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    "text": "Herzlich willkommen und ein wunderschönes Hallo hier zu einer neuen Folge von Pleasure."
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    "text": "Ach, und ich muss immer so lachen, ich liebe es ja, wenn das Universum mir direkt"
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    "text": "das, worüber ich erzählen will, in real life gibt, damit es nicht nur reine"
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    "text": "Also, wo fange ich da an? Als Mama ist, glaube ich, und das geht jetzt raus"
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    "text": "an alle Mamas da draußen, und wenn du nicht Mama bist, dann ist diese Folge heute nicht für dich."
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    "text": "Wenn das Thema Genuss ganz grundsätzlich im Leben, aber vor allen Dingen natürlich"
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    "text": "auch der sexuelle Genuss absolut in den Hintergrund tritt, wenn du Mama bist."
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    "text": "Und das ist so paradox eigentlich, weil ja sexueller Genuss und Lust überhaupt"
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    "text": "was uns überhaupt zur Mama gemacht hat."
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    "text": "Und in dem Moment, wo wir aber Mama sind, ist es ganz oft so,"
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    "text": "bei ganz, ganz vielen, und auch da wieder, außer man bestätigen die Regeln,"
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    "text": "und bei ganz, ganz vielen ist es eben dieses Thema, sobald die Kinder da sind,"
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    "text": "ein Kind, mehrere Kinder, wie auch immer."
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    "text": "Rückt dieses Thema Sexualität, rückt das Thema mein eigener Genuss,"
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    "text": "mein Körper in den Hintergrund, weil wir als Mama dafür da sind,"
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    "text": "dann die Kinder zu betreuen, dafür zu sorgen, dass es ihnen gut geht und so weiter."
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    "text": "Und ich möchte heute mal ganz praktisch aus dem Leben und nicht nur theoretisch,"
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    "text": "sondern ganz praktisch aus meinem Leben als alleinerziehende Dreifachmama berichten,"
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    "text": "wie ich das mache und was sich für mich gedreht hat."
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    "text": "Um trotzdem im Pleasure zu sein, auch wenn ich Mama bin."
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    "text": "Ich glaube, das ist eine der allergrößten Herausforderungen."
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    "text": "Als Mama im Pleasure zu sein und als Mama in meinem Körper zu sein,"
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    "text": "weil was als Mama natürlich relativ leicht ist oder relativ leicht passiert ist,"
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    "text": "dass ich in den Kopf gehe, dass ich in die To-Do's gehe, weil ich für die Kids"
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    "text": "viel zu tun habe und jede Mama da draußen kennt das."
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    "text": "Dann müssen die Brotdosen gemacht werden, dann müssen die Playdates organisiert werden."
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    "text": "Dann hast du die Nachmittagsunterhaltungsprogramm-Geschichten von,"
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    "text": "das eine Kind muss zum Schwimmen, das andere Kind muss zum Turnen,"
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    "text": "das nächste Kind muss zum, was auch immer."
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    "text": "Und du bist irgendwie zwischen Organisationstalent und gerade Mamas,"
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    "text": "die mehrere Kinder haben oder gerade Mamas, die zum Beispiel alleine sind mit"
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    "text": "den Kids, werden jetzt sehr verstehen, was ich meine."
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    "text": "Da bleibt natürlich wenig Luft zum Atmen und wenig Luft zu, wo bin ich in meinem"
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    "start": 186.26,
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    "text": "Körper, wo fühle ich meinen Pleasure, wenn ich irgendwie mein Kind zum Schwimmen"
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    "text": "fahre und wieder zurück."
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    "end": 195.74,
    "text": "Dann in dem Moment ist es für mich nicht so leicht, in meinem Körper einzuchecken,"
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    "text": "Zu fühlen, was möchte ich, was brauche ich, weil das ist in dem Moment nicht"
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    "end": 200.4,
    "text": "das Wichtigste, sondern das Wichtigste ist,"
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    "text": "mein Kind muss von A nach B oder ich darf die Kinder von der Schule abholen"
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    "text": "oder was zu essen kochen oder dafür sorgen, dass der Kühlschrank voll ist und, und, und, und, und."
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    "text": "Also all das sind ja Themen, die wir Mamas tagtäglich haben."
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    "text": "Und ich fühle das so sehr, meine Kinder sind, ich habe es ja,"
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    "text": "glaube ich, hier schon mal erwähnt, aktuell, jetzt gerade, wo ich den Podcast aufnehme, 5, 8 und 10."
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    "end": 226.04,
    "text": "Ich merke schon, dass so ein bisschen dieses Allergröbste ist so durch,"
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    "end": 229.38,
    "text": "als sie so ganz klein waren, aber trotzdem ist es natürlich noch eine Phase,"
  },
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    "text": "in der die Kids viel davon abhängig sind, dass ich Sachen im Kopf habe,"
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    "text": "dass ich Sachen organisiere, dass ich Sachen mache."
  },
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    "end": 242.79,
    "text": "Und ich mag dir so ein bisschen meine Tipps mitgeben, was ich für mich,"
  },
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    "start": 242.97,
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    "text": "was ich mache, um besser im Körper zu bleiben und dass das Thema Pleasure überhaupt"
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    "end": 251.09,
    "text": "einen Platz hat als Mutter mit Kindern."
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    "start": 253.05,
    "end": 258.47,
    "text": "Und auch für mich, das ist wie gesagt meine größte Herausforderung immer noch, das so zu vereinen."
