[
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    "end": 5.64,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen hier zu einer neuen Folge von Pleasure."
  },
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    "start": 6.18,
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    "text": "Ich freue mich wie immer sehr, dass du dabei bist."
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    "text": "Mach es dir gemütlich, lehn dich zurück, nimm dir einen Kaffee oder Tee und"
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    "text": "lass uns ein bisschen Zeit miteinander gemeinsam verbringen und über Pleasure"
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    "text": "sprechen und schöne Dinge."
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    "text": "Die letzte Folge ging ja um das Thema Sex nur ihm zuliebe."
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    "text": "Und mir geht es heute um das Thema Intimität vermeiden und um ein paar Mechanismen,"
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    "text": "die wir da machen und die ich von mir selber auch kenne und die ich ganz schwierig finde,"
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    "text": "und die mir eigentlich erst jetzt im Nachhinein so richtig krass bewusst geworden sind."
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    "text": "Thema ist, dass einer von beiden mehr Sex möchte als der andere."
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    "text": "habe, der Mann ist, der mehr Sex möchte als die Frau."
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    "text": "Und da ist ein Effekt davon und auf den möchte ich heute eingehen,"
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    "text": "den ich super gefährlich finde tatsächlich."
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    "text": "Und das klingt jetzt so dramatisch, aber du wirst gleich verstehen, was ich damit meine."
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    "text": "Wenn du der Intimität aus dem Weg gehst und so sehr vermeidest,"
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    "text": "dass du damit dir selber schadest. Was meine ich damit?"
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    "text": "Ich gebe mal ein Beispiel und ich kann das wie gesagt, das sind alles Dinge,"
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    "text": "die ich auch selber erfahren und selber erlebt habe."
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    "text": "Und da glaube ich, dass sich da viele mit identifizieren können."
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    "text": "Es gibt eben manchmal so Situationen, wo du schon genau weißt,"
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    "text": "was dein Partner vorhat."
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    "text": "Also, es gibt manchmal einen bestimmten Gesichtsausdruck, manchmal einen bestimmten"
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    "text": "Move oder keine Ahnung was, wo du weißt, ah, jetzt möchte der Partner später"
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    "start": 130.22,
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    "text": "gerne Sex oder jetzt Sex, ja, je nachdem, wo ihr gerade seid."
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    "text": "Also, du kennst ja auch deinen Partner irgendwann, ja, und dann ist das manchmal"
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    "start": 137.32,
    "end": 140.8,
    "text": "so dieses, okay, keine Ahnung, er kommt in der Küche angeschlichen und legt"
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    "end": 144.42,
    "text": "seine Hand auf deinen Po oder um deine Taille, küsst dich, wie auch immer,"
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    "text": "was ja auch total nette und schöne Gesten sind, ja."
  },
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    "end": 151.62,
    "text": "Manchmal ist das vielleicht auch ein bestimmter Gesichtsausdruck, wenn er dich anguckt."
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  {
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    "text": "Oder manche Männer sind auch einfach total bluntly, wie sagt man das auf Deutsch,"
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    "text": "einfach gerade raus und sagen, hey, wollen wir später."
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    "text": "So, das sind ja, also es gibt sozusagen ja Indikatoren dafür,"
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    "text": "dass ein Mann Sex möchte."
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    "text": "Und ich, oder? Immer. Immer rede ich von einer Partnerschaft und einvernehmlich."
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    "text": "Also wir reden hier nicht von, wenn irgendwer in der Bar dich aufreißt und sagt,"
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    "text": "hey Baby, wollen wir mal so."
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    "text": "Das ist aber nochmal eine ganz andere Nummer. Aber ich glaube,"
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    "start": 175.98,
    "end": 179.2,
    "text": "ich gehe davon aus, dass ihr das wisst, dass ich da jetzt gerade von Partnerschaften spreche."
  },
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    "text": "Wo das ja auch erstmal das grundsätzlich gute Recht eines Partners ist,"
  },
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    "end": 187.98,
    "text": "zu sagen, hey, ich will dich berühren, ich will dich küssen,"
  },
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    "end": 189.06,
    "text": "der muss er ja nicht jedes Mal fragen."
  },
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    "text": "Ja, ihr seid zusammen, seid in einer Beziehung, natürlich darf der dich küssen."
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    "text": "Es kommt dann immer mal wieder, und das haben mir auch ganz viele Frauen berichtet,"
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    "text": "und das kenne ich auch aus meiner eigenen Erfahrung,"
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    "text": "zu spannenden Situationen, wenn nämlich der Partner dann anfängt,"
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    "text": "keine Ahnung, dich zu küssen oder irgendwas, und du dann schon denkst,"
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    "text": "ich weiß jetzt schon, was die Agenda ist."
