[
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1.12,
    "end": 5.7,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge von Pleasure."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 5.86,
    "end": 11.02,
    "text": "Wie schön, dass du wieder mit dabei bist und diese Woche wieder mit einsteigst"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 11.02,
    "end": 17.18,
    "text": "in die Themen rund um Lust, um Sexualität, um deine eigene Lebensenergie und um dieses Gefühl,"
  },
  {
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    "start": 17.8,
    "end": 21.8,
    "text": "so richtig alive zu sein und ja,"
  },
  {
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    "start": 22.5,
    "end": 27.1,
    "text": "richtig deine eigene innere Kraft aus dir heraus leben zu können."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 28.08,
    "end": 34.72,
    "text": "Ich habe eine wunderschöne Nachricht auf die vorletzte Folge bekommen."
  },
  {
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    "start": 35.08,
    "end": 38.54,
    "text": "In den letzten zwei Folgen ging es ja um das Thema Lust bei uns Frauen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 38.54,
    "end": 43.54,
    "text": "um das Thema, was steht auf deiner Bremse und was hilft dir bei deinem Gaspedal."
  },
  {
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    "start": 44.12,
    "end": 48.26,
    "text": "Und ich habe eine Nachricht bekommen und die ist der Aufhänger für die heutige"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 48.26,
    "end": 52.02,
    "text": "Folge, die da nochmal so ein Stück weit reingeht."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 54.16,
    "end": 58.04,
    "text": "Denn, ich lese euch mal die Nachricht vor, ich freue mich immer total über eure"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 58.04,
    "end": 63.24,
    "text": "Nachrichten, ich freue mich über eure Kommentare bei Spotify oder wenn ihr bei"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 63.24,
    "end": 65.84,
    "text": "Apple Music mir einen Kommentar, eine Rezension hinterlasst,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 66.12,
    "end": 68.74,
    "text": "ich freue mich natürlich auch auf Social Media über eure Kommentare."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 69.48,
    "end": 72.92,
    "text": "Und das hier ist so einer, bei dem habe ich mich sehr gefreut und zwar war das"
  },
  {
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    "start": 72.92,
    "end": 77.88,
    "text": "über die Folge 16, Sex Drive in einer Beziehung und der Kommentar ist folgender."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 77.88,
    "end": 82.38,
    "text": "Ich behaupte, dass hormonelle Verhütung für große Teile der Bremse verantwortlich"
  },
  {
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    "start": 82.38,
    "end": 87.14,
    "text": "ist und diese wesentlich dafür ist, dass es immer heißt, Frauen hätten keine Lust."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 87.56,
    "end": 91.7,
    "text": "Mir war das jahrelang nicht bewusst, aber sobald ich die Pille abgesetzt hatte,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 91.92,
    "end": 94.56,
    "text": "ging innerhalb von wenigen Wochen die Sonne auf."
  },
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    "start": 94.98,
    "end": 100.86,
    "text": "Ich wusste das nicht, aber meine Lust, meine Energie, mein ganzes Wesen waren"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 100.86,
    "end": 103.74,
    "text": "Jahre unter Hormonen verborgen."
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 103.96,
    "end": 107.44,
    "text": "Es war völlig irre, wie viel das verändert hat."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 110.0,
    "end": 116.94,
    "text": "Wow. Und als ich das gelesen habe, war bei mir nur so, ja, wie krass das ist,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 117.08,
    "end": 120.84,
    "text": "meine Lust, meine Energie, mein ganzes Wesen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 121.04,
    "end": 127.32,
    "text": "Und da sehen wir mal wieder, wie wichtig es ist, diese sexuelle Energie im Alltag,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 127.5,
    "end": 131.86,
    "text": "im Leben zu integrieren. Weil das ist nicht nur, und ich sage das ja hier in"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 131.86,
    "end": 134.4,
    "text": "fast jeder Folge, aber ich werde nicht müde, das zu wiederholen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 134.74,
    "end": 139.24,
    "text": "Es geht nicht nur darum, dass du mehr Sex-Drive hast, damit du mehr tollen und"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 139.24,
    "end": 141.2,
    "text": "erfüllenden Sex mit deinem Partner haben kannst."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 141.36,
    "end": 145.26,
    "text": "Es geht darum, dass du dich wiederentdeckst, als wer du wirklich bist,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 145.36,
    "end": 151.18,
    "text": "als das Wesen, was du bist, als diese Energie, die du hast und diese Lebensenergie"
  },
  {
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    "start": 151.18,
    "end": 152.74,
    "text": "in dein Leben zu bringen."
  },
  {
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    "start": 153.36,
    "end": 158.76,
    "text": "Denn, auch das wiederhole ich hier immer wieder gerne, sexuelle Energie ist Lebenskraft."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 158.9,
    "end": 162.76,
    "text": "Ja, das ist das, was in der chinesischen Medizin unter Xi verstanden wird,"
  },
  {
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    "start": 162.84,
    "end": 166.58,
    "text": "ja, Lebensenergie, was im Sanskrit unter Prana läuft."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 166.92,
    "end": 172.12,
    "text": "Diese Energie, die durch uns durchläuft, das ist unsere sexuelle Energie,"
  },
  {
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    "start": 172.26,
    "end": 174.9,
    "text": "das ist unsere Lebensfreude, das ist unsere Kreativität."
  },
  {
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    "start": 175.18,
    "end": 180.06,
    "text": "Und das hat einen so wichtigen Bestandteil für dein Leben."
