemandem nahe legen würde sich Zeit zu geben und Zeit zu nehmen wirklich in Österreich weiß jetzt nicht wie sie in anderen Ländern ist kriegst du beim Nagengehörigen glaube dreidagefrei maximal maximal."
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    "text": "das ist komplett menschenumwürdig."
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    "text": "Gerade um das Wichtigste zu organisieren?"
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    "text": "Das geht"
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    "end": 1224.28,
    "text": "sich nicht einmal aus, das geht sich mit drei Tagen wenn du es alleine checken musst nicht aus."
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    "text": "Das drängt dich in einem Funktionsmodus der vielleicht oft gar nicht so schlecht ist."
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    "text": "erst kommt immer drauf an was passiert ist oder wie ich dazu kam."
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    "text": "aber auf dem all sind die ersten tages so bevorstand dass jetzt für viele sehr gut sein kann in diesen to do's sicher ein bisschen zu verlieren auch."
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    "text": "Und dann wäre es aber meiner Meinung nach schon wichtig, sich Zeit und Traum zu geben die Trauer mal da sein zu lassen."
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    "text": "Ich weiß noch wie die Bavaria gestorben war, das war recht warm im Sommer und wir waren beschäftigt damit sie sich ja im Mai gestormen und unser Garten war in vollem Aufblühen aufwachsen, den ganzen Gemüse pflanzen und ich war so erschöpft, ich konnte maximal einen kleinen eine kleine Wasserkanne tragen, ich hatte keine Kraft um irgendwie zu gießen."
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    "text": "Und der Charlie hat gesagt, macht da keine Sorgen?"
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    "text": "Du holst so viel du bist unsere Gießkanne!"
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    "text": "Ich bin wirklich tagelang nur im Garten gesessen und habe kalt."
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    "text": "Das war aber auch möglich weil ich die Bavarra in einer Hospizkarrenz begleitet habe mir beruflich deine Auszeit kreiert habe."
  },
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    "text": "Wenn sie jemanden interessiert, es gibt eine Sterbehutsbit-Karenz für nahestehende Angehörige."
  },
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    "text": "Die kann man in Anspruch nehmen als Arbeitnehmer."
  },
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    "end": 1323.08,
    "text": "Wenn das jemanden Interessiert bitte schreibt zu und ich gebe da gerne Auskunft dazu."
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    "text": "Man wird auch finanziell unterstützt."
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    "text": "zum Staat."
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    "end": 1335.24,
    "text": "Das sind der Höhe des AMS Geldes übernimmt das Ministerium sozusagen die Kosten und du kannst es bis zu einem halben Jahr in Ansprung nehmen."
  },
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    "text": "Und das habe ich gemacht."
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    "text": "also... hatte damit auch die zeitliche Möglichkeit, diese Trauer da sein zu lassen."
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    "text": "Ich hab's bis dort nicht gekannt, dass es das gibt."
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    "text": "Man will das auch bei niemandem sehen und ich kannte auch niemanden der Trauer so"
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    "text": "gelebt"
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    "text": "hat um das jetzt mal sozusagen oder der Trauer so viel Raum gegeben hat."
  },
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    "text": "Und das war das heilsamste und gesündeste was ich bis jetzt in meinem Leben gemacht habe glaube ich."
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    "text": "Also das hat mir Im Vorfeld wusste ja schon, dass die Bauer stirbt oder meine Therapeutin hat mich da auch vorbereitet."
  },
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    "end": 1380.2,
    "text": "Sie hat immer gesagt so wie das jetzt ist gibt es vielleicht noch ein paar Wochen."
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    "text": "Aber da hat mich das enorm gestresst nicht zu wissen Wie gehe ich damit um und wie schaffe ich mir die Zeit?"
  },
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    "end": 1395.26,
    "text": "Du denkst ja das in einem Job stehend mit Familie im Hintergrund."
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    "text": "Und das habe ich extrem gestreszt Wie ein Geistesplitze, das war jetzt der größten Wunder für mich."
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    "text": "Pop dem Internet plötzlich diese Möglichkeit auf diese Husspitzkarinz in Anspruch zu nehmen."
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    "text": "Das muss man sich gut überlegen."
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    "text": "Man füllt da auch im Formular aus wo man ausfüllt wer wird sterben und im schlippsten Fall wird eine Bestätigung von Krankenhaus verlangt."