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    "text": "Und dann gehen wir als Frauen in eine Abwehr und sagen, nee,"
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    "text": "und gehen sozusagen, selbst dieser Geste, einen Kuss, einen Umarmen,"
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    "text": "keine Ahnung wie, an den Po fassen oder um die Taille fassen oder irgendwie anfassen, aus dem Weg,"
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    "text": "weil wir im Kopf wissen, wenn ich da jetzt drauf eingehe, dann will der später"
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  {
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    "start": 238.53,
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    "text": "auf jeden Fall Sex oder in dem Moment, kann ja auch sein, dass es im Bett passiert"
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    "start": 243.07,
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    "text": "und der Partner kommt und kuschelt sich an dich und ist dir näher und du weißt,"
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    "text": "wenn ich jetzt darauf eingehe,"
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    "end": 250.65,
    "text": "dann läuft das auf jeden Fall auf Sex hinaus."
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    "text": "Also es ist ja auch oft so, dass wir dann schon so ein Gefühl haben,"
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 254.07,
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    "text": "dann macht er nicht einfach nur so, sondern weil der gerne Sex haben möchte."
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  {
    "speaker": "Speaker0",
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  {
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    "text": "darf er auch sehr gerne versuchen."
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    "text": "Nur das führt dann eben dazu, dass wir oft als Frauen dann schon das ablehnen."
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    "text": "Das heißt, wir gehen dem Kuss aus dem Weg, wir entkommen der Umarmung oder wir"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 272.81,
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    "text": "machen die Umarmung, aber nur ganz kurz, weil wir dann so ein bisschen im Kopf"
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 276.85,
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    "text": "sind bei, wenn ich das jetzt zulasse,"
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    "text": "dann führt das zu Sex und ich möchte gerade keinen Sex."
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    "text": "Und das ist in meinen Augen deswegen gefährlich, weil wir damit einer körperlichen"
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    "text": "Verbindung aus dem Weg gehen."
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    "start": 291.87,
    "end": 293.97,
    "text": "Also ich meine jetzt nicht Sex, ich meine jetzt einfach nur das,"
  },
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    "start": 294.13,
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    "text": "das mag jetzt Küssen sein, das mag eine Umarmung sein, was auch immer das ist,"
  },
  {
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    "end": 301.93,
    "text": "was der Partner gerade mit dir sozusagen versucht, dir irgendwie nahe zu kommen."
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    "end": 306.95,
    "text": "Es ist irgendeine Art von Nähe und der gehen wir aus dem Weg,"
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    "text": "weil wir keine Lust auf den Sex haben."
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    "start": 310.55,
    "end": 314.83,
    "text": "Es aber gut sein kann, und in den meisten Fällen ist das tatsächlich auch so,"
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    "end": 319.03,
    "text": "dass wir eigentlich Nähe wollen, nur kein Sex."
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    "end": 321.69,
    "text": "Es gibt super viele Frauen da draußen, die sagen, hey, ich hätte voll Lust,"
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    "text": "mit meinem Partner einfach mal zu kuscheln."
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    "text": "Aber ich weiß, jedes Mal, wenn wir kuscheln, läuft es auf Sex hinaus,"
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    "text": "weil er dann Sex will oder weil ich ihm dann das Signal gebe und er denkt,"
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    "text": "okay, wenn wir kuscheln, dann können wir ja auch Sex."
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    "text": "Und dann stehe ich wieder da und muss das ablehnen und sage dann,"
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    "text": "Und das ist, glaube ich, das ist so gefährlich."
  },
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    "end": 351.39,
    "text": "Und ich meine das, ich hoffe, ihr wisst, wie ich das meine, weil wir da mit"
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  {
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    "end": 354.49,
    "text": "einer Sache aus dem Weg gehen, die wir eigentlich total gerne hätten, nämlich Nähe."
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  {
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    "end": 359.47,
    "text": "Nur weil wir das, was der Partner dann vielleicht am Ende des Tages möchte,"
  },
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    "text": "nämlich Sexualität, da nicht wollen in dem Moment."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
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    "text": "Und das führt zu total crazy Situationen in Partnerschaften,"
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    "text": "wo man dann nicht mal mehr miteinander"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 370.21,
    "end": 373.51,
    "text": "kuschelt oder jetzt nehmen wir zum Beispiel das Thema Küssen, ja."