  },
  {
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    "start": 180.84,
    "end": 184.12,
    "text": "Und heute möchte ich darüber reden, was es mit Hormonen auf sich hat und warum"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 184.12,
    "end": 188.52,
    "text": "die Hormone ganz, ganz oft dafür sorgen, dass wir Frauen keinen Zugang haben"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 188.52,
    "end": 190.86,
    "text": "zu dieser Lust, zu dieser Energie."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 191.14,
    "end": 195.68,
    "text": "Was mir aber anfangs nochmal so wichtig ist, ist, dass wir so oft tun,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 196.08,
    "end": 203.36,
    "text": "als wenn die Lust auf Sexualität oder Sexualität im Allgemeinen so ein Bestandteil"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 203.36,
    "end": 206.26,
    "text": "wäre, so ein Randbereich unseres Lebens."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 206.26,
    "end": 212.46,
    "text": "So ein Ja, das ist auch noch da und mal gucken, ob ich dann nochmal irgendwann"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 212.46,
    "end": 214.42,
    "text": "Lust habe und wenn nicht, dann nicht."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 214.6,
    "end": 217.88,
    "text": "Also es ist einfach so an den Rand für viele, nicht für alle,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 217.94,
    "end": 219.32,
    "text": "aber es ist für viele so an den Rand gedrückt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 220.81,
    "end": 226.69,
    "text": "Und wir alle wissen aber, dass, wie wir uns persönlich fühlen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 226.77,
    "end": 229.59,
    "text": "wie wir drauf sind, wie unser Tag war, wie unsere Energie gerade ist,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 229.75,
    "end": 231.93,
    "text": "einen massiven Einfluss auf unsere Sexualität hat."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 232.17,
    "end": 234.79,
    "text": "Also wenn du scheiße drauf bist, wenn du super genervt bist,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 234.91,
    "end": 238.69,
    "text": "wenn du gestresst bist, dann wirst du in den Momenten wahrscheinlich weniger Bock haben auf Sex."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 240.35,
    "end": 245.57,
    "text": "Weil sich das, wie du dich fühlst im Laufe des Tages auf deine Sexualität auswirkt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 245.57,
    "end": 247.25,
    "text": "Das heißt, es gibt eine Wechselwirkung."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 247.39,
    "end": 250.31,
    "text": "Wenn es dir nicht gut geht, wenn du nicht gut drauf bist oder wenn es dir zum"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 250.31,
    "end": 253.45,
    "text": "Beispiel körperlich nicht gut geht, wenn du eine Verletzung hast,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 253.57,
    "end": 257.31,
    "text": "was auch immer, dann wirkt sich das auf deine Sexualität aus."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 257.67,
    "end": 261.33,
    "text": "Diese Wechselwirkung, also diese Wirkung auch von dieser Seite aus,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 261.49,
    "end": 264.53,
    "text": "ist jedem bewusst und das würde mir jeder so unterschreiben."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 264.53,
    "end": 268.49,
    "text": "Ja, wenn es dir nicht gut geht, dann wird sich das auswirken auf deine Sexualität."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 269.15,
    "end": 275.39,
    "text": "Aber dass es andersrum genau so ist, das ist für viele gar nicht so bewusst,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 275.73,
    "end": 284.69,
    "text": "was eine fulfilling, also eine erfüllende Sexualität, eine erfüllende Lust und"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 284.69,
    "end": 288.69,
    "text": "dieses Gefühl von, boah, diese Energie, die ist einfach da und die erfüllt mich und wow,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 289.19,
    "end": 293.41,
    "text": "was das auf den Rest deines Lebens für einen Einfluss haben kann,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 293.99,
    "end": 297.65,
    "text": "Das ist uns ganz oft nicht bewusst, beziehungsweise wir tun das so ab."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 298.45,
    "end": 301.77,
    "text": "Als wenn Lust einfach schön wäre, ja, dann können wir toll Sex haben."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 301.93,
    "end": 306.43,
    "text": "Aber dass es so viel mehr ist und dass es dein ganzes Leben beeinflusst."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 306.81,
    "end": 310.99,
    "text": "Also halt andersrum, wenn du Lust hast, wenn du eine erfüllte Sexualität hast,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 311.17,
    "end": 315.43,
    "text": "wenn du eine erfüllte sexuelle Energie hast, die leben kannst,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 315.67,
    "end": 321.69,
    "text": "die auslebst, Dass sich das auf dein ganzes Leben, auf deine Arbeit, auf deine Kinder,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 322.25,
    "end": 325.97,
    "text": "auf dein Verhalten mit deinen Freundinnen, auf dein Energielevel am Tag,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 326.05,
    "end": 330.03,
    "text": "dass sich das darauf auswirkt, das ist den meisten nicht bewusst."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 330.57,
    "end": 336.25,
    "text": "Nur wenn es in eine Richtung geht, diese Beeinflussung, dann geht es natürlich"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 336.25,
    "end": 337.47,
    "text": "auch in die andere Richtung."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 338.56,
    "end": 341.64,
    "text": "Und das sollte uns noch mal viel, viel klarer und viel bewusster sein,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 341.72,
    "end": 345.62,
    "text": "dass es hier nicht nur darum geht, dass du dein Sexleben ankurbelst."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 345.72,
    "end": 347.5,
    "text": "Das ist geil, das ist schön, das macht Spaß."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 347.74,
    "end": 351.42,
    "text": "Go for it. Geil. Ich liebe guten Sex. Wow. Ja, los."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 352.52,
    "end": 355.54,
    "text": "Nur es geht mir um so viel mehr. Es geht mir um diese Energie,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 355.58,
    "end": 359.5,
    "text": "die du mithast. Und das fand ich so schön, hier in diesem Kommentar noch mal zu lesen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 360.72,
    "end": 365.3,
    "text": "Ich wusste es nicht, aber meine Lust, meine Energie, mein gesamtes Wesen waren"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 365.3,
    "end": 367.68,
    "text": "Jahre unter Hormonen verborgen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 368.06,
    "end": 374.16,
    "text": "Und das ist einfach nur krass. Und wenn ich das so lese, kann ich es nur absolut"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 374.16,
    "end": 380.04,
    "text": "nachvollziehen und ich kann es nur genauso bestätigen für mich."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 381.02,
    "end": 384.64,
    "text": "Was für den Körper, und ich komme da gleich auch nochmal drauf,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 384.76,
    "end": 388.82,
    "text": "dass das natürlich auch immer nicht in allen Fällen irgendwie immer so umsetzbar und machbar ist."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 388.82,
    "end": 394.32,
    "text": "Aber was für den Körper am allerbesten ist, ist natürlich in einem sehr natürlichen Zyklus zu sein,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 394.54,
    "end": 399.06,
    "text": "ohne irgendwelche hormonellen Eingriffe, ohne dass Hormone in irgendeiner Art"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 399.06,
    "end": 404.08,
    "text": "und Weise da was mit zu tun haben, sondern dass die Hormone einfach nur die"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 404.08,
    "end": 407.92,
    "text": "deine körpereigenen Hormone sind, die du so oder so ausstößt,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 408.0,
    "end": 409.32,
    "text": "aber nichts Chemisches."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 409.32,
    "end": 414.28,
    "text": "Das Problem ist, dass die meisten von uns über einen längeren Zeitraum,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 414.48,
    "end": 417.78,
    "text": "alle, die in etwa meine Generation sind, ich bin jetzt knapp 40,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 418.72,
    "end": 422.34,
    "text": "werden damit wahrscheinlich auch groß geworden sein zu ihrer Teenie-Zeit,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 422.4,
    "end": 424.24,
    "text": "dass damals einfach die Pille verschrieben wurde und bumms, fertig."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 424.38,
    "end": 427.6,
    "text": "Dann hast du noch gesagt gekriegt, ja super, ist super gegen Pickel,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 427.8,
    "end": 430.46,
    "text": "ja, hilft, macht tolle Haut und du liefst los und dachtest, geil,"
  },
  {
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    "start": 430.84,
    "end": 432.66,
    "text": "machen wir eine gute Haut, großartig."
