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    "text": "Bequemen Platz, um für die nächsten circa 15 Minuten zu entspannen."
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    "text": "Du kannst dich hinsetzen oder auch hinlegen, was dir lieber ist."
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    "text": "Hin und her und hin und her geht. Stelle dir vor wie mit jedem Atemzug diese Ge."
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    "text": "Was den Atem weiter ganz natürlich kommen und gehen."
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    "text": "Deinem Herzen. Stell dir vor."
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    "text": "Langsam wieder wahr, was in deiner Umgebung passiert."
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    "text": "Und komme ganz langsam und ganz entspannt zurück."
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    "text": "Und öffne ganz sanft und langsam deine Augen. Bleibe noch."
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    "text": "Dann nimm noch einmal zwei, drei ganz tiefe und bewusste Atemzüge."
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    "text": "Music."
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