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  {
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    "end": 377.39,
    "text": "Und alleine, wenn du dich küsst und irgendwann merkst, oh, es wird jetzt hier"
  },
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    "start": 377.39,
    "end": 380.59,
    "text": "gerade, keine Ahnung, küsst dich, vielleicht normal, küsst dich auf den Mund"
  },
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    "end": 384.13,
    "text": "und merkst dann, oh, jetzt fangen wir an, uns mit Zunge zu küssen und es wird intensiver."
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    "text": "Jetzt, es gibt so einen Punkt, ja, wo es dann wie so umschlägt und dann weißt"
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    "end": 393.33,
    "text": "du, oh, jetzt wird es sexuell, ja, jetzt wird es sexual, jetzt muss ich aufpassen,"
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    "text": "weil entweder gehe ich voll on mit so und mache mit komplett und bin jetzt vielleicht"
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    "start": 397.89,
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    "text": "auch in der Stimmung dazu."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 399.91,
    "end": 402.37,
    "text": "Oder ich muss mich dann jetzt hinstellen und sagen, hey, sorry,"
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 402.51,
    "end": 405.35,
    "text": "Schatz, aber Küssen fand ich geil, aber ich möchte jetzt nicht mehr."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 406.19,
    "end": 408.93,
    "text": "Und auch da, da sind wir wieder an diesem Punkt, dann hast du wieder den Partner"
  },
  {
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    "start": 408.93,
    "end": 411.99,
    "text": "abgelehnt und hast wieder das Gefühl von Scheiße und dann hast du für dich vielleicht"
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 411.99,
    "end": 414.79,
    "text": "ein schlechtes Gewissen, weil du schon wieder da unterbrochen hast."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 415.13,
    "end": 418.15,
    "text": "Oder, und ich glaube, das machen auch viele Frauen, denkst dir dann,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 418.41,
    "end": 421.35,
    "text": "ich habe dem die falschen Signale gesendet, weil ich war ja voll on board,"
  },
  {
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    "start": 421.41,
    "end": 422.61,
    "text": "als wir rumgeknutscht haben, ja?"
  },
  {
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    "start": 424.46,
    "end": 430.06,
    "text": "Und da finde ich so wichtig, es ist ja so wichtig, als Partner zu kuscheln,"
  },
  {
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    "start": 430.44,
    "end": 435.88,
    "text": "sich zu küssen, sich nah zu sein, diese Nähe da herzustellen."
  },
  {
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    "start": 436.08,
    "end": 439.42,
    "text": "Und wenn die dann aber immer damit einhergeht, dass einer von beiden Sex will"
  },
  {
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    "start": 439.42,
    "end": 441.84,
    "text": "und der andere von beiden will aber eigentlich Nähe, aber keinen Sex,"
  },
  {
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    "start": 442.94,
    "end": 448.66,
    "text": "dann ist genau das der Grund, warum wir sozusagen die Nähe suchen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 448.82,
    "end": 453.5,
    "text": "Also dann ist das, was wir eigentlich am meisten wollen, wird plötzlich zu, oh Vorsicht."
  },
  {
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    "start": 455.84,
    "end": 459.74,
    "text": "Weil Männer suchen die Nähe ja auch, und das ist wieder so ein schönes Konzept"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 459.74,
    "end": 464.62,
    "text": "von Mann und Frau, aber man sagt ja immer so schön, Männer brauchen den Sex,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 464.72,
    "end": 466.64,
    "text": "um emotionale Nähe herzustellen."
  },
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    "speaker": "Speaker0",
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    "end": 469.66,
    "text": "Und Frauen brauchen emotionale Nähe, um Sex zu haben."
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 470.04,
    "end": 473.08,
    "text": "Und ich glaube, da ist sehr viel Wahres dran. Das mag nicht für jeden Mann und"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 473.08,
    "end": 473.96,
    "text": "nicht für jede Frau gelten."
  },
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    "start": 474.06,
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    "text": "Aber ich glaube, grundsätzlich ist es schon so, dass Männer durch Sex sich sehr"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 477.24,
    "end": 479.5,
    "text": "nah der Partnerin fühlen."
  },
  {
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    "text": "Und die Frau durch emotionale Nähe,"
  },
  {
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    "start": 483.54,
    "end": 487.34,
    "text": "diese Einladung für sich den Körper aufmacht in dem Moment, weil sie sich sicher"
  },
  {
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    "start": 487.34,
    "end": 490.4,
    "text": "fühlt, weil ihr Nervensystem, dann weiß sie, ist alles gut und alles ist cool"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 490.4,
    "end": 494.92,
    "text": "und jetzt können wir auch total gerne Sex haben miteinander."