  },
  {
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    "start": 434.24,
    "end": 439.46,
    "text": "Das Spannende ist, ich habe jetzt vor kurzem mal wieder eine Pille ausprobiert,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 439.52,
    "end": 441.36,
    "text": "die ich als Teenie genommen habe."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 441.5,
    "end": 444.38,
    "text": "Also Teenie, ich glaube, ich habe mit 17 angefangen, die Pille zu nehmen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 446.04,
    "end": 449.12,
    "text": "Das ist, glaube ich, noch Teenie, aber ja, junge, erwachsene Frau."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 449.72,
    "end": 457.7,
    "text": "Und habe diese Pille über, ich glaube, elf Jahre genommen, bis ich dann in der"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 457.7,
    "end": 462.0,
    "text": "festen Partnerschaft war und in meiner Ehe war und unseren Sohn bekommen habe."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 462.1,
    "end": 466.24,
    "text": "Also dann versucht habe, schwanger zu werden und dann sehr schnell auch meinen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 466.24,
    "end": 467.42,
    "text": "Sohn bekommen habe, meinen ersten Sohn."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 468.59,
    "end": 471.57,
    "text": "Und diese Pille zum Beispiel, ich habe die neulich mal wieder ausprobiert,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 471.69,
    "end": 475.81,
    "text": "weil ich einfach mal dachte, na jetzt gucken wir mal."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 475.91,
    "end": 478.61,
    "text": "Jetzt war ich super lange ohne Hormone unterwegs, sehr, sehr lange,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 478.69,
    "end": 480.61,
    "text": "einfach ganz natürlich meinen Zyklus gefühlt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 481.05,
    "end": 484.83,
    "text": "Und es war so krass, es war so krass, es war so ein krasser Unterschied,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 484.83,
    "end": 488.11,
    "text": "nach wenigen Wochen zu merken, ich so, was ist denn hier jetzt los?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 489.21,
    "end": 495.27,
    "text": "Und wie wenig mir das bewusst war in der Zeit, in der ich das einfach über Jahre genommen habe."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 498.99,
    "end": 502.69,
    "text": "Und ich möchte einfach jetzt erstmal nur zu Beginn, gehen wir einfach mal ganz"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 502.69,
    "end": 505.39,
    "text": "kurz durch, was hormonelle Verhütung mit dir macht und dann schauen wir mal"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 505.39,
    "end": 508.07,
    "text": "drauf, was das für deinen Alltag bedeutet und was es vielleicht auch für Alternativen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 508.07,
    "end": 512.63,
    "text": "gibt und was es aber auch noch für Möglichkeiten gibt, falls du keine anderen Alternativen hast."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 512.63,
    "end": 515.43,
    "text": "Und auch hier wieder sind wir an der Stelle, wo ich glaube, das habe ich auch"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 515.43,
    "end": 519.85,
    "text": "selber gemerkt, gerade Verhütung und gerade das Thema Hormone im Körper und"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 519.85,
    "end": 524.07,
    "text": "so weiter ist super individuell und jeder darf da so ein bisschen den Weg finden, der für sich gut ist."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 524.77,
    "end": 526.47,
    "text": "Ich werde nachher nochmal ein paar Beispiele von mir bringen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 526.97,
    "end": 532.11,
    "text": "weil ich glaube, dass jeder einfach für sich seinen eigenen Weg finden darf, der da gut ist."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 532.43,
    "end": 535.95,
    "text": "Aber damit wir einfach nur mal alle im gleichen Boot sitzen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 538.11,
    "end": 541.83,
    "text": "Und das sind zum Beispiel Dinge, da hatte ich neulich mit einer Freundin ein Gespräch drüber,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 543.3,
    "end": 546.72,
    "text": "Das war mir als junges Mädchen gar nicht klar."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 546.98,
    "end": 552.06,
    "text": "Also jetzt als später als erwachsene Frau habe ich ja, warte mal,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 552.12,
    "end": 553.0,
    "text": "jetzt muss ich kurz rechnen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 553.52,
    "end": 557.84,
    "text": "Ich glaube, ich habe die Pille abgesetzt. Da war ich 29, 28."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 559.18,
    "end": 563.86,
    "text": "So, seitdem ich 28 war und ich bin jetzt knapp 40, hatte ich mit Pille nichts mehr zu tun."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 563.94,
    "end": 566.38,
    "text": "Deswegen haben wir mich da nicht drum gekümmert und wie gesagt,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 566.42,
    "end": 567.88,
    "text": "mir da gar keine großen Gedanken drüber gemacht."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 568.02,
    "end": 571.46,
    "text": "Aber jetzt in dem Moment, als ich angefangen habe, diese Pille zu nehmen wieder,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 571.64,
    "end": 574.94,
    "text": "die ich früher mal genommen habe, Habe ich mich damit ein bisschen auseinandergesetzt"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 574.94,
    "end": 579.18,
    "text": "und krasserweise ist mir da aufgefallen, und das ist vielleicht jetzt für Frauen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 579.18,
    "end": 581.1,
    "text": "aus meiner Generation einfach mal so ein Thema,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 581.98,
    "end": 585.2,
    "text": "dass ich über, ich glaube, elf Jahre die Pille genommen habe und mir war nicht"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 585.2,
    "end": 588.96,
    "text": "bewusst in dieser Zeit, da war ich jung, aber das muss man einfach mal dazu"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 588.96,
    "end": 591.76,
    "text": "sagen und das sage ich jetzt ganz offen und ehrlich, mir war nicht bewusst,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 592.0,
    "end": 596.0,
    "text": "dass ich unter dieser Pille überhaupt gar keinen natürlichen Eisprung habe."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 596.72,
    "end": 601.92,
    "text": "Ich dachte immer, ja, da ist ein Eisprung, ja, da ist ja auch eine Blutung und"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 601.92,
    "end": 606.96,
    "text": "so weiter Und dann ist irgendwie, durch die Hormone wird den kleinen Spermien"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 606.96,
    "end": 610.54,
    "text": "da sozusagen der Eingang schwerer gemacht, dass die da nicht reinkommen können."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 611.44,
    "end": 615.9,
    "text": "Und dann kann ich schwanger werden. Und das war so krass, als ich das verstanden habe."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 616.16,
    "end": 618.26,
    "text": "Wie gesagt, da hat man einer Freundin darüber gesprochen. Und sie war auch so,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 618.32,
    "end": 621.9,
    "text": "ja, ich habe auch Freundinnen, die heute noch sagen, ja, mein Eisprung hier und da."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 621.98,
    "end": 624.54,
    "text": "Und dann sage ich zu denen, warte mal, du nimmst die Pille, da hast du gar keinen Eisprung."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 624.92,
    "end": 628.66,
    "text": "Und die Freundin guckte sie mit großen Augen an. Also ich scheine da kein Einzelfall"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 628.66,
    "end": 631.48,
    "text": "zu sein. Aber ich so, das stimmt, das war mir nicht bewusst."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 632.32,
    "end": 636.82,
    "text": "Und das ist nochmal krass zu wissen. Ich glaube, dass es damals auch noch ein"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 636.82,
    "end": 638.98,
    "text": "bisschen anders wahrscheinlich von Ärzten gehandhabt wurde."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 639.12,
    "end": 642.7,
    "text": "Ich hatte das Gefühl, dass wir deutlich weniger aufgeklärt wurden über die verschiedensten"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 642.7,
    "end": 645.02,
    "text": "Varianten der Verhütungen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 645.5,
    "end": 648.88,
    "text": "Das war so Pille, fertig, bumms. Da wurde irgendwie gar nicht groß diskutiert."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 649.0,
    "end": 652.1,
    "text": "Also zumindest in meinem Freundeskreis und in meinem Umfeld."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 653.06,
    "end": 655.88,
    "text": "Aber das zu merken, dass mir noch nicht mal genau bewusst war,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 656.0,
    "end": 659.9,
    "text": "war es diese Pille, die ich über elf Jahre jeden Tag in meinen Körper geballert habe."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 661.03,
    "end": 665.07,
    "text": "Was die mit mir macht. Und dann habe ich ein Gespräch mit einem Mann geführt,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 665.17,