  },
  {
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    "start": 260.11,
    "end": 263.89,
    "text": "Und ja, wie ich das auch die nächsten Jahre und so weiter vereinen möchte,"
  },
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    "speaker": "Speaker0",
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    "end": 267.29,
    "text": "weil ich glaube, dass es unfassbar wichtig ist. Und ich glaube,"
  },
  {
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    "end": 270.03,
    "text": "dass wir Frauen, und da habe ich schon in mehreren Podcast-Folgen darüber geredet"
  },
  {
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    "start": 270.03,
    "end": 272.99,
    "text": "haben, wir sind sinnliche Wesen."
  },
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    "start": 273.13,
    "end": 279.95,
    "text": "Wir sind als Frauen dazu gemacht, im Körper zu sein, uns zu fühlen,"
  },
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    "start": 280.17,
    "end": 286.23,
    "text": "uns wohl zu fühlen, mit unserem Körper, mit unserer Intuition einzuchecken und"
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 286.23,
    "end": 288.89,
    "text": "zu schauen, was tut mir gerade gut, was brauche ich gerade."
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 288.89,
    "end": 292.23,
    "text": "Und diese Verbindung ist unfassbar wichtig, weil das ist sozusagen das,"
  },
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    "end": 297.75,
    "text": "was wir als Frauen, als weibliche Energie auch in diese Welt bringen dürfen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 298.03,
    "end": 301.47,
    "text": "Diese Verbindung mit der Intuition, mit dem eigenen Bauchgefühl."
  },
  {
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    "start": 301.63,
    "end": 304.85,
    "text": "Wie willst du verbunden sein mit deinem Bauchgefühl, wenn du deinen Körper gar"
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 304.85,
    "end": 308.97,
    "text": "nicht fühlst? Ja, also logisch, dann bist du im Kopf, dann bist du im Männlichen."
  },
  {
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    "end": 314.59,
    "text": "Das männliche Prinzip ist logisches Denken, analysieren, rationalisieren und so weiter."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
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    "end": 321.55,
    "text": "Und wir Frauen sind aber die, die von der Natur her nicht die rationalen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
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    "text": "nicht die analytischen Denker sind, sondern wir sind die, die fühlen,"
  },
  {
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    "end": 329.23,
    "text": "die es einmal durchfühlen lassen, die im Körper spüren, ist das ein Ja, ist das ein Nein."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
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    "end": 334.65,
    "text": "Wir sind verbunden mit unserer Intuition viel, viel mehr, als die Männer es grundsätzlich sind."
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    "text": "Und das ist eine Gabe, die wir Frauen haben. Genauso wie es natürlich auch als"
  },
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    "text": "Mann eine Gabe ist, Anna zu analysieren, lösungsorientiert zu sein."
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  {
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    "end": 348.81,
    "text": "Weil das ist total wichtig, dass wir das auch haben, dass es diesen Aspekt auch"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 348.81,
    "end": 352.01,
    "text": "gibt, dass Männer zum Beispiel ganz wunderbar Lösungen finden für Probleme."
  },
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    "start": 352.15,
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    "text": "Während wir Frauen dann in so einem, oh Gott, sind."
  },
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    "end": 359.03,
    "text": "Es braucht halt immer beides. und wir haben ja auch beide Pole in uns,"
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    "end": 360.17,
    "text": "einen männlichen und einen weiblichen,"
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    "end": 364.54,
    "text": "Nur mir ist es nochmal wichtig, darauf einzugehen, dass dieses Bauchgefühl,"
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  {
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    "end": 367.96,
    "text": "diese Intuition, die wir als Frau so mitbringen, die natürlich beinhaltet,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
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    "end": 370.7,
    "text": "dass wir als Frau in unserem Körper sind."
  },
  {
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    "start": 370.92,
    "end": 376.06,
    "text": "Weil ohne Körperbewusstsein, ohne Gefühl hast du kein Bauchgefühl,"
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  {
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    "start": 376.2,
    "end": 382.5,
    "text": "dann hast du keine Intuition, dann weißt du nicht, wo dein Körper sagt, ja oder nee, das nicht."
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  {
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    "end": 387.3,
    "text": "Und deswegen ist es extrem wichtig, als Frau im Körper zu bleiben."
  },
  {
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    "start": 389.3,
    "end": 393.18,
    "text": "Und leider Gottes passiert es durch, ganz oft durch Schwangerschaft,"
  },
  {
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    "end": 396.64,
    "text": "Geburt und die Phasen danach, dass wir Frauen von unserem Körper abgeschnitten sind."
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  {
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    "start": 396.72,
    "end": 399.9,
    "text": "Ich will jetzt gar nicht so weit ausholen, was das mit unserem Gesundheitssystem und so auf sich hat."
  },
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    "start": 399.9,
    "end": 403.88,
    "text": "Ich finde es nach wie vor, wenn ich an meine drei Geburten zurückdenke,"
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    "end": 409.44,
    "text": "krass, was da irgendwie mit uns Frauen auch auf körperlicher Ebene überhaupt"
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    "start": 409.44,
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    "text": "gemacht wird und wie sehr wir da von unserem Körper und von unserem eigenen"
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    "end": 415.78,
    "text": "Gefühl abgeschnitten werden,"
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    "end": 420.72,
    "text": "weil wir mehr einem System vertrauen, weil wir mehr einem medizinischen Ratgeber"
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    "end": 423.3,
    "text": "vertrauen, als am Ende des Tages unserer eigenen Intuition."