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    "text": "also das sind Dinge die du tragen können musst."
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    "text": "aber ja das war alles dann irgendwie machbar."
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    "end": 1433.7,
    "text": "Habt ihr dann den Raum"
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    "end": 1434.02,
    "text": "geöffnet?"
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    "text": "Es hat mir den Raum gegeben und ich habe es für mich auch geschaffen."
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    "end": 1444.0,
    "text": "Da völlig ... Ich wusste, ich mache das und ich brauche das und werde das machen."
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    "text": "Und mir waren sämtliche Konsequenzen komplett egal in dem Moment."
  },
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    "text": "Verständlich!"
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    "end": 1453.02,
    "text": "Also für mich war klar entweder ich mach' das jetzt oder ich sauf ab."
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    "end": 1454.58,
    "text": "Das wollte ich nicht."
  },
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    "text": "Das heißt Ruhe wahrscheinlich auch"
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    "end": 1459.34,
    "text": "viel für dich sein..."
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    "text": "Wie schaut es aus?"
  },
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    "text": "Mit Ressourcen?"
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    "end": 1468.82,
    "text": "gab's da irgendwas, wo du gesagt hast das hat dir gut getan oder ist es in dem Moment dieser tiefen Trauer."
  },
  {
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    "end": 1471.54,
    "text": "Hat er sowieso nichts Platz?"
  },
  {
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    "end": 1481.58,
    "text": "schon zu dem Zeitpunkt war ich sicher noch nicht so geschult was meine ressourcen anbelangt wie immer selber aus solchen fasern heben kann."
  },
  {
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    "end": 1485.1,
    "text": "aber die wichtigste war und die war immer schon da die natur."
  },
  {
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    "end": 1489.14,
    "text": "also ich war wahnsinnig viel draußen auch im dunklen."
  },
  {
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    "end": 1492.14,
    "text": "Also die Dunkelheit hat mir wahnsinnig viel Frieden geschenkt."
  },
  {
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    "end": 1494.12,
    "text": "Wie so eine Decke?"
  },
  {
    "start": 1494.4,
    "end": 1516.5,
    "text": "Ja, viel draußen sein, draußen sitzen... also ich bin noch nicht zu viel gegangen sondern wirklich im Garten gesessen hauptsächlich oder auf der Terrasse dann in den Fenstern und habe jeder Träne wirklich quasi ihren Lauf gelassen."
  },
  {
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    "end": 1525.56,
    "text": "Und was man sehr geholfen hat in der Nachschau auch im ganzen Trauerprozess war diese Trauervereinlichkeiten und diesen Abschied ganz bewusst zu gestalten."
  },
  {
    "start": 1526.56,
    "end": 1530.16,
    "text": "Also das ist auch eine Herzensempfehlung, die ich da in diesem Zusammenhang machen kann."
  },
  {
    "start": 1533.62,
    "end": 1557.26,
    "text": "Die Abschiedsvereinlichkeit so bewusst und so liebevoll wie man es halt kann ohne sich dasselbe zu überfordern aber so wie man's halt umsetzen kann zu gestalten mit bei uns was zum Beispiel so...die Kremation war ja in Wien, weil die Babse in Wiem gelebt hat Und wir hatten eine Idee, oder Papsi war ja Kostümschneiderin."
  },
  {
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    "text": "Wir haben dann die Trauergäste gebeten einfach in Bund und mit Hütchen zu kommen."
  },
  {
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    "end": 1571.46,
    "text": "Papsie hat ja Hüte gemacht und einmal da schon so Lebensfreude trotzdem mitzubringen zum Beispiel."
  },
  {
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    "text": "Das hätte ihr gefallen?"
  },
  {
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    "text": "Das hätte ich sicher gefallen!"
  },
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    "text": "Ich setze mich mit Trauer auf einer spirituellen Ebene energetischen Ebene auseinander, wo ich diese Verbindung ganz bewusst spürt zu ihr."
  },
  {
    "start": 1589.2,
    "end": 1606.14,
    "text": "Sie ist jetzt vielleicht menschlich nicht mehr da aber quasi als Energie und ich nehme das sehr wahr also ich nehm sie sehr wahr als Energie Und das gibt mir ja nicht viel Kraft jetzt auch"
  },
  {
    "start": 1607.12,
    "end": 1608.94,
    "text": "Das fühlt sich anders wäre es einfach noch immer da."