    "end": 668.15,
    "text": "dem zum Beispiel gar nicht klar war, dass wir Frauen, wenn wir die Pille nehmen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 668.25,
    "end": 669.43,
    "text": "die jeden Tag nehmen müssen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 670.03,
    "end": 673.95,
    "text": "Der so, das heißt ja die Pille. Ich dachte, ihr nehmt eine Pille im Monat. Und ich so, krass."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 674.65,
    "end": 681.09,
    "text": "Ja, wie viele, wie viele Missverständnisse es gibt darüber, weil da teilweise"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 681.09,
    "end": 683.49,
    "text": "nicht richtig drüber aufgeklärt wird. Also."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 685.12,
    "end": 688.32,
    "text": "Die Pille, die meisten hormonellen Methoden, aber natürlich auch die Pille,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 688.54,
    "end": 692.46,
    "text": "unterdrücken den Eisprung. Es gibt ja heute auch ganz, ganz viele verschiedene Varianten."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 692.66,
    "end": 696.8,
    "text": "Es gibt diesen Nova Ring, es gibt tausend verschiedene hormonelle Möglichkeiten"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 696.8,
    "end": 699.08,
    "text": "zu verhüten. Aber die meisten davon sind eben hormonell."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 699.22,
    "end": 702.52,
    "text": "Wir kommen nachher nochmal auf die nicht hormonellen, wie die Kupferspirale."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 702.72,
    "end": 704.18,
    "text": "Aber da sage ich gleich nochmal was dazu."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 705.12,
    "end": 710.58,
    "text": "Die meisten hormonellen Methoden unterdrücken den Eisprung. De facto hast du dann keinen Eisprung."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 711.54,
    "end": 716.06,
    "text": "Sie verändern die eigenen Sexualhormone. Und das ist wichtig zu wissen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 716.36,
    "end": 719.1,
    "text": "dass deine eigenen Sexualhormone damit verändert werden."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 719.74,
    "end": 722.88,
    "text": "Sie verändern auch die Vaginalschleimhaut. Und das ist zum Beispiel etwas,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 723.0,
    "end": 724.9,
    "text": "was, glaube ich, auch ganz viele Frauen merken, in dem Moment,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 724.98,
    "end": 728.32,
    "text": "wo sie die Pille absetzen oder in dem Moment, wo sie auf hormonelle Verhütung"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 728.32,
    "end": 731.2,
    "text": "verzichten, dass die Vaginalschleimhaut ganz anders wird."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 731.6,
    "end": 735.36,
    "text": "Dass es vielleicht viel, viel einfacher ist, feucht zu werden."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 735.94,
    "end": 738.32,
    "text": "Dass es sich vorher total trocken angefühlt hat. Das ist was,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 738.36,
    "end": 742.06,
    "text": "was ich extrem gemerkt habe, in dem Moment, wo ich die Pille jetzt wieder mal genommen habe."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 742.46,
    "end": 744.52,
    "text": "Wie gesagt, ich habe sie, glaube ich, nur zwei Monate genommen oder so."
  },
  {
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    "start": 744.6,
    "end": 746.04,
    "text": "Danach habe ich gedacht, nee, danke."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 746.64,
    "end": 750.64,
    "text": "Aber wie krass trocken alles plötzlich wurde. Ich so, mein Gott, das ist ja schrecklich."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 752.18,
    "end": 755.92,
    "text": "Und, und das fand ich auch spannend, weil ich das erst im Zuge der Recherche"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 755.92,
    "end": 759.68,
    "text": "hier herausgefunden habe, sie beeinflussen das Testosteron."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 759.82,
    "end": 763.3,
    "text": "Und das ist absolut zentral für die weibliche Lust."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 763.6,
    "end": 766.94,
    "text": "Auch spannend zu wissen, finde ich, dass es das Testosteron ist,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 767.0,
    "end": 770.6,
    "text": "was bei uns Frauen zentral für die weibliche Lust ist."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 771.76,
    "end": 776.82,
    "text": "Und das wird durch hormonelle Eingriffe der Pille und der anderen hormonellen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 776.82,
    "end": 778.98,
    "text": "Verhütungsmethoden verändert."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 780.08,
    "end": 784.4,
    "text": "Und damit verändert sich unser Lustempfinden. Und was ich auch spannend fand"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 784.4,
    "end": 787.24,
    "text": "und was ich auch vorher nicht wusste, ich lerne so viel durch diesen Podcast,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 787.42,
    "end": 791.74,
    "text": "ich freue mich da immer jedes Mal wieder drüber, sie verändern auch die Wahrnehmung"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 791.74,
    "end": 793.28,
    "text": "und die Auswahl von Partnern."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 793.36,
    "end": 798.36,
    "text": "Und das ist sogar wissenschaftlich belegt. Das heißt, unter der Pille wählen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 798.36,
    "end": 801.0,
    "text": "wir andere Partner als ohne Pille."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 801.64,
    "end": 806.34,
    "text": "Ah, das ist so krass, oder? Das ist so krass. Also, pass auf,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 806.44,
    "end": 807.36,
    "text": "wir gehen da mal ein bisschen tiefer rein."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 809.28,
    "end": 813.82,
    "text": "Also, die Libido sinkt dadurch, dass das Testosteron sinkt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 813.94,
    "end": 819.68,
    "text": "Also, Libido wird weniger dadurch, dass Testosteron weniger wird und beeinflusst wird."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 820.42,
    "end": 824.78,
    "text": "Das heißt, es ist so ein bisschen wie, wenn du ein Feuer anzünden willst,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 824.86,
    "end": 826.56,
    "text": "aber jemand hat heimlich das Holz nass gemacht."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 826.7,
    "end": 829.88,
    "text": "Also, da kannst du dich abmühen und abmühen, aber das Holz wird halt irgendwie"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 829.88,
    "end": 832.24,
    "text": "nicht richtig heiß, weil es nass ist."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 832.88,
    "end": 835.6,
    "text": "Wobei das eigentlich keine gute Metapher ist, weil bei uns ist es ja gerade"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 835.6,
    "end": 837.7,
    "text": "in dem Moment nicht mehr nass oder nicht mehr feucht."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 839.28,
    "end": 842.04,
    "text": "Also dein Körper hat weniger Feuchtigkeit, habe ich eben schon gesagt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 842.42,
    "end": 845.1,
    "text": "Natürlich deine Pussy hat weniger Feuchtigkeit, weniger Erregung,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 845.44,
    "end": 849.34,
    "text": "weniger von dieser natürlichen Erregung und vor allen Dingen auch weniger Sensitivität."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 850.34,
    "end": 855.5,
    "text": "Das ist aber einfach dann biochemisch in deinem Körper so ausgelöst worden durch"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 855.5,
    "end": 856.74,
    "text": "die hormonelle Veränderung."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 860.56,
    "end": 864.52,
    "text": "Und weil ich das Thema Partnerwahl so spannend fand, habe ich das nochmal nachgelesen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 864.52,
    "end": 868.88,
    "text": "Frauen wählen auf der Pille beziehungsweise auf hormonellen Verhütungsmethoden"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 868.88,
    "end": 874.1,
    "text": "wenn du unter diesen hormonellen Verhütungsmethoden bist, dann wählen Frauen oft sichere,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 874.88,
    "end": 881.2,
    "text": "nette Männer weniger muskulär, weniger dominant, weniger chemische Anziehung"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 881.2,
    "end": 885.92,
    "text": "und das ist das Spannende, denn nach Absetzen der Pille verändert sich das."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 887.51,
    "end": 892.01,
    "text": "Und da habe ich so gedacht, wow, das ist ja krass. Weil klar,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 892.43,
    "end": 895.31,
    "text": "wenn dein Hormonhaushalt beeinflusst wird,"
  },
  {
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    "start": 896.21,
    "end": 902.39,
    "text": "beeinflusst das deinen inneren, ich will nicht sagen Reflex,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 902.67,
    "end": 907.89,
    "text": "aber das, was innerlich in dir ausgelöst wird, was deine Hormone innerlich auslösen."