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    "text": "Ja, wie viele Frauen machen dann unter der Geburt Dinge, wo sie aber eigentlich"
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    "start": 429.18,
    "end": 432.14,
    "text": "spüren, das ist aber jetzt noch gar nicht dran oder das bräuchte ich jetzt oder"
  },
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    "start": 432.14,
    "end": 434.72,
    "text": "das brauche ich jetzt, aber weil eine Hebamme oder ein Arzt steht,"
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    "end": 437.32,
    "text": "der sagt, wir brauchen aber, es muss aber XYZ gemacht werden,"
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    "start": 438.16,
    "end": 442.26,
    "text": "sind wir schnell dann, ja, okay, also wie, da wird ganz oft passiert."
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    "start": 444.97,
    "end": 448.07,
    "text": "Im Deckmantel der Sicherheit, natürlich, weil es wichtig ist,"
  },
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    "end": 451.77,
    "text": "dass Mutter und Kind sicher sind, wird aber ganz oft unter diesem Deckmantel,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 451.81,
    "end": 453.69,
    "text": "werden wir Frauen von unserem Körper abgeschnitten."
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    "start": 454.15,
    "end": 458.35,
    "text": "Und das hat natürlich zur Folge, dass wir dann im Laufe der ersten ein,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 458.47,
    "end": 461.15,
    "text": "zwei, drei Jahre, wie auch immer, während wir die Kinder haben,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 462.13,
    "end": 464.77,
    "text": "ganz, ganz oft Probleme haben, in diesem Körper zurückzufinden."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 465.15,
    "end": 469.25,
    "text": "Und ich kenne ganz viele Mamas, die das haben. Und ich hatte das teilweise auch"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 469.25,
    "end": 472.39,
    "text": "selber, dass ich das Gefühl hatte, da war so eine Hülle um mich rum."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 472.55,
    "end": 475.21,
    "text": "Ich kannte die nicht mehr wirklich. Die war mir auch nicht mehr so,"
  },
  {
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    "start": 475.29,
    "end": 478.53,
    "text": "das war nicht mehr so meins. Das war irgendwie so eine Hülle von Körper."
  },
  {
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    "start": 479.09,
    "end": 480.95,
    "text": "Die war so da, aber eigentlich war das nicht mehr ich."
  },
  {
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    "start": 482.87,
    "end": 487.91,
    "text": "Und da ist es umso wichtiger, wieder zurückzukommen in dieses Körperbewusstsein."
  },
  {
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    "start": 487.97,
    "end": 491.05,
    "text": "Und natürlich, wenn dann noch dazu kommt, du hast ein Baby, du hast ein Kleinkind,"
  },
  {
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    "start": 491.41,
    "end": 493.05,
    "text": "vielleicht hast du noch ein größeres und so weiter."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 494.49,
    "end": 498.97,
    "text": "Dann ist das ultra hart und das will ich ja auch gar nicht schön reden,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 499.75,
    "end": 502.85,
    "text": "dann in deinen Körper zu kommen, in deine Lust zu kommen in dein Pleasure zu"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 502.85,
    "end": 506.79,
    "text": "kommen ich kann dir nur sagen, dass das für mich so viel gedreht hat weil wenn"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 506.79,
    "end": 511.09,
    "text": "ich in meinem Pleasure bin wenn ich in meiner Lust bin, in meinem Körper wirklich angekommen,"
  },
  {
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    "start": 511.83,
    "end": 515.03,
    "text": "ich bin so anders als Mutter,"
  },
  {
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    "text": "und sobald ich wieder in meinem Körper war in dem Moment, wo ich wirklich wieder"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 519.23,
    "end": 521.45,
    "text": "in meinem Körper angekommen war und auch wirklich in meiner,"
  },
  {
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    "start": 522.35,
    "end": 526.97,
    "text": "nicht nur in meinem Fühlen wieder drin war, aber auch in meinem Lustempfinden wieder drin war."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 527.05,
    "end": 530.87,
    "text": "Also alles das, was eigentlich dazu geführt hat, dass ich an erster Stelle überhaupt Mutter geworden bin."
  },
  {
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    "start": 531.43,
    "end": 536.45,
    "text": "In dem Moment habe ich gemerkt, dass wieder ein Teil von mir lebendig wird."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 539.25,
    "end": 543.89,
    "text": "Der durch das Mutterdasein keinen Platz hatte."
  },
  {
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    "start": 545.95,
    "end": 550.57,
    "text": "Und, dass es nicht nur schön, weil es ein schönes Gefühl ist,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 552.85,
    "end": 555.85,
    "text": "ja, wieder deinen Körper zu spüren, dich zu spüren, dich mit dir zu verbinden,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 555.93,
    "end": 556.87,
    "text": "mit was du wirklich bist,"
  },
  {
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    "start": 557.47,
    "end": 559.87,
    "text": "sondern es hat eben auch den Effekt, und das finde ich ganz,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 559.95,
    "end": 566.51,
    "text": "ganz spannend, dass ich, wenn ich richtig in mir bin, in meinem Körper bin,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 566.59,
    "end": 571.75,
    "text": "richtig zu Hause bin in mir, dann bin ich so anders als Mama. Ich bin entspannter."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 571.93,
    "end": 574.91,
    "text": "Ich bin gelassener. Ich bin lustiger."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 575.17,
    "end": 579.51,
    "text": "Ich bin genussvoller. Ich bin ganz oft so, ach komm, das machen wir jetzt noch, Kids."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 581.29,
    "end": 583.49,
    "text": "Was auch immer wir dann so vorhaben, jetzt gehen wir noch ein Eis essen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 583.57,
    "end": 584.99,
    "text": "jetzt machen wir noch dies, jetzt machen wir noch das."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 586.29,
    "end": 591.73,
    "text": "Und es ist in einer Leichtigkeit und in einer Lockerheit und in einem wohligen"
  },
  {
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    "start": 591.73,
    "end": 596.07,
    "text": "Gefühl von, ja, ich genieße das gerade und ich kann nur von mir sprechen."