  },
  {
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    "start": 496.38,
    "end": 500.72,
    "text": "Und deswegen suchen wir ja eigentlich die Nähe zum Partner, ja,"
  },
  {
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    "start": 500.82,
    "end": 503.12,
    "text": "und wir Frauen wollen ja dann gerne, dass die Sachen, keine Ahnung,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 503.2,
    "end": 506.6,
    "text": "dass alles geklärt ist zwischen uns, ja, also ich glaube, viele kennen das,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 506.7,
    "end": 509.66,
    "text": "dieses, ich mag nicht gern einschlafen, wenn wir irgendwie Themen miteinander"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 509.66,
    "end": 510.76,
    "text": "haben oder gestritten haben."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 510.76,
    "end": 517.48,
    "text": "Das heißt, wir brauchen diese emotionale Nähe zu dem Anderen und wir brauchen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 517.48,
    "end": 519.58,
    "text": "auch ganz, ganz viel die körperliche Nähe."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 519.76,
    "end": 523.1,
    "text": "Und die körperliche Nähe ist ja auch genau das, was Oxytocin ausschüttet,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 523.16,
    "end": 526.6,
    "text": "ja, das Kuschelhormon, dieses Miteinandersein, Beieinandersein."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 527.32,
    "end": 531.04,
    "text": "Und wir brauchen in einer Partnerschaft körperliche Nähe,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 531.18,
    "end": 536.04,
    "text": "weil das einfach super viele schöne Hormone ausschüttet, die uns auch binden"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 536.04,
    "end": 542.7,
    "text": "aneinander und die einfach auch dafür sorgen, dass wir uns dann auch emotional mehr öffnen können."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 542.7,
    "end": 544.98,
    "text": "Egal, ob jetzt Frau oder Mann, der eine vielleicht vor dem Sechsen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 545.0,
    "end": 547.84,
    "text": "der andere nach dem Sechsen, egal, aber das führt natürlich auch dazu,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 547.96,
    "end": 549.8,
    "text": "dass du dich ganz nah dem anderen fühlst."
  },
  {
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    "start": 550.72,
    "end": 557.94,
    "text": "Und deswegen finde ich es so schwierig, wenn das ein Moment ist, wo du dann denkst, oh,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 558.9,
    "end": 562.68,
    "text": "ich gehe dem lieber schon mal aus dem Weg dieser körperlichen Nähe,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 562.94,
    "end": 565.22,
    "text": "weil ich nicht möchte, dass ich nachher wieder sagen muss, Schatz,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 565.3,
    "end": 567.54,
    "text": "ich kann nicht, ich bin müde, ich will nicht, ich habe heute keinen Bock."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 569.04,
    "end": 573.38,
    "text": "Aber dann umschiffen wir Frauen ganz oft überhaupt diese körperliche Nähe oder"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 573.38,
    "end": 576.14,
    "text": "probieren das vielleicht das eine oder andere Mal aus, merken dann aber immer,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 576.42,
    "end": 579.48,
    "text": "es führt dann am Ende zu Frust, weil dann sage ich Stopp oder dann sage ich"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 579.48,
    "end": 584.84,
    "text": "Nein und dann sagt der Partner Scheiße, ja und dann versucht es vielleicht auch"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 584.84,
    "end": 588.38,
    "text": "der Partner irgendwann nicht mehr, weil das ist ja auch total wichtig und diese"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 588.38,
    "end": 590.16,
    "text": "Perspektive möchte ich hier auch einfach nochmal einnehmen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 591.69,
    "end": 596.77,
    "text": "Wenn du als Partner in einer Beziehung derjenige bist, der mehr Sex will,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 596.85,
    "end": 599.15,
    "text": "sehen wir mal an, das ist der Mann und der sagt, ich möchte aber gerne,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 599.27,
    "end": 602.07,
    "text": "ich finde meine Partnerin aggativ, ich möchte ihr gerne nahe sein,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 602.21,
    "end": 603.67,
    "text": "ich möchte super gerne Sex mit ihr haben."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 604.01,
    "end": 607.37,
    "text": "Und du gehst hin und sozusagen probierst es, willst der Partnerin nahe sein,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 607.47,
    "end": 611.13,
    "text": "fasst sie an, küsst sie und bekommst dann entweder sofort einen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 611.23,
    "end": 614.97,
    "text": "ich will gerade nicht oder später einen, ich möchte nicht und wirst abgelehnt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 615.05,
    "end": 619.25,
    "text": "Dann kommst du dir ja auch irgendwann vor und einige Männer haben das,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 620.07,
    "end": 623.13,
    "text": "in meiner Welt oder haben das zu mir dann so gesagt, dass sie gesagt haben,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 623.19,
    "end": 625.31,