  },
  {
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    "start": 907.89,
    "end": 910.29,
    "text": "Und wir Frauen sind ja krass zyklische Wesen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 910.37,
    "end": 915.17,
    "text": "Wir merken das, wenn du zum Beispiel mal völlig hormonfrei durch die Welt gehst"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 915.17,
    "end": 920.03,
    "text": "und mal diesen natürlichen Zyklus wirklich fühlst, dann wirst du merken,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 920.15,
    "end": 923.27,
    "text": "dass du, wenn du in der Ovulationsphase bist."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 924.31,
    "end": 931.13,
    "text": "Da setzt bei uns dieses Primale, dieses jetzt Fortpflanzungsding,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 931.23,
    "end": 932.73,
    "text": "setzt dann bei uns Frauen auch ein."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 932.73,
    "end": 938.29,
    "text": "Und dann sind wir zum Beispiel auf der Suche und scannen Partner,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 938.63,
    "end": 942.47,
    "text": "die potenziell gesunde Kinder machen. Ich meine, so funktioniert Natur."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 942.77,
    "end": 946.43,
    "text": "Das heißt, wir suchen Partner, die Männlichkeit ausstrahlen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 946.61,
    "end": 952.03,
    "text": "die ausstrahlen, dass sie sich weiter sofort pflanzen können und so weiter."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 952.03,
    "end": 956.35,
    "text": "Und das ist bei uns Frauen, viel ist davon primal angelegt und ich habe in der"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 956.35,
    "end": 958.09,
    "text": "letzten und vorletzten Folge darüber geredet,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 958.47,
    "end": 963.15,
    "text": "dass es dann zusätzliche Reize gibt, die du als sexuell erregend oder sexuell"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 963.15,
    "end": 967.69,
    "text": "nicht erregend abgespeichert hast in deinem ganz persönlichen Leben und was"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 967.69,
    "end": 970.15,
    "text": "für dich dann sozusagen das Gaspedal und die Bremse ist."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 971.13,
    "end": 975.51,
    "text": "Aber dieses primal, wie sagt man das,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 975.69,
    "end": 980.39,
    "text": "dieses total aus der Natur kommende, ich will mich fortpflanzen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 980.49,
    "end": 983.11,
    "text": "ich muss mich fortpflanzen und ich brauche eine sichere Methode,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 983.19,
    "end": 985.43,
    "text": "um mich fortzupflanzen, beziehungsweise ich brauche einen Partner,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 985.61,
    "end": 988.49,
    "text": "der diese Fortpflanzung garantieren kann,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 989.03,
    "end": 993.15,
    "text": "das kommt in uns Frauen zum Beispiel dann raus, wenn wir in der Ovulationsphase"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 993.15,
    "end": 994.95,
    "text": "sind. Mein Gott, das ist ja auch gar nicht so ein schwieriges Wort."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 999.84,
    "end": 1005.52,
    "text": "Und ich finde das einfach so spannend, dass das unter der Pille und unter Hormonen anders ist,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1005.64,
    "end": 1011.7,
    "text": "weil wir dann eben anders gesteuert sind hormonell und der Testosteronhaushalt"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1011.7,
    "end": 1015.42,
    "text": "in uns Frauen sich anders darstellt,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1015.64,
    "end": 1021.1,
    "text": "sinkt und dadurch unsere Lust sinkt und dadurch auch unsere Partnerwahl sich verändert. hat."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1024.04,
    "end": 1026.54,
    "text": "Ich fände es mal spannend zu beobachten, ob es da wirklich Paare gibt,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1026.64,
    "end": 1030.5,
    "text": "die dann festgestellt haben, oh, wir haben uns, eine Frau hat sich ihn ausgesucht"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1030.5,
    "end": 1034.7,
    "text": "unter der Pille oder unter einer hormonellen Verhütungsmethode,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1034.9,
    "end": 1038.52,
    "text": "dann irgendwann abgesetzt und dann festgestellt, oh, irgendwas ist anders hier."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1039.58,
    "end": 1043.0,
    "text": "Es gibt tatsächlich, ich habe es auch schon gelesen, dass es Fälle gibt,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1043.14,
    "end": 1046.56,
    "text": "wo dann Frauen zum Beispiel auch gar nicht mehr gut den Mann riechen konnten oder andersrum."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1047.72,
    "end": 1050.84,
    "text": "Weil auch das wird sich sicherlich verändern und vielleicht kennst du das auch,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1050.98,
    "end": 1056.14,
    "text": "dass wir Frauen, ich denke, bei Männern ist es genauso, aber dass wir eben die"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1056.14,
    "end": 1061.86,
    "text": "Partnerwahl, dass die beeinflusst ist durch ganz krasse Sinneseindrücke."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1062.32,
    "end": 1065.8,
    "text": "Und bei manchen ist das eben, dass wir extrem gut den anderen riechen können."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1065.9,
    "end": 1070.12,
    "text": "Und dass irgendwas in uns, diese Pheromone, das ist dieses irgendwas an diesem"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1070.12,
    "end": 1075.06,
    "text": "Geruch, das macht mich wild, das macht mich richtig, ich brauche den anderen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1075.06,
    "end": 1078.84,
    "text": "Ja, deswegen sind ja auch unsere Geschlechtsteile, unsere Geschlechtsorgane"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1078.84,
    "end": 1083.3,
    "text": "mit Pheromonen ausgestattet, damit wir sozusagen den anderen bezürzen und in dem Moment sagen, hier,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1084.46,
    "end": 1090.74,
    "text": "wir sind kompatibel, das riecht gut, wir sind kompatibel, das ist angenehm, das passt, ja."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1090.74,
    "end": 1101.78,
    "text": "Und da ist eben in unserer Biologie vieles angelegt, was aus evolutionär super"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1101.78,
    "end": 1104.68,
    "text": "alten Zeiten kommt und das ist Fortpflanzung."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1106.29,
    "end": 1109.31,
    "text": "Und ich finde das einfach nur so spannend, weil was bedeutet das jetzt für uns"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1109.31,
    "end": 1111.11,
    "text": "Frauen in der hormonellen Verhütung?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1111.63,
    "end": 1115.17,
    "text": "Es geht ja nicht immer, dass wir Frauen nicht hormonell verhüten."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1115.31,
    "end": 1118.01,
    "text": "Es gibt ein paar Alternativen, nicht hormonell zu verhüten, natürlich."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1118.93,
    "end": 1122.47,
    "text": "Und jeder darf dafür sich rausfinden, was für ihn passt. Es gibt dann welche,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1122.53,
    "end": 1124.17,
    "text": "die sagen, ich nehme die Kupferspirale zum Beispiel."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1124.31,
    "end": 1131.09,
    "text": "Die war für mich sofort raus, einfach, weil ich habe die hormonelle Spirale mal ausprobiert."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1131.25,
    "end": 1134.25,
    "text": "Das hat aber auch nicht gepasst, weil mein Wesen sich total verändert hat."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1135.19,
    "end": 1139.05,
    "text": "Kupferspirale war für mich deswegen sofort raus, weil sie die Blutung im Zweifel"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1139.05,
    "end": 1139.91,
    "text": "ein bisschen verlängern kann."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1140.03,
    "end": 1142.73,
    "text": "Und ich habe eine ultralange Blutung eh schon. Da habe ich gar keinen Bock drauf"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1142.73,