  },
  {
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    "end": 601.75,
    "text": "Es gab Zeiten zwischen, also als ich alle drei Kinder hatte,"
  },
  {
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    "start": 603.19,
    "end": 606.11,
    "text": "da gab es Zeiten, da habe ich nicht mal mehr die Zeit mit den Kids genossen,"
  },
  {
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    "start": 606.13,
    "end": 608.11,
    "text": "weil für mich war das ein einziges To-Do."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 608.31,
    "end": 610.67,
    "text": "Es war ein einziges, das muss noch, das muss noch, das muss noch,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 610.79,
    "end": 613.27,
    "text": "das muss noch, dann habe ich noch das, dann habe ich noch das und es war ein"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 613.27,
    "end": 617.19,
    "text": "ständiges Hetzen von A nach B Und es war ein ständiges Funktionieren."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 618.07,
    "end": 622.59,
    "text": "Und das hat sich so scheiße angefühlt, dass ich nicht mal mehr die Zeit genießen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 622.59,
    "end": 623.93,
    "text": "konnte, die ich mit den Kids habe."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 626.21,
    "end": 631.11,
    "text": "Und da kommen noch ein paar andere Sachen für mich dazu. Denn das ist mir das"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 631.11,
    "end": 632.11,
    "text": "Allerallerwichtigste."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 633.39,
    "end": 638.13,
    "text": "Und ich weiß, das wird da draußen ständig gesagt, aber was bedeutet das in der Praxis wirklich?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 638.63,
    "end": 644.67,
    "text": "Es heißt ja immer, wenn dein eigener Cup gefüllt ist, wenn dein Gefäß voll ist, kannst du geben."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 644.87,
    "end": 648.41,
    "text": "Wenn dein Gefäß leer ist, kannst du nicht geben. Das ist dieses klassische Ding"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 648.41,
    "end": 651.05,
    "text": "von Sauerstoff im Flugzeug."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 651.51,
    "end": 654.61,
    "text": "Wenn du deine scheiß Sauerstoffmaske nicht aufziehst, kannst du den anderen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 654.61,
    "end": 657.63,
    "text": "nichts abgeben, weil dann wirst du umkippen irgendwann."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 658.25,
    "end": 659.97,
    "text": "Dann haben deine Kinder gar nichts davon."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 661.23,
    "end": 664.33,
    "text": "Das heißt, du darfst diese Sauerstoffmaske selber aufsetzen und dann deinen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 664.33,
    "end": 669.03,
    "text": "Kindern geben. Jetzt machen wir aber das doch mal konkret im Alltag. Was heißt denn das?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 669.57,
    "end": 672.99,
    "text": "Ich habe soweit funktioniert, mein Kopf war soweit gefüllt, dass ich,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 673.03,
    "end": 675.55,
    "text": "sag mal, dass ich die Basics machen konnte."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 675.89,
    "end": 679.05,
    "text": "Meine Kinder hatten immer was zu essen, meine Kinder sind immer überall pünktlich,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 679.17,
    "end": 683.09,
    "text": "meine Kinder, das Leben ist organisiert, ja, das hat alles super funktioniert."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 683.77,
    "end": 689.69,
    "text": "Am Ende des Tages habe ich aber gemerkt, dass ich so um halb neun,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 689.77,
    "end": 693.11,
    "text": "meine Kinder gehen so, gegen neun sind die alle im Bett, so gegen halb neun"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 693.11,
    "end": 695.71,
    "text": "habe ich auf dem letzten Loch gepfiffen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 695.71,
    "end": 700.49,
    "text": "Und wenn dann irgendwas schief ging, also ein Kind nicht schlafen wollte,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 701.49,
    "end": 705.77,
    "text": "irgendwas noch irgendwie abends hochgekommen ist, hochgekocht ist,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 705.97,
    "end": 709.81,
    "text": "emotional hochgekocht ist, dann hatte ich keine Kapazitäten mehr, das aufzufangen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 710.41,
    "end": 714.07,
    "text": "Das heißt, meine Energiereserve, um in diesem Sauerstoffbild zu bleiben,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 714.21,
    "end": 719.75,
    "text": "war so bis knapp um neun kalkuliert und danach war so wie so bei einem Luftballon,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 719.83,
    "end": 721.41,
    "text": "wo du die Luft rauslässt und es ist so..."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 724.56,
    "end": 729.44,
    "text": "Ja, ich bin selten total über meine Grenzen gegangen, weil ich nicht der Typ"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 729.44,
    "end": 733.3,
    "text": "bin, der das tut, aber ich habe schon hart durchgezogen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 734.72,
    "end": 740.94,
    "text": "Und heute ist es für mich so, dass ich das wirklich für mich lebe und ich mich"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 740.94,
    "end": 747.06,
    "text": "daran erinnern muss, jeden Tag wieder zu sagen, Claudia, du zuerst."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 748.92,
    "end": 753.08,
    "text": "Deine Energiereserven zuerst. Das ist der Grund, warum jetzt zum Beispiel,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 753.18,
    "end": 756.82,
    "text": "mein Sohn ist krank, der ist zu Hause, wie gesagt, damit das hier auch schön praktisch bleibt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 757.76,
    "end": 760.02,
    "text": "Natürlich, jetzt habe ich den vor das iPad gesetzt. Natürlich,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 760.14,
    "end": 762.6,
    "text": "weil ich arbeiten möchte. Und nicht nur, weil ich arbeiten muss,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 762.84,