    "text": "das fühlte sich dann irgendwann an wie ein Bittsteller sein."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 625.49,
    "end": 629.33,
    "text": "Also dieses, als wenn du darum bitten müsstest, können wir bitte heute mal Sex"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 629.33,
    "end": 631.07,
    "text": "haben? Oder hast du nicht auch mal Bock?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 633.23,
    "end": 636.57,
    "text": "Und auch wenn wir das dann schnell gerne lapidar abtun, ich glaube,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 636.65,
    "end": 640.87,
    "text": "das ist ein ganz verletzender Moment, das habe ich ja im letzten Podcast schon"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 640.87,
    "end": 645.13,
    "text": "angesprochen, dass dieses zurückgewiesen werden, egal in welcher Art und Weise,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 645.47,
    "end": 647.05,
    "text": "fühlt sich immer schlecht an."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 647.21,
    "end": 650.79,
    "text": "Weil da immer ein Teil ist, der denkt, bin ich nicht mehr gut genug,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 651.03,
    "end": 653.75,
    "text": "bin ich nicht mehr attraktiv genug, mag sie mich nicht mehr,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 653.93,
    "end": 659.63,
    "text": "will sie mich nicht mehr, ist da keine sexuelle Chemistry mehr zwischen uns, was ist jetzt falsch?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 660.31,
    "end": 663.23,
    "text": "Und ich glaube, die wenigsten Paare, soweit lehne ich mich jetzt auch mal aus"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 663.23,
    "end": 666.39,
    "text": "dem Fenster, schaffen das so gut, das zu kommunizieren miteinander,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 667.39,
    "end": 670.15,
    "text": "dass das kein Thema ist und dann, dass es einfach ein Ding ist von hey,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 670.27,
    "end": 673.89,
    "text": "du, ich bin heute einfach wirklich müde, ich habe da einfach keine Kapazität"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 673.89,
    "end": 675.21,
    "text": "mehr zu, ich möchte das heute nicht,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 676.23,
    "end": 677.51,
    "text": "lass uns kuscheln, alles ist gut."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 677.51,
    "end": 680.99,
    "text": "Ich glaube, dass das die wenigsten Paare so lösen, sondern es endet am Ende"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 680.99,
    "end": 686.61,
    "text": "des Tages oft mit einem Partner, der sich dann frustriert umdreht und sagt, dann nicht."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 687.91,
    "end": 690.29,
    "text": "Und dem anderen Partner, der frustriert da liegt und denkt sich,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 690.41,
    "end": 692.81,
    "text": "jetzt muss ich den schon wieder ablehnen, ja."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 694.36,
    "end": 699.46,
    "text": "Und das ist leider Gottes die harte Realität, glaube ich, die viele Paare einfach"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 699.46,
    "end": 703.78,
    "text": "in ihren Schlafzimmern oder wo auch immer vorfinden."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 704.1,
    "end": 708.46,
    "text": "Und deswegen möchte ich einfach nochmal auf dieses Thema körperliche Nähe eingehen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 708.46,
    "end": 715.16,
    "text": "und wie wichtig es ist, diese Nähe auch ohne ein Dahinterkommt auf jeden Fall Sex zu haben."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 715.54,
    "end": 718.44,
    "text": "Und das ist, glaube ich, auch was, was natürlich auch viele Männer lernen dürfen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 718.62,
    "end": 720.94,
    "text": "ja, so dieses, hey, absichtslose Berührung, ja."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 720.94,
    "end": 723.78,
    "text": "Ja, nur auch da sind wir wieder an so einem Punkt, was ist denn,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 723.84,
    "end": 728.22,
    "text": "wenn du sexuell erregt bist und das Gefühl hast, ich will aber gerne mit dem"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 728.22,
    "end": 731.9,
    "text": "anderen auch schlafen, ich möchte aber auch einfach gerne noch näher sein,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 732.62,
    "end": 735.14,
    "text": "hältst du dich dann zurück, während du kuschelst oder wie machst du das?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 735.14,
    "end": 740.96,
    "text": "Und auch da, ich glaube, da bedarf es unfassbar viel Kommunikation als Paar,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 741.34,
    "end": 743.88,
    "text": "was für viele, glaube ich, nicht so einfach ist, weil wenn man einmal,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 744.1,
    "end": 748.36,
    "text": "wenn man irgendwie nicht so gut oder so super offen über Sexualität reden kann,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 748.44,
    "end": 751.08,
    "text": "dann ist es ganz schwierig, das irgendwann so reinzukriegen in eine Beziehung,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 751.14,
    "end": 753.74,
    "text": "in der das so seit, keine Ahnung, zehn Jahren nie der Fall war."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 755.68,
    "end": 759.42,
    "text": "Aber ich glaube, es braucht halt auch von beiden Seiten oder es reicht ja immer"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 759.42,