    "end": 1143.91,
    "text": "gehabt, das noch länger zu haben."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1144.91,
    "end": 1148.29,
    "text": "Und es gibt auch ein paar andere Verhütungsmethoden, die für viele Menschen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1148.29,
    "end": 1150.79,
    "text": "sehr gut funktionieren, eher so eine natürliche Verhütungsmethode,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1150.85,
    "end": 1152.25,
    "text": "wo man die Temperaturen misst etc."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1152.67,
    "end": 1156.37,
    "text": "Und das darf wie gesagt jeder für sich selber rausfinden, was ist das, was für mich passt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1156.67,
    "end": 1160.33,
    "text": "Wenn es irgendwie möglich ist, würde ich dir empfehlen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1160.87,
    "end": 1164.37,
    "text": "wenn du einen Zugang zu deiner Lust haben möchtest, wenn dir das wichtig ist,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1164.63,
    "end": 1169.01,
    "text": "einen Zugang zu dir als lustvolles Wesen wieder mehr zu spüren,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1169.23,
    "end": 1172.61,
    "text": "dann versuch möglichst hormonfrei unterwegs zu sein."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1173.41,
    "end": 1176.79,
    "text": "Wenn es nicht geht, weil auch da, du darfst ja für dich abwägen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1177.49,
    "end": 1180.37,
    "text": "wie wichtig ist mir eine sichere Verhütung."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1180.73,
    "end": 1184.09,
    "text": "Also in meinem Fall zum Beispiel sage ich, Alter, ich will auf gar keinen Fall noch ein Kind."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1184.53,
    "end": 1189.27,
    "text": "Also es ist mir total wichtig, da nicht weiter im Risiko einzugehen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1190.11,
    "end": 1192.59,
    "text": "Und dann darf man einfach auch ein bisschen schauen, wie ist meine aktuelle"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1192.59,
    "end": 1195.05,
    "text": "Lebenssituation? Habe ich einen festen Partner? Habe ich keinen?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1195.15,
    "end": 1196.69,
    "text": "Können wir über Alternativen sprechen?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1196.87,
    "end": 1200.83,
    "text": "Ja, vielleicht, dass der Mann den Weg zu einer Vasektomie geht oder Sonstiges."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1201.05,
    "end": 1202.25,
    "text": "Was gibt es noch für Möglichkeiten?"
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1203.31,
    "end": 1206.93,
    "text": "Und das geht mir hier weniger darum, was du wählst, aber ich finde es wichtig"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1206.93,
    "end": 1208.97,
    "text": "zu wissen, was es für Auswirkungen hat."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1209.11,
    "end": 1212.01,
    "text": "Und dass Hormone so krasse Auswirkungen auf uns Frauen haben,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1212.27,
    "end": 1217.95,
    "text": "das ist uns vielfach bewusst, aber ich glaube, die Tragweite ist vielen nicht bewusst."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1218.49,
    "end": 1221.71,
    "text": "Weil mir war durchaus auch klar, dass Ammonen irgendwie ein bisschen mich verändern"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1221.71,
    "end": 1223.15,
    "text": "und mein Wesen ein bisschen verändern, etc."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1223.77,
    "end": 1228.83,
    "text": "Und gleichzeitig war es aber so, hey, die Pille hat dazu geführt,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1228.89,
    "end": 1231.51,
    "text": "dass ich weniger Pickel im Gesicht habe. Als Teenie war mir das wichtig."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1233.05,
    "end": 1236.21,
    "text": "Die Pille führt dazu, dass ich genau weiß, wann ich meine Tage kriege und die"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1236.21,
    "end": 1237.53,
    "text": "meistens auch nur kurz waren."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1238.03,
    "end": 1241.81,
    "text": "Ich konnte teilweise, das war ja super, das fand ich als junge Frau,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1241.83,
    "end": 1244.49,
    "text": "fand ich das großartig, konnte die Pille durchnehmen, hatte ich gar keine Blutung."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1244.67,
    "end": 1247.41,
    "text": "Hey, yeah, habe ich das gefeiert. Das weiß ich zum Beispiel noch,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1247.49,
    "end": 1249.49,
    "text": "war für mich ein riesiges Argument damals dafür."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1249.93,
    "end": 1252.65,
    "text": "Heute wäre ich so, ey, ich möchte meine Belutung haben."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1253.37,
    "end": 1256.29,
    "text": "Ich muss nicht ewig gehen, aber ich möchte die gerne haben."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1256.97,
    "end": 1260.83,
    "text": "Auch das hat sich irgendwie im Laufe der Zeit verändert. Aber ich glaube,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1260.89,
    "end": 1264.13,
    "text": "hätte ich damals gewusst, was für krasse Auswirkungen das auf meine Lust hat."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1265.08,
    "end": 1267.96,
    "text": "Hätte ich das mit in Betracht gezogen, dann hätte ich mich vielleicht anders"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1267.96,
    "end": 1270.28,
    "text": "entschieden oder zumindest nach einer Zeit anders entschieden."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1270.88,
    "end": 1275.0,
    "text": "So, wenn du aber jetzt den Weg gehst und sagst, hey, das ist gerade vielleicht"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1275.0,
    "end": 1278.4,
    "text": "auch für einen bestimmten Zeitraum, ist das der Weg, den wir gehen müssen oder"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1278.4,
    "end": 1282.78,
    "text": "wollen mit einer Verhütung mit Hormonen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1283.04,
    "end": 1290.2,
    "text": "dann darfst du bewusst deine Lust kultivieren, um da sozusagen ein Stück weit gegen anzusteuern."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1290.2,
    "end": 1296.7,
    "text": "Weil wenn du merkst, okay, natürlich gesehen habe ich gar nicht so viel Lust"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1296.7,
    "end": 1300.18,
    "text": "und vielleicht ist davon auch ein Teil, weil es unter den Hormonen begraben"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1300.18,
    "end": 1304.42,
    "text": "ist, genau wie der Kommentar, den ich anfangs vorgelesen habe."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1305.64,
    "end": 1310.7,
    "text": "Dann zu sagen, okay, dann darf ich ganz bewusst diese Decke,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1310.82,
    "end": 1313.26,
    "text": "ich vergleiche das manchmal ganz gerne mit so einer Decke, die über dir drüber"
  },
  {
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    "start": 1313.26,
    "end": 1317.06,
    "text": "liegt, dann darfst du ganz bewusst an einer Seite diese Decke anheben und da"
  },
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    "start": 1317.06,
    "end": 1318.2,
    "text": "ein bisschen Luft runterlassen."
  },
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    "text": "Und das bedeutet, dass du ganz viel Aufmerksamkeit und ganz viel Energie in"
  },
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    "start": 1324.1,
    "end": 1327.9,
    "text": "deine Lust, in deine lustvolle weibliche Seite gibst,"
  },
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    "text": "damit die ein bisschen mehr Raum hat, weil sie vielleicht natürlich gesehen nicht so viel Raum hat,"
  },
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    "start": 1334.76,
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    "text": "weil die Hormone da drauf einwirken."
  },
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    "text": "Und ich merke zum Beispiel, wenn ich das mache, wenn ich merke,"
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    "text": "oh, durch Hormone zum Beispiel, fühle ich nicht ganz so viel natürliche Lust."