    "end": 763.8,
    "text": "sondern weil ich arbeiten möchte."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 766.36,
    "end": 769.78,
    "text": "Und das sind zum Beispiel Sachen, wo ich gemerkt habe, gerade im letzten Jahr,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 769.9,
    "end": 774.22,
    "text": "wo es viel für mich darum ging, in meinen Körper zurückzufinden,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 774.32,
    "end": 777.14,
    "text": "mich wieder zu finden. Ich war so beschäftigt mit mir."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 777.58,
    "end": 781.26,
    "text": "Ja, dann habe ich eben oft meine Kinder einfach mal vor das iPad gesetzt,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 781.32,
    "end": 784.76,
    "text": "einfach mal Screen-Time gegeben und ich bin so jemand, der da eigentlich relativ strict mit ist."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 785.34,
    "end": 788.94,
    "text": "Und dann habe ich irgendwann gedacht, weißt du was, meine Kinder haben mehr"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 788.94,
    "end": 792.04,
    "text": "davon, wenn ich in diesen Zeiten mich auflade,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 792.3,
    "end": 797.4,
    "text": "mich um mich kümmere und wenn ich nur zwei Stunden da sitze und schlafe oder"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 797.4,
    "end": 800.74,
    "text": "wenn ich zwei Stunden einfach in die Gegend starre oder auf mein Handy gucke"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 800.74,
    "end": 803.18,
    "text": "oder mit irgendeinem schreibe oder telefoniere oder was weiß ich was mache,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 805.05,
    "end": 809.09,
    "text": "In der Zeit kann ich aufladen und da haben meine Kinder mehr davon,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 809.21,
    "end": 811.43,
    "text": "als wenn ich versuche, pädagogisch sinnvoll mit denen irgendwie,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 811.81,
    "end": 813.27,
    "text": "jetzt spielen wir noch was, jetzt machen wir noch was."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 813.55,
    "end": 817.73,
    "text": "Nein, wenn ich kein gefülltes Gefäß habe, wenn ich keinen gefüllten Cup habe,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 817.77,
    "end": 819.89,
    "text": "wie soll ich denn mit meinen Kindern hier sitzen und spielen?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 820.17,
    "end": 821.37,
    "text": "Habe ich auch schon mal probiert?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 822.77,
    "end": 827.25,
    "text": "Macht keinen Spaß, weder dem Kind noch mir. Und da bin ich halt irgendwann echt"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 827.25,
    "end": 829.25,
    "text": "an so einen Punkt gekommen, dass ich gesagt habe, ja, dann gibt es halt nochmal"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 829.25,
    "end": 831.87,
    "text": "extra Screen Time, ja, dann kannst du dich halt nochmal hier hinsetzen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 831.97,
    "end": 833.73,
    "text": "Ja, dann macht mal, ist mir egal gerade."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 835.71,
    "end": 839.77,
    "text": "Ich brauche für mich die Zeit, um zu regenerieren."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 839.93,
    "end": 843.73,
    "text": "Und das ist was, wenn ich das bewusst nehme für mich, dass ich dann sage,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 844.23,
    "end": 847.61,
    "text": "langfristig will ich die Zeit mit den Kids natürlich genießen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 848.09,
    "end": 850.21,
    "text": "Und nicht nur nach dem Motto, ich park die jetzt mal weg."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 852.81,
    "end": 856.21,
    "text": "Aber kurzfristig, wenn es darum geht, aufzufüllen, ein Gefäß aufzufüllen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 856.27,
    "end": 858.93,
    "text": "was leer ist, dann ist das manchmal notwendig."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 859.19,
    "end": 862.01,
    "text": "Und dann ist das notwendig, mal zu sagen, hey, die Kids können die mal woanders"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 862.01,
    "end": 865.45,
    "text": "hin. Können die mal zu jemand anderem? Hat mal jemand anderes Zeit für die?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 866.65,
    "end": 871.37,
    "text": "Und was kann ich mir noch überlegen, dass ich gerade Zeit finde, um mich zu nähren?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 872.23,
    "end": 874.95,
    "text": "Und da bin ich echt irgendwann an so einen Punkt gekommen, ich merkte,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 875.05,
    "end": 878.03,
    "text": "dass ich immer wieder so innerlich meine innere Stimme, mein schlechtes Gewissen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 878.23,
    "end": 882.33,
    "text": "du kannst sie da jetzt nicht länger als zwei Stunden vor so einem Screen setzen,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 882.53,
    "end": 885.45,
    "text": "das ist ja schon lang genug und das ist ja auch schon eigentlich viel zu lang"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 885.45,
    "end": 889.49,
    "text": "und dann war irgendwann so, weißt du was? So what?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 891.01,
    "end": 893.53,
    "text": "Draufgeschissen. Ich will nicht dafür plädieren nach dem Motto,"
  },
  {
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    "start": 893.63,
    "end": 896.77,
    "text": "ja, du setzt eure Kinder dahin, scheiß drauf, alles egal."
  },
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    "end": 901.73,
    "text": "Aber ich denke so, es gibt Phasen, in denen es einfach wichtig ist,"
  },
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    "start": 901.93,
    "end": 904.65,
    "text": "dass du dich fühlst, du dich näherst."
  },
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    "text": "Und ganz ehrlich, wenn du deine Kinder dann mal vor den Screen setzt,"
  },
  {
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    "start": 908.77,
    "end": 913.07,
    "text": "weil du sagst, jetzt ist gerade Zeit für mich, für Self-Pleasure zum Beispiel."