    "end": 762.88,
    "text": "schon mal eine Seite, die bewusst ist, weil dann ändert sich ja schon ganz viel"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 762.88,
    "end": 764.38,
    "text": "in der Dynamik miteinander."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 764.38,
    "end": 767.7,
    "text": "Es braucht mindestens eine Seite, die sich darüber bewusst ist,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 767.84,
    "end": 770.76,
    "text": "zu sagen, hey, was passiert denn hier gerade?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 770.94,
    "end": 774.14,
    "text": "Zum Beispiel zu merken als Frau, ey, warte mal, ich gehe gerade Nähe aus dem"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 774.14,
    "end": 777.58,
    "text": "Weg und ich gehe dem Kuscheln aus dem Weg oder dem Küssen vielleicht aus dem Weg,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 777.82,
    "end": 781.58,
    "text": "weil ich Angst habe, meinen Partner langfristig ablehnen zu müssen oder halt"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 781.58,
    "end": 786.1,
    "text": "später ablehnen zu müssen oder ihm damit keine falschen Hoffnungen machen will,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 786.16,
    "end": 789.2,
    "text": "weil ich es eigentlich nicht fühle, weil ich zu müde bin, jetzt keine Kapazität"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 789.2,
    "end": 790.94,
    "text": "habe, gar nicht genug Zeit dafür habe."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 792.45,
    "end": 795.79,
    "text": "Und wenn du das merkst, dass du das machst und dass du da mit der Intimität"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 795.79,
    "end": 797.35,
    "text": "und der Nähe aus dem Weg gehst,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 797.87,
    "end": 801.75,
    "text": "dann bist du schon einen super großen Schritt weiter, weil ich werde nicht müde"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 801.75,
    "end": 804.99,
    "text": "zu betonen, dass in meiner Welt, kannst du gerne anders sehen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 805.07,
    "end": 807.89,
    "text": "aber in meiner Welt gehört zu einer gesunden Partnerschaft Nähe und Intimität"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 807.89,
    "end": 810.05,
    "text": "dazu, körperliche Nähe auch."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 811.03,
    "end": 814.47,
    "text": "Das ist mir egal, wie oft ihr im Monat Sex habt oder wie oft ihr im Jahr Sex habt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 814.75,
    "end": 820.55,
    "text": "Aber es ist wichtig, dass sich ein Paar auch körperlich nahe ist."
  },
  {
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    "start": 822.11,
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    "text": "Ich glaube, es gibt ganz, ganz wenige Paare, wo beide völlig fein damit sind,"
  },
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    "text": "dass sie körperlich sich überhaupt nicht nahe sind. Mag es auch geben."
  },
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    "text": "Aber in meiner Lebensrealität sozusagen, das ist nicht das, worüber ich hier rede."
  },
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    "text": "Sondern ich rede eben über die meisten Paare, bei denen es körperlich eigentlich,"
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    "text": "erst mal gut losgegangen ist und die körperliche Nähe miteinander wollten und"
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    "text": "die Sex miteinander haben und die das genießen und schön finden und sich dann"
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    "text": "aber irgendwann einfach dieser Rhythmus verändert und die Bedürfnisse verändern."
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    "text": "Oder eben vielleicht auch wirklich schon von Anfang an unterschiedlich waren die Bedürfnisse."
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    "text": "Genau. Ich glaube, wenn dir als Frau bewusst ist, dass du genau das machst und"
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    "text": "dass du der Nähe aus dem Weg gehst, dann dürften deine Alarmglocken hier ringen."
  },
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    "text": "Läuten, sagt man im Deutsch. Manchmal ich mit meinen Worten immer mein Englisch"
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    "start": 871.19,
    "end": 873.65,
    "text": "und Deutsch. Dann dürften bei dir die Alarmglocken läuten."
  },
  {
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    "text": "Weil dir dann eigentlich bewusst wird in dem Moment, dass du das,"
  },
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    "text": "was du dir am meisten wünschst."
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    "text": "Nämlich dem Partner emotional nahe zu sein, damit du wieder Lust empfinden kannst"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 886.6,
    "end": 891.8,
    "text": "auf den anderen, dass du das damit total wegdrückst, weil du keine körperliche Nähe zulässt."
  },
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    "text": "Und wenn wir keine körperliche Nähe zulassen, ist es schwierig,"
  },
  {
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    "text": "emotional nahe zu sein, genauso wie es schwierig ist, körperlich jemand anderem"
  },
  {
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    "text": "nahe zu sein, wenn du dir emotional nicht nahe bist."