  },
  {
    "start": 1612.16,
    "end": 1616.22,
    "text": "Wie hast du dir getan in der Zeit der Trauer mit Verbundenheit?"
  },
  {
    "start": 1616.28,
    "end": 1624.22,
    "text": "Weil ich habe auf das Gefühl, ich hab mich da bewusst aus den Beziehungen herausgenommen."
  },
  {
    "start": 1624.34,
    "end": 1635.84,
    "text": "War für mich alleine dann vielleicht auch in einer gewissen Einsamkeit und gerade Verbindung ist ja heilsam sag' ich jetzt mal."
  },
  {
    "start": 1637.44,
    "end": 1642.7,
    "text": "Das dann wieder zuzulassen dass da auch jemand ist, der einen vielleicht hält und auffängt."
  },
  {
    "start": 1646.98,
    "end": 1651.62,
    "text": "In der Trauer selber sind für mich sehr schöne Verbindungen entstanden."
  },
  {
    "start": 1652.1,
    "end": 1662.78,
    "text": "Also die, die vorher nicht da waren und das mit der Einsamkeit erlebe ich jetzt eigentlich mehr."
  },
  {
    "start": 1663.68,
    "end": 1680.22,
    "text": "also die Erfahrung mache ich schon und merke auch im Umfeld mit Menschen die in der Trauern sind dass Trauer einsam macht weil Das Außen glaubt nach einem Jahr musst du wieder voll funktionsfähig sein und darf Trauer keine Rolle mehr spielen."
  },
  {
    "start": 1680.28,
    "end": 1681.38,
    "text": "Und sie darf auch nicht mehr da sein."
  },
  {
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    "end": 1686.86,
    "text": "Und das kennt man ja, ich habe sie früher auch verdrängt."
  },
  {
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    "end": 1692.36,
    "text": "Ich wollte kein Trauer haben und ich wollte sie nicht spüren und hatte auch den Kontakt mit traurenden Menschen vermieden."
  },
  {
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    "end": 1694.06,
    "text": "Und so geht es sehr vielen!"
  },
  {
    "start": 1695.0,
    "end": 1715.98,
    "text": "Und gerade wenn's jetzt nicht so im Naheverhältnis war, baut sich bei den anderen die Trauer ganz... Also ein Beispiel zu nennen, eine Freundin von der Bauer hat mir erzählt es ist sehr schwierig zu trauern weil hier umfällt die Babse nicht kannte und sie hat niemanden mit dem sie sich aussuchen kann."
  },
  {
    "start": 1717.34,
    "end": 1718.66,
    "text": "Und diese Trauer ist so gebunkert!"
  },
  {
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    "text": "Und das ist das wo Trauer einsam macht ja?"
  },
  {
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    "text": "Weil niemand da ist der das wieder noch mitgeht."
  },
  {
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    "text": "und bei mir im dreieinhalb Jahre später wird kaum noch geredet über die Babsen."
  },
  {
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    "end": 1737.42,
    "text": "und das tut man meistens weh weil meiner Wahrnehmung nach Die haben sie dann, wenn wir nicht mehr über sie reden."
  },
  {
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    "end": 1741.88,
    "text": "Dann sind die wirklich weggeahnt und das ist etwas was ich nicht zulassen werde."
  },
  {
    "start": 1742.7,
    "end": 1746.24,
    "text": "aber schwieriger aufrecht zu erhalten ist ihr Mehrzeit vergeht."
  },
  {
    "start": 1747.56,
    "end": 1748.16,
    "text": "Die Erinnerung?"
  },
  {
    "start": 1750.72,
    "end": 1756.78,
    "text": "Das Umfeld will nicht dauernd über Dote reden und wie es einem geht mit dem Schmerzserie wohl nicht dauant komfontiert werden."
  },
  {
    "start": 1758.08,
    "end": 1759.4,
    "text": "Ich kann das auch nachvollziehen."
  },
  {
    "start": 1759.56,
    "end": 1766.96,
    "text": "Aber um ganzheitlich zu leben Und das Leben in der ganzen Tiefe zu leben habe ich ein anderes Bild in mir."
  },
  {
    "start": 1768.08,
    "end": 1787.4,
    "text": "Und die größte, also die intensivste Verbindung oder am meisten reden kann ich damit eigentlich über den Charlie mit dem Charlie drüber und der auch in diesem ganzen Trauerprozess isen nicht gewachsen ist und aus dem heraus ein halbes Jahr später seine Vater begleiten konnte im Sterben."