  },
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    "text": "Oder wenn ich mit meinem Körper nicht gut verbunden bin, fühle ich nicht ganz"
  },
  {
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    "start": 1351.76,
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    "text": "so viel natürliche Lust. Ja, das ist das Nächste."
  },
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    "text": "Du darfst ja auch mit deinem Körper"
  },
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    "start": 1354.68,
    "end": 1358.62,
    "text": "sehr verbunden sein, damit du deinen natürlichen Rhythmus total spürst."
  },
  {
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    "start": 1358.72,
    "end": 1364.24,
    "text": "Wann bist du sehr lustvoll, wann nicht unter der Pille ist das mir so abgeflacht."
  },
  {
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    "start": 1365.02,
    "end": 1368.52,
    "text": "Wenn du die Pille nicht nimmst oder keine hormonelle Verhütung nimmst,"
  },
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    "start": 1368.92,
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    "text": "dann ist das aber wie so eine Welle."
  },
  {
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    "start": 1370.42,
    "end": 1376.6,
    "text": "In der Zeit der Ovulation hast du ein hohes Peak an, puh, jetzt hier ist die"
  },
  {
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    "start": 1376.6,
    "end": 1380.8,
    "text": "Lust am größten und dann flacht sie natürlich ab und,"
  },
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    "text": "Und da darfst du für dich dann auch merken, okay, das ist diese Wellenbewegung,"
  },
  {
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    "start": 1386.01,
    "end": 1390.41,
    "text": "mag ich die, will ich die mitgehen und wie kann ich auch dieser Welle begegnen,"
  },
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    "start": 1390.55,
    "end": 1393.99,
    "text": "weil auch da an manchen Tagen wünschst du dir vielleicht mehr Lust,"
  },
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    "start": 1394.09,
    "end": 1395.45,
    "text": "an manchen Tagen wünschst du dir vielleicht,"
  },
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    "start": 1396.19,
    "end": 1398.81,
    "text": "dass das nicht so einen großen Raum einnimmt in deinem Leben."
  },
  {
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    "start": 1398.81,
    "end": 1401.93,
    "text": "Also sich da einfach nur bewusst drüber zu sein."
  },
  {
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    "start": 1402.33,
    "end": 1404.25,
    "text": "Was machen Hormone mit meinem Körper?"
  },
  {
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    "start": 1405.31,
    "end": 1408.29,
    "text": "Was passiert, wenn ich keine Hormone in meinen Körper reintue?"
  },
  {
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    "start": 1408.53,
    "end": 1411.29,
    "text": "Ja, vielleicht auch einfach mal ausprobieren über einen Zeitraum."
  },
  {
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    "start": 1413.09,
    "end": 1421.39,
    "text": "Und wie kann ich bewusst darauf einlenken, dass ich mich wieder als sexuelles,"
  },
  {
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    "start": 1422.05,
    "end": 1425.81,
    "text": "energievolles Wesen fühle?"
  },
  {
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    "start": 1425.99,
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    "text": "Weil ich möchte nicht hier den Glaubenssatz untermauern, dass es unter hormoneller"
  },
  {
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    "start": 1430.31,
    "end": 1435.81,
    "text": "Verhütung nicht sein kann, dass du Lust spürst, weil da bin ich absolut überzeugt, dass das geht."
  },
  {
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    "start": 1436.55,
    "end": 1441.31,
    "text": "Nur es bedarf ein kleines bisschen mehr Bewusstsein. Es bedarf ein kleines bisschen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1441.31,
    "end": 1443.75,
    "text": "mehr, sich dem klar zu sein."
  },
  {
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    "start": 1443.93,
    "end": 1453.07,
    "text": "Alles, was unter einem sehr natürlichen zyklischen Zeitstrahl abläuft,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1453.35,
    "end": 1455.99,
    "text": "da wirst du dann vielleicht selber mal von deiner Lust überrascht."
  },
  {
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    "start": 1456.09,
    "end": 1459.25,
    "text": "Und es heißt so, was bin ich denn heute so?"
  },
  {
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    "start": 1460.31,
    "end": 1463.43,
    "text": "Das passiert vielleicht unter den Hormonen nicht. Aber das heißt ja nicht,"
  },
  {
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    "start": 1463.49,
    "end": 1466.65,
    "text": "dass du dich nicht so fühlen kannst. Du darfst es vielleicht ein Stück weit anschubsen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1468.07,
    "end": 1471.57,
    "text": "Und da hilft nochmal das, was ich in den letzten zwei Folgen gesagt habe zum"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1471.57,
    "end": 1474.71,
    "text": "Gaspedal und zur Bremse, sich dessen einfach nochmal ein bisschen mehr bewusst"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1474.71,
    "end": 1479.75,
    "text": "sein und seinen Körper spüren, in seinen Körper hineinspüren,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1479.87,
    "end": 1480.85,
    "text": "in deinen Körper wirklich..."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1482.33,
    "end": 1489.71,
    "text": "Ja, reinfühlen, was brauche ich gerade, um mich lustvoll zu fühlen und was hilft mir gerade."
  },
  {
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    "start": 1490.33,
    "end": 1495.77,
    "text": "Und natürlich, und das wäre auch meine absolute Empfehlung, besprich mit deinem"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1495.77,
    "end": 1496.73,
    "text": "Arzt oder deiner Ärztin,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1497.21,
    "end": 1501.65,
    "text": "wo du die Hormone möglichst gering halten kannst oder wo du vielleicht den Einfluss,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1501.71,
    "end": 1506.21,
    "text": "wenn du merkst, dass es dich sehr doll auf deine Libido auswirkt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1506.21,
    "end": 1510.05,
    "text": "Und vielleicht gibt es eine andere Pille, die das ein bisschen weniger macht"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1510.05,
    "end": 1517.73,
    "text": "oder eine andere Möglichkeit, da hormonell zu verhüten. Es gibt ja,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1517.75,
    "end": 1519.09,
    "text": "wie gesagt, ein paar unterschiedliche."
  },
  {
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    "start": 1519.41,
    "end": 1526.29,
    "text": "Und jeder findet das für sich. Und ich meine, ich glaube, die meisten haben"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1526.29,
    "end": 1527.27,
    "text": "das schon für sich gefunden."
  },
  {
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    "start": 1527.47,
    "end": 1529.79,
    "text": "Nur, ich kann mir vorstellen, dass es vielen auch genauso geht,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1531.35,
    "end": 1535.15,
    "text": "wie es eben mir früher ging oder wie ich es auch schon mit Freundinnen besprochen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1535.15,
    "end": 1539.53,
    "text": "habe, dass es uns an vielen Stellen einfach nicht so richtig klar ist oder klar"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1539.53,
    "end": 1540.91,
    "text": "war, was das genau macht."
  },
  {
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    "start": 1541.03,
    "end": 1545.67,
    "text": "Und wenn man sehr, sehr viele Jahre zum Beispiel in einem hormonellen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1547.77,
    "end": 1550.99,
    "text": "Biochemisch geregelten Körper unterwegs ist, weil er durch eine hormonelle Verhütung."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1551.91,
    "end": 1558.13,
    "text": "Durch Biochemie irgendwie, ja, gelenkt wurde, dann hast du ja gar keine Erinnerung"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1558.13,
    "end": 1560.27,
    "text": "mehr, wie das ist, gar nicht so zu sein."