  },
  {
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    "start": 903.78,
    "end": 907.58,
    "text": "Also dazu muss man ja einfach, das sind einfach zwei Dinge, die zusammengehören."
  },
  {
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    "start": 907.68,
    "end": 911.82,
    "text": "Also ich glaube, der schönste Sex passiert unter Menschen, die sich emotional nahe sind."
  },
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    "text": "Du kannst natürlich auch irgendwie Friends mit Benefits haben und dann bist"
  },
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    "start": 914.8,
    "end": 917.5,
    "text": "du jemandem körperlich nah und du empfindest gar nichts für den,"
  },
  {
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    "end": 919.5,
    "text": "oder nur Freundschaft oder was auch immer."
  },
  {
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    "end": 922.42,
    "text": "Aber ich glaube, wir sind uns alle einig, die meisten zumindest,"
  },
  {
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    "start": 922.86,
    "end": 927.28,
    "text": "dass das Schönste die Kombination von beiden ist, sich emotional nahe zu sein,"
  },
  {
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    "start": 927.38,
    "end": 930.96,
    "text": "sich körperlich nahe zu sein, weil das körperlich nahe fühlt sich dadurch sicher,"
  },
  {
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    "start": 931.12,
    "end": 934.02,
    "text": "fühlt sich dadurch geborgen, fühlt sich dadurch gehalten an."
  },
  {
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    "start": 934.78,
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    "text": "Und das emotional sich öffnen können jemand anderem ist natürlich auch leichter,"
  },
  {
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    "end": 942.08,
    "text": "wenn du dich körperlich öffnest, das hatte ich glaube ich auch schon mal erwähnt,"
  },
  {
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    "text": "weil wenn du de facto nackt vor jemandem stehst, dann bist du seelisch nackt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 946.56,
    "end": 953.4,
    "text": "Dann kannst du wenig versuchen zu verstecken, weil du dich entblößt und weil du dich zeigst."
  },
  {
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    "start": 953.48,
    "end": 955.74,
    "text": "Und das ist ja das, was uns emotional zusammenbringt."
  },
  {
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    "start": 956.38,
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    "text": "Deswegen, in meiner Welt gehören die wahnsinnig doll zusammen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
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    "end": 961.68,
    "text": "Das emotional nah sein und das körperlich nah sein."
  },
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    "start": 962.52,
    "end": 968.5,
    "text": "Und wenn wir dem aus dem Weg gehen, weil wir befürchten, dass dahinter ein Rattenschwanz"
  },
  {
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    "start": 968.5,
    "end": 972.78,
    "text": "hängt, mit dem wir uns nicht beschäftigen wollen..."
  },
  {
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    "end": 979.51,
    "text": "Dann vermeiden wir körperliche Nähe und damit vermeiden wir ein Stück weit auch emotionale Nähe."
  },
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    "end": 982.89,
    "text": "Und das, was wir natürlich damit auch tun, und das kommt immer wieder drauf,"
  },
  {
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    "start": 983.09,
    "end": 984.67,
    "text": "ist, dass wir den Partner damit wegstoßen."
  },
  {
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    "text": "Und mir ist wichtig, weil es ist immer ein Abstoßen, immer ein Wegstoßen,"
  },
  {
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    "end": 992.13,
    "text": "immer irgendwo ein Nein in dem Moment."
  },
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    "start": 992.21,
    "end": 994.67,
    "text": "Und ein Nein ist erstmal nicht schlimm, aber wenn das dauerhaft kommt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 995.21,
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    "text": "Mir ist hier nochmal wichtig zu sagen, es geht mir nicht darum,"
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 997.37,
    "end": 1000.01,
    "text": "dass dann Frauen sagen, ja okay, dann haben wir Sex. Das ist genau die Folge"
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1000.01,
    "end": 1001.19,
    "text": "vorher, darum geht es nicht."
  },
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    "start": 1001.91,
    "end": 1006.49,
    "text": "Es geht mir darum, dass eine Frau dann sagt, wie geht es, dass ich wieder Lust"
  },
  {
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    "start": 1006.49,
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    "text": "bekomme, dass ich wieder nahe bin meinem Partner."
  },
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    "text": "Das ist genau das, was ich in meinem Programm mache. Dieses,"
  },
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    "text": "die emotionale Nähe herzustellen, die körperliche Nähe herzustellen,"
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    "text": "dieses sich nahe zu sein, sich selber schon nahe zu sein, damit fängt es ja schon an."
  },
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    "start": 1023.37,
    "end": 1027.41,
    "text": "Das überhaupt wieder herzustellen und dann zu merken, wie du natürlich wieder"
  },
  {
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    "start": 1027.41,
    "end": 1031.05,
    "text": "Lust bekommst und wie du auf authentische Weise wieder Lust bekommst."