  },
  {
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    "text": "Enjoy it. Das ist so was, wo ich so gemerkt habe, oh mein Gott,"
  },
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    "text": "kann ich das machen? Also so, ja, verdammt."
  },
  {
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    "text": "Passend dazu habe ich mir jetzt hier gerade schon mal die Bluse aufgemacht,"
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    "end": 923.31,
    "text": "das wollte ich gar nicht."
  },
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    "end": 932.13,
    "text": "Ich zum Beispiel, wenn ich höre, dass es Frauen da draußen gibt, die,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 932.65,
    "end": 938.67,
    "text": "also dass es eine Zeit gibt, in der die Kinder zum Beispiel was gucken dürfen,"
  },
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    "end": 942.05,
    "text": "ja, oder irgendwie vor ihren, je nach Alter, Computer, Screen,"
  },
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    "start": 942.13,
    "end": 944.95,
    "text": "was auch immer dürfen, das ist für mich so eine Zeit,"
  },
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    "end": 948.93,
    "text": "das ist Aufladezeit für mich, ja."
  },
  {
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    "start": 948.93,
    "end": 952.65,
    "text": "Wenn ich dann höre, dass es Mamas gibt, die ihre Kinder dann irgendwie von Fernseher"
  },
  {
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    "start": 952.65,
    "end": 957.13,
    "text": "oder von Screensetzen, um in der Zeit zu kochen, aufzuräumen oder irgendwie"
  },
  {
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    "start": 957.13,
    "end": 962.21,
    "text": "was für die Kinder vorzubereiten, dann denke ich so, oh mein Gott, warum macht ihr das?"
  },
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    "start": 963.25,
    "end": 967.91,
    "text": "Nutzt diese Zeit, in der eure Kinder gerade nichts von euch wollen,"
  },
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    "start": 968.01,
    "end": 969.63,
    "text": "weil die gerade mal beschäftigt sind und screenen das einfach,"
  },
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    "start": 969.79,
    "end": 972.97,
    "text": "also bei meinen Kindern das leichteste überhaupt, weil die sind dann beschäftigt"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 972.97,
    "end": 975.25,
    "text": "und die wollen dann auch nichts von mir in der Zeit, weil die finden das super"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 975.25,
    "end": 976.51,
    "text": "geil, dass sie dann mal vor dem Screen dürfen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 978.87,
    "end": 983.45,
    "text": "Aber das ist keine Zeit, in der ich Essen mache oder den Tisch abräume oder"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 983.45,
    "end": 987.69,
    "text": "irgendetwas anderes mache als etwas, was nur für mich ist."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 987.81,
    "end": 991.45,
    "text": "Das ist Zeit, in der ich mein Buch lese. Das ist Zeit, in der ich chille."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 991.63,
    "end": 995.21,
    "text": "Das ist Zeit, in der ich telefoniere. Das ist Zeit, in der ich was auch immer."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 996.31,
    "end": 1001.97,
    "text": "Das ist Zeit, in der ich self-pleasure. Das sind Zeiten, die nutze ich nicht"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1001.97,
    "end": 1003.95,
    "text": "sinnvoll für den Haushalt."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1004.47,
    "end": 1006.51,
    "text": "Denn sinnvoll für den Haushalt kann ich machen, wenn die Kinder dabei sind."
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1006.65,
    "end": 1008.95,
    "text": "Die sollen das schön lernen. Meine Kinder können alle die Spülmaschine anmachen."
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1009.05,
    "end": 1010.61,
    "text": "Das konnten die auch schon mit vier oder drei."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1010.95,
    "end": 1014.45,
    "text": "Die wissen, wie die Spülmaschine angeht. Die wissen sogar, wie man eine Waschmaschine,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1014.61,
    "end": 1016.81,
    "text": "die Großen auf jeden Fall wissen, wie man eine Waschmaschine anmacht."
  },
  {
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    "start": 1017.13,
    "end": 1019.63,
    "text": "Und die helfen mir, weil ich sage, hallo, wir wohnen hier gemeinsam."
  },
  {
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    "start": 1020.09,
    "end": 1022.99,
    "text": "Und ihr helfen mir bitte hierbei. Und das mache ich nicht alles alleine."
  },
  {
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    "start": 1023.49,
    "end": 1025.73,
    "text": "Und jeder bringt seinen Teller raus. Die müssen nicht wahnsinnig viel machen"
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    "start": 1025.73,
    "end": 1026.93,
    "text": "bei mir. Die haben es relativ gut."
  },
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    "end": 1031.87,
    "text": "Aber einen Teller rausbringen und eine Spülmaschine anmachen, das müssen die schon."
  },
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    "start": 1033.73,
    "end": 1040.95,
    "text": "Und das sind so Sachen, wo ich so merke, nee, das ist Zeit, die ich sinnvoll für mich nutzen möchte."
  },
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    "start": 1041.33,
    "end": 1044.71,
    "text": "Und das ist mein Plädoyer hier an dieser Stelle, an alle Mamas."
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1045.87,
    "end": 1050.95,
    "text": "Nutzt die Zeit, in der deine Kinder gerade nicht da sind, vorm Screen sind oder"
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1050.95,
    "end": 1052.07,
    "text": "irgendwie beschäftigt sind."