  },
  {
    "start": 1787.46,
    "end": 1795.32,
    "text": "und er hat gesagt das könnte er nicht, das hätte er niemals können wenn er nicht die Erfahrung gemacht hätte und unserem gemeinsamen Trauweg."
  },
  {
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    "text": "Und euer Wachstum davon?"
  },
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    "text": "Ja,"
  },
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    "text": "genau."
  },
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    "text": "So leidvoll ist es auch so..."
  },
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    "text": "...berührend"
  },
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    "text": "und schön ist das?"
  },
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    "text": "Ja!"
  },
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    "text": "Es ist kostbar."
  },
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    "end": 1819.74,
    "text": "Das ist glaube ich auch das Leben dann plötzlich wieder oft vergessen wird unter diesen ganzen Umständen da die das Leben so mit sich bringt wie kostbar jeder Moment ist."
  },
  {
    "start": 1820.94,
    "end": 1822.54,
    "text": "Und wie ein tiefes Leben ausschaut."
  },
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    "start": 1822.6,
    "end": 1828.26,
    "text": "ja weil wir da letztens diese Big Five gehabt haben, wo ich gesagt habe, ich möchte so intensiv und so tief wie möglich leben."
  },
  {
    "start": 1828.4,
    "end": 1838.5,
    "text": "Das Körper mit dazu tiefe bedeutet nicht nur schön und glückselig sondern wirklich die ganze Bandbreite an dem was das Leben mit sich bringt unter dem wir gewachsen sind."
  },
  {
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    "end": 1839.88,
    "text": "tatsächlich weil sonst wäre es nicht so."
  },
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    "end": 1842.7,
    "text": "Mir ist da eine Geschichte von dir eingefallen?"
  },
  {
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    "text": "Ich weiß nicht ob du's teilen willst mit einem Patienten."
  },
  {
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    "end": 1855.92,
    "text": "Ja ja ja Es gab Tatsächlich auf der Palliativstation einen Patient, mit dem ich sehr viel Zeit verbracht habe."
  },
  {
    "start": 1856.3,
    "end": 1872.08,
    "text": "Da gab es einen sehr intensiven Austausch, obwohl er schon sehr schwach war und er hat mich dann gebeten, dass er einen stiftvolleren Zettel, er würde mir gerne etwas mitgeben für mein Leben."
  },
  {
    "start": 1872.16,
    "end": 1874.48,
    "text": "oder er fühlt jetzt seinen Impuls."
  },
  {
    "start": 1874.56,
    "end": 1876.36,
    "text": "das möchte er noch teilen oder mit geben."
  },
  {
    "start": 1879.88,
    "end": 1892.5,
    "text": "Ich habe ihm dann Schraubzeug geholt und er hat mir singemäß sozusagen seine Wahrnehmung von dem geschildert, was das Göttliche in uns ist."
  },
  {
    "start": 1892.62,
    "end": 1893.72,
    "text": "Das Licht in uns ja!"
  },
  {
    "start": 1895.16,
    "end": 1907.02,
    "text": "Und er hat quasi von A, also er hat alphabetisch mit Worte genannt die ich notieren soll, was der Göttlichen in uns isse und es war so berührend."
  },
  {
    "start": 1909.32,
    "end": 1917.58,
    "text": "Es war ein extrem schöner Moment und er ist dann, glaube ich bis zur Mitte des Alphabetes gekommen und ist dann eingeschlafen."
  },
  {
    "start": 1918.22,
    "end": 1922.84,
    "text": "Dann ist er wieder ausgewacht und hat gesagt den Rest schreibst du fertig?"
  },
  {
    "start": 1923.48,
    "end": 1926.14,
    "text": "Diese Liste füllst du quasi für dich aus."
  },
  {
    "start": 1926.24,
    "end": 1932.54,
    "text": "und ich habe das dann gemacht und hab dann aus dem heraus in Kunstwerk geschafft die Fragmentserie."
  },
  {
    "start": 1933.88,
    "end": 1935.44,
    "text": "Und das war für mich zutiefst bewegend."
  },
  {
    "start": 1935.52,
    "end": 1942.96,
    "text": "und er hat dann auch gesagt, dass was wir da machen also diese Begleitung von Sterben in den Trauernden ist etwas zu tiefst menschliches."