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1031.19,
    "end": 1033.63,
    "text": "Und nicht so tun musst, als wenn du das geil findest."
  },
  {
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    "end": 1037.41,
    "text": "Also ich glaube, es gibt kaum eine Frau da draußen, die sich nicht wünscht,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1037.45,
    "end": 1040.09,
    "text": "ich würde eigentlich total gerne mal wieder mit meinem Partner auf der Couch"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1040.09,
    "end": 1043.79,
    "text": "liegen und einfach nur kuscheln, stundenlang."
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1044.05,
    "end": 1048.85,
    "text": "Ich will dem so nah sein. Ich will einfach nur ganz nah bei dem sein."
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1048.95,
    "end": 1054.09,
    "text": "Und ich will dieses Gefühl haben von, ich kann von seiner Präsenz gar nicht genug kriegen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1054.27,
    "end": 1058.35,
    "text": "Und ich möchte dich da wieder hinbringen, dass das Gefühl wieder da ist von,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1058.35,
    "end": 1061.93,
    "text": "ja, wie können wir uns emotional und körperlich so nah sein,"
  },
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    "end": 1065.29,
    "text": "dass wir uns auch wieder fühlen als Paar."
  },
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    "end": 1068.95,
    "text": "Und das ist nicht nur ein, wir leben hier übrigens auch irgendwie gemeinsam"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1068.95,
    "end": 1072.05,
    "text": "und wir organisieren ganz viel, aber ansonsten sind wir eigentlich nur mit Bewohner."
  },
  {
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    "end": 1075.35,
    "text": "Das finde ich halt so schade, wenn das da drauf hinausläuft."
  },
  {
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    "end": 1079.85,
    "text": "Und ich glaube, da kann man ganz, ganz gut gegensteuern."
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    "text": "Im eigenen System. Und das hat ganz, in meiner Welt gibt es drei Komponenten dazu."
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    "speaker": "Speaker0",
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    "end": 1091.51,
    "text": "Und das ist für mich eine Mindset-Sache."
  },
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    "text": "Zweitens eine energetische Sache. Also wie nutzt du die Energien in deinem Körper?"
  },
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    "text": "Und das dritte ist für mich, wie fühlst du deinen Körper und wie nutzt du deinen Körper?"
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    "text": "Also eine Körperwork, Bodywork, Körperarbeit könnte man dazu sagen."
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    "text": "Also Mindsetarbeit, Körperarbeit, Energie, das sind die drei Säulen in meiner"
  },
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    "speaker": "Speaker0",
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    "end": 1121.29,
    "text": "Welt, mit denen du das verändern kannst."
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    "end": 1127.79,
    "text": "Und ich glaube, die meisten Leute setzen bei keinem von den dreien an oder höchstens"
  },
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    "end": 1128.93,
    "text": "beim Mindset, wenn mal überhaupt."
  },
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    "text": "auch einfach mal wieder, keine Ahnung, ich muss mal wieder das Huse anziehen oder was weiß ich was."
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    "end": 1140.13,
    "text": "Irgendwas im Außen, was in meiner Welt total irrelevant ist für dieses Thema."
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    "text": "Genau. So, jetzt denke ich schon wieder an vier andere Folgen,"
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    "end": 1148.31,
    "text": "die ich dadurch machen könnte. Oh mein Gott."
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    "end": 1153.31,
    "text": "Erstmal ist das, glaube ich, für mich das Wichtigste zum Thema Intimität vermeiden"
  },
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    "end": 1154.89,
    "text": "und was daran so gefährlich ist."
  },
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    "text": "Und ich hoffe, dass du weißt, in welche Richtung ich das meine und dass du es"
  },
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    "start": 1161.79,
    "end": 1166.01,
    "text": "halt einfach bei dir schon verändern kannst und es erstmal völlig unabhängig"
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1166.01,
    "end": 1169.33,
    "text": "davon ist, was dein Partner macht oder wie er reagiert oder was er sagt,"
  },
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    "start": 1169.93,
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    "text": "sondern du das einfach schon mal in dir ganz doll drehen kannst und dadurch"
  },
  {
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    "start": 1172.79,
    "end": 1174.79,
    "text": "ändert sich eine ganze Dynamik zwischen euch."
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1176.45,
    "end": 1181.09,
    "text": "In diesem Sinne wünsche ich dir eine ganz wunderschöne Woche und wir hören uns"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1181.09,
    "end": 1184.35,
    "text": "hier nächste Woche wieder. Mach's gut, bis dann!"
  }
]