  },
  {
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    "start": 1560.97,
    "end": 1563.51,
    "text": "Was ist denn deine natürliche Lust? Vielleicht hast du über ganz viele Jahre"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1563.51,
    "end": 1565.71,
    "text": "deine natürliche Lust gar nicht gefühlt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1565.81,
    "end": 1569.19,
    "text": "Weil de facto ist es bei den meisten Frauen so, dass sie irgendwann,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1569.61,
    "end": 1572.75,
    "text": "nachdem sie das erste Mal Sex haben oder roundabout, wenn sie anfangen,"
  },
  {
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    "start": 1572.83,
    "end": 1578.65,
    "text": "Sex zu haben, mit, keine Ahnung, 16, 17, 18, 19, 20, anfangen, die Pille zu nehmen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1578.91,
    "end": 1581.25,
    "text": "Wie gesagt, in meiner Generation, heute ist das ein bisschen anders,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1581.39,
    "end": 1583.73,
    "text": "Gott sei Dank, aber in meiner Generation war das noch so."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
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    "end": 1586.95,
    "text": "Dann haben wir über, sage ich mal, zehn Jahre lang mal locker die Pille durchgenommen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1587.21,
    "end": 1589.83,
    "text": "Dann sind wir meistens irgendwann in die Familienplanung gegangen und dann hat"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1589.83,
    "end": 1592.39,
    "text": "sich die Libido verändert, weil da ein Kleinkind war, weil da ein Baby ist,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1592.47,
    "end": 1593.59,
    "text": "weil da dies ist, weil da das ist."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1594.23,
    "end": 1598.79,
    "text": "So, das heißt, viele aus meiner Generation Frauen haben gar keinen richtigen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1598.79,
    "end": 1602.67,
    "text": "Zugang zu, wie ist mein natürlicher Zyklus,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1602.87,
    "end": 1607.25,
    "text": "wie ist mein natürlicher Hormonhaushalt, Wenn ich nicht beeinflusst bin durch"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1607.25,
    "end": 1611.21,
    "text": "eine hormonelle Verhütung oder kleine Kinder, die um mich herum sind,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1611.27,
    "end": 1614.13,
    "text": "wo die Hormone total durchschießen, weil du bist gerade schwanger gewesen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1614.21,
    "end": 1616.87,
    "text": "du bist schwanger, du bist gerade schwanger gewesen, du stillst gerade etc. etc."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1617.57,
    "end": 1620.07,
    "text": "Ich kann sagen, dass ich eigentlich erst vor..."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1620.85,
    "end": 1624.47,
    "text": "Drei Jahren, also mein Jüngster ist jetzt fünf. Und ich kann sagen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1624.53,
    "end": 1631.29,
    "text": "dass ich eigentlich erst vor drei Jahren das erste Mal in meinem Leben hormonell frei war."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1631.57,
    "end": 1635.83,
    "text": "Weil vorher war ich zehn, elf Jahre auf der Pille. Danach war ich schwanger,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1636.47,
    "end": 1640.21,
    "text": "hab gestillt, war dann wieder schwanger, hab gestillt, war dann wieder schwanger, hab gestillt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1640.29,
    "end": 1643.75,
    "text": "Und in der Kleinkindphase, sag ich mal, das erste, zweite Jahr mit Baby."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1644.67,
    "end": 1645.87,
    "text": "War ich auf Schlafentzug."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1645.99,
    "end": 1647.67,
    "text": "Da haben meine Hormone ziemlich gar nichts gemacht."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1648.23,
    "end": 1652.81,
    "text": "Und wie krass ist das bitte? So, das heißt, ich habe eigentlich mit 37,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1652.81,
    "end": 1659.25,
    "text": "37 das erste Mal in meinem Leben, das erste Mal in meinem Leben erlebt,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1659.43,
    "end": 1662.93,
    "text": "wie es ist, komplett in meinem Zyklus zu sein."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1663.45,
    "end": 1668.11,
    "text": "Weil, ich glaube, ich habe mit 13 ungefähr die Pille, 13 ungefähr die Regel,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1668.25,
    "end": 1671.03,
    "text": "meine Regel bekommen und mit 17, glaube ich, die Pille angefangen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1671.25,
    "end": 1673.79,
    "text": "In der Zeit dazwischen habe ich meinen Körper kennengelernt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1673.79,
    "end": 1679.71,
    "text": "Also da war noch viel, da wachsen die Brüste, da bist du irgendwie noch so beschäftigt mit dir,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1680.63,
    "end": 1683.45,
    "text": "dass du nicht, also dass ich ja zumindest nicht an einem Punkt war,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1683.45,
    "end": 1686.65,
    "text": "wo ich sage, ich kann jetzt mal genießen, wie mein natürlicher Zyklus ist."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1686.83,
    "end": 1690.05,
    "text": "Da war noch so viel am Entstehen und Wachsen und oh mein Gott,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1690.77,
    "end": 1692.55,
    "text": "zähle ich deswegen nicht mit rein."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1692.55,
    "end": 1697.69,
    "text": "Und das ist doch krass, dann zu sehen, okay, mit 36, 37 habe ich das erste Mal"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1697.69,
    "end": 1702.73,
    "text": "in meinem Leben einen natürlichen Zyklus, ohne jegliche Verhütungsmethode,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1703.11,
    "end": 1709.43,
    "text": "ohne jegliche Hormone, die in meinem Körper irgendetwas steuern und zwar anders"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1709.43,
    "end": 1711.37,
    "text": "steuern, als ich es natürlicherweise hätte."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1711.37,
    "end": 1714.91,
    "text": "Und das war für mich tatsächlich wie eine kleine Offenbarung,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1715.01,
    "end": 1718.75,
    "text": "zu merken, ach, das bin ich."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1719.73,
    "end": 1727.47,
    "text": "Und das ist was, das ich da draußen jeder wünsche, jeder Frau wünsche, zu merken, wer bist du?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1728.05,
    "end": 1732.13,
    "text": "Wer bist du eigentlich komplett ohne Wunsch?"
  },
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    "end": 1737.31,
    "text": "Fremdeinflüsse. Und da geht es schon mal erst mal mit Hormonen los."
  },
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    "start": 1738.47,
    "end": 1740.39,
    "text": "So, ich hoffe, dass hier ein bisschen was für dich dabei war,"
  },
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    "end": 1746.35,
    "text": "was du mitnehmen könntest. Wie gesagt, das machst du auf deine ganz persönliche Lebenssituation."
  },
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    "text": "Und ich merke das jetzt selber für mich, dass ich so denke, okay,"
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    "text": "so hätte ich es gerne, so geht es gerade in meinem Leben. Das sind die Konsequenzen"
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    "text": "davon, weiß ich noch nicht."
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    "text": "Ich suche auch gerade noch so die Kompromisse, was geht gut für mich."
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    "text": "Und wenn ich hormonell beeinflusst bin, dann weiß ich das und dann bin ich mir"
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    "start": 1764.89,
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    "text": "dessen bewusst und kann ganz bewusst dagegen steuern beziehungsweise nochmal"
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    "start": 1770.47,
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    "text": "bewusster reingehen zu sagen okay,"
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    "text": "uns hier nächste Woche wieder bei Pleasure,"
  },
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    "end": 1789.13,
    "text": "mach's gut und einen ganz schönen Tag dir, bye bye."
  }
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