  },
  {
    "start": 1943.58,
    "end": 1947.6,
    "text": "Etwas zu tiefs... Er hat es dann auch so gesagt ja ich ziehe dir immer noch."
  },
  {
    "start": 1947.78,
    "end": 1957.68,
    "text": "Zutiefd göttliches Also dieser göttliche Funken in uns Diese Mitmenschlichkeit und das hat mir so berührt Das war so prägend!"
  },
  {
    "start": 1959.04,
    "end": 1961.22,
    "text": "Wenn ich diese Ausbildung nur für das gemacht habe"
  },
  {
    "start": 1963.0,
    "end": 1963.76,
    "text": "Ich hab Gänsehaut."
  },
  {
    "start": 1963.9,
    "end": 1972.22,
    "text": "Ja, ich zitter noch immer am ganzen Körper weil es einfach wirklich mein Leben verändert hat."
  },
  {
    "start": 1973.58,
    "end": 1974.14,
    "text": "Die Sicht"
  },
  {
    "start": 1976.56,
    "end": 1977.96,
    "text": "und das Kunstwerk ist wunderschön!"
  },
  {
    "start": 1978.46,
    "end": 1980.38,
    "text": "Also ich habe ein kleines Fragment."
  },
  {
    "start": 1980.42,
    "end": 1980.7,
    "text": "Genau,"
  },
  {
    "start": 1980.74,
    "end": 1999.82,
    "text": "es ist dann quasi ein großes Geteilt in ... ... thirty-fünf kleine Teile mit der Absicht meinerseits... Mit jedem diesen Teil jeden Menschen daran zu erinnern was für einen umfassbar, kostbares Wesen ist und dass wir alle unglaublich wichtig sind im ganzen."
  },
  {
    "start": 2000.0,
    "end": 2009.72,
    "text": "Wir sind Kontext oder wir sind Bestandteil von etwas größerem unendlich kostbaren auch wenn wir uns selber für sehr unwichtig oder wie auch immer uns abwerten oder so."
  },
  {
    "start": 2010.88,
    "end": 2011.7,
    "text": "Jeder Mensch ist wichtig."
  },
  {
    "start": 2012.3,
    "end": 2012.74,
    "text": "Kostbar?"
  },
  {
    "start": 2013.86,
    "end": 2014.4,
    "text": "Leuchtend?"
  },
  {
    "start": 2014.64,
    "end": 2014.68,
    "text": "Ja!"
  },
  {
    "start": 2015.44,
    "end": 2016.12,
    "text": "Perfekt so wie"
  },
  {
    "start": 2016.16,
    "end": 2016.38,
    "text": "er ist."
  },
  {
    "start": 2022.74,
    "end": 2024.72,
    "text": "Ein wohliger Seufz von uns."
  },
  {
    "start": 2026.22,
    "end": 2029.94,
    "text": "Ein großes Thema und ich merke, es berührt mich noch immer zutiefst."
  },
  {
    "start": 2030.0,
    "end": 2040.1,
    "text": "also das ist ganz viel da aber mir ist auch immer wichtig das hinaus zu tragen."
  },
  {
    "start": 2041.72,
    "end": 2048.46,
    "text": "wir können daran nicht trauern, dass es unendlich kostbar für unsere Wachstum für unser Mensch sein klammern wird."
  },
  {
    "start": 2048.639,
    "end": 2050.5,
    "text": "ausklammern wir ganz viel von uns selber aus."
  },
  {
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    "end": 2053.86,
    "text": "Ich bin so berührt."
  },
  {
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    "end": 2057.5,
    "text": "Ich glaube, das war ein perfekter Abschlusswater."
  },
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    "end": 2058.3,
    "text": "Ja!"
  },
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    "end": 2061.32,
    "text": "Echt von gar zum Herzen."
  },
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    "end": 2063.1,
    "text": "Danke, Sonja."
  },
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    "end": 2073.22,
    "text": "Danke Sabrina auch für diese Folge, für diese Initiative und für deine Präsenz in der du mich immer mitgetragen hast die ganze Zeit."
  },
  {
    "start": 2073.3,
    "end": 2073.52,
    "text": "Danke."
  },
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    "text": "Von Herz zu Herz"
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    "text": "bis"
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    "end": 2077.32,
    "text": "zum nächsten"
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    "end": 2078.42,
    "text": "Mal."
  }
]