  },
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    "start": 1052.67,
    "end": 1055.57,
    "text": "Du musst auch nicht ständig nach denen schauen und ständig, sollen wir nochmal"
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    "start": 1055.57,
    "end": 1058.03,
    "text": "hier, sollen wir nochmal da, sondern die werden schon zu dir kommen,"
  },
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    "start": 1058.07,
    "end": 1059.79,
    "text": "wenn die was wollen. Das machen die schon früh genug."
  },
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    "end": 1065.47,
    "text": "Aber mach das für dich, dass du dir Zeit für dich nimmst."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
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    "end": 1072.25,
    "text": "Und frage dich immer wieder, wie kann ich in meinen Pleasure kommen?"
  },
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    "end": 1075.25,
    "text": "Und für mich zum Beispiel sieht das dann manchmal so aus, dass ich mir hier"
  },
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    "end": 1077.23,
    "text": "Musik anmache und mit den Kindern tanze."
  },
  {
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    "start": 1078.45,
    "end": 1083.77,
    "text": "Und Gott sei Dank hören wir hier kein Aram Sam Sam mehr, aus dem Alter sind wir raus, Gott sei Dank."
  },
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    "end": 1088.31,
    "text": "Wir hören jetzt meine Musik, das ist manchmal ein bisschen schwierig,"
  },
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    "end": 1091.29,
    "text": "weil das ist oft explicit Musik, wo ich so denke, ich weiß nicht,"
  },
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    "end": 1093.51,
    "text": "ob das cool ist, wenn sie das in der Schule wiederholen, aber,"
  },
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    "end": 1096.99,
    "text": "die ganz schlimmen Songs mache ich dann sozusagen ohne die Kids an,"
  },
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    "end": 1100.25,
    "text": "aber wir haben eine Playlist, auf die wir uns jetzt gemeinsam geeinigt haben"
  },
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    "end": 1103.41,
    "text": "und die finde ich auch gut und das ist zum Beispiel was, früher habe ich dann"
  },
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    "start": 1103.41,
    "end": 1107.13,
    "text": "immer nur die Kindermusik gehört und ich wurde rammdösig wenn ich das 83."
  },
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    "end": 1109.99,
    "text": "Mal Aramsamsam im Auto gehört habe. Ich meine, da wirst du ja auch,"
  },
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    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1110.23,
    "end": 1112.47,
    "text": "logisch bist du dann nicht connected mit deinem Pleasure, weil du den ganzen"
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  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1112.47,
    "end": 1118.93,
    "text": "Tag nur und das ist alles eine schöne Phase,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1119.25,
    "end": 1123.25,
    "text": "die es mal geben darf, natürlich mit Kindern, die klein sind oder Babys und so weiter."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1124.03,
    "end": 1126.25,
    "text": "Aber ich glaube, ich spreche da für viele Frauen, ich habe es zumindest von"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1126.25,
    "end": 1130.91,
    "text": "vielen Frauen gehört, irgendwann dreht dir doch der Kopf, dein Kopf explodiert doch."
  },
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    "start": 1132.4,
    "end": 1135.56,
    "text": "Das ist doch Gehirnmansche. Und da darfst du, glaube ich, irgendwann auch mal"
  },
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    "speaker": "Speaker0",
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    "end": 1137.58,
    "text": "wieder einfordern, zu sagen, so, jetzt bin mal wieder ich dran."
  },
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    "speaker": "Speaker0",
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    "end": 1140.02,
    "text": "Jetzt wird hier meine Musik gehört. Ich sage immer, mein Auto, meine Musik."
  },
  {
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    "end": 1143.26,
    "text": "Wenn ihr selber fahren könnt, könnt ihr eure Musik hören. Die Kids lieben meine"
  },
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    "end": 1144.36,
    "text": "Musik mittlerweile. Alles cool."
  },
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    "start": 1145.56,
    "end": 1148.92,
    "text": "So, das heißt, wir machen Musik an und ich tanze. Und die Kids tanzen mit."
  },
  {
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    "start": 1150.74,
    "end": 1153.38,
    "text": "Und wenn es gerade ein wunderschöner Sonnenuntergang draußen ist,"
  },
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    "end": 1155.72,
    "text": "dann sage ich so, Kids, kommt raus hier. Es ist so schön hier."
  },
  {
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    "start": 1155.82,
    "end": 1158.12,
    "text": "Und dann sitzen wir da und ich mache dreimal, oh mein Gott, ist das schön,"
  },
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    "end": 1159.04,
    "text": "oh mein Gott, ist das schön."
  },
  {
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    "start": 1159.58,
    "end": 1162.92,
    "text": "Und die sitzen daneben und langweilen sich, weil sie sagen, Das ist gut,"
  },
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    "start": 1163.02,
    "end": 1164.36,
    "text": "Mama, das haben wir jetzt gestern aber auch schon gesehen."
  },
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    "start": 1165.56,
    "end": 1169.0,
    "text": "Wo sind die kleinen Momente, in denen du in deinen Pleasure gehen kannst,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1169.1,
    "end": 1171.06,
    "text": "in denen du in deinen Körper wieder reingehen kannst?"
  },
  {
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    "end": 1174.08,
    "text": "Wo ist dieser kleine Moment, wo du deinen Kindern auch mal sagen kannst,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1174.1,
    "end": 1176.38,
    "text": "warte mal ganz kurz, Mama muss mal kurz bei sich reinfühlen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1176.46,
    "end": 1178.86,
    "text": "Mama muss mal kurz fühlen, was brauche ich gerade?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1179.12,
    "end": 1182.14,
    "text": "Und das Geilste, was du damit machst, und das darfst du bitte,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
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    "end": 1183.6,
    "text": "bitte, bitte nicht unterschätzen."
  },
  {
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    "start": 1185.14,
    "end": 1189.92,
    "text": "Du zeigst deinen Kindern damit, dass es wichtig ist, bei sich einzuchecken."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1189.92,
    "end": 1192.48,
    "text": "Und dass es wichtig ist, sich um sich zu kümmern."
  },
  {
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    "start": 1192.74,
    "end": 1198.02,
    "text": "Und dass es an erster Stelle steht, wie fühle ich mich gerade? Was brauche ich gerade?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1198.28,
    "end": 1202.64,
    "text": "Und du kannst deinen Kindern zehnmal sagen, ja, du darfst dir das geben, was du selber brauchst."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1202.8,
    "end": 1206.94,
    "text": "Wenn du es nicht vorlebst, ist das ein Scheißdreck und es wird nichts bringen."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1207.68,
    "end": 1212.34,
    "text": "Du darfst das vorleben. Und wenn deine Kinder sehen, Mama kümmert sich um sich."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1213.4,
    "end": 1220.38,
    "text": "Mama nimmt sich Zeit für sich. Mama geht in die Badewanne, wenn sie darauf Lust hat."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1220.8,
    "end": 1225.08,
    "text": "Mama, all diese Sachen, das sind Dinge, die deine Kinder unterbewusst mitnehmen"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1225.08,
    "end": 1227.18,
    "text": "und die sie für sich anwenden werden später."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1227.68,
    "end": 1231.14,
    "text": "Das heißt, es ist etwas unfassbar Wichtiges, was du deinen Kindern damit mitgeben kannst."
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1232.53,
    "end": 1237.01,
    "text": "In diesem Sinne möchte ich nur sagen, wenn du dir für dich Zeiten gönnst,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1237.15,
    "end": 1241.91,
    "text": "in denen du in deinen Körper zurückkommst, in denen du deine Hüften kreisen lässt,"
  },
  {
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    "start": 1242.11,
    "end": 1247.09,
    "text": "in denen du Musik hörst, in denen du deinen Hobbys auch wieder nachgehst,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1247.15,
    "end": 1249.45,
    "text": "ja was auch immer das ist, vielleicht willst du malen, vielleicht willst du,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1249.69,
    "end": 1251.51,
    "text": "ja wie kannst du das kindgerecht machen?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1251.51,
    "end": 1254.89,
    "text": "Wie kannst du für dich malen und deine Kinder nebenher vielleicht auch ein Bild malen?"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1255.03,
    "end": 1261.19,
    "text": "Wie kannst du Dinge machen, an denen du Spaß hast, an denen du wieder spürst,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1261.25,
    "end": 1264.03,
    "text": "dass du lebendig bist, dass du du bist, dass du in deinem Körper bist,"
  },
  {
    "speaker": "Speaker0",
    "start": 1264.11,
    "end": 1266.03,
    "text": "dass du connected bist zu dir selber?"
  },
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    "text": "Und das alles im Alltag als Mama. Und ich kann dir nur sagen,"
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    "text": "wenn du das anfängst zu füllen, dieses Glas von Genuss, von Lust,"
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    "text": "dann wirst du als Mama auch ganz anders agieren."
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    "text": "Und dann sind die To-Dos, die du zu machen hast, weil du ein Kind von der Schule"
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    "text": "dann ist das ein Nebenbeimachen."
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    "text": "in der ich da Brot schmiere und irgendwelche Weintrauben und Erdbeern schnippel."
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    "text": "Erst in deinen Körper kommen und dann dich um die Kinder kümmern."
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    "text": "Und das geht auch Hand in Hand."
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    "text": "Das ist der Grund, warum ich zum Beispiel vor den Kindern aufstehe."
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    "text": "Ich muss erst bei mir ankommen. Ich muss mich spüren. Ich meditiere, ich mache meinen Sport."
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    "text": "Also, vielleicht ist da die eine oder andere Inspiration für dich dabei gewesen."
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    "text": "Ich weiß, ich konnte es jetzt nur ganz grob anreißen, aber es ist so wichtig,"
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    "text": "als Frau wieder zu dir zurückzufinden, weil wenn du nicht in deinem Körper verankert bist,"
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    "text": "bist du so sehr im männlichen Prinzip, du bist so sehr im Denken,"
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    "text": "du bist so sehr im Plan, du bist so sehr im Organisieren und deine Kinder nehmen"
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    "text": "das wahr, deine Kinder nehmen den Stress wahr."
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    "text": "Wenn du viel zu sehr in dieser Energie bist, dann bist du nicht in deiner weiblichen"
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    "text": "Energie. Du bist nicht in der empfangenen, in der weichen, in der fühlenden"
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    "text": "Energie, sondern du bist ständig im Machen."
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    "text": "Und das ist etwas, was sich auch massiv auf deine Kinder übertragen wird und"
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    "text": "das tut denen auch nicht gut, wenn sie das so fühlen."
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    "text": "Also wo kannst du mehr zu dir kommen, mehr in deinen Körper kommen, mehr bei dir ankommen."
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    "text": "Ja, das sind alles Dinge, die du üben kannst."
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    "text": "Und wenn du da ein bisschen mehr Übung kriegst und anfängst,"
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    "text": "dieses Glas wieder zu füllen, ich sag dir, dein Leben wird insgesamt so viel"
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    "text": "pleasurable, so viel genussvoller und so viel,"
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    "text": "das macht einfach viel mehr Spaß. Glaub mir."
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    "text": "und ich wünsche dir einen wunderschönen Tag und eine wunderschöne Woche bis dann, ciao, ciao."
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